Petite présentation. Je suis une fille de 30 ans qui évidemment a un surplus de poids. Ici, je ne veux pas me lancer dans un régime strict mais plutôt dans un nouveau mode de vie plus "santé". Je veux faire de l'exercices de façon régulière et diminuer les gras et les sucres de mon alimentation. L'an passé, j'ai fait un régime protéiné et j'ai perdu 30 livres en 1 mois et demi. Cependant, j'ai tout repris et même un peu plus dû au fait que la privation totale ne m'a pas fait du tout. Je crois que perdre plus lentement mais de façon plus durable me convient davantage. Comme je ne suis pas en très bon terme avec la balance, je vais me peser au début de chaque mois seulement. Je me pèse le soir avant le dodo. Alors à demain pour le début de mon aventure!!
Le début de mon journal est en bas complètement. Bonne lecture...
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Mardi, 25 juillet 2006
19h05 - Il y a eu des orages toute la journée et c'est ce qui est prévu jusqu'au WE. Au moins, ce sera une motivation de plus pour aller travailler... Je me suis bottée les fesses tout à l'heure et j'ai fait un DVD d'aérobie. Je dois dire que j'ai hâte que mes cours de step recommencent la semaine prochaine car les DVD, ce n'est pas aussi intense!! J'avais envie de chips ce soir mais j'ai plutôt opté pour le pop corn qui est pas mal moins calorique. Par le fait même, j'ai encore bien réussi ma journée. J'espère que Cruella (nouveau nom de ma balance) sera du même avis que moi vendredi... Ciao!!
Lundi, 24 juillet 2006
20h32 - Je suis très contente de moi car j'ai encore fait une belle journée!! Cependant, j'ai seulement fait une vingtaine d'abdo comme exercice mais c'est mieux que rien non??? J'ai un peu plus de moral, ça doit être dû aux vacances qui s'en viennent. Plus que 14 jours de travail... Je me suis disciplinée et je me suis remise à me faire des lunch pour le repas du midi. La semaine dernière, je me suis achetée des repas tous les midis (soupe, plat pricipal et dessert). Pas évident que j'ai engraissé. Un ou deux dans la semaine, je ne dis pas mais 5 et en plus, le soir, je prenais un autre gros repas. C'est pas pour rien que je dépassais tout le temps le total de calories permises!!! Je vous laisse là-dessus et à demain!!
Dimanche, 23 juillet 2006
19h18 - J'ai fait un WE impeccable point de vue bouffe. J'ai mangé environ 1700 calories chaque journée et j'ai fait de l'aérobie chez moi les 2 jours. WOW!! En espérant que ça dure pour le reste de la semaine. Changement de sujet, j'ai un peu le moral dans les chaussettes. Je suis entrain de tout remettre en question. Je suis tannée de mon travail (mais je sais qu'il va y avoir les mêmes problèmes ailleurs) et je me demande si je vais continuer ainsi. J'ai envie de changement. Est-ce la trentaine qui m'apporte toute ces remises en question??? Je ne sais trop. J'ai envie de déménager. En fait, je demeure à côté de chez mes parents et ça commence à m'énerver. Ils sont très gentils mais je me sens envahie. Ils sont toujours au devant de moi pour voir si je ne manque de rien et ça me stress. J'ai l'impression que j'ai encore 10 ans!! Finalement, ma vie. Qu'est-ce que je vais faire de cette vie. Vais-je attendre après mon ex ou est-ce que je fonce et passe à autre chose?!? Il serait temps que je pense à moi et que je choississe ce qui me plait. Je vais donc débuter par perdre ce foutu poids. En fait, je me donne jusqu'en janvier 2007 et pour le reste, je me donne 1 an à partir d'aujourd'hui pour faire la lumière et peut-être changer pleins de choses. Pour le boulot, je vais voir à l'automne ce qui va se passer. Je prend mes vacances du 14 au 27 août prochain et en septembre on verra mon "humeur"... Bon, j'arrête de vous casser les pieds avec mes histoires mais je vous préviens, ce journal est non seulement un journal de régime mais un journal de ma vie!!! Bises et @+++
Vendredi, 21 juillet 2006
21h05 - 2 livres de plus sur la balance. Je n'en suis pas contente mais c'est moins pire que je pensais. J'ai eu un gros souper hier soir pour l'anniversaire de mon père et disons que je n'ai pas du tout fait attention. En fait, je pourrais dire qu'au cours de la dernière semaine, j'ai plutôt repris mes anciennes habitudes et évidemment, ce n'est pas de bonne habitudes. La preuve, j'ai repris 2 livres... Cette semaine, j'essaie de faire ça presque parfait. Je n'ai rien de prévu et même si je n'ai pas de cours de step, je dois aller au gym au moins 3 fois. C'est mon objectif de la semaine. Mon but, j'aimerais perdre 3 livres. Mon ex m'appelle et il est perturbé. Il ne sait pas trop qu'est-ce qu'il va faire. Il dit qu'il m'aime mais qu'il doit faire le "ménage" dans sa tête afin de ne pas me faire encore de la peine. Il ne m'aide pas vraiment à l'oublier car il me téléphone presqu'à tous les jours. Bon, je vais aller dormir là-dessus. @+++
Mercredi, 19 juillet 2006
21h09 - Je viens juste d'entrer dans la maison. Il fait super beau dehors et j'en ai profité. Un peu trop cependant au niveau des calories avec du vin... grrr, la madame n'est pas contente d'elle mais bon, j'assume!! Finalement, je crois bien que j'aurai un chiffre plus haut sur la balance vendredi. Mes cours de step étant arrêté jusqu'au 30 juillet, j'avoue que je n'ai pas fait d'exercice de la semaine si ce n'est qu'une marche samedi... Il ne faut pas baisser les bras, go, go ,go, je suis capable et je vais réussir!! Il faut s'encourager sinon qui le fera??? Ciao!!
Mardi, 18 juillet 2006
19h24 - Bon, j'ai enfin repris un certain contrôle de ce que je mange. Je suis revenue dans ma norme de calories. Mais c'est tout de même toujours à surveiller car pour moi, le sucre appelle le sucre et c'est une roue qui tourne dans laquelle je ne dois pas retomber. C'est l'anniversaire à mon père jeudi et on va probablement faire un petit souper de famille malgré qu'on va aller au resto ce WE. En fait, ce n'est pas très gros les soupers de famille car je suis enfant unique... Je n'ai pas encore mangé ce soir et je n'ai pas très faim. Je crois que je vais prendre un substitut de repas. Je suis fatiguée car il y a pas mal de gens en vacances au boulot et l'ouvrage n'a pas diminué. Je vous souhaite une belle fin de journée!!
Lundi, 17 juillet 2006
19h51 - Et zut de zut!!! Je ne suis pas très fière de moi. Primo, j'ai beaucoup trop mangé à chaque jour depuis samedi. Il me reste 4 jours pour arriver au même poids que vendredi dernier car je sais très bien que je repris quelques livres. Je vais donc me peser à tous les vendredi afin de me régulariser. L'autre point dont je ne suis pas particulièrement contente, mon ex!!! En fait, je suis tout simplement conne. J'ai passé le WE avec lui. Non, non, ne pensez pas mal, nous avons été à la plage, au resto, en promenade. Bref, je me sentais comme à un premier rendez-vous. Vous savez les papillons dans le ventre et tout le tralala?? Tout le mal qu'il m'a fait, était rendu loin dans le fond de mon cerveau. Bref, je suis donc extrêmement mêlée dans ma tête et qu'est-ce que je fais dans ce temps-là?? Et bien je mange mes émotions. Je dois arrêter tout de suite cette mauvaise habitude. Pour mon ex, je ne sais pas trop ou j'en suis. Comme il est lui-même en gros questionnement sur son avenir, c'est donc pas trop clair. Bref, de mon côté, je dois me rendre à l'évidence, j'en bave encore pour lui. Maudits hommes!!! Mais d'un autre côté, je les adore... Ciao et @+++
Vendredi, 14 juillet 2006
17h49 - Yes!!! J'ai perdu 10.5 livres (4.7kg) en 2 semaines et ce, malgré les cochonneries que j'ai mangé. J'ai donc trouvé une méthode qui me convenait et l'important, c'est de ne pas trop dépasser le nombre de calories que je me suis allouées. Je ne m'attend pas à perdre autant à la prochaine pesée car normalement, on perd plus la première semaine!! Je suis toute énervée!!! Aujourd'hui, il fait très chaud, j'ai passé tout l'après-midi dans la piscine à me faire flotter sur un matelas. Pas fort comme exercices... Pas grave, je vais aller prendre une marche tout à l'heure lorsque le soleil sera couché. J'aime marcher lorsqu'il fait noir. Mon ex est venu me voir pour me dire que c'était terminé avec l'autre fille. Cependant, ils restent encore ensemble donc franchement, un peu de misère à croire ça que c'est terminé... Il a dû repartir pour une urgence mais il a dit que peut-être il allait revenir demain ou dimanche. J'avoue que je ne sais pas quoi penser. Il m'a tellement blessé et je n'ai pas vraiment envie de revivre le même cauchemar. Mais bon, on verra ce qui va se passer. Pour l'instant, je me concentre sur moi et mon nouveau mode de vie qui va très bien jusqu'à maintenant. Bisous et @+++
Jeudi, 13 juillet 2006
21h14 - Tout est contre moi cette semaine. Hier, j'ai mangé avec des amis donc un peu d'abus dans la boisson et des frites!!! Aujourd'hui, j'ai abusé de la crème glacée. Je me pèse demain et je dois dire que ça me tente moins... J'espère ne pas être déçue. S'il faut que je sois au même poids, le moral va s'affaiblir mais non, je ne lâcherai pas et ça prendra le temps qu'il faut, je vais me discipliner et je vais y arriver. Je suis en congé 3 jours et il annonce super beau. Yes!! Il faut juste que je me contrôle dans l'alimentation et la boisson. Quand il fait beau et chaud, j'aime bien prendre quelques drink et pas vraiment de l'eau!! En plus, mon ex est en ville. J'espère qu'il ne viendra pas me perturber une fois de plus... Alors on se revoit demain pour le verdict de mes 2 premières semaines.
Mardi, 11 juillet 2006
19h59 - Merde!!! J'ai encore souper avec des chips et du fromage. Heureusement, le sac de chips est vide et je ne dois pas en racheter... Je n'ai pas dépassé le nb de calorie mais bonjour les gras!!! Ok, dès demain, on mange plus sainement. C'est un ordre!!! Au moins, je suis toujours motivée et je ne lâche pas. Je vais aller faire une cassette d'aérobie afin de me déculpabiliser un peu. Ciao!!
Lundi, 10 juillet 2006
21h32 - Après m'être boter les fesses, je suis allée à mon cours de step. Oh déception, les cours vont arrêter 2 semaines du 17 au 30 juillet. Je vais devoir faire des appareils et ça, j'aime moins... Tant pis, il ne faut pas que je me laisse aller durant ces 2 semaines tout de même!!! Niveau calories, je me tiens pas mal à la limite que je me suis imposée et aujourd'hui, je me suis gavée de calories vides (chips, chocolat, etc). Au moins, je ne les ai pas dépassé mais pas très nutritif. Je commence à avoir hâte de voir ce que me dira dame Balance vendredi soir. Plus que 4 dodos avant d'avoir le verdict, hihihi!! Bonne journée!!
Dimanche, 9 juillet 2006
19h10 - Mon WE fût finalement très riche en calories. Après avoir écris mon journal vendredi, un copain s'est pointé chez moi avec des chips, fromage, chocolat et vin. Qu'est-ce que j'ai fait?? Et bien j'ai abusé de tout. Bref, j'ai du faire une journée de 5000 cal vendredi seulement. Pour hier, heureusement, au resto je me suis assez bien contrôlé. Évidemment, le gâteau au fromage était très riche en calories mais oh combien bon!!! Hummm c'est mon péché!!! Hier soir, je suis allée voir Samantha Fox en spectacle. Elle était dans ma région mais elle n'a pas eu un gros public. Nous étions à peine 300 dans une salle pouvant contenir 3200 personnes. Je peux vous dire que je l'ai vu de près. C'était bien mais heureusement que j'avais eu des billets gratuits car je n'y aurais pas été. Pour aujourd'hui, je suis revenue à la normale dans mes calories. Je n'ai cependant pas beaucoup bougé mes fesses mais bon, j'ai mon step demain. Je vous souhaite une belle journée!!
Vendredi, 7 juillet 2006
19h03 - Première semaine de complétée. Mon bilan, je suis dans l'ensemble assez fière de moi sauf pour le gâteau de lundi. Je ne me suis toujours pas pesée mais j'avoue que je trouve ça long attendre un mois ce qui fait que je vais changer ça pour me peser aux 2 semaines. Je vais donc me peser vendredi prochain. Je suis allée au gym cet après-midi, j'ai brûlé près de 800 calories dans mon cardio. Yes!! Je dois cependant dire que ce soir, je suis crevée. Demain, je vais au resto avec une copine. Ce sera ma "folie" de la semaine. Je vais cependant y aller mollo dans les repas de la journée afin d'avoir pas mal de calories disponibles pour le souper... Enfin, il annonce beau demain. J'ai hâte de voir!!! Je vous souhaite un bon WE!!
Jeudi, 6 juillet 2006
20h03 - Commençons par hier, j'ai fait une journée impeccable. En plus, je suis allée à mon cours de step dans la soirée. Que dire de plus... Aujourd'hui, j'ai mangé au resto pour dîner. J'ai de la difficulté à évaluer le nombre de calories que je mange lorsque je ne fais pas moi-même mes repas. Avez-vous une idée de la façon de calculer lorsque je ne suis pas à la maison?!? Bref, je me suis laisser tenter par le dessert en plus. Pas grave. Il était bon et on passe maintenant à un autre jour sans culpabiliser. Je dois cependant me parler car j'ai cette fâcheuse tendance à la culpabilité!!! Je n'ai pas fait d'exercice. Par contre, demain, je me suis jurée d'aller m'entraîner en salle. Je vous en redonnerai des nouvelles. Ciao!!
Mardi, 4 juillet 2006
19h27 - Je ne suis pas venue hier parce que j'avais honte de moi mais je me suis dit aller, va leur dire quelle connerie tu as faite et donc me voici. En fait, ma mère m'a fait un petit gâteau aux pacanes avec du glaçage et me l'a donné lorsque je suis revenu de mon cours de step. Hé oui, j'ai débuté mes cours hier et aujourd'hui, j'ai archi mal aux jambes. Il y a des muscles méconnus dans ce secteur... Mais bon, je reviens à mon gâteau. Ma mère savait très bien que je fesais attention mais bon, est-ce pour me contrarier??? Si c'est le cas elle a bien réussi. Alors je suis assise chez moi, il est environ 20h30 et savez-vous ce que la madame a fait??? Bien oui, elle s'est tapée du gâteau mais la madame, pas capable d'en prendre seulement un morceau et mettre le reste de côté, elle s'est tapée TOUT le satané gâteau. Puis-je vous dire que ça fait assez mal au décompte des calories!!! Évidemment, la culpabilité suit de près et je suis toujours fâchée contre moi mais au moins, aujourd'hui, ce fût une journée idéale. C'est déjà ça... Cependant, je n'ai fait qu'une quinxaine d'abdo comme exercice car les jambes souffrent et le pire c'est que le prochain cours est demain, ouille!!! J'espère que vous vous en sortez mieux que moi mais bon, au moins je n'abandonne pas!!! Bises
Dimanche, 2 juillet 2006
18h59 - Journée de 975 cal. Il faut dire que je n'ai pas bien faim. Pourquoi?? parce que le temps est gris et dans ma tête aussi c'est gris. Mon ex veut qu'on se parle. Ça fait 3 jours qu'il m'envoi des mails pour ça. Perso, ça ne me tente pas vraiment mais c'est vrai que je suis tannée de jouer au chat et à la souris avec lui. Il faut que je me sorte une fois pour toute de cette foutue relation. Ça fait plus d'un an qu'il m'a laissé et j'ai encore mal. Ça pas de bon sens. Si ça continue, je vais me rendre malade!!! Il faut que je lui dise qu'il doit cesser de me dire que ça va mal avec sa blonde et qu'il était mieux avec moi et qu'il se sent seul et qu'il aimerait que je sois là, etc. Je dois me libérer. Facile à dire!!! Bon, au niveau des exercices, zéro pour aujourd'hui. Demain, j'ai mes cours de step qui commencent. J'ai bien hâte de voir... J'espère juste être capable de suivre sans trop avoir l'air folle!!! Comme je mange toujours au bureau le midi lorsque je travail, je me suis disciplinée et j'ai fait mon lunch pour demain et mardi. C'est assez ardu de tout compter mais je crois qu'après un certain temps, je vais pas mal connaître les portions à l'oeil. Au fait, j'ai oublié de vous dire que j'avais pris mes mesures en plus de mon poids. Au cas ou je fasse trop d'exercice et que mes muscles se développent trop et que ça fausse mon poids sur la balance car le muscle est plus lourd que le gras, hihihi, qu'elle prévenance non?!? Et en passant, pour ne pas être tenté de me peser au 5 secondes (car c'est mon genre), je suis allée porter la balance chez ma mère et elle doit me la rendre que le dernier jour de chaque mois pour ma pesée. C'est exagéré mais dans mon cas, c'est préférable. L'an passé, tout était prétexte pour monter sur la balance et les piles ne faisaient pas longtemps... Je pouvais monter sur l'engin plus de 20 fois par jour. Mais le pire, c'est que si je n'avais rien perdu, je me consolais dans la nourriture et si j'avais perdu, je me félicitais encore dans la nourriture. Ne vous demandez donc pas pourquoi je suis revenue à ce poids aujourd'hui!! Je vous laisse sinon vous aller vous endormir en me lisant. Bye!!
Samedi, 1 juillet 2006
18h47 - Yes!! Je suis passée au travers de cette première journée en m'en tirant pas si mal... 1548 cal au menu. Il faut dire qu'avec toutes les cochonneries que j'avais engloutie hier, je n'avais pas du tout faim pour le petit déjeûner ce matin. Ok, je vous entend déjà dire voyons, il ne faut pas sauter de repas. Ne vous inquiété pas. Ce n'est pas du tout normal dans mon cas. J'aime bien trop prendre le temps de manger... Comme exercice, je suis allée prendre une marche d'une heure cet après-midi. C'est meiux que rien. C'est certain que je ne marche pas super vite mais dans quelques semaines, on s'en reparlera... J'ai lu quelques journaux tout à l'heure et je suis toute motivée de voir que des gens qui avaient presque le même poids de départ que moi sont maintenant presque rendus à leur stabilisation. Je les envie un peu mais je sais très bien que leur travail n'est pas fini pour autant. Moi, j'ai tout gâché l'an dernier. Mais bon, le passé est le passé... Je vous dis donc @+++
Vendredi, 30 juin 2006
22h08 - Finalement, pas encore débuter car j'ai passé la journée dans la famille et là, pas question de régime. Bref, rien de prévu pour le WE donc je me lance dans le calcul des calories. Je suis montée sur la balance et horreur!!! En 5 jours, j'ai pris 7 livres (3.2kg). J'ai envie d'en pleurer et il y a de quoi pleurer. Donc pour faire une histoire courte, comme je ne veux pas me peser souvent, je vais me peser le 1 de chaque mois. Je pars donc avec un 198 livres (89.9kg). Pas de quoi me vanter ici!!! Côté exercice, je me suis achetée des cassettes d'aérobie pour les jours où je n'irai pas en salle. Je dois également me mettre à l'exercices si je ne veux pas trop avoir de peau molle... Aujourd'hui, je peux vous dire qu'elle est étirée au max. Je vais donc aller dormir là-dessus. En espérant ne pas en faire de cauchemar... Je viendrai vous racontez mes savants calcul de calories demain. Ciao!!
Jeudi, 29 juin 2006
21h22 - Bon, c'est assez les folies. Ça ne sert à rien de tout remettre à plus tard. Aujourd'hui, j'ai terminé les dernières cochonneries qu'il me restait dans la maison (des biscuits et du lait au chocolat). Alors dès demain, je commence à contrôler ce que je mange. Idéalement, il faudrait que je monte sur la balance pour voir l'étendu des dégats de cette semaine mais je n'ose pas y penser. Juste par mes vêtements qui sont de plus en plus ajustés, je m'aperçois que j'ai engraissé... Je ne sais pas si je vais commencer à faire de l'exercice demain, mais au moins, je vais couper dans la bouffe. Pas encore eu de nouvelles de mon ex. Ouf!!
Mercredi, 28 juin 2006
18h24 - Le temps est hyper humide et je trouve ça intolérable. Ça fait ressortir mon mauvais caractère... Au boulot, j'ai averti tout le monde que je n'étais pas parlable donc pas eu trop de dégâts!! Malheureusement, ça ne me coupe pas l'appétit... J'hésite encore sur différents menus que j'ai trouvé. Je crois que je vais m'orienter sur le calcul des calories absorbées. Selon le calcul d'un des bouquins, pour perdre 1 livre par semaine, il faudrait que je fasse un régime de 1900 calories. Je vais donc essayer de m'en tenir à ça. J'ai hâte de voir combien de temps je vais mesurer et peser les aliments!! Je me connaîs tout de même... J'ai découvert pleins de sites où il est question des calories par aliment donc ça devrait me donner un bon coup de main. Il ne me reste qu'à faire le ménage côté coeur et tout sera parfait. Mon ex m'a laissé il y a un an pour une autre mais je suis toujours en contact avec lui car nous avons le même employeur sauf que nous sommes maintenant dans 2 régions différentes. Il est à 2h30 de chez moi. Mais mon ex est quelqu'un qui court toujours après ce qu'il n'a pas ou n'a plus. Bref, il est toujours insatisfait et en ce moment, il a recommencé à m'envoyer des mots doux par mail. Ça m'enrage car je sais très bien qu'il reste toujours avec l'autre. Il n'a pas le droit de jouer avec les sentiments des gens de la sorte. Un moment, je suis super détachée de lui et je me crois totalement remise et BANG, il revient pour me perturber et me mettre dans le doute. Je sais qu'il vient dans la région ce WE et s'il me contacte, j'ai bien l'intention de lui dire d'assumer ces choix et de me laisser tranquille une fois pour toute!!! Ça pas rapport au régime mais ça m'a fait du bien de me vider le coeur... Ciao!!
Lundi, 26 juin 2006
18h44 - Bon alors je ne vous conterai pas de mensonge et je vous direz simplement NON!! je n'ai pas encore débuté. Je suis en période où j'essaie de me motiver au max. Par contre, je ne m'aide pas car on dirait qu'en ce moment, je ne ferai que manger. Je mange comme si demain il n'y aurait plus de bouffe sur la planète. Il faut que je travaille ce point très sérieusement!!! Je suis allée m'inscrire à des cours d'aérobie. Ça va être le lundi et mercredi du 3 juillet au début de septembre. Niveau débutant évidemment. En fait ma date limite est le 3 juillet. Dès ce moment, je vais tenter de vraiment me concentrer pour manger plus "santé". J'ai donc le reste de la semaine pour dépouiller mes armoires de toutes tentations. Après, je ne dois plus rien acheter. Comme je vis seule, je ne vais avoir qu'à me battre avec ma conscience, hihihi!! Si vous avez des trucs pour la motivation ou des régimes pas trop restrictif à me proposer, faites-moi part de vos idées. Je dévore plein de bouquin mais il n'y a rien de mieux que les gens qui ont testés!!! @+++
Samedi, 24 juin 2006
8h34 - Tel que prévu, je me suis pesée hier soir pour avoir un 191 lb tout rond (86.7kg). Il y a pas mal de boulot mais bon, un jour à la fois. Dès aujourd'hui, je commence à faire plus attention. En plus, comme il fait super beau dehors, je vais aller prendre une belle grande marche ce matin afin de commencer les exercices. Je suis motivée mais j'essai de ne pas trop m'emballer car ma motivation à tendance à vite flancher lorsque qu'il y a des pépins. Pour mon déjeûner, je me suis faite 2 toast au beurre d'arachide, un plat de yogourt, 2 clémentines et un café.
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