Je le peux !!
volonté, quand tu nous tiens...

Bienvenue visiteur n°

	Bonjour,
	Je m'appelle Sophie, 27 ans, heureuse maman de Nathan 8 mois et une vingtaine de kilos en trop (je pèse 71.7 ce jour)...
	Pour les perdre, je mise tout sur weight watchers, dont je connais le programme depuis quelques années puisque je l'ai suivi voilà cinq ans à peu près en allant aux réunions. J'avais tout de même réussi à atteindre mon poids idéal de 52 kg, j'étais superbe dans mon taille 38...
	Depuis quelques mois, j'essaie de m'y remettre, mais c'est dur dur...
	J'ai décidé de ne plus aller aux réunions, trop cher à la longue, j'ai le cd-rom minceur à points chez moi et des tas de livres de recettes. J'aime beaucoup cuisiner, mais de temps en temps, je redeviens fainéante, alors les trucs faciles et gras reprennent le dessus.
	Là je suis top en forme, je viens d'apprendre que j'étais recrutée au Conseil Général dont j'attendais la réponse depuis une semaine, hyper super mega cool.
	Aujourd'hui 4 septembre 2003, je commence ce journal, alors voilà pour aujourd'hui : - 30 g spécial k au chocolat 2 140 ml de lait écrémé 1
	- spaghettis 200g 4 sauce tomate 0 parmesan 1 1 oeuf 2 1 calin 0 % 0.5 en tout 7.5 points
	1 cacao machine 1
	- ce soir je pense potage en brique et pain, on verra.
	Lundi 8 septembre.
	Ce week end, la cata, 2 restos : 1 jeudi soir, pour fêter mon recrutement (m'enfin, ça allait, je crois que je rentrais à peu près dans mes points), 1 autre resto samedi (fondue chinoise, profiterolles, aie, aie, aie) et hier, on était invités, à un bbq où il n'y avait que des saucisses (j'me suis laissée aller un peu aussi...).
	Bref, on stoppe tout et on recommence.
	Vendredi et samedi, j'ai beaucoup cuisiné : galets de pdt au jambon, blanquette de lotte au safran, poulet fiesta, boeuf au paprika, génoise aux pépites de chocolat, parodien, potage au potiron.
	Cuisiné, congelé et le tour est joué...
	Alors aujourd'hui :
	Ce matin: 2 barres special k 3 pts A midi : potage de potiron pâtes 100g 2 pts boeuf au paprika 1 0% aux fruits
	A plus tard
	Le soir : - potage au potiron - Poulet Fiesta - salade + vinaigrette - 1 tout tit peu de gateau au chocolat compté comme 20 g de chocolat
	Mardi 9 /09 Je suis contente, ce matin, je suis redescendue à 71.7 kg. Je crois que je suis sur la bonne voie.
	Petit déj : 2 grany praliné Midi : 100g de riz avec poisson et poireaux et 1 yaourt 0
	A plus tard.
	Voilà, nous sommes plus tard et voilà, j'ai mangé ce matin un pain au chocolat (ma collègue en a ramenés car je lui ai rendu service hier !!!!), bref, va falloir rattraper ce soir, zut, flute ... Faut que je regarde sur le cd combiende points ça fait...
	Mercredi 10/09
	Alors voilà, j'ai regardé le pain au chocolat ... 6.5 points ... aïe, aïe ... M'enfin, j'ai un peu rattrapé le soir en ne mangeant que potage de potiron, 2 tranches de pain et 1 st morêt ligne.
	Aujourd'hui, j'ai un peu mal sur le côté droit du ventre, j'espère que ça passsera, car ma gyné avait vu une grosseur sur l'ovaire de ce côté, on verra bien.
	Ce matin, 50g de pain et 1.5 st morêt ligne avec un thé, 3 points A midi, potage de potiron (j'en ai fait une tonne !!!), poulet fiesta et 1 yaourt 0 %.
	A oui, ce matin, 71.5kg.
	Jeudi 11 septembre
	Ce matin, j'ai pas bougé côté poids, faut dire qu'hier j'étais à 22 pts au lieu de 20. Je devrai me mettre au sport, histoire de glaner quelques points, car samedi on a un apéro de mariage et je le sens mal.
	Le sport, ce serait un grand défi à relever, car en imagination, je suis très sportive, mais dans la réalité, ça laisse à désirer... faudrait que je réfléchisse à ce qui me bloque pour m'y mettre...
	Hier soir, dans la voiture il m'est venue une idée, je me suis dit que toujours face à la "bonne bouffe", je me disais "et puis m..., pourquoi ne pas profiter de la vie...", finalement, je me disais que si je ne me laissais pas aller à la malbouffe, j'aurais d'autres raisons de profiter de la vie, et qu'en taille 38, on peut aussi profiter de la vie, sans que ça se rapporte automatiquement à la nourriture, n'est ce pas ? Cette idée phylo-psycho reste à dévelloper, j'y travaille.
	Finalement, hier soir, j'ai fait une palette à la tsigane (60 g = 5.5 pts), des courgettes et des pdt avec margarine, jambon cru et oignon (c une recette de chez nous, mais en allégé). Je n'ai pas pris de dessert, j'ai résisté.
	Ce matin, special k 30g et 150 ml de lait écrémé : 3 pts. Midi, pareil qu'hier soir, soit 9.5 pts. J'ai ramené 3 nectarines pour la cas où...
	Finalement, j'ai mangé deux des trois nectarines et rien d'autre, ouf, j'y suis arrivé. Le soir on a fait des crêpes, j'en ai pris une avec 15g de jambon cru et 15g de gruyère allégé et une autre avec du sirop d'érable, miam... plus une demi nature. Pour compter c pas évident, car ils disent une crêpe de 30g = 1 pt, mais comme je sais pas combien pèsent mes crêpes...m'enfin, j'ai compté 4 pts pour les 2.5 crêpes, ça devrait aller...
	Vendredi 12 septembre
	Ca devait aller car ce matin, 71.2 kg sur la balance, bien, bien, continuons comme ça .
	Ce matin, deux tranches de pain 2cc de nutella, 1 verre de jus d'oranges : 4.5 pts. A midi, 100g de riz, perche aux poireaux et un yaourt 0% aux fruits.
	J'ai décidé de m'inscrire au Chi Qong, c un art martial énergétique qui permet entre autres de limiter le stress, enfin, je raconterai quand j'aurai commencé, c le 22 septembre.
	Lundi, 15 septembre
	Ce week end fut une catastrophe, il va falloir que je rattrape cette horreur.
	Ce matin : 30g de specialk et 150ml de lait écrémé ; midi : un plat ww à 6.5 pts et 1 yaourt 0 % aux fruits ; J'ai ramené une pêche au cas où. Ca me fait 3 + 6.5+1 = 10.5.
	Je viens de penser que j'ai oublié de congeler le poisson, j'espère qu'il est encore bon...
	A +.
	Finalement ce matin, j'ai mangé une barre spécial k (c bon ça !!) et un cacao machine. Donc tout ça me fait 2.5 pts et en tout pour la journée 13. Début d'aprem, j'ai encore eu faim, faut dire que ce plat préparé n'était pas très consistant, donc j'ai mangé la moitié de ma pêche et là, vraiment plus faim... Maintenant, il est presque 16 heuires et je re-commence à avoir faim, je crois que je vais terminer ma pêche et ça devrait aller.
	Le soir, j'ai fait un "feuilleté au thon" ww avec salade d'endives, le problème c que ma grd mère a fait des galettes aux pommes et que j'adore ça (ah, ces grds mères...).
	Je saute un jour. Mercredi 17 septembre.
	Hier, j'étais à un enterrement, il y avait du kougelopf salé et j'adore ça, mais le soir, j'ai plus rien mangé, plus faim.
	Ce matin, 71.1 sur la balance, je suis contente.
	Petit déj : céréales et lait : 3 pts. Midi : feuilleté au thon, tomates et vinaigrette et 1 yaourt 0 % : 6.5 pts.
	Goûter : 2 barres spécial k (1 le matin et 1 l'aprem) 3 pts
	J'ai fini la journée par un potage dont je ne connais pas les points et du pain environ 50g avec 1/2 tranche de blanc de poulet , 1cc de mayo allégée, un bout de fromage fin fou et un peu de nutella pour finir.8 pts. Je crois que j'ai dépassé les points... enfin 20.5 si je compte bien ou 21, ça va encore.
	Jeudi 18 sept.
	Ce matin, sk + lait : 3 pts Midi : 1 sandwich au poulet et un yaourt 0 % : ça doit faire 11pts environ.
	Là j'ai pris un kinder bueno, léger qu'y disent... Pas pour les points en tout cas... Vais-je résister ou pas...
	Sur la balance, ce matin, 71.3kg, m.... Il faut à tout prix que j'arrête ça!!!
	Lundi 22 sept.
	Comme vous pouvez le constater dans mon tableau, c'est la cata ; je crois que lorsque j'arriverai mieux à gérer mes week ends, ce sera parfait. Hier, j'ai fait des lasagnes à midi, un bâtonnet miko à 4 haures et le soir fondue savoyarde, aïe, aïe, mais j'en avais envie...
	En passant, cété trop drôle, z'auriez dû voir mon tit bout manger des lasagnes, après je lui ai donné l'assiette, ct assez fun...
	Alors aujourd'hui, je vais recommencer tout doucement, car il me reste encore des lasagnes, mais je vais compléter par un yaourt 0 % et ce soir j'ai encore des saussices blanches que je vais accompagner de salade de riz, puis j'ai mon pemier cours de chi qong, je raconterai demain.
	Aujourd'hui n'est pas encore la journée très light, mais bon...
	Mardi 23 sept.
	Mon cours de chi qong. C'était très sympa, le prof, Song, était très cool, et le cours super. C'est une série de mouvements lents qui permet de se recentrer, d'améliorer la santé, la souplesse...
	Mes menus pas très light : matin, 50g de pain et 1 st moret ligne, 1 lion ; midi : 1/2 saucisse blanche et salade de riz, 1 yaourt 0% aux fruits, 1 cacao distrib. ; le soir : paupiette de veau et pâtes, 3 biscuits cuiller.
	Mercredi 24 sept.
	Ce matin, la balance a été sympa : 71.7, ça re-re-baisse tout doucement et sans que je fasse d'efforts en plus. C'est quand même pas une raison pour se laisser aller... Ce matin, 50g de pain et 1 st morêt ligne et jus d'oranges. A midi : 1 paupiette de veau et pâtes, 1 yaourt 0 %.

lun	Mar	Mer	Jeu	Ven	Sam	Dim
			71.7
72.2	71.7	71.5	71.6	71.2
71.8		71.1	71.3
72.5	72.0	71.7