un peu chaque jour
une petite prise de contact...

Samedi 24 juin 2006

Bonjour à toutes !

J’espère que vous passez un bon week-end. Ici, à Brest, le soleil est de retour après quelques jours de nuages. C’est bien agréable.

Il me restait donc à vous dire ce que j’ai mangé hier soir : je pense avoir été raisonnable. Mais bon… c’est mon opinion…
J'ai mangé le quart d'un gros melon. Il manquait un peu de sucre à mon goût, mais n’était pas mauvais tout de même. Puis une omelette au jambon et un yaourt nature légèrement sucré. Sans oublier bien-sûr mon petit bout de pain.
Alors, votre opinion ? J’ai été raisonnable ou non ?… ;o)

Ce matin j'ai fait la grasse matinée jusqu'à près de 9 heures et j’ai zappé le petit déjeuner.

Du coup ce midi j’avais très faim. Etant seule à la maison, je me suis simplifiée la tâche et me suis fait un plat unique : une grosse salade composée : laitue, concombre, 4 bâtonnets de surimi, un peu de thon et deux oeufs mollets (ouf ! Je ne fait pas de cholestérol et je peux donc manger autant d’œufs que j’en ai envie. Ca tombe bien car j’aime beaucoup ça). Donc ma grosse salade avec de la vinaigrette allégée. Mon petit bout de pain, un yaourt nature légèrement sucré et une pêche.

Pas de goûter non plus aujourd’hui. Je n’avais pas faim du tout après mon bon déjeuner du midi .

Et ce soir, ça a été filet de cabillaud au four avec échalotes, champignon, vin blanc (j’ai trouvé ça assez fade. Recette à revoir ou à ne pas renouveler donc). Avec : un peu de riz nature. Pas de pain ce soir, je n’en avait pas envie. Et pour finir mon éternel yaourt nature légèrement sucré (je peux en manger à tous les repas, je ne m’en lasse jamais !) et une pomme.
Voilà ! Vous savez tout de mes gourmandises de la journée.
Le menu de la journée de demain est encore un mystère pour moi mais frigo, congel et placards sont pleins donc pas de problème. Il suffira donc tout simplement que mon imagination suive. C’est parfois ce qui m’est le plus difficile en cuisine ! ;o)

Bonne soirée à toutes et à demain

Dominique

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Vendredi 23 juin 2006

Et me voici donc en ce premier vrai jour de régime. Comme prévu j’ai acheté fruits et légumes ainsi que plusieurs sortes de poissons (surgelés) afin de mettre en place mon régime. En fait de régime, ainsi que je crois l’avoir déjà dit, c’est plutôt un réapprentissage de la bonne manière de manger.

N'ayant toujours pas acheté de balance, j'ai tout de même pris mon tour de taille pour avoir une idée de l'avancée des choses. A ce jour : 113 cm. Je ne le reprendrai pas avant un bon bout de temps pour voir une différence car je pense qu'il ne doit rien y avoir de pire que de ne pas voir les choses évoluer lorsque l'on se donne du mal.

Hier soir, pour le dîner, j’ai fait des pavés de saumon cuits au four sur un lit d’oignon et de tomate. Un vrai régal. Pour l’accompagner : une grosse part de laitue avec de la vinaigrette allégée, puis un yaourt nature légèrement sucré et pour finir : une pomme. Ah oui, avec cela j’ai pris un petit morceau de baguette. Afin d’avoir une idée de la quantité de pain que je prenais je l’ai pesé. Le morceau que j’avais coupé pesait 25 grammes. Je ne vais pas « m’amuser » à tout peser, rassurez-vous. C’était juste pour savoir.

Donc, ce matin au petit déjeuner voici ce que j’ai mangé : un petit morceau de baguette (à peu près la même quantité qu’hier soir) beurré avec un mug de lait. En fait c’est ce que je mangeais jusqu’à présent si ce n’est que d’habitude une ½ baguette ne m’aurait pas fait peur. J’ai donc été raisonnable.

Pour le déjeuner : concombre en vinaigrette allégée en entrée, puis pâtes au gruyère avec une saucisse de Strasbourg, un yaourt légèrement sucré. Et mon fameux morceau de pain ! Et oui, j’ai mangé des pâtes ! Je vous l’avais bien dit que je renoncerai pas à mes féculents. Mais lorsque l’on en met moitié moins dans l’assiette et que l’on ne se ressert pas, cela fait toute la différence vous ne croyez pas ?

Pour le goûter, je viens de manger une banane et buvant un bol de lait. Je ne crois pas que la banane soit des plus géniale si l’on veut maigrir, mais je me dis que c’est toujours mieux que mes énormes morceaux de pain beurrés habituels.

Pour ce soir… je ne sais pas trop pour l’instant. Une chose est certaine, pas de féculent puisque j’en ai mangé ce midi. Une salade verte, c’est sûr. Pour le reste… je vous dirai ça demain !

Bonne soirée à toutes et à demain !

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Jeudi 22 juin 2006

Voilà c’est le grand jour. Cet après-midi je vais aller faire les courses et n’acheter que des « bonnes » choses. Mes placards et mon frigo commençaient à devenir de vrais déserts, cela tombe donc très bien.
J’ai averti mon fils du régime que j’entreprenais et il souhaite m’accompagner dans ma démarche. Comme je désire tout simplement prendre l'habitude de manger de manière équilibrée en diminuant largement mes chers pâtes/riz/pommes-de- terre, cela ne pourra pas lui faire de mal, bien au contraire. Ah, il y a une autre chose que je vais très sérieusement diminuer :la crème fraîche ! ! Je ne suis pas fille de normande pour rien ;o) Je ne me donne pas de délai bien précis pour maigrir. Mieux vaut lentement et sûrement que vite en reprenant tout et plus dans quelque temps (j’ai déjà connu…alors non merci !)
Je voulais ajouter un grand merci à Dodie pour son message qui m’a beaucoup touché. C’est quelques mots m’ont prouvé que je n’étais pas seule et c’est bien réconfortant.
A demain !

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mercredi 21 juin 2006

Bonjour !

Je m’appelle Dominique et j’aurai 48 ans au mois d’août. Je suis maman de 4 grands enfants dont les 3 aînés vivent leur vie comme on dit. Je vis donc seule avec mon « petit dernier » de 18 ans.
Je n’ai jamais été très mince, mais là vraiment je suis arrivée au point de ne plus du tout aimer mon corps. Je sais que ma situation n’est pas des plus catastrophique mais je ressens un réel besoin de maigrir. A la date d’aujourd’hui je ne sais pas vraiment combien de pèse car je n’ai pas de balance (facile comme prétexte vous ne trouvez pas ? ;o) Mais je compte bien en acheter une d’ici peu. La dernière fois que je me suis pesée (il y a au moins 3 ou 4 mois de cela) je faisais tout juste 80 kilos pour 1m65. Mais je suis persuadée d’avoir pris du poids depuis cette dernière pesée.
Donc voilà, ma décision est prise. Ce soir je vais gérer mon dîner avec ce qu’il y a dans les placards et demain je vais faire des courses. Je ne souhaite pas perdre de nombreux kilos en peu de temps, mais simplement redevenir à une situation acceptable. Je vais donc faire un régime hypocalorique et surtout équilibré. Car pour ce qui est de l’équilibre alimentaire, on peut dire qu’à ce jour il n’est pas du tout d’actualité à la maison. Seul point positif à ma situation, je ne suis pas du style à grignoter. Par contre je fais un goûter chaque après-midi. Mais gros point négatif, je n’aime pas les légumes, surtout lorsqu’ils sont cuits ! Donc pâtes, riz et pommes de terre sont très souvent au menu ! Mais bon, je suis motivée donc cela devrait bien se passer.
Mon rêve : peser 60 kilos. Mais si déjà je passais sous la barre des 70 ce serait formidable. C’est donc le premier objectif que je vais me donner. Il vaut mieux se montrer raisonnable et atteindre son but ne croyez-vous pas ?...
Je vous souhaite une bonne fête de la musique et je vous donne de mes nouvelles très bientôt