MOTIVATION
Ca s'en va et ca revient...., c'est fait de tous petits riens....

Bienvenue visiteur n°

07/12/05
Pas grand chose a raconter ! Plus du tout envie de faire attention, alors ca remonte ! En plus plus trop de motivation !!
Bon voila les nouvelles, je m'attarde pas trop...
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23/11/05
VICTOIRE!! La perseverance ca paye!! Ma miss ne m'a pas encore montré le 63 mais je suis à 64,0 !! Me suis reprise en main cette semaine en comptant mes points!! 900g de perdu, ca c'est du resultat!! Faut dire que dimanche on est alle faire un footing au bord de la riviere avec mon cop, il faisiat tres froid mais qu'est ce qu'on etait bien !!
On a couru 1h et environ 8 bornes !! Tres fière de moi etant donné que j'avais pas couru depuis des lustres ! Je ne coure pas vite mais j'ai assez d'endurance !!
Donc je remets ca ce midi, j'ai apporte un repas froid et j'irais courir au bord du lac 3/4h pour que j'ai le temps de me changer et de manger sur ma pause...
Suis sur le bon chemin, faut que ca continue comme ca !! Objectif pour mercredi prochain: - 500g (faut pas pousser mémé dans les orties...)
Bisous
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16/11/05
Le réequilibrage alimentaire est un combat de tous les jours !! Vu le ton de ma phrase, vous vous doutez que ma miss a pas été très gentille avec moi mais c'est entierement de ma faute et c'est pour ca que je lui pardonne !!
Je sais pas si j'y arriverais un juor mais ma devise est la pour tenir !! Se reprendre pour ne pas reprendre !! Quand je vois mon cop qui achete des pantalons car les siens lui tombent sur les genoux, j'aimerais pouvoir faire pareil!! Ah la nature m'a pas gatee, mais je suis entierement responsable et je ne m'en prends qu'a moi meme !! Allez courage pour la nouvelle semaine!!

Big bisous
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09/11/05
Petite reprise en main cette semaine ce qui fait que ma miss m'a annoncé un moins. pourtant pas très contente de moi, mais déjà c'est pas un plus !! 600g de perdu, a chaque jour sa peine !! J'ai cache les cochonneries ce qui fait que c'est moins present dans ma pensee meme si hier soir j'en ai mange !! Pourquoi, je sais pas !! Fatiguee sans doute mais j'avais bien bosser dans la journee alors pas de quoi en faire un drame !! J'aurais du venir sur les forums au lieu de rester devant la télé !! Une bonne lecon qu'il faut que je mette en apllication! Ne pas rester a rien faire devant la télé, c'est tres mauvais pour moi !! De plus que mon repassage m'attendais, alors pas bien la fille!! Mais bon c'est reparti comme en quarante mais mon objectif de 60 pour noel s'eloigne a grand pas !! A chaque jour sa peine, il faut commencer par voir le 63 ensuite on verra !!
Allez @+
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03/11/05
je commence bien l'avant dernier mois de 2005 moi!! Du n'importe quoi cette semaine, résultat des courses, un joli plus sur ma miss copine !!
Allez il faut se reprendre et surtout cacher les bonbons achetés pour halloween et que personne est venu chercher vu qu'on est rentré trop tard !!
POurtant ce long we a été super avec de belles balades a pied et en vtt (et j'en ai chier), mais la on reprends la bouteille et on se saoule a l'eau !!

Je vais revenir mettre mes repas cela va peut etre m'aider !!

Petit Dej: 3PTS
pain 50g (2)
Beurre 25% : 1cc (0.5)
Confiture : 1cc (0.5)

Déj: 10.5 PTS
Cote Porc: 80g (4.5)
Haricots Blancs: 250g (4)
beurre (1)
Yaourt Nature: 1 (1)
Poire: 1 (0)

DINER: Reste 4.5 PTS

Allez au boulot !!
Bisous
brigitte
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26/10/05
Suis dégoutée!! 64.5 ce matin au compteur de ma miss... Bon je me rassure en me disant que je vais rentrer dans ma mauvaise periode mais si je faisiais un petit effort ca serait un peu mieux !! Plus trop de motiv en ce moment, l'hiver arrive avec le noir et le forid !! Hier je suis allee faire les magasins et ca n'a reussi qu'une chose: me mettre le moral a zero !!
Bon allez courage, il faut pas se laisser aller car sinon c'est la dégringolade ! Je vais pas reprendre ce que j'ai perdu, il vaut mieux considerer cela comme une mini stab ! 300g c'est rien du tout !!!

"SE REPRENDRE POUR NE PAS REPRENDRE"

Au boulot !!
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19/10/05
64.2kg ce matin: un petit -200g par rapport à la semaine derniere! Dans l'autre sens je suis furax et la je suis pas contente !! Faut savoir !!J'arrive plus a me motiver mais bon ma miss est quand meme sympa avec moi....
Je vais tenter de prevoir ce que je mange pour repartir sur la semaine!! En plus maintenant les invitations le we ce sont calmees et mon cheri a retrouver du taf alors ca devrait etre plus cool !!!
Allez au boulot. Objectif de la semaine prochaine: voir un moins sur ma miss !! Je ne donne pas de chiffres car j'y arriverais pas...
Ps: bisous a elisa pour lui dire que j'ai bien recu son mail mais que je n'arrive pas a lui repondre (message d'erreur...)
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12/10/05
Salut la compagnie !
Je continue encore et encore... Ce matin, ma miss m'a annoncé un petit + 100g par rapport à la semaine derniere! Pas trop deconfite, car vu le we, cela aurait pu etre pire!!
Allez faut se remotiver, on va arriver a bout de ces kilos tabous !!!
Bisous
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05/10/05
Ma copine a été tres gentille avec moi ce matin: - 1kg environ enfin 800g pour etre precise ! pourtant j'ai pas fait d'efforts cette semaine mais comme j'etais dans ma mauvaise periode c'est peut etre ca !
Mon cop m'a fait remarquer que je faisais plus trop attention en ce moment et que je comptais plus mes point !! oui je suis plus tres motivee, mais il faut que cela revienne !!!
Allez au boulot !
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28/09/05

Presque un mois de passé !! ca va vite ! Bon c'est pas trop le top mais je ne me prends qu'a moi meme!
Debut septembre j'ai fait une gastro qui m'a mis a plat ! Descendu à 63kg mais je les ai vite repris !! La semaine derniere pas fait trop attention, ce qui veut dire que ma miss balance a pas été très cool !
Ce matin: 65.1kg au compteur !!
On reprends pour ne pas reprendre !!!
La motivation doit revenir et pour Noel je dois etre à 60kg! Challenge relevable et j'y arriverais !! Pas trop a la fois mais quand il faut, il faut !!
Bon faut dire aussi qu'en ce moment au niveau boulot pour mon copain c'est pas trop ca, et ca doit me bouffer un peu alors c'est goinfrerie sur goinfrerie, il faut que je me remplisse pour oublier ! Ca va aller pour lui, je me fais pas de soucis mais c'est instinctif....
Allez au boulot dans tous les sens du terme !
Bisous
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07/09/05

Miss balance a été clémente avec moi cematin: pas perdu mais pas repris !! Apres la semaine n'importe quoi, je ne peux que me rejouir!!
Objectif de la semaine prochaine: passé sous les 65kg!!
Se Reprendre pour ne pas reprendre, telle est ma devise qui me permettra de tenir! Les kilos ne sont pas venus en un jour et ils ne partiront pas en un jour, alors courage meme si parfois les bonnes choses nous narguent!
J'essaie de bien equilibrer mes repas, féculents et légumes a chaque repas et de limiter les graisses et le sucre...
Allez au boulot !!
Bises a toute(s)!

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02/09/05
Dur dur le régime, enfin non le réequilibrage alimentaire, y'a des fois ou ca passe et des fois ou ca craque... Mais bon, Rome ne s'est pas fait en un jour...Petit à petit l'oiseau fait son nid...J'y arriverais, d'ailleurs miss balance est d'accord avec moi et je vais pas me plaindre...
Allez le we est là, profitons en

Bisous
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19/08/05

Et oui me revoila !! De nouveau motivée depuis debut aout meme si hier soir ca a été la CATA de chez CATA!! Pourquoi, je sais pas, fatiguee sans doute et il fallait que je me remplisse meme si apres je suis toute ballonée et pas bien du tout !
Pourtant, je dméarre bien depuis debut aout: -2.8kg !! J'essaie ouet ouet et pour l'instant ca va bien sauf hier soir !
Mais des aujourd'hui je me reprends pour ne pas reprendre !!
C'est le retour de marie au n° 4 qui m'a decide a revenir aussi....
Allez j'y arrivearis, j'ai perdu une bataille mais pas la guerre !

Bonne journée
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28/04/05
J'avais pas envie de venir hier ecrire sur mon jurnal, mais les vacances sont passees par la, alors miss balance a pas été gentille avec moi ou non, c'est moi qui n'ai pas été gentille avec ma miss: 68.1 KG!! Je lache et relache, mon cop est du soir cette semaine alors je fais n'importe quoi !! Un sursaut d'orgueil quand meme, pour me dire qu'a partir du 9 mai, je m'y met plus que serieusement en m'organisant !! Et oui, la semaine prochaine je suis encore en vacance mais dnas la famille alors je vais juste tenter de limiter les degats !! Et de noter ce que je mange de maniere a me rendre compte ! Juste un bilan ! Deja j'ai vu qu'hier soir, j'ai enguffre des tonnes de bouffes, mais je me connais, je suis rentree tard du boulot et je me suis jetee sur la bouffe !! Mal etre quand tu nous tient!! Allez courgae brigitte ! Fonce et ne regardepas en arriere, ce qui est fait est fait !! Objectif du jour: boire ton 1.5l d'eau et t'occuper de toi ce soir pour te faire envie de toi !! demain, je continue en passant chez le coiffeur a midi !!
Allez je vous quitte car il faut taffer un peu
Big bisous
Brigitte
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13/04/05

Bonjour tout le monde
J'ai mis un gros frein a mon regime cette semaine mais miss balance a quand meme été sympa avec moi et est restée dans le 67 (département de ???). Résultat des courses: 67.6KG! Bon c'est pas mirobolant et aujourd'hui je commence mal la semaine: tranche de brioche industrielle au petit dej (amis faut dire que j'avais mes analyses pour ma thyroide et j'emmene un quelque chose au boulot pour apres...) Bon c'est pas grave, je vais inclure cet écart dans mon plan semaine et faire avec... Ce midi, chili con carne avec riz (pas de legumes !! c'est pas bien !!) Ce soir, salade composée !! Allez, courage !
la semaine prochaine je suis en conge alors je sais passi je pourrais passer faire un tour mais j'essaierai de vous tenir au courant !!
Big bisous
Brig
Ps: que pensez vous du cuit vapeur dans le cadre d'un régime?
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06/04/05
Salut tout le monde
Semaine moyenne et resultat des courses: rien perdu: toujours a 67.3 kg.
Bon on se remotive, j'ai flanche hier, j'ai perdu une bataille mais pas la guerre, on continue le combat!! En plus, la pesee non officielle de lundi indiquait une petite perte, mais on va pas pleurer hein, ce qui est fait est fait, on se retourne pas et on avance !
Ce qui est pas mal, c'est que je sens quand meme dans certains pantalons que je suis plus a l'aise et ca ca motive !
Allez courage !
Big bisous
brigitte
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30/03/05

Après ce long we de pâques (4 jours pour moi), le verdict de miss balance ce matin: 67.3 kg. Donc 500 g de perdu ! Je m'en rejouis car ce we meme si il n'a pas été trop dur a gérer, était un cap et je l'ai passer haut la main sans reprendre du poids et meme en perdant quelques grammes !! Par contre hier soir, j'ai craque sur des pâtes au fromage, donc évidemment ce matin, je pense que cela se ressent sur la balance ! mais je continue, plus motivée que jamais !!
C'est maintenant qu'il faut faire attention, car la 3è semaine est toujorus un cap diffisicile a passer pour moi, la motivation baisse ! Mais la, il faut que j'y arrive !! Cette semaine, j'ai du mal, car mon cheri est du soir et quand il est pas la, j'ai plus de problemes pour faire attention !! Il faut que je me trouve des occupations, du genre repassage ou menage...
Bon je retroune bosser et avant boire mon thé !!
Bisous a tout le monde
Brigitte
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23/03/05

Bonjour à tout le monde !
Miss balance a été super cool avec moi ce matin : résultat des courses : 67.8 kg ! Je trouve que j’ai descendu un peu vite (1.7 kg) en 1 semaine mais il faut dire que samedi j’ai fait 5h de rando raquettes et dimanche 2 heures de promenade a pieds…
Bon je vais tenter de faire attention à mes points cette semaine, c’est encore la période de rodage…
En plus, ce we, de vendredi à lundi soir, on a du monde à la maison alors pour suivre le « rééquilibragealimentaire » alors que les copains attendent tartiflette et autres fondues au programme, c’est pas très cool…
Mais je vais tenter de limiter le massacre et mon objectif pour cette semaine est de ne pas reprendre de poids…
Il faut se rendre à l’évidence, ca descends rapidement au début et après ca stagne… Mais j’ai pas non plus mis peu de temps a prendre ces kilos alors je vais mettre le temps qu’il faut pour les perdre !! En plus pour moi, ces kilos, je les associe à mes problèmes de thyroide, alors maintenant que de ce côté là ca va, on s'attaque au problème poids (je ne suis plus malade donc j'enlève tous les kilos" de maladie), alors que ces kilos pris ne sont pas du que aux problèmes de thyroide mais bon...
En fait le plus dur, c’est pas la perte mais c’est l’après : la stabilisation et les nouvelles habitudes alimentaires. Tant qu’on fait attention ca va a peu près mais dès qu’on se relache alors on retombe plus bas (ou plus haut) pour les kilos…
Allez courage ma fille, t’es sur le bon chemin !
En plus, je vois que ca fait du bien à mon moral de faire attention à moi, alors je continue, bien que certaine fois je compulse et je bouffe n’importe quoi comme hier soir…
Ma devise :

« SE REPRENDRE POUR NE PAS REPRENDRE »

Alors au boulot... (au sens figuré comme au sens propre...)

Bonne journée à toutes

Brigitte
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21/03/05
Depuis mercredi dernier, j'ai recommencé a faire attention. Je ne sais pas quel a été le déclic mais la il faut faire quelque chose...
Je tente donc ww tout en suivant le régime que m'avait donné ma nutri il y a 5 ans au point de vue des proportions.
On verra bien ce que cela donnera....
Une nouvelle tentative mais la j'ai vraiment l'impression que c'ette fois c'est la bonne !

A bientôt pour les résultats.

brigitte
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19/01/05

Cata de chez cata !! perdu tout controle cette semaine !! Y'en a marre de pas pouvoir continuer sur la longueur!! Mais bon j'ai qu'a m'en prendre a moi meme!!
Faut dire qu'il y a une boite de chocolat en ce moment a la maison et alors c'est vraiment tentant !!

Allez, je vais recommencer a faire mes menus pour la semaine, cela me donnera un certain cadrage !!
résultat de la semaine: petite remontée, mais je compte bien que la semaine prochaine, je les reperde !! C'est pas grossir que je veux, c'est maigrir !! J'ai pas du tout piger du sens ou je dois faire aller mon corps !!
Non treve de plaisanterie, je sais pourquoi j'ai perdu le controle cette semaine: mon cheri est d'equipe et il travaille le soir, alors ca fait que jusqu'a 21h je suis toute seule a la maison alors, ca le fait pas du tout !!
Déjà j'ai mis un doigt la ou ca fait mal, alors je vais peut etre réussir a arreter la perte de controle !!

Courage ma fille, reprends toi !!

Allez bisous et a tres bientot

Brigitte
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12/01/05

Bonjour a tout le monde.
Voici une revenante !! Non pas un fantome, juste une nana qui a decider de "SE REPRENDRE POUR NA PAS REPRENDRE"!!

Je voulais effacer tout mon journal et puis ben finalement je continue a la suite !

Alors les motivations de 2005 sont revenues, les soucis de sante son partis et j'esperent qu'ils ne reviendront pas, donc je reattaque !! Mon cheri est avec moi (C'est la FORCE qui est avec moi :->) et depuis une semaine, je réequilibre mon alimentation. Chez moi on ne dit pas de gros mots et donc on ne parle pas de regime...
Cette semaine a ete payante car 700g se sont envloes au paradis des kilos (comme dirait alexandra) !! j'espere qu'ils s'y trouvent tellement bien qu'ils y resteront (vous voyez je leur veux que du bien !!) et que leurs petits copains vont pas tarder a les rejoindre !!

Au niveau alimentation, je refais gaffe au niveau des quantites... On verra ce que ca donne !!

Bon je reviens vous donner des nouvelles plus tard !

Bisous a toutes et tous et bon courgae dans cette chasse aux kilos !!

Brigitte
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28/10/04

J’ai gagne plusieurs batailles mais pas la guerre ! ! Ce matin, 67.6 au compteur ! ! Je ne me glorifie pas car j’ai vraiment pas fait attention cette semaine mais Miss balance a été cool avec moi, pour pas me déprimer je pense…
Bon il faut que je me motive un peu ! Demain je vais chez le médecin pour ma thyroïde et je vais lui parler de ce problème de poids, en espérant qu’elle m’écoute ! ! On est décidé mon chéri et moi a faire de la piscine mais jusqu’au début de l’année prochaine, faut faire plus de 40 bornes pour y aller ! ! Faut vraiment être décidé ! ! Mais je suis sure que cela m’aiderait a me réconcilier avec mon corps ! En plus j’adore la natation, c’est un sport super complet… Motivée, motivée ! !
Bon j’ai du taf, alors @+ pour la suite de mes aventures…
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22/10/04

Dérapage complet hier soir ! ! Pourtant ca avait bien commence : épinard avec un reste de pâtes, mais les épinards étaient tellement degeu qu’on s’est rabattu sur thon mayo et pain miel ! ! En plus cette nuit insomnie donc un bon chocolat au lait avec biscottes et beurre pour me rendormir…

Allez je ne m’avoue pas vaincue ! !

Ce midi :
betteraves (le reste d’hier) natures
côtes de bettes a la tomate avec 1 cs de concentré de tomates et 1 cc d’huile
1 échine de porc
compote de pomme sans sucre ajouté

Comme il y avait plus de yaourt ni de pommes, il y aura pas de collation….

Ce soir, on part chez des copains alors il est prévu des pizzas et un gâteau (on va fêter un anniversaire…)

Demain soir, raclette

Objectif du we : tenter de limiter les degâts….On se reprendra en main dès lundi ! ! !

Bisous et bon we
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21/10/04
Alors hier soir, rentrée à 19h30 et je suis passee directement à table pour ne pas grignoter, le repas avait été préparé par mon cheri:

Soupe sans féculents (1bol)
Gration brocolis +tomates +creme +lardon + 1 reste de gruyère rapé...
Fromage ail et fines herbes + pain (environ 100g, j'ai abusé mais j'avais pas mangé de pain à midi !!)
5 grains de raisins

et pour finir en beauté 2 grands carreaux de chocolat !!

Bon résultat des courses ce matin: 67.9kg, miss balance n'ayant pas voulu me donner de chiffres ronds, on part sur celui la...

Aujourd'hui:
PD
1 thé
35g de baguette
beurre allégé à 15

%Collation
1thé
1 yaourt

Midi:
Betteraves nature (environ 200g)
Pâtes (100g)
2 saucisses kanckis
200g de champignons
1 yourt
1 pomme

Gouter:
1 pomme

Ce soir, j'ai prévu de finir la soupe + épinards à la crème + 1 oeuf +100g de pâtes + compote de pomme

J'ai envie de partitionner mes repas car cela m'évite d'avoir trop faim et de me jeter sur la bouffe après...

Les analyses de ma thyroide sont bonnes en ce moment, je suis rendue à 4.01 en TSH et je devrais être entre 0 et 4, alors la vie est belle !!!
D'autres soucis avec des analyses pas bonnes au niveau gyneco mais je suis avec attention, alors patience !! Comme je dis souvent à mon zhom, "t'as pas tiré le bon numéro"!!!

Allez au boulot
Bisous
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20/10/04
Le temps passe tellement vite qu'on ne s'en rends pas compte !! Nous voila rendu a l'automne et j'ai pas vu passer l'ete !! Beaucoup de changement dans ma vie me font prendre un nouveau tournant au niveau régime: mes problemes de thyroide me prenant un peu moins la tete, je vais pouvoir renouveler mon experience equilibre alimentaire.

Voyons les repas d'aujourd'hui:

PD:
Thé
2 tranche de pain
beurre allégé à 25

%Collation
1 yaourt nature
1 thé

Déjeuner:
1 échine de porc (un peu grasse)
poireaux et haricots verts
1 yaourt nature
1 pomme

1 thé

Repas de ce soir: gratin de brocolis - tomates et soupe...

A bientot pour de nouvelles aventures...

Objectif de la semaine:
manger plus de légumes !!

@+
Brigitte
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14/04/04
Bonjour a tout le monde,

Ca y est je m'y remets dans tous les sens du terme !!
Je vais tenter de "respecter" le regiem que m'avait donné ma nutri il y a 2 ans:

1400kcal/jour:

Petit dej:
1 the avec edulcorant
1 yaourt nature ou 120 ml de lait
1 fruit (petit=100 g)
30 g de feculent: pain, cereales ou 3 biscottes ou 4 cracottes
5 g de beurre

Dejeuner:
150 g de crudites avec 1 cs d'huile (pour vinaigrette)
150 g de viande ou poisson cuit sans mg
200g de legumes verts + 1 cs de creme fraiche legere ou 5 g de beurre
100g de feculents ou 50 g de pain
1 yaourt nature
1 fruit

Gouter
1 fruit
1 yaourt nature

Diner:
150 g de crudités + reste vinaigrette midi ou 1 bol de soupe sans MG
50 g de viande ou 100g de poisson cuit sans MG
100g de feculents ou 40g de pain
200 g de legumes verts + 1 cs a soupe de creme
30 g de fromage a 50% de MG
1 fruit

Boire 1.5 l d'eau et augmenter les activites physiques...

Obstacles a perdre: un probleme de thyroide qui me fait grossir...
Mais on se laisse pas abattre et l'objectif est de rester a ce que je suis !!

Allez c'est parti:

Petit Dej:

Thé
Lait 5 cl
Pain au son: 4 tranches
Beurre à 25%: 1 cc

Déj sur le pouce:
Salade composee de haricots, tomates, 5 batonnets de surimi, et de 2 CS de riz nature avec 2 CS de vinaigrette allegee.
1 petite tranche de rôti de porc
1 yaourt nature
1 pomme

Bon je reviendrais vous donner des nouvelles plus tard...
Bonne journee

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01/04/04

Vous savez pas quoi!! ce matin, ma balance indiquait 52 kg!! J'ai gagne!! Je suis arrivee a mon objectif!!
Pas de regime restrictif du tout simplement un super equilibre alimentaire!!

Je suis super contente et la vie est belle!! Je vais pouvoir refaire ma garde robe!!
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Bon allez j'arrete de rever, ON EST SIMPLEMENT LE 1ER AVRIL ET C'ETAIT UN BEAU POISSON !!!!!

Non ce matin la balance indiquait plutot un beau 64 kg avec le pyjama!!
Je me plains pas car avec ma thyro ca va a peu pres!!
J'essaie d'equilibrer un max avec beaucoup de legumes et de fruits!

Tiens mon docteur ma dit quelque chose l'autre jour de tres tres interessant: dans le cas de la maladie de basedow comme j'ai actuellement, cette hyperthyroidie particuliere ferait grossir!! Enfin je vais arreter de culpabiliser pour tous mes kilos pris en 2 ans....Tous les medecins que je suis allee voir jusqu'a maintenant me disait le contraire: un hyperthyroidi fait maigrir et non pas grossir!! Ou effectivement mais une maladie de basedow avec les anticorps fait grossir!!

Allez apres ces "bonnes" nouvelles, je retourne bosser!!

"SE REPRENDRE POUR NE PAS REPRENDRE"

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24/03/04
De retour parmi vous!
C'est pas la grande forme et je voulais pas trop revenir mais bon, cela me fera certainement du bien.
Apres mes problemes de thyroide qui continuent, j'ai rv chez le doc demain mais je traine une fatigue epouvantable qui m'empeche d'avoir la pêche...
Pour le regime c'est vraiment pas top, je fais que des betises, peut etre ma thyroide qui me joue des tours, mais je vais tenter de me controler...
Au niveau poids, je le noterais demain matin car c'est le jeudi mon jour fatidique...

Peut etre que de recommencer a noter mes repas me fera du bien, alors je m'y colle:

PetitDej:
Thé nature
Pain (50g)
Beurre allégé à 41% (3 cc)
Miel (2 cc)

Collation (10h)
1 pomme
2 thé
50 cl d'eau

Dejeuner:
Concombre au fromage blanc
Rouelle de porc (à vue de nez 150g)
Garniture de céleris
Coulis de tomate
1 yaourt aux fruits
1 orange

.....

@+

Me ravoila:

il est 13h25 et je dois dire que ce midi, j'ai pris 3 tranches de pain mais par contre je n'ai pas mangé mon yaourt aux fruits... Ce sera pour 4h !

Je suis super contente de moi car ce matin, j'ai offert des caramels durs à mes collegues au lieu de les conserver dans mon tiroir ! Comme ca ca m'en fera moins a manger !! Mais j'en ai mange 1 apres le repas !! C'est mieux qu'hier ou je me suis goinfree ! C'est pour ca que je les ai distribues; comme ca ils me feront moins envie dans l'estomac des autres....

Le midi je vais manger au foyer ou il y a un micro onde ou on peut faire rechauffer! Et je vois ce que les autres mangent! Il y a notamment une jeune femme, assez grande (1m80 environ)qui ne mange qu'1 pamplemousse, de la salade et un fromage blanc !! Je trouve que c'est un "regime" trop restrictif et des qu'elle reprendra une alimentation normale, alors elle reprendra tous les kilos perdus !! En plus meme si j'admire la volonte de ces jeunes femmes a ne manger "que" ce qu'elle mange, moi je ne pourrais pas faire ca car autrement je ferais crises d'hypo sur crises d'hypo....
De toute façon, en ce moment avec mes problemes de sante, c'est pas le moment de faire quelque chose de restrictif !!!

Bon faut que je travaille meme si j'en ai absolument pas envie !!!!

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05/02/04

Bonjour tout le monde,

et oui c'est moi, un mois apres...
j'ai mis un peu de coté mon "...." a cause de la thyroide meme si je tente de continuer mon "équilibre alimentaire" !!!
Aujourd'hui je suis à 62.5 kg alors il faut s'estimer contente!!
Pour ma thyroide, j'avais commence a reprendre des medocs et puis finalement apres avoir vu l'endocrino, j'ai tout arrete pour retourner en hyperthyroidie afin qu'ensuite on fasse un traitement a l'iode radioactif pour detruire cette .... de thyroide !!
Je sais pas trop ce qui m'attends, on verra ca d'icic 15 jours !! D'apres ce que j'ai compris: je vais 2 jours a l'hopital en hopital de jour: il me font des examens pour voir comment la thyroide assimile l'iode! Si ca se passe bien, on passe a l'etape suivante qui est une (ou des je ne sais pas...) injections d'iode radioactif....
Quand le traitement sera termine, je prendrais des hormones thyroidiennes a vie!!!
J'ai un peu les boules car je sais pas trop comment ca va se passer, alors le regime pour l'instant....

Quoique, je crois que c'est le contraire qui est en train de se passer! D'une part comme je retourne en hyperthyroidie, je mange mais je maigris (avec tous les symptomes: fatigue, nausées...)
D'autre part, je crois que je me venge un peu de mon corps en tentant de lui imposer ce que je veux c'est a dire qu'il maigrisse!! Il me fait du mal et bien moi je lui en fais egalement !!
C'est bizarre comme attitude mais pour l'instant je tiens le coup et ca marche alors pourquoi se plaindre...
De toute facons, rassurez vous, je continue a manger ce que j'aime et surtout du chocolat (pour compenser???)

Bon je vous quitte, faut que je bosse un peu !!
Bisous

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05/01/04

Lundi 5 janvier 2004 !!
L'annee de toutes les resolutions!!
Que cette nouvelle annee vous apporte tout ce qu'il y a de meilleurs et surtout un equilibre alimentaire sans regime particulier pour se sentir bien dans sa peau et dans son corps !!!

Pour moi, l'annee a commence en beaute: de nouveau des problemes de thyroide, un accident de voiture le 04 (sans blesses, juste de la tole !), enfin cela n'a pas entamer mes bonnes resolutions !!

Ce matin, j'ai repris mon equilibre alimentaire:

The
1 yaourt nature
1 jus d'orange
2 tartines de pain grille
Planta Fin

Pour l'instant je suis aux alentours de 62kg !!
On verra bien jeudi matin mais avec la thyroide, je m'en preoccupe pas trop !!

The a volonte dans la matinee !!

Ma maxime de l'annee:

"Se reprendre pour ne pas reprendre"

@+
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16/10/03

-700g ce matin sur la balance, la courbe prend le bon virage !!
La citation "me reprendre pour eviter de reprendre" fonctionne a merveille!!
Pas trop le temps de reflechir au regime, mais on mange beaucoup plus equilibre surtout depuis que mon copain s'y est mis egalement....

Bon a la semaine prochaine pour la suite des aventures...

Bisous

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15/10/03

Apres de multiples tentatives, des évènements (déménagement, nouveau travail...), me revoici d'attaque pour repartir du bon pied !!

En fait j'ai recommence depuis debut septembre et la je suis rendu a 5 kg de perdu (faut dire que je suis remontee a 69kg...)
La motivation est revenue et si elle part de temps en temps, je la retrouve rapidement!!
Mon cher et tendre est la pour me rappeler a l'ordre et notre leitmotiv en ce moment est: equilibrer notre alimentation en mangeant des legumes et manger moins le soir !!

En plus maintenant je fais mes repas pour le midi ce qui est beaucoup plus encourageant car je maitrise tout...

Bon je vous donne rv demain pour la pesee hebdo...

Bisous

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26/06/03

66.4 kg ce matin au compteur !!! Faut arreter de se goinfrer de m&m's ou alors ca mal aller...
Je sais pas pourquoi je mange mal en ce moment?? La thyroide me jouerait elle a nouveau des tours ou bien le stress du depart inconsciemment ou la chaleur?
Je sais plus, rien ne va en ce moment....

En plus j'ai regarde mardi soir le film les hommes preferent les grosses avec Balasko et j'ai pris ca au premier degre!! Qu'est ce qu'elle se prend dans la tete...
Alors j'arrete pas d'embeter mon cop en lui demandant si il me trouve bien, si il se lasse pas de moi mm si je suis grosse...
La berezina complete quoi mais bon faut faire avec...

Big bisous et @+

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20/06/03

Encore une mauvaise compulsion hier soir... Pain, beurre etc..
Et j'ai encore remange hier soir car j'avais decide de plus manger mais j'ai pas reussi a resister...
Cette nuit, insomnie et a 3h du mat je me suis retrouvee a manger de la brioche avec de la confiture et du lait chocolate...
Bon ce matin j'ai pas pris de petit dej...

Me reprendre pour eviter de reprendre...

Allez au boulot !!!
Big bisous

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18/06/03

Pesee ce matin: 65.8kg ce qui veut dire 800g de lache... Il n'y a pas de petit profit...A chaque jour sa peine et ca c'est bien vrai car c'est pas facile de suivre un equilibre alimentaire alors que tant de bonnes choses t'appellent...

Bon arretons de se plaindre, je suis responsable de moi et uniquement de moi alors avancons au lieu de rester plantee la...

Suite au prochain episode...

Bisous

ps: suis encore loin des 15kg de perte...

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12/06/03

Apres ces 3 semaines passees loin de ta compagnie mon cher journal, je viens me faire tirer les oreilles…
Pesee de ce matin : 66.6kg
Faut dire que j’ai pas mal stresser a chercher un logment dans la region d’annecy : c’est encore plus dur que de decrocher un TAF… (non je rigole…)
Mais bon j’ai trouve que l’avant dernier jour…Une petite maison de 50m2 avec un petit jardin..
On va s’en contenter pendant un moment et on va faire des economies…

Autrement j’ai manger couci couca et le resultat est la…

Maintenant que j’ai plus de soucis, je m’y remet a fonds…(c’etait pas le cas hier soir…)

Bon je reviens plus tard pour vous decrire mes menus de la journee…

Me revoilou…

PD :
Lait ½ ecreme
Cereales Form’U (moins cher que les special’K et tout aussi bonnes…)
J’ai pas pese mais demain promis, je le fais…)

DEJEUNER :
Concombre a la creme (a vue d’œil environ 50g)
Assiette composee : poulet + 1 œuf + carottes rapees + ½ tomate + riz )
J’ai enleve la mayo des œufs et j’ai pas mange le choux remoulade…
J’ai prevu 1 yaourt aux fruit de yoplait mais ce sera pour plus tard car la j’ai plus faim…

En plus cet aprem il y a une collegue qui fete ses 30 ans…alors on fete ca…

Ce soir, au repas, j’ai prevu gratin de brocolis cela fera un peu de verdure…

Bon big bisous et @+

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22/05/03

Bon cette semaine, c’est la semaine du cul tourne comme dirait mon cher et tendre…
Mais je suis quand meme passee a la pesee hebdo sans pour autant me faire d’illusions pour pas etre decue : 65.7kg… J’ai « perdu » 300g depuis la semaine derniere bien que ce soit pas ma semaine…
Contente la fille, tres contente ! ! !

En plus, hier soir je me suis prise par la main et je suis alle courir, oui vous avez bien lu : J'AI COURU ! ! ! Cela ne m’etait pas arrive depuis un temps certain…Tres contente de moi : j’ai couru sur 1km je pense masi aujourd’hui j’ai des courbatures au niveau des cuisses… Au moins cela me fait sentir que j’ai encore du muscle… ;->>

Bon resume des repas hier et aujourd’hui :

Hier soir cata de chez cata : j’avais prepare des lasagnes dietetiques aux courgettes (comme ca je fais manger des courgettes a mon cheri, on integre les legumes dans le repas du soir et je les fais autant dietetique que je peux et cheri mange sans broncher…)
Sonnerie a la porte : 1 couple de copains passent nous voir, on insiste pour qu’ils rentent manger et ma copine dit qu’elle va quand meme aller chercher la pate a crepe qu’elle a prepare pour son repas du soir…
Du coup on a mange mes lasagnes (personne n’a remarque qu’elles etaient preparees sans MG et avec une bechamel dietetique…) et apres crepes : et la j’ai pas resiste : 5 crepes au compteur : 2 au sucre et 3 a la confiture…
M’en suis voulue mais pouvais pas resiste…

Bon ce matin je suis repartie du bon pied :

PD :
1 cafe avec 15 cl de lait ½ ecreme
60g de pain
1 st moret allege

Dejeuner :
10 fourchettes de salade de riz + mayo + tomates + œufs +thon
Mixte de carottes + haricots verts + haricots beurre + brocolis
1 cuisse de lapin roti
1 yaourt nature

Ce soir, je pense que ca va etre endives au jambon…

Bon la semaine prochaine je serais pas la car je suis en vacances pendant 15 jours… Mais j’essaierais d’attraper un acces internet pour venir faire un coucou…

@+

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20/05/03

Bonjour tout le monde,

Hier soir, j’ai failli tomber dans les pommes chez le veto…Pourtant il y a rien de grave, c’est juste une petite infection mais tout a coup j’ai eu tres chaud, envie de vomir…Enfin la chute de tension carabinee ! ! ! Pourtant j’avais mange une banane…

Autrement hier soir, voici mon repas (avant que j’oublie et que je raconte des cracs…)

1 rouleau de printemps
10 cs de salade composee : 3 tomates + 1 concombre + qq feuilles de salade + 2 oignons nouveaux + 1 sauce au yaourt avec persil + 3 batonnets de surimi
50 g de pain
25g de roquefort (tres fort ! !)
3 cs de riz au lait compacte
5 petites fraises (pas bonnes)
3 carres de chocolat au lait (15g)

Je me suis retenue pour ne pas manger des petits gateau aux amandes que ma mere a rapporte de Corse et qu’elle a laisse expres pour que je les mange…Non je ne craquerais pas et je lui montrerais que j’ai de la volonte…
J’ai mange 3 carres de chocolat car la plaque est restee sur la table ! ! Pas bon du tout pour la volonte ca…Ce soir il faut que je la range dans le placard pour eviter de la trouver devant mes yeux…

Ce matin je me suis pesee mais j’aurais pas du.. Comme c’est la semaine pas cool, alors j’ai pas perdu…

Repas prevu auhjourd’hui :

PD :
1 the
35g de baguette aux cereales
Beurre : 5g
1 yaourt nature

DINER :
1 tomate croque au sel
PD primeur accompagnee d’1 sauce avec creme fraiche a 15% + echalottes + persil + vinaigre
1 maquereau fume

Je vais essayer de remplacer la creme fraiche par 1 yaourt…

Donc ce midi, c’est legume et legumes…

Affaire a suivre

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19/05/03

Bon on s’y remet : aujourd’hui super bien mange…
Je pense que c’est aussi grace a la lecture d’un journal ou j’ai lu qu’il fallait avoir confiance en soi et dans ses capacites a maigrir… Cela m’a fait l’effet d’un bombe, car comme je n’ai aucune estime de moi, alors j’abandonne assez vite croyant que je ne vais pas y arriver…
Mais bon sang j’en ai des competences hein : qui a ete pris pour le poste a annecy ? Qui a fait preuve d’opiniâtreté pour relancer apres 1 mois de refelexion…
Moi et rien que moi alors le regime a cote ca doit etre de la rigolade…
Ecouter les besoins de son corps et lui donner ce qu’il reclamme : legumes, fruits, produits laitiers, eau et MG et sucreries en quantite limitee…

Bon pour illustrer ce propos, voici mon menu de la journee

PD :
The
2 pains au lait (100g)
10g de miel

DEJEUNER
Carottes rapees (100g)
1 cuisse de poulet roti sans la peau
choux braise + carottes + beurre
moutarde
75g de compote
2 verres d’eau

COLLATION :
1 yaourt nature

DINER :
Ce soir j’ai prevu :
Salade tomates + concombre + vinaigrette au yaourt
1 rouleau de printemps
100g de riz au lait maison (fait par mon homme alors pas allege du tout…)

Autrement ce we, programme respecte avec mise en cartons des BD et autres archives
On n’est pas beaucoup sortis vu la pluie

Ce soir j’emmene ma chienne chez le veto car je pense qu’elle a un infection sur la tete due a une blessure (coup de croc lors d’une bataille amicale avec un autre chien…) Cela fait 3 semaines et ca gueri pas alors direction le veto. Je vais en profiter pour lui parler des chaleurs (qu’elle a toujours pas…) et du vaccin contre les tiques vu qu’on demenage dans une region ou elle risque d’en attraper un max…

Bon allez on retourne au taf

Big bisous

16/05/03

Bon hier ca a ete pas mal au point de vue de l’alimentation (sauf l’entree car je crevais la dalle…)
Je me rends compte que si j’arrive a la maison et que j’ai vraiment faim (meme chose le midi…), je me jette sur la nourriture…

Donc hier soir :
3 tranches de pain de campagne
10g de beurre
5 radis
Mousse de canard
Gratin de courgette avec viande hachee a la tomate (cuite sans mg) et revenue avec 1 oignon + chapelure de biscottes (3) + fromage rape (50g pour le plat…)
On a ete raisonnable, on en a mange la ½ du plat et ce soir on finit… Mais gourmande comme je suis, j’en aurais volontiers manger encore… Et puis je me suis : non j’arrete car il faut manger encore 1 yaourt pour le calcium… J’avais plus trop faim et j’aurais peut etre du m’arreter la mais je mange pas assez de produits laitiers et comme il faut que je varie mon alimentation….
Donc 1 yaourt nature avec de la compote de rhubarbe
1 carre de chocolat et 1 tranche (petite) de gateau au chocolat chez des copains dans la soiree… Rien qu’1 et oui car j’en avais envie mais je me suis dit : tu es repue ca sert a rien…

En plus de 5km a velo pour sortir le chien…et j’ai mis la viande dans le torchon…

Ce matin :
The
1 tranche de pain
beurre
2 cc de miel
1 yaourt nature

Voili voilou pour les menus…
Ce we on reste a la maison, on commence les cartons car dans 1 semaine je pars dans le 74 pour trouver un logement… Cela me stresse un max mais bon il faut que je relativise… On va trouver de toute facons…

Allez au taf…

Bisous
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15/05/03

Jour de pesee : resultat : 66.1kg… Cela fait mal au cœur de voir ma courbe remonter, faut vraiment que je me reprenne…
Bon en ce moment je stresse un peu a cause de la recherche dun logement en haute savoie et ca me fait pas mal manger…
Mais ce midi je suis allée faire les magasins et toutes ces jolies choses me donnent envie de m’y mettre…
Ce midi j’ai pris un sandwich light : 1/3 de baguette + 1 tr de jambon blanc + 3 tranchettes de gruyere + 1 œuf dur + 1 tomate + de la salade et 1 yaourt nature en dessert…Je me suis gardee la compote pour la collation…

Ce soir j’ai prevu jambon et courgette avec tomates poelees…

Je recommence a boire mon eau, il faut vraiment que je tienne…

Bisous

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07/05/03

Et c’est reparti…

Apres 1 semaine de bronchite carabinee, je vois un peu la fin du tunnel
Jeudi dernier, jour de fete du PACS, 39 de fievre, donc vendredi rv chez le medecin qui m’a donne un traitement homeopathique… L’homeopathie c’est peut etre tres bien a long terme mais sur moi, le traitement a pas ete efficace… Lundi, rv en cata chez mon medecin traitant : resultat : debut de bronchite et je tousse a m’en faire vomir… Antibio et tout le tintouin…
Bon aujourd’hui je suis encore un peu dans le coltar mais je m’en sors, je tousse beaucoup moins meme si le nez est toujours pris…

Autrement, mon « pacse » s’est fait rentre dedans lundi midi, alors portière du conducteur et portiere arriere gauche a changer…. On est content….

Annecy a donne sa reponse et donc je commence le 1er aout. On a donne notre preavis pour la maison, et il faut qu’au 1er aout on ait trouve qq chose la bas…. Mon copain va donner sa dem dans qq jours, je sens que ca va barder a son entreprise car son chef est parti il y a a peine 1 mois…. J’espere qu’il vont pas lui faire de crasse… Quand j’etais malade « a mourir » il en a profite pour faire son cv, enfin le remettre a jour…. J’espere que ce nouveau changement va pas lui poser trop de problemes pour retrouver du taf en haute savoie et que le chomdu va pas durer trop longtemps…

Au niveau regime, la semaine a pas ete top…. Jeudi matin, je faisais 65.5kg et samedi matin, 64.5kg…. Alors bon, je vais noter le premier chiffre et demain, je verrais d’ou j’en suis….Je pense pas avoir baisse mais j’aimerais bien ne pas trop avoir repris….

Tiens c’est drole car juste avant d’ecrire sur mon journal, j’avais envie de manger mais j’ai rien a manger…(je suis au boulot)…
Et puis de venir papoter avec vous, cela a passe mon envie (plus ou moins…), un truc de plus a mettre en application….

Allez je vous laisse…

Big bisous
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30/04/03

Bon apres une journee un peu cata hier : feculents et refeculents…, je m’y remet des ce matin…
On verra demain a la pesee ce que ca donne…

Je suis pas tres bien aujourd’hui, j’ai du choper un coup de froid et je me sens un peu dans le coton… C’est cool, il y a 4 jours de vacances alors je vaisuvoir cocooner…Sauf que demain on a invite toute la famille pour feter le PACS…
J’ai prevu des plats qui me permettent d’en profiter…
Apero light avec legumes et sauce au fromage blanc
Cuisses de poulet au barbecue avec haricots verts
Salade + fromage
Sorbet en dessert

Le soir idem sauf que j’ai prevu cotes de porc et salades de crudites…
J’espere que ca ira….

Bon j’attends toujours la confirmation pour la haute savoie mais je crois qu’avec le pont je peux toujours attendre…
Ici ils seraient prêt a me laisser partir au 1er aout mais je sais pas ce qu’ils vont dire a Annecy…
On verra bien…

Big bisous et bon we

@+

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28/04/03

Voilà 10 jours que je ne suis pas venue papoter avec vous mais je ne vous oublie pas pour autant et je viens consulter les journaux de façon quotidienne….

Bon pour moi, tout s’accélère depuis quelques jours…
Tout d’abord j’ai eu la réponse pour le poste jeudi matin et c’est bon, je vais partir en Haute Savoie ! ! ! VICTOIRE ! ! ! ! !
Je suis super ravie et mon copain egalement ! ! Enfin je devrais dire mon pascse car vendredi apres midi on est alle au tribunal signe un PACS ! ! Bon c’est qu’un histoire de signature de papier pour qu’il puisse toucher les allocs chomage apres sa demission de son boulot quand on partira en Haute Savoie mais c’est une etape quand meme ! ! !
Voilà pour les grandes nouvelles ! !
OK je n’ai eu qu’une reponse positive au telephone et j’attends le papier de confirmation ! ! Ce serait prevu pour le mois d’aout….

Les reactions parentales des 2 cotes on ete a l’oppose de notre bonheur, ma mere s’est mise a pleurer et mon pere a reussi a decrocher un penible : « on est content pour toi apres m’avoir dit on n’est pas content pour nous…. » Cela fait mal au cœur, j’aurais aime que mes parents au moins m’encourage mais il n’y a rien eu… Un jour si j’ai des enfants, j’essaierais de me rappeler de cette situation et de leur dire : vas y fonce, on est avec toi ! ! !
Bon du cote des parents de mon « pacse », ca pas ete mieux, sa mere m’a accuse de gacher la vie de son fils….J’exagere peut etre un peu mais c’est vraiment ce que j’ai ressenti ! ! ! Il va encore demissionner, le chomage c’est pas bien, c’est encore lui qui suit…. Ouh la, vraiment pas facile, alors on est parti tout les 2 jeudi soir en amoureux se faire un super restau de poisson pour feter le PACS et la bonne nouvelle….

Bon maintenant, les problemes vont arriver : retrouver du TAF pour mon « mari », trouver un logement (au fait si vous avez des pistes du cote d’annecy, n’hesitez pas a me faire signe……), toute la procedure administrative pour demander un detachement entre fonction publique d’etat et territoriale….
Mais a chaque probleme sa solution, et puis je vais essayer de pas en faire une montagne des maintenant, mais c’est dans mon caractere de tout planifier…..

Autrement ce we, mon chien a passer son premier concours d’obeissance (la CSAU : certificat de sociabilite et d’aptitude a l’utilisation) ou elle a obtenue excellent meme si elle m’a saute dessus pendant la marche en laisse….C’est en sorte le brevet des colleges…je suis tres fiere d'elle ....

Donc comme vous pouvez le constater je suis sur un petit nuage, et le regime dans tout ca me direz vous : et bien cela continue son train-train : jeudi j’etais a 66.5kg donc sur la pente descendante, en plus je suis remotivee alors c’est tres cool….

Voilà pour les dernieres nouvelles, @+

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18/04/03

Repas d’hier soir a peu pres correct malgre que j’ai mange 2 tranches de pain avec du beurre en arrivant car j’avais une faim de loup…En plus je maudissais mon cheri car a 19h45 il etait toujours pas la et moi j’avais faim….(faut dire que je l’avais envoye en courses…) Il est revenu avec des fleurs… Vous le croyez vous qui me lisez ? ? J’ai eu un bouquet de roses rouges avec des lys orange… Il est pas adorable ? ? Faut dire que j’y ai droit tout les 36 du mois et surtout pas en période de fête car ca fait trop ringard… Il préfère m’en offrir quand je m’y attends pas… Il etait super content de sa surprise… Bon d’accord il sait pas trop choisir les fleurs mais quel homme sait choisir un bouquet s’il est pas conseille par une fleuriste ? ? Il faut pas non plus cracher dans la soupe alors je suis super contente….

Donc je reviens a mes moutons : hier soir on a mange :
Maquereaux au vin blanc + 1 tranche de pain aux cereales
1 escalope de dinde cuite dans du beurre
ratatouille
2 tranches de pain complet aux céréales avec 1 cc de beurre + fromage de chèvre (10 g environ…)
1 yaourt nature + 1 pomme coupée en morceaux avec de la cannelle…
2 carreaux de chocolat…

j’étais un peu frustrée de ne pas manger de féculents alors j’ai pris pas mal de pain…
Tant pis, mon objectif était de ramener les légumes dans mon assiette le soir, donc objectif atteints…

Ce matin je suis allee a mon rv chez l’endocrino et la patatras…
Ma thyroide fonctionne de nouveau tres mal, les anticorps soont de nouveaux tres hauts donc la maladie est encore et toujours la… Resultat des courses : on refait un bilan dans 3 mois et avant si ca va pas… Bizarre car en ce moment je suis au mieux de ma forme… Je lui ai demande pourquoi les anticorps baissaient et remontaient et elle m’a avoue qu’elle savait pas trop…
Elle m’a parle de la suite a venir : nouveau traitement avec 25% de chance de guerison (au 1er traitement c’est 50% de chance de guerison et moi je suis au dela car ca a pas marcher…) ou alors operation et medicaments a vie apres…
Si on veut un bebe dans l’annee a venir, elle me conseille fortement l’operation, sinon c’est les medocs… Je pencherais fortement pour l’operation mais faut que j’en discute avec mon ami…J’ai vraiment pas envie de reprendre des medocs qui ne me font pas d’effet et puis aux grands maux les grands effets… Comme ca apres je serais tranquille et on vit tres bien sans la thyroide meme s’il faut prendre des medocs a vie… hein, je fais comment avec la pillule…Bon le bebe c’est pas vraiment prevu pour le moment mais il vaut mieux anticiper on sait jamais
:->>>>

Voilà mes etats du moment, je vais aller me chercher un the…

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17/04/03

Bonjour,

Ce matin, jour de pesee : 67.1 kg, normal apres les semaines dernieres ou j’ai laisse tomber…
Bon on s’y remet et hop hop…
Pas grand chose a dire aujourd’hui…. Ah si, hier soir en rentrant, j’ai eu une grande victoire : juste manger un yaourt et apres j’ai attendu 20h pour manger :

Salade d’endives avec 1 cs de vinaigrette + fromage rape
1 manchon de canard (sans la peau enlevee par mes blanches mains) + 1 cs de sauce au jus d’orange
150g de tagliatelles
½ pamplemousse

Voilà pour hier soir…

Ce matin a 08h00 : 1 cacao °+ 2 tanches de paingrille avec du beurre

A 11h45 :
1 tranche de terrine de legume + 1cc de mayonnaise
carrottes vichy + tagliatelle (c’est la semaine pate a la cantine…)
1 filet de haddock fume
1 rondelle de beurre maitre d’hotel
1 yaourt a la cerise

Cet apres midi, gouter dans le service : 1 verre de jus d’orange + gâteaux sec au chocolat (5 au moins…)

Voilà pour mes menus…

@+

Bises
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16/04/03

On se reprends, on se reprends…
Hier en rentrant, j’ai pris un gouter mais apres je suis pas restee devant la tele mais je suis allee tondre la pelouse… Bon ca reprendra pas le gouter : au moins 5 tartines de pain avec beurre…. Mais on va faire avec…
Le soir on a mange : concombre avec sauce a la creme + epinards (avec 3cs de creme a 15%) + poulet avec mayonnaise legere (1cc) + salade avec 1cs de vinaigrette + ½ pamplemousse avec 1 cs de sucre

Menus d’aujourd’hui :

PD :
1 the
2 tartine de pain (50 g)
Beurre
1 yaourt nature

Dejeuner :
1 petite assiette de salade composee : choux / carottes / soja avec des lamelles de fromage
1 tranche de roti de bœuf
Sauce bearnaise
Pommes dauphines
Courgettes au curry
1 yaourt nature
1 pomme

La resolution de mettre mes repas par ecrit va peut etre me faire reussir a prendre conscience de certaines choses….
Reintroduire des legumes dans mon repas sera deja un objectif certain pour aujourd’hui…

@+
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15/04/03

Bonjour,

Desole de ne pas etre venue plus vite mais en ce moment c’est vraiment pas le top ! ! ! Autant au niveau de la nourriture que du boulot…
Je vien sd’appeler la haute savoie pour avoir des nouvelles (car en fait c’est ca qui me stresse ! ! !)
Le dernier jury devait avoir lieu le 9 avril et aujourd’hui le 15 toujours pas de nouvelles ! ! !
J’appelle donc et la la responsable du service qui recrute m’annonce que le dernier jury aura lieu le 18 avril et qu’ils prendront leur decision la semaine suivante….
Au depart elle m’a pris pour quelqu’un qui s’est desiste et qui rappelait pour demander un autre rv ! ! ! Je me suis empressee de rectifier ! ! ! Ensuite elle m’a demandee si j’etais toujours dans la course ? Quelle question, bien sur que oui que je lui ai repondu ! ! Plus que jamais ! !
Ce poste il est fait pour moi et je le veux ! !
Ils prendront donc leur decision la semaine prochaine et elle m’a promis de me rappeler meme si la reponse etait pas tres officielle… A quoi je dois m’attendre ? Elle se rappelle plus de moi, elle me confonds, donc j’ai pas fait vraiment impression ! ! !Mais je vais m’accrocher, et la semaine prochaine, je vais rappeler ! ! !
Je veux savoir ce qu’il en est, meme si c’est negatif au moins tu peux avancer et voir au loin ! !

D’un autre cote, je me dis qu’il ne reste plus que 3 personnes, alors j’ai encore plus de chances…
Attention brigitte, ne jubile pas trop car cela pourrait te retomber sur le bout du nez ! ! ! !

Bon au niveau alimentation c’est l’anarchie complete ! ! Hier soir j’ai mange beaucoup de pain a 17h avec du saint moret allege et puis a 19h30 par contre j’ai arrete de manger car j’avais meme pas faim avant de me mettre a table ! ! Et oui, encore une fois, j’ai evacue le stress de rien avoir dans ma boite aux lettres en mangeant ! ! ! Je sais plus comment faire pour perdre mes kilos ! ! !
J’en ai marre et qu’en il y en a marre, y’a malabar ! ! ! !

@+
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04/04/03
Bonjour tout le monde

Pas tres fiere de moi car hier j’ai craque dur ! ! Dans mon tiroir au taf, il y avait une tablette de chocolat et bien j’ai resiste jusqu'à 16h et puis apres j’ai craque ! ! ! J’y pensais pas jusqu'à ce que j’ouvre mon tiroir et la je l’ai vu ! ! J’ai immediatement referme le tiroir mais cela m’attirait comme un aimant ! ! Je savais que si j’en prenais ne serait ce qu’1 carre j’etais fichue ! ! Et j’ai craque : je me suis dit : allez je m’en autorise un et puis… la tablette y est passee… Pourquoi j’ai craque ?
Parce que il etait 16h et que je restais seule pour faire la permanence ? Parce que j’avais pas envie de bosser et de regarder les sites internet de l’immobilier en haute savoie m’ont donne le cafard ?
Parce que j’attends le resultat de mon entretien et ca me stresse ?
J’arrive pas a trouver une solution, peut etre que c’est tout a la fois ! !
En plus hier soir on a ete invite chez un copain et j’ai mange des raisins secs, des croque-monsieurs (2) avec de la bechamel, et 1 compote ! ! !

Ce matin : cacao et 3 biscottes avec du beurre et ce midi je me suis reprise un peu :
Choux rape avec 1cc de vinaigrette
Brocolis
1 crepinette (savais pas que c’etait de la farce a tomates, en reprendrais pas…)
1 yaourt nature ! !

Ce soir j’ai prevu endives au jambon avec bechamel mais je vais essayer d’ecarter la bechamel ! ! Je vais tente au moins ! !

C’est vraiment bizarre car je culpabilise sur ce que j’ai mange, alors que je devrais pas et je devrais plutot tenter d’analyser le pourquoi du comment….

En plus dans 2 semaines je vais chez l’endocrino et normalement on a convenu que je devais etre a 64kg ! ! ! Il y a encore du boulot ! ! !

Bon je vous quitte sur ces bonnes paroles et vous souhaite un super we tres tres ensoleille ! ! !
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03/04/03

Bonjour journal,

Resultat de la balance ce matin apres de multiples tentatives : 65.8 kg
Elle est passe de 65.7 en pyjama a 66.2 deshabillee , puis apres etre passee au petit coin, elle est retombee a 65.8kg donc je m’en tiendrais la…
Je suis contente car je suis revenue a mon poids d’il y a 15 jours…. Donc reprenons les efforts…

Je me suis mesuree aujourd’hui :
Tour de cuisse : 61 cm
Tour de taille : 83 cm
Tour de hanche :103 cm
Tour de poitrine : 100 cm…

Je recommencerais l’experience dans 1 mois pour voir ou ca en est rendu….

Ce matin, comme j’etais assez contente du resultat, j’ai ouvert un tube de creme soi-disant amincissante et j’ai decide de commencer a m’occuper un peu de moi…

Voici mes derniers repas :
Hier soir :
Radis
Beurre
40 g de baguette aux cereales
Ratatouille : 3cs
Semoule : 3 grosses cuilleres a soupe + beurre dans la semoule
2 saucisses knackis
1 pamplemousse avec du sucre…
1 carre de chocolat

Ce matin j’ai juste pris 1 the + 1 yaourt nature (ca y est je m’y suis remise…) + 1 cs de puree de pomme en conserve….

Bon je vais aller sur monmannequinvirtuel.com pour voir un peu en reel ce que je donne…

@+

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02/04/03

C’est plus facile a dire qu’a faire….
Depuis 2 jours je mange n’importe comment ! ! ! Plus du tout de legumes et encore moins de fruits…. Je sais pourquoi d’ailleurs : j’attends le resultat de mon entretien et ca me stresse ! ! !
Je vais m’en mordre les doigts demain sur la balance mais ca m’aidera peut etre a reprendre le cap…. Il faut que je fasse un effort mais c’est pas facile car en ce moment c’est pas le top… Super fatiguee par le decalage horaire, le resultat de l’entretien qui se fait attendre… Mes parents et beaux parents qui me disent qu’il ne faut pas que je parte car je vais gagner moins et que mon copain (leur fils donc…) va encore devoir demissionner et se retrouver sans boulot, que la vie est chere en haute savoie, mais bon comme je disais avec mon cheritoon, on doit faire nos experiences, et si on a envie d’aller habiter la bas meme si on en chie, alors il faut y aller ! ! J’apprecierais que quelqu’un me dise : fonce si c’est ce que tu as envie de faire et tu resoudras tes problemes un par un…
Je sais bien qu’on ne va pas vers la facilite car avec 2000F de moins par mois et mon copain qui va rechercher du boulot, on va galerer ! ! Mais le taf c’est quand meme 8 heures par jour alors si t’es pas bien dans ton boulot, meme si tu gagnes correctement ta vie, c’est vraiment pas gerable…
En plus je suis certaine que mon copain va retrouver tres rapidement du boulot meme si la conjoncture est pas super bonne ! !
Toutes ces reflexions nous ont donne un coup de boost avec mon copain et on a de plus en plus envie d’y aller pour leur montrer qu’on va s’en sortir….

En fin il faut que je retrouve la motivation, et c’est dans le combat que j’y arrive le mieux….

Menus du jour :

PD :
1 the
2 tartine de pain
beurre

Allez j’y retourne….
Midi :
1 tranche de terrine de legume (choux-fleur, carottes…)
50 g de pain
1cc de creme pour accompagner la terrine
¼ de jambonneau
carottes a l’ail et au persil
1 yaourt nature…

Venir ecrire sur mon journal m’a permis de me remettre les idees un peu en place et de retrouver la peche pour faire attention a ce que je mange…
Puce, personne d’autre ne fera l’effort pour toi alors a toi de gerer…..

COURAGE COURAGE, l’echec c’est simplement quand on s’arrete definitivement…

Bisous

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31/03/03

Bonjour petit journal ! !

Et oui me revoila avec 1 semaine et ½ de vacances qui m’ont fait le plus grand bien et avec 67.0 au compteur ce matin…
Bon faut dire a ma decharge que j’ai passe un entretien alors bonjour le stress et puis c’etait les vacances…
Mais on repart du bon pied ce matin car j’ai fait le plein de soleil et l’entretien s’est super bien passe… Alors maintenant j’attends le resultat d’ici a 3 semaines mais j’ai vraiment bon espoir…
Le poste a l’air super interessant et la region de la haute savoie nous tente reellement meme si le logement est cher et que j’ai une perte seche de 2000F par mois…
Si je n’ai pas le poste c’est que reellement il y avait quelqu’un de plus qualifie que moi.. J’ai repondu a toutes les questions du jury et je me suis surpassee…. J’ai vraiment envie de ce poste et de bouger ! Cela me permettrait d’avoir un nouveau challenge et de redemarrer sur de bonnes bases….meme au niveau du reequilibrage alimentaire….

Bon maintenant on attends et on fait des efforts pour de nouveau bien manger….

En plus je suis contente car je suis meme pas fatiguee par ma thyroide alors ca aussi ca va vers le bon cote….

Mes menus du jours :

PD :
Lait ½ ecreme
Cereales special’k
The

Bon pour la suite, il faudra attendre… suspens…

MIDI : dejeuner plus que raisonnable
Carottes rapees avec 1 cs de suace au fromage blanc et ciboulette
1 brochette de porc
Haricots verts
Haricots blancs
1 yaourt nature 0%
1 pomme

Tiens il faut que je vous dise quelque chose qui me tient a cœur : ce we on est alle chez mon frere. Il s’est remis avec ma belle sœur voici 1 an apres une separation d’une annee…
Vous verriez l’ambiance a la maison… Lourde, tres lourde ! ! ! Mon neveu a sa crise d’ados et la relation avec son pere est plus que chaude… Mon fere tente de recuperer le plus petit en lui proposant des jeux videos, des dvd…. Ma niece parle tres mal a sa mere…
On se demandait avec mon copain si ca aurait pas ete mieux qu’il ne se remette pas ensemble….
Enfin je sais pas ce que ca va devenir tout ca mais une chose est sure, on est pas pres d’y retourner… On est arrive samedi vers 14h et bien ni mon frere ni ma belle sœur n’etait la pour nous recevoir… Il sont apparus vers 18h et mon frere a failli repartir pour son boulot…
Dimanche matin, l’ambiance etait un peu meilleure mais franchement j’etais heureuse de partir… Si on est en haute savoie, on invitera les petits a venir passer des we a la maison au moins ca les sortira…
Avoir une enfance malheureuse comme ca a ete le cas pour mon frere et ma belle sœur ca a quand meme des repercussions apres….

On a souhaite avec mon copain que si ca nous arrivait et bien on serait au moins assez adulte pour ne pas faire subir ca a nos futurs enfants….C’est a pleurer mais en parler avec mon cop m’a permis un peu d’evacuer…

C’est comme la colere que j’ai contre mes parents… Ils ne m’ont meme pas appeler pour demander des nouvelles de l’entretien… Et bien j’ai seulement appeler hier soir pour dire que l’on etait bien rentre et la ils ont demande des nouvelles en m’interrogeant sur la date de l’entretien comme s’ils savaient pas que c’etait jeudi dernier… J’ai un portable, ils auraient pu appeler… Mais comme ils sont pas content que j’ai postuler pour un emploi si loin, alors ils font comme si ca les interessaient pas… Moi je m’en ficheje suis contente de moi alors c’est le plus important…

Enfin je suis un peu dure avec mes parents mais je pense quand meme qu’ils auraient pu appeler dans la semaine pour prendre des nouvelles meme si ils n’avaient pas la date de l’entretien….

Bon j’arrete mon monologue…

Bisous

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19/03/03

C’est bizarre, depuis que je sais que j’ai mon entretien, je me relache cote alimentation, attention a la balance demain, elle va me le faire payer tres cher….

Je sais que je vais regretter de ne plus faire attention et de reprendre tout ce que j’ai perdu (je le regrette deja….)
En plus je viens plus sur mon journal car j’ai honte ! ! !

Il faut vraiment que je me reprenne :

Petit Dej hier matin :
2 tranches de pain
beurre
confiture de mirabelle (3cc)
cacao

Hier midi :
1 tranche de terrine de poisson
50g de pain
couscous avec 1 merguez, 1 petite cuisse d epoulet, 30 g d’agneau
1 yaourt nature

Diner hier soir : (pas de collation dans l’apres midi et on a mange vers 20h…)
Radis
2 tranches de pain
Beurre
1 tranche de jambon a griller
gratin au choux fleurs
bechamel
fromage rape
1 fromage frais aux fruits (100g)

Bon il faut que je mange plus de legumes….
D’autant plus que la semaine prochaine a la neige, ca va etre folklo avec fondue et raclette au programme….
Mais c’est drole, maintenant je culpabilise quand je ne fais plus attention… Ce n’est pas de la culpabilite par rapport a ce que je mange mais de la culpabilite car je sais que je vais tout reprendre…. Je serais tellement mieux si je continuais a faire attention pour tenter de conserver mes acquis… Je demande pas a perdre car je sais que la semaine prochaine ca va etre tres difficile mais au moins ne pas reprendre…..

Bon je vais au taf a tout
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17/03/03

Le we a ete super formidable ! ! !
D’abord vendredi midi, j’ai eu une convocation pour l’entretien en haute savoie : jeudi 27 mars a 14h30 ! ! ! Donc on a decide avec mon copain de partir 1 semaine au ski pour feter ca… On part vendredi soir prochain et l’entretien aura lieu au cours de la semaine suivante…

Par contre je viens d’apprendre ce matin que la remuneration serait inferieure a ce que je recois actuellement…Je vais en discuter avec mon copain ce soir et voir ce qu’on decide car vivre en haute savoie c’est pas donne…En plus si on demenage, mon ami demissionne alors plus de salaire pour lui jusqu'à ce qu’il ait retrouve du taf….
D’un autre cote, accepter de venir a salaire inferieur c’est pour moi une preuve de motivation….
Il y a 4 personnes convocees a l’entretien, je trouve que c’est vraiment pas beaucoup et le pourcentage de reussite est d’autant plus important….

On verra bien, pour l’instant je me prepare pour l’entretien, ca va j’ai un peu de temps devant moi… En plus j’ai pris mon jeudi et mon vendredi….

Il faut que j’aille chez mon copain coiffeur car je m’etais promis que si j’avais l’entretien je me faisais faire des meches, alors chose promise, chose due….

A part ca ce we on est alle a Belle-Ile ! ! Temps radieux, paysage magnifique tout pour me combler ! ! On a fait des super ballades, la chienne etait ravie ! ! !
On s’est promis que l’on reviendrait faire du camping….

Autrement cote alimentation, ce we a ete pas trop top mais aujourd’hui je m’y remets : promis jure ! !

Ce midi :
Champignons a la creme de curry
Blanquette de volaille avec riz (j’en ai laisse j’avais plus trop faim…)
1 yaourt nature 0%
1 pomme

Ce soir j’ai prevu agneau et carottes au cumin….

Bon je retourne au taf car avec 3 jours de boulot cette semaine, il va falloir que je carbure…

Big bisous
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13/03/03

Voilà 3 jours que je ne suis pas venue te parler petit journal… Mais bon pas vraiment envie…
Question regime tout va bien, ma balance a ete tres gentille avec moi : 65.7 kg ce matin, ce qui fait 3.5 kg de perdus….Je me suis recompensee en achetant des primeveres…J’adore le jardinage…

Hier soir, j’ai craque sur le chocolat et j’en ai mange au moins 6 carreaux, mais j’etais en train de culpabilier et puis finalement sur la balance cela paraît pas ! ! Alors arretons de culpabilier : j’en ai mange 6 carreaux et je me suis fait plaisir ! ! Et bien pendant 6 jours je n’en mange pas et puis voilà ! ! Plus d’aliments tabous…..

Beaucoup d’eau en ce moment et puis application du regime alimentaire avec variation dans les aliments….

Tiens hier j’ai lu un journal hier ou il y avait une reflexion qui m’a particulierement interessee : selon la personne, il vaudrait mieux d’abord maigrir et ensuite apprendre a bien manger selon le precepte de zermati… Je ne dis pas que zermati et apfeldorfer ne sont pas interessant a suivre dans leurs preceptes (bien au contraire….) mais voir des resultats sur la balance cela donne qd mme du courage pour continuer…. Et tenter d’apprivoiser progressivement les concepts tout en apliquant un « regime » alimentaire varie, cela permet de voir des resultats et d’essayer de retrouver le gout de satiete… De toute facon tu es condamne a faire attention toute ta vie, alors autant de debarasser des kilos en trop maintenant et puis parallelement retrouver le gout de bien s’alimenter…
Je pense que cela me corresponds et que je vais continuer comme je fais maintenant….comme ca fonctionne alors perseverons…. D’ailleurs, ca fonctionne tellement bien que j’ai perdu 1.1kg cette semaine… Je trouve cela enorme car finalement j’ai pas trop fait d’exces mais j’ai pas fait trop attention non plus alors c’est tres bizarre… Si la semaine prochain je perds pas beaucoup, il faudra pas que je m’affole… je voudrais pas perdre trop vite car je veux pas reprendre aussitôt….
3.5 kg en 8 semaine c’est deja cool….

Bon je retourne au taf…

Big bisous

12h30 : reviens de dejeuner :

rillettes de poissons avec 40g de pain
1 cuisse de poulet sans la peau
ratatouille
8 pommes noisettes
1 yaourt nature
1 pomme (que je suis en train de deguster…)

J’ai pris des pommes noisettes mais j’en ai mange raisonnablement et j’en ai laisse…

La je me sens repue et meme un peu trop pleine…

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10/03/03

Bonjour Journal,

Alors quoi de neuf aujourd’hui ?
Pour moi le we a ete tendance moyen-cata mais bon le passe c’est du passe alors tournons nous vers l’avenir…
Ce we j’ai discute avec 1 amie qui a perdu environ 10kg l’annee derniere mais qui m’expliquait que cela la hantait encore et qu’elle avait pas maigri dans sa tete… Je lui ai conseille de lire Apfeldorfer : Maigrir c’est dans la tete, ce que je ferais bien de faire egalement…. Je pense qu’elle a maigri suite a sa rupture avec son copain et maintenant qu’elle a atteinds son objectif, elle est qd meme pas satisfaite de son image car elle n’arrive pas a se reconcilier avec son esprit…

Bon ce matin, le reequilibrage alimentaire est reparti sur les chapeaux de roues :

PD/
1 the 2 tranches de pain de mie
beurre
1 yaourt nature

dejeuner :
1 bol de soupe
semoule
1 brochette de volaille
epinards
sauce
1 yaourt nature
1 petite banane…

Bon il faudrait que je fasse encore plus attention… D’ailleurs, j’ai fait un mannequin virtuel comme conseille sur le journal d’Iza et bien le resultat est flagrant de verite…
On verra dans quelques semaines, je recommencerais…

Bon je retourne travailler…

Big bisous

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07/03/03

Salut a tout le monde

Hier soir, j’ai fait une grosse hypoglicemie en rentrant a la maison a 19h. Je ne sais pas si c’est parce que je suis habituee a manger a 17h3
, mais en tout cas hier soir ca allait pas du tout ! ! J’ai pris une tartine de pain avec du saint moret sur les conseils de mon copain et apres cela allait mieux…

Il m’a fait rire hier soir car on a discute du rv chez l’endocrino et a 1 moment, il m’a dit : ecoute c’est pas pour te vexer mais il me semble que tu es moins malalde que ce que tu as ete… » Il prenait des gants avec moi histoire que je ne prenne pas la mouche… Mais bon il a tout a fait raison et ca se trouve la maladie de basedow est en train de regresser…

Diner d’hier soir :
Soupe sans feculent : 1 grand bol
50 g de poisson au court bouillon
ratatouille : 3cs
40 g de chaume
1 tranche de pain
1 petite banane

Ce matin :
1 the
1 jus de pamplemousse
2 tranches de pain beurree avec du miel…

Ce midi :
Concombres a la creme
1 pave de saumon (vraiment trop gras, le saumon est de plus en plus degueu…)
haricots verts + pdt
1 fromage frais aux fruits a 20% : 100g

Ce soir il est prevu :
Creme de radis noir (c’est du radis noir rape avec du fromage blanc et du citron….) : un delice
Champignons a l’ail et au persil
1 tranche de jambon a cuire
Et peut etre 1 fruit car j’en mange pas trop…

Ce we on va au restau chinois samedi soir alors va falloir que je bouge pour éliminer ce que j’aurais mange « sans culpabilite » bien sur…
Tien a ce propos, j’ai lu en diagonale, l’article de zermati sur le site de gros.org mais bon je me rends compte que je suis finalement en restriction cognitive par rapport a mon « reequilibrage alimentaire »…
Mais j’arrive pas a comprendre que tu puisse perdre du poids tout en faisant simplement attention a tes sensations de satiete… D’accord tu sens qd tu n’as plus faim mais si tu te restreint pas sur ce que tu manges en preferant par exemple les legumes aux feculents alors je vois pas comment tu peux maigrir ! ! Pour maigrir, il faut qd mm modifier sa facon de manger, donc modifier ses habitudes…
Modifier ses habitudes, c’est manger moins mais c’est egalement manger autrement… Si tu donnes toujours les meme choses a ton corps il voit pas la difference…selon moi…
Peut etre si tu modifies les quantites… Quand tu sens que t’as plus faim, tu arretes et donc tu manges peut etre moins mais en modifiant pas ton « comportement alimentaire »…

Euh un peu complique tout ca, il va falloir que j’approfondisse, mais pour l’instant il vaut mieux que je modifie mon equilibre alimentaire en privilegiant les legumes le soir…car c’est ca qui marche….
Objectif : prendre de bonnes habitudes d’alimentation…

Sur ces bonnes paroles, je vous souhaite un tres bon we…

@+

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06/03/03

Bonjour journal,

Je viens de sortir de chez l’endocrino pour ma thyroide…Bon je me suis fait du mouron pour rien, elle est tres contente de mon etat ! ! Elle dit que les anti corps baissent et que c’est bon signe… Pour ma TSH qui a baisse, elle ne l’explique pas trop mais me dit que je peux vivre avec une TSH tres basse a la limite de l’hyperthyroidie, du moment que les anti corps sont negatifs et ne s’attaquent plus a la thyroide pour la deregler….

Bilan : nouvelle analyse dans 6 semaines et rv avec elle le 18 avril a 07h20 du mat…

Pour mon poids, ce matin, je faisais 66.8 : -400g. Donc depuis le debut, il y a un peu plus d’1 mois, 2.4 kg de perdus….
Ce soir, j’ai dit que je m’offrais un petit qq chose : je pense que ca va etre un metre de couturiere pour mesurer mon tour de taille…Rigoler pas, c’est un cadeau vachement utile et tres evocateur….

Mon cheri a ete fier de moi qd je lui ai dit que j’avais perdu 2kg, il m’a dit que j’avais de la volonte…

Donc continuons le combat ! ! !

@+

13h30 :
viens de rentrer de manger. J’ai attendu que mon ventre ai des grenouilles pour aller manger… J’ai pousse loin le vice car comme j’avais faim, j’ai pris des spaghettis bolognaises… Mais comme je sais controler mon envie ;->

Apres cela allait bcp mieux alors j’ai pu faire ce que j’avais prévu ! Parfois je me demande si mon corps ne réagit pas de cette façon (crise d’hypoglycémie) pour m’empêcher de maigrir et de faire une journée « sage »…
Enfin bon, je suis allée sortir le chien (on a super bien travaille les exercices pour le brevet d’obéissance qu’elle doit passer en avril… mm si tout le monde doute d’elle et moi aussi d’ailleurs ! !)
Apres j’ai fait la vaisselle qui traînait dans l’évier, j’ai plie une tournée de linge et puis comme mon copain était pas la et bien je suis allée a la gym ! ! ! Et oui, j’ai fait cet effort et cela m’a super fait du bien ! ! En rentrant mon copain était la et donc au point de vue alimentation j’ai fait attention… Il ne me dit rien (sauf qd j’exagère) mais je sais qu’il souhaite que je sois persévérante et parfois j’ai besoin d’un bon coup de pied ou je pense….Alors je devais manger ma soupe sans féculent mais je l’ai jetée car je crois qu’elle a tournée ! Donc en fin de compte j’ai mange 1 endive avec 2 tranches de jambon de montagne et 1 yaourt nature + 1 banane… J’avais envie de pain beurre et miel mais j’ai résiste et je me suis dis que ce serait pour le petit déjeuner…

Finalement ce matin après avoir eu une bonne nouvelle de ma balance chérie( et oui j’ai craque mais qd les résultats sont la ça réconforte et puis d’abord je ne tiens compte que du chiffre du jeudi matin…) et bien j’ai mange des céréales special’K avec 1 yaourt et 1 pomme + 1 the…
Ce midi, j’ai mange 1 soupe + 1 brochette de dinde + 2 endives braises + riz au mais + 1 yaourt.

J’ai laisse du riz au mais car a 1 moment je me suis interrogée pour savoir si j’avais encore faim ou bien si c’était de la gourmandise ! Et bien en fait j’avais plus faim alors je me suis arrêtée ! !

Hier soir, j’ai regarde l’émission de Delarue sur les troubles des enfants hyperactifs et les comportements obsessionnels. Il y avait notamment une petite fille qui ne pouvait s’empêcher de tout vérifier ! Le psychothérapeute lui a conseille de commencer par une vérification qu’elle pouvait ne plus faire ! Elle a tente d’arrêter de vérifier le radiateur le soir avant de s’endormir mais c’était super difficile pour elle ! !

Et bien je m’associe a cette petite fille ! Si on lui a dit de réfléchir sur ses actes et d’essayer de modifier ses comportements et bien je dois pouvoir le faire avec la nourriture ! Je tente de modifier mon comportement face a la nourriture ! Je m’interroge sur ma sensation de satiété alors qu’avant j’engouffrais ! ! C’est vrai que c’est pas facile mais il n’y a qu’au prix de multiples exercices que on peut y arriver avec parfois des hauts et des bas…..

Bien philosophe aujourd’hui Brigitte….

Big bisous
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10/02/03

Pas bcp eu le tps de venir papoter sur mon journal et en toute franchise pas vraiment envie ! ! Heureusement que mon copain est la pour me surveiller un peu car cela fait longtemps que j’aurais tout laisser tomber…

Ce we ca a ete mollo sur le regime mm si j’ai pas mange de feculents le soir ! Sauf que samedi on a ete invite a manger et c’etait crepes party ! ! Et la je ma suis lachee ! Donc j’ai tente de faire plus attention aux autres repas et ce matin je reprends le collier ! !

PD :
1 the
2 tartines de pain avec du St Moret allege

DEJEUNER :
Champignons a la creme
1 steack
salsifis a la creme
1 yaourt 0% aux fruits

Ce soir je mange seule alors je vais essayer de manger sainement….

Autrement RAS ! Ah si j’ai reçu l’accuse de réception pour ma candidature ! De toute façon, je savais que le CV avait été reçu car jeudi soir j’ai appelle la responsable auquel la personne recrutée sera rattachée ! Et oui, j’ai découvert une 3e offre pour le mm poste et la en plus l’intitule c’étais :responsable de la documentation ! ! Alors de colère j’ai pris mon téléphone car la personne a contacter étais différente de la personne sur la première annonce a laquelle j’ai répondu ! ! J’ai donc eu la responsable avec qui j’ai eu un bon contact, qui m’a explique le recrutement, les différentes missions du poste etc… Elle a eu l’air intéressée par mon profil et m’a demande mon nom pour voir si mon CV était bien arrive… La seule chose qu’elle m’a avertie, c’est le pb du logement sur Annecy et c’est un peu pour ça que j’ai craque vendredi soir… Elle m’a dit que c’est un pb sur Annecy de trouver un logement. Donc j’ai abattu ma carte en bluffant et en disant que pour moi c’était pas un pb étant donne qu’on avait acheté un appartement dans la région …. Mais vendredi en vérifiant sur Internet, je me suis rendue compte qu’il n’y avait pas du tout d’offres et que c’était vraiment dur de trouver une location a un prix raisonnable et je parle mm pas de trouver une maison…Alors je me posais vachement de questions en rentrant vendredi soir mais bon a chaque pb sa solution et pour l’instant je n’ai pas d’entretien ! !
Donc vendredi et tout le we je me suis un peu vengée sur la bouffe mm si c’était raisonnable ! ! !
Je crois que je stresse un peu et cela se répercute sur mon sentiment de faim ! Je me venge en qq. sorte de ce qui m’arrive !

Bon il faut que je tienne bon ! ! !

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06/02/03

Bonjour a tout le monde,

Aujourd’hui pesee hebdomadaire : 800 g de perdu ! ! Je suis rendue a 68 kg ! ! VICTOIRE ! !
Bon hier soir, j’ai mange 1 tartine de pain avec 1 peu de beurre et 1 yaourt nature.
Le soir, au repas, on a mange :
1 soupe (sans féculents)
50 g de filet mignon avec des champignons a la crème
1 fromage blanc a 20% aux fruits

Apres je me suis mise a bosse mes collectivités territoriales… jusqu’au 22h15 et puis dodo…
Hier j’ai étonne mon copain : il pensait pas que l’offre pour laquelle j’avais postule m’intéressait a ce point. Il s’en est rendu compte qd je lui ai dit que j’avais pris rv avec un service de doc d’une collectivité territoriale , mercredi prochain… La il m’a dit qu’il était super fier de moi et que ce poste, je le mériterais… Cela fait chaud au cœur d’entendre des choses comme ça…..

Ce matin, je me suis levee de bonne heure (normalement le jeudi je commence a travailler a 9h30 alors je me lève a 7h45 au lieu de 6h15….) pour prendre le tram et retourner chercher la boucle d’oreille que j’avais perdu chez l’endocrino… Donc je suis arrivée au boulot a 9h05 au lieu de 9h30 ! Comme j’ai des heures a récupérer (on pointe alors il faut être reglo…)cela va faire 1/2h aujourd’hui en plus et je vais faire 1/2h en plus demain…

Bon allez je file travailler….
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05/02/03

salut petit journal,

bon hier j’ai craque a 5h : 4 tartines de pain avec 1 fromage st moret allege et puis ensuite des rillettes oceanes… (et oui, je suis attiree par le sale…
donc le soir apres le sport, j’ai mange 1 soupe (sans feculents…) et 1 yaourt. Bizarrement je n’avais pas faim, et c’est tres rare chez moi donc j’ai senti intuitivement qu’il fallait que je suive mon sentiment… Je me disais qu’apres dans la soiree j’allais me jeter sur la nourriture mais pas du tout car on a mange tres tard (vers 21h30) … La seule erreur que j’ai commise c’est d’avoir pris pour le dessert, 1 figue seche qui m’a mis le sucre dans la bouche et apres j’avais envie de devorer du chocolat… Mais j’ai resiste et mm qd mon copain m’en a propose j’ai dit non… GRANDE VICTOIRE mm si j’avais craque a 17h apres j’ai sorti la chienne (j’ai un peu couru mais avec elle c’est pas facile) et puis je suis allee faire 1h de gym tonic, alors j’estime que cela a compense….

Aujourd’hui cela va pas mal alors ce midi j’espere que je vais pas craque ! ! !

Je vous raconterais….

12H30 :

de retour de manger :
betteraves a la coque au sel
1 filet de haddock au citron
courgettes sautees
pain : 50 g
fromage : 30g
1 orange
2 verres d’eau

bilan positif CONTINUE COMME CA MA BELLE ! ! !

04/02/03

Pas de bol, tout ce que j'ai note hier a disparu...

En gros je racontais que j'etais allee voir l'endocrino pour mon pb de thyroide et qu'elle m'avait dit que les anticorps etaient positifs ce qui voulait dire que la maladie etait toujours la, prete recidiver... Ca m'a foutu un coup serieux au moral....

Je comprends pas car je me sens en super forme... alors il faut pas que je stresse et que dans ma tete je me dis que tout va bien... Positiver y'a que ca de vrai...
Bon donc dans 1 mois nouvelle analyse

Autrement bonne nouvelle: sur la balance de l'endocrino, je faisais 67.8 kg c'est a dire 1 kg de moins que sur ma balance mais bon je prends qd mm ma balance comme reference, cela fera toujours un plaisir de plus...

Au niveau alimentation on a etabli un plan d'attaque: plus de feculents du tout le soir

Ce qui nous fait:

PD
The
Pain ou cereales ou biscottes
1 yaourt nature
1 fruit

COLLATION:
1 yaourt nature

DEJEUNER
Crudites
Viande ou poisson
legumes
feculents ou pain
Fromage ou 1 yaourt nature

GOUTER
1 produit laitier

DINER
Soupe (sans feculents !!!) ou crudites
Viande ou poisson ou oeuf
Legumes
1 yaourt nature
1 fruit

Pas drole du tout mais a part les feculents a enlever completement le soir ca change pas bcp....

Bon hier soir voici mon diner:

3 louches de soupe (poireaux, celeris, oignon, carottes, courgettes)
2 tranches de jambon fume
Céleris branche a la sauce tomate
1 yaourt nature avec 1 pomme et de la canelle...

SAUCE TOMATE:
1 oignon a roussir
1 boite de tomates pelees
1 feuille de laurier
Sel/Poivre
Thym
Sel au celeri

Laisser le tout a mijoter a feu doux

Ce matin:
1 the
3 biscottes avec un tout petit peu de beurre
1 yaourt nature
1/2 banane + 1/2 orange

Et j'ai prevu 1 yaourt a 11h

Allez a toute

Midi :

Ce midi, tres cool comme repas :
1 soupe de legumes avec feculents mais comme j’ai pas pris de pain…cela passe
Haricots verts avec du lapin (sans sauce s’il vous plait ! ! !)
1 yaourt nature a 0%
1 pomme

Tres reglo au point de vue alimentation…

J’ai un peu peur de retomber dans ma fatigue d’avant depuis que l’endocrino m’a dit que les anticorps etaient toujours la… mais il faut pas trop y penser et profiter du fait que cela va super bien en ce moment…

Ce soir repas prevu :
Salade de radis noir au fromage blanc
1 filet de merluchon avec des brocolis creme d’ail
1 kiwi

Allez je retourne au taf

Big bisous$

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29/01/03
Salut journal,

Bon ce matin au lever, seance torture de pesage hebdo: j'y comprends rien, la balance m'a indique un premiere fois 69.3 puis apres avoir pris ma douche je suis qd mm remontee pour en avoir le coeur net: resultat : 68.9 kg

Alors je vais faire une moyenne et mettre 69 kg !! 200g perdu en 1 semaine c'est pas ce que je m'etais fixe comme objectif mais vu que j'ai pas trop fait gafee, je me plains pas....
Hier la journee s'est bien passe sauf le soir ! Qd je suis arrivee a 17h15 a la maison, je suis immediatement ressortie pour aller promener le chien et eviter les tentations devant la tele...
Je suis rentrer a 19h30 et la mon copain m'avait fait des galettes... Et bien oui j'y ai fait honneur car je mourrais de faim et en plus j'ai rajoute 3 rondelles de saucisson savoyard rapporte de la bas avec du pain et du beurre.... Les galettes,j'en ai mange une avec 1 oeuf, 1/2 tranche de jambon, gruyere et un peu de champignons et la 2 avec 1 tranche de jambon + gruyere....
Et on a termine par 1 galette au poulain + beurre.... J'en ai marre, je sais pas pourquoi j'arrive pas a me controler !!!

Je viens de penser a qq chose: qd je suis mal je mange mais qd je suis bien je mange egalement. Je crois que j'ai associe la nourriture avec mon comportement emotionnel... Par exemple le soir qd j'arrive et que je me mets devant la tele c'est pour decompresser, donc je suis bien et je mange... Hier soir qd j'etais avec mon copain, j'etais bien et j'ai mange plus que de raison... Il faut que je fasse attention a ce que j'avale et essayer de comprendre pourquoi je mange et a quoi c'est associe...

Ce midi, j'ai pris une tourte monegasque avec des epinards et bien c'etait tres bon et j'aurais fini mon assiette mais a un moment cela a fait tilt dans ma tete et j'ai arrete de manger et j'ai laisse dans mon assiette (bon j'avoue que j'avais presque fini mais j'en ai laisse qd mm !!!)J'ai analyse que j'avais assez mange et qu'il fallait que j'arrete... J'ai essaye de me controler et c'est pas facile....

Le chemin est pas facile mais on y arrivera!!!

Allez big bisous

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28/01/03

Cela fait plus d'1 semaine que je suis pas revenue mais faut dire que la motivation est pas toujours au rv alors j'ai qq difficultes a venir pour dire que je fais que des conneries...
En ce moment je suis un peu stresse car j'ai trouve une offre d'emploi sur la yaute savoie et franchement cela me plairait bien de l'obtenir... Le poste a l'air super interessant et en plus c'est la ou je veux vivre....
Alors je stresse un peu et du coup ma volonte s'en ressent...
Le jour ca va encore mais c'est le soir qd j'arrive du boulot que c'est dur et puis qd je remange avec mon ami... J'arrive pas a me dire de cuisiner light, le soir il faut que je mange...

Bon on va voir tout ca avec mon endocrino lundi, car je pense que c'est aussi un pb dans ma tete...

En tout cas, je fais qd mm attention a manger plus de legumes, c'est deja ca...

Au niveau du poids, jeudi dernier j'etais a 69.2 kg mais comme je crois que le poids du 16 janvier etait un peu fausse, je vais partir sur cette base la... On verra demain a la pesee hebdo mais je crois pas avoir perdu bcp surtout que c'est ragnagna party....

Big bisous
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20/01/03

Bonjour a toi petit journal,

Alors comment s’est passe le we ? Pour moi il a plutôt mal commence : vendredi j’ai fait une crise du a mon pb de thyroïde et j’étais pas bien du tout alors toutes les bonnes résolutions se sont envolées…
Samedi on a mange macdo mais j’ai pris une crudités au lieu des frites (faut bien se consoler comme on peut…)
Par contre dimanche je me suis bien reprise et la je suis vraiment étonnée car c’est la qu’on avait un repas de famille…
Euh qu’est ce que j’ai mange ? :
1 kir au vin mousseux avec liqueur de mure
4 « petits pains » de Benenuts
1 assiette de poisson avec 1 filet de saumon, 1 filet de rouget et 1 filet de sandre accompagne de sauce au beurre blanc et de riz…
1 assiette de filet mignon ou j’ai enlevé la sauce et ou je n’ai mange que les haricots verts et la ½ tomate (j’ai pas mange le gratin dauphinois étant donne que j’avais mange du riz…)
salade- fromage et en dessert on a eu une omelette norvégienne et la j’ai résiste et je n’en ai pris que la ½ de la part mm si c’était excellent…
Pour accompagner le tout, j’ai bu 1 verre de vin blanc et c’est tout, autrement de l’eau…

Le soir, on a mange un gratin de crozets avec lardons et fromage râpe mais bon, les craquages ca peut arriver…

Ce matin, nouveau départ de bon pied, bon œil… Une nouvelle personne est arrivée dans le service pour nous aider pendant 1 mois ½. C’est pas beaucoup mais des la première journée, il capte déjà bien et ca va me décharger d’un fardeau… Normal, c’est moi qui l’ait recommandé…

Demain, je vais me faire brûler des verrues plantaires et j’appréhende un peu, beaucoup, a la folie (c’est pire qu’une piqure…) Mais bon c’est dans mes objectifs 2003 avec la perte de poids, alors faut bien y passer…
JE VAINCRAIS ! ! ! !

Voilà le recit de mon we, je suis pas trop mécontente de moi et j’essaye de continuer dans cette voie…

Big bisous journal

17/01/03

Salut a tout le monde,

Et bien aujourd'hui c'est fatiguee... fatiguee... heureusement que c'est la fin de la semaine !!
Enfin victoire sur moi mm: ce midi j'ai resiste a l'appel PIZZA !! Bravo Brigitte !!
Je sais qu'un jour les efforts que je fais seront recompenses !!!
Par contre c'est pas les efforts que je fais au niveau boulot qui vont m'etouffer mais bon j'estime que je travaille vite et bien et en plus je m'accorde jamais de pause syndicale !!! Alors bon et zut!! Et puis pour tenir, c'est plus facile en lisant les temoignages des autres mais le probleme c'est que ca devient une obsession....

Menu d'hier:

PD: Cacao+ 4 tr de pain de mie + 5g de beurre (j'ai fait la grasse mat jusqu'a 08h00 alors apres je suis moins rigoureuse...)

Comme j'avais plus l'habitude de me peser j'ai completement oublie avant le pd et j'ai escalade la balance apres ce qui n'a pas ete bon pour le moral et a certainement fausse les resultats...

Apres je me suis reprise au dejeuner (11h45):

1 part de betteraves a la croque au sel
150g de filet de hocky + jus de citron
150 g de poireaux au curry
100g de fromage blanc a 0%
1 orange
Eau

J'ai fais attention au dejeuner car a 16h on avait la galette...

Hier soir ca a ete a peu pres sauf vers la fin, voyez vous mm:
1 bol de soupe de cresson
1 cuisse de blanquette de dinde + 3 cs de sauce maison (faite avec euh... 40g de beurre + 50g de farine + bouillon de la blanquette... Oui je sais c'est pas bien...)
100 g de celeris
1.5 pdt nature
25 g de pain
30g de comte
et pour finir en beaute 1 yaourt nature avec 1cc de sucre....

Mais ce matin redemarrage en beaute avec pd a 6h30: The + 3 cracottes + 1 yaourt aux fruits + 2g de beurre
Et ca continue ce midi avec:
1 bol de soupe + 1 cuisse de pintade (sans la peau !!!) + 150 g de gratin de puree de carottes + 1 yaourt aux fruits a 0

%J'ai mm pas fini mon assiette de puree de carottes, je me suis arretee avant, alors qu'il y a qq tps j'aurais avale en vitesse...

Autre chose, ce we c'est repas de famille au restau alors la je crains le pire mais je vous raconterais en detail mes mesaventures....

Bon we a tout le monde, je retourne au TAF...
Big bisous

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08/10/02

Pas trop le temps de venir parler a mon cher journal...
Beaucoup de taf en ce moment...

Sur le plan de l'alimentation, j'essaie de faire attention masi bon la j'attends plus la fin de l'annee pour voir ce qui va se passer quand j'aurais plus ces p.... de medocs !! je suis une vrais droguee: entre la thyroide et ce matin le medecin qui me refile des trucs pour lutter contre les infections des bronches (rhino-pharyngites a repetition...) je dois dire que j'en avale un paquet... Je fais pas faire d'economies a la secu !!!

Mon objectif de la journee est celui-ci: quand je rentre a la maison, je ne me jette pas sur le pain beurre confiture !! Je sors tout de suite promener ma chienne et quand je rentre, je fais a manger pour mon cheri. J'ai achete des soles, alors je vais faire des patates pour lui en accompagnement et moi il faudrait que je mange un peu de legume vert (lui aussi cela serait pas mal...) peut etre des haricots ou bien de la salade...

Je vous dirait demain si j'ai reussi a tenir mes objectifs.
Mais les declarer sur mon journal ou on va me lire, me booste un peu plus... apres quand je reviens pour vous dire ce que j'ai fait, j'ai l'air un peu moins bete si j'ai tenu ma promesse...

Bon big bisous a tout le monde

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04/10/02

Salut JOURNAL!!!
Bon et bien le moral est revenu !!
J'entrevois la fin du tunnel...
je reviens de chez mon endocrino et elle m'a dit que dans 3 mois mon traitement pour la thyroide etait fini !! Pas trop tot, j'en ai marre de prendre 10 comprimes/jours...
Je m'arrete un mois et puis je vais faire une analyse pour voir comment fonctionne la thyroide... Apres cela sera le verdict pour savoir si je prends des medocs a vie ou bien si la deregulation s'est "regulee" d'elle meme....

Autrement on a un peu parler de poids, mon endocrino est egalement medecin nutritionniste et elle m'a dit qu'avec tout ce que j'avalais comme medoc c'etait un peu normal que je perde pas malgre tous les efforts que je peux faire..... Donc resultat des courses, je dois encore patienter un peu tout en faisant attention a ce que je mange : alimentation equilibree et puis on verra au debut de l'annee prochaine pour faire baisser ma masse graisseuse...

je sais tres bien que cela veut pas dire que tout n'est pas de ma faute mais d'apres mes analyses, je serais plus vers l'hypothyroidie que vers l'hyperthyroidie, d'ou une depense energetique quasi-nulle malgre mes efforts....

Allez la motivation est revenue: le seul conseil qu'elle m'a donne: beaucoup bouge alors c'est ce que je vais faire.....

Ce we on va chez un pote alors je vais pas trop matriser mon alimentation mais si je peux tenter de limiter les quantites cela sera deja ca...

Bon we journal et a lundi

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03/10/02

Bonjour journal,

pas trop le coeur a venir te parler en ce moment...
je suis pas bien physisquement (mal au coeur, nausees...) et en plus la balance ce matin m'a indique 66.9 kg.
Bon pour etre honnete avec toi, j'ai un pau lache du lest quand a ma motivation...
Esperons que quand j'irais mieux, la motivation reviendra....
Je me laisse un peu de temps...
Mais bon, c'est vrai que voir que je ne descends pas au dessous de 66 kg cela fout un peu les boules...

Demain midi, je vais voir mon endocrino pour mes problemes de thyroide: Je suis sure qu'elle va encore me parler de mon poids mais qu'est ce que j'y peux si je ne perds pas aussi vite que je le voudrais... Je suis certaine que cela vient egalement du fait que je prends beaucoup d'hormone meme si elle veut pas reconnaitre de lien de cause a effet....

J'en ai un peu marre en ce moment, je suis completement videe, a plat et pas du tout d'energie... Vivement le we que je retrouve un peu de tonus...

Bisous

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30/09/02

Bonjour petit journal!!
Apres ce long we, me revoila de retour. Bilan de we mitige: pas trop fait attention mais pas fait d'exces non plus.
Repas chez les parents hier midi, plein de bonnes choses mais j'ai pris en quantite raisonnable meme la glace de la Fraiseraie qui est excellente...
Faut dire que cela allait pas fort du cote du systeme digestif. Malade vendredi apres midi (coup de froid ou mange qq chose de pas bon...). Je me suis demandee si j'allais meme pouvoir rentrer sur Nantes en train le soir... Alors j'ai fait attention le we...

Ce matin, on reprends les bonnes resolutions:

Petit Dej (07h15)
The sans sucre
Pain 30 g
Beurre 2 g
1 yaourt nature

2 thes dans la matinee

Dejeuner (13h)
1 part de champignons a l'ail (sauce a la creme allegee)
1 brochette de poisson nature
100 g de poireaux braises
50 g de purée aux epices
1 fromage blanc 0%
18 grains de raisin (fait une fixation sur la raisin en ce moment...)

Ce soir, j'ai prepare un coq au vin et j'ai tente de pas trop mettre de matiere grasse...

Il faudrait que je m'achete des legumes pour me faire de la soupe...j'adore ca et puis l'hiver c'est super bon...

Je me suis rendue compte qu'il faudrait que j'anticipe un peu plus la preparation de mes repas, en utilisant le tamagochi... Je vais y reflechir et voir comment je peux caler cela dans mon emploi du temps charge...

Autrement ca va bien meme si le moral ets pas au top !!! Je vis mon train train quotidien...

Big bisous journal
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25/09/02

Resultat des courses: -200 g ce matin !!!
Petite victoire mais victoire quand meme !! Allez il faut que je m'encourage pour pas lacher, ma motivation doit revenir !!! J'ai pas fait remonter ma courbe c'est deja ca....

Hier soir je suis allee a ma gym !! Pas motivee mais si j'abandonne des la 2e semaine... et puis mon copain me surveille alors finalement cela m'a fait beaucoup de bien meme si j'en ai ....

Ce matin, j'ai repris les bonnes habitudes enfin c'est pas encore des habitudes car je dois un peu me forcer...

Petit Dej:
1 the
1 yaourt nature
30 g de pain de campagne

10h30:
1 the
1 cookie aux noix (pouvait pas refuser, c'est ma chef qui me l'a propose, mais je n'en ai pris qu'un seul bien que les autres gateaux soient en train de me faire de l'oeil !!! Je resisterais. En plus j'avais faim donc 1 cookies et c'est tout !! je vais de ce pas les remettre dans l'autre bureau a tout de suite...)

Ce midi, je dois manger des legumes en prevision de ce soir car je serais dans le train en direction de Lyon. Demain je vais a une conference et je rentre demain soir sur Nantes (arrivee a 23h30!)
Donc ce soir j'ai prevu 2 sandwiches de pain de mie aux cereales (4 tranches) tartines de cantadou + 1 tranche de jambon dans chaque sandwiche + qq feuilles de salades pour la verdure. En dessert j'ai 1 fromage blanc sucré + 1 pomme grany. Je trouve cela assez equilibre bien que la part de legumineuse soit tres reduite...

Pour le repas de demain midi je crois que c'est un buffet...alors la je sais pas ce que j'arriverais a maitriser...

Demain soir dans le train, je me suis prevue une salade de thon en boite a la mexicaine (pas tres dietetique mais bon on fait comme on peut...et c'est mieux que 1 sandwiche jambon-beurre) + des gateaux forme'u (biscuit roule aux fruits rouges) du style a ceux de taillefine...

Pour compenser le tout, je vais essayer de boire de l'eau...
Et puis je repartirais du bon pied samedi matin avec une seance de gym tonic a 10h si j'ai le courage... On verra...

Je me rends compte d'une chose c'est qu'il ne faut pas que je laisse mon corps me rappeler qu'il a faim car a ce moment la c'est deja trop tard et je craque !! Il faudrait que j'ai toujours qq chose sur moi qui me permette de manger avant d'avoir faim...
Vous avez des idees? J'ai vu par exemple des thermos de soupe... Parce que moi j'en ai marre des pommes...Autrement en ce moment j'arrete de potasser des trucs sur le regime et je me mets a lire le bouquin de John Gray: Comment obtenir ce que nous desirons. Car je suis certaine que la perte de poids c'est aussi dans la tete que ca se passe et si t'es mieux dans ta tete, t'es mieux dans ton corps...Pensee du jour...

Bon allez je vais au taf faire semblant de bosser

Allez @+
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24/09/02
Et oui un petit peu de relachement autant au niveau de l'ecriture de ce journal que sur le plan de l'alimentation...
Pas trop fait attention ce we meme sis j'ai pas fait d'orgie.
Hier soir, j'ai mange un hachis parmentier fait maison (avec une puree pleine de creme et de beurre...) enfin bon tres bonne...
Ce midi j'avais super faim et j'ai englouti une pizza... ce soir c'est part de quiche lorraine et Yop, on va au cirque et mon copain me rejoint en ville... Vaut mieux pas que j'aille sur le tamagochi pour voir la valeur calorique de mon alimentation car je vais crever l'ecran....

Bon a part ca ca va pas mal, le train train quotidien... Je fais pas trop attention a moi et c'est pas bien... Il faudrait que je me reprenne ! Mais bon j'essaye de faire en sorte de m'arreter de manger quand les aliments ne me font plus envie... Par exemple hier soir, je n'ai pas repris de hachis car mon ventre me disait stop alors que ma tete m'en demandait encore (oh gourmandise quand tu nous tiens !! Et le probleme c'est que je me tourne vers le sale...)

Enfin tout ca pour dire que je tente de m'analyser au quotidien...

Voila pour les explots du jour

Big bisous

ps: super le site d'iza...
http://iza65.free.fr/
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19/09/02

VICTOIRE!! J'AI GAGNE LES DOIGTS DANS LE ... !!
Ce matin ma "chere" balance indiquait 66.7 kg !!
1 kg de perdu depuis 15 jours !! J'atteinds mes objectifs !!
Cela m'a redonne ma motivation quelque peu perdu en debut de semaine !!
Du coup j'ai ressorti ma bouilloire que j'ai detartre et puis je vais mettre de l'eau a chauffer pour 1 the....
Hier soir, seance d'abdos de 45 mn !! que c'est dur de s'y remettre... J'avais vraiment pas envie d'y aller mais bon je me suis fait violence et j'ai le resultat sur ma balance ce matin... Non je rigole mais ca remotive pour continuer a avancer dans la bonne direction...

Bon ce matin au petit dej a 6h30:
1 the
1 yaourt nature
25 g de cereales special'K

Je vais prendre ma pomme vers 11h30 pour ne pas crever la dalle quand j'irais manger car si hier j'ai fait des exces c'est que j'avais super faim !! Je sais tres bien qu'il faut que j'anticipe et que je me laisse pas avoir faim car autrement je craque...Bon je vais bosser un tout petit peu...

@+ petit journal...

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18/09/02

Hello petit journal

Bon cela fait 2 jours que je suis pas venue te parler car en ce moment cote regime c'est la cata complete !!! je fais plus attention a rien et en plus j'avais vriament pas envie de venir t'ecrire!

Mais bon cela me fait quand meme du bien de te parler! J'essaye de me demander pourquoi cela va pas: c'est du au boulot ou bien c'est perso? Les 2 mon capitaine.

Sur le plan du boulot, j'en ai un peu marre en ce moment, je suis celle qu'on presse comme un citron alors c'est un peu demotivant...
En plus la personne que j'ai contacte pour le taf a l'autre bout de l'hexagone m'a fait repondre que l'anglais etait indispensable et comme l'anglais et moi ca fait 2....

Mais bon rien n'est perdu, je me suis inscrite a 2 concours, on verra bien...

Sur le plan perso, c'etait tres moyen ce we avec mon ami, mais maintenant que je lui ai parle entre 4 yeux cela va beaucoup mieux!! A la communication y'a rien de tel....

Pour ma chienne cela va mieux aussi, malgre quelques enervements.... Hier pas de pipi dans le garage (on a reduit son espace a son panier et sa bouffe dans le garage et puis elle peut toujours sortir au jardin...)

Alors je sais pas pourquoi j'ai le blues mais en tout cas je fais pas mal d'erreurs au niveau de l'alimentation: frites hiers, pdt boulangeres aujourd'hui avec des epinards mais bon, je sais pas ce que ma balance va me dire demain matin: objectif -300g. Est ce que je vais y arriver? Franchement cela m'etonnerait beaucoup avec tous les ecarts que j'ai fait cette semaine...

Il faut que je me rappelle ma phrase:
"On n'a jamais echoue tant qu'on continue a essayer"

Retrouver la motivation qui est partie je ne sais pas ou... De toute facon c'est toujours comme ca au bout de quelques semaines... J'aimerais franchement depasser ce cap et me remotiver!!
Ce soir je vais a la gym faire 45 mn d'abdos, on verra bien si ca me booste...

Bisous journal

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16/09/02

bonjour petit journal !!
alors comment s'est passe ce we? Pour moi au niveau bouffe, cela a ete moyen mais bon, je me reprends des ce lundi...
et puis j'ai ete un peu perturbee car on a une amie qui est passe dimanche en debut d'apres midi et elle va pas bien du tout. Elle a la sclerose en plaque et en ce moment elle fait une crise carabinee: elle est traitee a la cortisone, ce qui veut dire perte de connaissance, probleme d'equilibre, perte des moyens urinaires... enfin bon j'en passe et des meilleures... Cela nous a fait tout drole a moi et a mon copain et quand ils sont partis car cela n'allait pas bien du tout, elle etait completement bloquee du bassin jusqu'au pieds, on s'est retrouve comme 2 impuissants... Cela m'a vraiment foutu les boules !! penser que cette maladie ne se guerit pas !! La sante c'est quand meme le plus important.... Il faut vraiment pas se plaindre !!!

En plus ce we cela s'est pas tres bien passe avec mon copain, il m'a dit des choses pas tres gentilles (je suis sure qu'il ne s'en souvient plus mais moi OUI!!!). Je lui ai donc envoye un petit mot pour lui dire ce que je ressentais car j'ai decide de ne pas laisser pourrir la situation !! C'est ca qui apres me fait me jeter sur la nourriture pour me venger !! Il faut que j'analyse mes emotions....

Je l'ai mis en pratique ce midi car ce matin, ma chef m'a fait changer mon planning de la semaine !! resultat des courses, jeudi je fais 10h de taf... bon vendredi je rattrape mais c'est le principe!! C'est toujours a moi qu'on demande et l'autre personne qui travaille dans le service et bien on l'epargne car elle est malade !!! Si ca continue c'est moi qui vais me mettre en conge maladie...Bon,j'etais donc pas tres contente et toute la matinee j'ai digere ca...Et au moment d'aller manger, je me suis dit qu'il fallait que je mette au clair mon probleme dans ma tete parce que autrement j'allais me jeter sur la bouffe...
J'ai donc realise pourquoi j'etais en colere et puis apres cela allait beaucoup mieux et j'ai ete raisonnable dans le choix de mes aliments....

Voici mes menus de la journee:

Petit Dej (6h45)
1 the
2 cracottes
100 g de fromage blanc faisselle a 40

%Dejeuner (12h)
100 g de carottes rapees crues
1 part de haricots verts
1 part de coquillettes
1 steack hache
1 yaourt nature 0%
1 pomme
1 chewing gum

Diner: ?

Je vais faire les courses ce soir pour la semaine et on a prevu du poisson pour le repas de ce soir. Je le ferais avec mon reste de ratatouille...

Bon il est 13h30, il faudrait que je bosse un minimum...

Big bisous journal @+

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13/09/02

Voila petit journal, hier soir nous avons fait des diots avec mon copains. Les diots sont des saucisses à cuire de haute savoie....
On avait tellement envie d'etre la bas qu'on a fait "semblant" d'y etre...
Tout ca pour dire qu'au niveau regime c'etait pas tres dietetique !! mais bon j'ai decide de plus me morfondre quand je faisais un ecart !! J'ai donc deguste mon diot 1/2 hier soir avec des "patates" et j'en ai rajoute avec 1 tartine de pain recouverte de bleu de bresse !! Apres j'ai pas pris de dessert car j'avais vraiment plus faim !! On dirait que j'ai ecoute mon corps (rires !!) Non sans rigoler cela fait vraiment du bien parfois de s'accorder un plaisir !! Et la c'etait pas un histoire de vengeance car cela n'allait pas dans la tete !! J'ai simplement mange mes saucisses avec plaisir .... et en plus cela m'a calme au niveau stress... Alors que demande de plus !! Et je suis sure que mon corps va mieux l'assimiler car je l'ai mange avec plaisir et non avec culpabilite !!! Bon j'ai pris egalement 2 carres de chocolat que j'aurais pas du !!! Mais tant pis, j'en prendrais pas ce soir, 2 c'etait trop hier soir.... Alors je vais faire une moyenne....

Ce matin je suis redevenue serieuse:

Petit Dej: Jus d'1/2 pamplemousse
The
37 g (pour etre precise !!) de pain
5 g de beurre
1cc de confiture maison

2 thes dans la matinee...

Dejeuner (12h45)
1 part de carottes rapees au jus de citron
1 filet de steack de thon
1 part de mixte brocolis/chx fleur
50 g de riz
100g de fromage blanc 0

%et je garde ma pomme pour plus tard dans l'am car la je suis repue...

ps: j'ai quand meme pris 1 chewing gum pour digerer mon repas....

Sur le plan du taf, les choses avancent... J'ai envoye un mel a une connaissance pour savoir s'il aurait pas un boulot a me proposer dans le laboratoire ou il travaille ...La recherche m'interesse de plus en plus...
On verra bien sa reponse !!! Vu qu'il m'avait propose en aout de venir travailler avec lui, c'est peut etre une opportunite pour moi, alors je la saisis !!!

C'est une discussion avec une collegue qui m'a fait prendre conscience de ce que je voulais!! J'ai envie de changer de situation. C'est le monde de la recherche qui m'interesse et pas autre chose!!! Je lui ai fait comprendre dans le mel que je lui ai envoye !! Au depart je savais pas comment introduire ma demande pour lui demander s'il avait pas du boulot pour moi !! Et puis j'y suis allee franco sans detour en lui expliquant que je souhaitais mettre moes competence au service des chercheurs....C'est la premiere fois que je dis sans detour ce que je souhaite, j'espere que cela aura un retour et puis si c'est pas le cas et bien tant pis au moins j'aurais evolue dans ma conception et maintenant je sais ce que je vais faire!! Ca au moins c'est un point positif !!!

Bon c'est peut etre pour partir a l'autre bout de la France mais comme en ce moment avec ma famille c'est pas top et que mon copain demissionne et me suis...j'aurais pas trop de regrets... et puis c'est pas definitif on peut toujours revenir dans le coin...
Suite au prochain episode petit journal....

Autrement j'ai des soucis avec ma petite chienne, qui a recommencer a ne pas etre propre! Je sais pas pourquoi car cela faisait 1 semaine que tout allait bien et qu'elle se retenait la nuit et puis ce matin j'ai retrouve la totale dans le salon... Je t'epargne les details... On va recommencer l'apprentissage ce we..
Je me demande si elle se venge pas qu'on la laisse toute seule toute la journee...Affaire a suivre

Bon petit journal, we tranquille en prespective donc je devrais pas, j'ai bien dit "je devrais pas" faire trop d'ecarts....

@+
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12/09/02

VICTOIRE !!
J'ai atteinds mon objectif de la semaine : -500 g. Ma "chere" petite balance indiquait 67.2 kg ce matin !!!
Je vais vite l'inscrire dans mon tableau !!!
Au debut j'ai ete un peu decue de ce chiffre et puis finalement d'apres mes calculs d'hier, j'ai perdu plus que ce que je m'etais fixe (= - 300 g /sem). Donc tres contente vu ce qui s'est passe mardi soir...
En plus je me console en me disant que c'est ragnagna-party et que je me sens vraiment tres gonflee ....
Faut que je te dise aussi petit journal que je suis un peu jalouse car ma belle soeur qui a egalement entame un regime m'a annonce hier soir qu'elle avait perdu 2 kg !! Mais bon chacun ses problemes, et moi avec toutes les hormones que je prends (pilule, thyroide...) cela doit certainement me jouer des tours et pas favoriser la perte de poids.... En plus je veux pas reprendre plus tard tout ce que j'ai perdu et il faut au moins un an pour s'habituer a de nouveaux modes d'alimentation... (avec des hauts et des bas !!)

Tu l'auras compris petit journal, apres ma periode euphorique ce matin, la ca va pas bien du tout en ce moment !! J'ai envie de tout envoyer paitre, d'ailleurs ma collegue qui commencait a m'agresser s'est fait envoyer paitre !!!

Non seulement je suis toute seule a travailler le mercredi dans le service (sur 3 personnes quand meme ...) et en plus je me prends des reproches car j'assume le boulot a leur place !! Alors la je suis plus d'accord !!!

Bon revenons a nos moutons, car sinon le torrent va se deverser...

Petit Dej:

The
pain : 30 g
1 yaourt nature
5 g de beurre
1/2cc de "ma" confiture (petit plaisir...)

On verra la suite des menus de la journee par la suite, mais il faut surtout pas que je craque sur la bouffe car dans ma tete ca va pas !!! Il faut pas que je mange mes emotions !!!!

Courage !!

Midi:
1 part de betteraves
1 bol de moules marinieres (sans creme...)
40 g de couscous
1 yaourt nature
10 raisins

plus 1 chewing gum

C'est pas mal tout ca mais je suis tellement dans un etat de nerf que je m'en fiche!! Enfin point positif: j'ai pas craque sur la bouffe et j'ai meme stoppe au niveau du raisin !! Peut etre qu'il faut que je sois pas bien pour suivre un regime !! (rires)

Bon je retourne au boulot !!
Vivement ce soir
Bises petit journal
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11/09/02

Triste jour de commemoration !! Quand je pense a toutes ces victimes et ces familles malheureuses, je me dis que mes problemes a cote c'est de la roupille de sansonnet !! mais bon, on va d'abord commencer par regler mes problemes perso avant de s'attatquer a ceux des autres !! Et il y en a a regler !!
J'ai encore craque hier soir pour une assiette de pates au fromage (une grosse platree !!).
J'etais pourtant bien partie : a 17h15 j'ai mange 1 yaourt avec une pomme dedans + de la canelle...
J'avais decide de sortir la chienne puis j'ai rencontre le grand pere de mon copain sur la route alors je suis allee faire un coucou car les grands parents ont un peu besoin de nous en ce moment. Resultat des courses je suis restee 1 heure avec eux et puis apres je suis rentree ce qui fait que la chienne n'a pas ete se promenee...
Quand mon copain est rentre on est alle chercher des mures pour faire des confitures (il faisait tres beau alors on en a profite: 10 pots on a fait !!). Bon on est donc rentre tard et ma ratatouille n'etant pas faite c'est un peu tombe a l'eau !! Alors comme j'avais super faim, on a fait des pates et les pates c'est mon peche mignon !!!
En conclusion je me suis gavee et j'ai meme pas pris de dessert !!!
Je suis pas contente de moi car cela allait super bien hier au niveau moral et j'ai tout gache !!

Il faut que je me reprenne des aujourd'hui mais le petit dej a mal commencer:

1 bol de cacao
pain: 2 tartines (60 g)
beurre: 10 g
confiture 3 cc

C'est toujours comme ca que cela derape chez moi: je fais un exces et apres je me dis tant pis j'ai fait un exces alors je fais plus attention !!!

Non non et non je veux pas !! Je dois me reprendre des ce midi. J'ai commence a attaquer en buvant du the des mon arrivee au boulot mais bon....

Je vous raconterais la suite de mes aventures ce midi et vous dirait si je suis arrivee a me remettre sur les rails...

Enfin de toute facon cela me fait du bien de le dire a mon cher journal car deja cela me fait prendre conscience que j'ai fait un exces et qu'il faut vite que je rattrape le coup....

13h20:

J'ai reussi a me retenir et j'ai pas fait d'exces ce midi !! J'ai pas eu de peine car finalement j'avais pas tres faim apres mes 3 thes de la matinee...

Bon voici mon repas de midi:

Carottes rapees nature : 1 part
1 cuisse de poulet (sans la peau !!!)
1 part de haricots beurre persilles
30 g de pain
1 yaourt nature 0

%Plus tard dans l'am je vais manger ma pomme...

Ce soir je vais tenter de cuisiner ma ratatouille prevue hier soir....

Tiens j'ai fait un calcul tres interessant:
Si je veux perdre a "masse graisseuse" sur 1 an, cela veut dire qu'il faut qu'il faut que je "perde" environ 300g/semaine donc 1,2 kg/mois !!

Objectif plus que raisonnable tu ne trouves pas petit journal?

De toute facon on verra bien si j'ai atteinds mon objectif de la semaine car demain matin c'est la pesee hebdomadaire !!!!

Bisous et @+

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10/09/02

C'est bizarre la vie...
Quand tu es bien dans ta tet, cela va nettement mieux du cote du regime...
La motivation est la aujourd'hui !!
J'ai commence les demarches pour voir pour un nouveau taf et cela me motive a fond !!
Resultat des courses: 90% de presque parfait au niveau alimentation:

petit dej:
30g de pain blanc
1 yaourt nature
5g de beurre
1 the

matinee
1 pomme
2 thes1 bonbon ricola (6cal)

dejeuner (12h45)
1/2 tomate + choux fleur a la croque au sel
poulet a l'algerienne (sauce aux pois chiches + courgettes + carottes + toamtes etc...) = 1 part
haricots verts 1 part
puree: 2 cs (j'en ai pris car cela me faisait vraiment envie mais je l'ai garde pour la manger a la fin de mon plat chaud et finalement j'avais plus faim donc j'en ai pratiquement pas mange !!! Mais bon les pois chiches ont compense le manque de feculent...)
1 fromage blanc a 0%
3 prunes

Collation am:

je pense prendre 1 pomme + 100 g de fromage blanc a 40% en arrivant a la maison

Ce soir: ratatouille maison + jambon blanc avec concombre + sauce yaourt en entree

Bon big kisses, j'ai termine ma journee

09/09/02

Bonjour petit journal

Alors ce we? Pour moi il a ete assez fatigant: on a fete tout le we les 30 ans d'un copain alors au niveau de l'alimentation c'etait pas trop ca: rien que pour te mettre l'eau a la bouche voici le menu de samedi soir:

foie gras
saumon fume
coquille de poisson avec mayo (je l'ai pas mangee car pas super...)
poulet froid/tranche de roti + chips
fromage
reduction

j'ai tente de limiter les degats mais bon...

Autrement j'ai fait la rentree des classes avec ma chienne: premier cours d'education canine hier matin a 9h (apres s'etre couche a 3h c'est un peu dur...) mais bon cela m'a fait bouge un peu: on a travaille la marche au pied et le rappel. Apres on a fait toutes les 2 le parcours d'agility, masi la comme c'etait la 1ere fois, c'etait pas top...
Je suis quand meme contente car ma petite takine grandit: elle est dans la bonne voie de la proprete: depuis 1 semaine, elle se retient la nuit et attend le petit matin pour aller faire ses besoins dehors dans le jardin... On espere que ca va continuer...
Hier apres midi, j'ai fait trempette dans une piscine, cela m'a fait beaucoup de bien meme si c'etait pas chaud...

Bon ce matin, j'ai repris les bonnes resolutions:

petit dej:
the
1/8è de baguette
beurre: 5g
1 yaourt a la vanille au lait entier

dejeuner:
1 part de champignons + creme au curry
1 part de ratatouille2 petites pdt nature
1 filet de dorade nature
1 petit pain de 50g
1/8è de fromage

Plus 1/2 bouteiile d'eau avale dans la matinee...

Ce soir au menu: champignons + rouelle de porc

Bon j'ai pas mal de taf alors @+

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06/09/02

je n'ai pas pu venir hier pour noter le poids que ma "gentille" balance m'a indique: 67.7 kg !! Je vais partir sur cette base la mais je crois que j'ai commence a perdre car il y a quelques jours je devais faire 68.2 kg !!
Donc objectif pour la semaine prochaine: entre -500 g et -1kg....

A part ca tout roule, et meme si j'ai repris le taf je suis pas trop fatiguee par mes horaires... Je suis meme contente de commencer de bonheur le matin car cela m'evite les bouchons ...

Ce midi je vais aller faire les boutiques pour reperer les tendances de la mode cette annee... Avant hier soir, j'ai vu une emission sur le relooking et vraiment cela m'a convaincu !! Je sais bien que il n'y a pas que l'apparence qui compte mais bon cela peut quand meme jouer en ma faveur... Et puis se motiver en se disant que si on perd de la "masse graisseuse", on pourrait etre jolie dans ce type de vetement, cela ne peut faire que du bien...
Ce soir je vais chez le coiffeur et j'ai la aussi envie de changer !! Je vais voir avec lui (c'est un copain) mais j'ai bien envie de me faire un balayage ou des meches.... Enfin on verra !!!

Hier soir, je suis allee m'inscrire au cours de gym : je crois que je vais en faire le jeudi soir : 45 mn de step et puis 45 mn d'abdos et de streching !!!
Je suis super motivee !!
J'en avais fait il y a quelques annees et j'avais bien aime !! De plus hier j'ai egalement promener ma chienne : 3/4 h de marche c'est mieux que de rester avachie dans le fauteuil devant la tele...

A part ca sur le plan de l'alimentation, ma tentative de manger moins fonctionne: l'autre soir j'ai pris du chili con carne fait maison. Et puis au bout d'un moment j'ai realise que cela ne me faisait plus tres envie d'en manger, alors j'ai laisse le reste du chili dans mon assiette et j'ai decrete que j'avais assez mange...
Bon il y a quand meme des hauts et des bas car hier soir j'avais des lasagnes avec courgettes tomates et reste de viande maigre (poulet, cote porc...) + bechamel dietetique + fromage rape (quantite assez importante de fromage mais j'adore ca en gratin...) et bien j'en ai repris 2 fois alors que 1 fois m'aurait largement suffi !! Apres j'etais lourde et pas bien !! Cela m'a punie et tant pis pour moi, la prochaine fois j'y penserais avant de me goinfrer...

Bon je dois vous quitter pour bosser un peu avant le we...

Bon we a toutes et tous et a toi petit journal...

Bises

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04/09/02

Jurnee parfaite hier du cote de l'alimentation. Pas fait trop d'ecrat et j'ai meme resiste a 2 carreaux de chocolat que me tendaient les bars...

je suis allee sur le site de gros.org et j'ai trouve des articles extraient du n° de juillet 2002 de 60 millions de consommateurs. Tres revelateurs du phenomene de societe que l'on est en train de vivre en ce moment: on est tous et toutes a la recherche de l'etre ideal que l'on voudrait etre et pour cela on emploie des methodes draconienne pour obliger notre corps a faire ce qu'il veut !! Alors que c'est tout le contraire qu'il faudrait arriver a faire: etre a l'ecoute de notre corps, savoir s'arreter de manger quand on est rassasiee...
Je crois que cette methode est beaucoup plus interessante que tout autre regime proteine ou dissocie...
Reprendre de bonne habitudes tout en se faisant plaisir, voila l'objectif!! En plus cela permet de tenir sur la duree meme si c'est beaucoup plus long qu'un "regime tradi"...
Il faut pas oublier que l'effet yo yo ca existe (j'en suis une preuve vivante...), alors pourquoi bruler les etapes ? Qui va sano va piano !!!

Je dis pas qu'il faut pas faire d'effort au niveau de l'alimentation mais c'est deja un effort que de reapprendre a ecouter son corps...

Je me rends compte qu'il y a 2 ans quand j'ai fait mon regime avec l'aide d'une dieteticienne, j'ai reussi a perdre - pardon ma masse graisseuse s'est modifiee: resultat des courses =
- 8 kg . Pourquoi alors maintenant j'arrive plus a perdre? Manque de motivation? Non je crois pas !!
C'est simplement que a l'epoque je commencais tout juste a travailler (euphorie de gagner de l'argent !!!) et je venais de rencontrer mon ami.... A l'amour fait faire de grande choses...
Actuellement mon boulot me plait toujours autant (heureusement pour moi, je suis contente de me rendre au travail le matin, y'en a pour qui ca pese...) mais bon je commence a avoir fait le tour de mon poste, alors j'aimerais voir ailleurs.... Toutes ces questions m'empechent de me concentrer sur ma perte de masse graisseuse meme s'il ne faut pas que cela devienne mon ultime objectif....

Bon tout ca pour dire qu'il faut vraiment etre dans de bonnes conditions psychiques pour perdre et ne plus reprendre du poids !!! Alors je vais arreter de me dire que je me prive et essayer de faire la paix avec mon corps !!
J'ai meme mis en application ce que je viens de dire hier:

Petit Dej:
1 pain au lait
1cc confiture

Dans la matinee:
3 the

Dejeuner:
Betterave + sauce vinaigrette
Saumonnette : 150 g
Courgettes au gratin: 1 part (avce de la bechamel pas dietetique...)
1 yaourt nature
1 kiwi
Pain: 40 g
Eau

Diner (Tres faim car pas pris de collation dans l'apres midi et resiste quand je suis rentree a la maison...)

Carotte rapees nature
rouelle de porc: 50 g
haricots verts : 200 g
Sauce de la rouelle de porc faite avec 1 cc huile olive + tranche de citron + petits oignons blancs + Echalottes + eau + maizena et 2 cs de creme a 15% : 2 cs
Pain de campagne: 60 g
Bleu d'auvergne a 50%: 35 g
1 orange

Dans la soiree, mon copain m'a propose du chocolat mais je n'en ai pas pris (mon corps n'en avait pas envie...)
Par contre, j'ai fait des confitures de mures et la j'ai craque en lechant un peu la cuillere, mais bon j'avais pas pris de chocolat...

Bon j'arrete mon roman car il faut vraiment que j'aille bosser

Bisous journal
@+

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03/09/02

Bonjour a tous(es)Et oui me revoila !!!
Les bonnes resolutions de la rentree oubliees pendant les vacances reprennent le dessus ! En plus j'arrivais plus a me connecter au site, alors bon...

Bon les vacances sont finies, loin,oubliees. D'ailleurs vaut mieux car vu le mauvais temps que l'on a eu, c'est pas la peine de s'attarder...
Cote regime, c'etait pas la grosse forme non plus....
Bon j'ai perdu une bataille mais pas la guerre...
Ce matin, je suis aller chez le medecin pour me faire faire un certificat pour faire de la gym, step et autres tortures d'abdos-fessiers... Cela me fera toujours un peu bouger...

Voici les resultats d'hier:

Petit Dej:
1 yaourt nature brasse
2 pains au lait
2 cc de confiture

Dejeuner:
Carottes rapees: 1 part
1 steack
Haricots verts a la tomate: 1 part
1 fromage blanc a 0

%Collation:
1 pomme
1 fromage blanc sur lit de fruit

Diner:

On a ete invite a l'apero: alors resultat des courses: 1/2 verre d'aperitif maison et force chips et tortillas.... (j'avais faim alors je me suis vengee...)

Apres on est revenu chez nous et c'etait tomates farcies avec pour moi 50 g de chair a saucisses degraissee...
Comme je sentais que j'avais plus faim, j'ai termine avec 2 petites peches de vignes...

Autrement j'ai trouve un truc radical pour m'obliger a sortir et me bouger !!
J'ai pris un petit chien et donc le soir je vais la promener... Meme sis ca ne me fait rien perdre au moins je suis pas avachie devant la tele... et cela m'aere la tete !!!
Bon je vais aller sur mon tamagochi pour voir les exces d'hier...

@+

23/07/02

Bonjour,

J'avais pas envie de venir ecrire aujourd'hui car c'est pas la forme..
Depuis 2 jours je fais que des erreurs sur le plan alimentaire, je mange plus assez de legumes et je me venge sur les feculents...
En plus je pars en vacance a la fin de la semaine, alors j'apprehende beaucoup...
J'arrive pas a m'y remettre serieusement...
Hier j'ai mange ma 1/2 de melon et des spaghettis sauce bolo (faite maison...) avec du cantal
Ce matin, 1 yaourt nature sucre et 2 pains au lait (cause reveil difficile...)
Ce midi, 1 pizza aux saucisses...
Faut que j'arrete de reprendre mes mauvaises habitudes!! En plus je me sens lourde maintenant....

Bon j'arrete de me plaindre, car le probleme vient de moi et uniquement de moi! Il faut que je tente de comprendre ce qui va pas dans ma tete pour que je mange de nouveau aussi mal... Pourtant il fait beau, la vie est belle... Je comprends pas... Je devrais peut etre continuer a noter ce que je mange et surtout essayer de m'y tenir pendant les vacances...

Big bisous
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22/07/02

Bonjour petit journal,

J'espere que ta semaine a bien commence...
La mienne s'est pas trop mal terminee meme si cela aurait pu etre mieux du cote alimentation: j'ai fait attention mais sans plus (chips samedi soir avec riz au lait en dessert...). Bon j'ai pris 200 g mais je vais retablir tout cela d'ici a jeudi: ce midi c'est legumes et ce soir tomates farcies avec des restes de viande maigre. promis jure je ne prendrais que 1/8e de melon...

Ma devise d'aujourd'hui que je te donne cher journal:
"On n'a jamais echoue tant qu'on continue a essayer"... C'est super beau..

Big bisous sous le soleil...

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19/07/02
Bonjour cher journal,

Ca y est, j'y suis arrivee!!
La balance m'a fait une heureuse surprise ce matin: - 1kg !! Cela fait beaucoup de bien a mon petit cerveau de se dire que je peux moi aussi y arriver!! Continuons le combat !!

Bon hier soir, j'ai mange une salade composee avec de la salade, 2 tomates, 125 g de mozarella, 50 g de surimi (voire meme 100...), 100 g de champignon et 1 vinaigrette avec 2 cc d'huile d'olive!! J'ai tout mange et ca je sais que ce n'est pas bien du tout, j'aurais du m'arreter et jeter la fin du saladier mais je n'y suis pas arrivee... Tout n'est qu'une question de volonte, mais c'est parfois difficile de refuser les bonnes choses que l'on a sous le nez et qui nous font tellement envie... En plus je ne suis pas allee a la piscine, la motivation n'etait pas encore au rendez vous... J'aurais pu avoir 1.2 kg en moins... Je me suis quand meme bougee car j'ai fait tout mon menage pour ne pas avoir a le faire ce we!! Il reste encore mon linge a repasser...

Pour ce qui est du we, il est calme et pour une fois cela me fait plaisir!! ON va rester tranquillement chez nous et les tentations ne seront pas trop au rv... Rangement, preparation des valises (et oui on part jeudi prochain...) et vtt sont au programme...

Bon je vous laisse car j'ai plein de taf..

Big bisous et bon we a tout(es)

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18/07/02

bonjour petit journal

Alors comment cela va aujourd'hui par ce beau temps?
Pour moi tout roule...
Aujourd'hui, jour de pesee hebdomadaire mais ce matin comme je n'etais pas chez moi, j'ai resiste a la balance et je verrais demain matin...
Enfin au niveau "equilibre alimentaire" cela va beaucoup mieux!!
J'ai arrete de me culpabiliser des que je faisais le moindre ecart sans pour autant tomber dans l'exces inverse...

Par exemple hier soir, mon repas a ete le suivant: je precise que je dinais chez maman, alors bon...
1/8è de melon
1 tomate farcie (de taille normale avec de la viande maigre comme farce...)
3 cs a soupe de riz
20 g de camembert
20 g de pain
2 cs a soupe de salade de fruit
J'aurais pu manger beaucoup plus mais je me suis raisonnee en me disant que cela me suffisait... Avant je me serais goinfree car la cuisine de ma maman c'est quelque chose, mais maintenant je reflechis et je donne a mon corps ce qu'il a besoin mais en essayant de reduire les quantites...

Ce midi meme chose:
1 assiette composee avec 2 tranche de terrine de legumes (j'en ai mange 1 tranche et 1/2), 1/2 avocat, 1/2 tomate, 1 oeuf et 10 g de gruyere coupe en fine tranche; le tout sur un lit de salade. j'ai accompagne cette assiette de carottes rapees nature (environ 100 g ) et de fromage blanc... C'etait excellent et apres j'avais plus faim meme que j'ai pas fini l'assiette (avant je l'aurais termine jusqu'au moindre bout de salade...)
Dire que je voulais pas prendre cette assiette composee car il y avait de l'avocat... J'ai meme enleve la mayonnaise qui etait dans l'assiette (de toute facon je coure pas apres...)

Enfin je suis extremement contente de moi car j'analyse mon rapport avec la nourriture et j'essaie de rectifier les erreurs que je faisais auparavant!! Mais c'est un combat de tout les instants...

Il faudrait que je mene le meme combat pour le sport et que je m'y remette...
Ce soir, s'il fait beau, j'irais bien a la piscine... Quelle belle resolution...Je vous dirais demain si j'ai reussi a la tenir...ainsi qu'avoir un repas equilibre ce soir...

Big bisous

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17/07/02

Bonjour a tous ceux qui me lisent...
Desolee de vous avoir abandonnes mais le we est passe par la et les 2 premiers jours de la semaine ont ete intense au niveau boulot... impossible d'ecrire le moindre petit mot...

Resume du we: j'avais donc un mariage avec buffet et bien sur je n'ai pas resiste...canape, cocktail, repas du soir...
Enfin bon, j'en passe et des meilleures...
Mais malgre cela j'ai arrete de me facher contre moi apres ces "extras".
En effet je viens de lire dans "Maigrir c'est dans la tete" du Dr Apfeldorfer qu'il faut aneantir le cercle vicieux dans lequel on se (pardon je me ) trouve et modifier son rapport avec la nourriture...
En resume, il faut manger de tout mais en moindre quantite et reguler ses repas sur la semaine et non pas se restreindre encore plus fort apres un exces... Evidemment, des que quelque chose me tente alors que je me dis que suis en periode de regime, cela me tente si fort que je ne resiste pas, je fonce...et puis apres je m'en veux!!

Alors j'essaie de modifier les "relations" que j'ai avec l'alimentation: je me fais plaisir mais en restant sage, je mange de tout mais je fais en sorte de prendre des portions plus petites... Resultat des courses: malgre mon "exces " de ce we, je n'ai pas pris de poids par rapport a la semaine derniere, bon je n'en ai pas perdu, mais ne pas en prendre c'est deja une victoire pour moi...

Ce midi, j'ai fait attention: cuisse de poulet, haricots verts, 1 tomate provencale, 1 yaourt nature et de la compote (j'en ai jete la 1/2 car j'estimais que j'avais assez mange...)

Cela aussi c'est une recommandantion dans le livre que je viens de lire: dire non aux "aliments tabous": ma compote, j'avais envie de la finir mais j'ai decide que je ne devais plus en manger car je n'avais plus faim alors je l'ai jetee.
Faire le deuil des aliments que l'on adore (aliments tabous = chocolat, charcuterie...) et modifier sa vision par rapport a ces aliments. Se dire que l'on peut en prendre mais en juste quantite et apprecier les 3 ou 4 cuilleres que l'on deguste...C'est vraiment pas facile de jeter quelque chose que tu aimes, mais il faut en passer par la pour briser le cercle: restrictions-exces...reapprendre a s'alimenter et faire un peu plus de sport... C'est super beau comme programme...

Bon je vous quitte sur ces belles paroles et vous souhaite un tres bon apres midi

12/07/02

bonjour petit journal...

pardon de t'avoir abandonne pendant 2 jours mais la c'etait pas cool...
d'abord je me suis pesee jeudi matin: resultat: 67.5 kg = + 200 g....
J'ai limite les degats mais bon cela m'a mis hors de moi et je me suis vengee le midi: cordon bleu et pommes noisettes bien huileuses et pour couronner le tout au moins 50 voire 100 g de chocolat aux noix de pecan...
Je me suis reprise hier soir avec tomates au four + rondelles de chevre dessus... + salade au yaourt et 2 tranche de pain pour ne pas me mourir de faim...

Bon ce matin, petit dej light: the + pain avec ST Moret allege (15 g) + yaourt aux fruits (pas allege du tout celui la...)
La il est midi et je vais aller manger mais avant je crois que je vais manger une pomme pour eviter d'avoir trop faim tout a l'heure...

Pour ce qui est de mes problemes perso, je crois qu'il me faut des projets sionon je ne suis pas bien... Alors je vais etudier le truc mais en attendant, je vais tenter de comprendre ce qui se passe dans ma tete et pourquoi je me venge sur la bouffe...

Autrement, ce we on va a un mariage mais bon j'apprehende moins le repas car je me dis que je dois me raisonner et manger ce qui est bon pour moi: arriver a dire non a la nourriture c'est un defi pour moi... Alors ce we, le challenge = resister devant la nourriture et modifier mon comportement au moins ce we... Pas facile mais bon si on ne se met pas de defi, on n'avance pas...

Bon je retourne au TAF, bon we a tout(es)

Bises

10/07/02

Bonjour les nanas...

Alors comment ca va aujourd'hui?
Je vois que mon journal a depasse la cinquantaine de visiteurs...Laissez moi un petit mot, cela me ferait plaisir...

Parce que aujourd'hui, je suis un peu dans le flou... C'est pas que la motivation m'a abandonne mais je me demande pourquoi je fais tout ca... Pourquoi je me bat contre mon corps et que j'arrive pas a l'accepter comme il est... Est ce que quand j'aurais perdu des kilos, je l'accepterais plus? Je serais mieux dans ma peau quand je serais retourne vers les cinquante...
Je me demande si ma resolution de perdre des kilos, cela ne cache pas quelque chose de plus profond...
Arriver a m'accepter, je crois que c'est ca le plus dur! Pourtant, j'ai tout pour etre heureuse: un boulot interessant, un copain formidable (on se dispute un peu mais dans l'ensemble ca va...)
Je suis toujours a la recherche de reconnaissance de la part d'autrui car j'en ai vraiment souffert dans mon adolescence: rejetee, humiliee...et ca me joue des tours

Enfin je vous passe les details mais voila l'humeur du jour. Pour tenter de sauter le blues qui m'envahit, j'ai commence a lire le livre dont le titre est "Maigrir c'est dans la tete..." enfin, j'ai pas reussi a aller tres loin hier car j'etais vraiment crevee... Des que j'en aurais lu un peu plus, je vous donnerais le compte rendu de ma lecture...

Bon a part ca "la reequilibration" continue toujours.
Hier soir, on a mange des croque-monsieur (allege au St Moret pour moi) et une grosse salade de tomates et salade avec une sauce au yaourt.
J'ai resiste au fromage parce que je l'avais deja mange dans le croque et j'ai pris 2 brugnons. Savoir s'arreter et dire j'ai assez manger, c'est l'une des choses les plus difficile pour moi: la cle de la moderation (oh on dirait que je parle comme dans le livre...) c'est le plus important mais bon hier soir j'ai reussi et en plus apres j'y ai plus pense car j'ai fait du menage toute la soiree...
Etre occupee ca permet d'eviter de se dire que l'on a faim...
Ce matin je n'ai pas non plus pris de gateau au citron car demain matin c'est le verdict et mon objectif est de 67 kg...
On verra bien, il faut que je me dise que ce n'est que des chiffres et surtout il faut que je sois fiere de moi et de mes efforts...

Bisous a tout(es) et bonne journee

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Resalut!
Il est 13h30 et je rentre de manger!!
Je me felicite car j'ai "bien" manger ce midi dans tous les sens du terme...
Menu:
Salade tomate avec 4 morceaux (petits) de feta (sans vinaigrette mais cela ne me pose pas de problemes avec les crudites)
1 (grosse) tranche de roti de boeuf
3 cornichons
Courgettes poelees 150 g
Purée au lait 100g
1 yaourt nature 0

%Normalement je devrais encore manger 1 fruit mais la je ne peux pas alors je garde ma pomme pour 4h...

J'ai a peu pres respecter mon regime: je suis le regime que m'avait donne ma nutritionniste quand j'ai perdu du poids il y a 2 ans:

1400kcal/jour:

Petit dej:
1 the avec edulcorant
1 yaourt nature ou 120 ml de lait
1 fruit (petit=100 g)
30 g de feculent: pain, cereales ou 3 biscottes ou 4 cracottes
5 g de beurre

Dejeuner:
150 g de crudites avec 1 cs d'huile (pour vinaigrette)
150 g de viande ou poisson cuit sans mg
200g de legumes verts + 1 cs de creme fraiche legere ou 5 g de beurre
100g de feculents ou 50 g de pain
1 yaourt nature
1 fruit

Gouter
1 fruit
1 yaourt nature

Diner:
150 g de crudités + reste vinaigrette midi ou 1 bol de soupe sans MG
50 g de viande ou 100g de poisson cuit sans MG
100g de feculents ou 40g de pain
200 g de legumes verts + 1 cs a soupe de creme
30 g de fromage a 50% de MG
1 fruit

Boire 1.5 l d'eau et augmenter les activites physiques...

En tout cas, je peux vous affirmer que vous n'avez pas faim apres et en plus vous mangez mieux qu'avant...
Moi, ce "regime" me convient bien car il est pas trop restrictif au point de vue de l'alimentation car je supporte pas de me priver...
Mais bon, il est plein de bonnes habitudes a prendre et c'est ce qui compte dans le cadre d'un regime...
Faites attention car ce regime est adapte a mon cas, alors le conseil que je peux vous donner c'est d'aller voir un medecin nutitionniste (c'est rembourser par la ss...) qui vous donnera des conseils adapte a votre cas car meme si on a un objectif commun - perdre des kilos - on est toutes differentes...

Perdre des kilos c'est assez simple, mais ne pas les reprendre c'est deja plus complique...

Bisous les nanas, bon apres midi...

ps: petite pensee du jour recolte sur le site de "alinoee"
http://www.geocities.com/alinoee2002

"on n'a pas échoué tant qu'on continue à essayer"
je trouve cette citation extra....

09/07/02

Bonjour les filles

Je commence par le haut, cela evitera de descendre avec l'ascenseur pour lire ma chronique du jour...
Alors les objectifs de la semaine sont toujours la?
Pour ma part, hier cela a pas mal ete, repas du midi equilibre (steack et ratatouille, il faut dire que je mange au resto de l'ecole mais bon ils offrent quand meme tous les jours legumes; viande et poisson: on a le choix...) et puis fromage blanc a 0% et brugnon. A 4 heure, j'ai pris une petite part de gateau au citron (faut se faire plaisir sinon...) et le soir on a mange hyper tot vers 18h45 car apres on ramenait un copain qui reprenait son avion: resultat des courses: 4 brochettes (bon la j'ai exagere...) 3 cs de taboule maison, 40g de chevre avec 1 tranche de pain et 2 brugnons...
Ce matin , la balance indiquait 67.9... Je trouve que c'est bien apres les exces du we mais bon, jeudi il faudrait que j'ai perdu quelque grammes par rapport a la semaine derniere... Alors objectif reequilibrage de l'alimentation en vue...

Autrement tout va bien, meme s'il fait un temps pourri...
Venir tout les jours ecrire un petit mot sur ce journal me permet de me rappeler qu'il faut que je fasse attention et ca ca m'aide beaucoup...Bon allez je retourne au TAF

@+

Mardi 2/07/02

Hier soir je suis montée sur la balance : résultat des courses : 69.1 kg

Le moral a zéro ! ! ! Je me suis vengée sur mon copain alors que c’est contre moi que j’en voulais…

J’y ai bien réfléchi cette nuit et ce matin : grande décision : je m’y remet, tout doucement…

C’est pas que c’est dur de commencer mais c’est de continuer et de trouver la motivation pour continuer…

J’aime tellement bien manger…
Enfin ce matin, ma foutue balance n’indiquait « plus » que 68.6…
Je l’ai indique sur ma courbe de poids…

Donc petit dej ce matin a 7h30 :

1 yaourt nature
40 g de baguette
1 thé

J’ai pris 3 thé dans la matinée

Ce midi (12h50) :

Salade composée de choux fleur et carottes (une petite louche de vinaigrette allégée, tu sais celle qui a du yaourt a la place de l’huile…)
1 grenadin de veau (100 g)
3 cœurs de céleri + ciboulette
moutarde
1 yaourt nature
1 brugnon
2 verre d’eau…

BRAVO , t’as mangé équilibré ce midi….

Il faut que je trouve la force en moi et pas chez les autres….

Bon je retourne au TAF...

@+

Mercredi 3 juillet

Bonjour a tout(es)
Suis en pleine forme ce matin malgre le temps pourri...

Je suis desolee mais je me rends compte que je ne me suis meme pas presentee...

Et bien voila, je m'appelle Brigitte, j'ai 28 ans (et toutes mes dents....)
Je bosse (dur!!) toute la journee dans une ecole mais le boulot me plait, alors de ce cote tout va bien...

Au niveau du poids, je pese 67.6 kg (ce matin au reveil...) pour 1m52 !! Et oui, je suis une tom pouce, enfin une petite bouboule mais bon j'ai pas a me plaindre, mon copain est super cool et il adore mes rondeurs... Mais il m'encourage quand meme quand je prends la decision de perdre du poids...

J'ai commence a prendre du poids en 1999, environ 10 kg que j'ai reperdu en 2000 sur une periode de 5 mois environ...
C'est a partir du moment ou je suis sortie avec mon ami que la courbe a remonte vers le haut...Tout doucement d'abord, sans faire de bruit...J'y faisais pas trop attention... Et puis l'annee derniere, on a decouvert chez moi un probleme de thyroide (comme chez beaucoup de femmes entre 20 et 40 ans j'ai l'impression...)

Depuis ce moment, je suis sous medoc (9/jour...) mais bon j'ai retouve une peche d'enfer...Par contre sur le plan du poids, j'ai quand meme pris 15 kg en 1 an 1/2... Mon endocrino me dit que cela n'a rien a voir avec l'hyperthyroidie (cela serait meme plutot le contraire...) mais bon toutes ces hormones que je bouffe, moi je pense que c'est pas tres cool...

Si d'autres personnes ont le meme probleme, pourrais t'elle me faire part de leur sentiment, car je me sens un peu seule avec moi meme...
Je sais qu'il faut que je fasse attention a ce que je mange (tendance hereditaire a l'embonpoint...) mais bon quand meme...

Voila ma petite vie, bien remplie je dois l'avouer!!

Ce soir, c'est courses car samedi on recoit 50 personnes a la maison pour faire notre pendaison de cremaillere... Alors sur le plan de la nourriture, il va falloir que je me restreigne devant tous ces petits cakes et autres toast bien appetissants.. Enfin chaque chose en son temps, demain c'est la pesee hebdomadaire officielle...
Et oui, je la fais loin du week end pour ne pas avoir mauvaise conscience et puis je peux rattraper au cas ou...

Bisous a toutes et bonne journee

jeudi 4/07/02

salut a toutes

bientot la fin de la journee de boulot...
aujourd'hui la motivation a ete maigre meme si ce matin j'ai eu un immense plaisir en montant sur la balance: 67.3 kg malgre le riz aux oignons d'hier soir...
Alors ce matin je me suis fait un petit plaisir en m'achetant du volvic pamplemousse avant d'aller au boulot!! J'adore ca et en plus c'est presque pas sucre...

Hier je me suis rendue compte que on a mange qu'a 20h45 et comme j'avais pas "gouter" dans l'apres midi, j'ai devore...
Il faut que je fasse attention a ce que je n'attende pas trop longtemps pour manger, sinon c'est la cata... bien qu'hier soir je n'ai pas grignote en rentrant...(de toute facon j'avais pas le temps)
Mais bon cela doit quand meme me travailler de "manger equilibre" (le mot regime est banni de mon vocabulaire car je ne pourrais pas etre au regime toute ma vie alors que mange equilibre SI!) car grosse dispute avec mon cheri hier soir, pour un petit rien du tout...
Enfin c'est pas grave, on s'est reconcilie ce matin... Mais il faut que je fasse attention de ne pas reporter sur mon entourage mes problemes!

C'est bien ce petit journal car cela permet de revenir sur ses problemes et de les analyser...

Bon ce soir c'est ceinture car avec ce que j'ai mange a midi, j'ai plus le droit a grand chose, mais je me suis fait plaisir: croque au thon degoulinant de bechamel pas dietetique du tout...
Donc ce soir, flan de courgette et epinards pour me lester l'estomac...
En plus je vais commencer a faire les pains de thon et cakes aux olives pour la pendaison de cremaillere de samedi, alors ca va pas etre de la tarte, mais je vais tenir pour respecter mon "equilibre alimentaire"...
Demain je suis en conge, alors suite de mes aventures la semaine prochaine

Big bisous

08/07/02

Bonjour,

Debut de semaine...

J'espere que cela va bien et que vous commencez toutes avec de bonne resolutions...
Moi je suis obligee car ce we la motivation a ete tres faible au niveau bouffe...
Entre l'apero et le barbecue pour 60 personnes, j'ai pas resiste longtemps...
Mais bon, ce matin, j'ai pense a mon journal et je me suis dit qu'il fallait que je m'y remette...
Le petit dej ca a ete moyen mais je vais me rattraper:
The
3 part de gateau au citron...
Et oui, il y a des restes dans le frigo, on a a mange pour la semaine... Saucisses, brochettes, cuisses de poulet.
ma resolution d'aujourd'hui: je vais eviter les saucisses et plus me tourner vers les brochettes et poulet...
Je ne me suis pas pesee ce matin car comme cela ca m'a evite de me casser le moral et je vais faire attention jusqu'a jeudi matin, date et heure de ma pesee...

Je me rends compte que ce journal me permet d'etre un peu plus motivee car je suis quelqu'un qui doit etre surveillee sinon... surveillee pas flicee car sinon je me venge...

Bon faut que je retourne au boulot...

bisous les filles

DATE	POIDS	PERTE
01/08/05	69.0	départ
03/08/05	68.6	- 300 g
10/08/05	67.7	- 900 g
17/08/05	65.9	- 800 g
24/08/05	65.7	- 200g
31/08/05	65.3	- 400g
07/09/05	65.3	- 0g
14/09/05	63.1	- 2.2kg (gastro)
21/09/05	64.5	+ 1.4kg
28/09/05	65.1	+ 600g
05/10/05	64.3	- 800g
12/10/05	64.4	+ 100g
19/10/05	64.2	- 200g
26/10/05	64.5	+ 300g
03/11/05	65.2	+ 700g
09/11/05	64.6	- 600g
16/11/05	64.9	+ 600g
23/11/05	64.0	- 900g
30/11/05	64.9	+ 900g
07/12/05	65.1	+ 200g