Gorgeous

Bienvenue visiteur n°

** N'HÉSITEZ PAS À M'ÉCRIRE! **

Me revoici!!!!:)
Je me présente ... Cindy

Je viens à nouveau trouver l'aide, le support et les ressources qui m'aideront à perdre mes kilos en trop...!!
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Je suis agée de 24 ans.
Ma taille :1m73
Poids: environ 140 livres
(env.64 kilos)...

OBJECTIFS: 1er objectif: 135 livres
2ème objectif: 130 livres

Ensuite je verrais, je ferais un bilan.

VOICI MON PROGRAMME:

RÉGIME:

Jour 1 : N’importe quel fruits, excepté les bananes. Le cantaloup et le melon d’eau contiennent moins de calories que les autres fruits.

Jour 2 : Tous les légumes. Autant que vous le voulez, crus, cuits ou en conserves. Les légumes verts et les salades sont préférables. Surtout pas de légumineuse (pois et mais). N’oubliez pas de manger la soupe. Pour souper, récompenses-vous avec une grosse pomme de terre au four avec du beurre. Ne manger aucun fruit aujourd’hui.

Jour 3 : Mangez toute la soupe, tous les légumes et tous les fruits que vous voulez. Si vous avez mangé tel que décrit plus haut depuis 3 jours et ce sans tricher, vous devriez avoir perdu 5 à 7 livres.

Jour 4 : Bananes et lait écrémé. Vous devez manger au moins 3 bananes et boire autant de lait que vous le pouvez. N’oubliez pas la soupe. Les bananes sont riches en calories et en hydrates de carbones et aujourd’hui votre corps aura besoin de potassium et d’hydrates de carbone.

Jour 5 : Bœuf et tomates. Vous pouvez manger jusqu’à 20 onces de bœuf et des tomates fraîches ou en conserves. Manger la soupe au moins une fois aujourd’hui.

Jour 6 : Bœuf et légumes. Mangez jusqu’à pleine satisfaction tous les légumes et le bœuf que vous voulez. Vous pouvez manger 2 ou 3 steaks mais pas de pommes de terre. Assurez-vous de manger la soupe au moins une fois aujourd’hui.

Jour 7 : CA Y EST VOUS AVEZ RÉUSSI! Du riz brun, jus de fruits non sucrés et légumes. Tout ceci à volonté sans oublier la soupe. Vous pouvez ajouter des légumes au riz.

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La soupe peut-être mangée quand vous avez faim, à n’importe quel moment et en quantité illimitée.
Rappelez-vous, plus vous en manger plus vous maigrissez.
Vous pouvez manger du poulet bouilli ou rôti au lieu du bœuf mais sans la peau. Vous pouvez aussi substituer le bœuf par du poisson grillé, seulement 1 jour des 2 jours où vous mangez du bœuf. Les protéines contenues dans le bœuf sont nécessaires.

Fortement déconseillé : Boire de l’alcool, manger du pain, boire des boissons gazeuses mêmes diètes, aucune friture.

Conseillé : Boire beaucoup d’eau, au moins 6 à 8 verres d’eau par jour ainsi que le thé, tisane et jus de canneberges.

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Lundi 22 Mai 2006

PENSÉE DU JOUR
***Je fais des gestes concrets pour mon bien-être. ***

JOUR 1
Tout c'est très bien déroulé :)
Je me suis tenue aux fruits, et à la soupe! ;)
Je démarre en force ... et surtout très motivée!

À demain ;)

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Mardi 23 mai 2006

JOUR 2
Je suis toujours motivée! :)
Aujourd'hui c'est le jour : LÉGUMES ET SOUPE...toujours à volonté bien-sûr ;)
Donc il s'agira d'user d'imagination pour apprêter mes légumes.
Les faire cuire par exemple, ou alors rajouter quelques épices ici et là ... thym , basilic, persil , coriandre sariette etc.
Aussi, je pourrais me préparer une belle salade, variés de concombres, de radis roses, d'asperges, de coeur de palmier, coeur d'artichaut ,
tomates cerises, chou rouge , carotte, celeri, champignons ... etc.
BREF IL FAUT VARIÉ! :)

Et aussi, un autre truc:
Faites vous de jolies asiettes !!

Donc on garde le sourire et on garde notre objectif bien en vue!

PENSÉE DU JOUR
***Savoir sourire : quelle force d'apaisement, force de douceur, de calme ... force de rayonnement ! ***

Bilan de ma journée: Et bien ... disons que la soupe est bonne, certes, mais la variété au niveau des aliments me manque... demain je ferais une mise au point... tout de même je continue! Je ne lâche pas mon objectif de vue ;)

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