S'aimer, pour être aimé

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	10 juin 2006 Bonjour mon cher journal, il y a peu j'avais un poids tout à fait correct,(67kgs pour 1m72) j'étais bien dans ma peau et dans ma tête! Je faisais régulièrement du sport. Du jour au lendemain pour des raisons personnelles, j'ai tout arrêté et je suis passée de 67kgs à 78kgs. Pour moi c'est un enfer, je subis mon corps. Je ne supporte pas le fait d'avoir été au top et d'être désormais réduite à cotoyer les mûrs de ma chambre. J'ai décider depuis le 8 juin de me prendre en main. J'aime la vie, j'aime m'amuser mais je perds mon temps, je perds des moments précieux à cause de l'isolement dans lequel je me suis échappée. Mon but est de retrouver la forme lorsque je me réveille le matin, de m'aimer, de retrouver du plaisir en prenant soin de moi-même. Mon régime commence ce 8 juin, dans 10 jours je pars en Grèce, ce qui va beaucoup m'aider, la nourriture y est beaucoup plus saine et je vais également pouvoir briser le cercle vicieux dans lequel je me suis perdue. Retrouver une hygiène de vie saine. 10juin = 78kgs
	11 juin 2006 bonjour, le temps est au beau fixe, il fait déjà 25° à 10h du matin ! Quand je pense que je ne peux même pas en profiter.. J'ai une infinité de beaux vêtements que je ne sais même pas enfiler et dans lesquels j'aurais l'air idiote avec les 10 à 15 kgs que j'ai en trop. Aujourd'hui, je ne me pèse pas , je préfère le faire le moins possible car si une quelconque rétention d'eau vient fausser mon poids, cela pourrait me décourager et tout relacher! Si tout va bien, en vacances je pourrai pratiquer du sport, j'y reste 5 semaines, ce qui pourrait déjà me faire perdre au moins 5 kgs. Il ne faut de toute façon pas se décourager, quand je vois Janet Jackson qui vient de perdre 25 kgs en 4 mois c'est la preuve qu'on est capable de tous y arriver. Vous allez me dire, oui mais elle a un coach qui la suit sans cesse. Mais chacun peut être coach de lui même. J'avais entrepris de passer de 74 kgs à 67 kgs, avec beaucoup de volonté et de courage j'ai commencer à faire 5h de bodystep par semaine, après 2 mois mes 7 kilos étaient envolés. C'est pour cela aussi que j'écris sur ce site, pour donner et reçevoir des encouragements. Quand je reviendrai de vacances, j'epsère avoir déjà perdu 5-6 kgs, je foncerai à la salle pour reprendre un abonnement, en 1 mois je pourrai encore perdre 4 kgs. J'aurai déjà perdu +/- 10 kgs en 2 mois. J'aurai donc atteinds une bonne partie de mon objectif en peu de temps. Encore faut-il être patient. La patience est une vertue et je dis toujours que tout vient à point à qui sait attendre. COURAGE!! ;-)
	13 juin 2006 Bonjour, quelle belle journée s'annonce encore, avant une dégringolade des températures annoncée pour demain. Je n'ai pas pu résister au désir de me peser, et je pense ne pas avoir eu tort, car en voyant ce matin que j'avais perdu 1kgs ça m'a tout de suite donné bcp de courage. Je suis prête mentalement et physiquement à changer, je vais mettre toutes les chances de mon côté. Dans 4 jours je m'envole en Grèce pour 5 semaines, lorsque je serai de retour, je vous garanti que je serai plus légère de 5 kgs. Mon objectif est de revenir avec 70 kgs. A partir de ce moment là, je recommence mon abonnement chez fun gym et l'objectif sera de 5 kgs. Poids idéal à atteindre :65 kgs Tps estimé :2 mois et demi 13juin = 77.2 kgs
	14 juin 2006 Bonjour, le moral est bon, j'ai l'esprit battant et déterminé, tout va bien. Dans 4 jours le dépaysement complet, un bol d'air frais. Que du bonheur pour se remettre d'aplomb. J'ai commencé à adopter une nourriture beaucoup plus saine, je ne mange plus n'importe quoi le soir, je me contrôle. C'est en mangeant moins de sucre que l'on en a de moins en moins envie. D'ici 1 semaine mon corps aura puisé toute sa réserve de glycogène et commencera à puiser dans la graisse. Le nouveau départ.
	15 juin 2006 Bonjour, en regardant par la fenêtre ce matin, j'ai vite conclus que nous n'aurions pas les 30° des derniers jours. Ce dimanche 18 juin, je prends l'avion jusque Athènes puis un second qui m'emmènera vers KAVALA (destination finale) Chaque jour je me sens de mieux en mieux, je n'ai plus la culpabilité d'avoir craqué la veille lorsque je me réveille. Le plus difficile lors d'un régime c'est que nous atteignons un palier un moment donné. Ce qui diminue ou ralentit la perte de poids. Dans le système que j'adopte, je perds d'abord un maximum de poids sans faire de sport ex: j'ai 10 kgs à perdre, j'en perds 5 sans faire de sport et arrivé à ce stade je commence un entrainement intensif de bodystep abdos-fessiers, ce qui me fera perdre les 5 derniers kilos plus tenaces en aussi peu de temps. J'active mon métabolisme au repos et je mange sainement, en un mois une perte de 4 à 5 kgs est possible. Tout est une question de mathématique :-) 15juin = 77kgs
	16 juin 2006 Bonsoir mon journal, aujourd'hui, j'ai eu une journée bien mouvementée ce qui ne m'était plus arrivé depuis un moment. Je m'explique, je possède des DVD de cours de bodystep (Les Mills), sport que je pratiquais en salle du 1 décembre au 1 avril à raison de 4-5h par semaine dont j'ai eu la plus grosse bétise d'arrêter. J'ai lancé un dvd cet après-midi, j'ai eu le courage de faire 2 x 30 min, ça m'a mis à plat, mais qu'est ce que je me sens bien!! L'état euphorique qui suit l'effort physique est un vrai paradis, je suis comme sur un petit nuage. Dire qu'il faut suer des flaques pour se trouver dans cet état, c'est quand même injuste. Mais le tout est de rentrer dans le rythme, pratiquer régulièrement et l'endurance vient au fil du temps. Ca me motive, je me pèserai demain matin sans illusions aucune étant donné que je sais qu'il en faut plus que ça pour augmenter son métabolisme au repos. Demain est ma dernière journée en Belgique, je prends l'avion dimanche à 12h30, ça m'atriste un peu de ne pas pouvoir relater mes idées dans mon journal pendant mes vacances. Le temps sera au délacement et aux activités de plein air. Mais dès que je rentrerai je ferai le compte rendu de mes espoirs, ma progression vers l'objectif, mon humeur, mes envies. A bientôt.
	17 juin 2006 Bonjour, dernier jour avant de partir en vacances. J'ai de nouveau fait 1h de bodystep dès le levé, j'ai trouvé un site fabuleux sur la musculation qui dit qu'à jeun nous puisons directement dans les résèreves de graisse. voici l'adresse du site: www.musculaction.com Je n'écrirai plus avant un bon moment mais je me suis imprimée des fiches de régime trouvée sur le site. Jour après jour tu y indiques ta perte, ce que tu as mangé et les exercices effectués durant la journée. Enfin voilà, je souhaite à tout le monde de bonnes vacances et une renaissance progressive. A bientôt. 17juin = 77kgs
	18 juin 2006 Bonjour, le grand jour a sonné,il est 9h00 et dans 1h je pars pour l'aéroport, je serai en Grèce vers 20h. Il sera 21h là-bas dû au décalage horaire. Bon début d'été à tous. 18juin = 76.4 kg
	23 juin 2006 Coucou, je suis dans un cyber cafe en grece, je me sens trop bien. J avais un besoin fou de vacances et ce n est que le debut. Je mange tres sainement et je fais 1h de bodystep par jour. Aucune autre situation ne pourrait me motiver d avantage, le soleil la mer, la chaleur, j ai un moral d enfer.Je vous envoie beaucoup d encouragement. 23juin = 75kgs
	25 juin 2006 Bonjour, nous sommes dimanche il fait 32 degres, j ai ete a la plage de 14h30 a 17h30, je dois avouer que j ai quelques rougeurs, rien d extraordinaire, ma peau n etait plus du tout habituee au soleil. Je maintiens mon entrainement de 1h de bodystep par jour. Vous savez quel est le secret dans le sport? (Je l ai lu dans le cosmopolitan de ce mois) Il faut faire ca au saut du lit car d une part on a plus d energie au reveil et d autre part a jeun, le corps puise directement dans les lipides (60%) Ils donnaient un exemple: 30 min de sport le matin ( footing, natation,gymnastique, velo etc...) equivalent a 2h de jogging!!!! C est d autant plus motivant, mais attention prenez tout de meme un cafe un peu sucre pour eviter l hypoglycemie. (Desolee pour les accents mais il n y a pas d accent sur les claviers grecs ;) Merci Dodie pour ton message, je t envoie une petite dose de ma volonte :) Courage et a bientot 25juin = 75kgs
	01 juillet 2006 Bonsoir, samedi, jour des sorties, je me sens trop bien, la mer me donne un moral de feu. Je perds mes kilos doucement mais surement, aujourd hui il faisait 34 degres, j adore la chaleur, mon parcours vers la gloire s annonce bien, la motivation bien presente, je vis!!! Bonne soiree a tous, je vous envoie plein de soleil.. 01juillet = 73.5 kgs