bon ben... malgré tous les efforts de l'année passée et les beaux résultats, la vie parisienne a eu raison de mon poids de forme et me revoilà avec une
forme de dinde trop farcie... :( autant dire que ce n'est pas vraiment la joie. Au moins, j'ai une bonne motivation pour m'y remettre: je multiplie les concerts et j'entame
aujourd'hui ma 4ème année de vie commune avec mon amoureux.
Mon but est simple: vite perdre eviron 5kg pour redescendre vers 59 et ensuite continuer à descendre jusqu'à atteindre mon objectif final de 56.
Je vais noter TOUT ce que je mange ici, y compris les horreurs que je n'avalerai plus entre les repas du style tartine de nutella. j'ai passé l'âge maintenant.
Voilà.
Je me donne deux semaines pour le premier objectif, ça devrait être faisable.
07/03: déjeuner - 1 soupe sveltesse 43kcal et 1 thé (je mange pas trop au cas où mon amoureux aurait prévu qq chose pour ce soir)
08/03: alors hier soir c'était super mon anniversaire de vie de couple s'est très bien passé :) mais bon
évidemment c'était pas hyper régime... on s'y attendait remarquez!
donc au dîner on a mangé un reste de tarte courgette tomate chèvre délicieuse et plutôt
équilibrée et ensuite une tartelette au citronnnnnn! enfin je trouve qu'on ne s'est pas non plus goinfré,
il n'y a pas de quoi culpabiliser.
quoi qu'il en soit, ce matin 63.7!
petit dej: 1 morceau de baguette, 1 yaourt 0% et 1 thé.
Déjeuner: 1 soupe comme hier, 1 thé et 1 orange.
Ce soir on verra bien... il n'y a plus grand chose dans le frigo à part des carottes, j'espère ne pas sucomber aux pâtes!!!
09/03: bah finalement hier soir en rentrant des répets à 22h j'étais tellement crevée que je me suis couchée direct sans dîner. C'est pas bien mais j'avais besoin de dormir!
et aujourd'hui la balance n'est pas trop méchante puisqu'elle est à 63.
bilan jusqu'à maintenant:
ptit dej: une grosse tranche de pain de campagne grillée (mmmmmmmiam!) et un thé
déjeuner: encore 1 soupe (c'est drôlement pratique et ça cale bien), 1 steak haché pour les protéines et probablement une orange mais je n'y suis pas encore.
Ce weekend mon copain a réarrangé tout l'appart et il a installé kinetic dans le salon alors je vais pouvoir m'y remettre correctement. Je vais essayer
d'en faire cet aprèm si j'ai le temps. Sinon ça reporte à mercredi prochain. Je pars demain matin à Nice pour des concerts alors j'espère que je ne vais pas faire trop d'écarts. Ce sera difficile parce que je n'aurai pas forcément le choix dans le menu... mais bon je ferai au mieux. Je vous raconterai tout en rentrant mercredi prochain. Et peut-être aurai-je
une bonne surprise en rentrant si je me suis bien comportée: un petit 59 sur la balance! oui je sais c'est pas réaliste mais c'est bon de rêver!!!
sérieusement, le fait de passer sous la barre des 60 ça me fait toujours un bien fou. je suis très impatiente d'y retourner et ma motivation est au maximum :)
A mercredi prochain et bonne chance à toutes!
10/03 05h25 je passe juste noter que j'ai fait 1h de kinetic hier et que j'ai mangé 1 soupe + 1/2 courgette + 1 tomate hier soir.
un peu déçue par la ballance ce matin mais c'est l'effet yoyo qui me ralentit :/ bonne raison pour ne
pas reprendre après!
ce matin j'ai trèèèèèèèèès faim donc ça va être pain + yaourt + orange
à bientôt!
16/03: j'ai repris un peu pendant ces 6 jours de malade mais il fallait bien que je mange :( je raconterai en détail après le boulot a+
un ptit coucou à ma corégimeuse d'antan: on prend les mêmes et on recommence! bises et courage à toi
11h38 là je suis au boulot j'ai une pause jusqu'à midi donc j'en profite pour venir raconter ma vie :)
donc je suis rentrée hier vers 17h et je me suis jetée sur la bouffe comme une morte de faim. terrible! une énorme tranche de pain, du fromage,
1/2 paquet de pepito et 5 kinder chocolat!!! enfin il faut dire que je n'avais rien mangé du tout dela journée et que les pepito et les kinder étaient sur la table comme s'ils m'attendaient... les vilains...
donc du coup j'avais pas faim pour le dîner.
vraiment je ne me félicite pas.
sinon pendant mon voyage à Nice j'ai fait bien attention les premiers jours: salade, ratatouille, jambon blanc, yaourt 0%, fruits, juste un peu de pain. donc c'était bien. MAIS! dimanche après le concert tout a craqué parce qu'on a été tenus de
dîner avec les comtesses et les barons trucmuches. Donc saumon fumé terrine de légumes plat en sauce à la crème féculents pains gâteau au chocolat... aie aie aie
le lendemain ça a été pire puisque tout le monde a voulu aller au resto et la trésorière a dit "plat du jour pour tout le monde"... et le plat du jour c'était bavette à l'échalotte et frites! et comme si ça ne suffisait pas, mardi midi on a été invités chez un autre mécène, salade, riz, sauté de
veau aux olives, tarte aux pommes! et dîner au resto le soir! salade saumon à l'oseille riz et gâteau au chocolat!
vous comprendrez que je ne sois pas surprise d'avoir repris un peu, vu la fin...
sinon, les concerts se sont bien passés, il y avait pas mal de tension dans l'air mais le public était
content ce qui est essentiel. de mon côté j'ai failli me casser la figure en montant sur scène à cause de ma robe et j'ai bien foiré deux trois notes mal placées.
il est temps de s'y remettre pour de vrai et de ne plus se laisser aller! je sais que j'en suis capable!
et puis après tout j'ai qd même déjà perdu 1kg ce qui n'est pas si mal :)
bon courage à toutes, il est presque temps pour moi de donner mon prochain cours, à plus tard!
15h42 pour le dej j'ai pris une soupe, un yaourt et un coca light.
au fait quelqu'un pourrait me dire comment afficher mon journal correctement? là c'est tout centré et c'est moche et illisible didiou! help!
17/03: et voilà c'est bien reparti!
hier soir steak haché oignons et poivrons + orange et un carré de chocolat
ce matin pain yaourt thé
coucou les filles! je viens de rentrer et je me suis fait plaisir en me payant une visite chez les coiffeur qui m'a enlevé 10cm de cheveux! ça fait du bien de se bichonner :)
pour ce midi j'ai préparé un plat courgette-chèvre au four. j'espère que ça va être bon... je suis pas une grande grande fan des courgettes mais c'ets le seul légume que j'arrive à faire manger à mon copain alors on en a toujours à la maison... on verra bien! attention je teste... un peu liquide mais c'est bon, quel miracle!
bon je vais vite manger et me mettre au boulot j'ai des concerts à préparer et je n'en vois pas le bout.
bonne chance à toutes!
14:56 mouarf c'est la guerre à Paris! je viens d'aller à la sorbonne pour voir mes notes du 1er semestre (il serait temps) sauf que j'ai pas pu y entrer... y avait une dizaine de cars de CRS, une dizaine de CRS par car et des énormes barrières (ou devrais-je dire murs en acier) qui bloquaient le passage!
je leur ai gentiment demandé si je pouvais passer et ils m'ont envoyée bouler d'une manière fort peu courtoise, en me disant qu'il fallait pas que j'espère que ça rouvre un jour. les vilains.
bon, c'est pas que le CPE m'indiffère, mais là je trouve que c'est disproportionné. je voulais juste voir mes notes moi, c'est pas comme si j'y allais souvent à cette fac! non mais c'est vrai quoi, celles qui me lisent depuis l'année dernière le savent bien, je n'y mets jamais les pieds, sauf pour les examens. mon activité principale c'est le chant, la deuxième c'est de gagner ma vie en donnant des cours d'anglais et la dernière c'est d'en finir avec la fac. pour une fois que je veux y aller, je peux pas :p
bref.
revenons-en à nos kilos: ce midi finalement j'ai mangé mon gratin de courgettes plus une demi tranche de pain pour saucer (bouh pas bien) et une orange.
je vais préparer une bonne sauce bolognaise pour que mon amoureux ne meurre pas de faim, mais moi ce soir ce sera soupe! et toc!
18/03: alors là je suis vraiment deg... j'ai même pas dîné hier soir! pourquoi ça remonte? :(
bref... ce matin hyper faim alors pain, yaourt, jus d'orange
je file travailler a+
19/03: là je pige pas: avant hier j'ai pas énormément mangé et j'ai repris et hier je suis allée dîner à l'hippopotamus et j'ai perdu!
pourtant j'ai beaucoup (mais bien) mangé... cocktail, salade crétoise avec peu de sauce, steak + haricots verts, carpaccio d'annanas avec sorbet coco. bon j'aurais pu me passer du coktail et du dessert mais bon... miam qd même :)
aujourd'hui rêpet toute la journée avec 1h de pause au milieu. ça ù'embête parce que je vais devoir dépenser plein de sous juste pour une salade... avec le risque de succomber au sandwich!
on verra bien.
d'ici là je me fais un festin du matin: un verre de lait, une tranche dpain grillée et une orange.
à ce soir :)
midi: une petite boîte de thon une soupe et une orange
17h: un bout de from 1 biscotte et une pomme
22h30: steak haché et annanas
je sais ça fait bcp mais j'ai aussi fait bcp aujourd'hui et J'AI FAIMMMMMMM!!! on verra sur la balance demain pis je suis pas pressée... pis surtout j'ai passé une bonne soirée au ciné j'ai pas envie de la gâcher maintenant :p
allez à demain!
20/03: bah bof bof ce matin... 62,2 je suis pas très satisfaite. en gros je stagne et ça me gonfle. et même si j'ai mangé bcp hier tout ce que j'ai mangé c'était du bon, pas gras, avec des protéines et pas bcp de féculents... de toute façon je ne peux pas m'affamer, j'ai trop besoin d'énergie pour mes longues journées. en ce moment je pars à 7h30 et je rentre à 22h.
ce matin je n'ai bu qu'un thé et là je viens de faire 30 minutes de kinetic pendant ma pause. mais j'ai la tête qui tourne je vais devoir manger quelque chose avant d'y retourner :(
je suis un peu désemparée...
bonne chance à vous!
midi: je me suis sentie mal au boulot tout à l'heure mais ça va mieux maintenant que j'ai avalé 2 biscottes. en revanche mon régime va pas se sentir mieux lui! enfin bon. je crois que je vais rester à la maison au fond de mon lit, moi. je suis épuisée.
une soupe aux poireaux et dodo!
21/03: pain orange et un verre de lait ce matin
midi je suis à la bourre c'est terrible!
un reste de pâtes nature, une soupe, un yaourt
je vous raconterai ma journée quand j'aurai aterri!
24/03: je n'ose pas monter sur la balance ça fait plusieurs jours que je mange n'importe quoi n'importe quand... je vais tenter de me reprendre aujourd'hui et faire des courses 100% diet pour avoir de quoi tenir!
matin thé orange pain
26/03: bon j'avoue que j'ai du mal à me reprendre en ce moment. hier soir on a invité des copains et j'ai fait des canapés tapenade et des canapés chèvre tomate cerise, ensuite poulet basquaise et pâtes (pour un régiment il en reste facile 3 assiettes!!! pourtant la recette était pour 4!) et enfin tarte banane chocolat... et laissez moi vous dire que je me suis fait plaisir, et pas qu'un peu!
et aujourd'hui j'ai mangé des restes: un assiette de poulet pâtes et une part de tarte :(
bon après j'ai fait 1 heure de kinetic avec short de sudation mais bon ça suffira pas à éviter la sanction de la balance demain. depuis le 21 je ne me suis pas pesée... et depuis le 21 je bouffe n'importe quoi!
bon donc après analyse je me suis dit qu eje manquais surement de deux choses: de motivation et surtout d'un plan d'attaque!
alors voilà le programme pour cette semaine que je vais suivre à la lettre!
- matin: yaourt, pain, fruit, thé - total 284kcal
- midi et soir: soupe, viande sans matières grasses ajoutées 1 fois par jour, fruit - total 440kcal
- goûter: yaourt 49kcal OU fruit 90kcal OU carotte à croquer 40kcal
- au moins 1L d'eau
- au moins 20 minutes de kinetic, plus si possible
- total environ 900kcal/jour
Mon but est d'atteindre le 56 à la fin du mois d'avril. Si je vois qu'en suivant ce programme j'y arrive avant, alors je passerai immédiatement à la phase de stabilisation qui comportera:
- matin: pain, yaourt, fruit, thé + 1 oeuf 1 fois par semaine pour me récompenser - total 340kcal
- midi et soir: viande, légumes, 1 tranche de pain, fruit ou yaourt + pâtes 1 fois par semaine pour me récompenser (mais pas le même jour que l'oeuf) - total 519 avec pain et sans pâtes
- goûter: fruit ou yaourt
- au moins 1L d'eau
- au moins 20 min de kinetic
- total 1340kcal environ ce qui me paraît bien pour stabiliser.
j'ai fait les calculs en utilisant un logiciel en ligne que vous pouvez trouver ici: http://p.rozet.free.fr/Pages_fr/calculer-calories-aliments.php
je met l'URL parce que c'est gratos ;)
bon donc on est parti pour le régime strict à 900 kcal jusqu'à ce que le 56 s'affiche sur ma balance! et toc!
et d'ici là j'espère que je serai prête et belle pour mon concert du 27 avril!
petit message à patricia, si tu veux renouveler notre partenariat n'hésite pas je suis là! et bon courage à toutes!
27/03: aie aie aie 63 ce matin! catastrophe!
bon bah au boulot...
matin: yaourt, pain, thé
midi: soupe, 1 tranche de blanc de poulet, 4 tomates cerises et 1 yaourt (j'ai plus de fruits)
ce soir je vais tenter de faire des tagliatelles de courgettes... ça a l'air rigolo. je me demande si ce sera bon en plus d'être marrant ^^
bon sinon grosse engueulade hier soir avec mon chéri ça a failli mal tourner. depuis qu'on est à Paris ça va de mal en pis je le trouve lunatique et insupportable. et aussi adorable. je crois que c'est pareil pour lui. On s'adore mais parfois on s'irrite follement... j'espère que ça va s'arranger en tout cas... malgré nos engueulades je sais que c'ets l'homme de ma vie, avec qui je veux me marier avoir des enfants et devenir vieille. ça m'a rendue très triste la situation dans laquelle on était. impossible de se parler, on était tous les deux incapables de se contrôler et de se calmer. enfin, c'est du passé je supopse mais je me demande si ce genre de plaie finit par ne plus cicatriser si on la rouvre trop souvent.
bon. courage malgré tout!
18h: je viens de me faire une heure de kinetic avec short de sudation. je suis complètement épuisée et vidée mais je ne craquerai pas! je vais juste manger un yaourt avant d'aller à l'orchestre ce soir et ensuite ce sera les restes de poult mais sans les pâtes. mon namoureux m'a dit que ça le gonflait de se taper les restes alors ça va être à moi de m'y coller. comme ça je mangerai moins de pepito. dixit lui. ça fait plaisir... mais il n'a pas tort alors je ne lui en veux pas. un jour il me trouvera belle à nouveau!
03/04: je en sais pas trop pourquoi mais en ce moment tout va mal. j'ai tout le temps envie de pleurer, tout le temps envie de manger, pleurer, manger, pleurer, manger.
contrairement à certaines qui dans ces cas là se font vomir, moi non. je fais du kinétic en pleurant.
je ne sais pas où va ma vie, où va mon couple, où va mon corps, où va ma passion. tout semble tourner en rond et n'aller nul part.
c'est exactement ça: je tourne en rond. Dans tous les domaines. je crois que j'ai besoin d'aide mais je ne sais pas trop où la chercher. J'ai eu encore une dispute avec mon amoureux, mais cette fois à cause de la nourriture. Il n'arrive pas du tout à comprendre ce qui m'arrive et moi non plus d'ailleurs. Le soir je mange une soupe, et l'après midi quand il est pas là je m'empiffre comme une truie. Il en a marre. Il me dit que c'est parce qu'il n'a plus rien pour goûter qd il rentre ou parce que c'est trop cher. C'est vrai, il a raison, mais justement c'ets là que le bas blaisse: il ne s'agit pas de raison, mais de déraison. Je sais que je ne dois pas mais je le fais. Je sais que je vais pleurer ensuit, mais je le fais. Je sais que je vais l'agacer mais je le fais quand même. C'est du pur égoisme momentanné. je dis momentanné car je regrette après, mais c'ets vrai que sur le moment je ne pense à rien qu'à mon désir de sucre.
En plus, c'est jamais par faim que je mange. Je ne connais pas vraiment cette sensation. Quand je mange l'après midi toute seule devant la télé ce n'est pas parce que j'ai faim mais parce que je tente de remplir un vide qui s'agrandit tous les jours.
En fait je suis complètement paumée. Je ne sais plus où je vais ni pourquoi.
04/04: je prends un gros petit dej ce matin en espérant que ça m'aidera à ne pas craquer cet aprèm... on peut toujours rêver...
donc un petit bol de céréales avec lait écrémé, une banane et un yaourt. je vais aussi me faire un thé avant d'aller bosser ça me fera du bien.
hier soir on s'est mis d'accord avec mon amoureux, en ce qui concerne les sucreries. Il va tout garder dans un placard qui m'est formellement interdit. J'ai l'impression d'avoir à nouveau 5 ans, mais bon peut-être que ça marchera. on verra.
en attendant, il y a quand même une chose dont je suis contente en ce moment, c'est l'augmentation visible de mes muscles. à force de faire du kinetic 1h presque tous les jours, je vois le changement. enfin ça ne me rend pas plus svelte pour autant, mais peut-être moins flasque?
bon allez je file au boulot, à plus tard
05/04: pas de changement je tente désespérément de manger normalement... je crois que je vais y arriver mais ça prend du temps
ce matin pain et yaourt et ce midi déjeuner au resto avec mon amoureux. je vais essayer d'être raisonnable mais sans me priver sinon je craque en rentrant j'en suis sûre!
je ne me suis pas pesée ce matin non plus... toujours trop peur du verdict
06/04: ouais bah ça bouge pas quoi...
ce matin j'ai mangé du pain et un yaourt avec mon thé habituel.
ce midi, je me suis fait des tagliatelles de courgettes, un steak haché, un yaourt et une orange.
je vais tenter de faire 1 heure de kinetic cet aprèm.
il faut rester motivée malgré tout!
07/04: hier je n'ai absolument pas craqué!!!
ce matin ptit dej: un petit bol de special K avec une demi banane miam miam!
midi: 1/2 blanc de poulet en papillote avec moutarde, tomate et quelques olives vertes pour le goût. Très bon je me suis régalée!
et puis j'ai fini ma demi banane qui restait + une orange.
voilà sinon je tiens le coup. j'essaie de ne pas penser au négatif.
09/04: ça va! je mange à ma faim et ça descend. j'ai entamé le régime du dr cohen à 1200cal ( http://www.zero-complexe.com/regime-dr-cohen.php )
aujourd'hui j'ai mangé 2 biscottes et 1 yaourt au ptit dej, 1 petite part de tarte courgettes tomates chèvre et 1 orange à midi.
ce soir, il va donc falloir faire light!
je suis remotivée à bloc, grâce au forum. en période de déprime c'est tip top.
bon je vous laisse pour aujourd'hui. courage à toutes!
10/04: ça continue à descendre alors je suis contente!
ce matin, j'ai donc mangé 2 biscottes et un yaourt, ce midi 2 tomates, 1 oeuf dur, 1 biscotte et 1 petite compote.
je commence à sérieusement avoir faim mais je résiste encore et toujours à l'envahisseur!
11/04: pas de changement aujoutd'hui et gros craquage cet aprem.
tout ça pour rien...
12/04: bon c'est normal que ce soit remonté vu comment je me suis empiffrée hier aprem. je vais pas me démotiver pour autant, fauta bsolument que je perde. alors ce matin, yaourt et c'est tout et 30 minutes de kinetic pour démarrer la journée.
ce midi je suis allée déjeuner avec mon amoureux, on s'est fait un bon petit steak que j'ai accompagné d'une salade verte et de haricots verts nature. En rentrant j'ai pris un yaourt 0% et une pomme comme dessert.
Ce soir, un oeuf brouillé sans matières grasses of course et une petite souplette sveltesse. je prendrai ptet une orange après on verra.
globalement j'ai passé une bonne journée, surtout grâce au déjeuner en amoureux. ça fait toujours un bien fou :)
18/04: pour décrire ce weekend pascal un seul mot me vient à l'esprit: orgiaque
pour commencer, samedi midi on a fêté mon anniversaire et celui de ma soeur née le 11 avril. Asperges en entrée. Mega côte de boeuf absolument délicieuse au feu de chêne... avec purée celeri-patates, puis gâtoooo! un délicieux fraisier miam miam
déjà d'entrée de jeu ça te fout un gros poids sur l'estomac mais bon c'est pas non plus la cata. je me suis dit qu'on mangerait léger le soir... mais que nenni! le soir arrive et avec lui mon oncle sa femme et ses deux filles (ce qui fait un total de 7 petites filles sur le weekend). ET donc, fondue savoyarde bien grasse bien pleine de pinard bien pleine de pain... hmmmm
le lendemain, dimanche de pâques, chocolat chaud croissant au petit dej, chasse aux oeufs dans le jardin (sans en manger) et déjeuner monumental. Salade de mache, gigot, purée, haricots verts pas nature, papeete et fraises en dessert. Sans oublier les oeufs...
Le soir soupe aux poireaux (faite avec les restes de purée pleine de beurre lol) avec plateau de fromage bien de chez nous, c'est à dire, comme le reste, orgiaque. fruits en dessert.
lundi matin un petit bol de special K et dans le train un mars delight... bouh...
hier midi steak haché oignons pomme et banane. hier soir soupe et yaourt 0%. ce matin petit bol de all bran.
là je suis en train de déjeuner... ma vie n'est-elle donc qu'un long fleuve de nourriture dégoulinante??? un steak haché (encore... faut que je fasse les courses) des pommes de terres sautées et une poilée de légumes. Le tout en petites quantités, c'est raisonnable.
Je me suis donc pesée avec beaucoup de crainte ce matin et finalement bah c'est moins pire que ce que je croyais: 62.3
mon nouvel objectif est de perdre 4kg le plus vite possible puis de desndre à 56!
19/04: petite descente ce matin faut que je me bouge!
23/04 :pff je vois plus quoi faire...
03/07: bon depuis la dernière fois je me suis un peu afinée mais pas assez. encore 5kg à perdre pour arriver à 56!
ce matin: pamplemousse, baguette
ce midi: pomme
à 18h: pomme, baguette
ce soir ça va être steak avec une poelée de légumes et du fromage blanc ou un yaourt
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