Même a deux ca va pas !

Bienvenue visiteur n°

	COPIÉ COLLÉE DE MON PREMIER JOURNAL COMMENCÉ SOUS LA RUBRIQUE 12 : *********************************************************** Lundi/10/novembre/2003. (Journée)
	Salut, je me présente Angélique 21 ans, je mesure 1m67 (5,5 pieds) pour 60kg c'est à dire 132,3 livres. Je ne me trouve pas grosse mais j'ai pas mal de graisse logée sur le ventre. Voilà pourquoi j'ai décidé de perdre quelques kilos, disons 6 ou 7 on verra bien ! Je refuse de mourir de faim et de manger des trucs dégueulasses ! J'aime les bonnes choses et je tiens à manger équilibré.
	Lundi/10/novembre/2003. (Soirée) Bilan de ma journée : MATIN : *1 tasse de céréale all-bran. *1 tasse de lait 1%. *1 verre jus d'orange tropicana. COLLATION DU MATIN : *1café noirs. *1 biscuit brisures de chocolats. MIDI : *30 gr de pâte alimentaire (Pesée crue). *1 tasse haricot rouge. *1c. a thé de bouillon de poulet déshydraté. COLLATION DE L’APRES-MIDI : *1 pomme. SOIR : *170gr de saumon avec sauce béarnaise. *purée de pomme de terre. *petits pois et carottes avec oignons. CRITIQUES : Il est vrai que pour la collation du matin j'aurai pu remplacer le biscuit par un yaourt 0% aux fruits mais bon c'était le matin un petit biscuit c'est vite éliminé ;-) lollll. Pour midi et l’après-midi tout va bien c'est au soir que tout se complique !! Déjà la sauce béarnaise et faite presque uniquement de beurre et croyez moi j'ai pas été de main morte pour en mettre sur mon poisson la prochaine fois je donnerai du goût a mon saumon en l'arrosant de quelques gouttes de citrons. Pour la purée c'est quand même assez gras car il y a du lait du beurre des œufs. L’idéal pomme de terre cuites à la vapeur. Les petits pois et carottes aussi, cuits avec du beurre ! CONCLUSION :je cuisine avec trop de beurre ! Mais bon la journée était quand même pas si mal car j'ai pas mangé entre les repas et en plus j'ai fais une marche de 40 min Courage demain est un autre jour ;-).
	**************************************** Mardi/11/novembre/2003. (Matinée).
	Hello...la soirée d'hier c'est bien finie puisque apres mon repas copieux du soir j'ai plus rien avalé mise a part de l'eau.
	Ce matin j'ai mangé: *4 petits pains aux seigles entier et fibres (130 kal). *2 triangles de fromages vache qui rit light (51kcal) *1 café avec lait 1% et edulcorant. *1 verre de jus d'orange tropicana.
	Collation du matin: *1 pomme.
	Voila ...il est 11h00, je vais aller faire une marche d'une quarentaine de minutes car le repas du soir risque d'etre copieux... et oui je vais peu etre manger des frites !
	Mardi/11/novembre/2003. (Apres midi)
	J'ai été marcher un peu plus lontemps que 40 min pour finir , a peu pres une heure , j'ai marché jusqu'a l'épicerie pour m'acheter une tomate loll. Ensuite a mon retour a midi j'ai mangé: *1tomate et un demi concombre *5 batonnets de poissons croustillants (sole)(240 kcal) *1 c. a table de sauce crémeuse au concombre (69 kacl).
	Mardi/11/novembre/2003. (Soirée)
	Alors pour ma collation de l'apres midi j'ai mangé:
	*1 cookies brisures de chocolat et un cafée noir...mais c'est pas ma faute c'est mon cheri qui est rentré plus tot du boulot et ma emmenée prendre un café a l'exterieur!!! (la bonne excuse ;-) )
	Pour mon repas du soir : (pour finir j'ai pas mangé de frites ce sera pour demain )
	*90 gr (pesée cru de pate ) a la sauce tomate et viande hachée avec des morceaux d'olives!
	Critiques: Pour la matinée c'est super je pourrais pas faire mieux! A midi pas mal non plus mais les batonnets de poissons étaient panés mais comme j'ai pas mangé de féculants ca equilibre un peu ! La collation de 16h j'aurai plutot du manger un yaourt !! Et au soir repas assez copieux mais seigneur que c'etait bon ! lolll A oui j'ai oublié a midi en preparant mon repas j'ai mangé quelques croutons a l'ail (4 ou 5)et au soir j'ai mordu dans la tartine au beurre que mon cheri c'etait preparé pour manger avec ses pates !!! (pas bien ). Bon si je mange rien pendant la soirée la journée aura pas était trop mal !
	Mardi/11/novembre/2003.(20h07).
	Je suis pas tres fier de moi qui ne devais plus rien manger de la soirée...quand j'ai eu fini d'ecrire mon journal, j'ai été debarasser la table du souper...et mon cheri avait pas fini son assiette de pate...et oui elle me ragardait elle m'appelait et j'ai fini par manger le reste de l'assiette! C'est pas bien du tout !!! Craquer et en plus pour des restes c'est pas gratifiant mais bon je ferai mieux demain il y a juste ca a dire et puis c'etait tres bon ;-)lolll !! ****************************************Mercredi/12/novembre/2003.(8h27).
	Hier apres avoir craqué sur les pates de mon chouchou j'ai plus rien avalé (heureusement vous allez me dire !! )
	Ce matin j'ai mangé:
	*La meme chose que le lundi 10 novembre au petit dejeuné (voir plus haut ).
	Pour ma collation de 10h je prevoi un yaourt 0% aux fruits j,espere ne pas craquer sur un cookie comme d'habitude !!
	Mercredi 12 novembre 2003 (10h22)
	Une petit faim c'est fait ressentir mais j'ai pas mangé mon yaourt je me suis fais un thé avec quelques goutes de citron et de l'edulcorant pour celles qui savent pas c'est quoi de l'edulcorant c'est un faux sucre qui contient pas de calorie ou presque pas !
	Quand vous avez envie de sucré faites vous une boison chaud avec de l'edulcorant genre du thé ou du café, croyez moi ca vous coupe vite votre envie de sucré et en plus c'est pas plus de 3 ou 5 kcal !Génial non!! ? ;-)
	Mercredi/12/novembre/2003. (12h41).
	A midi j'ai mangé:(555kcal) *2 Tranche de pains blancs moelleux (188 kcal). *55gr de jambon cuit maigre (98 kcal). *1 c. de table de mayo (+ou-90 Kcal). *1 bol de soupe aux tomates (79kcal). *1 tranche (30gr) de fromage provolone (100kcal).
	Mercredi/12/novembre/2003. (18h26).
	Alors ...pour ma collation de l'apres midi j'ai mangé:
	*1 yaourt 0% aux fuits ( et oui je l'ai enfin mangé) *1 steak cuit dans un peu de beurre. *Des frites avec un peu de sauce. *ET un salade avec croutons et un bonne sauce crémeuse (sauce cesard).
	Critiques:
	Pour ma matinée rien a dire. Pour midi mise a part la mayo dans le sandwchi ca va ...mais c'est vrai qu,un repas a 555kcal ca fais pas vraiment regime! Pour le soir c'est encore pire des frites rien de plus gars mis a part si je me mettais manger de l'huile en cuillere loll ! Je sais que j'aurai du manger un steak grillé, des pommes de terre cuites a la vapeur et un salde avec une vinaigrette allégée...mais que voulez vous j'adore manger en sauce !! En plus c'est pas facile je fais a manger a mon cheri je me vois pas preparer deux repas differents ! Bon pour la petite note positive j'ai fais une marche rapide de 40 min !
	Conclusion : Il faudrait que je sois quand meme un peu plus sévere car a ce train j'aurai perdu du poids a la saint glinglin lolllll. **************************************** Jeudi/13/novembre/2003.(08h06)
	Hello ... hier devant la tv mon cheri s'est fait un café et il a mangé un petit morceau de gateau a la creme et a la fraise moi aussi j'avais follement envie d'une gaterie alors je me suis permise une demi barre de chocolat au lait cote d'or (15 gr )ce qui dois faire environ 80 kcal. La morale ici c'est que si j'avais pas tenu un journal j'aurai mangé la moitiée de la plaquette de chocolat ;-) !!
	Ce matin :
	*Idem que mardi 11 novembre ( voir plus haut).
	Jeudi 13 novembre 2003 (10h41)
	Collation 10h00: * 1 grand verre de lait 1%.
	Vous savez que le calcium pris en grande quantitée ferai maigrir... oui oui c'est vrai je viens de le lire dans une revu scientifique!!
	Il est vrai que je vous est pas beaucoup parlé de moi depuis le debut de mon journal, et bien voila comme je vous l'ai dis j'ai 21 ans je me suis pesée lundi dans la journée et je pesais 60kg... je voudrais peser 54 kg donc perdre 6 kg mais je refuse de faire regime de toute facon je finirais toujours par craquer je veux juste controler mon alimentation et faire des modifications que je pourrai tenir a long terme! J'ai un amoureux ca va faire 2ans que nous sommes ensemble le 19 novembre 2003, et c'est toujours le grand amour ;-), nous nous sommes renconté sur interet en aout 2001 a cette époque je pesais 63 kg , vers fin aout nous étions deja tres attachés l'un a l,autre, lui habite le canada moi la belgique il a donc decidé de venir me renconter en belgique la date de son voyage etait fixé le 19 novembre 2001. Je me sentais mal dans ma peau car c'etait ma deusieme année a l'université et j'avais pris quelque kilos, j'ai donc decidé de les perdres pour notre premiere rencontre. Le 19 novembre je pesais 56 kg j'avais donc perdu 7kg pour l'homme de ma vie, nous avons passés 15 merveilleux jours ensemble mais malheureusement il a du retourner au canada! je dois partir je vous raconterai la suite tant tot.
	Jeudi 13 novembre 2003 (12h30)
	Midi: *1 plat preparé (Lasagne) (347kcal ). *1 tranche de pain (95 kcal )
	ALors pour la suite de la petite histoir, De retour au canada nous nous telephonions tout les jours, ensuite il est revenu en belgique 55 jours plus tard c'est a dire vers la fin janvier il est encore resté deux semaine, cette deusieme separtions a encore etait plus dur! Quelques jours apres il me propose de passer quelque jours chez lui au quebec j'accepte de suite, il me manquer de trop, je suis resté du 1 mars au 11 mars 2002 juste 10 jours car j'avais école je pouvai pas manquer trop de jours! Quelques joursapres avoir quitté le quebec il me dit ne plus pourvoir se passer de moi il m'envois donc un billet d'avion pour sejournée chez lui du 02 au 23 avril 2002, ces trois semaines étaient parfaites comme les autres malheureusement, un jour avant mon retour en Belgique c,est a dire le 22 avril 2002 mon pere décede!... la suite surment ce soir !
	Jeudi 13 novembre 2003 (17h23). Collation 16h00: *1 pomme.
	Je suis pas venu ecrire la suite de mon histoire j'en ai pas trop envie mais je suis venu m'occuper un peu car j'ai faim et je sens que si je m'occupe pas je vais craquer...je dois attendre pour le souper car mon cheri est dans la douche et ce soir ont manges a l'exterieur... je vais essayer de faire les bons choix et ne pas manger des cochonneries...bon je vais aller boire un grand verre d'eau et lire les journeaux des autres pour m'occuper un peu!! a ce soir !
	Jeudi 13 novembre 2003 (21h02) Comme je l'ai dis tant tot ce soir je mangais a l'exterieur...et jai mangé du libanais: *frites * poulets * sauce a l'ail * legumes variés ( poivrons, concombre, choux ..) Et comme mon repas était dégeulasse et encore le mot est faible je suis resté sur ma faim... j'ai donc etait avec mon cheri prendre un café et manger un brownies et ca ma semblé tres tres bon !!
	Critiques: Matinée parfaite, a midi pas mal non plus,au soir no comments!! Ma belle mere ma telephoné demain matin elle vient me chercher a 8h00 pour aller prendre le petit dejeuner au resto donc pour demain faut oublié le petit dejeuner léger! Et pour couronner le tout a midi je vais manger de la pizza avec mon chouchou!
	Bref il faudrait que ca tienne du miracle pour que lundi j'ai perdu 200gr! Mais ca pourrai etre possible car en general je mange vraiment plus que ca!! bon a demain ! **************************************** Vendredi 14 novembre 2003 (7h17)
	Hello ...c'est le matin mon chéri vient juste de partir au travail... et ce matin comme c'est le dernier jours de la semaine je lui est preparé des crepes... et j'en est mangé une!!! Je sais je vais prendre le petit dejeuner avec belle maman mais ont mangera pas avant 9h alors j'etais sur d'avoir faim j'ai donc voulu massurer de pouvoir tenir jusque 9h!!
	Vendredi 14 novembre 2003 (13h43)
	Ce matin au resto j'ai mangé:
	*2 oeufs. *1 et demi tranches de pains gris beurrés. *feves au lards *Pommes de terres risolés. *cretons *café au lait sucré. Pour finir a midi j,ai pas mangé avec mon bb car ce soir ont va au resto avec ses parents, j'ai donc mangé:
	*60gr de pates (pesé cru ) (205kcal) *55 gr de jambon (98kcal) *1 c. de table d'huile d'olive et un peu de parmesan (disons +ou -100 kcal)
	Vendredi 14 novembre 2003 (21h19)
	Pour ma collation de 16h00 j'ai bu un verre de jus d'orange tropicana.
	Et ce soir resto oublige jai mangé: En entré: *calmars frit. En plat: *Steak avec un oeuf au plat dessous*frites+sauce. *legumes variés (brocolis, carottes,courgette...)
	Critique: Critique:
	Je pense que ca a été la pire journée depuis lundi... bref pour le point positif disons j'ai rien mangé entre les repas ... heureusement vous allez me dire !! Ceux qui lisent mon journal doivent bien se moquer de moi lolllll !!! Mais comme mon titre l'indique...regime restrictif non merci ;-) lollll.
	Pour continuer mon histoire donc apres mon deusieme voyage au Quebec le jour avant mon retour mon pere décede et pour couronner le tout je suis separé de l'homme que j'aime pendant plus de deux mois!! resultat des courses je me refugie dans la bouffe et je grossie a vu d'oeil! Heureusment le 13 juin 2002 je pars de nouveau pour le canada cette fois pour une periode de 2 mois, je reviens en aout en belgique et en septembre mon cheri vient passer encore 2 semaine en belgique puis c'est en novembre que je retourne encore un peu moins d'un moi au canada et en decembre mon chouchou vient passer les fetes en Belgique les choses se deroulent tellement bien que je decide de partir trois mois vivre la bas de fevrier 2003 a mai 2003 je suis oubligé de retourner en juin en belgique car je devais passer des exams pour l'ecole .oops sorry je suis oubligé de vous laisser car mon cheri a besoin du pc ! A demain ! **************************************** Samedi 15 novembre 2003 (09h15).
	Ce matin comme j'avais envie de manger quelque chose de chaud je me suis fait: *Des flocons d'avoine a grains entiers avec son d'avoine au raisins secs et epices (176 kcal ) * 1/2 tasse de lait 1% (52kcal)
	Ce qui fait un petit dej de 228 kcal ! comme il est deja tard je boirai mon jus d'orange a ma collation de 10h00.
	Samedi 15 novembre 2003 (15h24)
	Hello... comme je l'ai dis pour 10h00 jai bu un verre de tropicana.
	A midi: *pizza fromage olives noir. *1 barre de chocolat cote d'or au lait! ...bref rien de tres equilibré!
	samedi 15 novembre 2003 (18h45)
	collation de l'apres midi: *1 café noir *1 cookie au pepites de chocolats.
	Soir: *Pates a la sauce tomate et viande haché agrmenté d'olives vertes et oignon.
	Pour la critiques de la journée j'ai pas trop le temps car je pars dans 10 min pour aller voir un martch de hockey! Mais je peu vous dire que comme d'hab c'est pas un journée vraiment equilibré ni tres faible en gras et sucre mais bon on fais ce qu'on peu !! A demain.
	Samedi 15 novembre 2003 (23h44)
	je viens de rentrer de chez des amis ou j'ai été voir un match de hockey avec mon cheri.
	Premierment juste avant de partir chez les amis en questions je me suis pris un petit chocolat kinder dans l'armoir a friandises!! Pas bien du tout!! loll Ensuite chez les amis je devais normalement rien manger mais 30 min avant qu'ont partent ils decident d'ouvrir un paquet de chips et de nous servirent du coca cola... vous devinez la suite !!! bon je vais aller me coucher il est tard. En esperent que demain soit une journée sous le signe du light! ;-) lol
	Dimanche 16 novembre 2003 (10h37)
	hello...ce matin en me levant j'ai cuit des petits croissants au beurres mais juste un peu avant qu'ils finissent de cuires mes beaux parents nous telephone voir si nous voulions aller prendre un petit dejeuner au resto , ont n'a finalement decidés de garder les croissants pour midi, on les mangera avec du jambon et fromage... Nous sommes donc partie dejeuner au resto ou j'ai mangé:
	*oeufs brouillés *saucisses. *pains dorés avec sirops*pomme de terre. * café au lait, sucrée. Bref le parfait petit dejeuné de l'Americain obése lolll !!
	Dimanche 16 novembre 2003 (21h56).
	je vais faire vite car je suis crevé je veux vite aller me coucher.
	Pour ma collation de 10h00 j'ai rien mangé car le petit dejeuné a était copieux. A midi j'ai mangé:
	*Trois mini croissants jambon et fromage. *1 café au lait sucrée.
	Pour ma collation de 16h00 rien mangé non plus mais je me suis bien rattrapé car au soir :Mac do:
	*Double cheese bacon *frite mayo. *1 mac flurry oreo.
	Et pour finir en bautée ce soir chez des amis je me suis bourrée de coca cola bien sucré! Bref rendez-vous demain peu etre que par miracle ma balance affichera 200 gr de moins loll!!! Pour m'aider un peu avant d'aller me coucher je vais boire un thé a base de plante laxative !! **************************************** Lundi 17 novembre 2003 (8h45) Vous allez pas en croire vos oreilles je pése 59kg c'est a dire que j'ai 1kg en moins que lundi passé. Bon je motivé alors je recommence la semaine du bon pied. Matin: *1tasse de cereale all-bran.(110kcal) *1tasse e lait 1%.(105kcal) *175ml de jus dorange tropicana.(80kcal)
	10H00: *1yaourt 0% (51 kcal)
	Midi: *56gr de jambon extra maigre (55kcal) *35gr de pates alimentaire (124kcal) *200gr de fenouil (40kcal) *1 c.a .thé bouillon de poulet déshydraté. (17kcal) *1 c.a.thé d'huile d'olive (40kcal)
	16h00: *1pomme (70kcal)
	Soir:(575kcal) *150 gr de bettraves rouges (60kcal) *2 rouleaux printemps aux legumes(185kcal) *100gr de blanc de poulet(110kcal) *100gr de riz a grain longs et riz sauvage a saveur de poulet roti(140kcal) *2c.a.thé d'huile d'olive (80kcal)
	Ce qui me fais un total de 1267 kcal pour la journée ce qui est pas mal du tout car selon 123maigrir.com mon metabolisme de base est de 1412 kcal par jours!!
	Je pense plus rien manger jusque demain matin mais bon on sait jamais car ce soir je vais faire l'epicerie avec mon cheri et en general apres voir fais les courses ont va toujours prendre un café et un bon cookis! bref.... je vous tiens au courant quoi qu'il en sois je crois que c'est ma meilleur journée depuis le debut !
	Lundi 17 novembre 2003 (21h43)
	Et oui....apres l'epicerie j'ai belle et bien étais manger mon cookies aux pépites de chocolats et mon éternel café noir! Mais malgré ca je suis quand meme pas mal fiere de ma journée qui doit faire a peu pres 1600kcal! Et plus cette apres midi j'ai etais faire un marche rapide de 40 min et j'ai fais pas mal de nettoyage alors je pense avoir depensé un bon nombres de calories !!
	J'espere donc savoir me controler aussi bien pour ma journée de demain!! **************************************** Mardi 18 novembre 2003 (20h12)
	Matin:(363kcal) *4 pain croustillants au seigle entier et fibres (139kcal) *150ml de lait 1% *2 tranches de pain de viande simili poulet (85kcal ) *1 carré de fromage a la creme a tartinée (66kcal) *1c.a thé de ricoré (10kcal) 10h00: *175ml de jus d'orange tropican. (80kcal)
	midi:(294kcal) *2 petis oeufs (120kcal) *1 tanche de pain blanc (94kcal) *1 tomate (40 kcal) *1c.a.thé d'huile d'olive (40kcal)
	16h00: *1 yaourt 0% fraise vanille.
	soir:(657kcal) *130gr de pomme de terre (117kcal) *150gr de pois mange tout (40kcal) *170gr de saumon frais (340kcal) *2c.a.thé d'huile d'olive (80kcal) *1/4 de tasse de sauce citron aneth (80kcal)
	En exercices j'ai fais une marche de 40 min plus grand nettoyage de la cuisine !
	Total de la journée:1467kcal!
	Encore aujoudhui je pense avoir étais tres tres resonable!! Un bon petit dejeuner, 2 collations saines et deux repas equilibrés! je suis tres tres fier de moi reste a ne pas craquer sur un petit biscuit ce soir devant la tv! Et puis meme si je le mange c'est pas si grave car j'ai trouvé un bon site qui calcule exactement le nombre de calories que vous depensez en une journée selon vos activitées et votre poids.... voici le liens : http://www.i-dietetique.com/?action=calcul-poids-ideal . Et bien selon me activités je depense 2400 kcal par jours alors meme si j'en mange 2000kcal je vais finir par perdre un peu de poids doucement mais surment ! **************************************** Mercredi 19 novembre 2003 (07h44)
	Hier apres avoir ecris mon journal j'ai tout de suite étais me laver les dents pour etre sur de ne pas manger de biscuits et donc j'ai cloturé sagement ma journée a 1467 kcal super non deux jours de suite ca tiens du micrale !! lolll Mais ce matin j'avais tellement faim que j'ai dejuner tres tres tot!
	Matin: (355kcal) *46gr de cereales just right aux quatres grains (170kcal) *1tasse de lai 1% (105kcal) *175ml de jus d'orange tropicana (80kcal)
	Mercredi 19 novembre 2003 (17h53)
	Et bien selon me activités je depense 2400 kcal par jours alors meme si j'en mange 2000kcal je vais finir par perdre un peu de poids doucement mais surment ! **************************************** Mercredi 19 novembre 2003 (07h44)
	Hier apres avoir ecris mon journal j'ai tout de suite étais me laver les dents pour etre sur de ne pas manger de biscuits et donc j'ai cloturé sagement ma journée a 1467 kcal super non deux jours de suite ca tiens du micrale !! lolll Mais ce matin j'avais tellement faim que j'ai dejuner tres tres tot!
	Matin: (355kcal) *46gr de cereales just right aux quatres grains (170kcal) *1tasse de lai 1% (105kcal) *175ml de jus d'orange tropicana (80kcal)
	Mercredi 19 novembre 2003 (17h53)
	10h00: *1 poire (85kcal)
	Midi:(352kcal) *150gr de pois chiches (200kcal) *30gr pates alimentaires (105kcal) *1.c.a.thé de bouilln de pouletdéshydraté (17kcal) *175ml de jus de cannberges blanches (30kcal)
	16h00: *1yaourt 0% a la nectarine (51kcal)
	Soir:(623kcal) *85 de pate alimantaire (299kcal) *1/2 boite de thon naturel (77kcal) *3/4 de tasse de sauce rosé (247kcal)
	Ce qui me fais un total de 1466 kcal pour la journée pas mal du tout super meme car il faut savoir que aujoud'hui ca fait 2 ans que je suis avec mon cheri il voulait aller au resto mais j'ai dis non je prefere reserver ca au week end ! bon mais ont va peu etre aller prendre juste un café et un biscuit a l'exterieur juste dire de se faire un petite sortie a deux ..... je vous tiens au courant a plus !
	Mercredi 19 novembre 2003 (21h03)
	Pour finir nous ne sommes pas sorti prende notre café! Nous avons étaient prendre un bon bain chaud a la place ;-) Mais apres le bain je me suis fais un café avec du lait 1% et de l'edulcorant et j'ai mangé un mini biscuit au chocolat le tout =60kcal ca va ! donc bilan de la journée 1526 kcal!!
	Je pense que calculer mes calories me correspond vraiment j'arrive mieux a me controler sauf que c'est vrai que c'est pas facile de tout peser et lire les boite .... mais bon ca m'evite de manger n'importe quoi, si la valeur calorique est pas inscrite sur la boite ou que je trouve pas la valeur caloriques sur le net c'est bien simple je mange pas l'aliment ! lollll Le plus dure, je pense c'est quand je vais manger a l'exterieur, mais bon on verra bien! **************************************** Jeudi 20 novembre 2003 (8h27)
	Salut ce matin en me levant je me suis fais un café avec du lait 1% et de l'edulcorant ce qui fais +ou- 15 kcal.
	C'est seulement un peu plus tard que j'ai pris mon petit dejeuner :(276kcal) *Tranche de pains croustillant au seigle entier et fibres (139kcal). *2 carrés de fromage a la creme a tartiner (132 kcal). *1 thé citron + edulcorant (5kcal).
	Jeudi 20 novembre 2003 (21h20)
	10h00: *1prune (55kcal) *175ml de jus de cannberges blanches (30kcal)
	Midi: (195kcal) *110gr de carottes (35kcal) *55gr de jambon cuit extra maigre (55kcal) *25gr de pates (88kcal) *1c.a.thé de bouillon de poulet.
	16h00: *1yaourt 0% a la framboise. (73kcal)
	SOir:(360kcal) *2 filets de poissons assaisonnées herbes citronnées (233kcal) *170gr de tomate (34kcal) *145gr de concombres (19kcal) *30gr de salade (5kcal) *1c.a .table de sauce a salade au concombres cremeuse (69kcal)
	Jusque la tout va bien ce me fait 1004kcal pour la journée en plus au souper j'ai fais des frites a mon cheri et j'ai meme pas craqué! mais en soirée nous sommes allés au shopping et j'ai pris un café noir et 1 brownies disons que je compte large ca fais (450kcal)
	Ensuite nous avons rencontrés mes beaux parenst ils nous ont invités a prendre un café et de nouveau j'ai pris un café noir et un biscuit pepites de chocolat disons(150 kcal). je sais c'est pas tres bien de m'etre accordé 2 extra mais apres une journée a 1004kcal j'avais bien merité !! bon donc si je calcule bien cela fais :1604kcal! Si je fais la moyenne de ses 4 jours ca me fais 1500 kcal par jours c 'est parfait super championne continue lollllll !!! on s'encourage comme on peu !!!! ;-) A demain! ****************************************Vendredi 21 novembre 2003 (08h24)
	Matin: (245kcal) *1tasse de cereales all-bran, (110kcal) *1tasse de lait 1%. (105kcal) *175ml de jus de cannberges blanches.(30kcal)
	Vendredi 21 novembre 2003 (21h07)
	10h00: *140gr de pomme (73kcal)
	Midi:(240kcal) *25gr de pates alimentaire (88kcal) *1c.a.thé de bouillon de poulet (17kcal) *100gr de pois chiches cuits (135kcal)
	16h00: *1café noir (o kcal) *1 gros biscuit a l'avoine.(200kcal)
	Jusque la ca va ca fais 758kcal... mais la soirée c'est une vrai catastrophe... mes beaux parenst nous ont invités a un buffets chinois a volonté!! J'ai commencer avec un belle grosse soupe avec du tofu des legumes et des ravioli chinois. bon ca ca va c'est pas encore trop calorique... mais apres je me suis fais un belle assiette avec :ails de poulets, nouilles sauté,poulet a l'orange rondelle de oignon,cuisse de grenouille brochette de scampis, sauce ... bref j'en passe je sais absolument pas combien de calories doit valoir tout ca !!! En plus demain je pense de nouveau retourner au resto car mes beaux parents veulent gouter un nouveau mexicain pres de la maison et comme d'habitude ils nous invites !! Bef on verra! a demain pour de nouvelles calories ;-) lolllllll **************************************** Samedi 22 novembre 2003 (09h39)
	Matin:(215kcal) *1tasse de cereales all-bran (110kcal) *1tasse de lait 1% .
	10h00: *175ml de jus de canneberges blanches (30kcal)
	midi: (267kcal) *20gr de pates alimentaires (70kcal) *1c.a.thé de bouillon de poulet (17kcal) *135gr de pois chiches (180kcal)
	16h00: *1pomme (73kcal)
	Comme je vous l'avez dis hier je suis allé ce soir manger au mexicain avec mes beaux parents au menu: Des tonnes de Nachos avec sauce fromage .... ensuite en plat j'ai pris une escalope pané avec pommes de terres salade, haricot en purée et un peu de riz! bref rien de tres tres light! puis j'ai pas pris de dessert au resto mais apres nous nous sommes arretés au tim horton prendre un donuts et un café!! bref comme hier pendant la journée tout c'est bien passé c'est au soir que les calories mon sautés dessus c'est pas ma faute a moi !!! lollll. **************************************** Dimanche 23 novembre 2003 (20h22)
	Matin: (275kcal) * 3/4 de tasse de cereales juste right (4 grains ) (170kcal) *1tasse de lait 1% (105kcal)
	10h00: *175ml de jus de canneberges blanches (30kcal)
	Midi:(294kcal) Idem que le mardi 18/11/03 a midi.
	16h00:(315kcal) *1café avec un peu de lait 1% (15kcal) *1 morceau de cake.(+ou- 300kcal)
	soir:(638kcal) *100gr de saucisse bacon et cheddar (286kcal) *68gr de frites (272kcal) *salade plus sauce cremeuse (80kcaltotal:1552kcal
	Meme si cette journée est pas super light je pense avoir quand meme pas avoir trop exageré! Demain c'est la pesé j'espere quand meme avoir perdu un peu !1kg comme la semaine passé serai super mais bon faut pas rever!!! A demain pour le verdicte! ****************************************
	Lundi 24 novembre 2003 (10h18)
	Verdicte: Apres avoir pris mon petit dejeuner: Le meme que le mercredi 19/11. (355kcal) et apres avoir etait au toilette grace a monthé laxatif de hier soir je me suis pesé resultat moins 1kg je suis a 58kg super non j'en reviens pas de perdre aussi bien pourtant je me prive pas tant !! Cette semaine j'ai decidé d'introduire un peu plus de sport a mon hygiene de vie car a part mes 40 min de marche un fois de tant en tant et du menage je Fais pas grand chose ! Et je commence aussi a me masser deux fois par jours avec une creme raffermissante et hydratante , le ventre, les seins , les cuisses... bref tout le corps pour avoir un belle peau malgré ma perte de poids et puis un peau bien hydraté c'est toujours plus jolie a regarder qu'un peau de crocodile!! Et encore une raison, apres un bon massage du corps on se sens bien ! Moi apres mon massage de 15 min de ce matin je me sentais toute relaxé et qui dis moins stressé dis moins tandence a se jeter sur la bouffe ;-)!! La il est 10h30 je vais aller prendre ma collation je sais pas encore je dois y reflechir ! a ce soir !
	Lundi 24 novembre 2003 (20h11)
	10h00: *160gr de poire (80kcal)
	midi: (207kcal) *200gr de celeri (30kcal) *56gr de jambon maigre (55kcal) *1c.a.thé de bouillon de poulet (17kcal) *30gr de pates alimentaire (105kcal)
	16h00: *25gr de chocolat au lait (138kcal)
	soir:(649kcal) *85gr de pates alimentaire (299kcal) sauce tomate a la viande et olives vertes et oignons (+ou- 350kcal)
	Total:1429kcal
	Coté activité physique: J'ai fais:1h30 de jardinage j'ai profité du dernier jours de beau temps pour ramasser quelques feuiles et tailler quelques arbres. Ensuite j,ai fais 15 min de velo stationnaire. Et quand mon cheri et rentré du boulot nous sommes allés marché pendant une demi heure car il fesait assez beau dehors !!! Et comme l'hiver et rude ici autant profiter du derniers bon temps!
	Rien a ajouter mise a part que ce soir j'ai trop envie de craquer sur tout et n'importe quoi... RDV demain pour savoir si j'ai craqué ;-) lolll **************************************** Mardi 25 novembre 2003 (08h51) Et non hier soir j'ai pas craqué... j'ai sagement été me coucher vers 9h15 et j'ai lu un bon livre!
	Ce matin j'ai mangé:(317kcal) *2 tranches de pains blancs (180kcal) *1tasse de thé citron +edulcorant.(5kcal) *40gr de fromage a la creme a tartiner (132kcal).
	bon je vous laisse je vais commencer a bosser et oui j'ai la chance de pouvoir effectuer mon job a domicle ! ;-)
	Mardi 25 novembre 2003 (20h01)
	10h00* 175ml de jus de cannberges blanches
	midi:(225kcal) 110gr d'haricots rouge (103kcal) 30gr de pates alimentaire (105kcal) 1c.a.thé de bouillon de poulet (17kcal)
	16h00 * 1pomme (72kcal)
	soir:(364kcal) *108gr de filet de poison grille avec fine heure et citron (99kcal) *125gr de riz fine herbes (179kcal) *150gr carottes rapés (48kcal) 1c.a. table de sauce a salade cremeuse (38 kcal)
	directe apres mon souper j'ai eu une folle envie de sucré j'ai donc mangé deux chokotoff (100kcal)
	Total :1109 kcal pour la journée
	Mercredi 26 novembre 2003 (07h07)
	Et oui je suis deja levé je me leve touts les matins tres tot (6h30) car je me leve pour mon cheri j'aime pas qu'il se leve tout seul c,est mon gros bb j'aime bien lui preparer son petit dejeuner et lui preparer son lunch et lui faire des gros bisous quand il part bosser ;-) !!!!!
	Hier soi devant la Tv j'ai mangé 2 cookies pepittes de chocolats et 250 ml de lait 1%... meme si je compte gros (500kcal) ca me ferai 1607kcal pour la journée c"est pas si mal !!!
	bon je vous laisse je vais faire des gros bisous a mon cheri il part bosser!
	Mercredi 26 novembre 2003 (10h04)
	Ca matin j'ai mangé:(275kcal) *46 gr de cereales just right (170kcal) *1tasse de lait 1% (105kcal)
	A 10h00:(80kcal) *175ml de jus d'orange tropicana (80kcal)
	En ce qui concerne mes bonne resolutions de la semaines hier j'ai pas vraiment respecté ca a la lettre, je me suis seulement massé avec de la creme au matin, au soir je l'ai pas fait j'etais trop crevé et coté sports j'ai fais que 11 min de velo et un peu de menage dans la maison ! !!! bref je ferai mieux aujourhui ;-)
	Ce midi il faut que je mange super légé car je soir je vais faire des blanc de poulet avec une sauce au fromage et des pates c'est assez calorique!! bon a ce soir pour la suite !
	Mercredi 26 novembre 2003 (17h57)
	Midi:(211kcal) *95gr d'haricots rouges (89kcal) *30gr de pates alimentaires (105kcal) *1c.a.thé de bouillon de poulet (17kcal)
	16h00: *1yaourt 0% a la vanille et fraise.
	Soir:(564kcal) *175gr de poitrine de poulet (219kcal) *110gr de champignon de paris (25kcal) *150ml de sauce knorr au fromage (165kcal) *15gr de fromage suisse (55kcal) *1 tranche de provolone (100kcal)
	Et oui j'ai eu une rage de fromage ce soir malgré ce bon repas cremeux ca ma fais 1203 kcal pour la journée, c'est pas trop mal!!!
	Ce soir je vais peu etre au cinema j'espere pas craquer sur des cochonneries !
	Mercredi 26 novembre 2003 (21h28)
	Salut.... j'ai bien été au cinéma comme prevu, le film c'était le traqueur... un peu a chier j'avoue comme film mais bon... j'ai pas craqué sur les pops corn pleins de beurre ni sur les chocolats... mais apres le film j'ai été prendre un café avec mon cheri, et avec mon éternel café noir j'ai pris un brownies... bon si je compte 450kcal pour cet extra ca me fais 1653 pour la journée ... donc ca va ! A demain les miss calories ;-) lollll
	Jeudi 27 novembre 2003 (10h39)
	Matin:(320kcal) *1 sachet de gruau aux raisins secs et epices (176kcal) *125ml de lait 2% (64kcal) *175ml de jus d'orange tropicana (80kcal)
	10h00:(72kcal) *1 pomme (72kcal)
	Jeudi 27 novembre 2003 (16h37)
	Midi:(240kcal) *une boite de soupe au boeuf aux legumes et a l'orge (240kcal)
	16h00 *1 yaourt 0% a la peche (51kcal)
	Jusqu'a presnt ca me fais 684 kcal ca va mais ce soir je mange a l'exterieur on va essayer de limiter les degats !!
	Depuis le debut de mon journal encore personnes ne ma ecris ca me ferais vraiment plaisir de pourvoir chater avec personnes du site qui elle aussi on un journal .. voila je pense que le message est bien passé lolll a ce soir pour le bilan !
	Jeudi 27 novembre 2003 (20h42)
	Comme prevue ce soir j'ai souper a l'exterieur mais ca va j'ai su me controler, mon cheri a mangé du mac do mais moi j'ai dis non non , alors j'ai manger une salade composé avec salade verte, carotte,pomme, celerie,raisins secs... accompagner d'une petite pitta au poulet grillé j'ai juste piqué une petite frites a mon chouchou lolll.... bon je vais deja y aller car je vais faire la pates a crepes de mon gros BB et oui car tout les vendredi matin je lui fais des crepes pour célébrer la fin de la semaine ;-) lollll
	Vendredi 28 novembre 2003 (07h22)
	salut,j'ai pas encore pris mon petit dejeuner mais je voulais ecrire un peu dans bon journal pour bien commencer la journée ce matin j'ai fais des crepes pour mon petit homme mais j'en ai pas mangé ou juste un petit bouché pour gouter tellement petite que je la prend meme pas en consideration ;-) !!! La j'attend d'avoir assez faim pour prend mon petit dejeuner, ca va etre difficile car il y a plus de lait 1% il reste plus que du 2% bref on verra bien a tant tot les miss !
	Vendredi 28 novembre 2003 (14h42)
	Au matin j'ai mangé: (256kcal) *2 biscuites a enrobage chocolaté (95kcal) *1tasse de thé citron avec edulcorant (5kcal) *20gr de froamage a la creme a tartiner (66kcal) *1tranche de pain blanc (90kcal)
	10h00: (80kcal) 175ml de jus d'orange tropicana (80kcal)
	A midi c'est pas aussi light que d'habitude car j'ai rejoind mon cheri a son boulot pour manger avec lui et nous avons été manger un pizza en plus a la fin du repas la serveuse et venu avec un plateau nous faire gouter du chocolat mais j'ai juste pris un petit morceau de la taille d'un caramel ! bon a ce soir !
	Vendredi 28 novembre 2003 (22h06)
	Alors a 16h00 j'ai rien mangé car avec la pizza de ce midi j'avais pas faim je me suis juste fais un café avec de l'edulcorant et un peu de lait 2
	%Apres au soir j'ai fais des pates au thon sauce rose pour les calories de ce repas voir souper du mercredi 19 novembre. Apres en soirée nous sommes allés chez des amis et j'ai mangé un brownies et un café noir. bon perso je pense que c'est la journée la moins bonne de la semaine mais bon j'ai tout mon temps pour perdre du poids et puis avant tout mon objectif et d'aquerire des bonnes habitudes alimentaires que je pourrai garder toute ma vie car j'ai pas vraiment beaucoup de poids a perdre... bon je vous laisse je vais aller me coucher je suis crevé bye !
	Samedi 29 novembre 2003 (11h16)
	Salut .... ce matin je me suis levé un peu plus tard que les autres jours car mon cheri bossait pas ... oui parceque en general le samedi matin il bosse jusque midi je me suis levé a 9h00 a 10h30 j'avais toujours pas pris mon petit dejeuner et comme il etait deja tard j'ai decidé de prendre un mini petit dejeuner de seulement 90kcal:
	*15gr de cereales Golden graham (60kcal) *175 ml de jus de canneberges blanches (30kcal) J'ai pris un petit dejeuner pas trop consitant pour pourvoir manger a l'heure a midi et pas etre decalé car c'est important de manger a des heures regulieres !!
	Samedi 29 novembre 2003 (14h51)
	Midi: j'ai mangé la meme chose que le souper du lundi 17 novembre mais a la place des bettraves rouges j'ai magé un salade composé (salade vert, celeri, concombre) Ce qui me fais un repas de + ou- 600 kcal. A la fin du repas j'ai craqué sur un petit chokotoff (50kcal)jusqu'a present ca ma fais 740kcal !
	Samedi 29 novembre 2003 (20h47)
	A 16h00 j'ai rien magé car j'avais pas faim mais au soir nous sommes aller au resto au j'ai mangé: * 7 ails de poulets *frites. *salades de chou * sauce brune . et j'ai avalé quelques bouchées du dessert de mon chouchou.
	Demain a midi ca risque aussi de ne pas etre trop trop legé comme repas car ont va chez mes beaux parents pour un repas de noel un peu a l'avance en faite la famille se reunient ce dimanche car apres mes beaux parents partent pour trois mois en amerique du sud... bref on verra bien !
	Dimanche 30 novembre 2003 (18h45)
	J'ai été tres tres occupée aujoudhui alors je viens seulement faire le bilan de ma journée . Aujourdhui j'ai vraimant pas compté mes calories .... pour le petit dejeuné j'ai mangé au resto:Crepes, oeufs, saucisses, P.D.T, feves au lard, sirops d'erable.
	Puis a midi comme je vous l'avsi dis il y avait le repas de noel chez mes beaux parents. j'ai mangé: Olives, foie gras, craquelins, mousses de poissons, des petites bouchets apperifs, de la dinde, des P.D.T,de la sauce ..... et pour bien finir du dessert ! en bref le repas etait bien bien chargé en calories! nous sommes resté a table jusque 17h00. J'ai donc pas fais a souper ce soir ... mais mon cheri ma dis pour bien finir la journée en beauté et recommencer un bonne semaine si ont n'a une petite faim ont mettera des biscuits pepites de chocolats dans le four et ont mangera ca avec un bon verre de lait lolllllll.... bon demain c'est le jour de la pesé j'avoue que je crain un peu ! On verra bien ! A demain!
	Lundi 01 decembre 2003 (15h49)
	Salut ... je me suis pesé ce matin et deception..... j'ai rien perdue cette semaine bon faut prendre les choses du bon coté j'ai rien pris non plus... en plus ce matin en me levant je me sentais pas tres bien alors j'ai rien avalé pour mon petit dejeuner mais a midi j'ai mangé 170 gr d'haricot rouge, apres mon corps avait envie de sucré alors j'ai mangé un caramel et une barre de chocolat noisette puis pour me donner bonne consience je me suis dis je vais aller chercher une carte de noel pour mon frere mais je vais y aller a pied (c,est a 40 min aller retour de la maison) j'ai été a pied mais au retour je me suis arreté au Tim Horton ou j'ai mangé un donuts au miel et un café noir bref aujoudhui c'est une journée un peu destructuré, mais faut dire je moralement je me sens pas tres bien ca dois etre du a ca ! Celle et ceux qui veulent m'ecrire sont les bien venu ce serai cool je pouvoir partager nos etats d'ames.
	Lundi 01/12/03 (22h00)
	Tres mauvaise journée aujoudhui...du a mon morale surment .... avant le souper j'ai mangé des chips , bonbons, tranches de fromage, apres pour le souper des scampis cuits dans un tonne de beurre bien sur j'ai trampé du pain dans le beurre et ce soir devant la tv des biscuits ... je dois absolument me reprendre !! demain est un autre jours !!
	Mardi 02/12/03 (12h34)
	Matin : *1café au lait + edulcorants. *1sachets de gruau *125ml de lait 1
	%10h00: 175ml de jus d'orange
	midi: *3 morceaux de poissons panés cuits au fours arosé de jus de citron *1 boite de petit pois et carottes cuit dans un noix de beurre avec un petit oignon
	Jeudi 04 decembre 2003 (07h27) Et oui je ne suis pas aussi reguliere avec mon journal desolé pour ceux et celles qui suivaient regulierement mon journal.Ces derneirs jours j'ai craqué pas mal de fois hier par exemple tou va bien jusque midi apres j'ai mangé des caramel au chocolats , chips..... au soir biscuits.... bref aujoudhui je vais faire tout mon possible pour bien manger la depuis ce matin j'ai bu qu'un café avec lait 1% et edulcorant. A tant tot
	Meme jour (04h54)
	Je pense que je suis dans une periode un peu difficle... j'avais decidé de me reprendre aujoudhui mais la je suis aller au magazin acheter des fruits et je suis passé dans le rayon chocolat et j'ai reperé des petits chocolat avec des noix de pecans et du caramel javais vu la pub hier ... vraiment j'ai trop honte de me faire avoir par la pub !!! En plus je me suis pas contanté dans manger 1 mais 4 a 51kcal l'unité je viens de m'enflier 204kcal! et 12gr de matiere grasse !! grrrrrrrrr je suis faché contre moi faut que je me reprene !!!! je reviens ce soir pour le bilan
	Vendredi 12 decembre 2003 (21h11)
	Voila un peu plus d'une semaine que j'ai plus ecris dans mon journal et c'est pas pour rien ... j'ai vraiment pas fais attention. Demain c'est la fete de nole de la compagnie de mon chouchou donc je me suis acheté un robe, et s'est la que j'ai regreté de pas avoir fais plus d'effort j'ai tout d'aborh enfilé la taille S elle me fesait un superbe poitrine mais elle me collet trop ventre donc on voyait trop mes petites boués de sauftage !!!! je suis en rage et du donc prendre la M qui me fesait une moins belle poitrine et on voyant moins mon petit bedon !!! Je pense pas reprendre quoi que ce sois serieusement avant le debut de l'année 2004 mais je vais tout de meme fais attention. courage a celle qui tentent de perdre quelques kilo avant les fetes.
	Mardi 06 janvier 2003 (11h07)
	VOila plus de trois semaines ou j'ai rien ecris dans mon journal je venais lire ceux des autres mais j'avoue que pendant ce mois de decembre j'ai pas fais une seule fois attentions!!! J'ai pas manger comme une cochone non plus mais pas loin !! ;-) Depuis hier j'essais a nouveau de faire attention, mais je me suis meme pas peser pour avoir un bilan mais bon je pense que je vais relire mon journal pour cerner mes erreurs et a partir de demain je vais essayer je dis bien essayer d'etre reguliere avec mon journal! Courages a tous et toutes pour cette nouvelles année de lutte contre les kilos loll
	14 janvier 2003 (09h32)
	Alors voila j'ai commencé un nouveau journal depuis lundi dans la rubrique numero 2 pour celle et ceux et suivaient mon journal je vais faire un copie collé de mon nouveau journal a celui ci car j'ai pas envie d'abandonné mon premiere journal meme si ca a été un echec...non je vais pas dire un echec c'est trop negatif disons que c'etait un peti entrainment! loll bon voila je vais faire un copie collé:
	Lundi 12 janvier 2004 (07h36)
	Bonjour a tout(e)s!!! Voila un peu plus d'heure que je suis debout...et oui meme si je travaille pas je me leve tous les matins entre 6h15 et 6h30, car mon cheri lui il bosse donc je me leve avec lui pour lui préparer son petit dejeuner, histoir de le soutenir!!
	Venons en aux faits, je me présente : Angelique, 21 ans, j,avais deja commencé un journal le 10 novembre dans la rubrique numero 12 mais j'ai été reguliere a y ecrire dedans seulement un peu plus de trois semaines. Je mesure 1m68 je pense que ca fait doit faire a peu pret 5pieds 5! Quand j'ai commencé mon journal dans la rubrique 12 je pesais 60kg (132Livres) apres trois semaines j'avais 2 kg en moins c'etait a dire que je m'etait rendu a 58kg (127.60 livres). Je suis desolé de couper net ainsi mon journal mais je dois m'occuper de quelques trucs je reviens d'ici une heure ecrire la suite. bye!
	Meme jour (09h08)
	Me revoila...depuis tout a l'heure j'ai fais un peu de rangement et un peu de repassage et pris mon petit dejeuner et je me suis pesé aussi alors ... je pése 60.2kg c'est a dire (132.44livres). Faut savoir que je me suis pesé apres avoir été au toilette car hier soir j'ai pris un thé a base de plante ;-)loll mais j'ai aussi apris mon petit dejeuner dejeuner apres la pesé pour etre totalement a jeun !
	Ce matin(8h30) j'ai mangé (215kcal): * 34gr de cereale (1tasse) de cereale all-bran (110kcal). * 250ml de lait (1tasse )de lait 1%(105kcal).
	j'ai tout a fais consience que je n'ai pas de probleme reel de poids car selon le site mon poids ideal et de 60.8kg (133.76livres )et mon imc et de 21.329 c'est a dire dans la tranche des poids normal! Mais malgré tout je me sens mal dans ma peau car dés que je prend du poids il se loge dans la sangle abdominal c,est a dire sur le ventre ! Premierement c'est dangeureux pour la santé d'avoir de la graisse logé a ce niveau et deusiément c'est tres tres inesthétique!! voila mes deux motivation premiere! Voila je vous quitte une deusieme fois ... car je vais aller prendre ma douche! A tout a l'heure!
	Meme jour (12h40) Pour finir j'ai meme pas pris ma douche, j'ai encore fais un peu de repassage et de rangement.
	A 10h30, j'ai bu: *200ml de jus d'orange tropicana(90kcal). A midi:(291kcal)
	2 tranches de pain double son (131kcal) *68gr de jambon cuit (80kcal). *1c.a.soupe de moyo extra faible en gras (25kcal). *250gr de tomate (50kcal). *1 thé citron avec de l'edulcorant (5kcal).
	Voila jusqu'a present ca va la journée se deroule pour le mieux j'ai pas envie de manger de cochoneries!
	Ce matin j'ai été sur un site ou j'ai calculé mon rapport taille hanche, mon tour de hanche et de 94 et mon tour de taille de 87 j'ai donc un rapport de 0.92, ce qui est assez loin des valeurs normales car pour une femmes cela se situe entre 0.65 et 0.80. Ce qui confirme bien ce que je vous ai dis plus haut j'ai pas mal de graisse perdre au niveau de l'abdomaine! bon voila je vais aller continuer mon nettoyage et je dois nettoyer de planché...faire du menage c'est comme faire du sport non ;-) !!
	Meme jour (19h08) Vous allez me prendre pour un degeulasse... j'ai pas encore pris ma douche!! loll j'ai fais le netoyage a fond des chambres et puis dés que mon chouchou est rentré du boulot j'ai preparé le souper.
	A 15h00 j'ai mangé:(167kcal) *1yaourt 0% aux fraises (75kcal) *1barre de cereale au pomme (92kcal)
	Ensuite pour le souper :(460kcal) * 125gr de poulet cuit dans un peu de beurre et huile (un peu j'ai dis ;-))(150kcal) *200gr de pomme de terre cuite a l'eau.(160kcal) *salade verte et concombres avec sauce cesard et un peu de parmesan.(100kcal) *un peu de sauce barbecue (50kcal).
	En ce qui concerne les calories du souper je suis pas tres precie car comme je cuisine aussi pour mon homme c'est difficile de tout pesé Ce qui me fais un total de 1223kcal pour la journée ... mais bon la journée et pas fini! A ce soir surment !
	13 janvier 2003 (07h31)
	Salut...pour finir hier soi davant la tv j'ai pris un café avec du lait 1% et de l'edulcorant et 3 biscuits (des piroulines) disons que je compte 15kcal pour le café et disons que je compte tres tres large c'est a dire 100kcal par piroulines cela me fait en tout 315kcal donc en tout pour la journée un total d'un peu plus de 1500kcal pour ma journée tres tres resonnable je dirais !
	Jusqu'a present pour cette journée j'ai rien avalé mise a part un café noir non sucré... mais je suis en plein dileme... ce matin mon chouchou a mangé des tranches de pains a la nutella et il ma trop donné envie, la difference calories et pas si grande mais c'est quand meme mieux de manger un bol de cereale bien nutritif...bref je vais y reflechir je reviens tout a l'heure!
	Meme jour (10h08)
	Je suis de retour... et oui finalement j'ai mangé pour le petit dejeuner: (340kcal) *1café lait1%+edulcorant(15kcal) *26gr de nutella (137kcal) *2tranches de pains blancs (188kcal)
	Il est 10h et j'ai deja mon ventre qui cri famine alors je bois uu jus d'orange (200ml =90kcal) Je peu vous dire que mon petit dejeuner de hier matin etait moins bon au gout que celui de ce matin mais il m'avait calé plus longtemps que celui de ce matin avec du pain a la nutella j'avais deja faim 1h30 aprs mon petit dejeuner! Bref c'est pas grave ca fais du bien au moral de manger ce que l'on aime, le plus important c'est de pas depasser des quantités raisonable !! A plus!
	Meme jour (12h32)
	Malgré la faim j'ai resité jusqu'a mon repas de midi ou j'ai mangé :(522kcal)
	*2 tranches de pain double son (131kcal) *2oeufs (146kcal) *1 bol de soupe minute (88kcal) *85gr de carottes crus (27kcal) *matiere grasse (40kcal) *1thé citron+edulcorant (5kcal) *1 barre de kinder (70kcal) *1c a soupe de sauce chili (15kcal)
	J'avoue que c'est bien consitant comme repas mais c'est assez equilibré et puis j'aurai puis faire l'impasse sur le kinder en fin de repas !!
	http://perso.club-internet.fr/fderad/tables/caloba.htm
	voila un super site pour calculer les calories pour ceux que cela interesses!
	Je suis assez contante car deux personnes mon ecris par rapport a mon journal je vais vite leur repondre! A tantot
	Meme jour (16h37)
	Je suis venu faire le bilan de mes calorie pour voir si je soir j'ai droit un un bon souper.
	Alors vers 15h30 j'ai mangé: *1 barre de cereale au pomme (92kcal) *1yaourt multi fruit 0% (75kcal) *1thé cirton +edulcorant (5kcal) bon jusqu,a present je suis a 1124 calories... bon faudrait que mon souper de ce soir ne depasse pas 500kcal bref on verra bien ! A ce soir surment !
	Meme jour (18h33)
	Diner:(374kcal) *108gr de filet de poisson herbe citronnés *55gr de riz blanc(pesé cru) (210kcal) *110gr de germes de soya (15kcal) * matiere grasse (50kcal)
	total journée =1498kcal! voila je vais essayer de plus rien manger jusque demain matin
	14janvier 2004 (09h04) Alors pour ce qui concerne ma derniere phrase d'hier je ne vais plus rien manger c'est raté... moi et mon cheri sommes allés voir un match de hockey chez des amis et ses derniers ont sortie un variété infinie de chips!! Et oui j'ai pas resisté et j'ai mangé deux poignets je sais pas vraiment combien de calories ca doit valoir mais au moins 400je crois !!
	j'arrive pas a comprendre pourquoi j'ai craqué... au debut j'ai dis non merci puis le plat et resté devant moi sur le table tout le monde en mangait et puis voila a mon tour j'ai aussi fais la meme chose bon cette situation va arriver plus d'une fois car nous allons souvant voir des match ches ses amis la donc je dois absolument me controler disons que la prochaine fois que je vais chez eux et qu'ils sortent des chips et que j'en mange pas, je m'accorderai un bonne recompance!! Par exemple je m'acheterai un creme pour le corp ou j'irai a'l'institut me faire un petit soin ( et oui j'adore prendre soin de moi! ;-)) Alors ce matin j'ai mangé:
	*2tranche de pain blanc (188kcal) *27gr de nutella (142kcal) *1café +lait 1%+edulcoarnt (15kcal)
	Et oui encore ce matin j'ai pas pu resister a la nutella... faut dire qu'il fait moins 42 dehors j'ai besoin de reconfort lolll ( la bonne excuse) bon je reviens plus tard!
	Voila fini mon copie collé j'ai meme modifié mon tableau de suivie de poids..comme vous pouvez de constater je suis repartie a zero avec mem 200gr en plus !!
	bon j'espere vraiment cette fois ne pas abandonner! A plus tard !
	10h00: *200ml de jus d'orange tropicana (90kcal)
	midi:(253kcal) *94gr de carottes cru (29kcal) *52gr de jambon cuit (61kcal) *2 tranches de pains double son (131kcal) *12gr de salade verte (2kcal) et oui c vraiment pas calorique la salade!! *1 c.a.soupe de mayo extra faible en gras (25kcal) *1thé citron plus edulcorant (5kcal)
	Je suis a 688kcal jusqu'a present!
	Meme jour (18h17)
	Salut je viens juste de finir de souper et pendant que mon cheri est occupé au telephone j'en profite pour venir cloturer ma journée.
	Collation de l'apres midi:(196kcal) *1 barre de cereale au miel et avoine (106kcal) *1 yaourt 0% au framboises (75kcal) *1café au lait 1% +edulcorant (15kcal)
	souper: Jai mangé de la lasagne encore la, comme c'est un lasagne que j'ai fais moi meme je sais pas le nombre de calories mais globalment je pense pas avoir depassé le nombre de calories qui sois recommandé!
	Jeudi 15 janvier 2004 (08h39)
	Salut hier soir comme d'hab je me suis pas contanté de mon souper ...je me suis fais un café au lait 1% avec edulcorant et j'ai mangé deux piroulines !!
	Ce matin :(560kcal) *2tranches de pains blancs (188kcal) *47gr de nutella (247kcal) *123gr de banane (110kcal) *1café+edul+lait1% (15kcal)
	Je crois y avoir été un peu fort ce matin sur le petit dejeuner mais bon jusqu'a ce soir ces calories aurons le temps d'etre brulées ;-) !!
	Meme jour (20h28)
	Je dois faire vite car moncheri prepare le dvd pour regarder un film et ca fais deja deux fois qu'il mappel
	En resumé : A 10h00 j'ai rien mangé car je savais qu'a midi j'allais au mac do (j'ai mangé deux cheese burgers un frites et un coke diet) Vers 16h: 1café noir et un petit paquet de graines de sesames au miel.
	Au souper: j'ai mangé la mem chose que lundi
	voila bon c'est pas tres light comme journée mais j'ai le merite de pas manger entre les repas (je me controle )
	La je suis devant mon pc avec un café et des piroulines (j'ai honte ) lolll A demain! Vendredi 16janvier 2004 (07h32)
	Je suis levé depuis un peu plus d'une heure...Mais mise a part préparer le petit dejeuner de mon homme et ses affaire et faire un feux (dans le foyer bien sur!!! ;-)) j'ai encore rien fais je suis un peu dans la lune ce matin (peu etre un peu fatigué) Non je ne vais pas aller me recoucher car quand je me recouche le matin apres m'etre bien reveillé je fais des cauchemars en generale !Ca arrive pas l'apres midi si je dors (allez comprendre pourquoi !!) Je sais pas quoi dejeuner ce matin, cereale ou pain a la nutella , je sais pas encore je vais y reflechir !!
	Au debut de ce journal je vous expliquez que j'avais deja commencé un journal dans la rubrique 12 debut novembre 2003 mais qu'a l'approche des fetes j'vais un peu abandonné!! Et bien j'ai decidé de ne pas abandonner mon premier journal alors tout les jours quand j'ecris dans mon nouveau (et second) journal je fais des copie collé de ce que j'ecris dans mon anciens pour que eux qui lisaient mon histoire peuvent encore le faire... alors inversement, j'ai decidé de faire un copié collé de mon anciens dans mon nouveau... je vais faire le copie collé au debut du journal ainsi les dates vonts se suivrent! bon voila je viens de terminer mon copié collé je modifierais mon tableau de poids tout a l'heure je vais aussi relir au complet mon journal voir si il y a pas d'erreur dans le copié collé et aussi histoir de me rememorer ce que j'ai deja dis ! A plus tard !
	Meme jour (14h50)
	J'ai pas encore verifié le copié collé alors desolé pour ceux qui lisent si il y des incoherences!
	Alors ce matin j'ai mangé : *2 tranches de pains blancs (188kcal) *23gr de nutella (121kcal) *1café+lait 1%+edulcorant.
	Puis j'ai rien mangé jusque midi ensuite pour ce repas j'ai mangé la meme chose que le 14janvier a midi mais en plus a la fin du repas j'ai mangé un paquet 38gr de graines de sesames (c'est un peu plus de 200kcal ces petites betes la )
	Et la tout de suite j'avais envie d'un peu de sucré j'ai donc mangé une barre de kinder !!
	Je suis pas tres tres bien aujoudhui je vous laisse deja !! Samedi 17 janvier 2004(08h52) Comme je vous le disez hier j'etais pas vraiment dans mon assiette (pas en forme )(moral a zero )
	En preparant le souper j'ai mangé quelques chips et pour souper des pates sauce tomates a la viande !
	Pour vous dire a quel point j'etais K.O hier a 9h00 j'etais deja endormie!Pas de café ni de biscuit devant pas tv ...mais bon ca c'est pas negatif !! loll. Ce matin je me suis remis au traditionel cereale: *46gr de cereales just right (170kcal). *1tasse de lait 1% (105kcal). *1café lait 1% et edulcorant.
	J'ai enfin commencé la correction de mon journal j'ai corrigé les deux premieres semaines c'est a dire du lundi 10 novembre 2003 au dimanche 23 novembre... il y a pas vraiment eu des masse de correction juste modification dans la mise en page et dans la conversion poids (livres kilo )et j'ai aussi modifié mon tableau de poids!
	J'ai remarqué aussi une chose en relisant ces deux semaines,je me suis rendu compte que quand je craque sur les extras je me trouve toujours des bonnes excuse et si par exemple j'ai une bonne journée ou j'ai fais attention je me permets toujours un extra le soir en compensation...va falloir que je corrige ca !!
	Meme jour (15h08).
	10h00: *Graines de sesames. *1thé citron +edulcorant.
	Midi: *3batonnets de poisons panés. *riz chinois. *germes de soya.
	Apres mon repas j'ai mangé deux triangle de chocolat toblerone.
	Pour ce soir ben je sais pas encore ce que je vais manger ce que je sais c'est que je vais au resto...mais je vais essayer de faire attention dans la limite du possible !!
	Meme jour (19h45)
	Je reviens a l'instant du resto pour fini nous sommes allés au chinois , mais dans un buffet a volonté !! Je vous dis pas la catastrophe!!
	A part ca j'ai pas grand chose a dire je suis un peu crevé je ais aller regarder la tv avec mon chouchou! **************************************** Dimanche/18/jnvier/2004.(10h10)
	OLALA...que ca fais du bien de faire la grace matinée, je me suis levé a 8h40! Et oui pour moi c'est la grace matinée car c'est un peu plus de deux heures en plus de sommeil que les autres jours, il y a que le dimanche ou je peu dormir plus tard car meme le samedi chouchou travail! Certaines vont me dire , il sait pas se lever tout seul ?? et bien oui il sait mais pour moi l'amour c'est prendre soin de la personne que l'on aime!Selon moi c'est quand on arrete de prendre soin de l'autre que le couple commence a aller mal! Alors les filles et les gas prenaient soins de vos amours et tout ira bien !!! C'etait le conseille du jour lolllllllll
	bon a part ca ce matin, j'ai fais des crepes, j'en ai mangé trois (des fines )sans rien dessus avec un café noir!
	Je pense plus rien manger jusque midi comme j'ai mangé plus tard que d'habitude. A plus tard.
	Meme jour (21h17)
	En effet j'ai plus rien mangé jusque midi et en plus j'ai pellté la neige dehors avec mon chouchou pendant a peu prés 45min et croyez moi c'est aussi epuissant qu'une seance de sport !!! Ensuite a midi j'ai mangé : *Une assiette de pate a la carbonara (85gr de pate cru )
	Au soir : *frites *poulet (une cuisse +un peu de blanc) *salade (tomate,concombre et laitue) +sauce a salade. Et devant la tv comme d'habitude j'ai pas pu m'empecher de prendre un petite gaterie: *1café noir. *une rouli suisse (un petit(tres petit) gateau au chocolat fourré vanile )
	Bon meme si cette semaine n'a pas été des plus light je pense quand mem avoir gardé le controle... bref on verra demain si j'ai perdu du poids . ****************************************
	Lundi 19 janvier 2004 (07h49)
	Aujoudhui c'est le jour de la pesé mais je me suis pas encore pesé!!! J'ai meme pas encore pris mon petit dejeuner mais je meurs de faim alors je vais pas tarder a prendre mon petit dejeuner!! D'habitude je bois tout les dimanche soir un thé a base de plante laxative pour peser le moins possile mais hier je l'ai pas pris j'ai decidé de juste me peser avant d'avoir dejeuner sans plus...c'est plus realiste !!! Depuis ce matin j'ai juste pris un café noir histoir de me reveiller un peu ! bon a plus tard pour la pesé!
	Meme jour (09h16).
	Prenons les choses du coté positif... juste 200gr en moins mais je vais souligner les points positifs, comme je l'ai dis ce matin en generale je prend toujours un thé pour me vider de mes entrailles donc c'est normale que le lundi passé je pesé 60.2 et ce lundi 60 donc que 200gr de moins mais mes entrailles sont restées intactes lolll... je lu que ce genre de thé et mauvais pour la santé alors je vais arreter d,en prendre meme si j'en buvai qu'une seule fois semaine c'etait deja trop,d'ailleur dés que j'ai fini d'ecrire que vais jeter les sachets qu'il me reste !!
	En ce qui concerne mon rapport tour de taille hanche (RTH) il est superieur a la semaine passé mais je pense que ce la doit etre du a une erreur de mesure j'ai surment mis les ruban mettre un peu plus haut ou bas que la semaine passé.
	Pour ceux et celles qui savent pas c'est quoi le rapport taille/hanche voici une explication: Ce rapport permet d'evaluer la REPARTITION DANS LE COPRS DES TISSUS GRAISSEUX). On connait d'ailleur l'importance de cette repartition en ce qui concerne les risques cardio-vasculaires. Pour calculer ce rapport, on utilise le tour de taille en cm divisépar le tour de hanche en cm. Concernant la mesure du tour de la taille il doit etre effectué 2cm sous le nombril environ,sans serrer le ruban metre trop fort, et le tour de hanche, mesuré a la partie la plus large du bassin. A titre indicatif ce rapport doit ce situer entre 0.85 a 0.95 pour les homme au delas de 0.95 on parle d'obesité abdominal,pour les femmes les valeurs normales sont entre 0.65 a0.80 au delas obésitée! Meme si je l'ai deja donné je le redonne voici un site qui calcule le rapport taille hanche :
	http://www.i-dietetique.com/?action=calcul-poids-ideal
	c'est un assez bonne site qui donnes pleins de bonnes infos! A plus tard!
	Meme jour (18h29)
	Matin: *46gr de cereales juste right. (170kcal) *250ml de lait 1%.(105kcal)
	Midi:(429kcal) *2oeufs (150kcal) *1,23m d'huile d'olive (10kcal) *14,79ml de lait1% (6kcal) *64gr de pain double son (127kcal) *375ml de soupe poulet legumes (132kcal) *2tranches de cornichons (4kcal)
	16h00: *36 de graines de sesames (204kcal)
	Bilan jusque la 908kcal 43gr de proteines, 36 de lipides, 107gr de glucides! En bref un superbe reparition des nutiments !
	Par contre pour le soir pas que j'ai trop ou mal mangé mais j'ai rien calculé car comme je vous l'ai deja dis le soir je cuisine aussi pour mon chouchou donc je me vois mal faire deux repas differents!
	Mais en gros j'ai mangé: Deux morceaux de soles panés. De la purée. Des carottes cuites. A oui j'allais oublier j'ai aussi mangé un petit crakers a la fin de mon repas!
	Bon l'ideal serai que je ne mange aucune gateries devant la tv ce soir!
	Vais-je y arriver? RDV demain pour le savoir ;-)
	Mardi/20/janvier/2004(07h21).
	Bonjour a tout(e)s... je vais faire bref car j'ai un tonnes de choses a faire avant 11h00.
	Hier comme d'hab, pas si m'empecher de prendre mon café devant la tv avec une gaterie (une barre de kinder (70kcal))
	J'appel ca une gaterie c'est assez revelateur non ? Je devrais pourvoir me trouver une gaterie non comestible non ? Bref je vais y reflechir serieusement!!
	Ce midi je vais manger au resto avec mon cheri et une amie... je dois me promettre de ne pas prendre de dessert! Bon a plus tards les pros du lights!
	Meme jour (08h02) Et oui j'ai pas pu m'empecher de revenir si vite car ce matin apres vous avoir quitté (j'ai été au WC mais chute faut le dire a personne lolll) et apres je me suis pesé et bonne nouvelle j'ai maigrie!! je suis a 59.2 kg c'est a dire 130.5 livres j'ai perdu 1kg depuis lundi passé. super je suis ravie c'est la preuve que je dois pas faire des masses d'effort pour me maintenir sous la barre des 60kg!! Bon je vous laisse comme je vous l'ai dis tant tot, j'ai une tonnes de tucs a faire ! **************************************** Mercredi 21janvier 2004(07h24).
	Et oui hier je ne suis plus venue ecrire sur mon journal car j'ai été tres tres occupée.
	Bilan de journée d'hier:
	Matin: *Idem que hier .
	Midi: (resto) *Salade variée avec des tendres de poulets )
	16h00: *1muffin pepites de chocolats avec un café noir.
	Soir: .Pates gratinées au four Pas pris de dessert au resto ni manger de gateries devant la tv au soir c'est pas si mal comme journeée. Bon a plus tard.
	Meme jour (14h45)
	Alors coté bouffe: Ce matin : Meme chose que hier.
	Midi: Pates a la sauce primavera et fromage
	voila j'ai plus rien mangé depuis midi mais la je pense me manger un petit collation dans une heure. A part ca rien de neuf a raconter mise a part que ce matin j'ai bosser un peu plus de 2 heures pour la compagnie de mon chouchou ... oui ... je sais j'ai dis que je bossais pas mais c'est faut dans un sens j'ai pas de job officiel mais je travaille pour mon cheri a domicile mais pas tres long juste 10 a 15 heures semaines mais je bosserai plus quand nous allons avoir plus de clients! La compagnie a vu le jour en juillet donc nous avons encore le temps de trouver des clients. nous n'avons qu'un clients mais c'est un gros . c'est une compagnie de multi prises de courant (powers barres, dominos ou encore buses barres). Mon cheri et son frere on trouvé le moyen de les construire eux meme puis ils les revendent a des usines! Et bien voila ce que je fais quand je bosse pour mon chouchou des powers barres je suis contante c'est un travaille qui me fais bouger et rester debout, (tres tres bon pour la ligne!!!) bon je vais vous laisser car j'ai du rangement a faire et j'ai acumuler du retard car j'ai dormie un peu plus d'heure heure apres l'heure de midi !
	Meme jour(19h22)
	Pas trop envie d'ecrire alors je fais vite .
	16h00: *1barre de cereale pommes cannelle. *2petits biscuits au chocolats.
	soir: *blanc poulet. *pomme de terre. *salade variées (tomates concombre) a la sauce cesard.
	Je vais pas dire comme d'habitude que je vais essayer de ne rien prendre devant la tv ce soir car je sais deja a l'avance que je vais surment me prendre un café avec un petit truc. bye a demain !! **************************************** Jeudi 22 janvier 2004 (07h42) Hier devant la TV un petit rouleaux suisse et 3 ou 4 biscuits au chocolats ! Je crois que c'est vraiment une maldie chez moi j'arriverai jamais a me passer de la collation du soir... mais pourquoi je mangerai pas un pomme, c'est bon un pomme non !! (pas aussi bon que des biscuits !! lolll )
	Bref j'ai encore rien mangé depuis ce matin je suis juste en train de boire un café edulcoré au lait 1%. Je vais attendre d'avoir faim avant de manger mon bol de cereale car mon estomac dort encore a cette heure ci !!
	J'avoue que ces derniers jours je commence a stresser car je vais bientot devoir quitter mon cheri pour un periode allant de 3 a 4 semaines. Pour vous expliquer je vais remettre les choses au clair j'avais deja commencer a vous raconter au debut de mon journal comment moi et mon cheri nous etions rencontrés (pas facile nous habitons pas le meme continent) je pense que je m'etais arreté dans mon histoir a la periode de fevrier a mai 2003 donc apres avoir passé trois mois au quebec chez lui je retourne en Belgique pour mes examens!Je passe bien sagement mes examens puis je reviens de nouveau au quebec pour une periode de 2 mois et mi aout je retour ne de nouveau chez moi pour mes examens de passage! Apres les avoir passés moi et mon cheri avons parlé, et nous nous sommes mis d'accord entre lui et moi c'etait vraiment serieux il fallait prendre un decision. Fin septembre debut octobre il vient me rejoindre en Belgique pour une periode de 2 semaines (travail oublige!!!) Et la nous decidons ensemble qu'il est temps que je fasse ma demande d'immigration pour arreter de faire la navette entre les deux continent premierement ca coute cher, deusiement etre separer pendant des periode allant de 3 a 7 semaines c'etait penible!
	Bref je fais ma demande d'immigration a la delegation du Quebec a Bruxelles, j'introduit donc donc mon dossier, comme le traitement de ce premier dossiers prend trois mois, je viens de nouveau au quebec pour un preriode de 3 mois c'est a dire de octobre 2003 a janvier 2004, et oui je part d'ici dimanche soir, je suis contante de revoir ma famille mais en temps je suis triste de le laisser tout seul, car c'est toujours plus penible pour celui qui reste que pour celui qui part!En plus vous avez surment deja remarqué je suis tres tres maternante avec lui, car quand j'aime je me donne a fond .
	Je suis triste car il ya aura personne a ces cotés pendant ces quelques semaines personnes pour lui faire des bisous, se lever avec lui le matin lui preparer son souper ( oui parce que a part des frites je pense pas qu'il sache cuisiner autre chose lolll )bref son bien etre me preoccupe beaucoup, la plupart d'etre vous doivent trouver ca stupideet vous devez surment vous dire qu,un gas de 29 ans doit pouvoir se debrouiller tout seul, je sais qu,il est capable c'est moi qui me fais des film pas possible mais c'est ainsi quand j'aime je me donne a fondet le bien etre de l'autre me preoccupe!!!!!
	Donc voila je dois retourner chez moi car comme mon dossier a été traité je dois renconter un conseiller en immigration le 04 fevrier a bruxelles.
	Bon je vais vous laisse car j'ai des choses a faire, a plus tard!
	Meme jour (13h49)
	ALors ce matin je mangé mon traditionel bol de cereale avec lait 1%.
	A 10hh00: 1 pomme rouge.
	A midi: *1 bol de soupe poulet legumes et nouilles. *2 tranches de pain double son. *2tranche de jambon cuit. *2tranches de cornichons *sauce americaine. et a la fin de mon repas j'ai mangé un bouche de chocolat aux amendes !
	Voila j'ai pas grand chose a dire comme je suis venu lire un peu les autres journaux j'en ai profité pour modifier le mien! A plus
	Meme jour (18h16)
	Voila je viens juste de finir de souper je viens donc faire mon bilan,
	16h00: *1thé citron edulcoré. *2barres de cereales *1petits biscuit au chocolat
	soir: *Filet de poisson au four. *riz au beurre. *jardiniere de legumes chauds.
	La la fin du repas j'ai demandé a mon cheri si il voulait une banane au chocolat comme dessert il ma dit non heureusment d'ailleur car si il avait dit oui je m'en serai avalé une aussi! Voila donc une bonne chose!
	La je vais aller me maquiller un peu car nous allons aller faire les boutiques! **************************************** Vendredi/23/janvier/2004. (07h28)
	voila hier la soirée c'est pas fini si mal, nous sommes allés au shopping comme prevue (j'ai rien acheté comme vetement je prefere attendre d'avoir maigrie!)mais apres un peu avant la fermeture mon cheri a voulu s'intaller pour prendre un café et manger un brownies moi j'ai rien pris mais j'ai quand meme bu quelques gorgées dans son café au lait sucré et j'ai piqué un ou morceaux de son gateau ! bref mon cheri a partagé mes calories disons 1/4 moi 3/4 lui !
	Il est 7h30 mais j'ai deja pris mon petit dejeuner d'habitude j'attend plus ou moins 9h mais la j'avais trop envie, comme j'avais cuit des croissant ce matin pour mon cheri j'ai dejeuner assez tot sinon les croissant seraient froids! GrrrRRRRRRRR,, c'est tres caloriques des croissants (2 unitées= 442 kcal et 24 de gras !!!) A plus tard
	Meme jour (14h34) La journée et assez charger aujoudhui... comme je pars dans deux jours et j'ai tonnes de trucs a faires, bah c'est pas si mal bouger =bruler des calories lolll.
	A part ca a 10h00 j'ai mangé un yaourt 0% aux bleuets car je mourais de faim! Ensuite a midi je me suis fais 155gr de blanc de poulet avec 60gr a pates et des champignons et tout cuit dans un peu de beurre! voila j'ai plus rien avalé depuis mais je pense surment manger un bon 4h00 car ce soir nous sommes invités a souper chez des mais c'est a 8h00 et comme j'ai l'habitude de souper tres tot ca va pas etre facile.. bon je vous laisse car je vais continer le rangement!
	Meme jour (18h47) Je vais vite car je dois aller prendre ma douche dans moins de 30 min nous devaons etres partis de la maison. Vers trois heures je me suis fais deux tartines a la nutella avec un café j'ai mis de l'edulcorant mais par contre je me suis trompé a la place de mettre du lait 1% j'ai mis de la creme a café c'est 100fois plus gras! Bref c'est pas ca le pire quand mon cheri et rentré du boulot a 17h00. nous nous sommes pris un aperitif et mangé quelques chips. j'ai pris un amaretto et mangé une poignet de chips....bon ce soir chez les amis en quetion je mange un fondu chinoise je sais absolument pas si c'est caloriques j'ai jamais mangé ca de ma vie !! Bon je vous raconte tout demain ! ********************************************** Samedi 24 janvier 2004 (08h36)
	Bonjour a tous ... comme la plupar du temps ces derniers jours je fais vite. Hier juste avant de partir chez les mais qui nous ont invités a souper j'ai mangé un tranhce de jambon, puis sur place j'ai mangé cette fameuse fondu chinoise: un tonne de viande, pomme de terre au beurre, pain beurré, salade avec sauce cremeuse,froamge bref rien que tres tres diete... j'ai je regrete rien c'etait trop trop bon !
	Ce matin : * 1petit biscuit chocolat et un café. *1 bol de cereale avec lait 1%.
	Voila je vous laisse deja car mon cheri bosse jusque midi je vais donc en profiter pour faire le menage a fond de la maison car je pars demain et je veux laisser la maison impec!
	Meme jour (16h25)
	Je suis encore un peu endormi car je viens de me reveiller du'une petite sieste... alors apres mon petit dejeuner j'ai commancer a faire du menage a fond mais je sais pas pourquoi vers 10h40 j'ai commencé a avoir de nouveau faim (surment du au fait que je bougais beaucoup) alors je me suis fais un autre bol de cereale et puis meme pas 10min apres que j'ai fini ce bol mon cheri me fais un surprise rentre plus tot du boulot avec un sachets ou se trouvait deux donuts au sucre glacé...premierement pour pas le decevoir et deusiement parceque j'en avais tres tres envie j'ai ai mangé un!Ensuite a midi j'ai fais des pate sauté au poulet et champi cuit dans du beurre bien sur !!
	Puis ecoutaent bien la suite nous sommes montés faire un petit som et apres un heure je me suis levé pour mettre du bois dans le foyer et en remontant en haut je suis passé devant l'armoir a biscuit et j'ai mangé 3 biscuits au chocolats et je suis remonté me coucher une autre heure !!! Merde la j'aurai quand meme pu m'empecher de les manger c'etait vraiment de la gourmandise!!!
	Pour terminer enbeauté comme c'est la derniere soirée que moi et mon cheri passons ensemble avant plus de 3 longues semaines , il a decidé de m'inviter au resto !!!
	Bref comme vous pouvez le constater des fois c,est pas pour rien que j'ai quelques kilos en trop !!! Bon je vous laisse je vais aller prendre une bonne douche !
	Meme jour (22h01)
	Je suis vraiment crevé mais je prend la peine de venir ecrire quelques mots dans mon journal.... pour finir comme resto j'ai choisie d'aller manger au portugais... en entrée moi et mon cheri avons partagéé des calmars frits ensuite comme plat j,ai pris un staek portugais (cest avec un oeuf au plat dessus et un sauce special )accompagné de pommes frites et legumes vapeur. Comme dessert j'ai rien pris juste un café mais j'ai volé quelques bouchées dans celui de mon cheri (il a pris du gateau au fromage)
	En debut de semaine j'avais parlé d'un thé que je prenais en general le diamche soir pour etre sur de me peser l,estomac bien vide le lundi matin j'vais dis que je jeterais les achets qui me restais mais comme je l'ai pas fais je me suis laissé tenter ce soir et je m'en suis preparer un d'ailleur je vais aller le boire car il doit avoir assez infusé.
	c'est un thé a base de menthe fenouille ca ca stimule les intestins mais certaines personnes m'on dit que c,eatit pas tres bon si vousen savez plus sur le sujet vous pouvez m,ecrire merci d'avance! bon je vais vous laisser car je suis trop trop crevé et en plus demain meme si c'est jour officile des grace matinée je me leve tot car je dois encore faire ma valise !A demain ********************************************
	Dimanche 25 janvier 2004 (11h43)
	Je fais vite car dans moins 6h je dois etre a l'aeroport et j'a encore pas fais mal valise et je dois encore acheter des trucs ded derniers minutes.... alors coté bouffe je me suis pas psé ce matin car j'ai tout simplement oublié pas grave je vais me pesé en belgique peu etre qu'avec l'altitute je vais peser moins lolll ;-) Bref ce matin j'ai pris le petit dejeuner au mac doc (crepes au sirops, deux galettes de pommes de terres frites, et un mac muffin saucisse oeufs! bref pas super legé comme d'habitude ! bon je vous laisse je viendrai surment pas ecrire dans mon journal avant lundi soir ou mardi. bye ***********************************************
	Jeudi 29 janvier 2004 (09h09) je suis resté trois jours sans venir ecrire dans mon journal...mais apres etre resté trois mois sans voir ma famille javais autre chose a faire! EN ce qui concerne mon poids je me suis pas encore pesé ici mais par contre mardi j'ai été m'inscrire a la gym je me suis dis que si je reste 4 semaine ici un peu de gym ne me ferai pas de mal...quetion nourriture j'ai pas vraiment fais attention mais en echange j'ai fais un tonne de marche et en plus la gym mais la gym j'ai seulement été mardi, mercredi repos car mal partout, c'est normal car ca fais longtemps que j'avais plus fais de sport!
	bon aujoudhui jaimerai nettoyer la sallede bain chez ma mere aller a la gym et me laver les cheveux et oui me laver les cheveux pour moi c'est toute un activité car jai les cheveux qui arrive en dessous des fesses c'est donc un parcour de combatante les entretenir!! bon je vous laisse deja deja je vous tiens au courant dés que possible!
	*************************************** Samedi 31 janvier 2004 (17h00)
	Et oui je me suis toujours pas pesé j'ai peu etre peur du resultat car je mange sans me preoccuper de rien mais par contre coté sport je me prends vraiment au serieux je vais a la gym touts les jours et en plus je me suis acheter un montre polar elle indique le nombre de calories consommé le pourcentage et gras consommé la zone optimal bref c genial je vous expliquerai une autre fois en details car la je veux pas monopoliser le pc de ma soeur.Ce soir je vais au resto avec deux copines que j'ai plus revu depuis trois mois alors je suis assez contante. Une d'elle et dailleur au regime elle ma dit qu'elle mangerai surment un salade au lardons rien de plus,moi aussi je mangerai la meme chose pour pas la tenter et en plus ca peu me faire que tu bien. Bon je vous laisse deja je vais aller me preparer pour ce resto entre filles ;-)! *************************************** Mardi 03 fevrier 2004 (10h50)
	Salut a tous je viens juste ecrire un petit message pour vous dire que j'abandonne pas dans ma lutte au kilos ;-)hier c'etait la chandleur alors j'ai mangé quelques crepes mais dans la matinée j'avais été a la gym faire 1h de cardio et 30min de muscu j'etais assez fiere de moi!! bon je vous tiens au courant comme d'habitude!!
	Alex si tu lis mon journal envois moi un mail pour me dire les jours ou tu bosse au cora. ****************************************
	Mercredi 18 fevrier 2004 (09h03)
	Voila plus de deux semaines que je ne suis plus venu sur mon journal mais la c promis je vais revenir a peu prés tous les jours car oui je suis de retour au canada donc plus besoin de dependre du pc de ma soeur. Alors niveau poids et mesure rien de neuf puisque je ne me suis pas pesé !!! Et oui toujours pas!! J'espere quand meme avoir une difference parceque durant mon sejour en belgique coté bouffe j'ai pas vraiment fais attention (ET oui maman italienne oublige!!)Par contre je me suis rendu tou les jours a la gym! Bon je vais deja vous laisser car mon chouchou est resté 3 semaines tout seul .... je vous dis pas l'etat de la maison! ***************************************** Lundi/23/02/04. (7h29) Bon.... je ne sais pas vraiment par ou commencer mais voila pour la troisieme fois depuis le debut de l'ecriture de mon journal j'aimerai prendre un nouveau depart. Ce matin je vais me peser mais je suis presque sur de ne plus etre a 59.2kg, comme je l'ai deja dis dans mon journal j'ai fais du sport mais coté bouffe j'ai controlé. Et comme nous sommes lundi c'est le meilleur jour pour commencer je crois loll. Bref ...Je me suis reveillé a 6h20 mais j'ai encore rien fais de concret pour moi. Premiere chose je pense qu'il serai bien que je me pese mais d'habitude je me pese toujours apres etre passé voir monsieur toilette et la pas de chance ca veut pas venir lolllllllllllll mais c'est pas grave je vais quand meme me peser!Ensuite je vais reprendre mes mesure puis faudrai que je decide ce que je veux prendre comme petit dejeuner Bref je reviens tant tot tout vous raconter !
	Lundi/23/02/04.(13h26)
	ALors voila je me suis prise en mains ce matin je me suis fais un gommage total du corps et je me suis correctement hydraté et jai massé mes eins avec de l'huile d'amande douce oui parceque jai quelque vergetures sur les seins qui date de mon adolesence et une fille ma dit qu'elle en avait sur les fesse et en massange cette zone avec de l'huile d'amande douce elle les a vu presque dissparaitre! bref si quelques a un avis sur ce sujet vous pouvez toujours m'ecrire! Par contre j'aimerai avoir un autre avis sur un autre sujet que pensez vous des augmentation mammaire et connaissez vous deja des filles qui l'ont fait ou avez vous vous meme eu recour a cette chirigie cela m'interesse beaucoup. J'attend tout vos mails avec impacience je suis ouverte a tout les avis pour ou contre! Alors coté nourriture.
	Matin: 30gr de cereale de son tres riche en fibres (110kcal) 1 tasse de lait 1% (105kcal)
	Collation du matin: 1 Yaourt 0% aux fraises (75kcal) Midi: 195gr de pois chiches cuits (263kcal) 30gr de pate cru (105kcal) 1c.a.thé de bouillon de poulet deshydraté (17kcal)
	Voila bon je vous laisse deja j'ai une tonne de rangement a faire dans la cuisine. A tantot.
	*******************************************
	Mardi/24/02/04.(07h36)
	Je suis pas mal fiere de moi les ami(e)s...hier je suis allez voir un match de hockey avec mon cheri chez des amis en milieu de match ils ont sorti de la biere et des chips sel vinaigre... et devinez quoi...j'ai pas craqué meme pas un peu j'ai continué a macher ma gomme a la menthe sans sucre pendant tout le reste de la soirée pendant que les autes mangaient devant moi !!lollll Aujourdhui je vais me faire un peu chouchouter dans un institut de beauté, je vais me faire epiler les jambes aiselles et bikini.... vous allez me dire ca releve plutot d'une seance de torture que de bien etre mais bon je me suis plus fais epiler depuis le 12 decembre j'ai un peu honte mais bon ca va je suis rousse alors ma pilosité est pas trop fournie et ni trop voyante!bref apres la seance je suis sur que je vais mieux me sentir et cette fois promis je le fais tout les mois car sinon ca fais trop mal !!
	A part ca coté buffe je fais le bilan d'hier.
	Collation de l'apres midi:(146kcal) 1 pomme(135gr) (66kcal) 60gr de jambon cuit(80kcal)
	Soir:(494kcal) 1filet de poisson grillés herbes citronnées (99kcal) 55gr de riz (210kcal) 2/3 de tase de mais en grains (90kcal) 1 citron (20kcal) 10gr de beurre (75kcal)
	Voila alors si je calcule bien cela fais 1315kcal pour la journée, excellent je dirais!
	Meme jour (14h43) Je reviens a l'instant de chez l'esthéticienne et je confirme s'epiler regulierment fait moins mal!!
	Matin:(275kcal) 3/4tasse de cerale just right (170kcal) 1tasse de lait 1% (105kcal)
	collation du matin:(141kcal) 4 crackers aux legumes (86kcal) 15gr de fromage suisse (55kcal)
	Midi:(366kcal) 1 plat préparé penne primavera (240kcal) 30gr de jambon cuit (40kcal) 4crakers (86kcal)
	bon jusqu'a present je suis a 782kcal La je vais prendre ma collation de l'apres midi mais je sais pas encore quoi! *********************************************** Mercredi/25/02/04.(7h53)
	Salut...j'espere que tous le monde va bien... moi ca va pas mal, sauf que ce matin j'ai ouvert les yeux et regardé le reveille matin et oui il y avait eu un coupure de courant! heureusment il etait que 6h16 donc j'etais pas en retard enfin c'etait plutot mon cheri qui l'etait pas car moi je bosse a la maison! Bref je me suis levé pour cuire des croissant et dejeuner avec mon chouchou!
	Bon suite de ma journée d'hier: Collation de l'apres midi: 1yaourt 0% a la framboise.(75kcal) 15gr de cereale au miel(59kcal)
	Soir:(668kcal) 85gr de pate (pesé crue)(299kcal) 100gr de veau (175kcal) 2 c.a.soupe de parmesan (51kcal) 15gr de fromage genre fondant (48kcal) 10gr beurre(75kcal) 1c.a. soupe de sauce chili (20kcal)
	ALors jusque la cela me fait:1584kcal.
	Mais au soir nous sommes allés au ciné moi et mon cheri et jai volé quelques pop corne de son paquet j'ai vraiment aucune idée combien de calorie cela peux valoir! Bref je pense pas avoir depassé les 2000kcal enfin j'espere! ********************************************** Jeudi/26/fevrier/2004.(09h50)
	Hier la journée s'est pas passé come je l'auarai souhaité au niveau alimentaire...Au matin j'ai mangé un croisant avec de la nuttella mais comme je l'ai mangé tres tot (6h50)a 9h00 j'avais deja faim alors je me suis mis un gaufre au grille pain que jai genereusement garnie de sirop d'erable! j'ai aussi mangé une pomme!
	A midi par contre j'ai fais sains et equilibré et je dirai meme faible en gras!! j'ai mangé une tomate cuite au four avec des epices, une tranche et demi de pain gris et deux oeufs au plat.
	Mais tout de suite apres avoir mangé jai eu ma terrible envie de sucré alors je me suis fais un thé et j'ai mangé un petit oeufs au chocolat a la banane et oui un mois et demi avant paque je mange deja des oeufs de paques!
	Puis dans l'apres midi j'avais faim j'ai donc decidé de me prendre un collatin comme d'habitude mais j'avais ni envie de yaourt ni de fruit alors j,ai mangé quoi ce qu'il y a de plus sains et de moins gras dans un regime equilibré des chips!!!! il restait que le fond du paquet et comme j'etais pas satisfaite j'ai mangé le reste de la boite de crakers aux legumes (6crakers ou 7 je sais plus) bref meme si le mot legume se trouve dans cette aliment il a rien de light car c'est des biscuit salé a peine moins gras que des chips!
	Bref c'est pas fini au soir j'ai souper des frite poulet salade en quantité raisonable mais quand meme !! Comme dessert un petit oeufs chocolat a la banane et pour courroner le tout au soir devant la tv des biscuit pepites de chocolats avec verre de lait!
	Bref journée de la parfaite petite cochonne !! Mais ce qui me rend assez fiere de moi c'est que moi et mon cheri avant hier avons fais l'achat d'un velo stationnaire et devinez quoi dans l'apres midi j'ai fais 25 min juste pour l'essayer et avant le souper j'ai fais 1h30 dont 1h et 24 dans ma zone optimal,j'ai brulé 518 kcal dont 55% dans les graisse! donc malgré le fait d'avoir mangé comme un afamé j'ai quand meme fais presque 2h de sport sur ma journée dont c'est pas si mal ! ******************************************** Vendredi/27fevrier2004 (09h04) ALors journée alimentaire presque aussi catastrophique que celle d'hier je vous passe les details vous dire que j'ai mangé au mac do que je me suis engloutie des chips et du chocolats ne servirait a rien !! Mais je me suis quand meme tenu a mon heure de sport j'ai fais un peu plus 1h de velo dans ma zone optimal!!
	Ce qui lisent mon journal doivent penser que j'ai tres peux de volonté puisque j'avais dis en debut de semaine que je prenais un nouveau depart, que je fesais une nouvelle tentative mais je vous explique: tout c'est bien passé jusque mercredi soir ensuite jeudi mon cheri ma dis j'aimerai moi aussi me mettre au sport et faire attention a ce que je mange, et comme le 01 mars tombe un lundi et que je pars de nouveau pour la belgique le 31 mai si nous nous y mettons lundi cela nous fera un programme a suivre pendant trois mois! ALors il ma dit lundi promis nous commencons toi et moi donc voila je me suis dis que je me permeterai quelques ecarts avant ce fameux lundi vous allez me dire c'est plus un ecart c'est carrement le grand ecart!!lollll
	Mon chouchou est pas gros loin de la il pése 75kg et mesure 1m78 mais malgré ca je pense qu'un bon programme de sport et une bonne alimentation lui fera le plus grand bien et aussi je trouve que les abdo que jai connu au debut de notre rencontre se transforme doucement en mousse en chocolat lollll
	Je suis sur a deux c'est toujours plus motivant!!! Bon je vais vous laisser je vais m'occuper de preparer le menu de la semaine pour savoir ce que je dois acheter a l'epicerie ce week end a plus tard! ****************************************** Samedi/28/02/04(09h35)
	euh........vous connaisez krispy kreme? Ben hier soir a 21h00 mon cheri et moi avons etaient en acheter une douzaines et nous en avons mangé 6 devant la tv et ce matin nous avons aussi dejeuné avec ses bombes a calories je sais pas si c'est parceque nous commencons lundi mais je vous jure un seul de ces beignet doit contenir au moins 600kcal mais merde c'est super bon !!! je regrete rien !! Bon aujoudhui faut abosolument faire l'epicerie pour lundi et pour aujoudhui aussi car mise a part des pates il reste plus rien a la maison et comme nous avons mangés des pates hier soir j'ai pas envie de m'en retaper ce midi !!!!
	Samedi/28 fevrier/2004 (20h33)
	Salut.... je viens ecrire un peu avant de regarder un bon film, j'ai enfin etait faire les courses j'ai acheté des bonnes chose pour bien commencer la semaine poisson fruit poulet legumes bref ce qu il faut pour manger equilibré, je crois que mon chouchou a peur pour lundi car encore aujoudhui nous avons mangé comme des cochons midi pizza,vers 16h un dessert au shopping et ce soir mac do je pense qu,il veut en profiter un max avant lundi lolllllll mais bon je promais de pas etre trop severe avec lui je l'aime trop !! lolllllllll Je voudrai remercier cathy de m'avoir ecris un message j'ai été super contant!!! ***************************************************** Lundi/01/03/04 (7h29) WOU! WOU! WOU! j'ai depassé les mille visiteurs genial non ? ;-)ENcore merci a tous ceux et celles qui me lise!
	Voila enfin la date, c'est peu etre dure ce que je vais dire mais je pense que c'est ma derniere tentative car j,ai l'impression que quand je me fixe un objectif et que j'arrive pas a le realiser j,en arrive a avoir de plus en plus une image faible de moi meme comme si j'etais trop nul pour pourvoir mener a bien un projet! Alors cette fois je pense me fixer un objectif pas trop gros puis si je reussie je m'en fixerai un plus haut ainsi de suite!
	Ce matin pas grand chose a changé mon cheri a pris un petit dejeuner comme d'habitude: cereal sucré, lait entier,café au lait sucré! Je suis sur que je pourrai pas le limiter a moins donc j'ai meme pas essayé! Mais bon de son coté jec rois que je vais juste controler qu'il fasse un peu plus de sport et qu'il mange un peu moins de cochoneries!
	De mon coté encore rien demarré je suis juste en train de boire un café noir! Apres je vais me peser prendre mes mesures et noter tout ca dans mon journal! j'espere vraiment y arriver je vais tout mettre de mon coté pour ! A plus tard!
	Meme jour (10h23)
	Voila je me suis enfin pesé...61.2kg (135livres)ce qui me fais un IMC de 21,68! j'ai rpis mes mensurations mais je suis pas sur qu'elle soit correcte mais bon ca pourra toujours me donner un idée. Tour de cuisse: Jambe droite: 56cm, gauche:55. Molletsdroit:33cm, gauche:32.2. mesure au niveau du nombril: 83 relaché, 79 rentré. ventre: 87 relaché , 83 rentré. mesure sous les seisn 82cm. tour de poitrine 94cm. ce n'est pas facile de prendre des mesure car il faut toujours bien veiller a prendre de la mem facon il suffit de prendre un peu plus ba ou haut pour que la mesure soit pas la meme!!! Mais bon comme je l'ai di plus haut ca me donnera un idée! OOPs sorry je reviens plus tards le telephone sonne!
	Meme jour (18h45) Alors voila je dirais donc que la journée c'est en sommes bien passée!
	Au debut j'ai fort hesité je me suis dis vais-je faire comme toute les autre fois tenter de peser tous ce que je mange noter les calories et enfin de compte en avoir marre...j'ai bien reflechie et je me suis dis non toute personne normalement contitué devrait savoir manger raisonablement sans devoir tout peser et calculer! Alors voila ce matin j'ai mangé: *1 bol de cereale avec du lait 1%.
	Collation du matin: *1prune.
	Midi: *1/2 boite haricots rouge. *30gr de pates alimentaires. *bouillon de poulet *20gr de froamge chedar.
	Collation de l'apres midi: *1café noir. *une barre cereale avione a la pomme!
	Souper: *1 escalope de poulet. *Salade vert, germes de soya, tomate avec vinaigrette francaise. *2 petite pomme de terre de la taille d'un oeufs. *1 morceaux de fromage chedar (+-10gr) *1 noix de beurre pour la cuisson. *1verre de jus de pamplemousse.
	Voila je pense coté nourriture avoir etait raisonnable!!
	Alors pour le sport j'ai fais 01h11 et 51sec de velo dont 01h08et11sec dans ma zone opimal,j'ai brulé 375kcal dont 55% dans les gras et je peu vous dire que pour un femme c'est plus dur car mon cheri lui a fait 01h03et 16sec cdans sa zone et il a brulé 682kcal dont 50% dans les gras!! grrrrrrrrrr plus de 300kcal en plus que moi!! Mais lui le petit diable a craqué deja que dans son lunch je lui avait mis deux minis chocolats il a en plus mangé un barre de chocolat auz amandes au boulot!!
	Je suis en meme temps satisfaite de ma journée et en meme temps decus car j'avais programmé de faire des abdo, me masser avec de la creme et bosser 1h mon anglais je sais l,angais a rien avoir avec ma diet mais j'avais decidé que le premier mars serai la date de tou les changements mais bon j'ai quand meme bossé 30 min l'anglais et puis la journée et pas fini peu etre que ce soir je vais avoir le courage de le faire!!
	on a demain et croisez les doigts pour moi j'espere pas craquer ce soir!! ***************************************************
	Mardi/02/03/04 (7h42)
	Alors a votre avis j'ai craqué ou pas ??? ben non j'ai pas craqué devant la tv hier soir j,ai juste pris un thé citron avec edulcorant mais je vous avoue que j'etais a deux doigts de craquer sur un petit oeufs au chocolat mais le fait que mon cheri lui non plus ne prenne rien ma beaucoup aidé!!
	A part ca encore rien fais debut mon reveil mise a part mettre un peu odre dans les boites de reception de mes deux adresse emails car c,etait un vrai bordel...promis tantot je prend le temps de repondre et d'ecrire a quelques personnes! bon je crois que je vais aller prendre mon petit dejeuner car mise a part un café noir j'ai rien dans l'estomac!!
	Meme jour (10h41) Je sais sais pas pourquoi je suis venu ecrire car j'ai pas grand chose d'interessent a raconter. Hier mon cheri ma montré comment telecharger des chansons sur le net et j'ai passé une grande partie de ma matinée a faire je sais c'est pas bien !!! Quoi de constructif ce matin ben pas grand chose ramasser le lingue qui trainait dans la chambre faire un machine de lingue sal, et faire le lit rien d'autre, a oui...j'ai preparé mon repas de midi, j'ai cuit 100gr de lentilles cru dans un bouillon de poulet ou j'ai ajouté une gros carottes des oignons, une demi tomate et trois tranches de lard coupé tres fin, je sais le lard c'est pas recommandé en cas de regime mais je l'ai d'abord faire reveni dans une casserole puis j'ai essoré un grande partie du gros qu'il avait rejeté. oops je vous laisse ma meilleur amie vient de se connecter j'aimerai bien chater un peu avec elle.
	Meme jour (21h50)
	Je suis venu faire mon bilan alimentaire avant d,aller me coucher.
	Matin: *1bol de cereal riche en fibre avec lait 1%.
	10h00: *1pomme
	midi: Ma fameuse preparation au lentille ou j'ai ajouté un filet d'huile d'olive.
	16h00: 30gr de cereale golden grahams avec 125ml de lait(171kcal) ( je sais que j'avais dis que je ne comptais plus mais les cereale j'ai quand mem pesé et compté car sinon je suis sur j'aurai exageré!!)
	soir: *saumon avec un peu de sauce. *riz. *mais.
	Etla j'avais un peu comme une sensation je faim j'ai donc mangé une prune et bu un thé vert au jasmin avec edulcorant!!
	Je suis satisfaite de ma journée coté regime et sport car j'ai encore aujoudhui fais 1h de velo!!
	bon bonne soirée a tout(e)s et a demain qui esperons sera de nouveau placé sous le signe du diet ;-)! *********************************************************** Mercredi/03mars/2004(7h47)
	Voila deux jours ou j'ai pas encore fais d'ecart mais je vous avouer que le soir j'ai envie de sucré et que mon thé me satisfait pas vraimait mais bon je suppose que je vais finir par m'habituer...oui m'habituer car j'ai lu que moins on mange sucré moins on na envie de sucré c'est un genre de deconditionment au sucré c'est comme quand on arrte de fumer au debut on na follment envie puis si on arrive a passer le cap ben on na plus envie de fumer et il y a meme du degout mais bon de la a dire je vais un jour etre degouté du sucrée j'ai du mal a y croire !!!lolll
	Bon mise a part ca... ce matin j'ai cuit des croissant pour le lunch du midi de mon cheri, il mangera donc des croissant salade au oeufs a midi!! Quand a moi j'en ai cuit deux en plus pour moi j'ai decidé de me faire plaisir vraiment plaisir a midi et de manger des croissant jambon fromage ...j'adore ca!!!
	Aujoudhui il faudrai vraiment je fasse des truc concret dans ma journée car j'ai remarqué que sinon le soir je suis deprimé, faut dire aussi que je plus de 9h toute seule a la maison de journée personne a qui parler bref pas vraiment de vie social dans la journée mon cheri me telephone plusiere fois mais le week end ca va on sort , va voir des amis et puis dans moins d'une semaine ma belle mere rentre de ses trois moins de vacance et oui la chanceuse elle est partie trois mois bref quand elle est la ca va mieux de la journée car elle vient souvant me chercher pour aller manger ou aller au shopping... vous allez me dire pourquoi je sort pas un peu suel de la journée mais parceque j'ai pas le permis je dois seulement attendre d'avoir mon visa pour pouvoir le passer et les bus ben je suis pas encore ici depuis assez longtemps je sais pas vraiment comment ca marche pourtant en belgique bus metro tarm, je ne jure que par ca pour me deplacer mais ici je sais pas pourquoi je passe pas le cap c'est surment parceque c,est plus grand !!Et en plus se prommener toute seule c'est pas ce quil y a de plus drole!!!!Bon je vous laisse je reviens plus tard!
	Meme jour (20h54)
	Je fais vite mon bilan car dans 10 min il y a une emission que j,aimerai regarder qui commence!
	Matin: Cereale+lait1
	%10h00: 1 pomme.
	Midi: *Deux croisant jambon fromage *1thé citron +edulcorant.
	16h00: Meme chose que hier +une tranhce de jambon.
	soir: pates sauce tomate a la viande + fromage.
	voila ... et coté sport j,ai juste fais 45min velo!
	voila encore une fois aujourdhui je trouve que je me suis pas mal bien controlé!
	A demain et encore merci a ceux qui me lisent et m'ecrivent!
	************************************************************** Jeudi/04mars/2004.(7h29)
	Trois jours sans avoir mangé entre repas,sans avoir craqué devant la tv,sans avoir mangé de cochoneries (chips, chocoltas biscuits...) Super non, c'est que trois jours vous allez me dire mais bon je suis quand mem fiere lollll.
	Je dois pas faire d'ecart juste que samedi car meme beaux parents rentrent samedi donc ont va surment aller manger un pizza ou un truc de ce genre et en soirée nous sommes invités chez des amis, la regle d'or la bas sera mange de tout mais en quantité limitée!!! bon a plus tard!
	Meme jour (12h46)
	J'ai pas vraiment grand chose a raconter mais comme j,avais un peu envie d'ecrire dans mon journal je me suis dis que je viendrai bien deja faire le blian de se que j'ai mangé jusqua present.
	Alors au matin mes éternel cereale avec lait 1%. 10h00:1yaourt 0% au bleuets. Midi: 2 tranches de pains Deux oeufs brouillés avec un peu de fromage a l'interieur. 1 salde d'haricot rouge avec mayo allégé!
	Apres avoir fini de manger j'ai eu trop envie de sucré d'ailleur mon envie et pas encore passé mais j'ai pas craqué la je suis un peu crevé je vais aller faire un petite sieste peu etre que l'envie me passera!!
	Meme jour (21h44)
	Je viens a l'instant de renter du shopping... mon cheri voulait pas manger a la maison ce soir ils voulait que nous nous fassions une petite sortie pour couper la routine metro, boulot, dodo. nous avons donc mangés japonais: poulet riz germe de soya, j'ai pas trop aimé j'ai donc juste mangé un peu moins que la moitié de mon assiette s'est chouchou qui a mangé le reste et comme j'avais encore faim puisque j'avais presque rien mangé, nous avons été prendre un café que j'ai accompagné d'un bon muffin aux pepites de chocolat mais je considere pas vraiment ca comme un ecart vu que j,ai presque rien mangé pour le souper.
	Juste a titre indicatif a 16h j'ai mangé la meme chose que hier mais j'ai un peu honte car j'ai pas fais de velo mais bon je pense que 1 jour de pause fera du bien a mes jambes qui commencait a etre fatigués!!
	Bon a demain a tout(e)s! ******************************************* Vendredi05mars 2004 (7h25)
	Je crois que la privation de nourriture joue sur mon inconscient pourtant comme vous pouvez le voir sur mes menu je me prive pas des masse!! Je dis ca parceque cette nuit j'ai revé que j'avais laissé mourir un tortue et un oiseau en les laissant sans manger pendan trois moi lollll quel drole de reve!!!
	Mise a part ca il y a de grande chance de chouchou vienne me chercher a midi pour que je mange avec lui! Ensuite il me deposera au shopping ici les shopping sont tellement grand par rapport a la belgique qu'on peu y passer toute une apres midi sans s'ennuyer!!!
	j'ai un peu mal au ventre ce matin car je suis reglé habituelment je souffre pas durant mon cycle donc ca va !! Parceque je sais que pour certaine c'est horrible c'est une vrai maladie une fois j'ai vu une emission sur ca, c'est horrible des jeunes filles von meme jusqu'a tenter de se suicider telement ca fait mal et ca joue aussi sur la personalité bref je vais deja vous laisse je reviens plus tard.
	Meme jour(20h39)
	Comme prevu j'ai mangé avec mon cheri a midi et puis j'ai passé toute l'apres mid au shopping et j,ai trouvé ca long j'avais pas le gout de regarder quoi que ce sois...j,ai attendu peniblement 16h15 qu'il vienne me rechercher! Je crois que la solitude commence a me peser de plus en plus ici bref demain ca va aller mieux nous sommes invités chez des amis ca va nous changer un peu de voir du monde !!
	Bilan alimentaire: Matin: Cereale+lait.
	10h00: 2 prune.
	midi: Frites deux brochette de poulet salade grec pain pitta
	16h00: rien
	soir: Steak salade de conconbre et tomate pomme de terre! Je vous quitte deja j'ai pas trop le morale ce soir! ************************************************ Samedi05/mars/2004.(10h14) Ce matin le moral est de nouveau au top... je me suis levé vers 8h15...deux heures de sommeil en plus que d'habitude ca fais du bien !!! Apres vers 9h15 mon cheri et moi avons été manger au tim horton j'ai pris un café noir un bagel avec du fromage a la creme et un petit pot de confiture fraise!Ce petit dejeuner ma vraiment gouté!! part ca rien de neuf je vais faire un peu de menage ensuite me preparer car nous aloons chercher mes beaux parents a l'aeroport ensuite faudrai aller chercher un petit cadeaux pour le bébé de nos amis qui invites ce soir !
	Bisous a plus tard surment ou a demain!********************************************* Dimanche/07/mars/2004. (08h00)
	Et oui dimanche 8h et deja debout depuis 30 min en plus, chouchou est malade il a les voix respiratoires bouchés alors il arrivait plus a dormir il est donc dessendu et comme j'aime pas rester toute seule dans le lit je l'ai suivie!! En plus je vous dis pas hier nous ommes allés coucher a 1h du mat je suis crevé (Alex je compatie avec toi ;-)lolll) OOPs 1min je reviens j'entend le café est prets je vais me servir un tasse a moi et chouchou! Voila je suis de retour... alors ma journée d'hier pas si mal, comme je vous l'ai di nous sommes allés prendre le petit dejeuner a peu pret vers 8h45 puis plus rien jusque 15h et oui pas de collation au matin car j'avais pas faim puis commes mes beaux parents arrivaient vers 13h00 nous nous sommes dis ben nous allons aller manger un morceaux avec eux puis arrivées chez eux une de mes belle soeur a apportée des croissant, pains au chocolats café jus d'orange, j'ai pas voulu manger ca je preferais attendre de manger un vrai truc mon cheri lui a pas hesité il en n'a mangé donc comme il avait pas faim nous sommes resté la jusque 14h45 de la comme je mourais de faim nous sommes allés mangerdirectement au fast food, mais ca va j,ai pas fais trop degats nous avons partagé un trio a deux , j'ai mangé deux doigts de poulets croquants quelques frites et un coke diet!Puis vers 18h juste avant de partir chez les mais en quetions j'ai mangé un tranche de fromage suisse (15gr) et un triangle de froamge vache qui rit light! Alors rendu sur place aucune contraintes aucune limites aucuns dosages j'ai mangé a ma faim de l'entré au dessert! mais hier dans l'apres mid j'ai quand meme fais 40 min de velo comme cela fesait deux jours que j,en avait plus fais! Voila a tantot les miss et misters ;-) ! Même jour (19h13)
	Déjà une semaine de passé que le temps passe vite j’aime pas trop le dimanche soir… vous allez me dire pourquoi je bosse pas, car je sais que la semaine va être ennuyeuse et que je vais encore rester encore 10h par jours toute seule !
	Bon venons en au bilan de la journée : Matin : *Une dizaine de céréales golden grahm. *2 tranches de pain blanc avec de la nutella . *Un morceau de fromage. *Un café noir.
	10h00 : Rien
	Midi : *deux tranches de pains. *Aubergines a la sauce tomate et fromage.
	16h00 : *un café noir *Un beignet au miel.
	Soir : *Riz *Petit pois et carottes. *Saucisse. *jus de pamplemousse.
	Je ne dirais pas que c’est une semaine des plus diététiques mais j’ai su manger à des heures régulières, sans manger entre les repas et j’ai évité du mieux que je pouvais les cochonneries ! Bref demain je vais me peser et voir si j’ai perdu du poids mais je pense me peser une deuxième fois en milieu de semaine car je suis réglé donc si ce qu’on dit est vrai je pèse un peu plus ! ************************************************** Lundi 08 mars 2004 (9h29)
	Hé non ! Je ne me suis pas encore pesé j’ai trop froid oui trop froid j’ai enfilé un gros pull et je refuse de me déshabiller temps que je me serai pas réchauffé lollll J’espère que je vais pas tomber malade car mon chéri a un truc qui ressemble à la grippe et ca a commencé aussi comme ca il avait très froid !
	Alors ce matin a 8h15 j’ai mangé : (245kcal) *38gr Céréale (140kcal) *250 ml de lait1% (105kcal) Oops 1 min téléphone je reviens dans un instant…voilà c’était mon chéri il est vraiment malade il ma dis qu’il va probablement bosser jusque midi et puis rentrer à la maison car il va vraiment pas bien !!
	Bon pas grand chose a raconter, je vais aller lire un peu devant le foyer aux bois pour le réchauffer ! A plus tard.
	Même jour (19h04) Mon chéri est en effet rentré vers 11h00 il a fais une petite sieste d’une heure moi pendant ce temps j’ai lu un peu ensuite a midi j’ai mangé le lunch que je lui avais préparé (Pâtes sauce a la viande) et lui a mangé de la pizza après j’ai mangé un petit caramel chocolat ! A oui j’allais oublier à 10h00 j’ai mangé une pomme. Vers 13h il se sentait toujours pas bien alors nous sommes allés faire une petite sieste dans la chambre, petite est un grand mot car elle a durée deux heures ! Quand nous nous sommes réveillé il me dit pour bien terminer notre belle journée de fainéants nous devrions aller prendre un café et manger un beignet et en effet c’est ce que nous avons fait ! Mais bon ca va j’ai limité les dégâts car j’ai pris un café noir et partagé un beignet pour deux ! Directement après il ma déposé à l’épicerie car il manquait du lait et des pommes de terre, et encore un fois je me suis fais avoir par la pub j’avais vu un pub avec des chips fait avec du soya et je vous avoue qu’ils sont super bon en plus je les ai comparées à des chips normale et regardez-moi ca : Chips soya : Chips normal : Kcal : 127. 145kcal. Protéines : 6gr. 1,6gr Gras : 3,9gr. 9.3gr Glucides :16gr 14gr. Fibres :2gr Traces.
	Moi en tout cas je trouve que la différence est significative pour celles qui veulent goûter c’est des crispy minis soy soya mais je crois pas que l’on en vend en France ni en Belgique !
	En bref j’ai grignoté quelques-unes de ces chips avant le repas 5 ou 6 pas plus !
	Et pour le souper : *Poulet *Purée *Salade de tomate et concombres !
	Voilà coté sport pas grand chose 25min de vélo.
	Voilà tout pour aujoudhui! ******************************************************* Mardi 09 mars 2004 (6h49)
	GRRRRRRR… déjà que j’ai presque pas dormi de la nuit en plus je me suis levé tôt pour rien ! Je vous explique mon chéri a pas arrêter de tousser cette nuit il sait lever à plusieurs reprises ensuite vers 3h30 du mat il me dit, il y a du miel en bas dans la cuisine je lui dis oui, il me dit je vais aller me faire un lait au chaud il ma fait tellement pitié que je suis descendu moi-même lui faire ! La nuit fut courte mais je me suis levé à 6h10 alors que j’avais mis le réveille à 6h30 je voulais éteindre le réveille pour laisser dormir mon chéri jusque 6h40 et lui préparé un bon café pour lui apporter au lit ! A 6h40 j’arrive avec mon bon café au lit j’ouvre gentiment les rideaux et il dit`` Oh stp mon amour laisse les rideaux fermés, je suis tellement crevé que je crois que je vais étendre ca jusque 8h00 ! Grrrrrrrrrrr je comprends qu’il soit crevé le pauvre ca fais 4 jours qu’il est malade comme un chien et qu’il dort presque pas mais si j’avais su moi aussi j’aurai dormi plus mais moi une fois que je me lève impossible de me recoucher !
	Bref a par ca je ne me suis pas peser hier alors faut absolument que je le fasse aujourd’hui, j’aimerai me peser après le passage officiel au W-C lolll mais promis si a 9h00 c’est pas fais je me pèse ensuite je prends mon petit déjeuner ! Il faut absolument que je vous avoue hier devant la T.V. j’ai mangé ces foutues chips au soya avec mon chéri si je vois les choses du bon coté je dois me dire que si j’avais mangé des vraies chips cela aurai été pire !! Bon je pense que ses derniers jours je commence à me permettre trop de petits écarts …ALLEZ ANGELIQUE COURAGE REMETS-TOI SUR LE BON CHEMIN !
	Même jour (11h25)
	Alors bonne nouvelle je me suis pesé et je suis à 60kg donc 1kg 2 en moins qu’il y a 8 jours ! Par contre je commence à avoir de moins en moins de contrôle je vous explique, déjà ce matin j’avais préparé un café au lait sucré a mon chéri mais comme il a voulu faire dodo un peu plus tard pour pas jeter le café je l’ai bu mais juste a moitié alors que normalement je bois du café noir ! Ensuite le petit déjeuner c’est bien passé des céréales comme d’habitude, mais a 10h00 je me suis fais un bol de céréale golden grahm c’est des céréales vraiment sucrées j’avais prévu de manger une pomme ou un yaourt et non j’ai sauté sur des céréales très sucrées et en plus un triangle de fromage vache qui rit light !
	La je suis venu écrire mon journal pour m’occuper jusque midi car j’ai pas encore vraiment faim mais l’envie de manger est tellement forte que si je m’occupe pas je vais mange trop tôt !
	Même jour (20h13) Commençons par les choses positives, j’ai fais 1 heure de vélo j’ai brûlé 338kcal dont 55% dans la graisse, j’ai fais le grand nettoyage de la salle de bain et de la chambre a coucher donc coté exercices je crois que j’ai fais pas mal d’efforts.
	Alors niveau bouffe : A midi j’ai mangé des pâtes aux lentilles avec un peu de fromage et j’ai pas pu m’empêcher de manger deux caramels au chocolat. En après midi j’ai encore eu ma folie céréales avec du lait. Et au soir pâtes au thon avec un peu de fromage. Je sais pas quoi écrire j’ai pourtant encore envie d’écrire un peu.
	A propos mon chéri va un peu mieux il a acheté un sirop qui semble être assez efficace donc j’espère que moi et lui allons passer une meilleure nuit !
	Mon chéri vient juste de venir me faire un bisou et il me dit j’ai une petite faim ont mettrai pas dans le four quelque biscuit aux petites de chocolats pour ce les manger devant la T.V. avec un verre de lait …COMMENT VOULEZ-VOUS QUE JE DISE NON A UNE TELLE PROPOSITION !!!! Bon j’ai plus qu’une chose a faire aller mettre ses biscuits au four et les manger sans aucunes rancœurs ! ************************************************************
	mercredi/10/mars/2004(7h22) Hier j’ai quand même craqué sur les biscuits mais j’ai limité les dégâts j’en ai cuit 7 mon chéri en n’a mangé 3 moi 2 et puis j’ai dis stop les deux derniers se sera pour ton lunch demain !! A part ca pas grand chose car c’est le matin mais je peu vous dire que mon chéri va mieux nous avons passé tous les deux un très bonne nuit ! Bon je vais tenter d’être productive aujourd’hui sinon je sens que je vais péter les plombs ! A les tard!
	Même jour (19h52)
	Alors je suis plus venu depuis ce matin je crois que j’ai donc pas mal de chose a raconter alors la matinée est passée assez vite j’ai pris mon petit déjeuner : Deux croissants (1 nature et un jambon fromage) + un café. Ensuite vers 8h30 ma belle-mère ma téléphoné voir si je voulais aller au shopping avec elle car elle devait récupérer des photos je me suis donc vite préparé et nous sommes parties puis vers 10h30 nous nous sommes arrêtées boire un thé et nous avons partagé un beagle fromage a la crème. 11h30j’etais déjà de retour a la maison j’ai fais un peu de rangement puis a midi j’ai mangé des pâtes sauce blanche avec du thon. Ensuite comme il faisait beau (5degré avec un gros soleil) j’ai décidé d’aller prendre une marche j’ai marché environ 50min rapidement j’en ai profité pour passer à l’épicerie chercher du lait et encore petite bouffonne que je suis j’ai acheté un paquet de mini crouty soya au retour j’en ai mangé quelques-unes unes et comme si c’était pas assez j’ai mangé un caramel chocolat ! Puis a 16h un bol de céréale ! Quand mon chéri est rentré au soir ont savait vraiment pas quoi manger ont avait le goût de rien de ce qu’on avait à la maison, nous avons attendu jusque 19h après nous avions tellement faim que nous sommes allés au fast food pas bien je sais !!!!! Voilà comme vous pouvez le constater encore une journée un peu a la n’importe comment ! **************************************************
	Jeudi 11 mars 200 (7h40) Ce matin j’ai vraiment de quoi m’occuper alors je vais être brève… vous savez hier je vous avez parlé de deux biscuits que j’avais mis dans le lunch de mon chéri et bien il les a pas mangés donc hier soir devant la T.V. nous nous sommes fais un thé et nous avons mangé un biscuit chacun !!! Je ne sais plus quoi penser ma motivation serai t elle de nouveau partie en fumée ??? Faut que je réagisse au plus vite !
	Même jour (12h08) Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr… je suis en rage… je suis devant mon P.C. a manger deux tranche de pain a la nutella avec un café!!… et pourquoi, je retrace mon parcourt depuis ce matin : 8h30 un gros bol(50gr) de céréale aux fibres avec lait1%, a 10h30 un yaourt 0% au fruits, puis je décide de cuire des lentilles pour midi en général j’adore les lentilles puis je me suis dis qu’un soupe de lentille ca serai bon aussi alors j’ai mixé le tout premièrement ca ma salopé toute la cuisine c’est dégueulasse partout, ca a éclaboussé sur tous les murs proches de la cuisinière ensuite j’ai goûté la soupe ca me goûtais vraiment pas du coup j’avais plus envie de rien ces jours si je mange vraiment pour me remplir mais rien ne me goûte vraiment, avez vous déjà eu des passage comme celui la ??? par exemple maintenant je pense à mes plats préféré disons une fondu ou encore des pâtes sauce à la viande ou bien des ails de poulets et bien rien ne me donne envie !! Je me demande à quoi est du ce désintérêt pour les bonnes choses ! Bon pour en revenir à mon repas de midi ben je suis en train de manger un sandwich a la nutella quoi de plus nutritif c presque que tu sucre !!! Je dois trouver une solution je peu plus rester comme ca ! HELP HELP HELP! ************************************************************ Vendredi 12 mars 2004 (8h07) Je ne suis plus revenu écrire dans mon journal hier car j’ai été pas mal occupée…vers 13h30 je suis encore partie marcher jusqu’à l’épicerie (50min de marche aller retour) j’ai fais quelques courses et comme j’avais faim parce qu’a midi j’avais pas mangé grand chose…je me suis acheté deux mini sandwichs aux œufs et j’ai mangé accompagné d’un jus multi fruit. Ensuite j’ai plus rien mangé jusqu’au soir. Au soir nous sommes allés au shopping et nous avons mangé la bas mon chéri a mangé de la pizza moi j’ai tenté d’être raisonnable et j’ai pris un genre de pitta avec d poulet grillé et moutarde accompagné de salade. Après nous nous sommes acheté quelques bonbons mais ca va j’ai pas trop exagéré j’ai du en manger 5 ou 6 ! (D’habitude je passe à travers le paquet).
	Encore un fois ce matin j’ai pas la forme mon chéri est toujours pas guéri cette nuit il a, à peine dormi 3h car il mourait de mal au oreille vers 5h il est allé se coucher sur le sofa car il voulait pas me déranger mais j’ai plus su me rendormir alors a 5h50 je me suis levé de toute façon j’allais me lever vers 6h10 car la veille j’avais invité mes beaux-parents a prendre le petit déjeuner et ils devaient arriver à 6h40.
	Bref donc voilà pas très bien dormi ni beaucoup dormi…nous avons déjeuner des crêpes ce matin avec des fruits (kiwi, banane, clémentines, pastèques…) j’ai juste mangé un crêpe et demi avec un filet de sirop d’érable et des fruit.
	Ma belle-mère ma dit qu’elle allé me téléphoner dans la matinée pour aller manger de la pizza sur le temps de midi (nous allons aller rejoindre mon chéri et son papa ) j’adore le rejoindre sur le temps de midi !! Voilà en bref c’est ca ! A plus tard !
	Même jour (14h46) Rien de vraiment intéressent à vous dire comme la plupart du temps vous allez me dire lolll mais je suis quand même venu écrire mon journal car j’adore ca ! Comme vous devez-vous en douter ma crêpe et demi du matin ne ma pas vraiment calé jusque midi alors j’ai mangé deux croissants en plus vers 9h30 dont un a la nutella ! Ensuite comme prévu à midi, pizza avec mon chéri j’en ai pris une au trois légumes mais j’ai laisse 3 morceaux sur 7 car elle était un peu trop salé ! Et la comme j’avais une petite faim je me suis fais un bol de céréales golden grham + volé un petit bonbon dans l’armoire ! Mon chéri a était chez le médecin ce matin et il a une grosse otite il doit prendre des médocs pendant 10 jours, le pauvre sa journée de travail doit lui sembler pénible il meure de ma a l’oreille et le médecin a dit que le médicament prennent à peu prés 24h a agir à savoir qu’il a pris son premier médicament vers 11h00 j’espère quand même que la nuit sera pas trop pénible en plus demain c’est samedi mais il bosse jusque midi ! Bon a ce soir! *************************************************************** Samedi 13 mars 2004 (08h05)
	Ce matin j’ai décidé de prendre mon petit déjeuner devant mon P.C. en écrivant mon journal. Alors pour fini la journée d’hier, nous avons soupé à la maison, j’ai fais : des petites pommes de terres rissolées avec quelques légumes verts et roulade de poulet au brie et pêche avec une petite sauce au brie et jus de pêche. Ensuite au sir nous sommes allés faire un petit trou en voiture et comme la tradition le veut nous nous sommes arrêtés au tim hortons (1 café noir et ½ beignet érable glacé) Voilà pour la journée d’hier !
	Alors ce matin je me reprends en mains. PETIT DEJEUNER : (267cal) *Deux tranches de pains double son (131cal) *1 Thé citron + édulcorant. (5cal) *Deux tranches de jambons cuits. (80cal) *deux triangles de fromage vache qui rit (51cal) Super petit déjeuner riche en fibres et protéines et faible en gras et sucre =SUPER !
	Mon chéri bosse ce matin moi aussi je vais un peu bosser pour la compagnie ce matin car nous avons une commande qui doit être prête pour lundi ! A tantôt.
	P.S. : je fais une promesse a mon journal et a toutes celles et ceux qui me lisent si j’ai faim avant midi pas de cochonneries juste un yaourt … (Merde la je suis obligé de tenir !!!)
	MESSAGE POUR ALEX : Félicitations pour ta perte de poids ma belle je crois que tu es sur la bonne voie ;-) !
	Même jour (20h45) Je vais virer folle depuis que je suis sortie de la douche j’ai la peau qui gratte mais je suis trop lâche pour m’hydrater alors j’endure…j’espère quand écrivant mon journal je vais éviter de penser a mes démangeaisons. Alors je dirais qu’aujourd’hui je suis retourné plutôt sur le bon chemin comme promis au matin j’ai pris mon petit déjeuner et puis juste un yaourt vers 10h40. Ensuite a midi : *100gr de poisson cuit au four avec un demi-citron. *riz. *mais.
	A 16h00 :  ½ Banane + ½ kiwi avec un filet de citron et de sirop d’érable.
	Et au soir : De la poutine et oui je sais c’est assez gras ! Pour les Européens qui ne connaissent pas la poutine, c’est des frites avec un genre de sauce brun et des grains de fromage le tout mélangé à la vu c pas très appétissant a la vue mais s’est assez bon. Voici un lien qui vous expliquera un peu mieux c’est quoi : http://www.cs.umanitoba.ca/~gedetil/poutine.shtml
	Voilà rien mangé entre les repas donc une journée plutôt satisfaisante ! Bon gros bisous a tout(e)s et a demain. ***************************************************************
	Dimanche 14 mars 2004 (19h15)
	Dimanche assez bien rempli c’est pour ca que je suis pas venu dans mon journal de la journée. Ce matin malgré que dimanche et synonyme de repos nous nous sommes levés tôt (7h30), puis vers 9h00 nous sommes allés prendre le petit déjeuner au mac do, j’ai pris un café avec lait eu sucre, une galette de pomme de terre, un muffin anglais avec saucisse œufs et fromage.
	Ensuite moi et mon chéri sommes allés couper du bois … oui parce que nous avons un foyer dans la maison et faire un bon feux de bois le soir c’est vraiment agréable !! A notre retour nous avons de charger le bois alors entre couper du bois et le décharger croyez moi c’est de l’exercice ! Puis vers 13h nous avons mangé des pâtes avec de la viande Après nous avons fais une petite sieste puis OP ! dans la douche et direction shopping après mon chéri ma laisser à l’épicerie pour que je fasse les courses et oui en général il vient pas avec moi car il déteste ca je suis top lente a son goût j’aime bien regarder les étiquettes de ce que j’achète loll.
	Voilà et pour souper j’ai acheté un poulet rôti que nous avons mangés avec une bonne salade césar et du pain baguette un vrai délice ! Voilà j’espère plus rien manger ce soir car demain c’est le jour de la pesé je demande pas grand chose même si j’ai rien perdu ce qui va probablement être le cas, mais s’il vous plaît je veux pas avoir grossie !!!!! Bon a demain a tous pour un nouvelles semaines de folie loll. ************************************************** Lundi 15 mars 2004 (7h23)
	Salut…hier ca va j’ai bien fini la journée j’ai pas craqué (juste un thé devant la T.V.). Bon aujourd’hui c’est le jour de la pesé mais je suis pas encore passé sur la balance je vais le faire avant de prendre le petit déjeuner promis ! Mis à part ca rien grand chose comme d’habitude je dois me garder active aujourd’hui pour pas virer folle ! Je vais commencer par aller enfiler un jogging puis sortir les poubelles et oui le lundi matin c’est les poubelles puis je vais aller un feux dans le foyer puis probablement que je vais me peser et prendre mon petit déjeuner jusque la ca va puis on verra bien ! A plus tard !
	Même jour (11h19) Rien perdu mais rien pris non plus, et je crois qu’avec cette semaine un peu anarchique je dois m’estimer heureuse ! Mon chéri ma téléphoné il vient manger à la maison ce midi je suis assez contante ca va couper ma journée. J’ai pris mon petit déjeuner vers 9h30 c’était un petit déjeuner de 330 cal (céréale et lait1%) la j’ai tenter de manger une pêche je dis bien tenté mais elle était tout simplement dégueulasse grrrrrrrr en plus j’ai fais une salade fruit a mon chéri pour qu’il la mange au travail et je lui avais coupé une pêche j’espère au moins que la sienne était bonne ! Bon je crois pas prendre une collation avant midi car j’ai pas encore faim je prendrai juste un bon repas de midi avec chouchou !
	Même jour (18h44) Journée pas si mal même pas mal du tout. Pour finir j’ai pas pris de collation au matin, a midi quand chouchou est rentré j’ai mangé une soupe de légume avec des petites pâtes et un peu de fromage râpé dessus et un sandwich avec deux œufs brouillés. Puis a 15h00 j’ai mangé une banane juste avant d’enfourcher mon vélo pendant : 01 :06 et 30 secs pas mal hein ? ;-) j’ai perdu durant cet effort 360 cal dont 55% dans les graisses a savoir que pour un kilo de graisse brûlé il faut éliminer 7200cal ! Je suis encore loin du compte ! Pour le souper c’était un peu le type de repas fast food même si c’était à la maison nous avons mangé des ails de poulets et des frites et pour nous donner bonne conscience nous avons mange quelques morceaux de carottes et de brocolis crus avec une trempette césar ! Voilà bon ce soir promis juste un thé ou un café rien d’autre si je craque vous avez le droit de bouder mon journal ! loll Ademain! ***************************************************** Mardi 16 mars 2004 (7h46)
	Vous pouvez continuer à lire mon journal j’ai juste bu un thé devant la T.V. hier lolll Je crois que le fait de faire des promesses dans mon journal a bien l’air de marcher !! loll
	Bon mise a part ca …A oui c’est vrai je vous avez pas raconté quand je suis rentré en Belgique en janvier pour passer mon entretient à la délégation du Québec a Bruxelles, quelle surprise … je rencontre qui a cette entretient une jeune fille avec qui j’avais déjà bosser deux ou trois été dans un centre de plaine air…bref elle aussi immigre au Québec le monde est vraiment petit bref c’est pas ca le plus important comme moi elle a pas encore ses papier donc elle est arrivée hier ici et elle reste un mois je crois, et ce matin j’ai chaté avec elle un peu sur le net elle aimerai bien que nous mangions ensemble a midi j’ai dis que j’allais réfléchir et que je la contacter pour lui dire quoi, car au travail j’avais pas vraiment d’affinités avec cette fille mais bon si me lance pas pour avoir des relations extérieurs je vais péter les plombs dans pas longs je crois que c’est un bon début et puis si j’essaie pas je saurai j’avais si je m’entends bien ou pas avec cette fille !
	Bon je vais aller prendre mon petit déjeuner et y réfléchir !
	Même jour (17h09) Je me suis enfin décidé à voir la couleur du ciel sans la supervision de mon chouchou comme une grande a 11h30 j’ai pris un bus jusqu’au centre commercial ou j’ai rejoins ma copine (Leslie) . Nous avions mangé ensemble, discuté, fais les magasins brefs c’était bien cool… je dirais pas que nous sommes les meilleures amies du monde mais je pense que c’est un bon début pour développer ma vie sociale et mon autonomie ! Mis à part ca coté bouffe : Matin : *2 tranches de pains a la nutella. *un café noir. 10h00 : *une banane. *Un jus multi-fruits. Midi ( fast food) *frites, 5 ails de poulets. 16h00: *1café noir. *deux beignes….. pourquoi deux vous allez me dire car a l’entrée il en donnait un comme echantillon pour gouter et je voulais pas profiter du systeme et passer pour une grateuse alors j,en ai acheté un deusieme!! Voilà bon je reviens ce soir …bye
	Même jour (21h22) Pourquoi j’ai toujours le besoin d’avoir le contrôle sur tout ???? C’est un gros défaut croyez-moi… ce soir j’ai dis pour rire a mon chéri tu as jamais fais le souper alors ce soir je te laisse faire alors que je sais qu’il est vraiment nul !! Il ma pris au mot et ma dit sort de la cuisine ce soir je fais vraiment le souper je vous jure j’ai eu mal au ventre pendant tout le temps ou il a préparé le souper, je suis débile je crois voilà presque 2 ans et demi que nous sommes ensemble et il a jamais fais le souper je devrais être contante hein ? Ben non je me sentais complètement inutile ! Bref je dois vraiment réfléchir à ce comportement débile car c’est pas très sain je devrais parfois lâcher le contrôle et prendre plus de plaisir a la vie !! Il fait quoi a souper me dirais vous ? Pâtes a la carbonara (sauce en sachet ;-) loll ) et sur la table du souper il avait mis des crackers avec du pâtés j’en ai mangé bien sur !!Après le souper j’ai plus rien mangé et je compte plus rien manger car aujourd’hui j’ai pas fais de vélo !
	Ps : Message a miss yo-yo : merci pour ton message et je suis contante d’avoir suivie ton conseille !
	Bonsoir a tout(e)s! ************************************************************
	Mercredi 17 mars 2004 (07h25) Rien de neuf depuis hier soir… sauf que ce matin j’hésite j’ai cuit des croissants pour le lunch de mon chéri et deux autres pour moi mais j’hésite à les manger ce matin ou a midi ! Je pense que quand même ce serai mieux un bol de céréale au matin et des croissants a midi oui voilà c’est ca que je vais faire ! Bon je reviens plus tard bye !
	Même jour (21h36) Je fais vite mon bilan de la journée car il est tard je suis crevé et j’ai vite envie d’aller me coucher. Matin : *céréale +lait. 10h00 : *1pomme. Midi : *2 croissants jambon fromage *1 thé 16h00 : *une tartine nutella *1café noir. Soir : *purée. *poulet sauce barbecue *salade verte et tomate avec vinaigrette française !
	Et au soir après le souper nous sommes allés prendre un café avec mes beaux-parents et j’ai mangé un donuts fourré à la fraise ! Voilà coté sport : 52 min de vélo (brulé310cal dont 50% dans graisse) A demain!
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	Jeudi 18 mars 2004 (8h04)
	Salut… quoi de spécial aujourd’hui… ben c’est ma fête, mon anniversaire j’ai 22 ans aujourd’hui ! J’ai encore aucune idée de ce que je vais faire en ce jour qui devrait être particulier car quand je suis chez moi en Belgique ma famille m’organise une fête avec gâteau et des tonnes de cochonneries a manger, des cadeaux bref un vrai fête !! Ici c’est vraiment différent pas d’amis mise a part ceux de mon chéri, et coté famille a part mes beaux-parents ben c’est pas la joie pourtant mon chéri a deux frères et une sœur mais bon famille un peu spéciale je prendrai le temps de vous expliquer une autres fois ! Bref si je me souviens bien l’année passée a mon anniversaire j’étais ici et nous sommes allés au resto avec mes beaux-parents c’est tout ! Mon chouchou faisant une petite tête triste ce matin car il ma dit tu es loin de ta famille tu as personnes ici mise à part moi, j’aimerai faire quelque chose de spécial pour toi mais j’ai pas encore trouvé quoi…. Bon je voudrais pas être méchant je crois qu’il y aura rien de spécial car il est pas très imaginatif pour ces choses la mais bon l’intention y est s’est ce qui compte !! Enfin je pense que ce soir comme l’année passée nous allons aller tout simplement au resto et encore je sais même pas si nous allons réserver ca a ce week end et avoir une journée totalement ordinaire aujourd’hui ! Quoi que j’ai pas a me plaindre si nous allons au resto certaines personnes ont même pas ca a leur anniversaire alors je m’estime heureuse et puis Angélique arrête de te plaindre stp GRRRRRRRRRRR je m’énerve moi-même quand je suis comme ca ! La vie est super je suis en santé je manque pas argent j’ai un homme extraordinaire donc tout va bien la vie est belle.
	Pour ce matin le traditionnel bol de céréale me tente pas pour un sous !! Je crois que je vais me faire plaisir ! Tartine à la nutella c’est parfait non ? A tant tot
	************************************************************** Vendredi 19mars 2004. Alors avant tout je voudrai dire un grand merci a tous ceux et celles qui m’ont envoyé un mail pour mon anniversaire ca ma fais super plaisir. Je te tiens à faire une autres promesses ont mon journal avant mardi je dois absolument avoir répondu à ceux et celles qui prennent la peine de m’écrire car des fois (j’ai honte ) je lis les mails et je me dis je vais répondre plus tard et je fini par jamais répondre donc il faut absolument que je prenne le temps. Hier la journée c’est assez bien passé nous sommes allés au soir au resto chinois avec mes beaux-parents (c’est un de mes resto préféré mais j’évite d’y aller car c’est à volonté donc pas bon pour la ligne !! Mes beaux-parents m’ont offert une carte avec des bons d’achats d’un entre commercial j’ai adoré la carte elle disait : chère belle-fille notre fils nous a fait un beau présent en te choisissant, j’ai beaucoup d’estime pour mes eux ce qui fait que cette carte ma vraiment fait plaisir ! Bref belle soirée. Coté bouffe je me permets de faire l’impasse d’écrire ce que j’ai mangé car c’était mon anniversaire ! ;-) lolll. Bon la je vais vous laisser car a 9h00 ma belle-mère vient me chercher pour aller chercher des tissus et faire quelques courses. A plus tard *********************************************************** Samedi 20mars 2004 (11h52) Bon encore un fois aujourd’hui je décris pas ce que j’ai mangé hier mais je peux vous dire que comme d’habitude j’ai pas vraiment mangé entre les repas mais que mes repas étaient bien copieux et pas très light pour vous donner une idée j’ai soupé avec une poutine ! J’en profite d’écrire mon journal pendant que chouchou joue à la play station après je vais aller prendre ma douche car comme nous sommes invités à souper chez des amis ce soir il faut aller chercher un petit cadeau soit pour eux soit pour leur petit BB.
	J’ai une petite question j’aimerai venir en aide a une amie que j’ai vu hier et je compte sur les lecteurs et lectrices de mon journal pour me renseigner. Voilà je vous explique la situation en deux mots elle a trois enfants (de7 a 11ans ) elle bosse 30 heures semaine au salaire minimum et son ex marie lui gagne à peu près 70.000$ par année et la conjointe de ce dernier 40.000 donc comme vous pouvez le voir ses deux s’en sortent vraiment très bien sur le plan financé. La maman des trois filles reçois 200$ une semaine sur deux car elle a la garde une semaine sur deux mais elle a pas suffisamment d’argent pour sans sortir. Moi je pense que si elle prend un avocat elle pourra aller chercher plus en pension, s’il y a ici des personnes qui connaissent les droits de la femme divorcée au Québec ou encore qui sont dans le même cas bref si vous pouviez m’écrire si vous savez quoi que ce soit sur le sujet se serai super gentille ! Merci d’avance ! ***************************************************************
	Dimanche 21 mars 2004 (21h10) Journée complément déséquilibré, je me suis levé à 9h00 et j’ai rien mangé jusque 14h30 justes un café noir ! Bref je me suis assez bien rattrapé par la suite, d’ailleurs c’est au mac do que j’ai souper ce soir ! A part ca c’était vraiment bien le souper chez nos amis samedi soir ! Demain matin ma belle-mère ma demandé si je voulais aller à la cabane a sucre avec elle mais je sais pas encore alors j’ai dis que je lui téléphonerai au matin pour lui dire quoi. Encore un fois pour les Européens qui connaissent pas la cabane a sucre voici un lien qui va vous donner l’eau a la bouche…. Si vous aimez le sirop d’érable bien sur ! http://www.constantin.ca/cabane/menu.html Bon a part ca rien de vraiment neuf…comme d’habitude demain c’est lundi le jour de tout les changements lolll ;-) …gros bisous a tous ! ******************************************************** Lundi 22 mars 2004 (8h29) J’ai passé un super bonne nuit je suis donc en forme pour affronter ce lundi avec tête ! Ce matin ca va être une journée apprentissage… je vais étudier un peu d’anglais et un peu de physiologie… pourquoi la physiologie me dirais vous ! Ben parce que j’adore ca tout ce qui concerne la santé le corps humain fonctionnement du corps j’adore ca …d’ailleurs je pense que si je reprends des études quand j’aurai mon visa se sera dans ce domaine ! J’ai même demandé un livre de 1200 pages sur le sujet l’an dernier a Noël, c’est dire à quel point j’aime ca !
	Bon coté régime et oui parce que nous sommes quand même sur un site qui parle de ca lolll , je compte pas me peser aujourd’hui je remets ca a mercredi je trouve que c’est le jour idéal c’est le milieu de la semaine le corps a eu le temps d’éliminer les cochonneries du week end !
	Même jour (17h25). Mon chéri fait du vélo mon gratiné a l’oignon cuit tout doucement et comme je m’ennuie et que je viens déjà de m’enfiler 5 crackers je me suis dis je vais aller écrire mon journal pour m’occuper ca m’évitera de passer au travers de la boite ! Quoique je le mérite presque j’ai fais 1h30 de vélo tout à l’heure et j’ai brûlé plus de 500kcal ! Bon a part ca rien de particulier demain je sors de nouveau avec leslie elle ma téléphoné voir si je voulais la rejoindre à Montréal pour aller au salon de l’emploi elle veut aller déposer ses CV pour être sur d’avoir un emploi dés qu’elle aura sont visa ! Bon je vous laisse déjà car j’ai peur de le gratiné brûle à ce soir !!
	Même jour (21h27) Je vais tout d’abord commencer par note ce que j’ai mangé durant la journée. 8h20 : *1 Sachet de gruau a l’érable 125ml de lait 1%. 11h00 : *1 yaourt 0% a la fraise. 12h05 : *1 croissant a la salade d’œufs a la moya allégée. 13h30 : *1café noir + deux petits œufs au chocolat de pâques. 15h00 : *deux tranches de jambons 17h10 : *5 crackers aux légumes. 18h00 : *1 soupe gratinée a l’oignon. *1 tranche de pain. * des crevettes beurre à l’ails. *2 crackers aux sésames.
	Comme d’habitude y a fallut que j’exagère au souper ! Coté sport je suis pas mal fière : 01 :32 d’exercice dont 01 : 20 dans ma zone optimale j’ai brûlé 505kcal dont 55% dans les gras ! Bon je vais déjà vous laisse je vais aller prendre ma douche puis dodo je suis crevé ! ************************************************************ Mardi 23 mars 2004 (07h42)
	J’ai déjà pris mon petit déjeuner je me suis levé avec une faim de loup ce matin, je crois que c’est bon signe soit le vélo a super bien activé mon organisme soit j’avais pas trop mangé ! Bon ce matin température dégueulasse il neige et fait moins 15 … ca me donne envie d’annuler avec Leslie mais bon je dois m’habituer à ce pays quand j’aurai mes papiers et des contraintes (travail ou étude) je pourrai pas tout simplement annuler parce qu’il neige alors je reste 7 mois par année enfermé à la maison !! Bon je vais aller me préparer et ensuite contacter Leslie voir ou on se rejoint !
	A ce soir ! ************************************************************ Mercredi 24 mars 2004 (13h20) Hier pour finir j’ai décidé d’annuler avec Leslie…Je préfère la rejoindre un autre jour un Montréal quand il fera meilleur car j’aimerai en profiter et pas juste me déplacer pour le faite de me déplacer ! Mis à part ca hier j’étais très contante j’ai reçu un colis de ma sœur mon anniversaire un peu en retard mais bon ! lolll mon frère a profiter du colis pour lui aussi m’envoyer un petit présent et une carte, vraiment j’avais un gros sourire collé sur le visage j’étais super heureuse ! Coté bouffe je vous passe la description mais je peu vous dire qu’hier soir j’ai souper à 21h00 car nous sommes allés voir ma belle a sa présentation de fin d’année (elle étudie en gestion hôtelière, c’est sa dernière année) Avant de partit ont avaient pas souper ce qui fait que pendant la représentation je me suis avalé des petits biscuits et a 21h nous sommes allés souper au tim horton (un beagle beurré avec fromage a la crème un soupe poulet de nouilles et un beignet au sucre !! Bon coté consolation hier j’ai encore fais du vélo ( 01 :18 min. d’exercice dont 1h08 dans ma zone j’ai brûlé 452 cal dont 50% dans les gras) Je crois pas vraiment que le vélo va me permettre de maigrir mais au moins je vais pas grossir !
	Ce midi mon chéri est venu dîner à la maison j’ai fais des pâtes a la carbonara un vrai délice ! Bon je vais déjà vous laisser, car je vais aller nettoyer la cuisine ensuite j’embarque sur mon vélo ! ********************************************************** Jeudi 25 mars 2004 (8h30) Hello… je suis à cours d’idée samedi je reçois 8 personnes a souper + moi et mon chéri nous allons être je cherche quoi faire à souper mais je trouve rien je veux pas faire un truc trop compliqué car comme nous sommes nombreux ca va pas être facile ! Si vous avez des idées hésitez pas ! Coté régime je suis assez découragé je fais plus vraiment attention je mange pas entre les repas mais mes repas sont de vrais festins ! Je me dis que WW serai une bonne idée mais si j’échoue aussi avec cette méthode si facile je pense que vraiment je serai découragé, si ce que j’ai entendu est vrai avec WW on mange ce que l’on aime il faut juste pas dépasser son cota de point en plus si je me souviens bien si on fait du sport on n’a droit a plus de point ! Bref coté sport hier j’ai fais un peu moins que d’habitude : 48 min d’exercice dont43 dans ma zone, brulé285cal dont 50% dans graisse ! Mais en plus de mon vélo j’ai été faire l’épicerie a pieds +-25min aller et 25 min retour. Bon je vous laisse j’ai du boulot ! ********************************************************* Vendredi 26 mars 2004 (9h10) Bizarrement dormir plus ne me va pas … ce matin pour une des rare fois je me suis pas réveillé avec mon chéri j’ai décidé de rester au lit je me suis réveillé à 8h30 c’est à dire que j’ai dormi 2h en plus que d’habitude mais ca me va pas car je suis encore plus dans le gaz que les autres jours ! Bref hier jeudi oblige nous sommes allés manger au shopping (fast food) et pour bien finir la soirée une bonne glace au caramel et noix … vive le régime !
	Bon je vais déjà vous laisser car demain je reçois beaucoup de monde a souper (nous allons être 10 ) et je dois encore faire du ménage et faire une liste de tout ce qui me manque ! A +. ******************************************************* Mardi 30 mars 2004 (9h27)
	Je suis pas venu écrire pendant trois jours, non pas par faute de temps mais de motivation. Mon moral est pas a son meilleur, j’ai de moins en moins confiance en moins et pas seulement pour la volonté en ce qui concerne mon régime, ca c’est qu’une infime partie de l’iceberg. Chaque lundi et même chaque jours je me fixer des buts, des objectifs mais j’arrive jamais a les tenir, par exemple j’ai acheté une méthode pour apprendre l’Anglais car je sais que quand j’aurai mon visa si je veux trouver un job dans les limites du correct je devrais savoir parler anglais. Ben non je suis même pas capable de me consacré 30 min par jour a mes leçons d’anglais pourtant c’est pas le temps qui manque à par bosser quelques heure semaines pour l’entreprise a domicile et m’occuper de moi et de la maison et souper j’ai rien a faire, certaines personnes arrivent à jongler facilement avec enfants, travail temps pleins maison et même parfois cours du soir ! Je crois que si je fais le bilan de ma vie j’ai mené deux choses a bien dans ma vie j’ai eu fini mon secondaire et j’ai eu le courage de quitter mon pays pour immigrer dans un autres c’est tout ce que je vois de positif dans les démarches que j’ai pu effectuer… des fois je me console en me disant que par rapport au parcourt de vie que j’ai eu je dois déjà être pas mal fière de moi ! Car j’ai vraiment du me battre pour pas sombrer !
	Aujourd’hui j’ai décidé de vous ouvrir mon âme de vous donner toute ma confiance je crois que je peu donc vous expliquer en quelques mots. Je suis venu au monde avec un handicape physique (Absence totale de muscle au paupière ) j’ai subi de multiples opérations jusque l’adolescence, ayant une mère dépressive et un père alcoolique j’ai toujours du me débrouiller toute seule, matériellement t et financièrement j’ai vécu dans la misère jusque 15 ans ou après je me suis mise a faire 20 semaines de la vaisselle dans un resto la j’ai pu avoir un peu d’argent et ma vie a pris toute une autre tournure. Bref même si aujourd’hui je dis avoir aucune volonté des fois je positive en me disant ben non regarde tu as fais pas mal mais aujourd’hui je voudrais faire mieux mais j’ai l’impression que mon inconscient me rattrape, pleins de choses du passé vienne me pourri la tête !
	J’aimerai pouvoir me fixer des buts les atteindre et puis pouvoir m’en fixer d’autre et toujours aller de plus en plus haut mais j’ai l’impressions que je vais jamais y arriver.
	Je compte sur vous chères lecteurs et lectrices pour me faire par de vos expériences peu être que garce a vos connaissances et votre vécus je pourrai m’identifier à vous et trouver la force et le courage d’enfin mener à bien mes projets ! Merci d’avance ! ********************************************************* Mercredi 31 mars 2004 (08h13) Hier après avoir écris mon journal j’ai décidé de me faire plaisir de faire rien que ce que j’avais envie, je sais que la vie c’est pas ca mais hier j’en avais besoin. Je me suis fais un thé accompagné de graine de sésame au mile te je me suis installé un peu devant la T.V. a regarder un film, je l’ai pas regardé jusqu'au bout… ensuite comme il y avait un gros soleil je me suis dis je vais aller marcher jusqu’à l’épicerie, juste avant d’arriver à l’épicerie il y a un tim horton et comme il était midi moins quart j’ai décidé de manger la j’ai pris un soupe poulet et nouille et un bagel a la crème + un café noir ! Ensuite Avant d’aller à l’épicerie je me suis arrêté à la bibliothèque j’ai pris mon temps regardé quelques livres bref ca ma fais du bien ! Ensuite direction l’épicerie puis je suis rentré à la maison ou j’ai bossé un peu pour la compagnie car nous avons une grosse commande ! Un peu avant que mon cheri rentre j’ai préparé une bonne sauce tomate a la viande, quand il est rentré comme il faisait beau nous sommes allés prendre une marche puis souper, bon bain chaud et dodo!!
	Aujourd’hui je vais rejoindre leslie a Montréal je regrette de pas l’avoir fais lundi ou mardi car il faisait vraiment beau, aujourd’hui il fait un peu plus gris !! Bref c’est pas grave, bon je vais aller me préparer car j’ai un bus dans 40 min Gros bisous a tout(e)s ! ********************************************************** Mercredi 31 mars 2004 (18h38)
	Non je ne souffre pas de troubles bipolaires du comportement mais bizarrement je vais déjà mieux ! C’est peu être du au fait que je suis resté toute la journée hors de la maison (Partie à 9h00 revenues a 17h) ou peu être aussi a un message d’encouragement sondavoine qui ma vraiment donné du courage bref je dirais que c’est un peu des deux ! A propos des mails je voudrais faire un petit message en objets ou en sujets mettez toujours un message clair tel que 123maigrir ou encore message journal car beaucoup de mes emails se mettent directement dans courrier indésirable et quand l’objet ou le sujet ne me dit rien ou n’est pas clairs j’ouvre pas le message pour éviter les virus alors si j’ai pas encore répondu à votre message c’est que j’ai pas ouvert car le sujet était pas clair je suis désolé mais ca m’évite des problème de P.C. car les virus sont courants ! Bon ma journée ca va rien de bien particulier, magasinage, resto, et promenade au centre ville mais bon change être à l’extérieur et voir du monde ca fait du bien !!! Heureusement d’ailleurs que je suis sortie aujourd’hui car sinon ce soir j’aurais pété les plombs mon chéri est pas la … il est au resto avec ses associés de travail pour régler un problème ! Voilà … demain c’est le 01 avril c’est l’anniversaire de mon frère il aura 26 ans demain, mais c’est aussi le début du moins et comme dis sondavoine demain et le premier jours du reste de ma vie… alors je répare de nouveau avec une grande dose de courage !
	Courage a tous avec un peu d’effort la vie est belle est pleine de surprises ! ******************************************************* Jeudi 01 avril 2004 (8h08) Réveillé à 6h15, cuisson croissant, préparation café, 6h30 réveiller mon chéri (lui faire pleins de bisous ;-) loll ), 6h40 petit déjeuner en compagnie de l’homme de ma vie (moi juste un café+edul+lait1%) 6h55 préparation des vêtements de mon chéri (et oui je lui prépare même ses vêtements !!) 7h10 mon chéri part au boulot ! 7h30 je m’installe devant la vie pour regarder l’émission quand la cigogne passe sur le canal vie ! 8h 10 j’écris mon journal … voilà comme c’est passé ma matinée et 9 fois sur 10 elle de passe de cette manière ! Bon aujourd’hui j’ai décidé de tenir un petit cahier comme me la conseillé sondavoine je vais y noter tout tout tout absolument tout ! Ce que je mange pourquoi je le mange quand je le mange, mes objectifs, ce que je fais ce que je veux faire, mes échecs mes réussite, mes joie mes peines, ce que je veux changer ce que je veux pour l’avenir, je que je veux réaliser… bref je crois que mettre ca sur papier va me permettre de mieux cerner les choses et d’être mieux organiser. Je me fais pas d’illusion je sais que je vais connaître des échecs mais aussi des réussites et oui parce que la vie est faite de ca !!! Bon premièrement je vais aller prendre mon petit déjeuner car mise à part un café j’ai rien dans l’estomac et il commence à me le rappeler ! A plus tard ! ********************************************************** Vendredi 02 avril 2004 (13h48) Hier la journée c’est pas passé si mal que ca niveau alimentaire rien d’exagéré, j’ai rien mangé entre les repas mais j’ai soupé au mac do … durant ma journée j’ai fais du rangement, un peu d’anglais du vélo (55min). Au soir nous sommes allés à la banque comme tout les jeudi car c’est le seul jour ou nous savons y aller car les autres jours elle ferme trop tôt puis direction shopping je me suis acheté un sac a main plus pratique car le mien ne l’était pas ! Ce matin comme vendredi passé je suis resté coucher, ca va finir par être le jours officiel des garces matinée lollll, je me suis levé à 8h et je confirme une deuxième fois dormir plus tard ca me convient pas j’ai toujours mal a la tête quand je me lève en plus j’ai l’impression d’être encore plus crevé !
	Vers 9h30 je suis partie avec ma belle-mère et une de mes belles sœurs a une vente de livre d’occasion, ca vaut vraiment la peine j’ai trouvé un livre a 10$ alors que neuf il est 80, il est un peu abîmé et certaines passage son surligné au marqueur mais le contenue reste le même alors je crois que pour le prix je suis pas volé ! Puis a midi comme la plupart des vendredis nous sommes allés rejoindre mon chéri et mon beau-père pour manger une pizza, jetais assez tristounette car mon chéri avait pas la grand forme, il avait l’air triste et en même temps fâché (j’ai du mal a distinguer ses deux sentiments chez lui) En deux mots il ma expliqué qu’il s’est accroché avec son père au boulot (il bosse avec son père) mais j’en saurai plus quand il rentrera ce soir j’espère qu’il ira mieux j’aime pas le voir de la sorte, c’est viscérale chez moi quand mon chéri va mal j’ai l’estomac qui se serre ! Bref la je vais faire un peu de rangement et j’aimerai bien faire du vélo aussi avant 16h00 ! Bon je vous laisse à plus tard ou a demain ! ******************************************************* Dimanche 04 avril 2004 (9h45) Salut a tous …Je rappel a tous les non-européens qu’aujourd’hui c’est le changement d’heure on rajoute une heure donc une heure de dodo en moins !! loll Pour les Belge, français… c’était la semaine passée donc ca va il y a pas de problème ! Mis à part ca rien de concret mais j’ai quand même le sourire, aujourd’hui nous devons faire pas mal de truc (l’épicerie, aller au shopping, aller voir des amis.) Donc dimanche bien rempli !
	Coté bouffe hier j’ai eu un genre de petite crise de boulimie, après le souper nous sommes aller chez des amis (j’avais pas faim je venais de manger) et la bas j’ai mangé ou je devrais plutôt dire je me suis goinfré de beignet, chips, coca cola. Bref rien de très très saine… bon demain et un autre jour on tourne la page !
	Je vais déjà vous laisser mon chéri joue a la play station pendant ce temps je vais mettre un peu d’ordre dans les papiers ! A demain ! **********************************************************
	Mardi 06 avril 2004 (7h40) Bonjour a tous…la matinée commence très bien… il fait très froid dehors mais il y a un gros soleil qui réchauffe toute la maison et ca me rend de bonne humeur ! Hier, lundi assez constructif j’ai fais pas mal de ménage dans la maison et j’ai fais du vélo aussi car il y avait pas mal de jours que j’avais arrêté j’ai aussi téléphoné a des mais de mon chéri pour qu’ils viennent souper à la maison vendredi car mon bb aura 30 ans le 09 avril ! Et oui 30 ans ! Comme vous avez probablement remarqué je note plus vraiment ce que je mange mais hier j’ai recommencé à compter les calories ! Hier : Matin (271cal) ************ 250ml de lait 1% (108) 1sachet de gruau miel (161) 1 thé citron + edul. (2) Midi (244 cal) ************ 1 bol de soupe au lentille (162) 164gr de pomme (80) 1 thé citron +edul. (2) 16h00 : (227cal) ****** 30gr de céréale (119) 250ml de lait (108cal) Soir : (324cal) **** 115gr de PDT. (82) 145gr de poulet (152) 35gr de salade verte (5) 86gr de tomate (16) 1,5gr de beurre (11) 2,5ml d’huile d’olive (20) 1 ½ c. a table de vinaigrette française allégée (38)
	Jusque la ca me fais un merveilleux total de 1066 cal mais au soir devant la T.V. j’ai mangé : 2 tranches de pain blanc (188cal)+ 1c. a table de nutella 100 cal et trois biscuits piroulines pour ces biscuits je sais absolument pas le nombre de calories c’est pas noté sur la boite !
	Bon je pense pas avoir dépassé les 1600cal ce qui est excellent pour ma taille ! A toute a l'heure!
	Même jour (20h47) C’est bientôt l’heure du coucher et j’en suis à 1520 calories donc je dois plus rien avaler et se sera super !
	Matin : ****** Idem qu’hier (271) 10h00 : ****** 104gr de banane (94) 70gr de kiwi (37) Midi : **** 20gr de pain de viande simili poulet (60) 20gr de fromage suisse (70) 1 tranche de pain (94) 1 bol de soupe aux lentilles (162) 15h00 : ****** Idem qu’hier (227) Soir : **** 125ml de sauce rosée. (164) 45 gr de thon (51) 85gr de pâtes pesées crues (290)
	Ce soir nous sommes allés faire une balade en voiture et mon chéri a pris un café au lait sucré a la commande a l’auto et j’ai bu quelques gorgées, mais rien de très significatif !
	Aujourd’hui j’ai fais des recherche sur Internet pour reprendre des études quand j’aurai mes papiers, je pensais à infirmier mais je suis un peu découragé car mon chéri me dit que c’est un job vraiment dégueulasse avec des horaire pas possible… alors s’il y a des infirmière qui aime leur métier et qui voudrai me faire voir le bon coté des chose hésitez pas a m’écrire !
	Bon je vais déjà vous laisser je vais aller prendre ma douche et me laver les dents pour être sur de plus rien avaler ! ;-) ****************************************************** Mercredi 07 avril 2004 (19h57) Je dois dire que je suis pas mal fière des ces trois derniers jours, j’espère que cela va continuer.
	Matin : Deux gaufres (210) 1thé citron + édulcorant. (2) 10h00 : 1 pomme (80) Midi : 85gr de pain baguette. (209) 2 œufs (150) 20gr de fromage suisse (70) 15h00 : 1thé + édulcorant (2) 1 biscuit a l’avoine. (??) soir : 115gr de filet de truite (159) 43gr de salade verte (7) 1c.a.table de vinaigrette italienne light. (6) ½ citron (10) 125 gr de riz a l’orientale (170)
	Sans compter le biscuit a l’avoine(car je ne sais pas il y a combien de calorie dans ce truc) de l’apres midi ca me fait 1075 calories, disons que le biscuit est à 300cal ce qui me paraît un peu exagéré j’arrive à peine a 1400 cal excellant non ? En plus j’ai fais 52 min. de vélo dont 43 dans ma zone optimale et j’ai brûlé 310 calories dont 50% dans les gras !
	Trois jours de diète et de vélo je crois que ca tiens presque du miracle !
	Pour parler d’autre chose que de régime, aujourd’hui je suis allé au shopping avec leslie, j’ai acheté un cadeau pour la fête de mon chéri ! Leslie repart déjà en Belgique ce mercredi, la pauvre elle dot être triste de quitter son chéri mais bon c’est la vie moi aussi je suis passé par la !
	Bon je vais aller ranger la cuisine car après le souper j’ai laissé un champ de bataille sur la table ensuite douche et encore une fois je vais me laver les dents au plus vite pour ne plus rien avaler lolll ! ******************************************************* Jeudi 08 avril 2004 (9h11) Il y a un beau soleil dehors ce matin mais j’arrive pas a démarrer la journée et je suis peu préoccupé et tristounette ce matin, je crois que mon chéri va pas bien, je vous explique en deux mots il travail avec ses frères, avec un de ses frère ca va mais l’autre il le déteste pire que la peste, a la base leur relation était déjà pas très bonne, mais il y a 2 ans ca c’est empiré son ex copine à vidé a la maison de A a Z et elle est partie avec le tout habiter chez ce frère en question, mais le frère en question il habite à peine a 10m de chez nous notre porte d'entré donne sur la sienne bref tous les jours il doit supporter de voir cette conne Qui se donne en show le pire c’est que personne a soutenu mon chéri dans cette épreuve, ca mère a même dit écoute c’est pas si grave qu’elle soit partie avec lui de toute façon tu l’aimais plus et en plus maintenant ton frère aura quelqu’un pour s’occuper de ses trois filles ! Bref il a la vie impossible avec ce frère au boulot, il fout absolument rien arrive en retard refuse de bosser les samedis alors que cette usine leur appartient ils devraient se donner à fond, le pire c’est que mon chéri et toujours le seul a faire des heure pas possible et que lui bosse quand ca lui chante mais comme ils sont pas payés de l’heure ils font le même salaire, il en n’a marre de faire tourner de shop lui tout seul pour que son frère en retire les mêmes avantage, ce con décide toujours ses vacance le premier il y a aucun compromis a faire avec cette imbécile, mon chéri ma dit hier, je viens de me rendre compte que ma vie va être un véritable désastre parce que ce con changera jamais et En plus quand il rentre le soir il la juste en face il peut même pas penser à autre chose ! Il a même plus le goût d’aller bosser, j’aime pas le voir comme ca je me sens inutile je sais pas quoi faire je lui rends la vie le plus agréable possible mais je crois pas que ce sois suffisant, j’ai de la peine de voir que sa famille trouve cette situation normale il se sent probablement pas soutenu et ca doit lui faire mal ! JE LES DETESTES!!!!!! Toute cette bande d’hypocrites qui fait semblant de rien qui dit que cette situation est normal mais quand ma belle-mère nous invitent au resto et nous changent de place pour pas que l’on soit devant l’ex et que cette conne ne soit pas mal a l’aise mais si tout va bien pourquoi nous devons changer de place !!! Bref je pourrai vous raconter mille et une chose sur cette histoire mais j’ai des truc a faire ce matin !
	Faut absolument que je pense à autre chose mais c’est pas facile !!! A oui j’allais oublier hier matin je me suis pesé je suis à 60.4 kilos ca va c’est pas si mal pas de perte vraiment mais pas de gain nous plus ! ********************************************************** Même jour (21h10) Je vais commencer par mon bilan alimentaire : Matin (237cal) ****** 1croissant (221) ½ Thé citron + édulcorant. (1) 2noisettes sèches (15) 10h00 : ****** 1gaufre (105) ½ thé citron + édulcorant (1) Midi : ***** 1 croissant (221) 20gr de pain de viande (60) 20gr de fromage suisse (70) 125ml de lait 1 % +mocoré. (65) 16h00 : ****** 1 gaufre (105) 1thé citron + édulcorant (2) Soir : (Mac do) : (619cal) ************ Cheesburger (295) ½ frite format moyen (177) 3 croquettes de poulet (147) Ce qui me fais un total de :1485 calories donc même en mangeant au mac do c’est possible de faire attention!!
	Aujourd’hui j’ai pas fais de vélo par contre je suis allé marcher car je devais aller acheter une carte de mon chéri et deux trois petits trucs pour envoyer un colis a ma filleule de 4 ans ! Je me suis trompé hier j’ai dis que j’ai fais du vélo mais non c’était du tapis car nous en avons acheté un mardi ca change du vélo et c’est excellent pour les fessier!
	Mon chéri joue a la play station il a acheté un nouveau jeux de boxe moi je vais en profité pour écrire sa carte d’anniversaire préparer de la pâte a crêpe pour demain matin mettre de l’ordre dans les papiers du bureau et puis dodo je crois car demain même si c’est congé je crois qu’on va devoir se lever tôt car il y a pas mal de truc a faire comme ont reçois du monde a souper !
	Gros bisous a tous ! **************************************************** Vendredi 09 avril (10h38) Je fais vite car j’ai RDV a 11h a l’esthéticienne pour une épilation …euh… a propos d’épilation il y a n’a qui connaissent des trucs pour pas avoir de boutons au niveau du bikini quand ca repousse ? Même si c’est son anniversaire mon chéri bosse ce matin mais il est parti une heure plus tard que d’habitude. Quand il rentre nous devenons aller faire l’épicerie et acheter la raclette car nous en avons pas ! A oui j’allais oublier je me suis pesé ce matin je suis à 60.2 moins 200 gr c’est déjà ca !! *************************************************** Dimanche 11 avril2004 (12h03) Salut... je reste pas longtemps je suis juste venu ecrire mon poids... je me suis pesé ce matin et je suis de nouveau sous la barre de 60kg je suis a 59,6 j'ai donc perdu depuis lundi 800gr c'est pas mal je crois... bon je reviens surment ce soir pour vous expliquer mon week end! Même jour (19h31) Il y a de quoi être fière c’est pâque et j’ai pas mangé un seuls œufs aux chocolats ce week end!! Coté alimentaire j’ai compté les calories jusque vendredi après le repas de midi puis c’est tout car au soir je recevais du monde a souper, j’ai mangé une raclette (fromage, pain sauce, salade, crevettes…) et comme dessert une bonne fondu au chocolat, les bananes trempées dans du chocolat c’est un vrai délice!! Ensuite samedi matin j’ai mangé deux petits morceaux de pains baguette de la veille + 3 fraises et un café au lait sucré! Ensuite après le petit déjeuner nous sommes allés à l’usine de mon chéri car il avait un travail a finir j’ai donc étais l’aider (nous avons bossé 3h) a notre retour nous avons mangé les restes de la raclette du jour d’avant et pour finir en beauté il restait des fruits et chocolat nous nous sommes donc refais un mini fondu! Ensuite vous allez pas me croire, plus rien mangé jusque 21h00 mais comme je savais que j’arriverai pas a dormir l’estomac vide nous sommes allés à la commande a l’auto ou j’ai pris un café noir et un muffin explosion de fraise et nous avons dégusté le tout en faisant une petite balade en auto! Aujourd’hui au petit déjeuner mes beaux-parents nous on invités à aller prendre le petit déjeuner au restaurant (œufs, saucisse, fèves aux lards, pains, pomme de terre, café sucré ) a midi une petite portion de riz avec des morceaux de poulets et ce soir une assiette de pâtes sauce a la viande !
	J’ai perdu en tout et pour tous 800gr depuis lundi je pense qu’avoir compté les calories pendant 4 jour ½ et avoir sauté le souper du samedi soir ma aidé! Bon je vais aller ranger la cuisine me laver et les dents et j’avale plus rien jusque demain matin ! Bon demain c’est une nouvelle semaine qui commence de nouveau sous le signe du comptage de calorie!
	Gros bisous a tout(e)s et j’espère qu’il y aura pas trop de crise de foie ce lundi!;-) ******************************************************* Lundi 12 avril 2004 (21h04) Hier j’ai bien terminé ma soirée, bu beaucoup d’eau et plus rien avalé, mais ce matin je ne me suis pas pesé je réserve la pesé pour mercredi matin ! Bilan alimentaire de la journée : Matin : ***** 250ml de lait 1%. (108) 59 de céréale mini wheats (210) 10h00 : ****** 1 café + lait 1% + édulcorant (15) Midi : ***** 2 tranches de pains (188) soupe de légume et petites pâtes (141) 1 c. a table de mayo ultra light (24) 99gr de thon a l’huile végétale (170) 16h00 : ***** 125ml de lait1% (54) 30gr de mini wheats (105) Soir : **** 165gr de poulet (173) petit pois et carottes avec oignons (80) Purée de PDT (205) Sauce brune (80) Matiere grasse : (50) Ce qui me fais un beau total de 1603 cal en plus de ca j’ai marché jusque l’épicerie (aller/ retour 50min ) + 1h15 de velo+ 105 abdo et des étirements ! Allez soyez pas gênés dites le que vous êtes fière de moi ;-) lolllllll Bon je vais déjà vous laisser car je dois aller prendre ma douche ! A demain! ********************************************************* Mercredi 14 avril 2004 (7h54) La je ne comprends pas, je suis de nouveau au même poids que mercredi passé! Pourtant j’ai fais du sport fais attention a mon alimentation et même hier soir chez des amis tout le monde s’est bourré de chips et pas moi! Bref je ne me priverai pas plus pour perdre plus je vais encore continuer le même processus pendant 1 semaine voir ce que ca donne ! Hier moi et mon chéri avons recommencé la musculation mais rien de trop sérieux pendant 1 semaine on va mettre des poids assez léger juste pour s’habituer au mouvement par la suite nous allons prendre ca plus au sérieux! J’ai fais 105 abdos lundi et je crève encore de mal ce matin c’est dire à quel point je suis pas habituer à bouger cette partie de mon corps! Bon aujourd’hui objectif nettoyage cuisine, la je vais aller me mettre en tenu car je suis encore en pyjama! A plus tard! ************************************************* Mercredi 21 avril 2004 (10h47) Alors quoi de neuf après une semaine d’absence….? Et bien pas grand chose je me suis pesé ce matin je suis à 60 kg tout rond! Une nouvelle vague de découragement me frappe de nouveau, car je commence toujours la semaine en pesant tout ce que je mange en comptant les calories mais c’est pas facile car dés que je mange pas chez moi ou bien que je cuisine un truc trop compliqué pour calculer j’abandonne! Je voudrai tellement avoir une relation plus saine avec la bouffe être capable de ne plus y pense à tout heure de la journée être capable de m’arrêter de manger naturellement quand j’ai plus faim et oui car moi j’ai jamais compris les personnes a qui on offre un truc a manger et ils disent non-merci j’ai pas faim moi faim ou pas tout et bon quand il s’agit de me remplir l’estomac! Ma mère a eu aussi des très gros problème de poids je crois qu’elle a du monter jusque 130 ou 140kg elle a mis un anneaux gastrique il y a 10 mais je vous le jure je le déconseille à tout le monde car il ne s’agit pas d’une bonne solution je vous expliquerai un jours pourquoi! Mon frère aussi a des problèmes de poids et une mauvaise relation avec la nourriture quand a ma sœur elle je sais pas pourquoi elle en n’a pas eu jusqu’à sa maladie de crohn il y a 2 ans maintenant ton dirais qu’elle gonfle à vu œil ! Bref c’est pas facile! Bon je vous laisse déjà a plus tard! ****************************************************** Jeudi 22 avril 2004 (21h25) Aujourd’hui je dirais que c’est le genre de journée ou je me dis que je suis chanceuse, j’ai passé la matinée avec ma belle-mère a un cours de décoration d’assiette ensuite a mon retour je suis allée à l’institue de beauté faire une pédicure médical et bien c’est la première fois que je faisais ce soins et je le conseille de tous c’est super agréable sur le moment même et encore plus après ! Ensuite a 17h00 quand mon chéri est rentré nous sommes allés au shopping comme presque chaque jeudi nous avons mangé à l’extérieur et puis mon chéri ma offert des vêtements j’ai choisi deux très beaux jeans et une camisole (un top pour les Belge et français ;-)) mais un peu trop petit alors je dois absolument perdre du poids j’espère que ce leurs va marcher sinon je viens me mettre 23$ (14 euro ) a la poubelle ! Voilà une très belle journée de quoi je pleins je suis en santé j’ai un homme qui m’aime et j’ai pas de problème d’argents … bon je vous donne l’autorisation de me remettre les pieds sur terre quand je me pleins trop de la vie ! La je suis devant mon P.C. et je déguste un bon thé minceur vous savez le genre de thé qui vous offre comme agréable surprise le matin quand vous vous levez de vous faire courir plus vite que l’éclair jusqu’au toilette lolllllllll ;-) Bon j’arrête les plaisanterie il est tard je vais aller mettre mon pigama car je suis crevé ! A demain! ****************************************************** Mercredi 28 avril 2004 (19h35) Je suis EXTENUÉ … ce matin je me suis lancé un défit… a l’usine de mon chéri l’horaire c’est 7h30 a 9h30 puis une pause de 15 min. ensuite 9h45 a midi, pause jusque midi trente, 12h30 a 14h30, pause de 14h30 a 14h45 puis boulot jusque 16h et bien ce matin je me suis dis je vais suivre le même horaire et je vais faire des powers barres ( multi prises) j’ai donc bossé comme un dingue pendant 8h j’ai fabriqué 105 barres c’est mon chéri qui a était super contant car on na une grosse commende et comme j’ai pris beaucoup d’avance il doit pas bosser le soir quand il rentre! Bref sur ce je voudrai tirer mon chapeau a tout les ouvriers qui passe 8h par jours debout a faire un boulot répétitif car moi c’est la première fois que je fais ca 8h de suite(d’habitude je fais juste 1 ou deux heures max. 3) et je peux vous dire j’ai mal au jambes et je suis crevé, quand je pense que certaines personnes fonts ce même boulot pour 7$ de l’heure je suis dégoûté! Mesdames monsieur derrières vos petits travaux de bureau dites-vous que vous êtes chanceux avec vos 14 ou 15$! Bref a tous les ouvriers et ouvrières je suis fière de vous car moi je pourrais pas tenir le coup! Encore bravo! Mais j’avoue quand même que je suis pas mal fière d’avoir tenu le coup une journée ridicule me direz vous mais moi je pense que c’est déjà mieux que rien !!! Bon coté régime je me contrôle et je fais beaucoup de marche et de vélo d’ailleurs même aujourd’hui a 16h00 dés que j’ai eu fini j’ai fais 51 min. de tapis roulant! Bon je vais vous laisser car j’entends mon chéri qui a fini de prendre sa douche je vais nous préparer un bon café pour siroter devant un bon film ! A+ Les regimeures et regimeuses! ;-)
	Ps: je suis a 2057 visiteurs je peux pas y croire que tant de persones lisent mon journal encore merci a ceux et celles qui me lisent! ******************************************************* Jeudi 29 avril 2004 (22h13) Je vais être bref car il est tard et j’aimerai aller me coucher car sinon demain ca va être dure au levé ! Le beau temps commence à monter le bout de son nez aujourd’hui il a fait 27 degrés avec un gros soleil mais c’était très venteux ! Comme le soleil et de retour les petites jupes aussi forcement et comme je suis blanche comme un cachet d’aspirine je suis allé faire des UV aujourd’hui comme j’ai la peau fragile j’ai fais que 5 min samedi je vais aller refaire 6 min je vais faire une séance tous les deux jours jusqu’au moment ou j’aurai pris un peu de couleur mais pas trop car j’ai pas le teint pour ca (et oui je suis rousse !) Coté bouffe pas vraiment fais attention j’ai même mangé 10 mac croquettes ce soir au mac do ! Bon je vous laisse j’ai rien raconté de très concret mais j’avais juste envie d’écrire un petit mot dans mon journal ! Bye ! *********************************************** Vendredi 30 avril 2004 (7h31)
	Aujourd’hui j’ai décidé de laisser mon PC allumé et d’écrire sur Word dés qu’un truc me passe par la tête je crois d’ailleurs que je vais faire ca plus régulièrement car des fois j’ai envie d’écrire dans mon journal mais rien que pour pas rentrer sur le site écrire mon mot passe et tout le tralala j’écris pas ! Alors voilà… ce matin je dirais que je suis relativement de bonne humeur faut dire que le temps est magnifique (à peine 8h du matin et déjà 18 degrés) il annonce 25 a 30 pour cette après midi)! Bon la j’ai vraiment plus d’excuse le beau temps arrive, je vais devoir mes mettre en bikini mettre des petites jupes alors hop ! Faut se prendre au sérieux ! Levé : 1 thé citron + édulcorant.
	Même jour (8h10) Après avoir fini de nettoyer les cuvettes des toilettes de la maison (super détail ;-) loll) j’ai décidé de me peser je pèse 60.2kg je promets de me peser plus souvent car je trouve que je le fais pas assez ! Bon si ma mémoire est bonne le moins que j’ai pesé début le début de mon journal c’est 58kg…bon premiers objectifs récupérer ces 58kg, deuxièmement retrouver mes 56 kg de novembre 2001 ! Bon je vais prendre mon petit déjeuner car mon ventre cri a la mort !
	Même jour (8h53) Petit déjeuner : *125ml de lait1%. (52,5) *1 sachet de gruau érable et cassonade. (180) je vais aller m’occuper un peu du jardin (ramasser l’herbe morte, arracher les mauvaises herbes…) Gros bisous a plus tard !
	Même jour (10h10) Voilà je viens de faire une heure de jardinage, et croyez moi c’est comme une séance de sport ! J’ai une petite faim je sais pas encore si je vais croquer une bonne pomme rouge ou bien si je vais boire un bon verre de jus d’orange pressée mais je crois que la pomme va plus me caler jusque midi, a midi comme presque chaque vendredi je rejoins mon chéri pour manger ! Bon je vais aller faire un copié collé dans mon journal de tout ce que j’ai déjà écrire ! *************************************************** Samedi 01 mai 2044 (09h42) Premièrement bonne fête de travail a tous et oui c’est la fête du travail sauf ici puisque mon chéri bosse ce matin… le pauvre le réveil a du être dure pour lui nous nous sommes couchés à minuit mais ce matin je me suis pas levé moi dodo jusque 8h45 ! Hier en dernières minutes nous avons décides d’inviter un couple d’amis que j’aime beaucoup, a manger une bonne fondue chinoise avec des bonnes frites belges, croyez moi j’ai mangé sans me priver (viandes, fromages, sauce, frites salade, dessert…) et quelle surprise …ce matin je me pèse et devinez quoi je suis à 59.8… moins 400 gr, la je pige plus rien a la perte de poids ! Bref je suis tout de même contante! Bon la je vais faire un peu de rangement et de nettoyage car hier nous avons été nous coucher sans rien débarrasser dans la cuisine, ensuite je vais probablement encore aller faire une séance d’U.v. CE matin au menu (232.5 cal) Idem qu’hier matin ! Bon je vais déjà vous laisser à plus tard !
	Même jour (21h30) Alors quoi de neuf … et bien la matinée s’est très bien passée j’ai fais du ménage et puis vers 11h30 comme prévu j’ai été à ma séance d’u.v. je commence tout doucement a prendre des couleur ! Ensuite quand mon chéri est rentré du boulot vers 12h30 j’ai mangé une demi-baguette de table avec salade de thon a la mayonnaise ultra faible en gras quelques petits carrés de fromages qui restaient de la fondu d’hier et deux belles carottes crus ! Puis moi et ma douce moitié avons décidé de faire une petite sieste qui a vite était interrompu par un de ses ami qui est venu nous monter sa nouvelle voiture (un mini original) ! J’ai servi des chips et des sodas sucrés a nos amis cette après midi et j’ai de quoi être fière de moi j’ai pas craqué (juste bu un coke diet) par contre pour le soir suis moins fière mes beaux-parents nous ont invités à un buffet (a volonté) chinois, ou j’ai mangé ( soupe chinoise, salade avec sauce crémeuse a gogo, moules beignet de poulet crevette dessert bref des tonne de choses)
	En plus mon beau-père va nettoyer la piscine extérieure demain, aujourd’hui je l’ai fais rire car j’ai dis que j’avais pas encore perdu mes kilo et qu’il avait donc le temps pour la nettoyer lollll…la piscine sert pour toute la famille comme nous habitons tous sur le même domaine (moi et mon chéri, beau-père et belle-mère, les deux frères de mon chéri et ce qui leur sert de femme ;-))
	Bon je vous laisse déjà a demain pour de nouveaux craquages ;-) ****************************************************** Lundi 03 mai 2004 (7h44) GRRRRRRRRR… que le temps passe vite je me suis levé à 6h20 et il est déjà presque 8h00 et j’ai encore rien fais sauf sortie les poubelles et m’occuper de mon chéri mais bon … je suis aussi un peu enragé car je crois avoir attrapé un virus mon P.C. est ralenti à mort chaque page mets 2 a 3 minutes a s’ouvrir, et des fois elle s’ouvre même pas le P.C. plante carrément ! Coté température aujourd’hui il s’annonce juste un petit 11 degré mais a partir de demain ca va remonter ! Bon dés que j’aurai effectué mon passage officiel au toilette je vais me peser et puis prendre mon petit déjeuner !
	(8h18) Bon commençons par une bonne nouvelle je viens de faire 18 minutes de tapis dont 11 dans ma zone, brûlé 95cal dont 50% dans gras, oui car il parait que c’est excellent pour brûler les graisse d’activer son métabolisme a jeun ! Bon pour la mauvaise nouvelle hier soir nous sommes allés dans une cage au sport avec deux couples d’amis, et j’ai pas mangé très léger disons : (Ails de poulets avec sauce, frites et notchos gratinés au fromage ) et puis bien sur pour couronner le tout nous sommes allés au crispy crem ou j’ai mangé non pas un mais deux beignets glacés original ! Mais bon je baisse pas les bras set je me reprends en main!
	(8h48) GRRRR… les effets du week-end se sont faire ressentir sur la balance…comme le passage officiel au W-C ne s’est pas présenté j’ai quand même décidé de me peser et devinez quoi …j’ai grossi bien sur ! Je suis à 61,2 vous comprenez quelque chose ?
	(9h15) J’ai un peu de mal a démarrer ce matin, mais bon je me suis quand même décidé à prendre mon petit déjeuner j’ai mangé : (174 cal) *150ml de lai écrémé (54) et oui je prends plus du 1% j’ai voulu goûter l’écrémé et je le trouve pas mal du tout ! *1 sachet de gruau nature sans sucre ajouté (120) mais j’ai rajouté de l’édulcorant car passer du gruau érable et cassonade a nature c’est pas facile ! ******************************************************* Mardi 04 mai 2004 (19h43) Salut tous le monde…Je vous fais vite le résumé de ma journée d’hier car j’en suis pas mal fière : 8h00 : 17min et 36 secs de cardio dans 10 et 38 dans ma zone brûlée : 95 cal dont 50% de gras ! 8h30 : 1 sachet de gruau nature : (120) 150 ml de lait écrémé : (54) 12h00 : 250ml soupes de légumes (110) 1 tranche de pain blanc (94) 1 tranche de jambon : (38) 15h00 : 125ml de lait écrémé (45) 6 mini wheats : (52) 15h15 :01h29 et 52 de cardio dont 01h18 et 42 dans ma zone, brûlé 455cal, 55% dans gras. 18h30 : 200gr filets de saumon : (214) 52.25gr de riz : (194) 113gr de tomate : (23) 72 gr de concombre : (10) 59 ml de jus de tomate : (13) 3.08 ml d’huile d’olive : (25) ½ c. a table de vinaigre : (1) ½ c. a table de parmesan : (12.75) 21h00 : 1 café 89 ml de lait 1% + édulcorant : (40)
	Ce qui me fais un merveilleux total de 1047 calories ! Je suis vraiment très fière de moi car je peux vous dire que mon estomac criait fort hier soir devant la T.V. ! Bon je vais déjà vous laisser car je vais aller prendre ma douche me faire un café et regarder un bon film avec mon chéri ! ************************************************* Mercredi 05 mai 2004 (11h30) (DEUX JOURS SANS CRAQUER!)
	J’entame mon troisièmes jours de diète sérieuse… je serai curieuse de relire tout mon journal pour voir combien de temps au plus je suis resté sans craqué ! Je crois qu’au plus je suis déjà resté 3 ou 4 jours ! Bon résumé de ma journée d’hier : 7h30 : 1 sachet de gruau nature : (120) 150ml de lait écrémé : (54) 102 Gr de banane : (92) Midi : Idem qu’hier : (242) 15h00 : Idem qu’hier (97) 16h30 :53min et 12 secs de cardio dont 46 min et 01sec dans ma zone, brulé320 calories 55% gras ! 18h30 :85 de pâtes alimentaires (pesé cru) (306) Une louche de sauce tomate a la viande et olive faite maison (174) Ce qui me fais un super total de 1086 calories ! Hier en après-midi je me suis amusé à faire une très grosse casserole de sauce tomate maison a la viande, j’ai mis que des bonne chose et j’ai pesé et calculé chaque valeur calorique des aliments ! Juste une question une viande est considérée maigre a partir de combien de pour-cent de matière grasse ? 5% 10% 15% 20% ? Car pour le calcule de mon veau haché maigre je suis pas sur car dans mon petit livre il est noté différente valeur si c’est du 5%, 10%…. Bref si quelqu’un peu m’aider ce serai super gentille! A part ca faut que je me bouge cette après midi car j’ai rien foutu ce matin… j’ai même dormi une heure sur le sofa de 10h a 11h ! Promis cette après midi je bouge mon derrière ! Bon je vais déjà vous laisser je vais préparer mon repas de midi a plus tard et j’espère que je vous annoncerai demain que pour un troisièmes jours consécutifs j’ai pas craqué !
	P.S. : j’allais oublier je me ssuis pesé ce matin je suis a 59,4kg! ************************************************** Jeudi 06 mai 2004 (7h56) (Trois jours sans craquages !) J’entame ici mon quatrièmes jours de diète sérieuse… même si hier soir a 21h00 j’ai mangé un petit biscuit avoine et raisin (pas très grand, 10cm de diamètre) j’estime que c’est pas un écart car hier soir après mon repas du soir j’étais à 850calories ! Donc vous imaginez bien sur qu’avec à peine 900 calories a 20h30 quand moi et mon chéri sommes sortie du chiro (Il a commencé de séance de chiro car il traîne un gros gros mal de dos depuis déjà quelques année) il ma proposé d’aller prendre un café, j’ai été raisonnable j’ai juste pris un café noir et ce fameux petit biscuit a l’avoine c’est pas ce que je préférée sur le comptoir des choix mais c’est ce qu’il y avait de plus petit et de moins calories les autres choix étaient très beignets, des gros muffins aux fruits ou chocolat.… Bref je crois avoir fais le bon choix pour soulager ma faim sinon j’aurai pas pu fermer l’œil j’avais tellement faim que j’avais l’impression d’avoir un aliène dans l’estomac !
	Bilan de ma journée d’hier : Matin : (242) (20gr) 1 tranche de fromage suisse (70) 1 tranche de pain blanc (94) (86gr) 1 banane (78) Midi : (195) 1 tranche de pain blanc (94) (66.5gr ) ½ boite de thon a l’eau (76) 1 C.A.T de mayo ultra light (25) 15h00 : marche rapide de 20 min (aller retour jusqu’au dépanneur) 15h30 : Idem qu’hier après midi (95) 15h45 : 59 min et 34 secs dont 55min et 54 dans ma zone, brulé330 calories dont 50% dans gras ! 18h00 : (323.5) 175gr de poulet (183) 110gr de salade iceberg (16.5) 80gr de céleri (11) 123gr de tomate (25) 2,5ml d’huile d’olive (20) 1 C.A.T de sauce a salade césar (68) Ce qui me fais un total de 855,5 calories + le biscuit a l’avoine je crois pas avoir atteint les 1100 calories mais la prochaines fois que je vais à l’épicerie je vais vérifier sur un boite de biscuit c’est combien de calories ce genre de cookie ! Bref je commence à prendre confiance en moi. Plus les jours passe plus je me dis que je suis capable ! Hier en allant chez le chiro avec un chéri j’ai moi aussi passé un examen du dos (une Thermographie) Ca indique les zone de chaleur dans le dos si c’est trop froid c’est du a un mauvais passage de l’influx nerveux si c’est trop chaud c’est du a une tension … bref j’ai quelques problèmes dans le bas du dos et la cheville ! Je vais commencer les traitement dés que j’aurai mon visa et ma carte soleil ici ! Bon je vais déjà vous laisser je crois que j’ai assez écris pour ce matin ! Je vais aller prendre mon petit déjeuner et me peser aussi je suis curieuse de voir si j’ai perdu quelque chose depuis hier !
	Même jour (12h16) Et oui j’ai pas pu m’empêcher de revenir ! Ce matin juste avant mon petit déjeuner je me suis pesé et mes efforts semble porter leurs fruits je suis à 58,8kg et lundi matin j’étais à 61,2 kg j’ai donc perdu 2,4 kg j’aimerai encore perdre 800 gr jusque lundi j’aurai alors perdu en une seule semaine 3kg le tout après c’est de pas reprendre ! Ers 10h00 je suis allé prendre une longue marche jusque l’épicerie, et j’ai fais une super découverte des petit biscuit a l’érable 4 unités pour 35 calories super non ? Niveau goût je sais absolument pas ce que ca donne car j’ai pas encore goûter mais je vais me faire un thé vers 15h00 je vous ferai un compte rendu du goût ! ***************************************************** Vendredi 07 mai 2004 (8h42) (Miracle…4 jours sans craquer !) J’entame ici mon 5 jour de diète, encore une fois la journée d’hier c’est passé sous un contrôle des plus attentif ! Voici mon bilan : Matin : (175) 1 sachet de gruau (120) 150ml de lait écrémé (54) 10h30 : Marche rapide jusque l’épicerie (40min) Midi : (231) 1 tranche de pain blanc (94) 250ml de soupe aux légumes (99) 1 tranche de jambon (38) 14h00 :marche jusqu’au salon de bronzage (20min) 14h30 :4 biscuits a l’érable (140) 15h00 : 50min et 04 secs de cardio dont 45min et 16 secs dans ma zone, brûlé 285 calories dont 50% dans gras ! Soir : (614) 1 mac poulet grillé(387) 1 petite frites (227)
	Comme vous pouvez le constater je me suis fais royalement avoir avec les biscuit, j’ai mal lu sur la boite car c’était écris en anglais c’est pas 4 pour 35 calories mais 35 calories l’unité ! Malgré le mac do du soir je compte un totale de 1160 calories super non ? Ce matin j’ai invité mes beaux-parents a manger des crêpes au petit déjeuner alors hier soir quand j’ai fais la pâtes je me suis encore un fois amusées à compter toute les calories, en tout et pour toute la casserole de pâte valait 1944 calories et avec tout son contenu j’ai su faire 18 crêpes donc ca fais 108 calories la crêpes j’en ai mangé deux + quelques fruits (2 fraises une tranche de kiwi, un tranche de mangue, un quartier de poire et un quart de banane) malheureusement j’ai pas eu le temps de peser les fruits ! En plus ce midi comme tous les vendredis je vais manger à l’extérieur avec mon chéri et mes beaux-parents je saurai probablement pas compter exactement les calories mais je vais faire des bons choix, pas de dessert de l’eau a boire et pas de frite surtout ! Je me suis pesé ce matin pas de bonne ni de mauvaise nouvelle car je suis toujours a 58,8 kg comme hier donc ca va ! Bon je vais déjà vous laisser car je vais aller ranger la cuisine bosser 1h30 pour la compagnie et ensuite je vais prendre ma douche car a 10h40 ma belle-mère vient me chercher ! PS :Merci pour ton E-mail blibli je te remercie de ton encouragement je vais lire ton journal pour mieux te connaître je répondrai ensuite a ton mail… courage, et prend soin de toi ! ****************************************************** Samedi 08 mai 2004 (13h16) Déjà 5 jours de diète sous contrôle !
	J’entame ici mon sixième jour de régime je vous dirais que je crois presque que ca tiens du miracle je crois que depuis le début de mon journal j’en suis même sur j’ai jamais tenu autant de jours avec tant de rigueur !
	Voici mon bilan d’hier : Matin : 2 crêpes a 108 calories l’unité (216) Morceaux de fruits (banane, mangue, kiwi, poire, fraises) Midi :6ails de poulets Salade variée (laitue, tomate, carottes) L’équivalent d’une C.A.T de sauce a salade. 15h00 :4 petits biscuits a l’érable. (140) 15h30 :47 min et 42 secs de cardio dont, 40min et 41secs dans ma zone, brûlé : 255 calories dont 55% de gras ! 18h00 :200gr de filet de sole (134) 52gr de riz (194) 120gr de salade verte (18) 140gr de tomate (28) 80gr de céleri (11) 1 C.A.T de sauce a salade (69) Bon comme j’ai mangé à l’extérieur a midi que qu’au matin j’ai pas eu le temps de peser les fruits je sais pas avec exactitude le nombre de calories mais si je fais un calcule approximatif disons 320 pour le matin + 400 a midi (ce qui me semble beaucoup ) +140 a 15h + 454 au soir j’arrive donc a un total de 1314 calories, c’est même moins que mon métabolisme de base qui est de 1406 ! En plus bonne nouvelle je me suis pesé ce matin je suis à 58.6 j’ai perdu 200g depuis hier et 2.6kg depuis lundi ! Faudrait que je remette à jour mon tableau de poids car ca fais déjà un moment que j’ai plus inscrit mon poids dans le tableau mais j’ai pas le courage de la faire je vais le faire la prochaine fois !
	J’en reviens pas, j’espère ne pas abandonner et enfin avoir eu le déclic ! Bon je vais déjà vous laisser A+ ! ************************************************ Dimanche 09 mai 2004 (9h00) Je vais de me lever et que pensez-vous que j’ai fais dés mon levé du lit ? .. J’ai été au toilette oui c’est vrai ;-) loll mais ensuite je suis monté sur la balance et…. J’ai encore perdu 200gr depuis hier je suis à 58,2kg ! Voici mon bilan d’hier : (260) Matin : 250ml de lait écrémé (90) 46 gr de céréale mini. W. (170) Midi : (355,25) 2 tranches de pain blanc (188) 66.5 gr de thon a l’eau (76) 1 C.A.T de mayo ultra faible en gras (24) 1 bol de soupe aux légumes (99) J’ai laissé ¼ de mon sandwich et un ¼ de mon bol de soupe ce qui fais 387 (ration totale)- 96,75 (moins ¼ de la ration totale) = 290,25 calories. Mais j’ai piqué une mini pizza dans l’assiette de mon cheri donc 290,25+ 65 = 355,25 calories Merde je vais devenir un vrai pro des calories à force de calculer lolll ! 15h30 : 1 biscuit a l’érable (35) 18h30 : 2 cannelloni a la viande et sauce tomate. ( 458) Total de la journée : 1108,25 calories. Mais au soir moi et mon chéri avions fais une balade en auto et comme presque toujours il sait arrêter à la commande a l’auto pour, il a pris un café au lait sucré et un beignet, j’ai pris deux petit bouché de son beignet et 3 ou 4 gorgées de son café, bon de manière approximative je dirais que ca dit valoir 150 calories donc si je compte bien j’arrive à peine a 1250 calories ! J’ai pas vraiment fais de sport hier mais au matin je suis allée bosser 3 heures avec mon homme l’usine ! Aujourd’hui je crois pas non plus avoir le temps de faire du cardio mais hier une compagnie de bûcherons est venue couper des gros arbres dans notre jardin mais il faut ramasser le bois moins et mon chéri allons nous en occuper après le petit déjeuner. A+! *********************************************** Lundi 10 mai 2004 (13h33) Alors quoi de neuf après 1 semaine de contrôle de mon alimentation (et oui je préfère ce mot a celui de régime !) Alors je dirais que la semaine s’est bien terminé malgré que je n’ai pas fais de cardio samedi ni dimanche et que j’ai mangé au mac do dimanche midi et que je me suis régalé d’une excellente fondu chinoise hier soir ! Ce matin la balance indiquait 58,2kg c’est à dire même poids que dimanche matin super non ? J’ai perdu 3 kg en 1 semaine j’en demandais pas tant ! Mais je suis heureuse ! Alors voici mon bilan alimentaire d’hier : Matin : (269) 1 croissant (221) 1 C.A.T de confiture banane et fraise (38) 2 fraises (10) Midi : (614) 1 poulet mac grillé (387) 1 frite petits formats (227) Soir : (545) 175 gr de viande bœufs (145) 30 gr de fromage en grain (105) salade de tomate et concombre (80) 2 petit bout de pain (100) 1 C.A T de sauce pour viande a fondu (45) 2 biscuits a l’érable (70) Un total de 1428 calories pour une journée mac do et fondu je trouve que je me suis pas mal contrôlé je suis vraiment fière de moi ! J’aimerai perdre 1,2 kg cette semaine mais je sais pas si ca va être possible car j’ai déjà perdu pas mal cette première semaine ! Ce soir je vais probablement manger le reste de la fondu d’hier mais ca va pour le moment avec mon petit déjeuner et mon repas de midi j’en suis à 748.5 calories si j vais jusque 1400 qui est mon métabolisme de base j’ai encore le droit de manger 650 calories ! Bon je vous laisse j vais aller faire du nettoyage dans la salle de bain ! A+ ! *************************************************** Même jour (20h00) Je suis déjà venu faire mon bilan alimentaire, d’habitude je le fais toujours le lendemain mais la j’ai l’impression d’avoir trop mangé alors pour me rassurer je viens compter mes calories. Bilan : **** Matin : (268,5) 45 de céréale Golden.G (178.5) 250 ml de lait écrémé (90) Midi : (480) 85 pâtes alimentaires (306) sauce tomate a la viande au olives (174) 15h00 : 4 biscuits a l’érable (140) 15h30 :01h13min et 53 secs de cardio dont 01h01min et 09 dans ma zone, brûlé : 384 calories dont55% dans gras ! 18h00 : (515) 175gr de viande bœufs (145) 90gr de pain baguette (245) 82 gr de concombre (10) 1 C.A.T de sauce pour viande a fondu (45) 1 tranche de fromage suisse (70) Bon ca va j’ai pas trop mangé je suis à 1403.5 calories. Bon je vous laisse un place bien chaude m’attend sur le sofa ;-) ************************************************** Mardi 11 mai 2004 (21h00) Journée assez bien remplie…. Toute la matinée je suis allé à la suite du cours de décoration d’assiette avec ma belle-mère, ensuite mon chéri est rentré un peu plutôt du boulot et comme il faisait très très beau (25 degrés) nous en avons profités pour faire un peu de jardinage dans le jardin et de nettoyage (terrasse, chaise, table.) Bref j’ai pas fais de cardio aujourd’hui mais je pense que ca compense un peu ! Aujourd’hui je ne me suis pas pesé car ce matin je suis partie en vitesse mais demain promis je le fais. Même juste 200gr petit gramme de perdu me ferai super plaisir !
	Matin : Céréales mini. W (25 unités) : 210 250ml de lait écrémé (90) 10h00 : 4 biscuits nature (116) Midi : 20 gr de pain baguette (55) 2 cannelloni (458) 15h00 : 94gr de banane (84) Soir : (220) 215 grammes de poisson grillé (200) 160gr de concombre (20) Total 1233 calories ! ****************************************************** Mercredi 12 mai 2004 (07h44)
	Je crois que je suis dans une belle zone palier… en d’autres mots je stabilise…. Je me suis pesé ce matin et je suis toujours a 58,2kg… bon c’est pas grave je crois que ca fais parti du processus! Je baisse pas les bras pour autant !
	Matin : 75gr de banane : (67) 1 tranche de fromage suisse (70) 1 tranche de pain blanc (94) 10h00 : 136gr pommes (67) Midi : Spaghetti et boulette de viande avec sauce tomate : (395) 1 C.A.T de parmesan (25) 16h00 : 4 petits biscuits aux amandes (140) Soir : 90 saucisses cheddar et bacon (250) ¼ d’avocat (58.5) ½ tomate (16) ½ échalote verte (5) 1.23 ml d’huile d’olive (10) Quelques petites P.D.T rissolées (150) Total :1347.5 calories ************************************************************ Jeudi 13 mai 2004. Juste moins 200gr… bon je suis quand même contante faut voir les choses du bon coté j’ai pas grossi ! Donc mon premier objectif de retrouver mes 58 kilos de fin novembre 2003 et atteint, mon deuxième objectif serai d’atteindre les 56 kilos mais si j’arrive maintenir mes 58kilos sans maigrir pendant 1 semaine ou 2 se ne sera pas un échec, ce qui est important c’est de pas jouer au Yo-Yo comme je l’ai toujours fais ! Matin : 150ml de lait 1% 1 sachet de gruau nature (120) Midi : 93 gr de saucisse (259.5) 47.5 gr de pâtes (pesé crue) (171)
	14h00 : 200ml de jus d’orange (88) 3 petits biscuits aux amandes (105) 18h00 : 1 poulet mc grillé (387) 1 petite frites (227)
	Total :1411,5 calories !
	Ce soir au shopping j’ai volé deux bouchées du bronwies de mon chéri et quelques gorgées de son café sucré même si je me rajoute 150 calories pour ca ce qui est beaucoup je suis encore parfaitement sous la limites des calories permises selon mon poids ! ************************************************* Vendredi 14 mai 2004 (10h36)! Pas de pesé pour moi ce matin, car une amie (EX : belle sœur) est venu me chercher pour aller prendre le petit déjeuner au resto je me suis donc préparé en moins de 5 min et je suis vite partie ! Au resto j’ai évité le traditionnel petit déjeuner de l’Américain obèse (œufs, lards, fèves au sirop pains café sucré…) j’ai juste pris un café noir avec un beagle au fromage a la crème sans beurre ! Je suis fière de moi j’ai su faire un bon ! A plus tard je vais aller bosser pour la compagnie un peu car j’ai du retard! ************************************************** Mardi 18 mai 2004 (9h00) Pas de panique … je ne suis pas venu pendant trois jours mais j’ai pas vraiment craqué pour autant ! Je l’avoue j’ai pas calculé mes calories de tout le week end ! J’ai été invité vendredi soir a manger des hamburger frites chez mon beau-frère, samedi soir : resto de pâtes mais j’ai pas pris de dessert dimanche soir Buffet chinois a volonté, malgré tout j’ai fais super attention je me suis pas laissé aller en disant merde si je compte pas je bouffe tout ce qui me passe par la tête ! J’ai fais des repas équilibrés et malgré ce week end ou j’ai lâché le contrôle je me suis pesé ce matin et je suis à 58,2 donc 200gr en plus qu’a ma dernière pesée ! Pour un week end avec deux resto je crois que c’est pas mal du tout! Faudrait que je recommence à faire du cardio car j’ai un peu lâché depuis la semaine passée ou j’en avant fais presque tous les jours ! Par contre hier j’ai fais plein de jardinage et j’ai bossé toute la journée pour la compagnie donc je crois que ca compense largement la séance de sport, je vais bosser beaucoup pour la compagnie ces deux dernières semaines car dans exactement 2 semaines je rentre en Belgique ! Cette après midi j’ai RDV au salon d’esthétique pour une épilation complète ca va me faire du bien j’adore parler avec mon esthéticienne elle est super sympa ! Bon a plus tard ! ***************************************************** Jeudi 27 mai 2004 (8h00) Salut… je crois que je me dois d’être un peu dans mon journal après plus d’une semaine d’absence ! Alors quoi de neuf depuis…ben il y a eu deux restos ce week end et de la bonne bouffe j’ai pas fais de grosse crise genre me jeter sur n’importe quoi mais j’avoue avoir ouvert à plusieurs reprise l’armoire a friandises ! Il n’y a pas eu de pesé depuis la dernière fois en plus demain c’est mon premier jour de règle donc je suppose que si je monte sur la balance aujourd’hui je vais peu être déçue !
	Pour passer à tout autre chose, je suis encore ici pendant 5 jours ici au Québec en suite retour en Belgique pour une période cette fois d’un peu plus d’un mois je pense rester la du 01 juin au 06 juillet ! Mon chéri va venir me rejoindre du 13 juin au 27 nous allons donc rester séparés 12 jours début juin et 8 jours fin juin début juillet c’est pas mal du tout quand je pense qu’au début de notre rencontre nous sommes déjà restés 55 jours sans nous voir ! Je me demande comment j’ai fais ! Comme d’habitude juste avant mon départ j’ai des tonne de trucs a faire je veux laisser la maison impeccable ressembler mes affaires pour mes valises acheter petit cadeaux !
	Ce matin Si je voulais être raisonnable je devrais manger un bol de céréale spécial fibres avec du lait écrémé mais j’ai pas trop le goût de manger ca ! Je voudrais me faire plaisir mais je me dis qu’en Belgique j’aurai largement le temps de me faire plaisir et de manger du bon pain de boulangerie a chaque matin … et oui parce qu’ici au Québec il y a pas de boulangerie a chaque coins de rue ! Bon je vous laisse je vais réfléchir me faire plaisir ou manger santé ??? A bientôt ! ****************************************************** Samedi 29 mai 2004 (14h48)
	Premièrement j’ai un hommage tout particulier a faire à Marie son journal est sous la rubrique 4, titre : JOURNAL D'UNE VRAIE OBESE 138>>80 : 98 ! A la lecture de son journal que je viens juste de finir dans son intégralité, … j’ai honte oui honte d’avoir aussi peu de volonté…Marie vraiment je pense que tu dois être un exemple pour nous tous peux importe le cas avoir 5 ou 50 kg a perdre nous avons tous le même combat être bien dans notre peau j’avoue que pour certaines cas c’est aussi une question de santé oui parce que si le poids idéal est construit par la société le poids santé lui est réel !! Pour vous donner une idée même a 71kg j’ai un poids santé alors qu’a 58kg je suis toujours pas satisfaite de mon allure ! Bref Marie milles mercis ton journal est vraiment agréable a lire, ta personnalité ma charmé !
	OOPs je dois faire vite la chéri ma dit je rentre dans la douche dés que je sors c’est à ton tour…. Bref de mon coté je me suis pesé hier je suis à 58.6 kg mais je suis réglé et en plus je me suis pesé après un big bol de céréale, je vais me repeser avant de partir ! Hier petit soirée bien cool j’ai invité des mais a manger un barbecue au menu : brochettes saucisses, frites salade sauce pain beurré, gâteau chocolat bref je me suis privé de rien ! Hier soir nous nous sommes couché tard et ce matin levé tôt donc vers 11h jetais crevé moi et mon chéri avons fais une sieste…oops sorry je dois vous laisser j’entent chouchou qui a presque terminé sa douche ! Je file à plus tard ! Encore bravo a marie ! ************************************************** Lundi 31 mai 2004 (7h30) Et oui c’est aujourd’hui que je repars vers mon pays natal (la Belgique)…je vous avoue que je suis assez contante car j’adore revoir ma filleule de 4 ans mon neveux de 22 mois, et oui je suis complètement gaga de ses deux petits monstres je les adores en plus j’adore voir leurs expressions sur leurs visage quand il déballe chaques petits cadeaux que je leurs rapportes ! Mais par contre j’ai aussi le cœur lourd … car je laisse mon chéri seul… mais pas pour très longtemps car il vient me rejoindre mais nous sommes pas encore sur de la date quoi qu’il en soit c’est sur ce sera pas avant le 12 juin donc nous allons rester presque deux semaines sans nous voir ! Comme vous pouvez vous en douter j’ai des tonnes de choses a faire, mon avion décolle à 21h30 mais je dois être à l’aéroport deux heures a l’avance je vais donc partir de la maison vers 7h15. Bon je vais écrire tout au long de la journée sur Word et faire régulièrement des copie collé dans mon journal pour vous tenir au courant au fur et a mesure ! *******************************************************
	Mercredi 02 juin 2004 (19h30) Alors je vous dis pas déjà que je suis pas très très rapide pour taper sur le clavier en plus de ça comme je me suis habité a l’ordre des touches sur le pc au Canada et maintenant j’ai du mal avec le clavier ici !
	Mon arrivée c’est bien passé mise à part le temps et l’éternel pluie de la Belgique !
	Bon ici pendant mon séjour c’est pas très possible voir impossible de compter mes calories car c’est pas mère qui fais a souper donc j ?ai décidé de quand même faire attention mais sans plus. Exemple aujourd’hui j’ai mangé : Matin : Deux tranche de pains 10 céréales de la boulangerie MMMMMmmmm…. un vrai délice j’adore les pain complet ! Une tranche de fromage faible en matière grasse. Un peu de matière grasse sur mes tartines. 1 café édulcoré avec du lai écrémé 10h00 : Une pomme Midi : Une assiette de pâtes bolognaise +fromage râpé 16h00 : Une barre protéine a la noix de coco. Soir : 2 tranche de pain 2 tranches de jambon Salade mixte De la yogonaise…vous allez me dire c quoi de la yogonaise ben c de la mayo faite a base de yaourt pas calorique et pas mauvais du tout pour remplacer la mayo je vous le conseille je l’ai acheté au GB mais il doit en avoir partout ! J’ai aussi bu un chocolat chaud ! Voilà je compte plus rien avalé jusque demain matin ….c’est pas vraiment un journée régime mais je contrôle je crois pas regrossir ! En plus aujourd’hui je me suis réinscrire a la gym. J’ai pas fais grand-chose car comme ça faisait longtemps que la propriétaire de la salle m’avait pas vu elle ma parlé longtemps…mais quand même j’ai fais…55 min de cardio dont 51 dans ma zone j’ai brûlé 310 calories dont 50% dans les gars. Ensuite j’ai fais 100 abdos juste pour habituer a mouvement et pas avoir trop mal demain mais j’en ferai de plus en plus chaque jours…puis j’ai fais 5 min d’étirement car je deviens de moins en moins souple ! (Pas très bon pour le couple ça) loll ;-)
	Je me suis aussi acheté une crème raffermissant aujourd’hui j’espère avoir le courage de me masser tout les jours…. Bon je vous laisse déjà ma sœur a besoin de son pc ! ******************************************************* Jeudi 03 juin 2004 Alors quoi de neuf a mon sujet. ? et bien hier soir je suis resté assez tard chez ma sœur j’ai même résisté a pas mal de tentation mais juste avant de partir elle ouvre un paquet de madeleine et comme mon ventre me tiraillait un peu j’ai pas su résisté j’en ai mangé une seule et puis par curiosité j’ai compté c’est combien de calories et bien c’est 110 calories l’unité alors mes ami(e)s quand en sirotant votre petit café vous vous avalez la moitié du paquet ce qui j’avoue mets déjà arrivée oublié pas après 6 madeleines vous avez déjà englouti 1/3 de votre apport calorique de la journée ! Le secret réside donc dans le self contrôle ! A part ça… hier soir ma filleule (la fille de ma sœur) a voulu venir dormir chez moi alors j’ai accepté ça ma fais plaisir et en plus je crois que ça fais un bon break pour les parents car ce petit monstre de 4 ans presque 5 dort encore avec papa et maman et oui mes ami(e)s il y a des parents qui savent pas dire non ...mais ça c leur problème ! Bref… donc ce matin j’ai accompagné le monstre a l’école puis je suis vite rentré chez moi car une copine devait venir me chercher nous avons fais un peu les magasin … ensuite cette petite coquine me dit holala ça fais super longtemps que j’ai plus mangé de frites !!!! Alors moi avec ma volonté de fer j’ai dis ben oui c’est une bonne idée ! J’ai donc mangé un petit paquet de frites avec de la sauce tomate grec et un lompias et pour arroser le tout un bon coka light. Ensuite ma copine voulait prendre le bus pour renter chez elle j’ai donc pour me donner bonne conscience pour les frites, proposé de la raccompagné a pied juste chez elle car il faisait super beau ! Puis a mon retour j’ai préparé mon sac et direction la gym…j’ai fais 60 min de vélo dont 52 dans ma zone, brûlé 340 calories dont 55% dans les gras ! Ensuite deux machine de muscu pour le haut du corps des abdos et mes étirements ! Je sens vraiment que j’ai bien travaillé mes abdos car j’ai éternué deux fois et tellement il me font mal je redoute la troisième fois ! Apres la gym je suis passé chez ma grand mère lui dire bonjour et lui apporter un petit paquet de biscuits a l’érable que j’ai rapporté du Canada ! Elle était super contente comme d’habitude la nona italienne insiste pour que je mange quelque chose mais je refuse poliment « bonne maman c’est gentille mais je vais juste prendre un coka light » même sur les biscuit qu’elle a ouvert et mit a table j’ai pas craqué ! Bravo angélique la tu m’impressionne ! Ensuite ma sœur me téléphone et me demande si je veux souper avec eux j’accepte pour pas être répétitif je vais vous dire ce que j’ai mangé a mon bilan. La je suis chez ma sœur mais elle est pas la je garde sa fille (ma filleule) et comme j’ai le pc pour moi toute seul j’en profite pour écrire dans mon journal !
	Bon voici le bilan de ma journée : Matin : 2tranche de pains 10 céréales tartinée avec de la matière grasse allégée. Une tranche de fromage faible en gras. 1 café édulcoré +lait écrémé. Midi : Une petite frite+ sauce. 1 lompias. 16h00 : Une barre proteiné noix de coco. Soir : Pâtes fraîches sauce champi à la crème Fromage râpé. Steak En extra après le repas j’ai mangé : 5 ou 6 cerises. 4 chips (c’étais des nouveau fallait absolument que je goûte !!)
	La j’ai pas faim du tout mais j’ai vraiment envie d’un chocolat chaud mais je crois arriver a me contrôler jusque demain matin !!
	Je vous laisse déjà je vais jouer un peu avec la petite peste ! ;-) *********************************************** Samedi 05 mai 2004 (18h00) Je crois qu’aujourd’hui j’ai fais ce que l’on appel une mini crise de boulimie mais je pense même qu’elle a commencé hier…bon je suis rentré en Belgique Mardi après midi et même avec le repas de famille du soir j’ai bien su me contrôler, même chose pour mercredi et jeudi par contre hier j’ai déjà commencé a baisser ma vigilance, au matin et a midi ça c’est bien passé mais déjà avant le souper j’ai craqué sur une madeleine puis après le souper j’ai mangé un bonbon quelques chips et encore autre chose mais je sais plus ! Ensuite aujourd’hui même au petit déjeuner j’ai sus faire l’impasse sur les petits croissants et pains aux chocolats que j’ai apportés a ma sœur, midi très bien aussi, tout se complique quand je suis allés a la gare pour prendre le train direction mons pour aller voir ma meilleur amie je passe devant le distributeur de chocolat t la c,est plus fort que moi je choisie un bon gros chocolat au lait avec des grosses noisettes je me console un peu en me disant que les noisette c’est bon pour la santé pleine de fibres et de protéines !!! Mais le pire c’est que j’en reste pas la. Bon j’ai quand même fais un effort devant ma meilleur amie comme elle est au régime protéine nous sommes allées nous promenés mais j’ai juste pris un coka light même si l’odeur des frites hamburger gaufres … me donnais très envie ! mais au retour de nouveau à la garde je craque sur un paquet de chips que j’avale en moins de deux avec toute la culpabilité du monde ! Ma sœur est propriétaire d’un magasin d’alimentation et c’est la que je passe en revenant de la gare je passe a coté des bacs a bonbons bien sur je peu pas m’empêcher d’en piquer quelques uns !! Puis ma sœur me donne les clefs pour que je puisse aller chez elle regarder mes mails. Alors la sur la table de cuisine il reste un croissant de ce matin je ne peu m’empêcher de le prendre d’en plus de badigeonner généreusement de nutella et de l’engloutir en moins de deux !! Bref croyez moi je me sens nul, en plus hier je me suis pesé j’étais a 57,6 kg donc jetais toute contente et motivé et la je me jette sur n’importe quoi ! Heureusement je n’ai pas loupé un seul jour de salle de gym ! Bon je vais aller lire quelques journaux pour me remotiver un peu ! *************************************************** Samedi 12 mai 2004 (18h30) Alors voilà une semaine tout juste que j’ai plus rien écris… alors coté bouffe impossible de faire attention ma sœur m’invite a bouffer tous les soirs et elle y va pas de mains mortes entrées dessert et tout ce qui va avec ! J’essais au max de me contrôler mais ça dure jamais longtemps ! Coté gym ça va je vais dés que je peu et je bosse dure ! Alors je vais peu être dire un truc que je vais regretter mais bon je m’en fou je me lance, mon chéri arrive le 20 juin au matin c'est-à-dire dans une semaine tout juste je sais que déjà sans qu’il soit la je fais pas super attention mais en plus avec lui c’est sur c’est la friterie assuré tous les jours les invitations …. Alors j’ai décidé de faire pendant 1 semaine un régime protéine j’ai entendu dire que c’est magique la perte de poids et rapide en temps normale je fera pas ça mais la faut que je perdre même su faut que je les reprenne après car sinon en plus de prendre des kilo je vais les additionner a ceux que j’ai déjà… alors je préfère d’abord faire une soustraction puis une addition comme ça le total sera moins pire que deux additions ….. J’espère que vous me suivez car je ne me comprends pas moi-même !! En bref je vais juste manger du poulet grillé des yaourt 0% nature du fromage blanc et du poison vapeur et des légumes pas tous bien sur !! Bon comme dans toute épreuves il faut s’accrocher a quelque chose moi chaque jour je vais penser a marie (journal D’une vrai obèse rubrique 4) car elle le fais depuis plusieurs mois alors moi je peux bien tenir une semaine non ??? Bon je commence demain par mon 250gr de fromage blanc le matin ! Courage ma belle c’est juste une semaine ! Alors pour celles qui lisaient le journal d’Alex… et bien je l’ai vu il y a quelques jours quand j’allais chercher ma nièce a l’école et oui ses enfants vont a la même, elle va très bien elle est dailleur resplendissante mais elle a déménagé et sa connections est pas encore raccordé mais je crois kon devraient pas tarder a la relire !! Bon je vous laisse déjà gros bisous a tous ! ***************************************************
	Dimanche 13 juin 2004 (20h15) Alors je vous résume vite fais ma journée : au matin j’ai mangé 250 gr de fromage blanc avec de l’édulcorant… puis je me suis fais toute belle car je devais aller au cirque avec ma nièce, puis a midi 200gr de blanc de poulet avec quelques morceaux de choux fleurs. Ensuite 13h30 direction Charleroi avec ma filleule pour le cirque Bouglione, grrrrrrrrr… je sens déjà que je vais regretter mes promesse ma filleule mange sous mon nez d’abord des chips puis une bonne barbe a papa mais je reste de marbre et comme le fais souvent marie j’engloutie des chics sans sucre ! De retour chez moi la torture continue ma mère a préparé des bonne pâtes fraîche a la sauce tomate gratinée avec des tonne de fromage ! Encore un fois je repense a marie et je dis non non non et je mange deux yaourt nature 0% édulcorées ! Je me suis pesé ce matin et je suis a 59.2 donc + 1.6 depuis ma dernière pesé je veux juste perdre ses kilo reprise cette semaine ! Bon je vous laisse déjà a demain ! ********************************************* Lundi 19 juillet 2004 (11h25) 35 jours sans vous donner de mes nouvelles je sais .... je devrais avoir honte j'ai une tonne de chose a vous raconter mais pas tout de suite car mon cheri rentre manger ce midi a la maison il arrive dans pas longtemps alors je vais aller lui preparer un truc a manger!
	Mais il y a un truc qui me demange!!! Comme vous le savez je lisais avec beaucoup d'attention le journal de marie rubrique 4, titre : JOURNAL D'UNE VRAIE OBESE 138>>80 : 98 ! Mais je trouve plus son journal ...c'est moi qui cherche mal ou il est plus la ...avez vous de ses nouvelles ?? Merci de me tenir au courant! a plus tard! ****************************************************** Mercredi 21 juillet 2004 (21h45)
	Il est pas très très tard mais je suis quand même assez crevé, néanmoins j’avais grandement envie d’écrire un peu dans mon journal !
	Premièrement bonne nouvelle j’ai retrouvé Marie lolll elle a fugué dans la section 5… encore un grand coup de chapeau a elle pour son 50 éme kilos de perdu (j’en reviens toujours pas )
	Quand a moi je reste toujours a l’état de moule, de la larve bref tout les synonyme que vous voulez… vous vous souvenez de la dernière fois ou j’ai dis juste pour une semaine j’essaie de manger que des protéine naturelle ? Et bien j’ai tenu deux jours et oui le troisième fut fatale, le pain me manquant trop ! La Belgique eut l’impact d’un vrai bombe sur moi (une bombe a calorie bien sur !) Les restos les boulangeries, les frites les gaufres, les invitations, les chocolats…. Bref je me suis pesé lundi je pesais 60.4kg… quasiment retour a la case départ mais je me suis déjà prise en mains ce lundi je me suis pesé ce matin et j’ai déjà perdu 800gr je suis a 59.6kg j’ai repris le vélo le tapis la marche jusqu'à l’épicerie et les repas a des heures régulières !
	Bon pas que je vous aime pas mais mes yeux se ferment tou seuls, aujourd’hui j’ai fais 40 min de marche plus 1h de cardio de la natation donc je suis tuée!
	Gros bisous a tout(e)s ********************************************** Samedi 24 juillet 2004 (10h25)
	Je suis pas très très régulière dans mon journal depuis mon retour au pays de la poutine…mais bon … je suis devant mon P.C. a siroter mon café au lait et mes morceaux de baguette beurré a la confiture pas très équilibré ni très diététique je l’avoue mais bon il reste plus grand chose de toute façon dans le frigo!
	Faut absolument aller faire l’épicerie mais surment pas aujourd’hui car mon chéri bosse jusque midi et puis nous sommes invités à 15h30 chez des amis.
	Hier dans une émission qui s’intitule maigrir aujourd’hui en forme et en santé j’ai entendu une chose très très intéressante, c’est un psychiatre spécialisé dans problème obésité qui expliquait que la plupart du temps (pas toujours) selon lui les échecs dans un régime cache un mal être intérieur, nous sommes dépressifs alors pour nous sentir mieux nous nous mettons a manger car comme il explique ca a été notre premier moyenne de satisfaction donc quand on mange nous sentons moins la dépression en nous puis quand nous nous mettons au régime le manque de nourriture fait resurgir ce mal être a la surface donc c’est l’échec et pour moins sentir le mal être nous magnons pour lui il est primordiale de régler notre psyché avant tout et je suis sur qu’il a la clef du succés a long terme … car je me rend s l’évidence j’ai pas de problème de poids mais j’ai juste un problème dans ma tête il faut vraiment que je le règle pour être en harmonie avec moi-même, mais ne croyez pas que ce la veut dire que je vais me mettre à bouffer m’importe quoi jusqu'à ce que j’ai réglée mon mentale non non je vais continuer a faire attention!
	Bon je vous laisse déjà a plus tard ! ************************************************** Lundi 26 juillet 2004 (7h23)
	Voilà une nouvelle semaine qui commence et les bonnes résolutions qui reviennent comme d’habitude ! Dans un sens je me dis que c’est lourd a la fin de recommencer chaque lundi la même chanson mais dans un autre sens je crois que c’est ca qui me permets de rester à un poids raisonnable sans lâcher prise si chaque lundi je me disais ben écoute c’est pas grave c’est juste un kilo tu y penseras plus tard et bien je crois pas que je serai encore dans ma zone normale de poids, il y a une fois un lectrice qui ma écris ceci : ( je vous fais un copié collé) : Tout d'abord, laisse-moi te dire que perdre du poids, c'est quelque chose de vraiment très très difficile ! Si c'était facile, les pays industrialisés ne seraient pas aux prises avec un problème d'obésité galopante ! Tu veux positiver ? Pense que tu es déjà très chanceuse d'arriver à conserver ton poids ou du moins, à faire attention à ta ligne. Tu as déjà un poids qui fait certainement pâlir d'envie plusieurs de tes lectrices ! (Dont moi je te l'avoue, et quelle belle chevelure !) Dis-toi que tu as réussi à ne pas te laisser aller jusqu'à l'obésité! Tu as agi à temps! Ne sois pas trop sévère avec toi! Beaucoup n'ont pas cette volonté et se réveille à 100kg!
	Voilà donc je ne serai plus sévère avec moi-même mais je dois rester vigilante l’obésité est un gros problème dans la famille de ma mère aucunes de ses sœurs n’a un poids normal et ni une relation très saine avec la nourriture !
	Bon voilà, j’ai pas encore pris mon petit déjeuner ce matin, juste un café au lait avec mon chéri mais j’ai pas encore très faim alors je vais attendre un peu avant de manger. Par contre je vais monter à la salle de bain m’occuper un peu de moi crème raffermissante, massage lotions… ca fais un bien fou ! A plus tard !
	Même jour (08h53) Je suis crémé de la tête au pied, j’ai sorti les poubelles et le recyclage mais j’ai encore rien fais d’autre depuis ce matin même pas pris encore mon petit déjeuner mais je sens que je vais pas tarder à le faire car mon ventre commence à crier famine je dois juste me décider pour le choix de céréale et ca va aller ;-) !
	Quand au programme de cette matinée rien de prévue je vais surment faire du rangement, mon chéri rentre dîner à midi alors je dois aussi penser à ce que je vais lui servir !
	Bon encore un fois a plus tard ! *************************************************** Mardi 27 juillet 2004 (14h25)
	Comme je l’ai précisé hier les bonnes résolutions recommencent ! Voici le bilan de ma journée d’hier :
	Matin : 250ml de lait écrémé (90) 59gr de céréale M.W (210) Collation : 1 Nectarine ( 194gr) (105) Dîner : 100gr de carottes crues (32) 100gr de thon a l’huile végétale (170) 3 craquelins aux 8 céréales et graines. (91) 1 c. a . table de mayonnaise ultra faible en gras (24) Collation : 110 de yaourt activia aux fraises (119) 10 amandes (70) Souper : 100 gr de saucisse (250) 255 de PDT (185) 143 gr de concombre (1/4) (16) 1 c. a. table de mayo ultra faible en gras (24) Collation : 256 gr de pastèque (80)
	total 1466 calories
	Niveau calories c’est parfait mais je m’étais promis de manger beaucoup plus de légumes (car 300 gr par jour c’est le minimum recommandé pour la santé) et moi j’ai mangé à peine 250 gr, par contre j’ai mangé deux portions de fruits sur ma journée alors la je suis contante car deux fruits c’est ce qui est recommandé par le guide pour la santé !
	Coté sport j’ai fais 56 min et 21 secs de tapis dont 50min et 39 dans ma zone j’ai brûlé 292 calories dont 55% dans les gras. J’ai fais quelques abdos mais vraiment pas grand chose 2 fois 15 pour le haut 2 fois pour le bas je comptais aller faire quelques longueurs dans la piscines avec mon chéri mais quand il est rentré du boulot nous nous sommes mis à parler des vacances de Noël. Je vous explique pendant son séjour en Belgique il avait regardé les billet d’avion pour passer les fête chez moi le billet était vraiment pas cher il voulait réserver tout de suite mais j’ai conseillé d’attendre encore un peu car je savais pas que les prix monteraient aussi vite mais hier il a regardé et les prix avait presque double !!! Donc comme il ma annoncé la nouvelle pour les prix en rentrant du boulot j’ai décidé de ne pas aller à la piscine et chercher des meilleurs prix sur le net, pour le moment le mieux que j’ai trouvé c’est 819 $ (510 euro) c’est du 15/12/04 au 05/01/05 la date d’aller et de retour peu varier de quelques jours donc si une bonne âme pouvais me trouver un meilleur prix se serai super gentille ou bien encore me conseiller un site qui propose de bons prix ! Même si c’est juste un peu moins coûteux je prends ;-)!!
	Voilà donc pour la journée d’hier. Bon j’arrête déjà d’écrire je vais encore chercher un peu pour le billet d’avion ! ************************************************************ mercred28 juillet 2004 Salut la compagnie …la journée s’annonce un peu grisâtre mais il fait pas froid c’est déjà ca !
	Premièrement voici mon bilan alimentaire d’hier :
	Matin : 56 gr de fromage (149) 5 craquelins aux 8 céréales et graines. (150) 1 thé édulcoré (1)
	collation : 182 gr de nectarine (98) Midi : 150gr de viande hachée de bœuf maigre (300) 1 petit pain au blé entier (72 g) (173) Ketchup (30) 50gr germes de soya (20) 85gr Mélange légume râpé (brocolis chou rouge carotte) (25) 4.93 d’huile d’olive (40) Collation : 10 amandes (70) 250 gr pastèque (80)
	Souper : 85 gr de pâte alimentaire (306) sauce rosée au thon (218) 215 gr de tomate (41)
	1700 calories un peu plus qu’hier mais je suis toujours dans la bonne tranche en dessous de 2200 calories je suis censée maigrir donc tout va bien ! En plus je suis assez fière de moi j’ai mangé plus des 300 gr de légumes + mes deux fruits mais je pense que je vais manger du pastèque plus rarement car j’ai lu sur le net qu’au point de vu nutritionnelle il apporte pas grand chose mise à part beaucoup d’eau et un peu de vitamine C !
	Coté sport : cardio :56.04 min dont 51 dans ma zone brûlée 256 calories (55% dans gras) + 20 min dans la piscine j’ai pas fais que des longueurs mais je suis resté en perpétuel mouvement !
	Après le souper hier comme il y avait rien de bon a la T.V. nous sommes allés faire une petite balade en auto et comme d’hab. mon chéri s’arrête à la commande a l’auto et prend un café au lait sucré + un biscuit au Pépite de chocolat mais j’ai même pas craqué pour une miette et ce qui est plus étonnant encore c’est que j’en avais même pas l’envie ! Mais que se passe t il Angélique serai tu malade ? lolll
	Bon je vais stopper mon écriture car j’ai un peu de boulot pour la compagnie qui m’attend et ca doit être fais obligatoirement aujourd’hui ! XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX ******************************************************* Vendredi 30 juillet 2004 (Matin) Et oui je ne suis pas venu hier écrire mon journal car j’ai étais super bien occupée je suis aller faire un peu d’épicerie au matin et comme je vais à pieds ca me prend à peu prés deux heures… l’apres midi elle a était consacré à faire une super bonne sauce tomate a la viande de la pâte a crêpe pour ce matin un peu de rangement et je l’avoue oui oui je me suis fais plaisir j’ai fais la crêpe au soleil a peu prés 1h!
	Ensuite un peu de tapis pour faire accéléré mon métabolisme et HOP a la douche car c’était journée shopping ! Par shopping il ne faut pas entendre des achat forcement ! Juste se balader dans le centre commercial prendre un café regarder les vitrine et bien sur si un truc me plais je le prends ;-) lolllMais j’ai rien trouvé hier comme a peu prés 4 jeudi sur 5!! Bref mercredi aussi fut une excellente journée au niveau nutritionnel ! En plus j’ai su resiter de nouveau aux fameux biscuits de la balade en auto cette fois c’était pire car il y avait pas de commande a l’auto alors mon chéri et descendu de la voiture voir ce qui lui plaisait au comptoir et devinez quoi il m’arrive avec un sachet remplie de 12 biscuits bien chauds qui venait de sortir du four ! Il m’en n’a proposé bien sur et j’ai refusé poliment en continuent à boire le reste de mon litre ½ d’eau que j’avais emporté dans l’auto! Et oui parqueuse j’ai décidé depuis lundi de boire une bouteille d’eau minérale 1.5L différente par jour, ben vous allés me dire il y a quand même pas 365 marques d’eau différente oui c’est vrai il n’y ena pas autant mais boire 1 marque d’eau différente pour chaque jour de la semaine c’est excellent ! Donc voilà 5 jour d’affilés que je bois péniblement mon 1.5L d’eau (oui car j’ai pas l’habitude je vais donc souvent au toilette) Voilà donc avec un jour de retard (je m’en excuse) mon bilan de mercredi :
	Bilan alimentaire du mercredi 28 juillet 2004 : Matin : 65 gr de céréale J.R (240) 250 ml de lait écrémé (90) 1 café édulcoré + lait1% (31)
	Collation : 150gr de prune (78)
	Midi : 2 œufs (150) 1 petit pain a grains entiers (241) Ketchup (30) 85 gr de mixte de salade (brocoli, carotte, chou) (25) 50gr de germe de soya (7) 2 fois 2.46 ml d’huile d’olive (40) 2 C.A.T de lait écrémé (10) Collation : 10 amandes (70) 1 yaourt 0% a la fraise (50)
	Souper : Riz (104) 123gr de sol (112) 126 gr de Cœur de palmier (56) 2.5 gr de beurre (19) 40 gr de germes de soya (6) 30 gr de mixte de légumes râpés (9) 3 fois 2.46 d’huile d’olive (60) 11 gr d’oignon vert (5)
	Total 1433
	Coté sport : 52.10min de cardio dont 36.10 dans ma zone brûlée : 273 calories dont 55% dans gras !
	Voilà donc fini pour cette journée la !
	Alors hier, comme je l’ai dis journée bien remplie ! J’ai su faire super attention jusque 16h30, je vous explique : Au matin bon petit déjeuner a 10h00 une bonne collation, a midi parfait aussi protéine légume et tout ce qui va avec a 15h30 j’ai même pensé à mangé une collation pas trop consistante car je sais que le jeudi ausouper c’est mac do en général …en plus comme j’ai pas eu le temps avant ma douche de faire beaucoup de cardio (j’ai juste fais 17min mais a intensité très élevée histoire d’activer un peu mon métabolisme) ! J’en arrive au fait important de l’histoire…. Mon chéri rentre tout souriant du boulot avec une boite de 4 jolie donuts bien appétissants un double chocolat, un autre fourré caramel, et deux autres fourrée crème vanille glacée chocolat ! Mais il lui prend quoi a lui de me rapporter ca alors que je lutte toujours avec ma conscience ! J’avoue que je l’ai cherché je me pleins toujours qu’il devrait me faire des petits surprises en rentrant du boulot ! Et la il le fait et je suis pas contante!! Faudrait savoir elle veut quoi la madame! Comme vous l’avez surment devenez j’ai donc mangé celui fourré à la crème vanille je l’ai engloutie en10 sec chrono il ma donné un super mal de ventre ! J’ai tellement culpabilisé à l’heure du souper qu’au mac do j’ai pris une salade avec vinaigrette allégée (et j’ai piquet quelques frites a mon chéri mais chute ;-) lollll )
	Voici donc mon bilan d’hier :
	Bilan alimentaire du 29 juillet 2004/07/29 Matin : 85 gr de pain baguette blanc (210) 1 tranche de pancetta (15.43 gr) (35) 28gr de fromage (75) 1thé (2) 1 café édulcoré + lait 1% (31) collation : 144gr de pomme (70) Midi : 106gr de mixte de légumes (31) 90gr de choux-fleurs (19) 85 gr de pain baguette (210) 100 gr de thon a l’huile végétale (170) 1 C.A.T de moya light (24) huile d’olive (40)
	Collation : 10 amandes (70) 1 DONUTS TRES MECHANT QUI MA Donné MAL AU VENTRE!!!!
	Souper : 1 salade runch au bacon avec poulet croustillant + vinaigrette balsamique faible en gras! (380) Quelques frites (100)
	Total 1467 vola vous avez vu j’etais dans un total raisonnable si j’avais pas mangé mon donuts!! En plus je sais absolument pas il y a combien de calories dans ses salopries la!! Si quelqu’un a l’info merci d’avance !
	Voilà donc mais bon je râle beaucoup contre ce donuts mais c’est juste pour le principe car il ne ma pas vraiment causé de soucis puisque ce matin la balance affichait 58.4 donc 1.2 kg en moins depuis ma dernière pesée ! Bon je pense avoir assez écris aujourd’hui la je dois vous quitter car mon chéri rentre plutôt aujourd’hui car nous partons en week end en Estrie donc j’ai encore pas mal de chose a preparer donc je vous fais de gros gros bisous ! Et je vous donne des nouvelles de moi dimanche soir ou lundi matin ! J’espère savoir me contrôler car la bas impossible de compter les calories ! Bye ! ************************************************** Mardi 10 août 2004 (16h44)
	Tout d’abord sorry d’être resté 10 jours sans donner de nouvelle, comme vous devez-vous en douter encore une fois j’ai lâché prise mais bon pas trop de dégât je suis à 59.4kg donc je tourne toujours autour de la même zone !
	La dernière fois que j’ai écris je partais en week end , la bas tout c’est super bien passé les mais chez qui nous logions nous ont reçus commes des rois ! Un soir elle nous a même concocté un super bon repas thaïlandais vraiment délicieux et pas gras du tout par contre les autres jours je crois que je devrais tourner pas loin des 4000 calories par jours je me suis privé de rien !
	La semaine passée j’ai fais un peu attention mais sans plus.
	Alors ici c’est une semaine particulière qui commence car mon chéri ma demandé de lui préparer une diète a 1800 calories ! Oui oui c’est lui-même qui ma demandé moi qui adore le voir manger à sa faim j’ai un peu de peine mais bon ca ne devrait pas lui faire trop de mal il n’a pas de problème de poids loin de la il a un IMC de 24 (il mesure 1m78 et pèse 76.4 kg) il a juste un peu de graisse mal logé (comme moi) sur le ventre mais pas grand chose. Mais son bute à lui est un peu particulier car il veut perdre du poids mais veut atteindre les 80kg par la suite mais sans le gras ! Bref il ne va surment pas faire cette diète longtemps mais je suis pas mal fière de lui hier il a bien tenu il a mangé 1797 calories et en plus il a fait un peu de cardio et de la muscu et la aujourd’hui encore il semble bien tenir d’ailleurs en ce moment il est dans le sous-sol a faire de la muscu !
	Quand a moi et bien hier j’ai voulu commencer en même temps que lui mais au soir pendant qu’il regardait une émission je me suis servie un gros bol de chips que j’ai mangé lâchement devant le P.C. sans qu’il me voit car je voulais pas le tenter ! Mais bon j’ai recommencé aujourd’hui j’espère tenir j’ai même faire 1h de cardio tantôt alors qu’hier j’ai eu le courage d’en faire que 30 min seulement !
	Donc voilà… bon je vous laisse car je vais aller préparer le souper car dés qu’il a fini de s’entraîner il va manger car je suis sur qu’il meurt de faim ! Au menu ce soir poulet grillé riz au tomate et fini herbe et comme légume je sais pas encore… des suggestion s ? ;-) Bisous A+ *************************************************** Jeudi 19 août 2003 (12h15) Bon encore un fois je suis pas venu pendant une semaine.coté positif j’ai souscrire à un abonnement annuel dans une salle de gym (énergie cardio) Coté négatif ben ces moment ci je vais des mini crise de boulimie presque tous les jours ! La par exemple je viens de m’engloutir des chips des amendes… et le chocolat me tente beaucoup je crois pas que je vais savoir résister
	Le point positif c’est que comme j’arrive à faire attention une partie de la journée mes écart ne sont pas catastrophique que ca je suis à 59kg je cois.
	Faut dire la semaine passée et cette semaine j’ai eu un peu plus dure puisque je devais aussi compter les calories de mon chéri alors au moment de compter les mienne j’en avais un peu marre !
	Par contre lui de son coté tout va bien … il était e matin a 74.2kg il a donc perdu 2.2kg en moins de deux semaines Mais bon il aurai vraiment pu perdre plus car il y a pas un soir ou il pas craqué sur un biscuit ou un beignet….Mais bon comme son petit déjeuner était deux fois moins calorique et son dîner et souper aussi il pouvait se le permettre !
	Mais vraiment j’arrive pas a comprendre pourquoi j’ai si peu de volonté ces deniers temps, pourtant jetais pas mal occupé je me suis abonné à la gym, j’ai bossé un peu pour la compagnie a la maison et en plus j’ai eu un petit boulot en extra un psy ma demandé de classer des dossiers et de faire des synthèses et comme c’était assez bien payé et a domicile j’ai accepté. En plus bonne nouvelle depuis samedi 14 août j’ai un statut l’égal au Canada je suis résidente permanente, j’ai donc les même droit qu’un citoyen sauf que je peu pas voter !
	Aussi je crois que c’est justement ca le problème maintenant j’ai plus d’excuse va falloir que j’organise ma vie et ca me fais vraiment beaucoup stresser !
	Bon je vais vous laisser car justement la psychologue pour les dossiers vient dans 1h a peu prés et je dois vérifier un ou deux trucs au dossier avant de lui rendre !
	Gros bisous a tous !

Date	Poids	Perts	Gain	IMC	Commentaires
09/04	60,2
11/04	59,6
30/04	60,2
03/05	61,2			21,94	C'est du sérieux!
05/05	59,4	1,8	0	21,29	Ca commence en force
06/05	58,8	0,6	0	21,08	Ca continue
08/05	58.6	0,2	0	21,01	Peu mais bien!
09/05	58.2	0,4	0	20,87	Super motivée!
10/05	58.2	0	0	20,87	Maudite fondu!
12/05	58,2	0	0	20,87	Je stabilise!
13/05	58	0,2	0	20,80	En fin a 58kg
18/05	58,2	0	0,2	20,9	Avec deux restos c'est noraml!