Bonjour, j'ai 27 ans, je suis agent d'assurances, j'habite belle région de Québec et je pèse 164 livres(74,5kg). Depuis 1 semaine j'ai commencé un nouveau régime. Ce qui fait que la premiere semaine, j'ai eu une perte de 4 livres (1.8kg).
Je viens d'effacer mon ancien journal que j'avais terminé le 15 octobre 2005 à 149 livres (67.7kg). En 6 mois seulement, j'ai repris 19 livres(8.6kg). Qu'est ce qui s'est passé? Restaurant 2 ou 3 fois par semaine, aucune exercices, et un arrêt de travail suite au décès de mon père.
Je suis maintenant le programme SOS Beauté et je vais m'entrainer au gym 3 fois par semaine.
Aujourd'hui je me reprend en main et je vais perdre ce poids en trop qui ruine ma confiance en moi et mon bonheur....
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10 juin 2006
Franchement, je ne suis vraiment pas constante. Ca fait un mois que je ne suis pas passée.
Côté régime, je n'en suis plus vraiment. Je fais toujours attention a ce que je mange, mais j'ai souvent des écarts. A date, pas trop de dommages. J'ai même perdu 2 lbs depuis la derniere fois que je suis passée. Encore 2 et je change de dizaine. Je suis si près, je devrais mettre les bouchés double côté exercices.
Je me suis aussi rendu compte que je faisais de la rétention d'eau. Donc, je suis devenue une véritable éponge. Je bois tout le long de la journée pour éliminer le plus possible et je m'installe maintenant les jambes en l'air si je suis devant la télé...Je vais d'ailleurs faire une petite recherce sur le net pour voir si y'a pas d'autres trucs pour la rétention d'eau....
Côté mec, ca va comme ci comme ca, pas la peine d'en parler.
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7 mai 2006
Je ne suis pas heureuse du tout aujourd'hui. Mon homme s'est levé très tard aujourd'hui. Il m'a déja dit que je faisais trop de bruit le matin, donc, ce matin, je me tiens tranquille. Je ne fais pas la vaisselle, ni le lavage rien!
Il se lève, mange et me dit de pas aller trop loin, que je dois faire la vaisselle. Je me dis "tiens, c'est gentil, il fait couler l'eau et il va m'aider". non, monsieur est allé jouer au x-box pendant que moi je faisais la vaisselle. Celle là, il va pas s'en tirer sans conséquence! Non mais on est plus dans les années 30! Je suis pas sa bonne!
Enfin, ca n'a aucunement rapport avec mon régime, mais je devais le dire!
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5 mai 2006
Bon, j'ai sauté quelques jours de présence! Je n'ai pas repris de poids, mais j'ai abandonné un peu mon régime SOS Beauté. Trop de recettes et de temps passé dans la cuisine. Je n'avais plus le temps pour rien. Alors j'ai gardé les principes du régime, mais je ne le suis plus a la lettre.
J'essais quelque chose de nouveau. Le régime de O-Phycine. Un sachet a boire dans de l'eau toute la journée pour couper la faim et élimier et a partir de lundi, un substitut vanille et cereale le matin avec toast et jus d'orange, substitut aux abricots le midi avec crudités et fruit et le soir, substitut aux tomates et courges avec crudités et fromage. C'est simple, ca a l'air bon et j'ai hâte de commencer. Pour les quelques jours qui reste avec lundi, c'est seulement le sachet a boire (saveur thé aux pêches). Ca va surement m'aider a dégonfler et en plus, mon épicerie sera moins dispendieuse, ca c'est certain!!!
Je commencerais bien tout de suite, mais c'est le week end, et dans mon cas, c'est pas une bonne idée de commencer le week end!
Ciao!¸
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2 mai 2006
Découragée ce matin. Pas en forme du tout.Depuis deux jours, j'ai l'impression que je fais plusieurs écarts a mon régime. Par chance, ce matin la balance disait qu'il n'y avait pas de dégats. Alors je me reprend en main aujourd'hui.
Enfin, j'essais
Je m'en vais ce matin a mon cours de MultiBallon. Je sais que ca va encore être difficile mais je dois le faire. Il faut que je perde ces bourrelets disgracieux. J'ai trop attendu et là, les gens commencent a sortir les vêtements d'été et moi...j'en ai pas. J'en ai de l'an passé, mais évidemment,ils ne me font plus. Alors si je veux au moins profiter un peu de mon été, je dois perde du poids.
Ma fête est dans exactement 20 jours. J'aimerais atteindre 158 livres ou 71,8kg. Mais je ne sais pas si c'est possible. Je voudrais me réveiller tout de suite a 130 livres(59kg). Mais c'est ma faute si j'ai trop attendu.
Bon, je dois être persévérante. Ne pas lâcher. À deux livres par semaine, je devrais atteindre mon poids autour de septembre. C'est pas si loin!!
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1 mai 2006
J'étais décidée ce matin. Je voulais aller courir. Je me suis habillée, j'ai mis ma casquette, j'ai ouvert la porte....et j'ai eu peur. C'est completement fou. Je me suis mise a penser aux gens qui me verraient, qui diraient "regarde la grosse qui veut maigrir!". Et j'y suis pas arrivée. Peut être que je devrais commencer a y aller avant que le soleil ne se lève (ou me tapper une thérapie!!)
Alors je me suis entrainé chez moi, avec mon vélo et avec mon ballon d'entrainement.
J'essaie de passer la journée sans fumer aujourd'hui. Tant qu'a changer ses habitudes. Et puis j'ai laissé le vélo dans le salon. Je vais pédaler encore avant souper, et en regardant la télé ce soir...
->Menu
matin : smooties aux agrumes, blé soufflé et lait
collation : 1 yogourt, 1 fruit et cottage 1%
midi: salade de pâtes et thon, crudités et 1 jus de légume
collation : 1 barre tendre, 1 pomme et 1 yogourt
soir : cotelettes de porcs, légumes cuits et pomme de terre au four
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29 avril : 162lbs(73.6)
Pas de changement sur le poids. Ouf..c'est au moins ça. Je dois vraiment me forcer pour la semaine qui s'en vient. Je veux au moins perdre 1 seule petite livre. Je veux que ça descende a chaque semaine..même si c'est long, je veux atteindre mon but.
il y a trois ans, je pesais 32 livres (14.5) de moins. C'est fou! Et je me trouvais grosse!! Pfff... Non, je dois au moins m'en rapprocher, ça ne fait que trois ans, pas 10!
Ce soir, je vais au resto. C'est ma journée de repos. Mais je vais faire attention. Toutes les filles sont allées diner au resto hier. J'y suis allée avec elle et résultats : j'ai pris une salade de saumon avec un café. Et je n'ai pas touché au pain. Ca a l'air banal comme ça, mais pour moi c'était une belle victoire! J'étais pas mal fière de moi.
J'apprend a manger, a choisir et à me restreindre. Une bière dans la soirée, ça suffit. Les autres goûteraient la même chose! J'espère que mes changements s'imprimeront bien dans ma tête!
Pas de menu aujourd'hui...je vais m'entrainer..Ciao!!
->un petit bonjour spécial aux copines du Québec.
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27 avril : 162lbs(73.6kg)
Super. J'aime ma balance! Ce matin elle est gentille. Il me reste quelques grammes a perdre avant ma pesée de demain. Ça remet de bonne humeur ça.
Quelques fois, je trouve ça difficile de faire toujours attention alors que tout le monde se permet chips, bière, chocolat et poutine! Moi j'en ai pour minimum 8 semaines a faire attention. C'est toute une aventure.
Quelques fois, je suis fatiguée, j'ai terminée de travailler tard et pourtant, je dois me préparer un petit plat santé, pas quelque chose de rapide avec plein de calories. Je m'ennuis de mes grosses assiettes de pâtes avec sauce alfredo, de mon steak-patate avec du beurre. Mon Dieu, moi qui trouvait ça si ordinaire avant! Je sais que je mange un patate au four la semaine prochaine et je n'arrête pas d'y penser LOL Hummm.....
Bon bon, je dois me concentré sur les résultats. Je veux prouver a tout le monde que cette fois ci, c'est la bonne!
->Menu du jour :
Matin : 2 toasts de pain de blé avec 1/2 t de fromage cottage et 1/2t d'ananas
Collation : crudités, jus de légumes et 1/2 bagel avec confiture
Midi : salade de crevettes a la chinoise et yogourt
Collation : 1 pomme, 1 yogourt et 50g de fruits séchés
Soir : boulette de boeuf, pâte aux courgettes et tomates.
(au moins, ce soir pas de poulet, fruits de mer ou poisson! ca va faire du bien!!)
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26 avril : 164lbs(74,5kg)
J'arrive pas a comprendre, mais c'est comme si ma pesée d'hier était une illusion, je suis de retour a mon poids d'il y a deux jours. Je dois redoubler d'effort pour les trois jours qui restent avant ma pesée.
Je reviendrai plus tard pour le menu du jour.
Hier je me suis entrainé au gym. 1 heure de ballon d'entrainement avec un prof. Ouf...pour une fois, je ne sentais pas mes jambes trembler, mais j'ai travaillé fort, j'en ai suée un coup. Mais j'ai passé au travers, je suis pas mal fière de moi.
Comme je n'ai pas eu le temps de m'entrainer ce matin, je prévois une marche ce soir. J'espère au moins qu'il ne pleuvera pas et qu'il ne fera pas froid comme hier soir. Ils annoncaient même de la neige...HEY...ON EST PRESQUE QU'AU MOIS DE MAI!!! On a pas besoin de neige. Déjà que notre hiver dure pratiquement 7 mois! Ok, j'en rajoute un peu mais c'est presque vrai!!
Bon, je vais travailler.
Ciao!
->Menu du jour
Matin : 1/2t gruau a la canelle et 1 t.de lait 1%
Collation : 1/2t cottage léger, 1/2 t. de salade de fruits, 25g de noix mélangées
Midi : soupe aux pois et jambon et yogourt 0%
Collation : 1 muffin au son, 1 pomme
Soir : saumon grillé au romarin, 1t de brocoli, 1 salade et vinaigrette et 1/2t de riz brun
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25 avril : 162lbs(73,6kg)
Menu du jour
Matin : 1/2 bagel, 1/2 cottage léger, 1/2t compote de pommes sans sucre
collation : 1/2 bagel et beurre d'arachides, 1 yogourt, 1 fruit
Midi: salade de riz brun aux légumes et tomates, fraises
Collation : 2 branches de céleri, 1 yogourt, 3t de pop corn
Soir: crevettes épicées et salade
J'arrive pas à y croire. presque 1 kg de moins encore(2lbs)Je suis vraiment motivée. En tout, depuis 1 semaine et quelques jours, j'ai perdue 2,7kg(6livres)Je sais, dans les prochains jours, je peux reprendre quelques grammes. Mais je suis sur le bon chemin non?
Hier je suis allée suée sur le tapis, je me suis même risquée un 3 minutes à la course! Ensuite, j'ai fait un peu d'appareil ellyptique et du vélo. Ce matin, je m'en vais pour une heure de Multiballon. C'est des exercices de renforcements/musculation sur un ballon d'entrainement et franchement, on sue! Je suis pas mal fière des changements que j'apporte dans ma vie. C'est de gros changements, mais j'aime ça. Je m'ennuie des frites, des restaurants, des hamburger etc, mais je sais que quand j'aurai atteint mon poids, il y en aura encore et je pourrai m'en permettre de temps en temps.
J'ai tellement hâte de recommencer a m'aimer. De recommencer a me trouver belle devant le miroir. Sortir dans les bars avec des amis. J'ai mis une croix là dessus car je me trouve toujours trop moche comparée à tout le monde.
Je vais peut etre recommencer a vivre!
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24 avril : 164lbs(74.5kg)
Menu du jour
Matin: 1/2 pamplemousse, blé soufflé et lait avec des fraises
Collation : 1t de fruit et un yogourt 0%
Midi : 1 fajitas au poulet, 1 jus de légumes, 1 compote de pomme, 1 clementine
Collation : 1 kiwi, 25 raisins, 1 yogourt 0%
Soir: pain de viande aux tomates, asperges et salade avec vinaigrette
Hier, je n'ai pas pus tout manger ce qu'il y avait au programme. C'était trop pour moi puisqu'en plus, je m'étais levée tard. Donc, j'ai un peu manqué de temps pour espacer mes repas. J'ai dù sauter le repas du soir.
Aujourd'hui, je vais aller faire du cardio sur les appareils au gym. Au moins une bonne heure et demie.
Je me suis également mise au café noir. Moi qui rajoutait toujours du lait et du sucre. Maintenant, je me suis habituée au goût et franchement,c'est pas mal.
Je dois redoubler d'efforts cette semaine, car je veux absolument perdre 1kg d'ici vendredi. Il le faut. Je dois être au moins plus jolie pour ma fête. Dans moins de 1 mois.
Je suis capable, je suis capable, je suis capable!!!
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23 avril : 164lbs(74.5kg)
Menu du jour:
Matin: smoothie exotique et omellette aux champignons:
Collation am : 2 galettes de riz, 1/2t. de cantaloup et 1/2t. de fruits frais avec 75g de ricotta légère
Midi: soupe de mais épicée, 1 pita au crabe et 1 yogourt 0%
Collation pm : 1 yogourt 0%, 1/2t d'ananas, 2 galettes de riz et 30g de fromage léger
Soir : poulet au gingembre et salade de légumes avec 1/2t. de haricots jaunes a la vapeur.
Je sais, on dirait que je mange toute la journée comme une orgre! Mais j'ai tout de même perdue 1.8kg(4lbs) en 1 semaine avec ce régime! Je suis loin de souffrir de la faim comparé a d'autres que j'avais essayé.
J'ai triché hier. J'ai mangé deux pointes de pizza. Mais avec de la salade plutot que des frites. Et pas de changement sur la balance ce matin. Ouf!
Demain je vais m'entrainer au gym pour mon cardio. Mardi, exercice en salle avec le ballon d'entrainement et jeudi, cardio latino! Les autres jours, je vais m'entrainer chez moi ou aller prendre de longues marches en attendant de trouver le courage pour courrir.
Bon succès à toutes!!
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22 avril : 164lbs(74.5kg)
Aujourd'hui, c'est ma journée de repos. Je n'ai pas de menu et je ne suis pas obligée de faire des exercices. Mais je vais tout de même faire attention a ce que je mange. Et puis j'ai prévu de faire au moins une petite scéance d'entrainement avec mon ballon d'exercice et une marche, pourquoi pas. Il fait beau dehors et le printemps est enfin réellement arrivé.
Je pense que je vais faire le ménage aussi de mes vêtements. Je n'ai plus rien a me mettre puisque j'ai tant grossi. Donc, je vais ressortir ce que je mettais l'été passé et me motiver a essayer de rentrer a nouveau dans mes vêtements. Si je les regarde tous les jours, ca devrait me motiver non?
Au menu aujourd'hui.
matin : café noir seulement (je me suis levée tard)
midi : une soupe avec un muffin au son et un yogourt 0%. J'ai pas tellement faim.
Soir : restaurant. Mais je crois que je vais prendre une salade. Aucune friture ne sera toléré!
J'ai fait ma liste d'épicerie pour la semaine. Mon menu est tout planifié d'avance. Je me dois de réussir a perdre au moins 3 livres(1.4kg) pour ma prochaine pesée, vendredi.
Bon succès...
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