mercredi 25 mai 2005 la semaine derniere,j'ai peint , peint peint, ca a bien avance.... le boulot, c'est calme,mais on vient de me proposer la responsabilite d'un truc sympa, alie a l'international... j'ai promis de donner ma reponse vendredi, il faut que je discute avec certains responsables avant pour peser les soutiens eventuels.... et si ca ne cache pas un gros lezard.... Cote poids,je suis en PP depuis trois jours car j'en ai mare de stagner... des que je passe sous les 58 kg, j'arrete (ou avant si j'en ai marre....)
mardi 10 mai 2005 a part deux seances de velo elliptiques,je me suis un peu calme cette semaine, du coup, la balance a stabilisée.... bon les vacances sont finies , on va essayer de reprendre le sport....
mardi 3 mai 2005 la balance stagne, je n'ai pas fait mon 10 km, et je n'ai pas fait eaucoup de sport cette semaine, mais je suis en vacances avec mon homme...
mardi 26 avril 2005 : super je suis passée sour la barre des 60, j'espere que c'est definitif... (revons doucement) J'ai fais du velo elliptique hier soir (26mn) et ce matin, course 7.2km en 50 minutes, c'est pas terrible ais bon, j'ai pas souffert. c'etait tranquille...par contre,je suis lessivée... je grasse mat, je sieste, et je ne vois pas la fin du film... curieux... sinon, j'ai pas beaucoup avancee les travaux, ni les corrections, pas top.... en plus, demain,je suis en promenade toute la journée....bon,je vais chauffee l'eau chaude (the) et au boulot!!!
lundi 25 avril 2005: retour de WE avec un velo elliptique en plus au milieu du chantier.... Bref, monsieur est motive pour l'utiliser mais en attendant il est en vadrouille toute la semaine... donc sa seule solution c'est les abdos. Pour ma part, je suis en vacances, bien que je sois venue au labo aujourd'hui et que je vais y passer quasiement tous les jours, pour surfer, verifier les emails et faire les corrections...cote course,j'y ssuis allée vendredi soir, depuis j'ai fait 2 seances de velo( 15 et 26 mn) et je commence a stresser pour le 10km de dimanche, je cherche des excuses pour ne pas y aller( pourvu qu'il pleuve a verse...)cote balance, je suis montee un peu trop douvent dessus, et apparement, ca descend tout doucement.... J'ai entrepris un grand rangement de printemps a la maison, ca va changer un peu... A demain pour le bilan de la pesee....
mercredi 20 avril 2005: Ca fait deux nuits que je dors mal, donc fatigue!!!!! je fais des cauchemars, c'est pas terrible.... je pense qu'il faudrait que je cours aujourd'hui pour me vider la tete, voire trouver pourquoi je suis inquiete... ca y est , j'ai couru : 10 km en 1h10 !!! Yes, Yes, Yes !!!!Je suis crevee, ca va etre dur de travailler cet apres midi!!!
lundi 18 avril ce WE, a part les profiterolles et les mousses au chocolat, ca a ete... ;-) vendredi 56 minutes de courses, pour 8,5km et dimanche parcours de sante, et plein de fruit et legumes, donc ca va... je n'ai pas fait assez de travaux a mon gout mais comme la semaine prochaine,je suis en vacances pour 15 jours, je devrais rattraper tout ca.... aujourd'hui, temps de chien (pluie) donc je ne ferais surement pas de courses, il faudrait que je me motive pour des abdos... au bilan de la semaine dernere : alimentations: super : avec tres peu d'ecart, sport : courses 3*8,5km : super!!!, abdos 1* 1 serie de 20 : pas top...objectif de la nouvelle semaine : 2 soirs d'abdos (3 series) et 2 sorties de plus de 8,5km... (1h)
mardi 12 avril 2005 cote peche, ca gaze!!(plus de 6 fruits et legumes par jour...)cote sport : pas mal : hier matin, j'ai couru 53 mn et 8km5,je suis contente et puis c'etait agreable... du coup, ca m'a donne envie de m'occuper de moi, alors au retour : masque de beaute, blanchiment de dent et tout... jusqu'a investir dans une lotion pour resserer les pores... on verra le resultat a la longue...ma balance m'a felicite: 60.7kg, c'est bien, malgre les petits ecarts, continuons...en plus, il n,e manque plus que 1,5km pour le 10 km , cool!!!et encore 18 jours de preparation....
mercredi 6 avril 2005 aujourd'hui, 43 minutes de course, apres le dejeuner, j'ai augmente la distance de presque 1 km...(5.5km a 6.5 km)ca fait du 9 km/h... sinon petit dej nickel (specialK,fruit, yourt et the) et dejeuner nickel (salade +asperge - canard ratatouille yaourt et fruit...) la je viens de m'autoriser 2 carrés de chocolat, ca fait du bien...demain et apres demain, je suis en vadrouille toute la journée, donc pas glop pour courir et pas glop pour manger correctement...sinon le moral est bon, ca c'est tres important... et je suis quand meme assez contente de mes prouesses sportives, meme si il y a encore du boulot pour clore le 10 km...
mardi 5 avril 2005 hier soir abdos, trois series de 20 (5 mvts differents) - et ce matin,je suis allée courir 40 minutes a jeun, le meme tour que d'ahitude maus a jeun c'est l'horreur, j'ai eu des points de cote, la faim au ventre, et j'ai meme du m'arreter pour faire des etirements tellement ca m'a fatiguee... et la, je viens d'arriver au boulot en velo( 5 minutes max...) ca a fait travailler les cuisses car je ne fais jamais de velo... culinairement, on ne peut pas dire qu'hier c'etait l'extase pusque c'etait journée reste et qu'il y avait beaucoup de viande grasse a finir...j'ai a peine eu mes 5 legumes...mais je me rattrappe a midi, car j'ai prepare une ratatouille... sinon, j'ai la peche, mon persil commence a montrer des microfeuilles (malgre la saucee d'hier soir) mon chat est tres affectueux...j'ai avance les travaux toute seule hier...par contre mon mec est loin et on n'a pas trop d'espoir pour ma mutation... enfin, on ne peut pas tout avoir...
lundi 4 avril pas d'abodos depuis jeudi mais deux seances de courses (40 min - aller + 1 tour d'etangs = 6 km)- vendredi soir et samedi matin,,c'etait tranquille, agreable... sinon super samedi : j'ai chante avec une chorale puis assiste a une piece de theatre (Mad maths - a paris = vraiment bien) et petit resto africain, et dimanche on a avance les travaux : peinture et peinture, et puis engueulade pour finir car j'ai du mal a supporter qu'il parte en deplacement une semaine sur deux... comment font les femmes de camionneurs.... ca doit etre l'horreur... bon ce soir je rentre en velo apres avoir fait quelques courses... A demain
jeudi 31 mars 2005 ca fait une semaine que je fais des abdos tous les soirs... progressivement, au bout de 8J, j'en suis a 3 series de 20, sur 5 mouvements (abdos du bas, du haut, fessier, taille, etirement des jambes)... Je ne sais pas si ca se voit, mais j'ai beaucoup plus la peche (sauf aujourd'hui, ou je suis encore en train de dormir...) sinon, je ne suis pas allee courir cette semaine... encore une chance demain.... mais je marche (voiture en panne) cote alimentation, pas facile avec mon hommme de manger des Kellogs le soir, par contre, depuis samedi, je veille a ce qu'on ait largement les 5 fruits et legumes... heureusement que la saison des salades arrive... allez, bonne journee
vendredi 25 mars 2005 hier : pas de courses car j'ai termine le boulot un peu tard finalement mais seance d'abdos et stretching, au moins 10 minutes, impressionant n'est ce pas ? entre 30 (par abdos) et 40 mvts (taille et jambes), c'etait pas facile, ca a chauffe un peu mais ca va, j'ai géré.... Je tiens bien le programme K mais je ne prends pas d'encas a 16h car je n'ai pas faim et par contre,je decouvre l'efficacite du dejeuner le matin... ca coupe bien la faim en journee , dirait on.... Allez, aujourd'hui ca va etre menage et courses pour preparer le WE... et... une petite seance de minigym (chiche!!!) Bon WE de paques
jeudi 24 mars 2005 cette semaine, j'ai fait une seance de course (40 minutes) et une seance de marche (1h au moins) J'ai repris de bonne resolution, acheté les cornflakes qui font maigrir et appliqué le programme proposé... Je refuse d'avoir faim et pour l'instant, ca se passe bien (une journee, YES!!) J'ai aussi investi dans un journal qui donne des conseils pour courrir (objectif 10km) et je vais essayer de l'appliquer.... sinon, le moral va en dent de scie... hier soir : seance d'abdos et etirements pendant le 6 minutes, trop cool, il faut renouveler l'exploi...(en plus, j'ai fait des plantations, rien a voir, mais j'aime bien, il faut s'en occuper, c'est agreable - et puis j'ai jouer un peu de musique, depuis le temps... oulala, quelle journee quand j'y repense...) Aujourd'hui, il pleut, pas top pour courir, on verra ce soir, et de toute maniere, il faut que je tienne ma mini seance de gym... et que je plante le persil...
mardi 15 mars 2005 je ne suis pas allée courir depuis 3 semaines, et ce matin, je me muis fait insulter par ma balance : 63 kg !!!! c'est monstrueux.... soit le max de poids quasiment, c'est pas bien.... donc il faut que je me resaisisse, que je mange mieux et que je bouge plus.... et que je me mesure.... 9 kg a perdre !!! et a ne pas reprendre ensuite... sinon cote morale, j'ai repris les travaux chez moi, c'est plutot bon signe... je les continue vendredi apres midi, s'il fait beau j'attaquerais bien les peintures exterieures... bon, au boulot !
le 15/02/2005 Hier soir, je suis allée courir: le meme tour que mercredi dernier, mais beaucoup plus rapidement, j 'ai donne le maximum!!! ca fait du bien... Par contre, j'ai fete la saint valentin seule... mon homme etant en deplacement... j'ai pense a lui glisser un petit cadeau dans sa valise, mais comme il ne l'a pas utilisé... Loupé! tant pis!! le WE prochain, on se fait un WE a la neige, si le soleil est au rendez vous , ca peut etre bien... au programme : raquette, ski et sieste... une vraie cure de santé... Bon,c'est l'heure de manger bye
le 11 fevrier: Mercredi soir,je suis allée courir, on etait trois, de niveau completement different, on a courru au moins 45 minutes et on a fait 7 km environ, en plus on ne s'est quasiment pas arrete, quel talent!!! Ca fait du bien, les deux copains aussi taient enchantés... bref que du bonheur , a part que depuis, c'est courbatures.... enfin, ca permet d'y penser... on renouvelle ca lundi soir, si tout va bien..... l'obectif est de finir un 10 km en mai.... ca fait 2 mois et 1/2 pour boucler le 10 km et le faire a l'aise.... Sinon cote poids c'est pas genial, je suis remonté a 61kg6 mais avec le plat de nouille a la farce que m'a prepare mon mec, ca aide pas (lourd, gras salé et pas super... d'habitude , il fait beaucoup mieux) en plus on en a mange a 3 repas !!! du coup, ce midi c'etait PP, de toute maniere,j'ai pas faim. Je suis crevee, j'ai un resste de creve... mais faut as se plaindre, l y a des gens plusmalheureux sur terre!!!! Allez, bon WE
le 9 fevrier 2005 rhume carabiné, avec un peu de fievre... mais ce n'est pas une raison pour laisser tomber les copains de courses, je vais essayer , quitte a faire le tour a pied si ca ne vas pas... mais il faut amorcer la pompe a energie et profiter du mouvement... au pire, demain, ca sera repos toute la matinee pour compenser...et guerir avant le WE.... du coup, les travaux : je n'y ai pas encore touché... l'alimentation : pas terrible : hier mon homme a voulu des crepes.... sous pretexte que c'etait mardi gras (et bien sur, je me suis laisse faire : c'est dur de resister a des crepes...) en plus, il a ete chiant ce matin, faut dire qu'avec le cerveau enrhume, je suis pas tres efficace et je ne supporte pas grand chose....dommage qu'il ne s'en soit pas rendu compte.... Bon, sinon il faut que je me prenne en charge et que je songe a relancer mes demandes de mutation... mais j'ose pas appeler pour savoir ou ca en est ....
le 7 Fevrier 2005 WE a la con, rien fais, pas le moral... bon, fixons nous des objectifs cette semaine : sport : une seance de piscine et une seance de course (mercredi avec les copains???) travaux a la maison : couper du carrelage et peindre l'interieur des fenetres - voire nettoyer au mirror le laiton (le soir en attendant mon homme...) Est ce que ce n'est pas trop ambitieux??? on verra bien.... Bon, je vais bosser un peu : A+
le 03/02/2005 Apres une semaine de deplacement en pays de l'est avec porc, biere et choux a quasi tous les repas mais marche tous les jours, j'ai entame une cure de soupe pleine de vitamine et une cure de sommeil... Résultat, le jean sert mais ca aurait pu ete pire et le moral est pas trop. Cette semaine, j'ai beaucoup de boulot.... jusqu'a lundi prochain, apres ca devrait etre plutot cool...(le changement de poste n'a pas marche pour l'instant, je suis decue) objectif piscine pour lundi soir (qui me suis ???) objectif courses a pied pour la semaine prochaine - (qui se lance ?) objectif marche pour cette semaine (j'en suis a 3 trajets soit 3* 15 minutes a peu pres....) et puis finis les ascenseurs : vivons dangereusement :prenons les escaliers...
le 21/01/2005 Oulala, stress aujourd'hui a fond ! J'attends la reponse pour une changement de boulot... et un changement de région... Ils ont dit,reponse d'ici la fin de semaine, donc aujourd'hui, je devrais savoir... hier soir : lessive, vaisselle mais pas chasse a la terre, c'est deja pas mal... du coup, j'ai un peu plus la peche... alors ce soir, fiesta ou pas fiesta.... l'attente est difficile.... en attendant on tente de se concentrer sur le boulot.... A plus
le 20/01/2005 Ce matin, je suis restee a la maison, j'ai reussi a avancer mon menage, preparer la nourriture pour ce soir (papillote de saumon aux poireaux et pommes de terre) ya plus qu'a mettre au four !! J'ai range et tout et tout, super bien!!! Par contre, j'ai pas eu le courage de faire du sport, tant pis.... Ce soir ca serait bien que j'aille chercher de la terre dans les champs pas tres loin , ca me forcerait a sortir, en plus mon oranger m'en serait reconnaissant....Il a un peu mal aux pieds en ce moment... Sinon, mal aux dents, ca s'est bon pour le regime mais pas terrible pour le moral et les nerfs... Coté poids , ca va a peu pres, j'ai encore un kg de noel a perdre et puis encore une poignee avant d'etre fine mais rien de catastrophique, ca va dans le bon sens.... Surtout que la semaine prochiane, voyage a l'etranger donc taxe de 1 ou 2 kg, donc pas de regime restrictif avant, ca serait pire, juste pas d'abus... Allez, A+ 19h51 : un petit mot avant de partir : J'ai reussi a aller courir environ une heure, soit un tour de parc!!!!! chouette , chouette, chouette...
le 19/01/2005 Voici quelques mois que je n'ai pas ecrit, apres une longue traversée du tunnel et une déprime de chez déprime.... Je suis tombee bien bas moralement , pas assez pour faire des betises mais assez pour devenir une grosse vache qui larve et n'est pas foutu de se bouger et de faire le minimum a faire.... Ca craint... Donc l'objectif de cette année 2005 : retrouver la super peche qui me caracterisait il y a quelques années.... Mais c'est pas facile,surtout que a la maison, je ne suis pas aidee : mon homme a une flemingite chronique...(le pauvre entre le boulot et les transports, il ne sort pas la tete de l'eau...) Bref, je ne peux pas compter sur lui pour m'aider. Donc pour bien faire, il faudrait que mon alimentation soit plus riche en vitamine et plus sophistique (cuisiner, c'est bone pour le moral), quer je fasse du sport eé a 3 foispar semaine et que j'ai aussi d'autres loisirs.... Tout un programme. Bon, la premiere etape c'est arrive la meme soiree a cuisiner et faire un jogging ou des abdos ou de la piscine (du sport quoi) oulala, le defi !!!
le 9/03/2004 apres quelques mois de stabilisation, mon homme a decide de reprendre son regime Dukan... et donc je le suis comme je peux... Il a repris 1 ou 2 kilos sur les 12 - 13 qu'il avait perdu, donc ca va.... Pour ma part, j'ai reperdu mon kilo de noel, et je suis stabiliser a peu pres a 59,5 kg, pour 1m65, ca va, ca pourrait etre pire.... c'est toujours 3 de moins, trois de parti apres les 8 recuperés pendant ma derniere annee ( et demi) de stress et d'etude... donc plus que 5kg, Yes. Disons que pour la deuxieme periode de Dukan (3 mois???), je vise encore les 5 kg pour moi et les 13 pour lui, comme ca , si on en reprend 1 ou 2 apres , en stabilisant ca serait tres correct.... Aujourd'hui, j'ai pas encore eu le temps de l'occasion de manger, donc, c'est jeun, comme je n'ai pas (petit)dejeune, c'est jeun jeun.... on se rattrapera ce soir sur le fromage blanc 0%. Je ne crois pas que ce soit terrible pour le regime mais je crois que pour la sante ce n'est pas mauvais, ca purge un peu... je vais voir s'il y a un forum la dessus , et si y a des gens qui pratiquent ca, une fois par semaine.... A plus
le 10/01/2004: pour les vacances de noel, ca n'a pas ete terrible, je me suis un peu empifree pendant 15 jours et resultats, e suis remontee a 60.5 kg... soit 3 kg....sur les 5 que j'avais perdu... mais apres une semaine a refaire un peu gaffe, je suis a 59.5 kg... cette fois ci je vais essayer de faire gaffe jusqu'a ce que j'arrive a 54-55 kg.Mon homme aussi a repris quelques Kilos, pas tout heureusement et la nous reprenant a peu pres serieusement notre regime Dukan... le probleme c'est qu'il y a souvent du monde a la maison... pas facile....enfin, apres une phase se stabilisation et la reprise des vacances, nous attaquons une deusieme phase d'amaigrissement... les nouveaux objectifs : 54-55 kg pour moi, et -20 kg passé pour mon homme... Cela devrait nous porter a debut avril au minimum... En tout cas pour la semaine prochaine, visons au dessous des 59... et une seance de sport au moins... Sinon le boulot, y en a beaucoup, c'est fatiguant (ne nous plaignons pas trop), et puis je recommence prendre gout a la guitare, chouette.... Allez bonne semaine....
17/10/2003 :-14 kg pour mon homme Je ne suis pas tres strict en journee, mais le moral est bon pour nous deux et nous sommes tres serieux sur les petits dejeuner et les repas du soir... Cette semaine, nous avons fait beaucoup d'ecart a midi mais la perte est toujours presente... donc c'est pas trop grave d'autant que pour un regime a long terme, les ecarts sont quand meme difficiles a eviter... nous essayons de nous resaisir des ce matin... il nous reste respectivement 3kg et 20 kg a perdre a peu pres...Nous nous pesons tres souvent (un jour sur deux ou trois...) Bon ce WE risque d'etre dur, mon homme est absent, et je sens que je vais me faire ch... Ah, si j'avais le courage d'aller courir ou d'aller nager toute seule comme une grande.... il faudrait aussi que je fasse tout le rangement... et y a du boulot dansla chambre... sans compter les lessive en retard...
27/9/2003 : mon homme en est a -11 kg, comme le souligne le titre c'est super, il a fait a peu pres le tiers du chemin... ca se voit, il se soigne plus, il a l'air de se sentir mieux... mais ca le deprime des qu'il doit faire des ecarts : baptemes; deplacements... pourvu qu'il garde sa matovation encore quelques mois... de mon cote ca fait deux semaines que je suis entre 57.5 et 58.5 kg, avec la rentree c'est pas facile de resister qux frites surtout quand y a pas trop de choix a la cantine... mais bon dans l'ensemble, ca va... ca descend pas trop vite mais ca descend quand meme grobalement. niveau moral, pas de probleme... ca donne la peche de ne plus etre serre dans ces habits... de se sentir a nouveau plus fine... bien bien... continuons sur cette lancee...
7/9/03 : 58.8 kg et surtout -8 kg pour mon homme, et ca se voit aussi, super... par contre aujourd'hui, c'etait pique nique commun avec les potes et chips melon et crepes m'ont fait craquer esperons que ca ne sera pas trop grave; j'espere avoir la volonte pour ne pas me peser jusqu'au WE prochain... sur sur, en esperant passer au dessous des 58.5kg le WE prochain.... Je vais attaquer le PL a midi je pense... Bon, sinon fatiguee fatiguee, mais les activites de rentree s'organisent et c'est prometteur...
3/9/03:58.8 kg A midi : j'ai mange avec une collegue du coup : sandwich au thon... pas top, tant pis.... sinon, le pied reclame de moins en moins de diantalvic. Bon, pas grand chose a dire d'autres...
2/9/03 : 59.2 kg Finalement, j'ai un orteil cassé, pas de bol... enfin, maintenant je sais qu'il vaut mieux prendre les ascenseurs quand il y en a ... ca joue sur le moral , la douleur et les blessures, ca deprime... et puis j'ai mal dormi du coup.... Enfin, on survivra...
Sinon, la balance est super.... non ? En plus ca se voit , je trouve... Ce soir, on est invite, donc ca va pas etre terrible pour faire PP.... Je me propose de rester en PP, jusqu'a ce que je sois descendu a 58.6, jusqu'a samedi matin au pire..., et puis apres PL, autant de jour. Il m'en reste 5 a perdre et mon homme 27... J'espere que d'ici la fin de semaine, il aura deleste de 2 ou 3 kg, ca l'encouragerait bien... 4 ca serait ideal, mais faut pas rever... en tout cas, je fais mon possible pour l'aider...
1/9/03 : 59.5 kg Aujourd'hui, c'est la rentree. Hier journee PP super reussi et resultat a l'appui... cet apres midi : pot au boulot, j'ai limite les degats : un verre de cidre et 4 biscuits au chocolat.... J'ai fait les courses pour le debut de semaine,j'ai plein de supers idees (roti de cheval, cassolette de fruit de mer, poulet a rotir - cuisse de dinde et saumon fume ...) ce soir c'etait surimi (de qualite - on devient difficile a force) - foie d'agneau (2 tranches), j'adore ca - avec plein de yaourts et de petits suisses 0%... reste plus qu'a picoler un peu de flotte ce soir et ca sera a peu pres OK... demain, il faudra etre plus sage et eviter les pots !!! Le matin c'est blanc de poulet ou dinde en tranche sous plastique... dur dur
Je suis tombee dans les escaliers, j'ai super mal au pied, peut etre que demain ca sera hosto....
30/8/03 : 59.8 kg retour de vacances : deux semaines de Dukan avec ecart, pas top : repris 500g et une semaine de stage de voile avec epiffrement total : -1 kg (chacun) donc c'est reparti pour dukan PP en essayant de bien l'appliquer. La voile : SUPER, c'etait le premier stage et vraiment, super souvenir, super impression, et en plus ca fait fondre sans s'en rendre compte....donc : A refaire... Bonne rentrée...
8/8/2003: Résultat officiel apres une semaine de Dukan avec plein d'ecart : -1,3 kg. c'est honnete...en tout cas ca me convient...Bon, cette semaine, ca devrait etre plus facile d'etre serieuse de ce cote la, car on a moins de copains qui viennent manger... Hier soir finalement, c'etait : filets de saumon grille et poirreaux a la creme. salade verte au cube de jambon grille yaourt (WW 0% blanc) tarte aux fraises la pas moyen d'y couper ni pour l'un ni pour l'autre... enfin, vu que ca descend globalement, on va pas se torturer l'esprit et puis ca evite que le corps se deshabitue trop... ;-)
7/8/2003 : Mon homme : 6 jours PP avec deux ecarts, resultats : -5 kg, super !!! Moi, je suis un peu patraque ce matin, je pense que je mange trop d'oeufs, donc fini les oeufs... Bonne journee
6/8/2003 : 59.8 kg...il faut dire que Hier soir j'avais du monde a la maison, donc : salade de legumes, pain et glace... ya pire, mais c'est interdit... enfin, tant que ca descend... Aujourd'hui super : foie - poulet - saumon fume - yaourts - surimi...par contre le surimi premier prix c'est pas top bon... demain soir : encore du monde et cette fois ci il faut que je me creuse un peu plus, je crois que l'entree ca sera saumon fume et salade (marine pour certains et pas marine pour d'autres...) ensuite grillade (boeuf ?) avec des legumes (par exemples haricots verts...)pain peches et glaces, peut etre que je resisterais mieux a la glace... enfin faut pas se frapper ca descend c'est ce qui compte !!! A part que plustard dns la soiree j'ai pris un bout de fromage qui avait echappe au congelatur... et trois oeufs...
5/8/2003 : 60.2 kg a l'aube, pas mal, surtout qu'hier soir j'ai pas ete sage : une tranche de pain, de la salade de tomate (avec sauce !!!) et une boule de glace, ca craint... mais 2.5 l de flotte ! Et j'ai vachement moins faim... On prend des vitamines, mon homme est creve, mais tres serieux.En plus, il a fait du sport hier soir, donc il doit etre au moins a moins beaucoup !!!
4/8/2003 : de retour de WE (plutot bon...), bilan des courses : j'ai achete le livre de Dukan et sa lecture s'avere indispensable , mon homme met de l'huile d'olive sur les grillades : erreur. et pour le poulet aussi on a fait l'erreur de tout manger (sauf les os...) sinon, samedi soir, j'ai pas ete tres serieuse : pasteque a fond, c'est trop bon, et deux verres de vin et trois chips et de la salade verte avec une tranche de tomates, mais je ne me formalise pas : on recevait, j'ai limite la casse et vu que j'ai un peu moins a perdre que mon homme,ca permet peut etre de ne pas se faire "lever" par nos invites et de l'accompagner sur les 10 jours de PP qu'il s'impose ... ce matin, apres 3 jours et un gros ecart, les mensurations n'avaient pas beaucoup bougees (difficile a prendre au cm pres...) et le poids etait a 60.8 kg avec 1/2 l de flotte dans l'estomac... donc c'est honnete.... aujourd'hui, en vacances, je vais essayer de ranger la maison et la nettoyer ... ca voudrait dire retrouver le gout de tenir la maison, parce que dans l'annee on s'est un peu laisse aller....
1/8/2003: Apres hesitation sur le regime Fricker ou le regime Dukan, mon homme a opte pour Dukan, donc je suis et aujourd'hui c'est: matin : café + yaourt bulgare midi : 200 g foie de boeuf + 200 g saumon fumé + café soir : cuisse de poulet grillé sans peau + 2 yourts bulgare + 3 surimi + fromage blanc 0% eau : +2 l on ne se pesera/mesurera pas tous les jours, je pense que vendredi prochain ca serait bien, si j'arrive a tenir...(2 kg ca serait le reve...) sinon hier : abdos du matin et abdos de l'apres midi (3*10) J'ai achete un pantalon 38 qui me serre vachement trop comme ca j'ai pas le choix si je veux rentree dedans, il faut delester !!! Je viens de lire un journal (11) c'est beau comme certaines arrivent a se confier, a se devoiler... Pour ma part, je n'y arrive pas, j'ai une certaine angoisse a trop dévoilée, alors les anecdoctes, les trucs pas importants, ca y a pas de probleme, mais ce qui me touche vraiment, les veritables soucis, j'ai plus de mal, et puis sans doute que je ne les ai pas tous encore nettement identifies... du coup, je trouve mon journal pueril en comparaison. En fait, j'ai peur d'etre lue par des gens qui me connaissent un peu, voire beaucoup.... bon, ce WE je pars a ploucland sans frigo et sans PC...
31/07/2003 : 61.5/56.5/95/75/88 hier, copains a la maison, du coup glaces c'est pas grave.... on fait la cure de poissons frais ca rattrape....ca serait chouette de passer au dessous des 60 kg et des - 3 cm en moins a tous les etages d'ici fin aout.... ca doit etre jouable en reprenant des saines habitudes et en bougeant son derriere.... bonne journee et courage
le 30 juillet 2003 de retour apres presque 4 mois sans nouvelles... cher journal... et bien suite au 5 avril j'ai ete tres occupee, tres stressee et tres pas souvent a la maison... Mais maintenant, c'est les vacances et c'est le bon moment pour se reprendre en main. Je ne me suis pas pesee depuis longtemps... mais j'ai le sentiment d'avoir commencee a degonflee depuis mon exam de mai... tant mieux. Cote mensuration, d'apres le metre en papier que j'ai pique chez IKEA, j'ai du perdre deux centimetres a la taille... c'est pas mal... Je me tate pour m'inscrire a Moving a la rentree mais c'est un peu cher tout de meme, 3600 F par personne et Mon homme veut venir avec moi, ca fait 7200 F pour une annee... en plus, d'ici quelques mois on va demenager et on aura surement beaucoup de choses a faire en travaux dans la nouvelle habitation donc pas de temps pour aller au sport...donc je sais pas quoi faire.... L'avantage c'est qu c'est a cote du boulot (Moving) et puis pour une fois que mon homme est decide a s'occuper de lui....c'est important pour nous deux qu'il deleste, parce qu'il est mal dans sa peau a cause de ca et du coup notre couple, notre entente en pati et puis c'est agreable d'avoir un bel homme aupres de soit avec un corps correct, les bouees a 30 ans c'est pas forcement tres attirants. c'est cruel ,je sais mais il ne faut pas se voiler la face.... bon a plus
le 5/04/03 61 / 57 / 95.5 / 74 / 88.5 - course : 30 mn pas de dessert - pas de frites !!! hyper stressee,hyper irritable, hyper instable....mais pas faim il faudrait que je fasse plus de sport !!
le 30/03/03 comme je le disais en fin de page voici le nouveau debut de ce journal. l'ancien debut etant apres. Commencons par une pesee(a 19h...), et des mesures: poids/cuisses/cul/ventre/poitrine : 62.8/ 58/ 96/ 76/ 89 puis bilan sport de la semaine : -marche en montagne top top -promenade
///////////////////////////////////////// VRAI DEBUT DE JOURNAL : lire en allant vers le bas et en bas revenir ici et lire vers le haut... ////////////////////////////////////////
Bonjour, j'ai decide de tenir un journal pour m'inciter a me tenir... J'ai pris 8 kg en un an et ca vient essentiellement de mes crises de boulimie, en tous cas, je crois... nous sommes le 24 janvier 2002 (?), et l'idee c'est de reussir a manger equilibrer sans se jeter sur la nourriture et surtout... ne pas grignoter...j'ai opte pour une aide de type pectine de pomme et je reve que mon conjoint me suive dans cette epopee. Je n'ai decide de ne me peser qu'une fois par semaine, le mercredi matin (milieu de semaine) la derniere fois, j'etais a 61.8kg. Je mesure 1m65, j'ai 27 ans.objectif : 54 kg, ca veut dire 52kg avant d'arreter le regime stric (fin de regime = risque de legere reprise de poids..)
jeudi 23 : ---------- - matin : cafe, pain aux graines et brie - midi : ( en visite d'entreprises...) steack hache + frites (AH....)+ sauce bearnaise (et bien voyons!!!!) poireaux en salade sans sauce tarte a la banane (il n'y avait pas de pire dessert...) - crise de 18h : cereales (plein),schweppes light, brie. - souper:pot au feu BILAN : ----
vendredi 24/01 : ---------------- - matin : pas le temps de dejeuner (2 expressos) (c'est PAS bien) - midi : pot au feu maison, miam!!! fromage super bon (j'adore ca ) et pain au graine deux gellules magiques. - soir : pizzeria :pizza quatre saison et au retour oh.. la vilaine : pain et fromage ... et shweppes lignt... BILAN : ---
samedi 25/01 : --------------- Je n'ai pas tenu , hier, j'ai grignote apres l'heure , c'est pas chouette... en plus ce matin j'ai eu la flemme de faire du sport... mais j'ai commence a ranger le bureau... quelle aventure !! pas le temps de penser a autre chose...en plus, le minou n'arrete pas de m'attaquer pour que j'aille jouer avec lui, il m'a reveillee tot : (10h), le voyou!!! bon, je vais continuer le rangement, a defaut d'alLer nager...il faudrait que je sorte cet apres midi pour ne pas craquer....mais pas trop tot pour ne pas revenir trop tot... - matin : un the - midi : deux gellules et du pot au feu et du brie (un peu beaucoup) et du pain. -17h : une barre de cerale - soir : deux gellules et soupe de pates avec du jus de pot au feu c'est trop bon... jusque la tout va bien, j'ai fait pas mal de truc a la maison et demain matin c'est piscine... ah si j'avais le courage de faire plus de sport. Bilan : -
- dimanche 26 janvier : _____________________ oulala, grande victoire j'ai perdu 100 g !!! ca encourage tout cas ;-) J'ai reussi a bouger ma graisse : natation, avec des potes mais natation quand meme!!! enfin je ne vais pas me rouler par terre pour 16 longueurs et 15 minutes de jacousi... maintenant il n'y a plus qu'a tenir jusqu'au repas du soir... si je faisais le sol, ca m'occuperait mieux que la tele, c'est difficile de s'empiffrer les mains pleines de Saint Marc.... J'ai du mal a ne pas me peser et si on disait que je n'ai le droit de me peser que si j'ai fait du sport avant ??? pas bete, ginette...donc demain matin j'ai le droit la la la... - matin : the - tartine de fromage allégée - orange - 4 carreaux de chocolat de patissier, gourmande va, c'est pas trop grave c'est le matin... - midi : 2 manchons de canard, pates et salade verte avec sauce-un yaourt nature sans sucre (c'est tellement meilleur ) - soir : legumes de pot au feu avec plein de jus (chouette y a plus de pot au feu...) - brie sans pain (pas bien) et en plus belle portion , gourmande, va! deux yaourts brasses au gout bulgare, enfin c'est ce qui est ecrit sur le pot, parce que moi, j'ai jamais gouter de bulgares, donc je ne peux pas confirmer... et un expresso decafeine et mes deux gellules miracle. Bilan du WE : plutot positif; la maison est a peu pres vivable (presque propre et ordonnee) et j'ai fait du sport, enfin un peu... et JE n'ai quasiment pas craquee... YES !!! donc bilan : + il faut dire que j'ai pas mal passe de temps sur l'ordinateur et discuter avec les nouvelles copines, et mine de rien... ca aide vachement... ________________________________
lundi 27 janvier : ------------------------ Ce matin, j'ai la peche, j'ai perdu 200g ce WE, ce n'est pas beaucoup mais c'est suffisant, c'est le bon rythme a mon avis... Ce matin, je reste a la maison pour alterner corrections en musique et abdos fessiers. Cet apres midi, il faudrait que je me decide a aller en ville pour enfin timbrer les cartes de voeux et les poster... ca craint... - matin : expresso - cereales au lait - une orange - midi : foie de porc - poelee de legumes et deux yaourts nature et deux gellules et 4 carreau de chocolat de patissier... petite coquine.... - soir : soufle de legumes, deux yaourts et deux gellules magiques... J'ai pas poster les cartes de voeux, c'est au programme de demain matin, puisque la poste est a cote... et j'ai bien avancer dans mon boulot... chouette chouette chouette, pour l'instant c'est une tres bonne journee... Bilan : ++ *******************************
mardi 28 janvier : ******************** ce matin ma balance m'a avouee des choses...800g de moins depuis le debut... a peine croyable,...serait ce les gellules miracles ou la fin des crises de boulimie...en tout cas, continuons dans cette voie. Je n'ai pas super bien dormi, mais ce matin, au reveil, que dis je a l'aube, nous sommes avec mon ami aller courrir, sur une longue distance et ca nous a bien pris 9'30. Incroyable mais .... vrai!!! le tout c'est de reproduire l'exploit deux fois par semaine,maintenant... - matin : 2 expresso - cereales au lait - une orange. -midi : steack mache, poelee et deux yaourts natures et 4 carreaux de chocolat... (est ce la gourmandise ou des besoins de magnesium...) PREVISIONs -17h : 2 yaourts - soir : tarte de l'espace faite maison (choux blancs - carottes -poireaux- creme et fromage) - Brie Aujourd'hui, il fait beau, je corrige les copies a la maison ce matin...avec une pause poste et une pause douche et une pause lessive, et une pause abdos... Bilan : ++
Mercredi 28 Janvier : ++++++++++++++++++++ Ce matin, je ne reste pas a la maison, donc je ne sais pas ou je vais manger a midi , il y a donc DANGER... il ne faut pas que j'oublie mes gellules magiques a la maison... Mais le moral est bon, donc c'est possible de resister. -matin : expresso - cereales aux CHOCOLAT avec du lait et une orange. Ce petit dej a l'air de me reussir. - midi :escalope sauce poivre - puree de carrotte....et quelques frites... ouh la coquine... et ce malgre les deux gellules...il y a encore du boulot a faire cote volonte. - soir : soupe de legumes avec plein de lait - plein de fromage blanc 0% - 4 carres de chocolat et 2 barres de cereales et les deux gellules avant bien entendu... Mouais, on a vu mieux... c'est pas les deux mini seances de mouvements qui vont compenser ces ecarts, mais inutile de culpabiliser, je me suis fait plaisir, on ne reiterera pas l'exploit tout de suite. Bilan : -- ///////////////////////////////
Jeudi 29 Janvier : ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Est ce que ca sera le jour de la piscine ??? qui sait... le pb est que je ne vois pas quand je pourrais y aller. a midi, je mange avec des copines, c'est moins dangereux qu'avec les copains d'hier. On va a un endroit ou il n'y a pas de frites... - matin : cereales au chocolat avec du lait - expresso - orange - midi : tarte salee (poireau chevre - salade de pates et salade d'endives au roquefort. PAS de GELLULES - soir : tortellini- deux yaourts - fromage blanc 0% J'ai fait deux seances de gym tonic /abdos - le boulot a avance un peu, j'ai pas faim. Bilan : ++
- vendredi 31 Janvier : 1 de moins!! §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§ Ce matin, la balance m'a pardonne les frites d'il y a deux jours, mais m'a bien averti de ne pas recommencer...Je suis passee au dessous de la barre des 61 et je lance un "plus jamais ca !!" - prochaine etape : la barre des 60, elle est psychologiquement importante. - matin : cereales aux fruits - lait - expresso. - midi (prevision) mixtouille au chou - steack maché - 2 yaourts et deux gellules magiques - soir : diner chez les amis (danger danger...)-> 2 gellules avant d'y aller pour pas craquer sur l'apero hostile.et bien ca marche moyen (tarte salee - salade verte - fromages - crumbles- deux carreaux de chocolat au lait... et des biscuits aperitifs...) Aujourd'hui,j'ai les abdos en bouilli donc repos, mon adjudant... Enfin,les fessiers vont bien et il n'y a pas de raison qu'ils beneficient de leurs RTT...La neige et le soleil c'est SUPERBE!!!(et ca donne des pretextes pour pas aller courir ;-) ) bilan : 0 ................................ samedi 1 janvier 2003 : -petit dej : comm d'hab' -midi : repas de fete... aperitif( et ses biscuits), pinards, deux viandes ,entree en tarte salee, fromages salades et gateau - pas dequoi etre fiere, a part que j'ai resister aux pommes dauphines... -soir : cereales - schweppes light - champignons... bilan : --
dimanche 2 Janvier... -matin : expresso, 3 yaourts aus fruits plein de sucre... -midi : agneau grille (hummm...)- poellee - 2 yaourts - soir : $*ù^^^8=)9 tiens un petit chat vient de passer sur le clavier... donc crepes sucrees... bilan : -
lundi 3 Janvier : ***************** 61.2kg... mouais, il y a plus encourageant, enfin pour quelqu'un qui ne veut pas perdre rapidement, c'est pas si mal...En tout cas, vu le rebond qu'on fait quand on fait des ecart, ca confirme qu'il faut un peu plus bas que l'objectif... - matin : crepe au sucre - 2 expresso - cereales aux chocolat + lait ecreme - midi : escalope de dinde sauce poivre - salsifis et chocolat liegois - soir : tarte salee 'poireau lardons champignons' - yaourt pas faim... bizarre... bilan : +
mardi 4 janvier : +++++++++++++++++ Hier, j'ai compense l'ecart OUF...on va essayer d'etre plus sage le WE prochain. -matin : 1 expresso - cereales au chocolat et lait -midi : jardiniere, cote de porc - tarte aux pommes... oulala la coquine _soir :2 gellules- 1/2 tarte perigourdine (miam) - deux yaourts - gruyere _ 4 champignons (Mes deux derniers elements, en encas a 19h...) pas top!! bilan : +
mercredi 5 janvier: ------------------ Aujourd'hui la journee a ete fatiguante, mais ca a un peu avancee quand meme... -matin : cereales au chocolat + lait expresso -midi : escalope grille, et frites et oui il n'y avait pas le choix...je n'allais pas me laisser mourir de faim non plus ! - soir : pates au pesto gusto et deux yaourts...
jeudi 6 janvier : /////////////// -matin :cereales expresso comme d'habitude - midi :cotes de porc - salsifis degeu du RU - yaourts sucre - soir : 1/2 tarte poireaux, lardons pommes de terre - yaourts (4!!!)
vendredi 7 janvier : ******************** -matin cereales expresso comme d'habitude -midi lunch monstrueux avec en particulier un plateau de fruits oulala... je suis vraiment tres gourmande.... -soir : soupe - yaourts - 1/2 ananas Bilan : ---
samedi 8 janvier : ****************** le lunch c'etait pas cool, je suis a 61 kg ce matin....Je pense qu'il faut que je devienne plus imdependante au niveau du sport particulierement, et que j'arrive a aller m'entrainer sans mon homme - demain matin, il faudrait que j'aille faire le tour des etangs en le laissant a la maison. - matin : expresso, j'ai pas faim, j' ai pas la peche - midi : 2 tranches d'agneau bien grille, soupe au lait - deux yaourts. - soir : semoule aux poireaux et fruit de mer (degueu) - 2 yaourts 20 minutes de courses ouah!!! bilan : ++
dimanche 9 janvier : ;;;;;;;;;;;;;;;;;;; 20 minutes de courses!!! miracle et en plus pendant que mon homme se larvait donc quelle volonte... en plus tout en montee si si c'est possible... ;-) oulala, je suis fiere auourd'hui... par contre j'ai fait une connerie, j'ai pas dejeuner donc je suis dans le gaz et ca passe pas !! - matin : un expresso - midi : 13 huitres (un regal, je vous assure) - pates au pastagusto - fromage allege a tartiner sur un petit bout de pave aux graines - expresso - soir : lentilles aux oignons - fromage a tartiner allege sur pain - 2yaourts bio... J'ai pris mes mensurations au metre, et bien y a de la cuisse... et du bide a perdre encore...et meme un peu de cul voire beaucoup...
lundi 10 janvier : ;;;;;;;;;;;;;;;;;;; c'est pas drole, ma balance me fait des miseres, j'ai fait gaffe hier bien comme il faut, du sport et tout et elle dit que je n'ai rien perdu.... la garce !!!! Elle meriterait que je ne lui adresse plus la parole pendant une semaine! On verra si j'y arrive... - matin : cereales aux fruits au lait - expresso - 1 banane. - midi : courgettes saucisses de montbelliard - fromage blanc - mousse aux chocolat - orange - pain - soir / (pates a la carbonra fromage au pain - flan patissier) GASTRO dans la nuit, donc rien de garder... 20 minutes de courses a pied "cotes"
- mardi 11 fevrier : ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ jour de gastro, nuit horrible, pas faim, patraque... -matin : Eau - eau -eau -medicaments et 2 yaourts bio. - midi :plutut a 17h : 3bananes et 4 yaourts - pas faim - froid - barbouillee - soir : 1/2 tarte salee soyons positive : je n'ai pas grossie!!! mais j'ai pas fait de sport non plus...
- mercredi 12 fevrier: (((((((((((((((((((((( - matin : expresso - cereales aux choco au lait - pamplemousse - midi : mousse au chocolat - fromage blanc - pate de poule et petits pois - griche de pain -cuisse de poulet grille - poelle - pain - yaourt - flan patissier (pas le choix c'est les invites qui l'ont emmene..)
-jeudi 13 fevrier : §§§§§§§§§§§§§§§§§§§ Je suis allee me faire poser des ongles, je suis vachement plus belle... enfin je le serais encore plus quand ca sera mes vrais longs ongles a moi,mais y a du mieux... petit a petit.... - matin : expresso - cereales au lait au choco - midi : (decale vers 14h30) soupe en brique et deux yaourts - 17h30 encas : deux tranches de jambon, avec leur gras... dommage. - soir 1 granny, cuisse de poulet pain fromage fromage allege 2 aourts aux fruits 0%, un deca. mais j'ai couru une bonne demi heure, eh eh, trop classe, non?
- vendredi 14 fevrier : c'est la saint Valentin... je lui ai fait croire qu'on faisait rien...j'ai fait plein d'excercie trouver sur le site www.elle.fr (30 minutes au moins) - matin : cereales au chocolat au lait- expresso -midi : RU : fromage blanc - bouchee a la reine avec jardiniere degueu j'ai ramene deux granny a la maison, deviendrais je raisonnable??? - soir : ravioles (un regal...) - saucisses de montbelliard - 2 yaourts raisonnable non? pour un repas de ait valentin.... en plus il m'a fait un enorme cadeau, il est fou!!! j'avais l'air bien bete avec la chemise en solde et le paquet de cafe!!!
-samedi 16 fevrier : ramollo raplapla : je me suis fait mal a la cuisse hier en faisant des etirement ,je ne peux pas courrir (j'ai essaye mais 5 minutes c'etait deja trop) donc repos... en plus j'ai loupe le depart pour aller manifester contre la prochaine guerre (du petrole)... par contre j'ai super bien fait les courses et j'ai preparer un pot au feu pour ce soir... miam, mes invites vont apprecier, j'espere... - matin : cereales au chocolat au ait - jus d'orange - midi : lentilles et 2 oeufs durs, 2 yaourts et un double expresso - 16h : une orange, je n'allais as la jeter et j'avais besoin de sa pot pour une recette.... - soir : pot au feu- apero : quelques olives et un verre d'apero - 1 yaourt - 8 chocolats, la faute aux invites
-dimanche 17 fevrier: toujours mal aux cuisses donc pas de courses... mais des abdos, quand meme.... sinon,je me suis reposee a outrance et j'ai pris les mesures: cuisses : -2 cm , cul :toujours aussi important, taille -1 cm. C'est dans le bon sens c'est deja ca... cette semaine ca serait bien que j'arrive a passer la barre des 60 tout de meme.... et que je cours 4 fois, et que j'aille au moins une fois a la piscine.... il va falloir que je me fasse un planning... - matin : une tranche de pain integral et 6 litchis et 2 olives - midi : pot au feu - 2 yaourts - 16h : des biscuits apero, ca c'est pas bien j'aurais mieux fait de les jeter plutot que de laisser trainer le paquet a moitie ouvert... - epinards en boite avec 2 oeufs durs.
Bonne semaine, soyons raisonnable et courageuse....teins si on essayer la fameuse jupe et le pantalon, histoire de se motiver....
/////////////////////////////////////// 30 fevrier 2003 : grande coupure dans le regime, non franchement se limiter n'est pas une solution pour moi.... il faut soit que je change radicalement mes habitudes alimentaires , soit que je bouge un peu plus mon gros c... soit les deux !!! Je ne me suis pas peser depuis une eternite, ni mesurer les cuisses, j'ai tout relacher : sport et attention....Il faut dire a ma decharge que j'avais une taf pas croyable pendant cette periode, avec le stress qui va avec... et la fatigue.
Donc voila le printemps arrive et je songe a me ressaisir. Commencons les bonnes resolutions : evitez la balance : une fois par semaine maximum, et optons pour le metre, une fois par semaine max aussi. Ajoutons a cela une abondance de legumes et salade, du sport : piscine une a deux fois par semaine, disons 1km minimum a chaque fois et des abdos etirements qui muscles et tout, et voyons ce que ca donne...Je vais aussi faire mon journal a l'envers ainsi, ceci est la derniere ligne de ce journal, a suite se trouve tout en haut....he.. he...
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