Allez sortez et pratiquez vos sports favoris. Pensez à ce que vous aimiez au collège (tennis, handball, foot), pensez à vous inscrire dans un club de sport, faites une activité comme le jogging. Apprenez un nouveau sport comme le golf, cela vous permettra de vous maintenir en forme. Prenez une marche chaque jour. Vous perdrez plus de poids qu’en de restant devant la télé.

Si vous êtes déjà membre d’un club, assurez vous de participer à plusieurs rencontres, c’est une bonne source de motivation, en groupe c''est plus facile. Peu importe ce que vous ferez, n’attendez pas d’avoir des problèmes de santé et de vous dire….si j’avais su !