Tortue
Pleins de changements positifs et vous?

Bienvenue visiteur n°

***********************************
Mercredi 15 decembre 2004
***********************************
Hello a tous,

Ca y est fini les regimes pour l'instant...Non je ne suis pas arrivée a la taille que je voulais.
J'ai appris une super bonne nouvelle. Je vais etre une future maman de jumeaux dc voila pourkoi je mets tout entre parentheses.
J'espere a tres bientot et courage a toutes et a tous.
Bisous,
Sandrine

***********************************
Vendredi 01 octobre 2004
***********************************
Hier soir en rentrant ptit coup de barre. Ca m'arrive svt de tomber comme ca sur le canapé et de ne plus avoir de force pour rien faire... Alors mon mari nous a prepare le repas...
Ce soir les vacances, YOUPI!!!!
A+,
Sandrine

***********************************
Jeudi 30 septembre 2004
***********************************
Petit passage en coup de vent histoire de dire que j'oublie pas de lire les journaux...

a+,
sandrine
***********************************
Jeudi 23 septembre 2004
***********************************
Coucou,
je suis un peu malade la. mal de ventre a mourir mais ca va. Chui contente d'etre tjrs ds les 87...
A+,
Sandrine

***********************************
Mardi 21 septembre 2004
***********************************
Bizarre encore des grammes en moins... Mon organisme a l'air de se reguler tout seul. Je sais pas...
A+,
Sandrine
***********************************
Lundi 20 septembre 2004
***********************************
Incroyable. Sans effort meme des fois g l'impression de faire ce kil fo pas faire... Et je perds (pas enormement...).
Bref ca va en ce moment. J'ai passé le WE a faire du rangement, du menage (ca a du m'aide grandement pour bruler d calories). Bref, en faisant le tri des habits ds les cartons, j'ai pu remettre pleins de trucs delaisses depuis un bail a cause des kgs en trop.
Donc voila, je remets des pantalons, des pulls, des jupes delaisses depuis 6 ans!!!
Allez je vous laisse.
a+,
Sandrine

***********************************
Vendredi 17 septembre 2004
***********************************
Hello,

Tout va bien. Je suis heureuse. Mon poids va aux oubliettes pour l'instant. Je me sens bien. En ce moment je me sens un peu gonflée mais esperons que ce sera pour une bonne nouvelle. On verra bien d'ici qqs jours. J'espere que ce sera bon... ;-)))

Je me rends compte que j'ai fait un long chemin. Autrefois je me voyais "normale" mais qd j'enfilais les habits... je ne comprenais pas pourkoi je devais mettre du 52! Pourtant j'allais tres bien sauf ke je me sentais tres fatiguée. Maintenant ke je peux enfiler des pantalons taille 42/44, ca me va. En tout cas, je n'ai pas peur d'enfiler un pantalon et de le trouver coincé au genou!!! Combien de fois ds les cabines d'essayage les pantalons sont restés coincer... Je rigole de moi-meme! J'ai encore gardé d anciens pantalons et il fo bien ke je m'en separe mais j'y arrive pas. Ils sont ds les cartons. Je vais en garder un et le reste je vais les donner a une association. J'avais deja fait le menage avt de demenager et j'ai donne pas mal d'habits...
Bon allez j'y retourne. Il fait beau aujourd'hui. Ce WE journees du patrimoine, je vais en profiter pour decouvrir cette nouvelle ville!

Bisous.
A+,
Sandrine

***********************************
Mercredi 15 septembre 2004
***********************************
Juste un ptit coucou rapide avant d'attaquer le travail.
Je suis super fatiguée en ce moment! Rien k'hier soir en rentrant j'ai passé l'aspirateur et ensuite j'ai fait ke de dormir. Heureusement que mon mari sait se debrouiller. Il s'est fait a manger comme un grd. J'ai un peu culpabilisé de n'avoir rien fait d'autre mais bon kan j'ai plus de force, il ne faut pas me deranger. Chui comme ca : coup de barre et dodo tte la nuit!!!
Mon poids est tjrs le meme (normal je me force pas a perdre...). Bientot les vacances et je pourrai me faire des balades a la mer...

A+,
Sandrine

***********************************
Mardi 07 septembre 2004
***********************************
Bonjour a tlm,

Voila je suis con-ten-te!!! Tout se passe super bien ds ma vie perso et surtt entre mon mari et mes parents. J'aurai jamais cru que ce serait un jour reel, cette entente que j'esperais tant...
Voila bon j'ai tellement ete contente ce WE de revoir mes parents que je me suis pas privée de gouter a tous les plats bien de chez nous. HHMMMmmmm un délice tous ces plats aux poissons, fruits de mer...

Bonne journée.
Sandrine

***********************************
Mardi 31 aout 2004
***********************************
Bjr a tout(e)s,

Comment ca va? Ben voila rien de bien neuf... Hier g mangé une tarte aux poireaux/oignons faites maison. Elle etait delicieuse.
Ptite pesee rapide ce matin et je suis a peu pres o meme poids que ce week end (89.1kgs a peu pres). Je ne cherche pas a maigrir vite vite...

A+,
Sandrine

***********************************
Lundi 30 aout 2004
***********************************
Heellllloooooooooooo tlm,

Comme je suis de plus en plus heureuse ca se sent ds le poids et le mank d'appetit. Avt kan je m'ennuyais, la premiere chose que je faisais c t ouvrir le frigo. Maintenant moins d'ennui et puis qd ca revient je pars faire des petites balades o parc ou o bord de la mer. C cool la vie a Mars'...
Bref, GRANDE NOUVELLE!!! Je suis arrivée sous la barre des 90kgs. J'y croyais pas en me pesant et chose tres tres importante c ke cette pesee je l'ai fait dvt mon mari et c la premiere fois ke ca arrive. Et maintenant c parti pour une nouvelle phase de la perte de poids.

Voila je vous laisse et a tres bientot.
Sandrine

PS: bonnes vacances marmotte!

***********************************
Vendredi 27 aout 2004
***********************************
Bonjour a toutes et a tous,

Eh bien je reviens pas tres souvent sur ce site. Il s'est passé bcp bcp d'evenements entre temps qui m'ont empeche de revenir regulierement remplir mon journal comme avant. Il faudrait que je fasse un peu de menage ds ma vie pour avoir le temps.
Depuis fevrier que s'est il passé? Euh deja parlons poids. Rien de bien alarmant, je continue a perdre (sans effort) et je suis maintenant a 90.4kgs. Je fais meme plus de pesee reguliere. Je fais qd ma tete me le dit sinon c pas ma preoccupation premiere. Je suis vraiment contente ds la vie et perdre du poids se fait seule et ca aussi c bien.
Depuis fev, donc mutation, mariage. Ca fait bcp qd meme!!! Au debut c t tres fatigant mais la ca fait qqs jours que je m'habitue au rythme...surtt que j'ai plus d'1h de trajet quotidien entre le travail et la maison. Et certains jours je me sens patraque pcq dur dur de gerer sa maison, son travail et ce qu'il y a a cote! Et oui quitter la maison de papa/maman c plus pareil.
Bon j'espere que dorenavant je ne prendrai pas de poids (sauf si un BB se prepare) mais bon je sais que perso j'a fait bcp d'effort pour en arriver mais il y en a encore un peu bcp a perdre... Mais motivee je le suis tjrs et en plus je vais commencer un peu la course a pied avec mon mari que j'aime bcp!
Ouhla je viens de faire les calculs... encore a peu pres 15 kgs et j'atteindrai mon objectif. De tte maniere je suis fiere de moi meme si ca fait pas mal de tps que j'essaie de perdre du poids. Le plus important est de prendre son temps pour que jamais ils ne reviennent!!! Ca fait 20 mois deja que j'ai commencé, ca fait loin!!!!

A bientot,
Sandrine

#################################
############## NEW ##############
#################################

@---------------------------------@
Mardi 24 fevrier 2004 a 20:35
@---------------------------------@
Coucou,
voila je suis arrivee a 93.1kgs. J'ai eu du mal a me retenir tellement j'avais faim pourtant j'ai mangé normalement. Bref, hier soir comme dit j'ai attaque les abdos. D'ailleurs la je vais en faire un peu histoire de ne pas laisser la peau se relacher apres tant de kilos perdus. Pcq c bien beau de perdre mais faut aussi ke ca soit clean.
Aujourd'hui j'ai pas mange comme il fallait... Je pourrai jamais l'avouer a mon homme... Donc ben je vais recommencer de zero demain. Mais c'est tellement dur de resister. C'est la fatigue je pense et puis j'ai tt le temps des envies de vomir surement a cause de travaux chez mes parents. Ils refont tte la peinture.
donc je disais ke c t dur de resister. Vous imaginez ke meme une feuille de salade vous avez pas le droit d'en prendre pdt une semaine!!!

Ptit coucou a marmotte...
a+,
Sandrine

@---------------------------------@
Lundi 23 fevrier 2004 a 13:38
@---------------------------------@
Hello,
je m'etonne moi meme d'ecrire deux jours d'affilee ds le journal. Bref juste pour dire ke vu ke je n'ai pas vraiment respecte la 1ere semaine de regime ben je me suis mise d'accord avec mon homme pour recommencer avec pour obligation d'avoir des encouragements tous les jours. Il est ok pour me les dire ts les jours dc faut pas ke je baisse les bras ou ke je cede a la tentation meme si c'est une feuille de salade ou autre.
Bref, je suis gonflee et motivee a bloc. J'ai meme la peche o travail... peut etre k'a force de me frustrer la semaine derniere et de garder pour moi l'echec de la semaine passee (pcq je n'ai pas suivi le pg a la lettre... j'avais envie de bouillon mais comme c pas marquee c comme si je transgressais le regime...). Maintenant ke j'ai tout dit a mon cheri et pourkoi j'ai peur de ne pas y arriver mon moral est au beau fixe et je vais meme me remettre aux abdos. J'ai prepare mon ptit coin pour les faire dvt la TV comme l'annee derniere.
Menu de ce midi : 2 tomates cuites + herbes provence + 1 echalote + 2 blancs de poulet
1 cafe + 2 sucrettes.

Ce soir, je pense faire une salade thon + 2 tomates.

A bientot,
Sandrine

@---------------------------------@
Dimanche 22 fevrier 2004 a 19:33
@---------------------------------@
Hello, je suis pas assez regulire ds ce journal. J'i ete tres preoccupee par le travail et voila...
Bref ca va bien. J'ai mon copain qui m'a passe un regime hyperproteine que franchement g du mal a suivre a la lettre. En tt cas, qd je suis son regime je suis obligee de terminer mes repas par un verre de cafe sinon jai encore faim ou alors je mange sans appetit. Y a ke ca ki marche... L'annee derniere c'etait le bouillon de poulet avec un jus de citron mais la comme ca marchait pas, j'ai essaye plein de ptits trucs.
J'ai dc commence la semaine derniere avec au menu : poulet (ou ttes formes de proteines : poisson, crustaces, volailles...), tomates crues ou cuites, echalote, oignon et ail.
Je suis passee de 95.7kgs a 93.5kgs en une semaine soit -2.2kgs cette semaine.
A partir de demain j'attaque la hase ou insertion salade verte, haricot vert, epinard etc... en plus de la phase 1.

Bon je vous laisse a bientot je l'espere.

Sandrine

@---------------------------------@
Mardi 13 janvier 2004 a 10:26
@---------------------------------@
BONNE ANNEE 2004!
Voila une nouvelle annee avec de nouvelles resolutions!
J'ai commence depuis dimanche. Je fais attention a ce ke je mange et je fais du sport (velo d'appartement, abdos et de la marche).
Bref objectif -20kgs cette annee. Avec amelioration des repas en general. J'ai stoppe le porc pour raison personnelle (mon copain est musulman) et le fromage qqs tps car j'en abuse trop!!!!
Bref, repas d'hier :
matin : rien
midi : salade poulet + 1/2 sandwich o thon + 1 cafe avec 2 sucrettes
soir : soupe avec tofu, boulette poisson, legumes verts + riz + omelette

Et 30 minutes de velo + 200 abdos

Aujourd'hui :
matin : 1 clementine
midi :
soir :

Vendredi 26 decembre 2003 a 09:27
..................................
Hello a tous,
Apres plus de 3 mois d'absence je suis de retour ds le site. Ca fait drole car g l'impression de ne reconnaitre aucun journal. Bref g pas vu le temps passe et niveau poids ben je suis a 93kgs. donc pas bcp de difference par rapport a la derniere fois.
Ca va bientot faire 1 an que g commence et perdre 25 kgs a peu pres ca va j'en suis fiere... Je me fixe maintenant de perdre encore 18 kgs.

A bientot et bonnes fetes a tous,
Sandrine

Jeudi 11/09/2003 a 19:25
---------------------------
Rien de 9. J'essaie de prendre de bonnes habitudes cad le matin je commence par 30 minutes de sport histoire de me maintenir en forme. Puis le soir pareil. Pdt cette semaine g essaye de sauter le repas de midi mais en fin de journee je suis enervee dc c pas bon. Bref, la fin du mois n'est pas loin alors fo continuer avec les bonnes habitudes!!!
A+,
Sandrine

Vendredi 29/08/2003 a 19:19
---------------------------
Hello,
Juste une ptite mise a jour rapide de mon journal et un nouvel objectif car celui ke j'avais mis est maintenant atteint : etre a l'aise ds mon jean. Je suis trop contente. Je rentre impeccable et je ne m'etouffe pas qd je suis assise. Maintenant mon nouvel objectif est de pouvoir rentrer ds mon new jean taille basse (taille 46). Je l'aime bien celui la. J'arrive a mettre 3 boutons sur 4 mais il me reste a perdre 3 a 5 bons cms pour rentrer dedans et ETRE A L'AISE! En fait j'ai deux jeans taille basse. Des ke cet objectif est atteint le prochain sera de pvr rentrer ds le meme style de jean taille 44. En fait ces deux jeans taillent petit. Mais c pas grave. Au niveau taille d'habit j'oscille entre du 42 et du 46, c'est en fonction de la coupe des vetements.
La je me sens bien. Je voulais m'inscrire ds une salle de sport mais g reflechi. Ca en vaut pas la peine (c mon avis) et puis d'apres les avis de plusieurs les salles de sport prennent volontiers votre argent qd vous etes nouveaux puis apres plus de services. Au depart j'avais opte pour les clubs meds. Mais g lu ke pour obtenir des conseils d'un prof c'etaient SEULEMENT possible pdt les cours particuliers. Ca veut dire que lorsqu'on est seul face a une machine de muscu, par exemple, ils vous laissent faire sans vous corriger. C'est une generalite et peut etre que ca ne fonctionne pas comme ca ds tous les clubs de remise en forme. Bref, je continue tjrs vers mon objectif de peser 75kgs...
J'aimerai arriver a faire moins de 90 kgs a la fin du mois ou en tout cas etre le plus proche possible de ce poids.

A bientot.

Vendredi 29/08/2003 a 19:19
---------------------------
Bonjour,
Je suis allee voir mon medecin et l m'a dit que mon etat de sante general etait satisfaisant. Que par rapport a mon taux de mauvais cholesterol (g fait une prise de sang hier), il avait baisse depuis la derniere fois mais ke c t surement du a mon exces de poids dc bilan ds 6 mois. Mais je ne suis pas (encore) diabetique. G reellement peur de l'etre. Voila sinon g fait une allergie a un rouge a levres et g trop trop mal. g des boutons partout sur le menton et kess ke ca gratte. J'attends ke ca passe.
Cote sport y a eu un certain relachement mais je suis tjrs aussi motivee pour monter les escaliers et pour faire mes abdos tous les soirs et du velo si besoin. Dc plus de roller et de marche a pied pour l'instant. Fo dire ke c assez difficile avec les orages. J'attends de m'inscrire ds une salle de sport le mois prochain. Je sais pas comment je v faire mon choix mais bon j'en connais deja une de salle mais c super cher et o lieu de perdre du poids j'en ai pris. Donc s la solution pour perdre les 19.3 kgs qui me restent par rapport a mon objectif??? C clair kil fo ke je me muscle sinon la peau va pendouillee et ca hors de kestion d'en arriver la apres tous mes efforts. Bon, je vais retourner a mes occupations qui avt de venir sur le site etait le menage de ma chambre ensuite je sais pas v surement faire du velo et mes abdos. G essaye l'appareil qui permet de courir (je sais plus comment ca s'appelle). C hyper epuisant. J'en ai fait 10 min et mon coeur battait a 100 a l'heure et je transpirais o moins deux litres d'eau!!!

Allez, bonne soiree a toutes et bonne continuation.

PS : marmotte desolee de ne pas encore repondu a ton msg. Je t'ecrirai des que possible.

Jeudi 28/08/2003 a 13:20
---------------------------
ca descend ca descend mais pas trop le temps de remplir mon journal et de repondre a mes mails mais des que je peux je le ferai...
visite chez le medecin pesee a moitie habillee donne 94,3kgs.
a bientot,
sandrine

Jeudi 14/08/2003 a 23:50
---------------------------
une semaine exactement a passe depuis ma derniere visite. Eh oui pas le temps, il fallait s'occuper de la famille et tout et tout. J'essaie de reprendre le bon chemin apres un bon relachement ds tous les sens du terme : cote bouffe et cote sport. La preuve que je me suis laissee aller : il y a 15 jours je pouvais rentrer ds mon nouveau jean (le 2 aout exactement) et ben la j'arrive meme pas a passer mes mollets!!!! c mortel qd meme. Bref, on reprend les bonnes habitudes cad manger equilibre (j'espere que le temps sera mauvais comme ca je pourrai refaire des soirees soupe ca me manque) et le sport : roller + abdos + velo. La today g fait une ptite serie d'abdos (1200) et 40 min de velos. Je monte de nouveau les escaliers de chez moi pcq pdt la visite de ma famille je prenais l'ascenceur!!! Oh shame on me!!!!
Voila, je vais attendre la fin de mes trucs pour retourner a la piscine. Demain je vais me balader et faire du roller.
J'en suis maintenant a 96.5kgs. C bizarre pcq qd ma famille etait la j'ai eu une pointe a 98kgs. Et je sais pas comment j'aurai pu perdre de kilos vu ke je mangeais tout le temps. Bref, je vais vous laisser mais y a plus foule ds les journaux. J'espere que pour vous toutes tout se passe comme vous le souhaitez.
Bonne nuit,
Sandrine

Jeudi 07/08/2003 a 10:12
---------------------------
La famille, les restos, les grdes bouffes, les laisser aller ... = kilos en trop. AAArrrrgggghhh
C pas grave, on va essayer de remettre la machine en route ni vu ni connu et de reperdre tout ca!!! J'ai pris presque deux kilos depuis la derniere fois c affolant qd meme. Je mets du tps a les perdre et boom ils reviennent plus vite que prevus.
A+,
Sandrine

Vendredi 01/08/2003 a 09:52
---------------------------
Hello,
Alors bilan du mois de juillet (du 01/07 au 01/08) moins 3.3kgs. Ca va... Heureusement que g commence a courir pcq je stagnais depuis trop longtemps. Maintenant chui contente je suis en dessous des 96kgs. Enfin!
Bref comme je le disais hier je suis pas sure d'aller courir ce soir.
A+,
Sandrine

matin :

midi :

soir :

depenses energetiques :
abdos?

Jeudi 31/07/2003 a 22:14
---------------------------
Hello,
je suis crevee. Ma journee n'avait rien de special mais je suis toute courbaturee. Preuve qd meme que je fais des efforts!
Demain je sais pas si j'aurai le temps de faire du sport... en cas je ferai des abdos. Il faudrait dc ke je mange pas trop sinon gare aux kilos en trop.
Bilan de mon poids : je suis presque arrivee a la moitie de mon objectif final. Allez je suis motivee et vous l'etes aussi. J'en suis sure. Ne vous decouragez jamais!!!
A+,
Sandrine

matin :
rien

midi :
ragout (pomme de terre, carotte, poivron rouge, champignon, oignon, viande boeuf et sauce tomate) + 1cas riz
1 tete de poisson (j'en avais trop envie)
1 nectarine

soir :
ragout + 2 cas riz
1 bol frosties + lait

depenses energetiques :
1h15 marche/course (g couru 1.218km sans m'arreter. ca correspond a un tour du terrain. Je l'ai fait et je suis trop contente. Je pensais jamais y arriver. En gros g couru pdt 10 minutes non stop)
500 abdos

Mercredi 30/07/2003 a 14:03
---------------------------
Bonjour,
Bon ben ca va pour ce midi... mon pere a fait de la soupe avec du poisson, du choux et des tomates cerise. Tres bon et apres g mange une pomme.
Pour apres le boulot je sais pas encore si je vais marcher/courir ou du roller. Pcq la c vrai ke mes jambes sont fatiguees mais bon mon poids ne descend toujours pas. Hier soir je me suis trouvee des exercices pour le ventre. Je commence des ce soir et bilan ds un mois. Je suis toujours aussi motivee a fond bien ke g parfois des moments de decouragement passagers du style de 30 secondes... et apres ca passe.

Re,
Ouhla l'orage gronde heureusement ke g eu le temps de faire un peu de sport...
Demain ben je sais pas encore ce ke g prevu pour le midi en esperant kil restera encore de la soupe et ke personne ne touche a ma pomme. Sur ce bonne soiree a toutes!

matin :
rien

midi :
soupe morceau poisson + choux + tomate cerise
1 pomme

soir :
soupe morceau poisson + choux + tomate cerise
riz parfume
1 bol frosties + lait

depenses energetiques :
1h10 marche/course a pied (en fait entre 15 et 20 min de course. C bien de commencer un jour. En esperant ke je progresse les prochains jours)

Mardi 29/07/2003 a 22:15
---------------------------
Hello,
Bon g pas fait exactement ce ke je voulais mais bon on va pas en faire tout un plat. J'avais prevu de partir tot ce matin faire qqs courses avt d'aller travailler ben c la faineantise qui a prime!!! mais je me suis levee 20 min + tot que d'habitude. Les courses j'y suis allee entre midi et 14h pcq j'avais des ptits trucs a faire. Dc achat de pommes, bouteille d'o et d'une salade de riz... j'ai pris aussi sandwich en triangle thon crudites o cas ou. G toujours peur de manquer c grave. Bref ce midi impeccable. Je mange ma salade de riz pepere suivie de ma pomme avec de l'o. Rien d'otre meme pas de cafe.
Apres le travail vers 18h30 (ce ki me sers ossi de diner), g pas arrete de manger (cf details plus bas). Mais bon la g pas craque il est qd meme 22:19. A chq fois ke je v m'appreter a manger je v me dire : "est ce que tu veux reellement manger ca? veux tu etre jolie ds ta belle robe de mariee blanche?" je pense que rien ke ca, ca va me limiter pas mal ds mes compulsions. Bon pour demain, j'espere que mon pere aura prepare qqch d'equilibre. En cas je me fais ma dose de pomme, nectarine et compote de pomme. Je sais kil y a des haricots verts alors en cas je m'en preparerai en salade.
Il y a qqs jours je rentrais juste ds certains vetements et la c impeccable. G meme fait les soldes a zara... faut dire ke zara c limiter ds les grdes tailles et g reussi a me degoter deux ptits hauts magnifiques soldees!!! voila a part ca il faut encore ke je me trouve du travail ds le sud et un appart. Ca y est c decide v m'installer avec mon homme. Je lache tout ce ke g ici pour aller la-bas (ke je connais bien a force d'y aller).
A+ et bonne soiree (decidement le journal 10 n'a pas de chance avec tous ces pb de bugs).
Sandrine

PS : j'aimerai arriver a 95 kgs d'ici une semaine maxi... a votre avis c faisable???

matin :
rien

midi:
salade de riz (300g)
1 pomme

soir :
salade + mais + thon
1 sandwich triangle thon crudites
haricots verts + bouts de viande
pain
grignoter des pates laotiennes

depenses energetiques :
1h15 marche a pieds (g aussi un peu couru et ca fait trop du bien. je detestais courir mais la je sais pas j'aime bien).

Lundi 28/07/2003 a 22:22
---------------------------
Deja une semaine de passee sans pour autant dire que mon poids a baisse je vais meme dire kil est stable. Suis je arrivee a un equilibre entre mes efforts physiques et mon alimentation??? Ah ca non ! J'aimerai perdre davantage car je ne suis qu'a la moitie de mon objectif!!!
G meme decide pour demain matin d'aller faire les courses avt de travailler histoire de me prendre des fruits style pomme etc et ptetre une salade toute prete. G remarke qu'avec mes depenses physiques de la semaine derniere je prenais des kilos et qd g arrete trois jours (gcru ke ca allait etre la cata sur la balance ... et bien non j'avais perdu 1kg. A vrai dire je n'y comprends plus tres bien mais faut plus ke je me prenne la tete avec mon poids au jour le jour et je dois me concentrer sur mes depenses physiques et sur ce ke je mange.
C'est surtout le midi ke je mange bcp alors je vais changer de strategie et manger au boulot...

matin :
rien

midi :
pate blanche + haut d'une cuisse sans peau au paprika
pain + mousson de canard + rondele leger
pain laotien
cafe avec deux sucrettes

soir :
salade + mais + thon
pain + mousson canard
pain laotien + sauce o maam (c lao)
1 bol de frosties + lait (je sais ca fait pas partie du diner mais g mange vers 18h00)

depenses energetiques :
1h35 marche rapide (soit 8 tours. d'habitue je fais 5 tours grd maxi et apres je suis morte...)

Dimanche 27/07/2003 a 21:56
---------------------------

Depenses energetiques :
1h30 roller

Lundi 20/07/2003 a 21:56
---------------------------
Hello,
Ben la ca va bien. Je me sens pas trop fatiguee... je suis un peu trop reveuse!!!! Je reve de mon futur objectif 75kgs et du corps que j'aurai a ce moment la. Je m'active pour y arriver mais y a du laisser aller de temps en temps... Le bilan de la semaine derniere c ke g fait bcp de roller et un peu de marche a pied. Donc ca va je me sens bien mais mon poids ne varie pas trop trop. J'ai le meme poids que la semaine derniere... je suppose tjrs ke c a cause des muscles.
Aujourd'hui je suis aller marcher pdt 1h. Ca m'a fait bcp de bien. Pdt ces moments la je me libere des tensions et vu ke je marche ds un parc je respire la nature!
La je compte aller faire des abdos car je sens ke mon ventre en a bien besoin...

matin :
rien

midi :
1 bol de soupe/poisson
pain + jambon de de dinde
laap paa (plat laotien)
1 cafe+2 sucrettes

soir :
soupe poison
1 cas riz + laap paa
pain + jambon + beurre (ca fait hyper lgtps ke j'en ai pas mis sur mon pain)

depenses energetiques :
1h marche
abdos
Samedi 19/07/2003 a 23:59
---------------------------
re,
je suis crevee... bonne journee en general

matin :
pain + rillette + gruyere + bleu

midi :
riz gluant + soupe poisson/poulet + blanc poulet + salade papaye + melon

gouter :
1 croc chevre

soir :
riz gluant + poulet + soupe poisson/poulet

depenses energetiques :
1h50 roller

Vendredi 18/07/2003 a 14:54
---------------------------
Hello,
V essayer de ne pas manger avt de faire du roller ou de la marche apres le boulot... Ca va en ce moment je me sens bien. Hier avt de faire du roller je me sentais tendu au niveau du cou et apres ma seance de roller c t parti...
Bon kome je l'ai dit ce soir roller ou marche pas de pluie de prevu dc je pe me le permettre.
Depuis mon arrivee mon poids a varie de 97.2 a 98.4. La je suis revenue a 97.5. Donc je peux dire ke ca va. La barre des 100kgs semblent un peu eloignee koike toujours un peu plus proche qd meme. J'ai fait des pronostics et ptetre ke d'ici fin janvier j'en serai a 75kgs. Objectif perso si je veux me marier et fonder ma famille. C long et loin mais ki aurait pu me dire au mois de janvier dernier ke j'allais perdre plus de 20 kgs???? Alors ds 6 mois encore des kilos en moins!!!

matin :
1 cafe avec 2 sucrettes

midi :
riz gluant + poisson + soupe poulet/tomate/ananas + melange pousse bambou/piment + viande sechee + salade papaye piquante

soir :

depenses energetiques :

Jeudi 17/07/2003 a 16:37
---------------------------
Tjrs fatiguee et il semblerait meme avec un debut d'angine. En me levant ce matin j'avais terriblement mal a la gorge...
Bref, ce midi g essaye de manger correctement mais c pas encore ca... mon frere est arrive avec un mac delux ke g evidemment goute (seulement le 1/4) mais bon c gras qd meme.

matin :
rien

midi :
salade + tomate + carotte + sauce vinaigrette allegee
pain + mousson canard
1/4 mac deluxe
1 yaourt nature
1 cafe

soir :
pain + mousson canard + 1 cordon bleu + salade verte

depenses energetiques :
1h05 roller

Mercredi 16/07/2003 a 10:03
---------------------------
Salut a tous,
Today je suis fatiguee... je pense que c la fatigue de ce we. Pourtant g dormi tot cad vers 22h30!!! J'essaie en ce moment de ne pas reprendre de kilos et de rester ds la zone du surpoids.
Je ne sais pas quel temps il va faire mais j'espere pouvoir faire du roller. Ca fait presque 1 semaine que je n'en ai fait et ca me manque. Je suis deg car j'aurai pu les emporter avec moi ds le sud et en faire avec mon homme.

matin :
rien

midi :
pate + 1 cas riz + blanc de poulet
1 cafe + 1 sucrette

soir :
pain + pate + saucisse strasbourg + fromage
riz + saucisse + viande + legumes verts

depenses energetiques :
1h15 marche

Mardi 15/07/2003 a 10:35
---------------------------
Bjr,
J'avais meme pas remarke ke j'avais le movais mois et k'en fait c le mois de juillet... Le temps passe trop vite!
Bref, ca fait lgtps que g t pas venu presque une semaine mais bon a la mer j'avais pas internet dc difficile de mettre a jour le journal. Koikil en soit g passe un super WE ds les calanques de La Ciotat/Cassis. C un endroit vraiment feerique... On a fait de bonnes balades, des baignades ds l'eau turquoise et on a profite du beau temps qu'il y avait.
Pour les repas, g essaye de limiter les matieres grasses c dur qd meme qd on ne cuisine pas et kil faut tjrs manger a l'exterieur. Alors qd je pouvais c t salade et legumes et fruits... Pas trop de degats en tout cas!!! En fait qd je suis avec mon homme ma faim s'envole et mon energie centuple!!! Bizarre...
Bref, je suis arrivee a une autre etape la. J'ai perdu du poids c clair et bcp l'ont remarke (surtt mon homme). Dc g franchi une nouvelle etape je suis passee du stade d'obesite o stade surpoids... J'y arriverai kelkesoit le temps ke je mettrai.
A plus tout le monde et ptit koukou a marmotte. J'espere que tout se passe bien pour toi.

matin :
cafe avec deux sucrettes

midi :
pain + fromage + saucisse de strasbourg + pate de campagne
pate + legume +viande

soir :
pate + legume + viande
1 cas riz + salade papaye piquante + 1 saucisse
melon + pasteque

Sandrine

Jeudi 10/07/2003 a 10:59
---------------------------
hello,
bon pas de surprise ce matin. je prends du poids c normal mais est ce du reellement a mon alimentation tres mal equilibree ou a mes muscles qui se forment??? A force de faire du roller, de la marche et en plus des abdos je perds en cm (la preuve je rentre ds une jupe qui au debut de mon regime serait coincee je pense au niveau des genoux).
Bon si balade en roller y a ce soir j'irai faire un tour sinon ben ce sera roller ds mon ptit coin prefere.
Faut absolument que je bouge mon popotin!!! D'ailleurs en parlant de bouger hier qd je suis rentree a pieds chez moi du boulot, je n'etais pas essoufflee ou fatiguee contrairement a qqs mois deja ou je l'avais fait et tellement j'en pouvais plus je me suis arretee ds une boulangerie pour manger!!! La c t comme une lettre a la poste, une balade normale. Comme koi je vais mieux physiquement meme si o debut de mon regime je pensais sincerement ne pas avoir de problemes de sante ou autres. Maintenant je sais que j'en avais et ke j'en ai actuellement et kil faut ke ca s'arrange...

matin :
rien

midi :

soir :

depenses energetiques :

Mercredi 09/07/2003 a 19:18
---------------------------
Levee tot ce matin car devait amener la voiture o garage (d'ailleurs elle y est tjrs en ce moment). Journee qui est passee a une vitesse folle.
Je suis passee a la redoute recuperee ma commande : une jupe en jean taille 42. Et je rentre!!! Je suis un peu serree dedans mais je peux la mettre. J'ai aussi une autre jupe en 46 mais elle est un peu large. Ds 5 semaines je devrai recevoir deux jeans... J'espere qu'ils m'iront aussi.

matin :
rien

midi :
1 croque monsieur maison
haricots verts
mousson canard
st marcellin (1 ptit bout)
pain de mie

soir :

depenses energetiques :
marche a pied (du boulot a la maison)

Mardi 08/07/2003 a 09:43
---------------------------
Bonjour,
G honte pcq g passe un WE de boulimique. Je ne sais pas peut etre etait ce du a mon mal de pieds. Je ne pouvais plus marcher correctement et chq fois que je posais mon pied droit j'avais terriblement mal. Maintenant c passe et je suis tres heureuse de pouvoir marcher normalement. Pdt ce we dc c t la boulimie, je m'ennuyais tellement j'allais tjrs a la cuisine pour manger ou grignoter... Ce n'est que dimanche soir apres avoir ingurgite des qutites pantagruesques de nourriture que je me suis mise a faire des abdos!!! Bref lundi g mange normalement je pense sans exces. Et comme je pouvais marcher presque normalement meme si j'avais un peu mal je suis partie faire du roller et ca m'a calme l'esprit... Ce matin je me sens un peu mieux et espere que c fringales etaient du a mes trucs. J'aime pas qd je les ai ca me deregle tout mon systeme. j'essaie de repartir sur de bonnes bases a partir de ce midi pcq ce matin je me suis laissee aller o plaisir
Re, il est 21:38. Et g mange de la pizza ce soir alors que normalement je ne devrais pas puisque g mange avt de partir o roller. mais mauvaise nouvelle mon frere n'a pas son bac. Ca decourage (c qd meme la 2eme fois...).

matin (sale):
2 trches pate en croute
1 trch baguette + 1 morceau de comte

midi :
1 cas taboule
2 trches pate en croute
1 trch 1/2 jambon + haricots verts
pain
fromage

soir :
pain + jambon + fromage (avt roller)
2 parts pizzas (apres roller)

depenses energetiques :
1h00 roller
100 abdos

Vendredi 04/07/2003 a 14:04
---------------------------
Puree g ke des malheurs et g trop trop mal!!! D'une g mes trucs dc mal o ventre!!! ensuite g tellement marche hier et avt hier ke mes pieds me l'ont fait comprendre g une mega ampoule en dessous de la plante du pied droit. Impossible de le poser et de marcher normalement. Ce ki veut dire ossi que tant que je ne suis pas guerie ben pas de marche, de roller ou de piscine (ca me piquerait trop le pied). Il ne me reste plus que la solution des abdos mais a voir si le ventre ne me fait pas trop mal.
Resultats du bac ce matin... bof pour mon frere il passe a l'oral. Stress en plus...
ca me soule d'avoir mal o pieds je voulais tellement faire de mon mieux et faires bcp d'activites sportives pour la semaine prochaine qd je v retrouver mon homme!!!

matin:
rien

midi:
carottes rapees + tomate + salade verte
1 1/2 trch blanc de poulet
2 cas pates + gruyeres

soir:

depenses energetiques:

Jeudi 03/07/2003 a 09:31
---------------------------
Bonjour,
je suis contente ce matin je suis arrivee en-dessous des 99kgs! Bref g bien fait d'aller marcher hier. Ca m'a fait un bien fou et le soir g trop bien dormi. Bref je continue ds cette voie... equilibrer les repas mais aussi se depenser.
Today, il pleut alors je sais pas koi faire comme sport. On verra si d'ici cet apres-midi le temps sera meilleur. En tout cas, comme g t invitee a un barbec et kil y aura que des gars je prefere m'abstenir d'y aller. Il y a aussi la balade a roller mais bon avec la pluie ca va etre annulee.
Bon pour ce midi ma mere a fait un truc a base de poisson. J'en mangerai avec du riz. Puis en cas si g encore faim je peux tjrs ajouter des legumes style haricots verts.
re, il est 13:13. g bien bien mange comme ca ce soir pour aller marcher je serai en forme.

matin:
rien

midi:
carottes rapees + 1trch blanc de dinde
1cas 1/2 riz + poisson
soupe/bouillon poisson + tomate
1 cafe

soir:
carottes rapees + 2 trch blanc de poulet
1 cas riz + poisson + salade papaye + tomate
pain

depenses energetiques:
1h20 marche rapide (grosse ampoule!!!!)

Mercredi 02/07/2003 a 10:13
---------------------------
Bonjour,
Ben g eu mal o ventre tte la nuit. Je pense que c du o fait ke g mange n'importe comment et n'importe koi et mon corps s'est venge!
Bref, on va essayer de repartir du bon pied avec des legumes et moins se laisser tenter par les envies sans plaisir. Par exemple, hier pourkoi ai je mange du pain avec du thon et de la sauce alors que j'avais deja pris mon repas. Tout simplement pcq je m'ennuyais grave! Bon s'il fait bo pcq la pluie est prevue pour cet apres midi je vais faire un tour au parc et marcher. Sinon ben velo a la maison et abdos. Ce midi, je vais me faire des legumes avec des pates (histoire d'avoir des forces pour ce soir).
re,...
normalement ce soir je vais marcher ds un parc en esperant qu'il ne pleuve pas...

matin:
rien

midi:
legume a la meridionale + 1 steack hache
1 cas pate sauce provencale + un peu de gruyere

soir:
1 grosse assiette pate + gruyere

depenses energetiques:
1h15 marche rapide

Mardi 01/07/2003 a 10:13
---------------------------
Hello,
ca y est un mois en plus ds mon regime!!! le bilan a midi...
bon sur ce la g une tonne de boulot qui vient de me tomber dessus alors a plus.
Bilan du mois de juin ** -4.5kgs **.
Cool tout ca c grace a ma semaine de vacances!
Bref, fo continuer ds cette voie et ne pas perdre espoir.

matin :
rien

midi:
poisson aux legumes + 1 galette pomme de terre
un peu de viande en sauce + 1 cas riz
1/4 pizza fruits de mer

soir(la cata):
1 assiette 1/2 riz avec viande en sauce
salade carotte + papaye
1 bol fromage blanc
pain + thon + sauce + 1/2 tomate

depenses energetiques:
1500 abdos
500 ciseaux

Lundi 30/06/2003 a 11:30
---------------------------
Bonjour!

Ben pas grd chose a dire a part ke je suis hyper fatiguee. Je n'ai dormi que qqs heures et bien sur levee a la bourre (1h de plus que d'hab mais g reussi a n'arriver "que" 30 min en retard).
Ce midi vais me faire un peu de legumes et peut etre avec un steack hache. Pas sur que g besoin de feculents mais bon v en manger un peu.

Re, il est 13:50. G l'impression d'avoir abuse ce midi. En fait je crois que g une relation de reconfort avec le pain et la baguette. Des que j'en mange je ne peux pas m'arreter. Bon si le vent ne souffle pas trop fort je vais faire un tour ou a pied ou en roller juste apres le boulot. Ah oui j'oubliai le plus important g pris 200g malgre mes deux heures de roller de la veille!!! Ca me fait le meme coup que la semaine precedente!!!

matin :
rien

midi :
carottes rapees
baguette (1/4 au moins) + mousson de canard + 1 trch blanc de dinde
poelee de legumes
1/8 part pizza (fraich'up aux 3 fromages)
1 cafe avec 2 edulcorants

soir (c t vers 18h20):
2 nems
1/4 baguette + pate
1 peu de riz gluant + accompagnee avec un peu de viande (qd je dis un peu c deux petites lamelles de viande mais je le dis qd meme) et puree d'aubergine (1c a cafe)
1 nectarine

depenses energetiques:
45 min roller

A+,
Sandrine

Dimanche 29/06/2003 a 13:16
---------------------------
Ca craint tout ce que g pu avaler hier. C peut etre du a la fatigue... on se laisse plus aller ds ces moments la. Pour rattraper le coup je fonce o roller pdt 2h cet apres midi.
Pourtant mon poids n'a pas bouge. C'est peut etre la qutite ke je peux manger maximum!

matin:
rien

midi:
carottes rapees
mousson canard + tarama + 2 trch banc de poulet
1 yaourt

soir:
mousson de canard + 1 trch blanc de poulet
2 nems

depenses energetiques:
500 abdos
500 ciseaux
2h roller

Samedi 28/06/2003 a 14:14
---------------------------
dur dur de se trouver une petite location a la mer pour le we du 14 juillet. mais bon g reussi a trouver un ptit truc sympa...

matin :
rien

midi :
1 oeuf au plat
1 peu de thon a la mexicaine
1/2 morceau de boudin + puree
pain

gouter :
1 glace 3 parfums
1 ice tea glace

soir :
pain + tarama + 2 trch blanc de dinde
poulet basquaise (1 cuisse entiere) + ebly
1 ptit morceau quenelle

depenses energetiques :
rien

Vendredi 27/06/2003 a 10:50
---------------------------
Sacre soiree... ca c termine sur les coups de deux heures du mat et dur dur le reveil ce matin.
Je suis trop fatiguee!!!
Bon aujourd'hui des legumes... et un peu de motivation pour mes abdos et ca va pas etre si simple! Peut etre que si le temps le permet j'irai faire un tour en roller.

matin :
rien

midi:
nouille chinoise + legumes verts + crevette (la fin cad 1 cas)
1 cas riz + blanc poulet
poelee legumes
1 yaourt nature

soir:
poulet + 1/2 cas riz
pain + st marcellin + rillette porc

depenses energetiques:
1h roller

Jeudi 26/06/2003 a 09:15
---------------------------
Je suis arrivee un peu plus tot que d'habitude ce matin. En fait c pcq ce soir je dois partir plus tot, v peut-etre etre figurante ds un clip.
Ce matin encore une agreable surprise mais il faut ke j'analyse ce ke g mange il y a deux jours pour savoir si c vraiment 48h qu'il y a entre le repas et la prise ou perte des kilos...
allez ce midi je finis mes legumes d'hier soir.

matin :
rien

midi:
blanc de poulet + poelee legumes
1 trch 1/2 blanc de dinde
st marcellin
pain (1/4)
1 cafe

soir:
nouilles chinoises + legumes verts + crevettes
1 trch blanc de dinde + st marcellin
pain

depenses energetiques :

Mercredi 25/06/2003 a 09:38
---------------------------
Hello, va savoir ce kil se passe today... Deja hier g fait ke de dormir meme pas un ptit abdo ou exercice! Et ce matin -600g! A n'y rien comprendre. Je pensais sincerement qu'en grignotant hier j'allais prendre du poids. Attendons demain pour savoir si c vrai ou pas. Pcq si le poids arrive en plus ou en moins apres 48h, ben y a ka attendre alors. Bon, ce midi allez des legumes.
...
re, ben pas trop legumes ce midi...
ca fait bcp ce ke g mange en listant comme ca qd meme. Bon je retourne o boulot. je vais peut etre me prendre un cafe histoire de ne pas dormir cet apres midi.
...
pfff je savais ke c t alexandra ki allait gagner a bachelor. prochain bachelor ce sera bachelorette. S ke ce sera interessant? a voir!
j'arrive plus a faire des abdos a cause de mon mal de cou mais aussi a cause d'un mal de crane incessant ki me prend des le reveil. j'espere que ce n'est pas lie a ma chute!

matin :
rien

midi :
carottes rapees + taboule
1 trch jambon, mousson de canard (juste pour tartiner deux morceaux de pain)
1 cas 1/2 riz + blanc de poulet roti sans peau + fin du saute viande et bambou
1/8 pain
1 cafe

soir :
carottes rapees + taboule
blanc de dinde + mousson de canard
poelee de legumes + blanc de poulet
st marcellin
pain

depenses energetiques :
1000 abdos
500 ciseaux

Mardi 24/06/2003 a 09:38
---------------------------
Ben ca va ce matin. Mon cou me fait tjrs terriblement mal et mon bras aussi. Je ne peux le poser nul part!!! Le kilo de trop d'hier s'est envole... bizarre. Je pense que pour aujourd'hui je v me faire des poelees de legumes pour ce midi et le soir ce sera un peu la meme chose. Je ne v pas oublie un peu de feculents car g bien appris la lecon!!! Des qu'on le supprime, on prend du poids aussitot.
...
C t le bordel a la fin de ma journee! Les bouchons a gogo et des heures perdues ds la voiture!
Bref tellement c t le bordel ca m'a fatigue et g dormi un peu apres avoir mange. Manger c plutot grignoter et dc verra si g abuse.

matin :
rien

midi :
carottes rapees + 1/4 trch jambon
1 cas riz + saute boeuf aux bambous
1 yaourt nature
20 g pain

soir :
1 croq mac do
pain (1/4) accompagne de 1 trch jambon, mousson de canard, st marcellin
saute viande et bambou

depenses energetiques :

Lundi 23/06/2003 a 13:34
---------------------------
Y au un bleme!! g pris 1 kg malgre mes deux heures de roller... c'est pas normal et puis bon c surement du a la pizza ke g mange la veille donc on va dire ke c ca. hier ai fait a peine 100 abdos car trop mal au cou a cause de ma chute due au ptit chien.
bref, v pas me laisser decourager par ce satane kilo en trop. En plus je me suis levee a la bourre donc v revoir ca demain. C surement une hallucination...
Bref, g tjrs mal a mon cou et au bras gauche.
...
re, 22:05. Je viens d'essayer mon jean. Il me semble moins serre qu'au dernier essayage mais il reste encore bien serre. On verra des que j'aurai perdu encore 5kgs. Ce soir g resiste aux envies. Mais je ne me suis pas privee pour autant. Sinon mon mal de cou persiste. Je n'arrive plus a "porter" ma tete tellement elle me semble lourde. Pour me lever par exemple je me maintiens la tete sinon elle ne tient pas tte seule. C'etait qd meme dur de faire mes abdos avec ca..
Bonne nuit,
Sandrine

matin :
rien

midi :
salade + macedoine de legumes
1 trch jambon
saute de viande + bambou + 1 cas riz blanc
1/2 pamplemousse
1 cafe

soir :
1/4 trch jambon + salade composee
1 cas riz + bouillon (avec des legumes amers) + saute de viande et bambou (g pris plus de bambous et seulement deux fines tranches de viande)
1 yaourt nature

depenses energetiques :
1000 abdos
500 ciseaux

Dimanche 22/06/2003 a 12:42
---------------------------
Ouhla,
viens de me lever!!!! bon ben je sais pas le pg de la journee alors on verra.
...
me suis pesee... pas de changement par rapport a hier. OUF. G cru ke j'avais pris 1 ou 2 kgs en plus. Bon v faire du roller sous le soleil!!!
...
re, il est deja 19:30! je reviens du roller et je me suis fait agressee par un mini chien qui m'a trop fait peur tellement il aboyait. G failli tomber sur lui, mais je l'ai evite de justesse. Sinon je suis crevee et ca m'a fait du bien tout ca. Vite sous la douche et il me reste un peu de repassage avt de manger.

matin :
rien

midi :
salade composee
steack hache + haricots verts
cafe

soir :
1/3 pizza
haricots verts
1 yaourt nature

depenses energetiques :
2h roller
100 abdos
600 ciseaux

Samedi 21/06/2003 a 13:04
---------------------------
Hello,
G RESISTE A LA TENTATION DE LA PIZZA qu'ont achete mes freres hier soir. Et heureusement sinon je n'aurai pas eu un resultat positif sur ma pesee ce midi cad -500g. Je ne dis pas ce matin pcq je dormais encore!!!
Bref, je suis deg mon pere est parti avec les rollers pour toute la journee et je voulais en faire. Mais bon, v aller marcher ou faire autre chose.
Faut aussi ke je me repose car ce soir c fete de la musik et y aura bcp de marche a pied ^_^. CoooOOOOOOOOOOOLLLLLLLLLL
...
ca craint!!! v o resto chinois illimite! faut pas prendre de friture ca c'est mon objectif!!!
...
puree tout ce que j'ai mange!!! mais j'en ai pris en petite quantite donc on verra. juste apres le resto je suis allee en ville et ai fait une bonne marche a pieds histoire de dire que g elimine qqs calories.
bon v me coucher il est presque 4h du mat'...

matin :
rien

midi:
1/4 pizza
salade + concombre + thon + mais
1 yaourt nature

soir :
1 brochette boeuf
1 brochette poulet
2 brochettes gambas
crevettes
riz cantonais
porc laque
salade surimi
nouilles sautees au poulet
salade poulet
pasteque
1 boule de glace au cafe

depenses energetiques :
800 abdos
400 ciseaux
marche a pieds

Vendredi 20/06/2003 a 23:16
---------------------------
Sacre journee!!!
Ben ce matin c t la pression car pleins de problemes. C normal c l'informatique!
Bref, j'ai peut etre abuse du riz mais pas de pomme de terre ou de pate et encore moins de pizza.

Agreable surprise car g perdu 700g en otant les feculents. A moins que la balance deconne. Mais j'essaie de me peser plusieurs fois pour avoir confirmation de mon poids.
J'en suis a 101.4kgs. J'ai bien pris du poids!!! Ca craint.

matin :
rien

midi (resto japonais) :
4 makis saumon (saumon + feuille algue + riz)
consomme avec champignon, oignon,...
3 mini brochettes boeuf
1 bol de riz
1 cafe

soir :
riz + poissons frits + pate porc chinois + pain
1 yaourt nature + 1 prune

depenses energetiques :
1h roller

Jeudi 19/06/2003 a 09:20
---------------------------
Hello,
Bon ben j'ose meme plus mettre mon poids. Je crois que ca va pas du tout.
Bref je me tiens today a PAS DE PATE, PAS DE POMMES DE TERRE, PAS DE RIZ et SURTOUT PAS DE PAIN.

voila.

Re, 00:10
g reussi a resister a la tentation des feculents. ben la g pas trop eu le temps de faire mes abdos a cause de la reunion qui s'est terminee puis apres g fait taxi pour ma soeur et la j'essaie de supprimer un mega virus. Bon a demain. Normalement demain midi c japonais...

matin :
rien

midi :
salade + carottes rapees + concombre + thon
melange de legumes (haricots verts + petits pois + carottes) + blanc de poulet

soir :
salade + carottes rapees + concombre + thon
melange de legumes (haricots verts + petits pois + carottes) + blanc de poulet

depenses energetiques:
600 abdos

Mercredi 18/06/2003 a 09:39
---------------------------
Hello,
je suis toute courbaree, preuve que les abdos doivent etre plus reguliers!
Bon ben rien de bien nouveau pour cette journee sauf que le soleil semble s'etre cache ce matin mais je ne m'en plaindrai pas!
Je vais essayer de faire des abdos ce midi et un peu de velo maison...

Re 14:38,
je me suis motivee a bloc pour faire des abdos ce midi car en rentrant chez moi je me suis tatee et finalement je me suis decidee a en faire au moins 500.
mais pas eu le temps de faire du velo.
Pour ce soir je vais voir si je peux encore faire une petite balade a pieds ca dependra du temps et des orages.

Re 00:15,
je vais essayer de me faire une poelee de legumes demain midi... en plus j'aurai pas le temps de faire du roller ou de faire de la marche a la fin de ma journee de travail pcq reunion!!!
Bref v essayer de faire o mieux pour caser le sport entre deux activites au travail.

matin :
rien

midi :
carottes rapees + thon
1 saucisse strasbourg
pates blanches + poisson
pain
fromage blanc + compote de pomme

soir :
1/3 pizza
pates blanches + poisson
1 yaourt nature

depenses energetiques :
1000 abdos
45 min velo
30 min roller
500 ciseaux

Mardi 17/06/2003 a 10:02
---------------------------
Chouette le site marche correctement. Bon je recommence cette semaine du bon pied et j'essaie de revenir sur le site plus regulierement. Je vais essayer de reprendre la marche a pied...

Re,
pour ce soir je voulais prendre en dessert en plus une compote de pomme mais c t trop!!!

matin :
cafe peu sucre

midi (un peu de tout):
carottes rapees + salade verte
pate de campagne, 1 trch saucisson, un peu omelette echalotte
pain
riz + oeufs de poisson

pas de dessert car plus faim!!!

soir :
courgette + tomate + poisson
1 cas riz
1 fromage blanc 0

%depenses energetiques :
1h20 marche rapide
30 min velo (12 kms)
1000 abdos ...

Lundi 16/06/2003 a 17:56
---------------------------
matin :
rien

midi :
carottes rapees + taboule
1 tr jambon blanc
1 poignee riz gluant + oeufs de poissons
1 ptit bol fromage blanc

soir :
courgettes + tomates
poisson
1 boulette de riz gluant + oeufs de poissons
fromage blanc + compote de pomme

depenses energetiques :

Samedi 14/06/2003 a 23:59
---------------------------
matin:
pain+jambon blanc

midi:
poisson + tomate
1 rouleau blanc

soir:
1 salade grand large + 1 chicken premiere
parts pizza hut

depenses energetiques :
1h20 roller
petite balade

en gros c la cata. je me dis ke je peux me le permettre pcq je fais du roller. mais fo ke je perde pas ke je stabilise ou grossisse. c la chaleur elle me debloke tout mon systeme!!! g soif!! mais je le comprends kome si j'ai faim. Je vais mieux m'ecouter ou alors avoir a portee de main fruits et yaourt nature!

Vendredi 13/06/2003 a 14:09
---------------------------
matin :
rien

midi:
carottes rapees
pates + steack hache

soir :
pain + charcuterie (jambon blanc, mouson canard...)
yaourt fruit 0

%depenses energetiques :
40min roller

Mercredi 11/06/2003 a 13:49
---------------------------
Il fait chaud... 37 degres. Bon ben je retravaille ce ki veut moins d'exercices que pdt les vacances. Il faut ke je boive bcp bcp d'eau!!!!

matin :
1 bol cereales special k fruits rouges

midi (fin du repas trop bien calee. ai meme l'impression d'avoir trop mange!):
riz + poulet basquaise (haut de la cuisse sans peau pcq la peau c pas bon - j'ai fait le plat moi-meme dc je sais ce ke g mis)
1 yaourt nature

soir :
riz + poulet basquaise
1/2 pamplemousse

depenses energetiques :
2500 abdos
300 ciseaux
2 montees d'escalier (c pour rire ke je mets ca...)

Mardi 10/06/2003 a 14:08
---------------------------
JE SUIS HYPER HYPER HEUREUSE!!!! Mon objectif est atteint. Je suis en dessous des 100kgs et plus jamais il faut ke j'aille au dela. Ah non ca plus jamais. Lorsque g vu le 9 arrive, j'ai saute de joie immediatement. Je savais ke mes efforts seraient recompenses.
Bon pg de la journee, essayer de me remettre ds le bain du travail car j'y retourne demain. Peut etre une petite balade, je sais pas trop.
J'ai pas vu le temps passe et il est 14h et je n'ai pas encore mange. J'ai meme pas faim. Si g faim je me fais un petit en-cas simple.

A+,
Sandrine

matin :
rien

midi :
rien

soir :
poissons frits + nouilles
yaourt nature
bout de pain + leerdammer a tartiner (franchement j'aime pas)

depenses energetiques :
4500 abdos
300 ciseaux
1h velo

Lundi 09/06/2003 a 20:07
---------------------------
Hello,
je reviens de la piscine ou g bien bronze et peu nage. Ben c un peu difficile qd il faut aussi surveiller des petits. Mais bon g qd meme 2 mini largeurs histoire de dire ke g fait kelkechose. En fait je n'ai plus eu envie de nager lorsque deux jeunes ont cherche des histoires. C tres marrant de balancer de l'o a des personnes surtt a la piscine mais ne me connaissant pas ils n'avaient pas a le faire. mais bon si ce n'etait ke ca... ils ont aussi continue avec des propos racistes chose ke je ne tolere pas du tout. Je suis donc allee les calmer mais je n'etais pas la seule car une autre dame est aussi aller les calmer car ils avaient essaye de "noyer" sa fille en lui aspergeant de l'eau alors qu'elle etait au bord de la piscine. G bien sur repere le pere o cas ou ils continueraient a nous embeter ou insulter.
Bref, juste avt la piscine on est alle faire du roller mais la aussi avec des petits on ne peut pas en faire lgtps surtt ke l'un d'entre eux etait en trottinette.
Voila donc pas bcp d'effort!!!!

matin:
rien

midi :
quiche champignon/oignon
pizza ratatouille
poulet
riz
compote de pomme

soir :

depenses energetiques :
piscine (10 min a tout casser pour mes 2 longueurs)
30 min roller
2000 abdos
300 ciseaux

Dimanche 08/06/2003 a 21:48
---------------------------
Hello,
je suis crevee. g abuse hier soir et ce midi. ce matin resultat +300g!!! arghhh. G un peu peur pour demain donc la ce soir kome g pas faim, je mangerai pas. de toute maniere avec tout ce ke g mange today ca peut etre l'equivalent de 5 repas.
bon v faire des abdos. meme si g l'impression que je n'ai plus de force.

matin/midi :
salade verte + tomate + concombre + mozzarella (pas de sauce)
2 trch blanc de dinde
poulet frit + riz parfume et riz gluant

gouter:
1 part tarte avocat/chevre
1 part 1/2 pizza jambon/fromage
1 trch blanc de dinde
1 compote de pomme

soir :
rien

depenses energetiques :
3h piscine dt 1h45 nage
1h roller
2000 abdos
300 ciseaux

Samedi 07/06/2003 a 11:16
---------------------------
Hello,
je suis toujours sur mon ptit nuage... ahhhh l'amour!!!!
g pedu 800g ce matin, yessss!
pg de la journee : piscine, abdos, velo et prendre le temps de vivre.
Je vais essayer de manger normalement. G pas envie d'avoir des crampes a la piscine ou de me sentir fatiguee.

Re,
je reviens de la piscine ou g fait bronzette. c super cool mais je me sens hyper fatiguee. àpas de crampe pas de fatigue donc g mange suffisamment.
Demain matin j'y retourne!
J'ai l'impression d'avoir bien abuse sur la nourriture ce soir. Ca va se sentir ds la pesee demain matin aie!

A+,
Sandrine

matin :
2 crepes
2 trch blanc de dinde

midi :
salade verte + concombre + thon
1 1/2 cas de riz

soir :
1 crepe
1 trch blanc de dinde
salade + tomate + concombre + thon + mozzarella + 1/2 cas vinaigrette allegee
4 cas taboule
1 part de tarte avocat/chevre

depenses energetiques :
2h30 piscine (dt 1h15 de nage)
2000 abdos
300 ciseaux

Vendredi 06/06/2003 a 13:00
---------------------------
Hello,
Je suis contente meme si g pris du poids suite a mon alimentation d'hier. Mais c pas ca le plus important. Je suis sur un nuage. Hier soir au tel, je parlais de mon regime et de mon objectif presqu'atteint a mon cheri. Et la il m'a fait sa declaration, celle que j'attends depuis des mois. Alors voila on a fait une sorte de pacte. Lorsque je serai entre 80 et 86 kgs, la on pourra se fiancer et ensuite se marier. Wouah proposer comme ca je ne peux pas refuser. Et je me dis ke c pour bientot. C pour ca ke la plus de betises komme hier. Il faut ke je sache doser entre les envies et ce kil me faut. Ne vous inkieter pas il ne me deteste pas etant grosse mais il sait ke je ne me sens pas bien ds mon corps actuel et me donne un coup de pouce. Jusqu'a maintenant mon objectif ultime etait le maillot de bain deux pieces mais la ce sera notre mariage!!!! Je suis troooopppp heureuse.

Bon ce matin pas eu le temps de manger. J'ai attaque les abdos direct apres ma pesee et ensuite qqs ciseaux pour affiner mes jambes.

Je me prevois rien de particulier pour aujourd'hui si ce n'est de profiter du beau temps avt la pluie donc une petite balade au parc, un peu de roller, ...
J'espere que demain matin il y aura un bo soleil. J'ai une envie de bronzer a la piscine!!!

Pour la morale concernant ma journee d'hier : pain, pizza, riz je ne mangerai pas de tout ca pour le meme repas voire ds la meme journee.

Re,
La journee a passe trop vite. J'ai meme pas senti la faim me tarauder. Faut peut etre que je descends de mon nuage mais j'en ai pas envie du tout!
Ben la je me sens bien. Je viens de finir de manger apres 3h de velo. Des que la digestion est passee hop aux abdos et au velo.
J'espere que la balance sera clemente avec moi demain.

Matin :
rien

Midi :
rien

Soir :
salade verte + tomate + mais + 1/2 cas vinaigrette allegee
1 trch blanc de dinde
1 bol de soupe de poisson
1 bol de fromage blanc

Depenses energetiques :
4000 abdos
300 ciseaux
4h10 velo

Jeudi 05/06/2003 a 12:08
---------------------------
Hello!!!! Devinez combien g perdu ce matin? Eh non pas 700g mais 600g. C pas loin mais bon je voulais tant voir 100 et qqs grammes ke je suis contente.
Bon ben programme de la journee : se faire une petite toile histoire de se changer les idees ce ki veut dire marcher jusqu'au cine, des abdos, du velo, et aller chercher ma soeur ce soir pour les magasins ensuite.

Ce matin je n'ai pas eu le temps de dejeuner. Alors j'essaierai de voir vers le gouter si j'en ai besoin ou pas.

Re,
Il est 16:24. Je reviens du cine ou je suis allee voir Self control. Mouais bien a voir. Bon la je vais aller faire bronzette et peut etre du roller.
A+

Matin :
rien

Midi :
salade verte + mais + tomate + 1/3 cas de sauce vinaigrette allegee
30 g de viande de canard (en otant le max de gras, de peau... g pese avec les os alors je pense que y a eu moins de viande)
1/2 bol de fromage blanc (je m'etais prepare un bol mais j'ai pas pu finir tellement j'avais plus faim)

Gouter:
pain + 1 tr blanc de dinde

Soir : (c la cata!!!!)
riz parfume + canard
soupe au poisson + gruyere
2 parts de pizza

Depenses energetiques :
1600 abdos
1h marche
30 min roller
3h velo (68 km)
[petite precision pour le velo. je le fais assis voire meme allonge sur mon lit et je pedale a la vitesse mini sur le velo. Et fait komme ca je peux en faire des kms mais je ne gagne rien sauf a apaiser ma conscience]

Mercredi 04/06/2003 a 10:54
---------------------------
Bonjour,
ouhlala quelle belle journee... il y a un magnifique soleil. pour aujourd'hui g decide d'aller me louer un velo d'appartement a decathlon. mais je suis pas sure qu'ils le font ds ma region dc vais qd meme demander. ca c en prevision du mauvais temps de demain et vendredi grrrrr (ca veut dire pas de roller!).
J'ai aussi decide d'aller me prelasser au soleil ds le parc en ville.
Voila sinon concernant mon poids ca descends regulierement encore 700g de perdu. Mais bon ... vu l'analyse de mon alimentation de ces deux derniers jours, j'ai decide que je devais prendre un ptit dej. Pourtant g pas trop trop faim. C encore supportable.

En resume pour cet apres midi. Achat d'un velo elliptique a decat' puis montage et enfin essayage!!! Kess ke c dur de pedaler. A croire que j'ai pas de force ds mes mollets. La j'ai fait kks kms d'essais. Je mettrai le total a la fin.

Re, il est 23:12. Crevee!!! j'ai l'impression que j'ai fait 5h de roller. Ce velo est un tyran mais tant mieux. Mais g peur d'avoir des mollets enormes deja ke les miens le sont deja. A voir ds qqs semaines. J'apprehende demain pour ma pesee. J'aimerai bien etre ds les 100 et qqs grammes.
J'ai vu une photo horrible d'une personne qui a maigri trop vite et dt la peau du ventre etait meme pas en rapport avec le nouveau corp. Donc ne pas maigrir trop vite !!!!!

Des que je passe en dessous des 100kgs, je ralentis le rythme. Le but a la fin c d'etre belle et de se montrer sur les plages!!!! (d'ici l'annee prochaine. cette annee c un peu trop tot).
A+....

Matin :
1 bol de cereales + lait 1/2 ecreme

Midi :
1 1/2 cas riz parfume
courgette + tomate
70 g viande de porc

Soir :
1 bol de soupe (poireaux et pdt)
1 salade + concombre + tomate + 1/2 cas sauce allegee

Depenses energetiques :
1 h de velo (env 17km)

Mardi 03/06/2003 a 10:30
---------------------------
Hello,
Encore 700g en moins ce matin sur la balance. Ca va je me sens pas fatigue.
Programme de la journee : des que je suis prete je vais faire un tour en ville a pieds. Puis cet apres midi si le temps le permets (avec les orages c pas evident... qui se douterait avec un si bo soleil que ds qqs heures il peut pleuvoir!) j'irai faire du roller.
Voila.

Re,
Il est 14:23. Et la je reviens de 3h de marche. Je suis epuisee. J'ai meme croise le cortege de la manif pour la retraite et kess kils etaient nombreux. Si j'avais pas a faire qqs courses je les aurai bien suivi. Je viens de m'acheter un top et je suis trop contente. Trop contente de pouvoir faire les magasins et d'essayer ce ke je veux sans me dire d'avance :"mais kess ke tu fous. ne regarde meme pas c trop petit pour toi!!!". faut dire que pour moi les vetements c galere ou c trop petit ou c trop court. mais je ne vais pas me plaindre de mon metre 80.
Bon la je m'octroie une petite sieste avt de repartir de plus belle a la chasse des calories.

Re, now il est 18h37. Je suis epuisee. Je suis partie faire du roller et meme pas il a plu. Tant mieux. Ca m'a fait transpire grave. Faut dire qu'avec le temps qu'il fait c plus du a la chaleur qu'a mes efforts (koike j'en ai fait qd meme 40 min). Juste apres ca, je suis allee faire qqs courses pcq il me fallait de la salade verte. Et j'en ai aussi profite pour me prendre des trucs anti-fringale du style fromage blanc a 0%, blanc de poulet etc.
Bon pour l'instant je ne prevois pas encore d'abdos mais ki sait peut etre que j'en ferai dvt mister france!!! Ca me motivera un peu bcp (meme si g deja un homme ds ma vie qui m'adore grosse komme maigre).
A tout a l'heure.

A+,
Sandrine

Matin :
Rien

Midi :
1 bol de soupe aux legumes verts
10 ou 20 g de viande de porc

Soir :
1 bol de soupe (poireaux et pommes de terrre)
tomate + concombre + sauce vinaigrette allegee
1 trch de blanc de dinde

Depenses energetiques :
3h de marche
40 min de roller
40 min de courses au supermarche
500 ciseaux
500 abdos

Lundi 02/06/2003 a 11:00
---------------------------
Hello,
Avec mon super programme d'hier g perdu 700g. J'en suis bien contente et si je me maintiens a ce rythme mon but sera atteint peut etre d'ici la fin de la semaine prochaine. Kess ke c agreable d'etre en vacances!!! Bon pg pour ce matin (apres un lever bien tardif cad a 10h30) : je range ma chambre puis repassage.
Ensuite apres manger je vais faire un tour en ville a pieds. Je sais plus si les magasins sont ouverts le lundi mais bon c pas grave. Et puis j'irai faire du roller ensuite.
...
Re,
Finalement, pas de roller pcq il pleut je suis trop degoutee!!! Pourquoi faut il qu'il pleuve a ce moment la. Je reviens des magasins. Et j'ai une mini joie qd je peux me promener ds les rayons sans recevoir des eclairs des vendeuses pour me faire comprendre que ce n'est pas ma taille et qu'il faut aller voir ailleurs. Je suis surement parano...
Bon la j'attaque une petite gymnastique douce pour palier mon mq de roller. Depuis que j'ai commence je ne pense qu'a ca et a l'entretien de mes rollers... J'ai meme engraine plusieurs personnes de ma famille pour en faire avec moi.
23:01
Zut et zut... j'ai rempli mon journal en fin d'apres midi et tout est parti!!!
Bref je disais que je ne pouvais faire de roller a cause de la pluie et de l'orage!!!!
Donc comme je l'ai dit tout a l'heure je remercie marmotte pour son conseil. J'ai ajoute du feculent pour mon repas du soir. Chose que j'avais decide de ne pas manger. Mais faut qd meme faire gaffe a l'equilibre alimentaire.
A+,
Sandrine

Matin :
Rien

Midi :
2 bouchees de salade au thon en boite(mais+tomate+thon - mon ptit frere n'a pas fini son bol et me l'a propose. j'ai pas refuse pcq il y avait des legumes, mais ptetre que j'aurai pas du)
1 bol de soupe aux 9 legumes
1/2 trche de blanc de dinde
1 yaourt nature

Soir :
concombre + tomates + sauce vinaigrette allegee
1 bol de soupe aux legumes
1 1/2 cas riz + 1 omelette 1 oeuf

Depenses energetiques :
1h repassage
1h45 de marche a pied
20 min gym
2000 abdos

Dimanche 01/06/2003 a 12:28
---------------------------
Hello,
Rien de bien particulier a dire. Je veux arriver en dessous des 100 avt la fin de mes vacances. Pour ca je mise sur le total sport et manger le necessaire.

Matin (pas vraiment c t a 11h30) :
bol de cereales + lait 1/2 ecreme
2 tranches de pain de mie + mousson de canard + 1/5 tr blanc de dinde

Midi :
3 cas riz parfume
bouillon (avec dedans legumes verts + tomates + boulettes de viande de porc)
1/2 verre jus de peche

Soir :
soupe aux legumes (1 bol)
1 yaourt nature

Depenses energetiques :
3500 abdos
1h10 roller

A+,
Sandrine

Vendredi 30/05/2003 a 13:10
---------------------------
Hello,
c le desert o travail... bon je suis passee en dessous des 103kgs. C cool mais je m'y attendais un peu pcq je fais grave attention a ce ke je mange.
Aujourd'hui c :
Matin :
rien

Midi :
concombre + tomate + sauce allegee (j'en met le moins possible style 1/4 c a soupe)
quiche (je vais dire 1/4 des petites quiches vendues en boulangerie. mais celle ci je l'ai faite moi-meme)
1 yaourt nature + 1 compote de pomme allegee

Soir :
je me prevois une soupe de legumes

J'evite encore aujourd'hui pain, pate, pomme de terre, patisserie.

Vivement ce soir ke je sois en vacances. j'ai prevu de me balader de partout ds ma region, de faire du sport... voila a+,
Sandrine

Jeudi 29/05/2003 a 12:16
---------------------------
Hello ca y est je rentre ds mon jean. Je peux y respirer mais bien sur mon objectif n'est qu'a moitie atteint car il faut ke je m'y sente a l'aise. J'ai une mega bouee qui sort et c cette bouee kil faut ke j'elimine.
Question repas j'ai reussi a resister a la tentation du pain et du fromage mais aussi au grignotage. C t pas evident car j'ai senti une mega envie de manger vers 1h du mat'. Et resultat -600g sur la balance ce matin.
Ke de bonnes nouvelles. Tout a l'heure je vais faire du shopping (juste des essayages en attendant les soldes d'ete) et ensuite du roller.

Coucou a marmotte... voici le lien pour calculer ses calories en fonction de l'activite :
http://www.estheweb.com/rub1/tests_poids.htm

Voila bonne journee.
Sandrine
Objectif : eviter les 5 P (pomme de terre, pain, patisserie, pizza, et je sais plus mais ca me reviendra... ah oui c les pates!!!!)
Matin :
cafe avec deux sucrettes

Midi :
Salade verte + tomates + sauce vinaigrette
Assiette de legumes (carotte, haricot vert, choux fleur, epinards, courgettes, riz) et une bouchee de viande d'autruche (ai pique un bout ds l'assiette de mon frere)

Soir :

Re,
La je suis crevee. Il fait bon et chaud. Je suis allee faire du roller et je suis bien en ce moment.
Bye....,
Sandrine

Mercredi 28/05/2003 a 21:42
---------------------------
Hello,
voila ce ke g mange today :
Matin :
cafe peu sucre (celui des machines)

Midi :
salade tomate + concombre + 1/2 cas de sauce allegee
1 1/2 cas de riz parfume + poisson + plat cuisine (dt courgette, poulet, legumes verts)

Soir :
bol de soupe aux cereales
poisson

Voila, j'ai essaye de ne pas manger de pain et de fromage volontairement. Car je sais ke c ca ki m'empeche de perdre. Bref, aujourd'hui pas de sport style roler ou marche car pas le temps trop de boulot et reunion et en plus les courses!!!
Par contre demain roller, il fera beau il parait. Bon je vous laisse.
A+,
Sandrine

Mardi 27/05/2003
---------------------------
Hello,
g decide de noter ce ke je mange pcq je stagne la et c pas bon.

Matin :
rien

Midi :
tomate + mais + sauce vinaigrette allegee
2 nems
1 càs de riz + 1 plat lao
1 cafe peu sucre

Soir :
2càs de riz + poisson cuit au four
1/4 baguette + fromage
1 bol de soupe aux legumes

Sport : roller (1h) + montee des escaliers + abdos (mini 1500)

Je me suis sentie un peu fatiguee lors de mon heure de roller mais ca va c passe. Demain pas de roller surement jeudi, vendredi et le we.

Voila, je sais pas calculer les calories alors ca viendra apres si ca bouge tjrs pas.

A+,
Sandrine

Lundi 26/05/2003 a 21:39
---------------------------
Rien de neuf. 1h de roller et bientot ma serie d'abdos.
A la fin de la semaine je serai en vacances. Faut ke je bronze!!! Koike difficile avec ce temps pourri.
A+,
Sandrine

Jeudi 22/05/2003 a 19:30
---------------------------
On dirait kil va y avoir du menage ds ce site!!! Bref si qqun peut me dire si le compteur de calories marche pcq chez moi ca plante.
Bref g pas prevu de roller ou de marche pour ce soir. Me sens un peu fatiguee et demoralisee avec tous ces pbs de travail un peu partout il faut le dire. Mais ou part les emplois en Frce? Pourkoi tant de Plan de sauvegarde de l'emploi??? Aux US???? Bref y en a marre de la delocalisation du travail pcq ici c trop cher. O moins on peut dire ke le travail en France est de qualite!!!
Voila. Demain matin je veux aller a mon travail a pied. Ce ki sous entend ke je dois me lever 1h30 plus tot pour me preparer et pour faire le trajet a pied qui habituellement est fait en 10 min meme pas en voiture.
Bonne soiree.
Sandrine

Mercredi 21/05/2003 a 21:07
---------------------------
Hello ai pas trop le temps de remplir bien bien mon journal today. Mais je passe qd meme un coucou a tout le monde.
Ai fait du roller et j'attak les abdos.
Bonne soiree,
Sandrine

Mardi 20/05/2003 a 20:39
---------------------------
Hello,
Je reviens de plus d'1h de marche ca ne m'a pas fatigue du tout. Je pouvais bien faire de la marche en plus mais g eu peur du mauvais tmps. Il y a eu une sacre tempete hier et aujourd'hui. Pas evident d'aller marcher ou de faire du roller avec ce temps la. Bref g compense avec les abdos mais c pas suffisant. Des le debut du mois de juin j'attaque la piscine.
Bref, je me suis dit que today niveau repas ca devait etre une journee exemplaire mais bon g failli pcq g mange du pain avec du saucisson...aaaahhhh honte a moi. Donc ce soir, ce sera yaourt nature et dodo. Ah non pas de dodo sans abdos!!!
Sur ce bonne soiree a tout le monde. Koukou a marmotte.
A+,
Sandrine

Dimanche 18/05/2003 a 23:34
---------------------------
Trop gourmande ce week end... mais m'en fiche un peu. Pourkoi pas un ptit plaisir? J'ai fait une petite pesee en cours de journee et c pas si terrible que ca.
La je viens de finir ma seance d'abdos (1000).

Sur ce bonne nuit,
Sandrine

Vendredi 16/05/2003 a 20:50
---------------------------
Hello,
Je reviens d'une heure de marche. Cam'a un peu fatigue mais ca m'a fait un bien fou. Bon sur la balance j'ai eu une bonne surprise mais bon ca fait presque 1 semaine entiere ke je fais de gros efforts sportifs donc ca paye bien. Elle m'a montre 104kgs. Je m'approche peu a peu des deux chiffres. Un objectif qui me rendrait encore plus fiere de mes efforts. Bon pour ce soir c dodo assez tot pcq demain matin g un rdv assez tot.
Bon sur ce bonne soiree a tous,
Sandrine

Jeudi 15/05/2003 a 23:11
---------------------------
Bonsoir tout le monde,
Ce soir c t soiree roller. C t cool mais un peu fatigant.A vrai dire on a lache le grpe en plein parcours pcq le trajet passait pres de chez moi.
Il y avait une tres bonne ambiance, ct bien cool. Bon sur ce je v faire ma serie d'abdos et zoo au dodo.
Bonne nuit a tous,
Sandrine

Mardi 13/05/2003 a 23:28
---------------------------
Hello,
Ca fait une semaine que je fais du sport a fond. J'ai fait une bonne marche d'1h et g du marche plus de 6.5km a peu pres. J'ai essaye de me remettre a courir mais bon ca viendra.
J'ai laisse de cote le roller aujourd'hui. Ca fait qd meme tj que j'en faisais depuis jeudi dernier.
Voila, je pense que demain j'irai aussi marcher et jeudi c roller (c la promenade du soir ici).
A plus,
sandrine

Samedi 10/05/2003 a 18:20
---------------------------
Hello,
Je sais pas s'il y a des problemes pour entrer dans le site mais bon j'ai un lien sur ma page dc je peux la modifier directement. Refonte du site???
Bref, je reviens d'1h30 de roller. C'etait vraiment bien. Je maitrise les montees et les descentes de trottoir qqfois avec perte d'equilibre.
Voila, sinon mon probleme varie de +ou-1kg.
Voila et a bientot,
Sandrine

Vendredi 09/05/2003 a 15:04
---------------------------
Sale temps de prevu pour today et demain... Pffff moi ki me faisait une joie de prendre l'air. Heureusement ke g profite du merveilleux soleil hier (avec roller le matin et marche l'apres midi). Mais la balance bloque et ne veut pas descendre plus bas que prevu. Ca peut s'expliquer aussi par le pain que j'ai consomme hier pour le repas. Une baguette entiere. Je vais diminuer ma dose de pain. Ca ira mieux.
cote poids ben ca bouge pas. Peut etre que ca descendra qd je m'y attendrai le moins. Mais j'espere d'ici fin mai qd meme etre le plus proche possible des deux chiffres sur la balance. quitte a ce que ce soit du 99.9kgs.
voila, ben bonne journee a tous. C'est mort au travail... Ca craint.
Bye bye,
Sandrine

Dimanche 04/05/2003 a 12:37
---------------------------
Bonjour,
Je rentre dans un de mes jeans.... Je suis super contente. Mais je veux rentrer dans l'autre jean mon premier jean ke g achete aux US. Je l'ai essaye mais je rentre meme pas mon ventre. Mes jambes passent nickel chrome mais fermer les boutons IMPOSSBIBLE.
Bref, j'ai decide de profiter du beau temps d'aujourd'hui pour parfaire mon bronzage et m'entrainer au roller.
Bon ben passez toutes une tres bonne journee.
A+,
Sandrine

Vendredi 02/05/2003 a 17:59
---------------------------
Hello,
Ouh la ca fait bien longtemps ke je ne suis venue mais je me porte bien. Je reviens d'un court sejour au soleil de marseille et ca me fait un bien fou au moral pcq en plus je suis allee mon cheri. J'en ai profite pour lezarder au soleil et marcher et encore marcher!!!
Sinon cote "regime", je fais moins attention c vrai mais j'essaie de garder des repas equilibres et reguliers. Ben y a pas enormement de progres ca je l'avoue mais j'approche des -100kgs qui je l'espere sera reel debut juin. Je suis a peine au 1/4 du chemin mais je me sens mieux dans ma peau. J'ai plus envie de me cacher dans des habits austeres noir ou bleu marine en general. J'ai envie de couleur. Mais peut etre que cette envie vient du soleil et de ses bienfaits. En parlant de bienfaits du soleil g grave bronze hier et le pire c ke g garde mes lunettes de soleil et bien sur j'en ai les marques sur le visage.
Voila sinon je continue a faire du roller et j'ai trouve des personnes ds mon entourage avec qui en faire. C cool et je recommence dimanche. Bon voila pour l'instant j'espere que je pourrai revenir plus souvent sur le site pcq le temps me manque a cause du travail.
A tres bientot,
Sandrine

****************************************
Samedi 19/04/2003 a 12:47
****************************************
Hello,
rien de particulier. Mn poids se stabilise mais c pas ce ke je veux alors je vais faire un peu plus de sport et arreter de compter sur les autres. C moi ki veux perdre et pas eux. Ils en ont pas besoin.
En ce moment je craque trop facilement un grignotage par ci un autre par la et les grammes s'accumulent et se transforment en kilos de plus.
G un peu bcp de soucis en ce moment et ca me met sur les nerfs. Je m'enerve pour un rien c grave.
Bref, bonne journee a toutes.
A+,
Sandrine
Petit coucou a Marmotte. Je te reponds tres bientot.

****************************************
Lundi 07/04/2003 a 20:13
****************************************
Bonsoir,
Je suis super contente je suis bien a 107kgs et des poussieres. Je pensais qu'hier j'avais un peu reve mais g bien vu et je suis heureuse... Hier j'ai pris qu'un bouillon de poulet pcq au gouter si on peut dire que c vraiment un gouter j'ai mange une salade de fruits maison avec deux croissants... Et g eu trop peur e la balance et c pourkoi g pris un bouillon... Le mieux c qd je le prends pas trop tard comme ca si en pleine nuit mon ventre gargouille c pas grave. entre dormir et manger je prefere largement dormir. Et puis a chq fois je me dis que je peux bien attendre le matin si ma faim persiste... Et bien sur le matin pas de faim car le resultat est la...
Sur ce bonne soiree a toutes... et garder le moral OK????
A+,
Sandrine
****************************************
Vendredi 04/04/2003 a 22:50
****************************************
Hello,
Ouh la presque une semaine que je n'ai pas rempli mon journal... c'est par manque de temps a cause du travail et ce week-end je laisse de cote l'ordinateur je l'ai assez vu cette semaine!!! Bon pas de grd changement au niveau du poids mais le ventre devient un peu plus plat. 1200 abdos par jour. D'ailleurs c presque epuisant mais ca fait toujours du bien en ce ki me concerne evidemment. Demain je vais a lyon pour du shopping puis g reserve mon dimanche pour du roller le soleil repointe son nez alors faut en profiter au maximum.
Voila, a plus
Sandrine
****************************************
Dimanche 30/03/2003 a 21:27
****************************************
Hello,
Aujourd'hui c t un peu court qd meme comme journee. G reussi a faire 2000 abdos. Mon record precedent etait de 1800 et je ne pensais pas aller au dela un jour. C'est chose faite maintenant. Heureusement que je me suis achetee cet abdo slimer. Je pense que c'est l'achat de cet appareil qui m'a stimule et le fait que ca marche sur ma soeur. Faire des abdos sans rien c t galere pour mon dos donc je n'allais jamais au-dela de 20.
Voila... c tout pas de pesee. On verra plus tard.
A bientot,
Sandrine

****************************************
Samedi 29/03/2003 a 10:24
****************************************
Hello,
Je reviens d'une petite marche d'1 heure environ. Kess ke ca fait du bien mais g qd meme ete gene par une mega ampoule. Mais ca ne m'a pas empeche de continuer de marcher. Voila peut etre que demain je referai de la marche ou alors j'irai faire du roller (mais ils annoncent de la pluie donc je verrai bien).
Sur ce bonne journee,
A+
Sandrine
****************************************
Vendredi 28/03/2003 a 09:20
****************************************
Bonjour, ca diminue doucement mais je suis contente de moi. Je suis toujours en train de faire des abdos (env 500 tous les deux jours).
Concernant mes repas, je prends deux repas par jour et le repas du soir doit contenir le moins de gras possible mais ca ne devient plus une obsession. En fait des que je sens la faim grandir en cours de repas (ne dit on pas que l'appetit vient en mangeant), je me prepare un bouillon de legumes avec un jus de citron et c garantit ca me calme net la faim. En plus je pense que le citron allie au bouillon chaud me calme (bizarre, non). En general, je diminue nettement ma portion de pain. Je pense que si g du mal a perdre du poids c surement a cause du pain allie a du fromage ou a de la charcuterie. Bref.
Aujourd'hui la pesee du matin affiche soit 108 soit 108.1kgs ca depend. Je prefere prendre en compte 108.1kgs. J'ai varie cette semaine entre 108.5kgs - 108.7kgs et 108.3kgs.
Concernant mes autres activites en dehors de mes abdos, y a toujours la montee des escaliers. Je prevoit un grd bol d'air pour ce we. Il faut absolument que je sorte pcq g un gros bobo au coeur. En gros entre mon copain et moi on se comprend tres mal et qd on se parle au telephone ca degrade a chq fois la situation. G decide de prendre le large et de me vider la tete de tous ces problemes.
Voila, mon moral reste qd meme potable alors sur ce je vous souhaite une tres bonne journee.
Sandrine

****************************************
Dimanche 23/03/2003 a 15:15
****************************************
Bonjour, je n'ai rien de particulier a raconter mais kess kil fait beau dehors. J'en reviens et je sentais les bienfaits du soleil sur la peau. Ce soleil qui m'a tellement manque ces derniers mois...
Bref, j'ai pas tres faim today a cause d'une petite deprime cote coeur mais ce n'est pas pour autant que je vais me jeter sur la nourriture. J'ai trop bave pour perdre mes kilos pour qu'ensuite mes efforts s'envolent en qqs jous!
Voila petite pesee ce matin : 108.7kgs. Je me maintiens dans les 108. Bref, j'ai fait de savant calculs de prevision mais bon peut etre que dans qqs mois je ne perdrai pas autant par mois (soit une moyenne de 3kgs par mois, c cool). Peut etre que d'ici noel prochain je serai aux alentours des 75/80 kgs. Mon reve!!!! Bref deja faut ke ma volonte ne me quitte jamais et j'espere que j'aurai le soutien attendu. Tout a l'heure j'ai revu une cousine qui ne m'a pas vu depuis noel dernier. Et elle m'a fait des compliments sur mon poids et m'a dit que ca se voyait bien que je faisais des efforts. Ca fait du bien de se l'entendre dire. Bon sur ce je vous souhaite une tres bonne journee et souriez la vie est belle.
a+,
sandrine
****************************************
Samedi 22/03/2003 a 21:54
****************************************
Bonsoir,
La nuit derniere c'etait la nuit isc du cinema. En fait c'est une ecole qui organise des soirees de ce type avec 4 films de cine a regarder toute la soiree avec bien sur des animations et pleins de kdos a gagner. Je me suis dit pourkoi pas y aller en plus vu ke ca fait un bail que je ne suis allee au cinema, cette fois ci etait donc l'occasion de regarder des films que je n'avais point vu. Donc en gros il y avait Moi Cesar (un film que je conseille car il m'a bien amuse, en tout cas tres tres divertissant) ensuite l'auberge espagnole (mouais sans plus), la recrue (en vo. c le nouveau film avec al pacino. je me suis endormie pdt les 2/3 du film. c pas ke c t ininteressant mais j'en pouvais plus. faire une soiree de ce type apres une longue et harassante journee de travail fallait bien du repos a un moment) et enfin asterix et cleopatre ou obelix et cleopatre, je sais jamais (marrant c tout). pendant cette soiree il y avait pleins de trucs a grignoter mais bon les m&ms et autres sucreries j'arrive pas a les manger. alor je me suis accordee une mini glace ben&jerrys et des verres de jus pcq g t assoiffee!! En plus g meme ete tire au sort et g gagne un lecteur mp3. je suis donc bien contente de ma soiree. et bravo a l'isc pour cette soiree. n fait ca a commence vers 22h30 pour finir a 8h... et des poussieres. Ce matin j'en pouvais plus et qd je suis arrivee at home direction le lit sans reflechir. Koike le fait de m'allonger me repose pcq pdt une heure g parle o tel avec mon cheri. Ben oui kome g pas appele de toute la nuit il me manquait.
Pour cette journee, vous devez bien vous douter kil n'y a eu aucune activite. J'ai dormi de 10h a 18h tout pile. J'ai ete derange par mes freres et soeur qui criaient ds la maison...
Donc a mon reveil direction salle de bain et bien sur pesee... La encore une surprise j'ai quitte les 109 et je suis maintenant a 108.5kgs. Je suis trop trop contente. Ke ca descende doucement mais surement. J'ai prevu bcp de travail pour ce we et bien sur sans quitter l'ordinateur j'ai une documentation a rediger en anglais avant lundi matin. Mais bon ca ne veut pas dire que je ne vais pas sortir prendre l'air. Avec le beau temps kon nous prevoit je ne vais pas me gener.
Voila... j'ai ausi une petite pensee pour les personnes en guerre bien ke je ne soutiens point du tout cette cause. Bref c t une petite parenthese que je referme de suite car je n'aime pas parler de sujet qui fache.
Sur ce je vous souhaite une bonne soiree et a bientot,
Sandrine
****************************************
Mercredi 19/03/2003 a 10:34
****************************************
Bonjour,
je ne sais par quel miracle cela s'est produit... je suis en dessous des 110kgs et je m'y maintient depuis 3 jours (en fait depuis lundi). Pourtant je ne fais que de supprimer mon petit dejeuner. Hier soir petite deprime et j'ai mange un sandwich crudites avec une tranche de jambon et apres dodo.
Donc je suis a 109.3kgs
****************************************
Dimanche 16/03/2003 a 14:49
****************************************
Hello juste un petit coucou a tous. Pas de changements pcq pas de pesee. Je suis juste un peu fatiguee de ma journee d'hier. C'est hyper fatiguant le salon de Geneve qd meme... et surtout que c'est immense!!!
Juste un truc a dire : diner au resto alors g pris une bavette a l'echalote + frites mais g troque les 3/4 des frites avec du riz et en dessert assiette de fromage + bcp de pain.
Voila, j'espere que ca ne se verra pas qd meme sur la balance.
Bon je retourne me recoucher car je veux economiser mes forces pour cette semaine de travail qui s'annonce tres tres difficile...
a+
****************************************
Samedi 15/03/2003 a 11:28
****************************************
Hello,
Ca fait bien longtemps que je ne suis venue completer mon journal mais avec le travail que j'ai a terminer g plus le temps de rien faire. Today je vais au salon de geneve... voir les belles voitures.
En ce moment je suis enrhumee et ca m'enerve pcq je sens rien qd je mange! Donc voila. Cette semaine g teste la semaine sans petit dejeuner (du lundi au vendredi) et ca porte ses fruits je fais maintenant 110.3kgs. Koi pas exactement pcq je me suis pesee apres manger mon petit dej. Voila,
A tres bientot,
Sandrine

****************************************
Dimanche 09/03/2003 a 11:24
****************************************
Hello,
Aujourd'hui c'est l'anniversaire de mon petit frere... je me demande s'il va y avoir du gato pcq g rien vu...
Bref, hier samedi a ete une grande journee de grand air. J'ai tout fait pour rester le moins de temps chez moi et ne plus etre tentee par mon super mega frigo. Des le matin reveil vers 8h00 puis je me suis preparee pour soi disant faire du roller. Sur le chemin g depose ma soeur puis je suis allee au campus ou l je n'ai pas fait de roller mais de la marche a pied assez rapide pendant une heure. Ca m'a fatiguee grave. Meme que j'ai eu mal toute la journee a mon mollet gauche, une sorte de crampe. Puis apres tout ca j'ai rejoint mon frere pour aller regarder le tournoi international de badminton. Apres tout ca mon cousin debarquant a la maison nous sommes alles le chercher a la gare. Then, direction la maison pour se restaurer et apres le repas plusieurs choix s'est imposes : ou on allait se faire un bowling ou on allait a geneve pour le salon automobile ou on retournait voir la suite du tournoi de bad. On est alles o bad pcq le tps kon prenne notre decision il commencait a se faire tard. Donc tournoi de bad puis les magasins et match de water=polo. Et moins g t chez moi et mieux je me sentais pcq aucune pression du frigo.
J'aurai pu raconter ca en plus court mais j'avais envie de detailler cette journee. Pour ce matin j'avais prevu piscine mais suite a ma petite blessure de la jambe je m'en sentais plus capable. Alors je reporte ca a plus tard. Voila. Petite pesee de ce matin : 111.5kgs. Je crois que j'arriverai jamais a decoller de ces satanees 111.5kgs. Bon hier c vrai je faisais 112kgs. Donc c pas mal encore de perdre. J'aimerai bien passer en dessous des 110... En tout cas ce qui est sur c'est que je ne suis pas remontee au dela des 117kgs, poids du depart.
Voila ce matin j'ai dejeuner de deux tranches de pain de mie et 1 tr de jambon blanc.
Programme de cette journee : raccompagner mon cousin a la gare et petite balade histoire de prendre l'air. Mais bon g encore du boulot a terminer avant demain et je sais pas si je vais pouvoir tout faire en meme temps.
Sur cette si belle journee ensoleillee je te dis bonne journee!!!!
A+,
Sandrine

****************************************
Vendredi 07/03/2003 a 09:25
****************************************
Hello,
Je peux remplir mon journal ce matin pcq y a personne a cote de moi et en plus mon chef n'est pas la...
Bon la ca va pas. Ce matin 111.5kgs je crois. Ben des fois ca indique 111.2kgs mais bon autant prendre le plus haut. Je pense que c'est parce que mon alimentation est un peu trop riche en gras et qu'il manque qqch pour que je perde mes kilos. Sans tomber dans l'exces de ne plus manger, je vais moins me tuer au travail meme si c tres important et je vais me bouger. Ce soir c'est le WE alors petite marche et roller et peut etre piscine. Comme ca je sortirai de chez moi au lieu de tourner en rond et de manger.
D'ailleurs je crois que mon petit dejeuner est un peu trop riche. J'ai donc decide de diminuer ma qutite de fromage et de manger plus de fruits. Ca c dur c pas un reflexe en fait. D'ailleurs j'ai une clementine que g pose devant ma tele et aucune reaction de ma part ni meme une envie et pourtant je devrai... Par contre si c'etait un sandwich au fromage ca ferait lgtps qu'il aurait disparu. De plus ma qutite de pain est qd meme importante donc pas trop de pain non plus.
Pour hier (j'ai pas eu le temps de venir completer mon journal pcq trop fatiguee... c bien la premiere fois que je me sente fatiguee a ce point)
Petit dejeuner : baguette + camembert (et bcp de baguette avec camembert)
Dejeuner : macedoine avec mayo et poulet (blanc) avec du pain
Diner : riz + soupe (poulet + chou+ des blocs de soja je sais plus leur nom) + un morceau de sandwich americain et un morceau de kebab.
Exercices : montee d'escalier (2 fois) + abdos (600) + mvts de jambes (400)
=> Bilan de cette journee : ou sont les fruits???? Il faut donc remedier a cela.

Aujourd'hui comme je viens de le dire faut faire gaffe a mon alimentation en debut de journee. Qd j'ai eu ma ration de pain le matin, je n'en prendrai pas de toute la journee. Ca c ma premiere resolution. Ensuite pour la charcuterie je prendrai que du jambon blanc et rien d'autre. Pas meme le pate que j'adore tartiner sur le pain. Et faudrait donc manger plus de fruits. C peut etre pour ca que je suis svt fatiguee pcq je ne mange pas de tout.
Petit dejeuner : 30g de baguette + 1 tr jambon blanc et un yaourt nature sucre (y avait que ca ds le frigo) + 1 cafe sucre.

Voila donc pas de pain pour le reste de la journee puisque g eu ma dose.
A+ pour le reste,
Sandrine

****************************************
Mercredi 05/03/2003 a 20:14
****************************************
Hello,
j'ai pas encore dine mais j'ai un peu qd meme de sortir ds la salle a manger et me jeter sur tout ce qui se mange. Hier g fait fort qd meme. Bon ce matin, ma balance m'a indique 111.3kgs voire 111.1kgs certaines fois. Donc je vais noter 111.3kgs. C'est mieux.
Petit-dejeuner :
baguette + pate aux cepes + un bout de camembert + 1 cafe
Dejeuner :
1 assiette 1/2 de couscous maison.
Gouter (ou plutot cale faim) : baguette + salami (ca fait tres longtemps que je n'en mange pas)
Diner:????? je sais pas encore si je veux manger.

Voila.... je fais mes abdos et apres peut etre miam miam.
A+,
Sandrine
****************************************
Mardi 04/03/2003 a 22:44
****************************************
Re,
J'ai un probleme et il faut ke je trouve de l'aide. C'est une obsession... me remplir jusqu'a plus possible. Je viens de craquer alors qu'il a a peine 1h ke je viens de finir d'ecrire le journal. En plus de ca (de man