Quand vient le temps de prendre sa santé en main, les hommes sont comme des autruches. Ils plongent la tête dans le sable. Les hommes consultent moins souvent un médecin que les femmes, et sont également moins préoccupés par leur santé et leur hygiène de vie. Peut-être est-ce la raison pour laquelle les hommes vivent en moyenne sept années de moins que les femmes.

Il est donc essentiel que les hommes de tout âge prennent leur santé en main. Alors, suivez ces 10 recommandations pour une vie en santé et une longévité assurée :

• Réduisez la viande rouge de votre alimentation
• Éloignez-vous des gras trans
• Prenez des suppléments alimentaires au besoin
• Incorporez des poids dans votre entrainement
• Maintenez votre poids santé
• Buvez avec modération
• Protégez votre prostate
• Réduisez le risque de cancer de la prostate
• Maintenez de saines relations sexuelles
• Cultivez de bonnes relations familiales, amicales et professionnelles

Messieurs, si vous n’êtes pas à l’aise avec l’idée de suivre un régime amaigrissant, alors n’en suivez pas ! A la place, essayez de trouver des façons de changer quelques habitudes alimentaires. Aussi, votre belle-mère ne se fâchera pas si vous ne finissez pas son délicieux rôti, le café sans sucre, c’est tout aussi bon, oubliez les cacahouètes à l’apéro, optez pour de la bruschetta…

Si vous y pensez, vous trouverez sûrement plein d’idées pour changer le quotidien et du même coup vous faire perdre du poids. Il n’y a pas de honte à bien s’alimenter !