Boujour à tous et toutes. Je m'appelle Fani, j'ai 23 ans et des kilos à perdre. Pour tout vous dire, c'est le énième journal que j'écris sur ce site et j'espère bien que ce sera le dernier et que je vais enfin atteindre mon objectif des 50 kg pour 1m60.
LES DERNIERES NEWS SONT AU DEBUT...
01/10/05
Le mois de Septembre a laissé place au mois d'Octobre. Pour moi, ce nouveau mois commence plutot bien avec un petit 52.4 sur la balance ce matin, ça me laisse un peu de marge pour ce week end qui sera un peu copieux mais raisonnable quand même!
30/09/05
Enfin le week end tant attendu! Je suis toujours sous les 53 kilos, je me sens tellement mieux qu'il y a un mois (ou j'avais 5 kilos de plus) mais je ne suis pas encore au top! Mon top à moi, pas top model (je ne veux pas devenir maigre, quel horeur!). Je viens d'essayer mon jean test, je me sens de mieux en mieux dedans. J'ai également essayer un autre pantalon en jean stretch. Il me sert encore, ce qui me fait me demander pourquoi je l'avais acheté avec tous mes kilos en trop, je devais ressembler à un boudin. D'ailleurs j'ai du le mettre pas plus d'une ou deux fois! Ceci explique cela...
Là, je vous avouerai que j'ai mon ventre qui grogne vu que j'ai mangé seulement une barre hyperprotéinée et un demi melon ce midi (je ne peux pas avaler grand chose quand je me lève). Je crois que je vais grignoter une pomme même si je prône l'anti-grignotage! Une pomme, c'est qu'une pomme et c'est plein de vitamines!!! Ca ne me fera pas de mal!
29/09/05
Je suis enfin passée sous la barre des 53 kilos : 52.9! Je suis contente!
Je suis trop fatiguée par mon boulot de nuit. J'en ai plus qu'une à faire, j'ai hate d'être à demain matin pour en avoir fini et reprendre un rythme normal!
26/09/03
Une nouvelle semaine qui commence, qui plus est, je suis encore de nuit (je remplace quelqu'un, je n'aurai même pas dû bosser, reuhhhh!). Bon, il faut bien justifier sa paye, vous me direz! Enfin, comme je le disais la semaine dernière, qd je travaille de nuit, le temps passe super vite alors tant mieux car j'aurai perdu encore du poids! Là, j'ai repris 200g par rapport à samedi (le 24) mais bon, j'ai déjeuné chez mes grands-parents hier midi et même si j'ai été raisonnable sur la "qualité" de ce que j'ai mangé, je me suis un peu laché sur la "quantité"! Et pour changer, j'ai quelques petits problèmes intestinaux (constipation pour ne pas le dire!) qui n'aident pas à la baisse de poids. Donc, je ne m'inquiète pas d'avoir pris 200g. Ca m'apprendra à me peser tous les jours! C'est pour ça que je note mon poids ici que le lundi et le jeudi (du coup, j'ai quand même perdu depuis jeudi dernier)!
24/09/05
Enfin le week end... bien mérité!
Je n'avais pas pu faire de vélo depuis une semaine à cause du boulot. En week end depuis hier matin, j'ai pu enfin en refaire : 70 minutes hier après midi, ça m'a fait un bien fou! Résultat ce matin : 53.4 kg sur la balance, GENIAL!
J'ai pris mes mensurations :
Taille (nombril) : 70
Hanches : 96
Cuisses : 53
Voilà!
22/09/05
Comme je travaille de nuit cette semaine, j'ai un peu "réaménagé" mon alimentation. Le soir, je mange normalement (viande, volaille, légumes, pain complet, fruit, yaourt). Je prends mon petit déj au boulot vers 6h30 (yaourt et toujours mes 3 petits gateaux taillefine, non non je ne fais pas de la pub!). Le midi, je prends une barre de céréales hyperprotéinée avec un fruit (+ un yaourt aujourd'hui). Et un grand café vers 17h qui me tiendra éveillé assez tard cette nuit pour le boulot. Voilà, ça marche plutot bien car je suis passée sous la "barre" des 54kg : 53.9 ce midi.
Quand je me suis reprise en main fin Aout, je m'imaginais retrouver mes 53-54 kilos en 2 semaines!!! J'étais un peu irréaliste! Ca prends le temps que ça prends, mais ça en vaut vraiment la peine. Je laisse faire les choses. Je me pèse encore tous les jours, je perds en moyenne 100g par jour. Je me "calmerai" avec la balance que je stagnerai! Enfin, le plus important, c'est que je me sente vraiment mieux, dans mon corps, dans ma tête, je suis moins fatiguée qu'avant.
Voilà, j'espère que mon témoignage vous motivera...
19/09/05
Et c'est reparti pour une nouvelle semaine... Pour ce qui est de mon poids, la balance m'a affichée 54.6kg ce matin. Je suis contente! Même si je note ici mon poids que le lundi, je dois vous avouer que j'ai la très mauvaise habitude de me peser tous les jours (voir plusieurs fois par jour). Je suis une obsédée de la balance. Pour l'instant comme je perds bien, ça va mais quand je stagnerai, il faudra que je me force à me peser moins souvent. Je travaille de nuit toute la semaine alors le moral est bof bof. Ceci dit, le temps passe trop vite quand je bosse de nuit donc le week end prochain viendra vite!
Plein de motiv' pour toutes et tous!!!
17/09/05
Et bah, tout va toujours aussi bien, mon régime qui n'en est pas vraiment un, fonctionne à merveille, je perds un peu chaque jour. Ce qui est génial, c'est que j'ai à peine l'impression d'être "au régime". En fait, je dirai plutot que j'ai pris de bonnes habitudes alimentaires, puisque je mange à peu près de tout (sauf du fromage pour l'instant - pourtant j'adore ça!), je fais des petits écarts de temps en temps, et jusqu'à présent j'ai perdu + de 3 kilos sans aucune difficulté, sans sentiment de privation. Je suis trop contente, je me sens vraiment bien. Mon copain est fier de moi, ça me motive encore plus! Mais je n'ai pas encore atteint mon objectif. En fait, je ne sais même pas si j'ai un objectif puisque je n'ai pas l'impression de faire un régime. Je suis entrain de changer mon mode alimentaire, j'acquiert de bonnes habitudes telles que :
- Manger des fruits et légumes à chaque repas
- Eviter les aliments gras ou trop sucrés (genre chips, gateaux apéro, charcuterie, gateaux...)
- Manger de la viande et du poisson pour les protéines
- Boire beaucoup (eau, thé, boissons light...)
- Limiter les féculents sans les interdire
- Pour le pain, que du complet pour les fibres (c'est ce que je préfère de toute façon!)
- Et du sport pour finir.
Si je dois avoir un objectif, ce serait de garder ces habitudes à vie, en faisant des écarts des temps en temps. A partir de là, je pense que lorsque mon corps ne maigrira plus, c'est qu'il aura atteint Son objectif à lui. Ce sera mon poids de forme. Je laisse donc mon corps décider pour moi!
Allez, plein de courage à toutes...
A plus!
14/09/05
Toujours aussi motivée, la preuve 55.4kg ce matin! Je commence à me sentir un peu moins serré dans mes pantalons mais juste un peu, il y a encore du boulot!
10/09/05
Ouah, presque un mois et demi que je ne suis pas venue, j'ai honte! Ceci dit, je me suis prise sérieusement en main depuis deux semaines car j'étais en vacances. Au programme, alimentation équilibrée et sport (1 heure de vélo tous les 2 jours voir tous les jours selon ma motivation). Pour le moment, ça a plutot bien porté ses fruits : j'ai perdu 2 kilos, je suis donc à 56 kg, mon poids d'il y a quelques mois (mais j'avais déjà des kilos à perdre!). Je suis toujours motivée mais avec la reprise du boulot, ça risque d'être un peu plus dur de faire attention. Mais je tiendrai bon, je veux au moins retrouver mes 53 kilos d'il y a longtemps voir moins si affinités!!! En tout cas, ça m'a vraiment fait du bien de reprendre le sport (même si c'est du vélo d'appartement), je me sens mieux dans mon corps, plus en forme. J'aimerai bien reprendre une activité sportive en club (j'en ai fait pendant + de 10 ans mais comme je travaille régulièrement de nuit, je n'ai jamais le même emploi du temps d'une semaine sur l'autre). Voilà, j'essairai de revenir plus souvent!
30/07/05
Ma bonne journée d'hier a été récompensé ce matin : 57.5 sur la balance....
29/07/05
Enfin le week end, ça fait plaisir! Mercredi soir, j'ai diné dehors, je me suis fait plaisir, hier, j'ai fait bien attention, résulat : je suis revenue à mon poids d'il y a 2 jours. Donc ça va bien. Enfin, pas si bien que ça, car il me reste un peu plus d'un mois pour perdre 5 kilos, ça ne fait quand même pas beaucoup de temps. J'avais un vélo d'appartement chez mes parents mais jusqu'a présent je n'avais pas assez de place pour le ramener chez moi. J'ai enfin fait du rangement, et je vais pouvoir le ramener ce week end, ça devrait m'aider à perdre un peu plus vite. Sinon, hier soir, je suis allée faire les magasins et je me suis achetée quelques fringues sur lesquelles j'ai vraiment flashés. Je suis contente. Voilà, le bilan de cette journée est plutot bon, j'ai essayé de faire attention à la cantine ce midi mais il n'y avait pas grand chose, disons que j'ai limité les dégats (gigot + ratatouille + pates + yaourt).
27/05/2005
J'étais venue écrire hier mais mon ordi a planté et j'ai pas eu le courage de réécrire ce que j'avais écrit. Donc me revoilà aujourd'hui. Pesée du matin : 58.2kg. Rien d'étonnant que j'ai perdu un peu : j'étais arrivée tellement haut après l'alsace que je ne pouvais que descendre! Le chemin est cependant encore long. J'ai repris le boulot lundi, je mange à la cantine le midi alors ce n'est pas forcement évident. Ce midi, j'ai été à 80% raisonnable : carottes, courgettes, cordon bleu (d'ou les 20% en moins!). J'essairai de faire mieux demain!
25/07/2005
Me revoilou après ma semaine en Alsace ou j'ai vraiment bien, même trop bien mangé! J'ai pris un kilo mais a vrai dire je m'attendais à plus vu qu'on mangeait au resto midi et soir! Je me sens plus motivée que jamais pour faire disparaître ces maudits kilos.
DIMANCHE 17 JUILLET 2005
57.2 ce matin, je suis contente mais j'ai oublié de vous dire que je pars demain matin pour une petite semaine de vacances dans une région de France où l'on mange plutot bien : en Alsace. Alors il est fort probable que je doive repartir a 0 coté poids à mon retour. J'espère seulement ne pas dépasser les 58 en rentrant.
SAMEDI 16 JUILLET 2005
57.8 depuis 2 jours, bon faut dire que je suis retournée au resto hier midi donc, je ne pouvais m'attendre à un miracle!
JEUDI 14 JUILLET 2005
J'oscille entre 57 et 58kg depuis la dernière fois. Beaucoup de mal à maigrir pourtant, je n'ai pas l'impression de manger énormément. Le seul point positif est que je refais un peu de sport : quelques abdos fessiers tous les jours (enfin presque!). Sinon, aujourd'hui j'ai parié avec mon homme de perdre mes 5 kilos en trop d'ici le mois de Septembre. Ca me laisse en gros 7 semaines pour mener à bien ce "petit pari". Je sens que ce petit jeu va me motiver! 1ère pesée demain matin (bon, vu le resto de ce midi, elle risque d'être un peu élevée!)
VENDREDI 17 JUIN 2005
56.8 ce matin, ça faisait longtemps que je n'étais pas passée sous les 57kg mais je sais que c'est fragile.
LUNDI 06 JUIN 2005
Je suis à 57.2 soit -800g pendant le week end du au fait que j'ai travaillé de nuit (je perds toujours un peu même en ne faisant pas trop attention à ce que je mange). J'espère repasser vite sous les 57, voir le 56 même un petit (enfin pas si petit que ça!) 56.9 me ferait très plaisir! J'ai l'impression que mon corps ne veut rien éliminer car que je fasse attention ou pas, je ne maigris pas. C'est désespérant parfois. Je devrai faire du sport mais j'ai du mal à me motiver pour ça, moi qui était hyper sportive il y a quelques années, je ne pensais pas qu'un jour j'arriverai à un total sédentarisme! J'avais un vélo d'appartement chez mes parents mais mon nouvel appart n'étant pas très grand, je n'ai pas pu le ramener chez moi, dommage. Ceci dit, rien ne m'empécherait de faire quelques exercices. Allez je vais essayer de me motiver pour en faire un peu ce soir, je vous tiendrais au courant!
SAMEDI 04 JUIN 2005
Bilan de la semaine qui vient de s'écouler : CATASTROPHIQUE, je l'avoue. J'ai passé le week end dernier dans la famille = je n'ai pas arreter de manger! Et puis j'ai eu une baisse de moral en fin de semaine qui m'a fait grignoter tout un tas de cochonneries. Résultat : 58kg, retour à la case départ. Quand j'ai recommencé ce journal, j'avais écrit en titre "Objectif 50", quand on pèse 54 ca va mais avec mes 58 kg, ça signifie 8kg à perdre! Wouahouh, mais je suis la seule responsable, je ne peux m'en prendre qu'a moi meme! J'espère donc retrouver ma motivation d'il y a 2 semaines. Je commence à me faire peur dans la glace, il est urgent que je prenne sérieusement les choses en mains!
MERCREDI 25 MAI 2005
17h30 : j'ai travaillé de jour aujourd'hui. A part le réveil un peu difficile, la journée s'est bien passée, même très bien. Mon seul écart, 2 petites gauffres ce matin. Sinon, ce midi a la cantine j'ai été très raisonnable (sachant qu'il y avait des frites, saucisses, couscous) je me suis contentée de betteraves en entrée, puis steak de jambon avec haricots verts et yaourt 0%, tout ça sans pain. Je ne m'autorise que le pain complet que je fais moi même car j'ai remarqué qu'il ne me faisait pas grossir alors j'en profite d'autant que j'adore ça! Et puis, côté boulot, j'ai appris que je devrais bientot voir mon CDD transformé en CDI alors je suis super contente. D'ailleurs j'irai bien fêté ça dans un petit resto avec mon homme mais si c'est le cas, promis, je serai raisonnable! Mais comme il n'est pas encore rentré, à suivre!
MARDI 24 MAI 2005
Me revoilou! Toujours aussi motivée, un peu fatiguée après mon week end où j'ai travaillé de nuit mais je récupère. Il n'y a rien de mieux qu'une bonne nuit de sommeil pour se remettre un forme. Là, je reviens de faire mes courses et j'ai acheté que des bonnes choses, d'ailleurs il est 13h45 et je ne vais pas tardé à aller manger. Je n'ai pris qu'un café ce matin (+ aspartame) et j'ai un peu faim mais pas trop. J'en suis très contente car avant il m'était impossible de ne pas prendre de petit déj (il me fallait impérativement du sucré : brioche, gateaux...). Je mangeais sans avoir faim car je me disais que le matin il fallait prendre des forces pour tenir jusqu'à midi. C'était vrai les 1ers jours ou j'ai arrêté le petit dej et maintenant ça va. Je m'y suis habitué et du coup je ne mange plus de "cochonneries"! Sur ces bonnes paroles, je vais allée déjeuner et je reviendrai peut etre tout à l'heure. Bon ap'!
21h00
Petit bilan de fin de journée : correct mis à part quelques tous petits écarts ce soir car j'ai diné chez mes parents. J'avoue avoir manger un petit peu de charcuterie et deux carrés de chocolat. Je ferai un petit bilan pesée demain matin. Bonne soirée et à demain.
DIMANCHE 22 MAI 2005
J'ai vraiment honte, j'ose à peine écrire ces quelques lignes... tellement ça fait longtemps que je ne suis pas venue. Surtout que, quand j'ai commencé ce journal, je vous ai dis que ce n'était pas le 1er que j'écrivais. Je m'excuse vis a vis des personnes qui m'ont écrit et auxquelles je n'ai pas répondu. Le point positif, c'est que grace à elles, j'ai décidé de reprendre mon journal. Pourquoi? Parce que j'ai retrouver la "motivation régime" qui m'a fait défaut ces dernières semaines. Comme je vous l'avais dit, mon retour des Antilles a été dur moralement (j'aime tellement être là bas, peut être irais-je y vivre un jour!). Et quand ça ne va pas, je me réfugie dans la nourriture, mon gros problème. Maintenant, ça va mieux. Ca ne fait pas longtemps que ça mieux, disons 10 jours. Pourquoi? Bah, j'en ai aucune idée! C'est pas grave, je me sens plutôt bien, j'ai envie de reprendre soins de moi, pour moi, pour mon homme, pour nous. Côté poids, je suis montée à 58kg ces derniers temps et là je suis à 57. Moi qui était à 54 il y quelques mois, ça me bizarre d'écrire ces chiffres. Mais je suis enfin prête à réagir!!! Moi qui fut très sportive pendant des années, je suis devenue totalement sédentaire même si je fais un métier actif (je suis tout le temps debout, je marche pas mal), ce n'est pas la même chose. La sensation que l'on ressent après une séance de sport, on transpire, on est HS mais qu'est ce qu'on se sent bien, cette sensation me manque et je sais que ça ne tient qu'a moi de la retrouver. Par exemple, il y a quelques jours, je suis allée marcher 45min à bonne allure, je me sentais super bien après. Alors je compte bien continuer, peut être que je me mettrai à la course à pieds, j'en ai envie mais pas encore assez de courage! Chaque chose en son temps.
Je travaille cette nuit, après je me repose un peu.
Voilà les dernières nouvelles, et cette fois, je vous le promets, a très bientot.
MERCREDI 30 MARS 2005
Je travaille de nuit cette semaine et j'ai la tres mauvaise habitude de manger plein de cochonneries (gateaux, chololat...) sous le (faux) prétexte qu'il faut que je prenne "des forces" pour tenir la nuit! C'est une excuse bidon, je le sais bien. Je n'ai pas encore eu le déclic qui me donnera la motivation pour faire sérieusement un régime ou du moins faire plus attention à ce que je mange mais je me sens déjà un peu mieux moralement alors ça ne devrait plus beaucoup tarder. L'été va vite arriver et même si je n'ai pas prévu de partir en vacances, je compte bien aller à la piscine alors je dois impérativement me débarrasser de mes vilains kilos superflus!
SAMEDI 26 MARS 2005
Boujour à tous et toutes. Je m'appelle Fani, j'ai 23 ans et des kilos à perdre. Pour tout vous dire, c'est le énième journal que j'écris sur ce site et j'espère bien que ce sera le dernier et que je vais enfin atteindre mon objectif des 50 kg pour 1m60. Il y a quelques semaines, j'étais à 55 kg et puis je suis partie en vacances aux Antilles ou j'ai pris 3 kilos. Depuis, je n'ai pas beaucoup le moral et quand ça ne va pas, j'ai tendance à me réfugier dans la nourriture. Je vis en couple depuis quelques mois et mon copain ayant des horaires décalés des miens (je travaille régulièrement de nuit en hopital, lui travaille le soir), je suis souvent seule à la maison. Je pourrai faire du sport mais je n'ai pas retrouver ma motivation (j'étais très sportive il y a quelques années!). Bon, je vais aller faire mon ménage (ça compte pour du sport???) et puis je reviendrai un peu plus tard.
Bonne journée.
faire connaitre ce site à un(e) ami(e)