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C'est décidé je me lance après avoir pris 10 kilos poids de départ le 27 mai 2006 71.7 Kilos objectif 60Kilos pour le départ en vacances le 12 Aout.
Je m'appelle Salima et mesure 1m62, j'ai 30 ans.
27 Mai 2006
Début du régime poids de départ 71.7.
Régime hypocalorique
Matin : biscottes+lait ou thé+compote ou fromage blanc 0%. Je varie aussi avec des céréales.
Midi : légumes+Poisson+fruits ou laitage
Collation : yaourt ou compote
Diner : soupe ou salade ou légumes + proteines+ yaourt ou fruit |
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Et 3 fois par semaine 1 h de sport. |
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03 Juin 2006
Pesée du matin 70.1 Kilos soit -1.6Kilos
La semaine s'est plutot bien passée |
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10 Juin 2006
Pesée du matin 70 Kilos soit -0.1Kilos mais j'ai mes 1er jour de régles et mon poids n'est pas réel. |
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A partit aujourd'hui je détaille mes repas chaque jour avec 1 pesée le samedi.
Lundi 12/06/06
Une amie va se joindre à moi et indiquer chaque jour son menu afin de se motiver enfin si elle le souhaite car c'est elle qui a eue l'idée du journal, c'est ma partenaire pour le jogging.
Salima
Matin lait +céréales spécialK
Midi Riz/Carottes + limande (poisson)+1prune,1nectarine,1poignée de cerises (et ca je sais que c'est sucrée!)
Soir poisson papillote+salade+Ba vanille.
Alors Pauline tu te joins à moi ? comme ca en plus d'aller courir ensemble on suivra un régime ensemble.......... |
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Mardi 13/06/06
Matin café au lait+3biscottes+1carré de chocolat
Midi Thon+pomme de terre/julienne de légumes+coupe de fruits frais (orange+pasteques+melon)
16H Un chocolat au distributeur
vers 19H une salade+bcp d'eau
vers 21H 1H08 de course à pied dur dur avec cette chaleur. |
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Mercredi 14/06/06 (j'oubliais la serie d'abdos au réveil)
Matin 1/2melon(hier soir je n'ai pas pu le manger)+1carré de chocolat+1yaourt BA vanille. Originale comme petit dej !
Midi Merlu+carrotes/riz aux légumes+1coupe de fruits frais.+1thé.
Collation 1 compote sans sucre ajouté
Puis je file à mes cours du soir de 17.45 à 20.45 Je n'aurais pas le tps de manger à part ma poire (mangée à 19h30), je rentre chez moi vers 22H. Donc pas terrible pour manger à cette heure ci, donc dodo. |
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Jeudi 15/06/06
Je confirme hier soir je n'ai pas pu manger je suis rentrée à 22h30 et j'étais fatiguée dc au dodo directe.
Matin Spécial K+lait +1Kiwi+ 1Carré de chocolat (il faut que j'arrete avec le chocolat de tt facon il y en a plus!!!.
Midi un sandwidch crudités/oeufs et oui rare mais j'étais pressée+1poire.
J'ai un peu mal au ventre pourvu que ca passe. Ce soir j'ai encore cours, pas terrible ce rythme pour suivre 1 régime.
A 16.30 une compote mon mal de ventre est passé j'ai du manger une cochonnerie elle vient d'etre "evacuée" !. Je file à mes cours.
A 21.45 j'ai mangé du poisson en papillote et un yaourt BA vanille. |
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Vendredi 16/06/06
J-1 avant le verdict de la pesée!!!
Matin SpécialK+lait + 1Kiwi.
Hier j'avais la sensation de me sentir mieux dans mes vetements mais seulement deux personnes ont vus ma perte de poids, c'est plus facile de signaler le contraire !. Le plus dur maintenir le cap.
Midi poisson+carrotte/pomme de terre vapeur+1coupe de fruit frais. Le beau temps revient et la motivation est l�. Ce midi je vois bien les commentaires des coll�gues et c'est evident qu'ils preferent les filles sveltes surtout qd ce moment on porte des tenues lègéres. J'irais ce soir faire 1 jooging. Qd j'étais à 60KG j'étais plus coquine de tt facon j'y arriverai !
Soir : crudité+1steack+poulet+1/2 pamplemousse
Puis 45 Min de jooging+abdo |
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Samedi 17/06
Ce matin la pesée Je vois au moins les 6 soit 69kg soit -1 kgs, je suis un peu decue j'éspérais perdre plus mais enfin au moins ca descends et il faut continuer tant que je ne vois pas la série des 5!
Matin 1yaourt BA+2biscottes au son+1poire.
Midi Carottes rapides/celeri+un morceau de pain+6cerises.
J'ai l'impression d'être constipée.
Pauline tu es où je vais t'harceler jusqu'à que tu cédes ! il n'y as pas de raison meme punition. Imagines cet été tu ne veux pas perdre quelques kilos!!!
Soir taboulé+steack+fromage blanc0%+1/3melon+1morceau de fromage allégé. |
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Dimanche 18/06
Journée ensoleillée comme hier, c'est agréable vive les fruits!!!
Matin spécialK+lait
Midi salades/carottes rapées+1coupe de fruits (kiwi+fraise+ananas), j'étais dehors et je me suis arretée au Flunch (j'avais le choix avec McDO et Quick) pour avoir un repas équilibré.
Vers 16H30 j'ai pris 3 grosses poignées de spéciak K puis une copine est passée et m'a apporté une spécialité du Laos. L'aspect était bizarre c'est un dessert (lait de soja+melon+des petites boules+un truc vert et long genre haricot vert mais c'est un fruit) j'en ai pris 3 grosses cuillères c'est pas mauvais mais il n'y a pas de gout.
Vers 18H une poire+1 série d'abdos.Du coup j'ai activé mon transit!
Soir une soupe+fromage blanc 0%.
Je m'apercois que je ne prends pas assez de protéines.
Je devais aller courir mais il s'est mis à pleuvoir !!!! je me rattrappe la semaine prochaine.
Pauline alors tu te décides tu te joins à moi........ Résolution de la semaine prochaine Perdre au moins 1 kilo et faire des abdos. |
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Lundi 19/06/06
Dur semaine déjà ce matin je ne voulais pas aller au boulot. J'attends qui fasse beau pour poser des RTT et le mois de Juillet mon ami ne travaille pas toutes les fins de semaine comme ca on aura 1 week end prolongé.
Matin Spécial K+lait
Midi une "bonne" assiette de legumes (courgettes, carottes, aubergines, poivron..) chez italien c'est bon et frais+1 petit morceau de pain+1noisette
vers 19h j'ai couru 1h personne ne pouvait m'accompagner n'y ma copine ni mon ami, seul mon MP3 m'est fidéle ! j'ai fait une bonne séance, à cette époque ns sommes nbreux à courir j'ai terminé par des abdos. Qd je suis seul j'évite la foret car la dernière fois que j'ai fais mon parcours habituel seul (foret) je crois que par peur mon rythme était plus rapide et au bout d'1h de course et de stress ma seule envie était d'aller au toilette. Ce fut horrible mais passons les détails !
Soir 2oeufs+1kiwi+1ba vanille.
Allez il faut maintenir le cap. c'est bizarre j'ai des gros pechés la patisserie et le pain mais meme en passant devant une boulangerie je ne m'arrete plus pr voir. le sevrage est en bonne voie.
Pas de news de Pauline allez Pauline surprend moi et accompagne moi !
Bonsoir à toutes et Restez motivées. |
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Mardi 20/06
Matin BA vanille+3biscottes au son +un chocolat (van houtten) au distributeur
Midi haricots vert+un peu de riz+thon et des tranches ananas frais.
Soir courgettes/aubergines/oignons+1steack+1kiwi+1fromage blanc 0%.
J'ai couru 50min(avec ma moitié) +1série d'abdos. Il faut souffrir pour perdre du poids car le controle de l'alimentation ne suffit pas pour mon cas. Ceux qui est dégueulasse c'est quand ce moment moi petit ami fait attention mais ne se prive pas (hier un paquet de langue de chat) et il perd tu poids!!!!! Je sais que ce n'est pas bien mais je me pése tous les jours avec une pesée de "réference" tous les samedi je vois dc l'évolution. |
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Mercredi 21/06
C'est l'été ! un été un peu timide à Paris, avec la fete de la musique pour ouvrir cette saison. J'ai cours ce soir de 18 à 21h, j'espere que pour rentrer ce ne sera pas galere je ne vais pas assister je rentre directement.
Matin SpecialK+Lait.
Midi riz+poisson+1coupe de fruits frais (pomme,orange et pasteques. Je mangais avec 1 copine mais à 10 min de ma societe j'ai rusé pour le resto "light", elle ne sait pas que je suis au régime.
16h 1chocolat chaud van houtten au distrubuteur. 1 collégue a apporté un cake aux chocolats avec 180grs de farine et autant de sucre et de chocolat. Je suis partie le voir pour accompagner mon chocolat chaud mais il était au tél (signe du ciel) dc je n'est meme pas goutée un bout du gateau au choco du coup je n'en veux plus (pas d'écart).
Je file à mes cours jusqu'à 21H dc ce soir je vais manger qu'une pomme
Bonne fete de la musique à Tout le Monde |
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Jeudi 22/06
Matin Thé+3biscottes au son+2kiwis
Midi Quiche(épinards+saumon)+salade+ fruits frais fraise/banane+1expresso.
Soir Salade+oeuf+fromage blanc 0%+1bout de fromage allégé+1carré de chocolat.
Voilà je n'ai rien oublié, le fait de noter mon alimentation me permet de limiter les écarts.
Aujourd'hui et demain je suis en formation dc ce soir repos mais je n'ai pas oublié mon objectif sport ce soir une série abdos, le jogging c'est pour demain. Bon courage à toutes les régimeuses. |
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Vendredi 23/06
Matin 1fromage blanc 0%+2Kiwi
Midi une bonne salade :assiette de saumon+terrine de poisson+salade de pate+1peu de pain pour la terrine. avec cela pas de dessert on va limiter les degats.
Vers 18h je rends visite à ma mére je prends chez elle un café et un morceaux de pain c'est mon peché......
Puis je rentre chez moi je suis fatiguée et décide de faire une sieste,je demande à mon ami de me réveiller (pour aller courir et avoir le temps de lui faire ces 2 gateaux pour demain) et la catastrophe je me suis endormie de 19h3O à 22h30 (mon ami a préféré me laisser dormir) dc pas possible d'aller courir.Je dois néanmoins faire les 2 gateaux 1 aux chocolats et l'autre à l'orange. Je n'ai rien manger ce soir là vu l'heure tardive. J'ai fait une série d'abdos. |
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Samedi 25/06
Matin C'est la pesée et là je suis fiére de moi 68Kg soit -1kg,je ne sais pas si j'arriverai à 60kgs (avt les vacances) mais au moins je perds du poids car avt j'avais du mal à perdre. Une chose est sure je n'abandonnerai pas et si je peux descendre en dessous de 60Kgs je le ferai. Je prends un bol de spécial k+lait et je sors courir une heure toujours seule avec mon Mp3 avt les grosses chaleures.
Midi salade+poulet+Ba vanille.
Vers 17h je décide d'apporter un peu de gateau d'hier à mes parents (car mon ami en a rapporté) je prends un café et là je prends un petit bout des 2!!!! (ca c'est pas bien)
Soir une salade+crevette (elles étaient excellentes) |
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Dimanche 25/06
Matin thé+2tranches de pain+beurre allégé
Midi salade+poulet+fraise(avec peu de fromage blanc0%)
Vers 17h mon neveu fete ces 2ans et la c'est la catastrophe 1 verre de thé+un peu de noix de cajoux+une petite part de gateau (je ne pouvais pas refuser). Ca fait bcp de gateau ce week end.Le pire c'est qu'il avait aussi un repas le soir et là je me suis sauvée (heureusement que mon ami est en partiel, ca fait une bonne excuse). Je voulais aller courir mais il fait pas beau et je suis fatiguée.
Soir 1compote+1nectarine+1bt de fromage allégé.Et une serie d'abdos.
Bonne soir�e et bon courage pour la semaine prochaine!!!! |
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Lundi 26/06
Matin all bran+lait+1kiwi.
Puis je sors pour aller au boulot et là c'est l'horreur on a essayé de voler ma voiture devant chez moi (le tableau de bord est abimé mais pas la portiére). Pourtant j'habite ds un quartier "tranquille" enfin cela ne sert à rien de s'énerver. Je pars au boulot et je fais les démarches auprés de mon assurance,ma voiture est ramenée au garage je la récupére ds 2 semaines.
Midi lieu noir+pommes de terre vapeur/carottes+tranches ananas frais
+un café.
Vers 19h je me rends au commissariat de ma ville, ils ne peuvent me recevoir car trop de monde devant moi (une personne ds la salle et il me dit pourquoi avoir ramené la voiture au garage? Il faut constater l'infraction avt de faire les démarches??? je lui signale qu'il est préférable que la voiture soit ds un garage et que mon assurance ne m'a pas indiqué cette procédure)de tte facon il ne souhaitais pas me recevoir il m'oriente à Melun (malgré que je n'ai pas de voiture!!).je file au commissariat de Melun à 8km avec la voiture de mon ami et là je patiente jusqu'à 20h40 l'agent m'annonce qu'il ne prend plus personne et il y a une reléve à 21h30 (ca me rapelle le scketch des Inconnus). je lui signale que je viens d'un autre commissariat qui a refusé de prendre ma plainte et mon emploi du tps chargé (mes cours du soir) ne me permet pas de revenir je préfere attendre. Il décide de me recevoir!!!! Il y a vraiment un malaise en France!!! Pourquoi polluer les commissariat de ce genre de tache. Il est préférable qu'il soit sur le terrain et non à constater les faits.
Soir steack+peche+fromage blanc0%+un bout de pain.Il est trop tard pr faire un vrai repas.
je me suis couchée tard ma soeur est venue pour sa compta et j'ai eu ma meilleure amie qui est revenue de Marrackech, elle m'a raconté ses vacances. Dodo à minuit j'ai oublié de faire des abdos. |
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Mardi 27/06
Matin fitness chocolat+lait.
Midi thon+choux de bruxelles/haricots+coupe de fruits frais (orange/pasteque/melon jaune/ananas)+1noisette.
à 18H30 je rentre je prends un cookie ca c'est pas bien mais enfin puis je pars courir seule une heure (sans m'arreter) et ca fait du bien. Au bout de 15min mon MP3 s'arrete car je n'ai plus de batterie.....meme lui il m'abandonne
Soir veau+poivron+1kiwi
Je decide de faire une serie abdos et de me coucher tot (malgre euphorie dehors la France s'est qualifiee pr les quart 3-1) car je suis en formation les 3jours suivants et j'ai mes cours du soir mercredi et jeudi. Dur Dur d'etre a la page. Bon courage aux régimeuses. |
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Mercredi 28/06
Matin 1fromage blanc0% (saveur vanille)+1compote+1peche
Midi saumon pommes de terre/epinards+une coupe de fruits frais
Collation 1peche
A la fin de mes cours comme mon ami est sur Paris il me recupere donc au monoprix je me prends mon diner
Diner Salade+yaourt0%+un bout de pain
Cet apres midi un collegue m'a fait une reflexion interessante il m'a demande si j'avais maigri et oui en tout cas ca me fait plaisir et je suis d'autant plus motivee. Je vais au Dodo car demain Formation+cours du soir........ |
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Jeudi 29/06
Matin Allbran+Lait+Kiwi
Midi Pate tagliatelle aux legumes+fromage blanc0%+1noisette
Collation 1pomme+1chocolat chaud aux distributeurs
Soir 1peche
J'etais en formation tte la journee et apres mes cours du soir je suis crevee,je suis rentree à 22H dodo bien merite à demain et bon courage |
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Vendredi 30/06
Matin allbran+lait+kiwi
Midi salades (bettrave+haricot+carrotes)+1compote+1morceau depain +1ice the cela dit j'ai trop mange
Soir 1salade+1peche+1fomage blanc
J'ai couru seul 1h |
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Depuis vendredi je ne suis pas venue completer mon journal j'ai eu une dur semaine entre ma formation et mes cours du soir meme samedi matin debout à 7h heureusement juillet et Aout je n'ai plus cours La bonne nouvelle. |
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Samedi 01/07
j'ai perdu 1Kilo soit 67Kg,la semaine prochaine ce sera dur de maintenir le cap j'ai mes regles; les deux jours qui ci dessous sont une reconstitution je l'ai saisis lundi soir.
Ces derniers jours je suis particulierement enervee,deprimee.
Matin specialK +Lait
J'ai passé l'après midi à la piscine cela fait du bien
Midi carottes rapées
Collation peche
Soir salade Saumon+poulet+fromage blanc |
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Dimanche 02/07
Matin Fitness+lait puis ménage à fond
Midi Salade+poulet+fromage blanc
Soir on recoit du monde dc je tente de limiter la case 1salade j'évite les merguez et les brochettes+1peu de taboulé+melon pastéques par contre j'ai du grignoter des cochonneries et bu un peu de jus.(pas de coca cola. |
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Lundi 03/07
Matin allbran/lait+1kiwi
Midi pomme de terre/carotte+poisson+1coupe de fruit
Soir Taboulé+3morceaux de brochette d'agneau+melon
J'ai couru 45min avec mon ami et ma copine,je suis toujours aussi excitée à certains moment de la journée, j'aimerais etre ailleurs. |
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Mardi 04/07
Matin un yaourt Ba; J'étais en retard.
Midi salade verte/carotte+1yaourt allégé
J'ai pris tout ca au monoprix j'ai fais quelques boutique et je dois dire qu'il n'y a que des vieilleries. Ce ne sont pas les articles d'été du coup je n'ai rien pris.
Soir taboulé+1fromage blanc 0%+1kiwi
J'ai fais quelques boutique au centre commercial, je n'ai rien acheté, c'est décevant, mais enfin je fais des économies. Mon ami m'a complimenté sur ma perte de poids, cela m'a fait plaisir. Il m'a jamais reproché ma prise de poids, de ce coté il est adorable. |
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Mercredi 05/07
Matin all bran+lait Puis au boulot. C'est horrible le monde qui peut avoir
sur la ligne A à Paris vivement que les gens partent en vacances surtout avec cette chaleur.
Midi saumon+ pomme de terre/carottes+1 coupe de fruits frais.
Soir 1bol de fitness+lait
Puis 1h de jooging plus abdos. Demain c'est sur j'ai mes régles. |
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Jeudi 06/07
Matin allbran+lait
Midi poisson+riz aux légumes+1coupe compote/fromage blanc.
vers 17h 1jus d'ananas un ami m'a invité
Soir poivron+compote |
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Vendredi 07/07
Matin allbran+lait
Midi legume de julienne+saumon+coupe de fruit. J'ai pas mangé beaucoup j'ai mal au ventre..........
Soir 1pamplemousse+1kiwi+1creme pistache allégé |
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Samedi 08/08
Matin c'est la pesée est la -300grs soit 66.7Kg,j'ai mes régles donc perte de poids normale vue la situation. puis je prends un lait chaud avec du choco+3tranches de brioche
Midi on recoit 1tranche de boule bio/boursin/saumon+salade+pain+sorbet au melon.J'ai au moins évité les merguez!!
Soir on recoit encore mais là je ne me suis pas assise j'ai servit j'ai essayé de limiter les degats : 1brochette à la dinde et de la glace et du jus+1the à la menthe et quelque pistache du n'importe quoi!!! |
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Dimanche 09/07
Matin allbran+lait+2 petits gateaux d'hier aux chocolats
Midi salade+brochette de dinde+pain+un peu de glace
J'ai acheté un maillot de bain il y a du boulot!!!!!!!!!!!!
Soir salade+dinde+1yaourt bifidus |
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BON COURAGE POUR LA SEMAINE |
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Lundi 10/07
Matin allbran+lait
Midi salade+1morceau de pain
Soir 1tranche de boule Bio+salade
Puis j'ai couru 50min et abdos. En revenant j'ai pris une tranche de brioche |
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Mardi 11/07
Réveil difficile car hier je suis partie courir tard et donc dodo tard. Le petit dej fut rapide
Matin 1poignée de céréales+1tranche de brioche (il faut que j'arrette avec ca!!!!)
Midi salade +1tranche de pain+du perrier+1café
17h 1café
Soir salade+poisson en papillotte+1yaourt au bifidus |
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Mercredi 12/07
Matin fitness+lait
Midi saumon+riz aux legumes/carottes+ananas frais en tranches
Vers 18H30 je prends un pot avec une copine j'ai pris un jus d'orange mon ami et un copain nous rejoignent,nous restons tard sur paris,je n'ai rien mangé.
Qd je rentre j'ai moi il est 23H30, nous avons eu un probléme avec la voiture. Je grignote une tranche de brioche. |
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Jeudi 13/07
J'avais posé ma journée, je n'ai pas profité de ma journée nous avons réparé le voiture et j'avais des docs administratifs.........
Matin Fitness+lait
Midi carottes rapées+poisson+2yaourt bifidus+pain.
Là ma niéce fete ses 2ans,je vais essayer de me controler.
Soir salade+brochettes de dinde+pain+1 part du gateau d'anni +the |
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Vendredi 14/07
Matin 1yaourt au bifidus+1tranche de brioche.
1h de footing+abdos
Midi salade verte/taboulé+1yaourt au bifidus+pain. Je passe l'après midi à la piscine je prends un biscuit.
Soir je recois Salade verte/taboulé /carottes rapées+pain+de la glace |
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Samedi 15/07
Je paye mes écarts des 2 jours précédents pesée du matin 66.4 soit -300grs
Matin 1Yaourt bifidus+1tranche de brioche
Midi salade+nectarine+1yaourt allégé
Soir je suis invité crevettes+pates aux saumon (1petite quantité) +1sorbet (j'ai regardé que 60calories)+pain |
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Résolution de la semaine prochaine refuser les invit!!!!! |
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Dimanche 16/07
Matin All bran's+lait (je suis constipée)
Midi taboulé+1yaourt bridelight pistache
Soir carottes rapées+truite+1compote
je pars courir 1H seul avec mon MP3 |
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Bon courage à toutes les Régimeuses!!!!! |
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Lundi 17/07
Matin Fitness+lait+1kiwi
Midi pommes de terre vapeur/carottes+poisson+1coupe de fruit
+thé
J'ai mal au ventre, je suis constipée!!!
Soir carottes rapées/salade verte+compote et une serie d'abdos. |
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Mardi 18/07
Matin all bran+lait
Midi poisson+légumes de julienne/pommes de terres+1coupe de fruit frais
soir salade/lieu noir+compote+1kiwi
1h de jooging
Ma copine m'invite je prends un thé+1macarons et 2cuilléres de tarte aux pomme,j'arrete là |
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Mercredi 19/07 C'est l'anni de 2 amis
Matin fomage blanc+1peche
Midi salade+1coupe de fruits frais,soft car je fete les 31ans d'un ami
Soir carotte saumon +1compote
Je suis toujours constipee |
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Jeudi 20/07
Matin allbran/lait+kiwi
Midi poisson épinards/riz aux legumes+1coupe de fruits frais
Soir carottes+1compote+1tranche de brioche
1hde jogging+Abdos encore constipee |
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Vendredi 21 Juillet
Matin allbran/lait+1kiwi
Midi pomme de terre/julienne de legumes+pave de saumon+1coupe de fruits frais
Soir Poivron+3muggets+1kiwi/1nectarine |
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Samedi 22 Juillet
Jour de la pesée je suis contente j'ai perdu -900grs soit 65.5Kg, esperons que la semaine prochaine je maintiens cette perte.
Matin cereales+lait.
Puis je file avec mon copain pour faire les magasins j'ai achete 2belles paires de chaussures+des vetements en sportwear .
Midi on s'arrete au KFC salade+1moelleux aux choco,j'ai mangé que la moitié car écoeurant.
Soir carottes rapées+tranche de veau+1/2melon |
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Dimanche 23 Juillet
Matin all bran+lait+kiwi puis 1 sénace abdos
Midi taboulé+poulet+fromage blanc0%*
Collation 1part de moelleux aux amandes+thé. J'ai fait le gateau et j'ai voulu y gouter
1H de jogging
Soir poulet+taboulé+1nectarine/raisin |
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Bon courage à toutes les régimeuses!!!! |
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Lundi 24 Juillet
Matin céréales fitness/lait/1kiwi+1verre de pur jus.
Ce matin un collégues à féte la naissance de son 1er fils, il a apporté de la viennoiserie, j'ai pris un pain aux chocolat (par politesse) mais je ne le mange pas, je le donnerai ce soir à mon ami.
Midi pommes de terres/carottes+poisson+compote.
Un collégue me demande conbien j'ai perdu de poids!!!!!
Soir Taboulé+fromage blanc 0%+1kiwi+1morceau de fromage bridelight
1 serie abdos |
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Mardi 25 juillet
Matin un demi melon+fromage blanc 0%.
Midi salade (comcombre/salade verte/carottes rapées)+compote.
Cette semaine je suis motivée car mon copain m'offre un petit cadeau si j'arrive à 65Kgs.
Soir 1nem au poulet+céréales+1fromage blanc0%, 1part de fromage bridelight.
Je pars courir 50 min, il fait trop chaud et j'ai ecourté mon parcours car je suis partie trop tard (21.30) et j'ai croisé pas mal de chien |
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Mercredi 26 Juillet
Matin All bran/lait+1Kiwi.
Ce matin à la cafet 2 personnes ont remarqué ma perte de poids et j'ai encore au moins 5Kg à perte!!!!!! |
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