changer pour moi

Bienvenue visiteur n°

Mon médecin m'a fixé ces objectifs :
75 fin juin
74 fin juillet
73 fin août
Je doute mais bon ... on verra ... et le tout sans régime ( il était pour la restriction mais moi je n'en veux pas !) !

Poids actuel : 76.0 ( 80.5 le 6
avril 2006 )

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ET moi émoi , : 17 juillet

Sous médoc depuis de belles semaines, aucune baisse de poids même plutôt une remontée ( environs de 77) alors que je me mets en restriction ... c'est cela ou ne pas pouvoir vivre correctement et encore même avec le traitement ce n'est pas la panacée , dur dur ! Pas le choix donc !
Néanmoins je me sens bien à ce poids et belle, j'ai participé à un relooking et cela m'a ouvert des pistes pour embellir le look, les choses qui me vont, les couleurs et mettre en valeur mes yeux !

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Et moi, émoi ? : 28 juin
Pesée ? j'en sais fichtre rien, je suis malade et sous médicaments qui ont comme effet secondaire une prise de poids ! D'ailleurs je le sens ! M..... PAs le choix cependant. Heureusement avais je reperdu ceux de la fois d'avant!

Je n'ai pourtant quasi plus faim et ne mange quasi rien mais dès que je mange je suis ballonnée, au point que hier nausée en prime je n'ai pas pris de repas du soir. Pas la peine, aucun goût et aucun plaisir. Je continue à beaucoup cuisiner pour mes chéris et réception sur réception, tout le monde apprécie et demande les recettes mais tout est fade à mon goût et ne me goûte pas. Quand on perd l'odorat et le goût c'est pas le top !
Je reviendrai quand le plaisir de manger sera revenu ;) et je reperdrai du poids probablement à ce moment là, quand je remangerai plaisir en prime!

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Et moi, émoi ? : 21 juin c'est l'été
Pesée ?

Je ne suis vraiment pas assidue à ce carnet, je commence le matin et les courrateries en tout genre m'empêchent à chaque fois de continuer dans la journée. Je suis pourtant consciente de ce que j'avale avec plaisir. Je dois m'octroyer une pause repos et tenter de relâcher les médicaments que je reprends depuis quelques jours, ils perturbent mes sensations et me provoquent parfois des débordements.

ce matin faim moyenne , un yaourt maison sucré, deux décas et un jus d'orange.

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Et moi, émoi ? : 20 juin
Pesée 76.7
Journée d'enfer hier, courrateries en tous genres, de retour à la maison vers 21h20, le temps de soigner les enfants et mettre tout ce petit monde au lit, il était pratiquement 22h

Puis j'ai pris un sacré coup de vieux en revoyant une copine avec laquelle j'ai fais mes humanités, ... elle n'a pas comrpis mon choix d'arrêter de travailler et je suis restée sur une note complètement négative d'estime de moi, je dois travailler là dessus ;)

Second coup de vieux, ma myopie va mieux, normal je vieillis :o

Ce matin très fatiguée , je bois deux décas et prends une tartine au choco. Hier durant ma journée je me suis aperçue combien les choses faites maison me manquaient, j'ai eu peu de temps ces derniers temps, au point que hier midi, je me suis décongelée deux tranches de pain au thon maison, celui que j'adore, syndrome nécessaire du 'c'est moi qui l'ai fait" ... je mange toujours mieux alors ;)

J'ai vu mon médecin hier. Je n'ya allais pas pour moi, mais je n'étais pas à l'aise, donc ne lui ai parlé de rien niveau poids.

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Et moi, émoi ? : 19 juin
Pesée 76.9
Je poursuis mon petit bonhomme de chemin en ayant peu de temps. ici hier il faisait crevant et entre les travaux, les enfants et la fatigue, dur dur

Ce matin 4 décas comme s'ils allaient me réveiller et un yaourt maison au sucre. Journée chargée encore entre courses, travaux nettoyage, reprise des enfants, médecin avec le plus petit, pharmacien, préparation des examens avec les enfants, diner puis visite ophtalmo à près de 21 h :( Vivement que l'année scolaire soit finie, ces dernières semaines elle n'en finit pas

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Et moi, émoi ? : 16 juin
Pesée ? aucunbe idée
Mais où est donc passé le 15 ? Je ne suis pas venue écrire ? Impossible de m'en rappeler, les journées tournent à une vitesse pas possible. Hier j'étais dans le produit toute la journée, conclusion ce que j'ai mangé n'avait aucun goût et c'était très désagréable comme sensation. Aujourd'hui je suis dans la poussière pour un déjointoyage et ce n'est pas mieux :( je ne sens rien de ce que j'avale ni de ce que je bois.

Ce matin, une tartine au choco, trois cafés et un jus

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Et moi, émoi ? : 14 juin
Poids : j'en sais fichtre rien, suis gonflée, fatiguée , crevante de chaud sous la chaleur, ai passé une mauvaise nuit, et de plus crève de mal à ma plaie ouverte ... que d'ailleurs je vais de ce pas soigner

8h pas faim mais je mange comme si cela allait me donner de l'énergie, une tartine de choco, un jus d'orange, deux décas

10h 4 prince start

12h30 deux tartines emmental, saucisson chaud

une assiette dessert, un déca, deux carrés choc un cookie et 4 bonbons

grosse fatigue, une orangeade et deux bonbons sucrés

17h35 u tucs ... grosse fatigue et moiteur insupportable :(

???

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Et moi, émoi ? : 13 juin
Poids : 76.5 Mon objectif de fin du mois me semble bien loin ... et pourtant ce n'est qu'un chiffre... je peste donc contre le médecin qui m'a remise ous pression via la balance et sur moi qui n'ai pas besoin de m'en mettre de cette pression ! C'est tellement idiot ! on verra

8h 1 tartine choco, deux décas, un jus d'orange faim moyenne
Je suis à un moment de mon mois où je mange toujours beaucoup plus !

10h 3 bonbons

11h un verre d'orangeade, travail très physique et de surcroit au soleil pour toute cette matinée :( dur dur

12h30 faim ++ mais pas fini... je continue
12h50 enfin fini mes 5 heures de boulot sous la toile, crevée de chaud et toujours dans l'odeur de peinture, les bras et le dos en compote : j'ai faim +++ mais attends quelques minutes au calme pour me poser et respirer un peu le bon air !
13h5 deux tartines filet de dinde et salade de poulet avec un coca light, j'ai encore faim mais me réserve pour le dessert. Un café que je viens de faire passer et une assiette joliment arrangée avec un cookie, deux carrés de chocolat noir et 4 bonbons au coca ... miam !

14h40 le temps devient orageux, lourd de chez lourd :( ... le placard m'appelle mais je n'ai pas faim, je bois donc une eau avant de partir marcher une heure

Ce midi il y avait une émission sur les régimes et le sport, jel'ai ratée et pour cause j'étais dans la peinture. Mais j'aurais bien voulu l'écouter

16h un cornet une boule à la mandarine et fromage

18h 2 tucs trop faim !
18h40 pates asperges, tomates, concombre, thon

20 compulsion de fatigue, chaleur :( :( J'apprécie ma glace à la banane quand même

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Et moi, émoi ? : 12 juin
Poids : ? aucune idée , probablement aux enirons du poids du 2 juin mais avec un peu de gonflement dû aux grosses chaleurs.

Grosse fatigue mais me voilà de retour.
Pas trop faim mais envie de manger quelque chose ce matin, un yaourt sucré, un jus d'orange et deux décas... tranquillité relative, les pitch sont malades mais partis quand même réviser, tichéri au boulot, les exams approchent et la maison ne ressemble à rien. Inutile de s'apitoyer... hop au boulot !

10h un paquet de princes start ... juste à satiété

12h faim ++ mais je n'ai pas fini la chose que je fais, je peste un peu mais j'arrive à attendre

12h30 faim +++ je prends deux tartines puis m'aperçois qu'il me reste un sandwich de la f^te des pères. Je me dis j'ai tellement faim que je mangerai bien les trois, puis me ravise, je prends le sandwich, mange une tartine à la suite au saucisson et n'ai plus faim pour la suivante car je désire manger une note sucrée pour terminer et je vais la reporter ! super ! J'ai perçu que j'avais moins salé mon pain que d'habitude !

13h30 dessert, faim petite, juste celle que j'avais laissée, deux déca 4 marguerites et 4 boules au coca , j'en prends une cinquième en rangeant le tout, hors satiété

14h30 faim ? soif plutôt ! il fait crevant ! et comme de surcroit je fais la tornade blanche depuis le matin ...

16h20 un cornet vanille une boule

18h40 pa^tes carottes tomate concombre et viande bbq ... extra !
Chéri me demande si je veux un dessert et je réponds plus tard, un exploit !
20h je viens de soigner ma blessure au pied, je crève de mal au point d'en pleurer moi qui pourtant ne suis pas douillette... et hop trois bonbons au coca sans les avoir vu passer ... je n'ai pas moins mal pour autant...
Je vais attendre d'avoir moins mal pour prendre mon dessert sinon je ne vais pas le savourer pleinement :(

21h une boule yaourt mandarine

22h trop fatigiuée et je ne suis pas partie dormir : deux morceaux de chocolat et 5 mini bonbons :( sans faim et 4 marguerites

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Et moi, émoi ? : 3 4 5 6 juin ...pas de temps pour l'ordi, gros travaux, je reviendrai sûrement le 12 sur mon journal ... j'écoute faim et satiété mais fais des travaux lourds qui me demandent beaucoup d'énergie, alors pas toujours facile de gérer :o

Poids : balance en travaux aussi ;)

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Et moi, émoi ? : 2 juin
Poids : 76.5 ah oui ..; ca fluctue ;)

petit déj, un granny

10h30 un muffin poire chocolat maison

12h30 un croque restant avec faim et un flan caramélisé ... trop bon !
Je n'arrive pas trop à être dans le moment présent ... panique pour cette aprem et un peu triste, le we prévu tombe à l'eau alors que cela fait des jours que j'y travaille... Et dans 150 ans ... on s'en souviendra plus ;)

pas eu le temps de noter le reste :(

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Le travail d'être soi
Gérard Apfeldorfer, juin 2006

Résumé des chapitres précédents:
Nous avons vu que la chasse aux obèses qui sévit actuellement dans le monde occidental ne constituera pas un moyen efficace pour amincir les populations ! (voir chronique de février 2006). Ne croyons pas non plus que son corollaire, la diabolisation des aliments gras et sucrés, y aidera. Bien au contraire, de telles mesures ne peuvent que faire grossir les uns et les autres, les déjà-obèses, et les pas-encore-gros.
Nous avons vu que, pour faire son poids, et pas davantage, il convient tout d’abord de prendre l’acte alimentaire au sérieux, de lui redonner toute son importance. Notre organisme possède en lui des mécanismes de régulation de la prise alimentaire hautement sophistiqués, que les travaux scientifiques explorent désormais dans le détail. N'entrons pas en lutte avec eux, c'est-à-dire avec nous-mêmes! Il faut pour cela faire confiance à ses sensations alimentaires, à ses appétits spécifiques pour guider notre conduite.
Et pour pouvoir être réellement à l’écoute de nous-mêmes dans ce temps si important qu’est l’acte alimentaire, il est nécessaire d’avoir suffisamment de temps devant soi, d’être au calme, dans un climat serein, et de baigner si possible dans une atmosphère conviviale (voir chronique de mars 2006).

Examinons maintenant les effets désastreux de cette croyance: «le corps est un objet malléable et chacun peut être tenu pour responsable du poids qu’il fait».
la suite sur http://www.gros.org/pagesgros/kronik1.html

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Et moi, émoi ? : 1er juin
Poids : 76.0 tout rond

deux décas, une tartine au choco ( plus mal au ventre que faim ) et un jus d'orange ... faim moyenne, satiété respectée je crois ... le mal au ventre perturbe un peu mes sensations.

4 prince start avec faim vers 11h !

12h30 deux tartines gouda + 1/2 tranche de gouda à la main coca light. En dessert un café, un oeuf en chocolat, deux bonbons haribo et un carré de chocolat noir framboise ... satiété repérée et écoutée ;)
J'ai passé ma matinée dans la cuisine à cuisiner ... même pas eu l'envie de manger plus pour autant. J'ai juste goûté la glace faite ... bonne mais peut mieux faire !

après midi je ne me rappelle plus

soir, un croque monsieur , un dessert aux pommes et sirop ... un vrai délice ... mais impression d'avoir trop mangé

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Et moi, émoi ? : 31 mai
Poids : objectif atteint... qu'est ce que cela me prouve ... que je ne suis pas à mon set point, j'ai perdu 1.5 kilo environ sur le mois de mai en mangeant vraiment de tout à ma faim me^me en dépassant parfois la satiété... Mais les moments où j'ai repris le médoc, j'ai repris du poids. Alors là je suis bien embêtée :( Aujourd'hui je choisis entre pas de hausse de poids et douleur. Je suis calée des cervicales ce matin et le point de sciatique n'est pas loin. LA première chose que je me demande c'est "est-ce supportable un peu, moyen ou pas du tout " Aujourd'hui j'ai trop mal ... comme hier :( alors médoc et séance de relaxation et peut être quelques mouvements appropriés de tai chi et probablement une sieste allongée pour soulager le dos :(

7h30 un petit pain au lait avec du choco ... il me semble bon, c'est la première fois que j'en achète de cette marque bon marché et je m'aperçois qu'ils sont meilleurs que la marque chère. Un petit coup d'orangeade, pas eu le temps de boire le café

9h après une demi heure de marche , j'ai laissé la voiture en ville ... trop mal :( , un granny pomme abricots... et lui aussi m'a semblé vraiment bon. , 1/2 jus d'orange, deux décas.

11h des prince start avec faim

12h40 pâtes filet de poulet,salade fromage et coca light ... un cookie en dessert... satiété dépassée légèrement

15h une demi banane avec faim !

18h crêpes au choco et à la cassonnade ... un vrai délice... elles ont été préparées par le plus petit ... au total trois fines crêpes

21h une demi glace chocolat noir pépites et cornet

22h deux bonbons haribo

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Et moi, émoi ? : 30 mai
Poids : inconnu

petit déj tartine minarien choco, un jus d'range, deux décas

10h un pimms avec faim

11h un yaourt maison au sirop avec faim

12h20 deux tartines chauffées avec faim, un coca light et ensuite une assiette dessert avec un déca tout frais, un cookie, un pimms et deux oeufs au chocolat, deux mini bonbons haribo... toujours fatiguée, j'ai dépassé la satiété. J'ai besoin de repos, lumière et chaleur !

après midi ... je n'ai pas noté et je ne sais plus

soir : tomate crevetes sauce coktail, frites salade, cela m'a semblé divin ! une orangeade pour accompagner le tout

21h une glace au fromage maison extra !

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Et moi, émoi ? : 29 mai
Poids : inconnu

Lever en chapeau de roues... l'aîné a perdu un papier important dans ses affaires de voyage, papier normalement indispensable pour partir. Gros stress pendant 1h30, renversement de toutes les affaires pour le retrouver, il reste introuvable... grand soulagement lorsque les organisateurs du voyage accepent qu'il parte tout de même, faut dire qu'il a travaillé un an pour ce voyage et que cela nous a coûté bonbon !!!!! Je suis trsite qu'il soit parti dans cette agitation, et en colère en même temps contre lui. Je lui ai glissé dans l'oreille de s'amuser quand même ;)
DU coup petit déj dans la précipitation ... 4 décas, une tartine au choco...

Reste maintenant à tout ranger :(

Niveau poids pas de pesée, de toutes manières je suis hyper gonflée vu le repas en longueur d'hier et le fait de n'avoir pas bougé. De plus hier j'étais sous médocs... rien à démontrer, les bagues serrent :(

10h30 faim ++ un pimms et un paquet de mini stars

12h faim +++ deux tartines gouda, filet de poulet + une demi tranche de gouda ... je mange en étant fatiguée
1 pimms, puis un autre en dessert ... Je me refais du café. C'est clair en étant fatiguée je "déguste" moins, je "mange" ( au moins je ne "bouffe" pas )

Journée où je n'ai pas le temps de noter et globalement il m'a semblé avoir faim très souvent... ce n'était peut être pas de la faim mais de la fatigue.

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Et moi, émoi ? : 28 mai
Poids : 76.2

Journée de communion...c'est loin, nous partons à 9h,... 12h20 nous avons tous faim et mangeons quelques bonbons dans l'auto... l'apéro commence à 13h30 pour se terminer vers 16h !!!! Insupportable, je ne mange pas énrme , juste pour ne pas tomber là. Le repas est servi sur assiette avec desmets très bons mais hyper lourds, difficile donc de gérer, je refile certaines choses à mon timari qui lui n'a pas assez de l'assiette. Le plat principal est mangé vers 17h30, le fromage 19h, le dessert 20h45 ! :( Inutile dedire que tout le monde en avait ras le bol. C'était exquis mais l'attente et le rythme difficile. Par moments j'ai eu faim, par moment impossible de manger. Vivement demain que je puisse faire un peu de sport, les muscles sont tout engourdis d'avoir fait du trajet en voiture, un long repas à table et deux heures debout sans bouger pour la célébration

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Et moi, émoi ? : 27 mai
Poids : 76.1

petit déj : une demi yaourt avec quelques céréales, une demi banane et du sucre, un déca et un jus d'orange

matinée,gros travaux, soif soif soif avec la poussière, deux cocas light ... et un médoc .. mal aux cervicales :(

déj : deux tartines goudas, filet de poulet, une crème chocolat et un morceau de chocolat framboise , deux verres d'eau et un déca

14h un déca, un verre d'eau, un pimms orange, je suis rouge de poussières de briques ... allez hop pause finie mortier à faire

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Et moi, émoi ? : 26 mai
Poids : 76.2

Petit déj avec faim moyenne, journée de gros travaux , je panique un peu vu la mal de nuque, mon début de sciatique et de coincement du dos, faut que je sois en forme... comme si un petit déj consistant allait m'éviter de me faire mal
Deux décas, un jus d'orange, un yaourt sucre et pépites et une tartine au choco ... de plus mangé à la va vite

11h pause, je savoure un demi oeuf au chocolat

12h15, deux tartiens gouda filet poulet chauffées ... miam je savoure lentement. Une assiette dessert avec deux min oeufs de pâques un pimms et un cookie et un café tout frais... Savouré !

14h20 un morceau de gâteau, un prince start et un demi verre d'orangeade... faim petite, je dépasse la satiété... En fait timari est parti pour une course et j'en profite pour m'ocrtoyer une pause dans le mortier :( ... j'aurais dû m'asseoir et ne pas manger maintenant . Allez hop j'y retourne , la pelle, le sable et le ciment m'attendent

18h un pims , t^te qui tourne

19h un demi apéro, pates tomate, concombre et thon , en dessert un cornet boule au fromage blanc et pêches et boule au chocolat

21h un bonbon et deux pimms avec faim

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Et moi, émoi ? : 25 mai
Poids : 76.2 gonflée pourtant ( médoc d'hier oblige :( ... fourte ... m'énerve cet effet secondaire, vais je donc devoir surveiller cet effet à vie ? groumpffffffffffff )

Petite faim... je vais préparer le petit déj de mon timari au lit... petit déj en amoureux, elle est pas belle la vie ;)

un yaourt aux pêches et sucre, une demi pêche, un demi verre de jus d'orange, deux décas

10h une barre decéréales petite faim ;)

12h faim ++ un bout de pizza, un morceau de pain à la salade de viande, un morceau de gâteau poire

15h deux pims orange, une demi banane, un oeuf en chocolat faimmmmmmmmm

18h30 faimmmmmm apéro freezer quelques tucs, quelques chips, pâtes saucisse fromage, un morceau de gâteau poires, satiété dépassée je le crains ;)

21h deux pims orange avec faim

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Et moi, émoi ? : 24 mai
Poids : 76.3

Cela se confirme :o Sympa !

Petit déj, faim mais j'attends, mal au coeur en repensant à la frayeur d'hier; je mangerai plus tard :(

Un jus d'oranfge, un café, une barre de céréales et on verra par après, pour le moment je n'ai plus faim.

Hier mon chéri m'a dit ' on sent tes os ' ... étonnée j'étais. Avant hier, j'ai remis un pantalon que je mettais cet hiver et je n'avais pas mis de ceinture, en peignant la table j'ai failli le perdre, les mains pleines de couleur, j'ai dû demander à chéri de m'aider à le remonter... avant d'aller rechercher ma ceinture. Il y a fort à parier que je dois pouvoir remettre certaines choses que je ne mettais plus. Sympa, la garde robe s'aggrandit :)

oh zut la suite ne s'est pas enregistrée, bug du site apparemment... j'ai continué à manger lorsque j'avais faim, tout en mangeant par tout petit bout, lèchée... eh oui après midi passée dans la cuisine. :) Je suis vraiment réconciliée avec ma cuisine et j'arrive à m'écouter !

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Et moi, émoi ? : 23 mai
Poids : 76.4
Oui ... médoc médoc, ... sans hier, mal toute la journée mais au moins je n'ai pas gonflé comme un ballon de baudruche

Faim ++ ce matin, un jus d'orange, un déca et une barre de céréales

10h faim une banane ... elle est extra

11h faim ? en tous les cas je rôde dans la cuisine et me mets à faire le yaourt, le pain, une glace et un gâteau . Une fois la glace faite, j'en goûte une cuillère ... wouawwww bonne !!!!

12h 30 la cuisine ressemble à un champ de bataille et là je meurs de faim, un croque et ensuite un bon café, pas de dessert pour l'instant le croque était à satiété

16h une boule de glace waouwwwwwwwwwww extra

18h deux tucs, trop faim, j'attends
18h20 accident à la maison... en panique ... lentement je me remets, rien de grave apparemment, sauf de grosses contusions, une fois l'urgence gérée, je passe par un malaise
19h les enfants et timari ont faim, moi j'ai l'appétit coupé, un mini morceau de boudin, une demi patate, quelques rondelles de carottes, je sais qu'il y a un dessert sucré, on verra si la faim revient à ce moment, 19h40 un morceau et demi de dessert.. un petit coup d'orangeade. Dessert apprécié par tous ... sauf moi, qu'à moitié car je suis encore sous le coup de l'émotion. Dommage... mangeuse d'émotions :(

21h un morceau de chocolat framboise et un fond d'orangeade ... hop au lit ! Crevée !

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Et moi, émoi ? : 22 mai
Poids : 76.9 effet immédiat des médocs que j'ai dû prendre ce we :( C'est dingue comme je suis réactive, en plus j'ai eu vraiment l'impression d'avoir faim
Je vais esayer de m'en passer aujourd'hui ! Pourtant la journée est chargée

8h10 faim ++, une barre céréale, un déca, un jus d'orange

Ah ben une journée de plus où je n'ai rien noté, pourtant j'ai eu souvent faim et ai mangé de tout, y compris chocolat et 4 tucs. Je n'ai pas arrêté de bouger non plus, travaux, travaux :(

Group coup de ... timari est rentré encore bien tard ( patron insupportable, je le connais, il l'est ) et dans la foulée doit repartir à l'étranger au moment où nous avions prévu des choses avec le cadet :(

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Et moi, émoi ? : 21 mai
Peu de temps ... je repasserai plus tard, j'écoute faim et satiété mais ai tellement travaillé que je suis sur les rotules :(

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Et moi, émoi ? : 20 mai
Poids : gonflée, pas de pesée

Faim ? du mal à la reconnaître avec le ventre en compote ;) Je bois un déca et prends un bout de baguette multicéréales avec un cuillère de choco

Peu de temps ... je repasserai plus tard

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Et moi, émoi ? : 19 mai
Poids : 76.5

Faim moyenne, mauvaise journée du mois, migraine à l'horizon, zen soyons zen... et pourquoi ne pas commencer ma journée par mon tai chi ou ma gym, cela me mettrait d'attaque
Un jus d'orange, un café, une tartine au choco ... encore faim mais l'estomac dit non pour le moment ( je répartis plus mes repas les jours de maux de t^te )
Journée en demi teinte, je ne sens ni faim, ni satiété, migraine et obligations stressantes et mauvaises journées du mois font leurs effets !

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Et moi, émoi ? : 18 mai
Poids : 76.4 suis étonnéeeeeeeee. Ai atteint l'objectif du médecin :o :o :o sans restriction

7h30 faim ++ un jus d'orange, deux décas, une tranche de pain au choco

10h une barre céréales k poires chocolat

12h10 faim ++ je réfléchis à ce que j'ai envie de manger et ai déjà changer trois fois d'avis ! fou !
Bon alors, après avoir bien réfléchi, deux tartines gouda filet poulet chauffées, style croque , un petit sandwich au lait gouda ( franchement il a un goût d'acheté :(, les miens sont meilleurs ;) ) un coca light lemon et en dessert un pick up avec deux décas, impression d'avaoir dépassé ma satiété. Crevée en mangeant, donc moins attentive. Reste qu'à attendre la faim suivante ;)
Je viens de calculer mon imc histoire de voir, 25 et des rawettes!

15h faim , je mange trsoi prince start et file marcher

18h faim ... mais je suis en train de cuire 7 kilos de viande, une centaine de saucisses, des boudins, des brochettes ... et je m'aperçois que la viande dont j'avais envie, à force de la cuire je n'en veux plus. Je laisse passer l'heure du souper pourtant avec faim et mangerais plus tard

20h30 enfin au calme, je mange tranquillement la crêpe et demie qui reste. Impossible d'avaler le moindre morceau de viande et pourtant la bonne salade qui l'accompagnait. Deux petites orangeades.

22h30 timari vient de rentrer :( Il prend une immense assiette et je l'accompagne d'une petite sucrerie, sans faim, mais je tombe de sommeil et m'efforce d'être là pour lui qui a eu une journée hyper chargée ( la mienne ne fut pas triste non plus :( )

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Et moi, émoi ? : 17 mai
Poids : 76.7

Nuit infernale ... insomnies depuis 3h du matin

4h une barre de céréales, un fond d'orangeade, un prince start

6h30 j'ai faim +++ , m'en vais petit déjeuner
une tranche de pain au choco, un fond de jus d'orange, un demi yaourt . Rassasiée

10h30 une barre céréales

13h15 deux crêpes et demi, cassonnade, 1/2 banane choco

16 h une collation dont je ne me rappelle plus et une orangeade

19h salade, tomate, concombre, pates petits pois carotte, jambon et oeufs durs mayo. Une demi cr^pe en dessert, un demi oeuf en dessert. Finalement assez tôt je monte car je meurs d'envie de manger alors que je n'ai pas faim. Suis éreintée de ma journée de travaux

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Et moi, émoi ? : 16 mai
Poids : 76.8

petit déj : faim ++ un jus d'orange, trois déca, une tartine au nutella ... ai je encore faim ? j'en sais rien, j'attends donc

10h30 une barre céréales poires choc

12h deux tartines gouda filet de poulet et deux coca light lemon vert
1 café tout frais et un pick up

14h44 faim ++ je vais probablement manger un petit bout avant de partir

pas le temps de manger because téléphone d'une amie, du coup je cours chercher les enfants en ayant faim +++ tête qui tourne

16h20 un cornet une boule glace au chocolat

18h20 faim ++ le dîner tarde, deux tucs
19h je mange super léger, salade tomate, une cuillère de riz et un minuscule morceau de poulet, une demi banane et une cuillères à café de crème choc

20h30 faim et je tourne en rond, un demi oeuf au choc et une tisane pêche églantier ..

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Et moi, émoi ? : 15 mai
Poids : ? sûrement un peu plus je me sens gonflée

Petit déj, un jus d'orange, trois déca et rien d'autre car pas faim

9h30 une barre de céréales spéciale k poires chocolat ... tout juste !

11h30 un tuc ... faim !!! mais je veux attendre 12h10

12h10 deux tranches depain gouda filet de poulet, chauffées comme il le faut ... EXTRA !!!!!! J'ai encore faim, un pick up en dessert que je vais déguster avec un café tout frais !

15h crevée avant d'aller à l'école : 2 princes start
16h20 j'ai couru tout le chemin, faim ++ : deux princes start

18h45 poulet salade tomate, frite

20h faim ? le dessert une boule de crème glacée au chocolat sur un cornet et un bout de chocolat framboise

21h30 faim ? je décide d'aller me coucher

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Et moi, émoi ? : 14 mai Fête des mères
Poids : 76.9 après la belle journée d'hier !!!

Coup de mou total au petit déj, ma maison me semble triste et pourtant les beaux projets que nous faisons nous mêmes nous pouvons en être fiers! Pourtant les larmes montent, petite pensée pour ma maman là haut! Les céréalses n'ont aucun goût ... hop direction poubelle. Bonne barre céréales poires chocolat ! Merci special k . Mon homme m'avait proposé d'aller chercher des pains au choc et j'ai refusé pour deux raisons, pas grande faim et de surcroit ceux que je fais avec mon aîné sont mille fois meilleurs ( il faut toute la journée pour les faire mais lorsqu'on les déguste avec leur pâte feuilletée à souhait, c'est la fête à la maison)... donc manger sans faim un petit pain pas top ... ben niet. Un bon jus d'orange et un bon déca!

12h30 lasagne et pain aux multicéréales, je sais que j'adore ce pain, du coup je prends peu de lasagne. En dessert un snack côte d'or ... vraiment bon miam, je ne connaissais pas, une découverte!!!!!

15h30 entre mille et un travaux, un muffin vanille et une orangeade ! je m'y remets !

19h petit apéro pour ma fête puis deux sandwiches, un au gouda moutarde, un au filet poulet, un peu de choco, un morceau de chocolat framboises

Je tourne en rond le soir en ayant envie de manger mais ne mange pas car je n'ai pas faim

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Et moi, émoi ? : 13 mai
Poids : 76.9

Journée speed, ai mangé de tout y compris apéro, gâteau d'anniv et bbq ainsi que soda gourmandises chocolatées, nous étions invités. J'ai dans l'ensemble respecté ma faim.

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Et moi, émoi ? : 12 mai
Poids : 77.2 ca descent, il y a longtemps que je n'ai pas été à ce poids, si proche des 76 :o Ne pas en avoir peur, je mange de tout, même chocolat et frites, bsicuits, marguerites sans stress

Petit déj : un déca, une gorgée de jus d'orange ( en fait il en reste une gorgée dans le pack, j'en ai envie de plus mais la boite suivante n'est pas au frigo ... et à température ambiante, le jus n'est pas top ! donc je m'abstiens ! ) un yaourt maison aux crottes en choc ... miam !
Les yaourts sont lancés, j'ai ressorti la sorbetière et vais partir à la recherche d'une recette pour des galettes à glace !!!!! Je me réjouis d'avance !

Déj : 12h20 deux tartines au fromage fondu et en dessert un bon déca et un pick up. Hop là je m'en retourne à mes travaux d'extérieur !

15h mal de t^^ete et faim mais j'étais tellement prise dans mon bricolage que je n'avais pas senti la faim ; deux marguerites et un déca

16h15 encore faim et toujours mal de tête :(

17h30 faim ++ deux prince start , nous partons

20h30 faim ++ et en attente de la pizza au four, un mini biscuit et un morceau de chocolat framboise
20h45 1/4 pizza + un petit bout, une boule de glace au chocolat dans un cornet
j'ai été gâtée pour ma fête de la part de mes amours !!!!!!!!!!!!!!!

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Les sensations alimentaires


Tous les régimes alimentaires permettent de perdre du poids, plus ou moins rapidement selon leur degré de restriction, mais aucun ne marche à long terme. Les études épidémiologiques montrent qu'il y a 95% d'échec. Les régimes aggravent même la situation. Ils engendrent des troubles du comportement alimentaire. Ils sont souvent la porte d'entrée vers la prise de poids chez beaucoup d'individus qui, au départ, n'ont aucun problème, si ce n'est de rêver d'une autre silhouette, que celle que leur a donné la nature et leurs gènes.

Jean-Philippe Zermati, médecin du sport et spécialiste de la nutrition : « Aujourd'hui, de plus en plus de nutritionnistes pensent que les régimes sont responsables d'une partie de cette fameuse épidémie d'obésité. Compte tenu de ce constat, je dirais donc que, quasiment éthiquement, on ne peut plus prescrire des thérapies qui sont si nuisibles et qui ont autant d'effets secondaires. »

Pourtant, quand on interroge des filles âgées de 9 à 14 ans, une sur trois dit avoir déjà suivi un régime. Au-delà, 70% des hommes et des femmes reconnaissent surveiller leur poids. Cette préoccupation peut devenir tellement importante, qu'elle finit par envahir complètement la vie et en devenir le centre. Des phases de contrôle sont alors alternées avec des périodes de découragement. Tout cela fragilise terriblement, si bien qu'il suffit d'un détail de la vie quotidienne pour se jeter sur le frigo. Dans ce cas, le lien entre l'émotion et la prise alimentaire est évident. Mais, le plus souvent, le mécanisme est bien plus complexe.

Dr Jean-Philippe Zermati : « Quand une personne avec des problèmes de poids et un fort niveau d'insatisfaction corporelle, pense à son poids, elle génère des émotions: la honte, la colère, l'anxiété, la dépression. Toutes ces émotions peuvent conduire à des prises alimentaires et celles-ci augmentent naturellement le poids. La personne est donc conduite à penser encore plus à son poids : c’est un cercle vicieux. Il y a d'autres émotions qui sont générées par les aliments eux-mêmes. Si une personne est consciente que le chocolat fait grossir, elle en mangera en ayant peur de grossir. Elle va donc générer des émotions qui la poussent à manger plus encore. Donc, au lieu de manger un carré de chocolat, elle mangera une tablette de chocolat : c'est la restriction cognitive. Toutes ces émotions circulent ensemble pour créer un énorme problème de comportement alimentaire et de poids. »




On peut même se demander si le comportement alimentaire le plus fréquemment observé aujourd'hui n'est pas un comportement anormal qui se manifeste par des pensées obsessionnelles autour de la nourriture et du poids. On réfléchit de manière anormalement fréquente à ce que l'on va manger. Les règles hyper-strictes qu'imposent les régimes finissent par faire craquer. Ce n'est pas de la faiblesse, mais une réaction normale de l'organisme à une situation anormale. Quand on surveille ce que l'on mange, on a peur d'avoir faim, ce qui est paradoxal dans une société d'abondance. On se met alors à surconsommer des produits, dont on pense qu'ils ne font pas grossir, avant de craquer. Mais il suffit de manger tous les jours un radis de plus que ce que notre organisme consomme, un radis de trop par rapport à nos besoins, pour finir par grossir.

Dr Jean-Philippe Zermati : « Ce que l’on a découvert, c’est que le fait de contrôler plus ou moins mentalement le comportement alimentaire n'empêchait pas de grossir, parce que c’est un contrôle approximatif, qui n'est pas aussi fiable que le contrôle par les sensations alimentaires. Si l’on est justement dans la spirale des régimes, il faut se mettre précisément à l'écoute de ses sensations alimentaires. Lorsque l’on est dans cette recherche, on s'expose à deux problèmes : d'une part, on peut s'apercevoir qu'on ne les ressent pas et, d’autre part, on n'arrive pas à en tenir compte. »

Il faut donc comprendre pour quelles raisons sa capacité naturelle à s'autoréguler a disparu. L'origine est très rarement physiologique, mais hormonale ou génétique. Le plus souvent, la restriction alimentaire est la cause majeure des problèmes de poids. En d'autre terme, le régime est le pire remède : il perturbe l'équilibre complexe de l'organisme. C'est une solution beaucoup trop simpliste et qui peut faire beaucoup de dégâts.

http://www.tsr.ch/tsr/index.html?siteSect=300003&sid=5723778

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Et moi, émoi ? : 11 mai
Poids : 77.8 gonflée

Nuit extrêmement réparatrice ! OUF !

8h30 une tartine de choco ( faut absolument que j'en refasse du maison ! ), un demi jus d'orange, un déca ... Chuis sur pause, je viens de masquer toutes mes fenêtres pour pouvoir les peindre. Allez au boulot

11h40 faim ? non besoin d'une pause et envie de manger un peu plus tard en m'octroyant une véritable pause

12h10 ... f^nêtres peintes, porte peinte, yaourts maison en route et pain en mode cuisson, lessive et repassage ... bref .... THE PAUSE ... tranquille ... 1,5 croque et 4 marguerites au calme ... satiété quand même dépassée, je ne l'ai pas vue venir ! Un déca, un coca light et beaucoup d'eau ! Il fait chaudddddddddd!

16h20 chaud chaud chaud , deux verres de coca light et deux verres d'eau pétillante, je suis assoiffée. J'ai faim et le cadet m'offre un pick up, je déguste ... bof tout compte fait pas terrible, faut dire qu'ils ont été offerts par mon sat... de père, ils n'ont pas bon goût !

20h un verre de bacardi freezer et quelques grills, nous fêtons quelque chose. Cotelette, saucisse au bbq et tomate, concombre et pdt ... Encore un peu faim

21h tisane pêche églantier et 4 marguerites ... Timari veut aller chercher les enfants à l'école demain, quelle bonne nouvelle, tout cela pour ma fête ... YES ! Heureuse !

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"Oser avoir faim" de Geneen Roth

Il y a une fin à la punition, au doute sur soi, à l'autoflagellation qu'entraînent notre soif de nourriture et la torture de nos régimes. Il y a une fin à la manière tortueuse dont nous nous servons de nos fringales sauvages contre nous mêmes. Il y a une fin à notre fausse faim.

Il est possible de reconnaître nos faims impossibles et de retrouver notre vraie faim.
De réapprendre à la nourrir et d'y prendre plaisir.

Oser avoir faim... c'est oser aller vers notre élan vital et prendre les moyens pour le satisfaire. C'est risquer de faire confiance à notre corps. Ce que nous nous sommes longuement refusé et qui nous a rendus affamés.

G. Roth nous achemine avec maîtrise et sensibilité vers ce qu'elle a elle même conquis de dure lutte. Par le biais de nos fringales pressantes, qui ne sont pas exclusives à la nourriture, elle sais nous mener au coeur de nous mêmeet, là, nous accorder avec ce que nous sommes, bien au delà d'être gros ou minces.

Il n'y a pas de fin à reconnaître nos faims et à faire en sorte de les nourrir. Il n'y a pas de fin à toujours grandir ....

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Et moi, émoi ? : 10 mai
Poids : 77.3

En tous les cas pas faim pour le moment, nuit catastrophique entre orage violent et ronflement :o ... je me lève dans le gaz et le coeur s'emballe :o Je vais prendre un moment pour moi ( tai chi ou gym détente ) pour repartir du bon pied.

Moment de détente pris, j'ai faim, un jus d'orange, un déca et une tranche de pain au nutella de chez carrefour, il ne reste plus que celui là... il est bon mais je préfère mille fois mieux le mien ou celui du magasin du centre, un goût chocolat nettement plus fort. Rassasiée ? J'en sais rien, j'attends et je verrai, il sera bien temps plus tard de prendre le yaourt si vraiment j'en ressens le besoin. Allez on enchaîne!

11h faim petite : 4 marguerites mangées lentement et un café , je pars marcher

13h reste de macaronis tomate, une demi fine tranche de cake, deux marguerite et un déca. Rassasiée :)
Je repars m'activer dehors, jardinage en prime ! Etat d'esprit : pas rose en ce moment avec l'aîné, dur à gérer , la préado !!!!!!!!!! va falloir user de patience, de psychologie, de fermeté, d'écoute, mais aussi de calme car cela ne fait que de commencer !

15h30 faim, un yaourt aux pépites, une marguerite

17h36 je m'arrête : faim ? deux marguerites , pause méritée après peinture de chassis, jardinage et balayage d'une grande partie de la cour en pavés... mais fallait il pour autant manger ? j'aurais pu attendre et m'octroyer une pause assise avec un magazine ? non ?
En plus ... je crois que c'était SOIF que j'avais et pas faim... toujours difficile pour moi cette distinction soif faim !

19h 1,5 croque monsieur au fromage de raclette et salade , un oeuf en chocolat en dessert, un fond de jus d'orange
Une tisane pêche églantier

22h deux marguerites

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Extrait du site gros.org : la restriction cognitive
La restriction cognitive consiste à nier les sensations de faim et de rassasiement de son organisme.

— La restriction cognitive consiste à manger sans tenir compte des informations que nous fournit notre organisme par le moyen des sensations de faim et de satiété. On mange selon des plans préétablis, dans des quantités préétablies. Ainsi que l’ont montré les travaux de J. Polivy et Herman à partir des années 1975, on ne mange donc plus par faim et on ne s’arrête pas de manger parce qu’on est rassasié, mais on se fie à ses croyances concernant les aliments mangés, le côté plus ou moins "grossissant" qu’on leur prête.
— On ne fait donc plus confiance à son corps et à ses systèmes de régulation. Comme on mange moins afin de maigrir, la faim et l’appétence pour les aliments riches en calories s’en trouve exacerbée, ce qui oblige à une lutte permanente contre ses désirs alimentaires, ce vers quoi nous porte nos goûts.

On se force à manger moins… jusqu'à ce qu'on perde le contrôle et qu'on mange plus !

— On assiste à la mise en place d'un système de contre-régulation: une personne en restriction cognitive mangera moins qu'une autre après avoir mangé une petite quantité d'aliment "grossissant" ; mais si elle dépasse un certain seuil de consommation de cet aliment, elle abandonne alors ses efforts de restriction et mange nettement plus qu'une autre personne dans les mêmes circonstances.
— C'est ce qu'on appelle l'effet de transgression de l'interdit (Abstinence Violation Effect) : une personne qui s'hypercontrôle sur le plan alimentaire bascule dans la perte de contrôle et consomme alors sans limite ce qu'elle s'interdisait auparavant.

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Vendredi 05 mai 2006
Gérard Apfeldorfer Psychiatre et psychothérapeute
Jacques Fricker Médecin nutritionniste à l'Hôpital Bichat
Marie-Christine Deprund Journaliste au magazine ELLE
A ECOUTER SUR
http://www.europe1.fr/s-exprimer/references.jsp?id=1943&pos=72#
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Et moi, émoi ? : 9 mai
Pesée : 77.8, rétention d'eau, je me sens gonflée. L'objectif du médecin m'énerve ... 76.5 pour fin mai :(

Hier soir au moment d'aller dormir, j'avais vraiment faim et ce matin aussi :o Cela m'étonne un peu ! mais je suis à l'écoute

8h un mini pain brioché, deux décas, un jus d'orange, mes deux décas sont vraiment grands, du coup je ne sais plus si j'ai encore faim, on verra donc plus tard !

10h50 je m'arrête , j'ai bien avancé, j'ai faim et je me rappelle les marguerites dans le pot gris, j'en prends deux et les déguste lentement avec une boisson light, je m'y remets ! C'était bon !

MERCI A CELLES QUI M'ONT ECRIT : Merci à celles qui m'ont écrit H, A, C , cela m'a fait bien plaisir et pour répondre à la question de H ( tu te reconnaitras) toutes les infos du sans régime se trouvent sur le site du G.R.O.S www.gros.org, tu leur écris et ils t'envoient la liste des thérapeutes qui suivent leur lignée. Cela en vaut la peine ! Crois-moi ;)

12h30 trois mini brioches au gouda, un morceau de cake banane en dessert et un déca

16h30 un yaourt sucré, une marguerite

19h riz, pois carotte tomate thon et salade, un morceau de cake banane en dessert , un bout de kinder surprise et deux marguerite ... Ereintée, j'ai pas arr^été et timari rentre tard une fois de plus probablement 20h30, les enfants seront une fois de plus au lit ( aujourd'hui fut dur à gérer avec notre préado :( )

21h timari est rentré, gros énervement :( ... pas faim et un morceau de cake et un morceau de chocolat , heureusement ai je pris des aliments vraiment que j'aime, sinon la crise aurait pu être plus grosse :(

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Et moi, émoi ? : 8 mai
Pesée : je me sens gonflée , pas de pesée

8h un demi jus d'orange et deux décas, pas faim !

10h un petit bout de pain brioché

11h50 faimmmmmmmmm
12h15 trois petits bouts de pain brioché au gouda ... miam ... je me sens rassasiée... c'était petit mais bien nourrissant, je me rends compte que je suis frustrée au niveau quantité mais je n'ai plus faim. J'avais envie de goûter le cake ou de prendre un bout de chocolat mais cela attendra que j'aie à nouveau faim. Envie d'une tisane pêche églantier ... je vais savourer ce petit plaisir.

14h20 je stresse un peu ... faim je pense et un peu envide manger : un muffin mangé calmement avec un déca

16h j'ai stressé beaucoup :( un yaourt au sucre , j'ai mal de tête et peut être faim :(
17h deux carrés de chocolat framboise :mal de t^te toujours

18h30 macaroni sauce tomate haché fromage et épices ! j'essaie de ne pas en manger de trop. En dessert un muffin et un morceau de cake, j'aurais pu éviter le second, satiété dépassée :(
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Et moi, émoi ? : 7 mai
Pesée : 77.3

Bonne nuit réparatrice, je me suis couchée vers 20h30 avant les enfants et ai regardé une émission sur les jeunes et les marseillais :) Au réveil j'étais mieux ( 8h30 quand même :) )

9h quelques céréales, un demi jus et deux décas, pas très faim mais nous partons à l'heure du déjeuner :( Je crois que j'anticipe ! J'entame aujourd'hui le deuxième mois où je suis revenue noter ce que je mangeais, j'en tire de grandes choses pour moi ! Au niveau alimentaire mais aussi au niveau émotions, au niveau habillement, maquillage and co. Mon chéri m'a fait des complments verbaux ! Il n'est pas avare en compliment mais d'habitude cela se voit dans ses yeux et là ...

10h une marguerite . Nous ne partirons pas, il douche et nous n'avons pas envie de rester deux heures sous la douche pour 10 min de spectacle... A quoi cela m'a t'il servi d'anticiper... je pouvais tout antant emporter un tit truc à manger au cas où la faim se serait pointée ? :o :o:o:o:o

12h35 un bout de pizza, un quart de tranche de pain au gouda, un muffin chocolat banane qui sort du four ... juste ce qu'il me faut, le repas chaud sera pour ce soir !
Je râle un peu sur mes chéris, je leur avais annoncé qu'un dessert sortait du four mais ils ont littérallement craqué sur mon pain frais et mes restes de pizzas maison pour ne plus avoir quasi faim que pour un petit muffin et sa sauce accompagnatrice... sauf que d'habitude ils en mangent deux ou trois... et là qu'un seul. Donc en premier je râle, le dessert est exquis et je me suis décarcassée pour leur faire avec amour... mais ils n'ont plus faim ... je ne vais quand même pas les forcer à en manger sans faim, d'autant que les muffins peuvent attendre 16h ou le soir pour être mangés ;) Bref ... PARADOXE

16h deux muffins :( je ne suis pas obligée de les manger à la place des autres ?????

19h toute petite assiette, deux fourchettes de viande, 10 frites et trois rondelles de concombres et en dessert, un demi muffin

21h30 j'ouvre le frigo pour prendre l'eau et tombe sur deux crèmes chooc qui viennent de périmer, le dis à mon homme et au lieu de les mettre à la poubelle, l'entends dire, "elles sont encore bonnes, on les mange en amoureux ? " bref ... une crème sans faim :(

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Et moi, émoi ? : 6 mai
Pesée : 77.3 soit 3.2 kilos d'envolés sans régime en un mois, avec chocolat frites, lasagnes and co ... De tout mais pas tout !

8h deux décas, quelques céréales et un demi jus d'orange... PAS LA FORME :( Faim mais surtout mal au ventre

Hier je me suis achetée une jupe à volant noire pour trois fois rien ( 70 % de réductions ). Je ne l'ai pas essayée sur place, pas le temps tout en sachant qu'elle ne serait pas reprise... et bien elle me va comme un gant ! j'ai une bonne vision de mon poids actuel et des formes de mon corps ! Yes !

1 verre d'orangeade dans la matinée

1 tranche au gouda et une tranche au -je sais plus :o - un demi verre d'orangeade

un mars delight en dessert ; je le gôute pour la première fois... pas mal mais très chocolat !

dans l'après-midi : 8 petites marguerites au beurre et eau pétillante , unfon d'orangeade

Je me suis accordée une sieste d'une demi heure et ai été réveillée par des cris :( ... C'est clair je suis crevée ! j'ai quand même assuré une grande partie des travaux et ai même jardiné ensuite. Les hommes ont demandé de la pizza maison ce soir... j'espère avoir un peu faim mais avec la fatigue ... je confonds souvent faim et envie de ne plus être fatiguée.

19h30 pizza , je prends un tit bout , puis jepense encore avoir faim un autre tit bout ... le second était de trop, l'estomac n'est pas encore vaillant ;)

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Extrait de la sensibilisation au goût du site allegro!
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Nous avions devant nous 3 carrés de chocolat choisis en fonction de nos goûts, noir ou au lait mais tous identiques.
Nous devions noter notre faim sur une échelle de 1 à 9 avant la dégustation, puis après.
En parallèle, l'échelle d'envie de 1 à 9 a également été remplie avant, pendant et après la dégustation.
Le premier morceau a été consommé de façon habituelle. Le second l'a été après une relaxation proposée à tous, puis en laissant fondre le carré lentement dans sa bouche, en imprégnant l'ensemble de la cavité buccale et en sentant ce qui se passait.

C'était très intéressant de voir à quel point les deux situations ont pu être différentes et comment l'envie de manger diminuait après la seconde dégustation qui nous a permis de ressentir une grande palette de sensations.

L'expérience a été riche pour chacun et je suis sûre que nous pourrons solliciter quelques bribes de ces expériences pour les rechercher à d'autres occasions.
Rien de réglé avec l'attraction du chocolat et certaines de nos consommations compulsives mais l'invitation à poursuivre ce type de travail, peut-être...

Quelle surprise de n'avoir pas eu envie d'absorber le 3ème carré parfois. Cela l'a été pour moi et je n'ai pas hésité à le mettre à la poubelle, exercice également proposé .
J'ai découvert alors la force de ce geste alors que je n'y étais pas si sensible quand je lisais cette technique de façon théorique. "

Allez lire tout l'article cela vaut la peine !!!!!!!! Super !

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Et moi, émoi ? : 5 mai
Pesée : 77.3

Ben mince quand je vois l'objectif de fin mai je m'en rapproche quand même ! Alors que j'étais pas du tout convaincue !
Je râle un peu , hier j'ai posé une question à A et j'ai pas eu de réponse ! ZUT !

8h pas faim mais soif, un peu d'eau pétillante, estomac en compote toujours et migraine toujours bien présente ! Un dafalgan pour la route :(
8h40 j'ai faim, je vais voir quelque chose qui passerait
9h15 enfin quelques céréales et je suis en train de me faire un café très fort sous le conseil de copines migraineuses aussi !
10h30 meilleure matinée même si le café m'a fourni quelques palpitations en prime, je peux un peu m'activer ! La caféine a fait son effet sur la migraine !
12h30 faim mais toujours un peu nauséeuse, une tartine gouda, une croute gouda... encore faim mais je n'ose pas plus, la migraine réapparait en arrière fond ... deux eaux pétillantes. Je viens de commander mon cadeau chez YR !!! Ca fait du bien !

16h10 faim moyenne : un morceau de banane mais pas tout... pourtant très bonne cette fois car bien mûre ... sucrée comme il le faut !

19h lasagne et pain... trop mangé ... du moins trop de trop lourd et pas assez de fraîcheur comme je le voulais

02h du matin ... toujours pas endormie car je suis restée en bas pour le chat malade et aussi tracassée par une histoire qui me rappelle étrangement un mauvais épisode de la femme qui m'a posté des menaces de mort. Bref ... pas la forme :(

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Et moi, émoi ? : 4 mai
Pesée : 77.3

8h un verre d'orangeade sucrée avec deux glaçons. Nuit pénible. Même le café me fait horreur :( Faim mais pas du tout envie de manger ! L'estomac est trop patraque.
9h30 un peu mieux, deux biscuits start et demi !
12h30 deux tartines au jambon... du mal
16h30 une pomme ... j'ai faim mais rien d'autre ne passe vu les nausées de migraineuse / 1/2 verre d'orangeade
19h salade de pa^tes jambon, je ne mange pas beaucoup l'estomac est toujours en compote :(
21h 30 deux gorgées d'orangeade

Journée où je me suis fait plaisir, long bain parfumé, colis de nouveaux vêtements arrivé et achat de perles pour faire de nouvelles parures

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Et moi, émoi ? : 3 mai
Pesée : 77.8

Mauvaise nuit, couchée trop tard :(

8h 1 fond de jus d'orange et un déca, un yaourt au sucre ! Ce soir au lit tôt ou sieste après midi , je suis vraiment crevée, j'ai le coeur qui pompe à une allure pas possible, d'ailleurs je vais m'offrir un tit extra avant d'entamer ma journée : mon cours de tai chi ! !

9h tai chi fait ! si je n'ai pas baillé mille fois durant ce cours !!!! j'ai même les larmes qui coulent toutes seules ! Vraiment emplie d'une énergie calme et positive à la sortie : zennnnnn
10h un biscuit start
11 deux biscuits start avant d'aller rechrcher les enfants faim ++

12h30 une soupe, une tranche de pain gouda et une demi tranche salade de thon / en dessert deux oeufs au chocolat et deux déca. Etat d'esprit : bof !
J'ai remis facilement un pantacourt dans lequel je ne rentrais plus ... chouette !

15h Grosse grosse grosse grosse grosse envie de manger et pourtant je n'ai pas l'impression d'avoir faim ! Je pars tondre la pelouse et verrai par la suite :( Dur dur dur ... je me sens énervée car les enfants sont de vraies piles électriques. Mon homme a arrêté son traitement et cela m'angoisse ! Entre énervements, et angoisse les sensations d'envie de manger sont là :(

migraine ophtalmique montée en un coup de canon, je me suis soignée direct mais cela n'a pas suffi. La soirée fut donc catastrophique :( Mais bon il y a pire. Tout était réuni pour que je l'aie; temps hyper lourd, tomates mangées la veille et grose grosse grosse fatigue :(

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Et moi, émoi ? : 2 mai
Pesée : 77.6 Je suis de plus en plus étonnée ! 2.9 kilos en 4 semaines et sans régime c'est impressionnant

8h un demi jus d'orange un déca
9h un yaourt maison et un déca
10 un prince start
12h une tranche pain saucisson une tranche pain gouda un coca light ... envie d'un oeuf avec le café mais je n'ai plus faim

15h un oeuf en chocolat et un quart de banane

16h30 faim +++ : un bout de prince start et un oeuf en chocolat ...

17h30 faim +++ mais j'essaie d'attendre le dîner :( d'autant qu'il y a du gâteau en dessert !

19h faim +++ ( et même trop faim :( ) un peu de poulet riz salade et tomate et un gros morceau de gâteau en dessert ... je m'entends dire à mon homme que la perte de poids que je n'espérais pas est en train de me mettre la pression :( ... c'est malin :( Trop mangé, satiété repérée et dépassée consciemment :( smileypouceverslebas !

22h faim deux morceaux de chocolat framboises ... trop fatiguée :(

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Et moi, émoi ? : 1er mai
Pesée : 77.8 :o
Je me souhaite un bon premier mai et une bonne fête ! Je m'aime !
Bonne fête à tous

Journée sépciale : petit déj au lit : quelques céréales , un déca

10h30 deux biscuits start

13h une gosette feuilletée pommes en marchant vers la visite voulue : Waouwwwwww elle est extra, ca gait longtemps que je n'en ai pas mangé une aussi bonne !!!!!!!!!!!

15h30 une gosette feuilletée abricot avant de rentrer. La visite est superbe mais je suis très mal à l'aise dans le quartier, des jeunes rodent autour de la voiture, nous accélérons le repas et partons. Sur la route un demi coca ( marque spéciale; un gout caramel vraiment bon ) et quelques bonbons.

18h ...nous avons prévu apéro, plat et gâteau pour la circonstance mais aucun des 4 n'a vraiment une énorme faim. Nous décidons de reporter le plat principal à demain et nous prenons l'apéro pour cette fête ( avec 5 pourcent d'alcool me voila pompette ;) je ne tiens pas l'alcool ), regardons un film en famille et au moment où tout le monde attrape une petite faim nous allumons les bougies et prenons une part de gâteau ! Miam ! Très Belle journée !

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Mercredi 3 mai de 10h00 à 12h00

Sortir de la dictature des régimes
Gérard Apfeldorfer
Posez vos questions à Gérard Apfeldorfer, il vous répondra mercredi 3 mai entre 10h00 et midi.

A l'heure des beaux jours revient le temps des régimes... Sauf qu'aujourd'hui, le régime, il vous est recommandé , pour ne pas dire imposé, toute l'année. Perdre ses kilos pour mieux manger à Noël, et se remettre au régime pour effacer ses excès de Noël. Encore un petit coup de régime pour l'arrivée du printemps. Puis pour préparer l'été. Et bien sûr, retour du régime à la rentrée... Bref, à trop écouter les censeurs de rondeurs, on passe son temps entre contrôle permanent et drastique de son alimentation et relâchement épuisé du régime qui fait basculer dans la culpabilité.

Un cercle vicieux infernal, dénoncé depuis de nombreuses années par le psychiatre Gérard Apfeldorfer, spécialiste des troubles du comportement alimentaire. Il pousse aujourd'hui un véritable cri d'alarme dans son dernier ouvrage, “Dictatures des régimes, attention !”, écrit avec Jean-Philippe Zermatti :

“Disons-le franchement, tout cela nous effraie. La haine du gros, la croyance qu'on est mince par un effort de volonté, une attention de tous les instants, la nécessité de maigrir pour être aimable et aimé, pour vivre vieux et en bonne santé nous paraissent former un brouet toxique. Quand s'ajoutent à cela les cris d'alarme du corps médical, le fait que la classe politique s'empare du dossier et propose toutes sortes de mesures dont on n'aura pas pris la peine d'évaluer les effets, nous en venons à paniquer : où tout cela va-t-il conduire ? Probablement à plus de minceur selon nous.”

Posez vos questions à Gérard Apfeldorfer, il vous répondra mercredi 3 mai entre 10h00 et midi.
http://forums.psychologies.com/discussions.cfm/forum/228/1/

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Et moi, émoi ? : 30 avril
Pesée : 78.3
Journée spéciale ... je reviens plus tard

Journée spéciale qui a commencé par une grasse matinée, la vue d'un énorme bouquet de fleurs reçu hier en pleine nuit par un livreur venu du fin fond du pays, mes fistons qui traficoetent dans mon dos, un chouette cadeau... bref tout de quoi vous mettre en forme et de bonne humeur !

10h 1 déca, un fond de jus d'orange, un peu de céréales juste selon ma faim

13h 30 : quelques biscuits d'apéro, poulet frites salade tomate... je ne reprends pas de frites car j'ai envie d'un dessert : glace et crotte de chocolat servi dans une belle coupe

14h un bonbon dans l'auto je me sens mal

16h30 en rage ; nous devions aller voir une expo super intéressante et avons fait deux heures de route, invitations en main ( ben oui je les avais gagnées, on nous dit comme à d'autres invitations en main aussi ) de faire deux heures de file pour rentrer sous la pluie et le froid et avec les deux enfants ... je parlemente avec le garde, il me suggère de revenir le lendemain ... mais de qui se moque t'on ? Bref j'écrirai à l'organisation !!!!!! le garde était bien gentil mais l'organisation des invités MERDIQUE ! De rage je prends deux bonbons et je pleure quelques larmes en cachette dans l'auto ! Cette expo, c'était un cadeau pour mon homme ! On ne m'y reprendra pas ... mais la lettre va être salée ! 150 km pour des prunes !

18h une banane... en fait je veux un biscuit, vois les bananes, et en prend une mais au goût elle n'est vraiment pas mure et me reste en bouche ! Moi qui adore les bananes bien sucrées c'est raté !

19h faim moyenne ; une tranche de pain au fromage, une tranche de pain au nutella maison , une crème dessert ... et un lèchage de doigts ; je prépare une liqueur maison pour mon chéri et c'est vraiment bon... cointreau maison... un délice !

je prévois une tisane ce soir pêche églantier et n'échapperai pas au chocolat framboise noisette ... mais un morceau me suffira tellement il est excellent ! Rien à voir avec les chocolats bas de gamme !

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Mincir à mort
Gérard Apfeldorfer, mai 2006


Un médecin, ou peut-être plusieurs médecins, qui prescrivent sous le manteau de la minceur sous forme de gélules amaigrissantes, un pharmacien, qui prépare ces gélules illégales dans son officine, sont responsables de la mort d’une acheteuse de minceur, décédée à Paris le 18 avril 2006. Quatorze personne sont hospitalisées à ce jour et cinq sont dans un état grave; plusieurs centaines de consommateurs de minceur en gélules, en fait, auraient été empoisonnées.
Les pouvoirs publics s’émeuvent et le Pr Didier Houssin, directeur général de la santé, qualifie l'affaire de "très préoccupante".
Merci, Professeur Houssin, de vous préoccuper enfin du scandale des cocktails amaigrissants, par exemple sous couvert de traitement homéopathique, que nous dénonçons depuis des années, nous égosillant dans le vide!
Et, pendant que vous y êtes, allez faire un petit tour dans une pharmacie, n’importe laquelle. Trouvez-vous normal, Professeur, que jusqu'à la moitié de la surface des officines, qu'une bonne partie des devantures, soit consacrées au marché de la minceur, faisant la promotion de produits faisant au mieux perdre quelques pauvres kilos de façon toute temporaire, au pire dangereux? On fait librement dans nos pharmacies la promotion de sachets pour diètes protéinées, de mucilages, d"extraits de plantes coupe-faim, d'édulcorants, de thés et des tisanes prétendument amincissantes, de "brûleurs de graisses", des produits contenant des laxatifs et des diurétiques, eux aussi souvent à base de plantes et présentés comme "produits naturels", de crèmes amincissantes qui font surtout maigrir les portefeuilles, d'appareillages amincissants de toutes sortes, de pèse-personnes angoissants à force de précision inutile. Voilà tout un bric-à-brac qui n’est certes pas toujours aussi dangereux que les gélules à base d’hormones thyroïdiennes et d’amphétamines ou d’éphédrine, mais tout de même, comment peut-on tolérer un tel charlatanisme dans des officines tenues par des docteurs en Pharmacie, dépendant d'un Ordre des Pharmaciens censé veiller au respect de bonnes pratiques, sans visée mercantile, conformes aux données de la science?
Car on le sait, la minceur en sachet, en gélule, en comprimé, en bouteille, est une minceur factice, au mieux temporaire, qui à la longue, fait prendre du poids. Car même si on s’allège quelques heures, quelques jours, quelques mois, on reprend plus qu’on n’a perdu.
Et surtout, et c’est là à mon sens le plus grave, le plus délétère, l’estime de soi, le respect qu’on se porte, baissent d’un cran. Non seulement on est incapable de maigrir par soi-même, mais on s’est transformé en pigeon pour margoulins patentés. Il n’y a pas de quoi être fier.
Et que penser de ces médecins soi-disant sérieux, prescrivant des régimes dits équilibrés, homologués par la faculté, qui n’ont guère de meilleur résultat que les régimes à la mode qui fleurissent chaque printemps ? On connaît les résultats sur le long terme : 9 personnes sur 10 reprennent le poids perdu, et à la longue, de régime en régime, grossissent !
Monsieur le Professeur Houssin, penchez-vous donc sur ce scandale-là et diligentez une étude officielle sur les véritables résultats des approches diététiques de l’obésité et du surpoids. N’oubliez pas d’évaluer ces résultats, non pas sur six mois ou un an, mais sur cinq à dix ans. N’oubliez pas de prendre en considération le coût psychologique, le coût social de ces méthodes, les souffrances engendrées par les faux espoirs, par la moralisation des comportements alimentaires, par la culpabilisation de manger et d’être gros, par l’angoisse de grossir, tout cela soigneusement entretenu par les acteurs sociaux, et last but not least, par la stigmatisation de l’obésité.
Et puis aussi, cher professeur, posez-vous quelques questions sur le bien-fondé des campagnes de santé publique destinées à faire entrer la totalité de la population dans les normes pondérales, alors qu’on ne dispose pas de traitement efficace, simple et durable de l’obésité. Est-ce là une attitude cohérente ? Expliquer qu’on maigrit en mangeant des fruits et des légumes, que l’on grossit en mangeant des produits gras et sucrés, c’est implicitement dire que les gros sont ceux qui n’ont pas mangé droit, qu’en quelque sorte, ils sont responsables de leur état.
À force de stigmatiser les obèses dans les cabinets médicaux et dans les discours de santé publique, à force de diaboliser certains aliments et d’en magnifier d’autres, on jette de l’huile sur le feu, on angoisse les pas-encore-gros, on désespère les gros, et on les pousse dans les bras du business de la minceur.
Parfois jusqu’à ce que mort s’ensuive.
source gros.org ... A MEDITER !!!

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La nourriture : plaisir ou poison ?

La nourriture, nuit-elle gravement à la santé ? Faut-il mourir pour manger ou manger pour mourir ?…
http://www.arte-tv.com/fr/services/hors-ecran/Les_20rendez-vous_20qui_20f_C3_A2chent/1169616,CmC=1169624.html

lu sur un message d'héléna sur msn ! super

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La diététique: l'alimentation saine, les régimes et leurs dangers.
Invité(s) :

La diététique

Jean-Philippe Zermati Nutritionniste
http://www.europe1.fr/comprendre/references.jsp?id=1967&pos=33#
lu sur un message d'héléna sur msn : super !

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Et moi, émoi ? : 29 avril
Pesée : 78.7

Je viens de tout perdre des modifs de ma journée, je reviens après

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Et moi, émoi ? : 28 avril
Pesée : 78.7

8h 1/2 jus d'orange et deux décas pas vraiment faim, j'attends la faim

10h30 un bout de cramique faim !!!

12h30 un morceau de pizza et deux tranches de pain gouda faim !!!
je me fais un café que je prendrai avec un petit morceau de chocolat à patisser !

15h : deux biscuits et un yaourt

17h malaise :( t^te qui tourne en marchant
en rentrant je prends un morceau de sucre !

18h30 pâtes jambon concombre, tomate petits poids carotte et un dessert chocolaté faim +++ mais satiété légèrement dépassée :(

en douceur du soir, une tisane églantier pêche et rien d'autre ! de toutes manières je ne pense pas avoir faim d'ici demain matin :(


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Et moi, émoi ? : 27 avril
Pesée : 78.7

8h30 petite faim, une tranche de pain aux raisins

je n'arrête pas de la matinée entre jardinage et gros travaux, pourtant le mal de t^te est toujours là :( mais je suis contente de ce que j'ai fait !

12h40 un tranche de pain aux raisins, de l'eau pétillante, une tranche de pain avec fromage, un yaourt maison sucre et pépites.. J'ai très clairement senti ma satiété à moitié du yaourt ... mlheureusement je n'ai pas pu le remettre au frigo ni le jeter... dommage. Stupide j'ai été de l'achever ! Je ne suis pourtant pas une POUBELLE !

16h petite faim et nous partons faire les courses : duex petits bsiscuits

19h20 sortie du magasin enfin ! quelques bonbons : tête qui tourne en espérant pouvoir attendre le dîner

20h30 lasgne pain avec faim mais je dépasse ma satiété : dommage

22h deux bonbons et un bout de chocolat , trop fatiguée que pour me faire une tisane le mo étant en panne


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Et moi, émoi ? : 26 avril
Pesée : 78.8 ... je le sentais ! ;)

Pas faim mais soif intense ; je bois donc ... logique !
10 h faim 1 yaourt au sucre
12h30 avec les enfants 2 tranches de cramique facon pain perdu et cassonade
15h faim ++ . une gaufre
17h20 mal de tete terrible et faim 1 yaourt
18h30 toasts et deux oeufs en chocolat ;;;; grosse migraine qui suit, je regrette d'avoir mangé !
22h deux bonbons


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Et moi, émoi ? : 25 avril
Pas de pesée ..; suis en pleine rétention!
Pas faim au matin, je ne mange donc pas

11h30 faim légère et surtout mal de t^te : tant qu'à faire j'aurais pu attendre midi mais le mal de t^te m'embête. Je prends un yaourt maison au sucre.
Je me pose beaucoup de question. Vais je y arriver? Cette pression de mon médecin m'embête vraiment beaucoup :( Mais c'est clair aussi que je ne veux pas retourner vers les 110 kilos que je pesais au passage à l'an 2000. J'ai perdu tout ce poids sans régime et c'est la seule méthode qui m'a permis de ne pas regrossir ou dépasser le poids de départ. Je me sens tiraillée entre le poids que j'accepte bien aujourd'hui et le désir de mon médecin de me faire redescendre à 73. Entre 73 et 79 qu'est ce qui va changer ? Pas grand chose si ce n'est de mettre plus loin la hantise de ne pas tout reprendre à coup de deux ou trois kilos à chaque fois que je dois prendre ce fameux traitement médicamenteux qui me fait gonfler. Or je ne suis pas du tout à l'bri d'en reprendre, donc mieux vaut sans doute reperdre un peu en étant plus proche de ma faim et satiété. Bon ... le hic c'est que je ne suis pas conviancue à 100 pourcents. En attendant ... à l'écoute de mes sensations... Ce yaourt m'a vraiment rassasiée pour le moment et il était excellent, d'ailleurs je vais en refaire de ce pas!

12h30 une pain filet de poulet et un coca light sango ... je refais du café car j'en ai besoin !

15h ... juste avant d'aller rechercher les enfants : deux petits prince start

16h un sorbet une boule de chez gelato et vino .... chuis déçue.. pas si bonne qu'elle ne promettait de l'être. Par contre les enfants ont adorés ( à 90 cm la petite boule ils peuvent ! )

18h pa^tes chipolata ... bof pas terrible, un petit bout du reste de gâteau ... bog plus terrible ... FRUSTREE du coup ... je prends 2 oeufs en choc et une tisane

LE ppns débarque :( :( :( ... manger glucides, protéines, and co ... nutriments en tout genre ... cela ne me tente guère !

10h deux morceaux de chocolat

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Et moi, émoi ? : 24 avril

Pas de pesée ... pas la peine!

8h Pas faim... j'attends ! Plein de boulot m'attend mais je vais faire mon tai chi avant tout pour centrer mes énergies et essayer de faire disparaître les tensions que j'ai et le mal de t^te qui pointe

11h ... trop mal de t^te ... repos et dafalgan :(

12h30 deux brioches et deux tranches de filet de dinde ainsi qu'une tranche de bacon, un coca light lemon. J'en reprends un avec trois glaçons... besoin de froid et de caféine!
Je viens de lire le plan nutrition santé belge :( :( :( :( ... la belgique suit la route de la france avec ses recommandations bien seyantes vers la route des ntriments sans goût! et la restriction cognitive !

16h30 trois petis biscuits

18h30 une cuillère de gâteau

19h30 bacon pain au saumon, salade, tomate, concombre, une tranche de pain et en dessert un mmorceau de gâteau ( l'était pas top ! ) :( !

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Et moi, émoi ? : 23 avril

Me suis trouvée bien en beauté hier. Pantalon noir, petit dessus mauve, turban noir et maquillage des yeux sur le mauve ! Nous avions des invités que nous connaissions peu mais assez critiques... me suis sortie de tous leurs pièges ... suis donc satisfaite de moi. Mais c'est épuisant ! Un peu trop mangé et surtout rétention du mois, je ne me pèse pas.


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Et moi, émoi ? : 22 avril
Poids ... 78.9 super !

de bon matin en pleine activité ... le café est fait je me pose ... faim moyenne mais j'ai l'envie d'un déjeuner complet ( les yaourts sont fait, la machine tourne, le pain cuit et le gâteau est au four ! ) ... un demi jus, deux cafés, une tartine au choco maison et un yaourt au sucre.

12h30 un reste de pizza, une tartine à la minarine, 1/2 tartine au nutella maison, un bol de soupe, deux verres de coca light sango et en dessert 5 petits oeufs en chocolat ... rassasiée, même un peu trop mangé ! dommage :( Etat d'esprit, je n'arrête pas de courir depuis ce matin et c'est fatiguant. L'a^^iné dans sa préado me pompe littéralement pour le moment. Timari trop souvent absent ne réagit pas vraiment et ne dit rien :(

16h30 4 mini stars no comment !

19h30 pain saumon et thon ciboulette olive, riz et concombre, 4 oeufs en choc ... suis vannée de ma journée , 1 demi verre d'orangeade

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Femme d'aujourd'hui spécail minceur ... article de deux pages pronant la "zerm attitude " ... l'idée fait son chemin, dommage qu'à côté de cela ... on ait le petit déj obligatoire :(

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Et moi, émoi ? : 21 avril

Poids 78.9 normal : je me sens gonflée. premières chaleurs, premières rétentions !

petit déj .. copieux même sans grande faim ... je vais chez le dentiste ce matin et me sens déjà mal :(
1 mini sandwich au nutella maison, 1 yaourt maison sucré , un café et un demi jus d'orange

11h de retour ... soulagée mais reste les résultats à attendre ... j'ai chaud, faim ( sure pas sure ? ) et soif ( ca c'est certain ) : je bois un coca lentement et en l'appréciant. Zen , restons zen ! J'ai envie de croquer dans plein de trucs mais ce n'est qu'une envie, j'apprécie alors ce que j'ai acheté comme nouveau produit dans le magasin en sortant du dentiste. Une huile essentielle tea tree pour fabriquer mes produits maison et mon fameux bain douche cacao ... quel délice lorsque j'ai ouvert la bouteille. Je l'ai attendu deux mois cette bouteille ! Maintenant l'envie de croquer dans tout est enfin passée, je peux me grouiller pour terminer tout le boulot du vendredi sans faire une crise boulimique !

12h faim moyenne, un peu de thon, un petit sandwich gouda, un petit sandwich fromage bacon et un coca light, je termine par deux oeufs en chocolat. Je prends le temps de manger lentement, calmement, en pensant au goût, à la couleur, au bien être qui m'envahit. Et je suis rassasiée dans tous les sens du terme. SUPER ! Je vais me faire ma séance de taichi avant de recommencer l'aprèsmidi sur les chapeaux de roue!

15h30 faim moyenne ... il fait chaud ! un yaourt maison au sucre et un verre d'orangeade... suis fière de moi, j'ai pu récupérer mon petiot au vélo malgré ma phobie voiture

19h pizza maison super méga bonne et coca light sango ( bof pas terrible en fait ) , 3/4 oeufs en chocolat en dessert

Je voulais prendre une tisane pour ma rétention d'eau mais suis partie toute la journée à gauche et à droite... donc impossible. Conclusion je me sens encore toute gonflée ... dommage :(

21h30 une tisane églantier pêche ... miam ... nature j'adore ... de surcroit en trian de lire mon magazine préféré !



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Les Mangeuses de chocolat 21 avril

« Qui n’a jamais eu envie de se ruer sur une tablette de chocolat lorsque la vie semblait vide et sans issue ? »

Nos quatre protagonistes pourraient faire leur cette remarque de Sylvain Le Bel. Ne sont-elles pas en effet plus victimes de mal-être que d’indigestion ?
Point de commentaire superflu nécessaire à ce texte qui n’a pas la prétention de nous expliquer comment se déroule une crise de chocolatomanie ni même ce qu’est une thérapie de groupe… L’auteur nous le montre tout simplement dans un huis-clos moderne exclusivement féminin. Aussi, loin de moi l’idée de vouloir faire d’un texte profane, une mise en scène sacrée.
Optons plutôt pour une thérapie amateur, plus proche de l’ambiance d’une réunion « tupperware » que de celle d’une séance de psychanalyse à proprement parler.
Bien qu’elles viennent de milieux sociaux différents, de culture et d’éducation opposées, elles vont se réunir autour d’un même prétexte, une nouvelle drogue : le CHOCOLAT dont elles sont folles.
L’originalité de cette aliénation donne à nos personnages une couleur plus sympathique qu’intoxiquée. C’est donc dans la bonne humeur que se déroule la séance et ce, même si le texte de Blasband, apparemment léger, recèle au fond de véritables drames.

UN CONCENTRE DE FEMMES
Le spectateur va assister à la rencontre de quatre fortes personnalités qui vont se livrer tout en apprenant à se découvrir. Quels vont être leurs rapports les unes aux autres ?
Langues de vipères, courageuses, jalouses, bavardes, drôles, féroces, caractérielles, solidaires ou bien tout à la fois, elles nous dépeignent les traits légendaires de la Féminité grâce à sept scènes présentées en tableaux successifs.
Le 1er nous accueille dans une atmosphère de salle d’attente, le 2ème nous entraîne dans une ambiance plus dissipée tandis que le 3ème nous propose un jeu stérile. Quant aux suivants, ils oscilleront entre rébellion et réconciliation.
Cet enchaînement est ponctué par des « noirs », qui deviennent de fait d’éloquentes ellipses. En effet, pendant le « noir », nous ne sommes pas témoins de ce que partagent nos quatre Croqueuses de Choc. Le temps passe : ½ heure, 1 heure peut-être ? Toujours est-il qu’elles sont déjà bien différentes du tableau que le public vient de quitter.
D’où l’importance dans cette mise en scène de la Création lumière qui sert aussi bien les quatre portraits que le rapport au temps. Elle devient un élément essentiel du décor. Quatre sièges sans époque et une table basse ordinaire feront office de « nulle part précisément » car ce n’est pas l’endroit qui nous intéresse ici mais qui ?

Qui sont véritablement nos héroïnes, lesquelles, au fil d’une humeur tantôt joyeuse, tantôt chagrine, vont être amenées à se confronter ?

L’Illuminée
Influencée à la fois par les Contemplatifs et Woodstock, notre petite médecin légiste recyclée en thérapeute tente de remplir sa mission avec la plus sincère dévotion. C’est aussi une femme de tête et d’études qui a emprunté aux Américains - dans ce qu’on leur connaît de plus farfelu - sa méthode thérapeutique. C’est ce qui explique son côté emphatique, tempéré cependant par sa tendance à conscientiser son auditoire qu’elle prend parfois pour une salle de classe.
Malgré sa disposition évidente au prosélytisme, la thérapeute ne fait pas nécessairement des adeptes…

La Cabotine
Liliane s’impose d’ailleurs en provocatrice face aux convictions du maître de séance. Comédienne dans l’âme, elle cherche systématiquement à reprendre la vedette dans le groupe dès qu’elle lui échappe. Très femme et tout sourire, elle possède l'art de se mettre en représentation. Son entêtement lui cause cependant quelques soucis dans sa relation aux autres mais son rapport intime avec le chocolat blanc en fait un personnage à la fois sensuel et lié à l’enfance.
Saura-t-elle percer la carapace qui l'emprisonne et dont elle ignore encore l'existence ?

L’Eclopée
Elodie quant à elle est apparemment la plus à l’aise dans cette petite assemblée. Férue de psychanalyse, la thérapie quelle que soit sa forme ne semble plus avoir de secret pour elle.
Témoin d’un traumatisme de jeunesse, sa chaussure orthopédique nous révèle pourtant le caractère paradoxal du personnage. Elle boite mais semble l’ignorer. Cette contradiction s’applique à toute sa personnalité car elle fait partie de ceux qui peuvent désigner leur malaise du doigt sans pour autant s’en guérir.

Elle se connaît trop bien sans doute mais cela ne l’empêche nullement de souffrir.
A la poursuite incessante de la salutaire insouciance, Elodie est toujours en quête d’une dernière, toute dernière thérapie.

L’Inadaptée
Le pavé dans la mare, c’est la jeune Marielle. Elle n’a rien à faire dans ce genre d’endroit, du moins le croit-elle. Dès le début, elle trouble le bon déroulement de la séance par ses questions incessantes et son manque… d’ouverture ! Elle est pourtant incollable sur le chocolat dont la seule évocation la fait frétiller de plaisir. C’est comme un compagnon rassurant qui la console de ses propres histoires qu’elle ne dévoilera jamais.
Sincère et impatiente, elle semble décidée à se délivrer de l’objet de son délice hic et nunc. Mais ce désir en cache un autre plus fort : celui d’intégrer un groupe. Et si elle jongle ainsi entre bougonnerie et bonne volonté, c’est surtout pour ne pas s’en exclure.


Qui n’a jamais entendu parler d’analyse freudienne, de thérapie de groupe, de brainstorming, ou de ces autres concepts dans l’air du temps ? En revanche, qui soupçonnerait qu'une friandise si anodine puisse provoquer une réelle dépendance ? C'est là toute l'originalité de ce texte.
Le fil conducteur de notre travail est de cultiver ce décalage entre gravité et fantaisie.

Valérie Parisot, Rita Neminadane, Juli Forbeau et Douceline Dérreal mettent toutes les richesses de leur féminité au service de ce texte écrit par un homme.



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Et moi, émoi ? : 20 avril

Poids : 78.5 ben zut ca m'a fait rudement plaisir alors que je ne suis pas qu'un chiffre sur une balance ... nanméo ! Paradoxe remis en avant vu les objectifs du médecin !

petit déj : 1/3 de brioche faite maison et un demi jus, un déca

8h : 1/2 heure de marche à pied au soleil... j'ai faim en rentrant ...

10h : un yaourt maison au sucre avec faim !
j'ai monté 60 blocs... suis vannée ... m'en vais décaper mon chassis au soleil

11h30 faimmmmmmmmm ... mais je veux attendre midi !

12h faim ; 1/2 brioche maison au nutella maison ... miam ... 1 brioche au fromage bacon passée au micro onde ... trop bonnnnnnnnnnn !
4 oeufs en chocolat avec un café ... besoin de me réveiller et soif mais plus faim, alors deux verres de coca light ... SUPER !

14 h envie de manger mais pas faim ... faut dire que j'ai besoin d'une pause ... depuis ce matin je n'arrête pas... Allez hop c'est reparti !

14h58 faim mais pas le temps; je prends deux tic tac et pars en vitesse

16h20 des prince start et une eau ... faim !!!

17h20 en nage :( ... un prince et un fond d'orangeade... je m'apercois vite que c'est plus d'une pause dont j'ai besoin

19 h dîner..; faim... un peu de pâte, un peu de thon, j'attends beaucoup de la salade... elle s'avère dégueu ... berk ... en dessert encore un peu faim... une danette et 4 oeufs au choc ... sans faim ces derniers :(

21h quand chéri mange : 1 tisane. 1 bonbon

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A écouter : Par Laurence Luret
le samedi à 08h45
Surpoids: notre cerveau trop gourmand?
Dictature des régimes, de la minceur et de la diététique, jamais nous n'avons autant pris soin de nos corps, et pourtant le surpoids nous guette et l'obésité gagne du terrain.
Alors la faute à qui? Peut-être à notre cerveau trop gourmand...
http://www.radiofrance.fr/listen.php?pnm=pnm://son.radio-france.fr/chaines/france-inter/chroniques/parenthese/paren20060408.rm

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A écouter
débat entre Zermati et une nana de chez WW :
http://www.radiofrance.fr/chaines/france-inter01/information/13_14/
Là ... la nana ww parvient à dire que ww fait grossir !


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A écouter !
http://www.europe1.fr/s-exprimer/references.jsp?id=845&pos=63#
Jeudi 30 mars 2006
>> C'est décidé: j'arrête les régimes !
Gérard Apfeldorfer Psychiatre et psychothérapeute
Livre : "Dictature des régimes, attention!", Odile Jacob

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A lire ! http://www.gros.org/pagesgros/kronik1.html

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A lire : Maigrir en goûtant, ce n'est pas dégoûtant!
http://www.gros.org/pagesgros/gout1.html

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Et moi : 19 avril

Poids 78.9 ... dingue ... avec oeufs en chocolat et repas de pâques !

petit déj : faim moyenne un jus d'orange, deux décas, un yaourt maison

10h25 je viens d'arrêter de peindre ... petit prince start avec faim, j'auraispu m'arrêter à 3 mais j'ai mangé le quatrième ... dommage ... justement mon fiston hier me disait qu'il donnait toujours le 4eme

12h30 pâtes ketchup jambon fromage et épices ... plus un dessert 2 petits oeufs en chocolat
bien mangé, peut être un peu trop ... je prends une tisane églantier pêche ...j'adoooooooooooooore

16h30 en train de faire les brioches pour demain matin... des princes star et quelques grands verre d'eau... je n'ai pas vu l'après -midi filer :o

18h30 une brioche maison à la minarine et un peu de nutella maison ... miam les noisettes / une tartine au pain de thon maison. Je prends deux oeufs en chocolat comme dessert .

20h les enfants sont au lit et timari rentre tard :( ( ENCORE !!!! ) ... envie de manger mais pas FAIM DU TOUT ! donc je vais me faire une tisane et parcourir un bon livre ou voir s'il y a un bon programme ... peut être vie privée vie publique sur l'autisme ! Je vais essayer de me changer tout à fait les idées car une amie du net a une récidive de cancer et j'ai vraiment peur pour elle, cela ne paraît vraiment pas bon, les nodules sont apparus bien vite depuis son dernier traitement :( Je suis vraiment triste !!!! :(

22h30 un bonbon ... pas faim mais tant pis !



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Et moi, émoi ! Créé le 12 Avril à 12:36

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ca se discute Créé le 12 Avril à 12:34
Nous sommes en guerre avec nos kilos !

30% des Français sont réellement en surpoids, mais pourtant 70% ont les yeux rivés sur leur balance. Ils se mettent au régime dès que l’aiguille monte un peu trop haut.

Et à l’approche des beaux jours, autant vous dire que l’aiguille a tendance à s’affoler. La chasse est ouverte ! Il faut « casser la graisse » comme nous le dira Sonia dans quelques instants... Sus aux capitons et aux petits bourrelets. Objectif : ventre plat, cuisses fermes et fesses en béton.

On dit qu’il faut souffrir pour être belle (ou beau), mais faut-il s’affamer pour avoir un corps de rêve ?

C’est ce que pensent certains de nos invités qui ont cédé à la dictature de la taille 36. Ils pratiquent la privation alimentaire et se sentent heureux le ventre vide. Quels sont les dangers d’un tel mode de vie ?

Nos autres invités se privent, mais bien malgré eux. Ils doivent combattre leur tendance à l’embonpoint, et sont abonnés à la diète pour toute la vie...


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L’abus de régime est-il dangereux pour la santé ?





Comment prendre soin de sa ligne sa ligne sans faire du mal à son corps ?





Jusqu’où peut nous conduire la dictature des régimes ?



Quelques chiffres








33% des Français surveillent leur poids, 18% en permanence. 15% des Français suivent un régime régulièrement ou de temps en temps (source : « Francoscopie » de Gérard Mermet, Larousse).








Plus de 50% des femmes ont déjà suivi un régime (enquête De l’observatoire CIDIL (centre d’information et de documentation de l’industrie laitière) des habitudes alimentaires (OCHA), 2003).








65% des femmes de 18-65 ans ne sont pas satisfaites de leur poids (CIDIL 2003).








Chez les femmes de 18-25 ans, 13% d’entres elles souhaitent peser un poids équivalent à un IMC< 18.5, autrement dit elles rêvent d’être maigres. Et la moitié d’entre elles en est déjà à son 4ème régime (CIDIL 2003).








Parmi les 60% des Françaises qui présentent un poids normal au regard des normes médicales, les 2/3 souhaitent maigrir (CIDIL 2003)








37% des fillettes de 11 ans suivent déjà un régime ou estiment en avoir besoin. Elles sont 47% à 13 ans et 54% à 15 ans. (source INPES/HBSC)








7 femmes sur 10 estiment qu’être mince est juste une question de volonté, et 1 sur 2 que c’est une obligation pour être dans la norme (CIDIL, 2003).








Selon la dernière campagne de mensurations, les françaises ne sont que 5% à rentrer dans du 36, et 13 % dans du 38. 1 femme sur 5 taille du 40 (CIDIL 2003).








Aujourd’hui, la Française moyenne mesure 1.64m pour 63kg (CIDIL 2003).








75 à 95% des femmes qui perdent du poids le reprennent (CIDIL, 2003).








5 ans après, entre 1 et 2% seulement des individus ont stabilisé leur poids ou 9 fois sur 10, on reprend son poids après un régime (CIDIL 2003).








14% des femmes entretiennent une relation heureuse et sereine avec leur corps (CIDIL 2003)








En 20 ans, les hommes ont grossi en moyenne de 2 kg tandis que les femmes ont gardé le même poids (source « francoscopie » de Gérard Mermet,

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12 avril Créé le 12 Avril à 12:27
poids inconnu !
8h30 petit déj, un déca, un jus d'orange, un yaourt sucré
11h45 un prince ... mal de tête ... tête qui tourne... au bord de l'hypoglycémie
12h05 : 2 tranches de pain et un morceau de gouda, un coca light... pas la grande forme :(
17h prince avec faim et coca light
19h lasagne et morceau de pain, morceau de brie

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11 avril Créé le 11 Avril à 9:59
poids 79.8 rien d'étonnant ...
petitdéj 9h30 légère faim : un jus d'orange, un déca et un yaourt maison sucré. Etat d'esprit une tension dans le torse me préoccupe :(
13h saucisse, pain, morceau de fromage ! qq c :( trop mangé mais j'avais très faim , je veux un coca light et me trompe, je bois le fond de coca normal mais pas plus ... trop sucré !
18h deux prince chocolat
20h un morceau de fromage, je jète le reste, charcuterie pain. pas le courage de me faire à manger correctement , en dessert 4 chocolats , trop mangé ou trop fatiguée

24h : un fond d'orangeade ... mon homme est enfin rentré ! de surcroit malade !

J'ai regardé ca se discute et un doc sur tf1 ... Zermati a parlé et bien parlé.

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10 avril Créé le 10 Avril à 14:57
poids ?
8h faim moyenne je mange avec mon homme avant qu'il ne parte à l'étranger : 1 yaourt, un jus d'orange, une tartine aux graines de tournsol et choco : trop mangé :(
10h mon homme vient de partir... bouh je n'aime pas ... un muffin vanille sans faim ... merdoum !
12h15 : j'ai bien travaillé ... pas trop faim mais besoin d'une pause...je décide de manger mainenant : un reste de thon et un croque filet de dinde gouda ... bon ! mais trop mangé encore ... un carré de choc et demi !
14h40... besoin d'une pause ; je viens de briquer à fond les carrés de terre cuite pour un résultat pas terible, foutus pavés
18h30 salade saucisse, morceau de fromage, j'ai encore faim mais laisse un peu passer le temps
19h10 trois princes et un chocolat et demi, je suis fourbue de ma journée
22h30 un mini léo... timari n'a pas encore appelé !

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9 avril Créé le 10 Avril à 14:50
poids 79.3
déj : un petit pain au choco et un yaourt, un jus d'orange et un céfé ... matinée je cours tout le temps pour préparer les bagages des hommes ... pfiouuuuuu
12h30 thon salsade tomate, frites , un chocolat en dessert
17h revenu d'une ballade en forme mais pas envie de faire deux heures de route et c'est pourtant ce qui nous attend, faim : un muffin vanille, un prince chocolat un coca ... satiété clairement dépassée ... ouf je laisse le fond du coca
18h15 chez bm, pas faim, mais elle propose le dîner, je prends un sandwich choco et le mange le plus lentement possible
21h enfin de retour pas faim mais chéri qui lui n'a pas dîner chez sa mère prend 4 morceaux de chocolat ... quelle gourde sje suis je l'accompagne sans faim :( Un verre d'orangeade pour combler le tout !

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8 avril Créé le 8 Avril à 11:42
poids : 79.5
ce matin grands travaux, entre mortier à faire et blocs à monter, va y avoir du travail. J'espère que je vais tenir le coup.
9h petit déj avec chéri, un mini pain au chocolat et un yaourt au sucre, un jus d'orange et un déca ... faim moyenne mais la dépense d'énergie de la journée me fait peur. Chaque fois à force d'avoir pelleté des tonnes je me retrouve le dos esquinté. On verra !
11h30 pause ... et un verre d'eau il n'y a que cela qui passe :(
12h15 faim !! et besoin d'une pause : une tranche de pain au jambon fumé, un vrai délice, une tranche de pain à la pâte à tartiner maison, miam, une demi tranche au sirop. Le pain aux graines de tournesol était fabuleux. Cocoa light pour accompagner.
15h faim bof mais besoin d'une vraie pause : 1 demi verre d'orangeade et un muffin vanille ... hop c'est reparti pour la suite ... blocs blocs blocs à porter, mortier à faire et hop !
18h mon chéri achète un paquet de guimauves au chocolat et l'ouvre dans l'auto en en mangeant ... zut j'en mange 3
19h30 ... BRIDELIGHT BERK ! je me suis achetée un fromage, j'ai hésité entre un vrai camembert et un bridelight et pour finir ai acheté les deux... ce soir bridelight salade, baguette ... mais crevindiou il n'a aucun goût ce fromage ... un morceau sans goût, un autre pour tenter de