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Mercredi 3 août 2005:
Bonjour à toutes. J'ai pris la décision de faire un journal pour enfin regarder la vérité en face et voir jour après jour objectivement ce que je mange.
J'espère qu'en notant tout, je mangerai mieux et moins et que j'arriverai à perdre ces 5 satanés derniers kilos. Il y a 5 ans je pesais 74 kg pour 1m72. Aujourd'hui j'en fais 63 mais je suis toujours ronde.... du moins à mes yeux. J'aimerais donc arriver à 58, ce qui me ferait un IMC de 19... mon rève.
Donc ce matin j'ai mangé:
- 1 tartine beurre allégé + confiture
- 1 café assugrin
- 1 mini bol de céréales avec 1 dl de lait écrémé... suite au prochain épisode. Bonne journée à tous |
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Premier bug.... je viens de manger un twix... on dira que c'est ma collation du matin mais c'est pas bien. La prochaine fois je prendrai un fruit ou un yahurt 0% avec moi au travail, ça m'évitera de craquer pour des sucreries. |
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Jeudi 4 août: Ce matin je n'ai pas osé me peser parce qu'hier j'ai sérieusement merdouillé... Twix le matin, spaghettis bolo à midi et m&m's l'après-midi... c'était comme si je voulais profiter une dernière fois de toutes ces choses avant de me mettre sérieusement au régime.
Comme c'est fait, maintenant je vais vraiment m'y mettre.
Ce matin j'ai mangé une tartine beure allégé + miel, j'ai bu un café au lait et j'ai pris un yahourt 0% comme collation. A midi je vais chez ma grand-mère et c'est quiche au menu... pas très light... j'essayerai de manger lentement, donc moins que d'habitude. Ce soir je vois une amie, je compte bien résister à la pizza et manger juste une salade... c'est dure dans un resto italien.
Prochaine pesée mardi matin (ça me laisse le temps de descendre d'un kg j'espère). A bientôt!!! |
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Vendredi 5 août:
Bonjour!
Ce matin en me levant j'étais fière de ma journée d'hier (bien sur le plan alimentaire et sur le plan sportif 30 min de course).
Du coup je me suis dite que je pouvais oser me peser... et j'aurais mieux fait d'éviter... je faisais 63.8 soit 800 grammes de plus que mercredi...
Ca me désole un peu mais j'essaie de me consoler en me disant que le corps met du temps à s'adapter et que les efforts que je fais ces jours se verront plus tard... Donc prochaine pesée mardi prochain et d'ici là je vais essayer de faire vraiment gaffe. Ce matin j'ai mangé un bol de céréales avec un dl de lait et j'ai pris un yahourt et une pomme comme collation. A midi c'est poisson-pommes de terre nature et salade... bien! Ce soir BBQ entre amis... je résisterai aux chips et je mangerai plein de légumes grillés!
Bon week-end et à mardi :o) |
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Mardi 09 août:
Bonjour!
Ce matin c'était le moment tant attendu de la pesée.... je ne me faisais pas trop d'illusion vu le régime léger que je fais... je m'explique. Me connaissant, je ne peux pas me priver. Si je me prive ok je maigris mais ensuite je reprend aussitôt. Donc je fais simplement attention à ce que je mange dans le but de perdre quelques kilos... idéalement j'aimerais faire 58kg mais si je fais 60kg et que ma silouhette est plus fine et ferme ça me va aussi. Donc ce matin : 63.500. C'est 300 grammes de moins que vendredi.
Vendredi soir au BBQ je n'ai pas résisté aux chips et j'ai même mangé du gâteau... pas très bien! Samedi je n'ai pas fait de sport mais j'ai travaillé sur la maison qu'on retape avec mon amoureux, j'ai beaucoup mangé (chez ma maman à midi et le soir). Le soir mon chéri m'a dit qu'il fallait que je fasse attention parce qu'il lui semblait que j'étais en train de regrossir. Du coup dimanche matin j'ai couru 30 minutes et j'ai mangé assez peu et sainement toute la journée. Hier j'ai aussi couru 30 minutes et j'ai fait assez attention à ce que j'ai mangé et j'ai couru juste 15 min.
Ce matin j'ai mangé une petite tartine avec beurre allégé et miel, j'ai bu 1 café sans sucre et j'ai pris un morceau de pain avec moi au cas ou j'aurais faim avant midi (ça risque bien d'arriver parce qu'une tartine c'est pas beaucoup pour tenir de 06h00 à 12h30).
Suis donc globalement assez contente de moi et je vais essayer de perdre petit à petit quelques grammes, continuer de courir toujours un petit peu plus longtemps et manger toujours un peu plus sainement.
Bonne semaine et courage à toutes!!! Prochaine pesée mardi prochain... peut-être que j'en ferai une intermédiaire vendredi... |
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Mercredi 10 août:
Bonjour à toutes!
Hier la journée s'est super bien passée à tous les niveaux. J'ai été super prudente au niveau de la nourriture (me suis quand même permise 2 biscuits après le repas de midi) et je suis allée courir 30 min hier soir après avoir mangé un mini repas (une tartine, 1 yahourt 0% et une nectarine)
Ce matin j'ai mangé un bol de Allbrans avec du lait écrémé et j'ai pris une pomme et un yahourt 0% pour la collation. Pour midi je me suis préparé une salade riz+thon à l'eau+cornichons et puis encore un yahourt 0%. Ce soir ça risque d^'être difficile car j'ai rdv avec ma cousine et son mari pour l'apéro et peut-être le repas... donc attention aux chips, au vin blanc et à la suite mais rien ne sert de paniquer déjà maintenant, j'essayerai de gérer au mieux le moment venu.
J'aurai pas le temps d'aller courir ce soir et demain non plus car je vais voir un spectacle avec ma maman, ma soeur et son mari... on risque d'aller manger ensemble avant et je redoute un peu... on verra.
J'me réjoui de la pesée de vendredi... si je tiens bon d'ici là je pense passer au dessous des 63kg... suspens!
Un truc qui m'aide à tenir c'est de prendre un repas après l'autre et de me féliciter à chaque fois que je ne fais pas d'abus... sinon je culpabilise à la première erreur et ensuite je fais n'importe quoi le reste de la journée. En "recommençant à zéro" après chaque repas, on a à chaque fois l'occasion de faire bien... c'est un peu tordu comme reflexion mais personnellement ça m'aide.
Bonne journée à toutes et courage:o) |
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Jeudi 11 août:
Bonjour à toutes!
J'espère que vous allez bien et que vous tenez bon :o)
Pour ma part j'ai pas trop mal géré ma journée d'hier. J'ai pas fait de sport et j'ai mangé un petit peu plus que mardi mais j'ai limité les dégats en tenant compte du fait que je suis allée prendre l'apéro + souper chez ma cousine. Aujourd'hui j'ai mangé un petit pain au lait et j'ai pris un yahourt 0% comme collation. A midi je mangerai une salade en vitesse parce que j'ai une séance de drainage. Ce soir j'espère tenir bon. Je vais voir un spectacle et je mangerai avec ma famille = danger!!! Comme je finis le travail à 17h30 et que le spectacle est à 20h00 j'aurai le temps d'aller courir un petit moment avant de manger et de partir... ouf! une occasion de griller des calories!!!
Pour la pesée normalement c'est demain mais j'ai un peu triché parce que ce soir je dors chez ma maman et elle n'a pas la même balance que moi. En + j'ai pris congé demain donc pas moyen d'écrire le journal. Donc je me suis pesée ce matin et je faisais 62.8 soit 700 grammes de moins que mardi. J'espère que ça va continuer à baisser tranquilement, de manière à ce que je me débarasse uns fois pour toute de ces kilos superflus.
Très bonne journée à toutes et à mardi prochain, jour de mon retour au travail et de la prochaine pesée :o) Mon prochain objectif est de passer sous la barre des 62 kilos vendredi prochain (dernier jour avant les vacances) |
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Mardi 16 août 2005:
Bonjour à toutes! J'espère que vous avez passé un excellent week-end.
Pour ma part j'ai eu 4 jours de congé... génial! En ce qui concerne le régime c'était pas top top mais j'ai fait attention et je suis allée courir 2 fois 30 minutes (jeudi et dimanche). Aujourd'hui je pèse 62.6, c'est pas trop mal et j'espère continuer à perdre petit à petit. Le cap des 62 kilos est peut-être un peu bas pour ce vendredi. J'ai revu mon objetif final à la hausse: 60kg au lieu de 58. Je pense que vu ma constitution le poids de 60kg me conviendra mieux.
Normalement la prochaine pesée a lieu vendredi mais je ne serai pas chez moi (formation de deux jours pour devenir prof de nordic walking)... en plus la semaine prochaine je serai en vacances donc prochaine pesée: jeudi matin puis plus de pesée jusqu'au mardi 30... j'espère que la hausse ne sera pas trop grande... je me connais en vacances, entre les apéros et les bons repas en amoureux, j'ai de la peine à me retenir. On verra!
En attendant je vous souhaite une très bonne semaine et plein de courage!! |
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Mercredi 17 août:
Bonjour à toutes, j'espère que vous tenez bon! Pour ma part c'est pas la joie au niveau régime et remise en forme. Je n'ai pas refait de sport depuis dimanche, j'ai mangé plus que la semaine dernière et ce matin j'ai déjà mangé un bol de cornflakes à 06h00 + un ballon à 08h00. A midi je mange chez ma grand-mère, je ne connais pas encore le menu mais j'essayerai de faire gaffe et de manger lentement. Ce soir j'essayerai d'aller courir et de manger léger. Je ne veux absolument pas reprendre le kilo perdu en deux semaines, il faut que je tienne... surtout pendant la semaine de vacances à venir. Demain pesée, j'appréhende un petit peu... on verra!
Bonne journée à toutes et à demain |
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Jeudi 18 août:
Bonjour les filles! Hier je n'ai pas été exemplaire, à midi on a mangé du gâteau au fromage puis comme dessert du gateau aux pêches.... pas super light. Je me suis ratrappée le soir par contre. J'ai mangé 200g de raisin, un bio nature et une tranche de pain. Quand je suis rentrée du boulot j'avais un peu le blues car j'ai reçu une réponse négative pour un nouveau job... j'allais me laisser aller au grignotage et à la paresse mais mon copain m'a encouragée et du coup je suis allée courir et je n'ai pas trop mangé. Résultat ce matin sur la balance: 62.400 (normalement la pesée ça devrait être demain mais comme je serai absente jusqu'au 30 je n'ai pas pu m'empêcher de contrôler.
Bonne journée à toutes et courage!!!
p.s. merci à Jenny pour son e-mail, ça m'a fait super plaisir. J'ai essayé de lui répondre mais le mail vient en retour avec un message d'erreur... |
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Mardi 30 août: retour de vacances!
Bonjour à toutes. J'espère que vous allez bien et que vous avez passé une excellente semaine.
Aujourd'hui c'est la reprise pour moi après une semaine de vacances avec mon amoureux au sud de la France. C'était tellement cool que j'ai complètement oublié le travail et du coup c'était hyper dur hier soir à l'idée de revenir au bureau. La seule chose qui m'a motivée à venir c'est de retrouver mon ordinateur et de pouvoir lire vos journaux et vos messages.
Au niveau poids je me suis pesée ce matin et c'était affreux. Au retour de vacances samedi je pesais 62.9 (500 g en une semaine avec tous les soirs au resto je trouvais ça encore assez raisonable) mais ce matin je me suis pesée et horreur: 63.8... comme au tout début du journal... j'ose espérer que ce n'est qu'hormonal car seul mon ventre est gonfle mais ça me déprime quand même un peu.
Du coup je ne suis plus tellement motivée à aller courir et à faire des efforts au niveau alimentaire, cette prise de poids me décourage...
help... |
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Jeudi 01 septembre:
Bonjour à toutes et merci pour vos encouragements. Je me sens déjà mieux et nettement plus motivée à reprendre une vie saine et fit.
Hier soir je suis allée courir 30 minutes et j'ai mangé très léger. Du coup ce matin j'ai un petit peu triché avec la balance et j'ai vu que je faisais 63.2, soit 600 g de moins que mardi. La pesée officielle c'est demain mais comme ce soir je vais manger dans une pizzeria avec ma cousine il y a de fortes chances que mon poids ne soit pas super... Qu'a cela ne tienne, je ferai super attention demain. Samedi nous allons à un mariage et dimanche une fête de famille est au programme. Mon poids de mardi prochain ne sera certainement pas top non plus mais je vais vraiment essayer de compenser aux autres repas et surtout de continuer l'exercice. Après tout c'est plus la silhouette que le poids qui importe et il me semble que du côté silhouette, mis à part mon ventre qui gonfle un peu, je suis un petit peu plus fine depuis que je me suis mise à la course 3x par semaine.
A demain pour la pesée du vendredi. Très bonne journée à toutes et tenez bon!!! |
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Vendredi 2 septembre:
Bonjour à toutes, j'espère que vous allez bien et que vous tenez bon!
Pour ma part le resto n'a pas fait trop de dégat 63.3 ce matin, soit 100 grammes de plus qu'hier. Hier avant le resto j'ai fait 20 minutes de course et 15 minutes d'exercices de renforcement... c'ets pas top mais c'est mieux que rien. Aujourd'hui faut que je fasse super gaffe pour pas accumuler trop de kilos ce week-end.
Me réjoui et à la fois j'appréhende la pesée de mardi, je m'autorise 63.5 au maximum. Me suis fixée des petits objectifs intermédiaires: 62 kg au 1er octobre, 61 le 1er novembre et 60 le 1er décembre... ça me semble impossible vu que j'ai jamais fait moins que 62 mais dans l'absolu il me semble qu'un kg par mois c'est tout à fait raisonnable et faisable!!!
Très bonne journée à toutes et à mardi prochain |
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Mardi 06 septembre:
Bonjour à toutes, j'espère que vous allez bien et que vous avez passé un bon week-end.
En ce qui me concerne je suis assez contente car j'ai réussi à ne pas reprendre de poids malgré un mariage et une réunion de famille De plus j'ai eu le temps de faire 1 heure de nordic walking dimanche matin et ça m'a fait du bien. Résultat ce matin 63.3. Mes règles sont en retard d'une semaine et j'ai fait un test mais je ne suis pas enceinte... bizare mais j'imagine que c'est normal quand on vient d'arrêter la pillule. J'ai le ventre gonflé alors je me dis que tout ça est peut-être lié.
Quoi qu'il en soit je suis toujours aussi motivée et j'espère bien atteindre les 62 kg le 1er octobre.
Ce matin j'ai mangé un yahourt light 0%mg avec quelques céréales que j'ai rajouter à l'intérieur. Pour la pause je me suis pris un bout de pain. Ce soir je vais de nouveau au resto avec ma cousine et ma tante, j'vais essayer de ne pas faire trop d'excès mais c'est pas évident. Si jamais j'essayerai de ratrapper ça demain.
Bonne journée et courage à toutes |
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Mercredi 7 septembre:
Bof bof bof, pas terrible la soirée d'hier. Toute la journée j'ai fait assez gaffe mais le soir j'ai trop mangé. Une petite salade mêlée puis la moitié d'une pizza. Comme j'avais envie de sucré je me suis arrêtée à une station service pour acheter un petit paquet de m&m's... pas bien du tout!!!
Bref ce soir comme je serai seule à la maison et que mon homme n'aime pas la ratatouille et bien je me ferai une grande ratatouille sans rien d'autre. C'est assez light et plein de vitamines...
En plus j'essayerai d'aller courir 30 min ou de faire du nordic walking durant une heure histoire de griller le surplus d'hier (bien qu'il soit déjà stocké dans mes réserves graisseuses bouhouhou)
Bonne journée à toutes et à demain |
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Vendredi 9 septembre:
Bonjour à toutes!
Hier j'ai enfin repris mes bonnes habitudes. J'ai fait bien attention à ce que j'ai mangé et en plus je suis allée courir 30 minutes.
Ce matin j'ai oublié de me peser au réveil, du coup je l'ai fait après avoir mangé un yahourt de 180g avec des céréales. La balance affichait 63.1 donc je soustrait 200g ce qui fait 62.9... j'espère que mon raisonnement est juste.
Quoi qu'il en soit je suis motivée et mis à part un repas d'anniversaire demain soir, je devrais pouvoir bien gérer ce week-end, alors à la pesée de mardi j'espère bien être à 62.9 voir moins.
Bonne journée à toutes |
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Mardi 13 septembre 2005:
Coucou!
Ce matin bonne surprise sur la balance: 62.5!!! Dimanche et hier j'ai vraiment mangé sainement, par contre samedi c'était pas top top. Apparemment j'ai réussi à compenser. Je n'ai pas refait de sport depuis jeudi passé, je vais donc aller courir ou faire du nordic walking ce soir pour me faire du bien.
Bonne journée à toutes |
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MArdi 20 septembre: Bonjour à toutes!
Je ne me suis pas pesée depuis mardi dernier alors je n'ai pas beaucoup d'infos à vous donner. J'ai été malade la semaine dernière (une méchante angine soignée à coup d'antibiotiques) et j'ai travaillé tout le week-end du coup le régime et la vie saine sont un peu passés aux oubliettes. Je viendrai vous donner des nouvelles dès que j'aurai + de temps ou dès que mes objectifs intermédiaires seront atteints... le premier en vue est 62kg pour le 1er octobre....
Bonne semaine, courage à toutes et à bientôt |
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Vendredi 23 septembre 2005:
Bonjour les filles. Je ne pensais pas me peser aujourd'hui parce que je n'ai pas fait super attention ces derniers jours et finalement je n'ai pas résisté ce matin. Résultat: 62.300
mon objectif de 62 au 1er octobre est donc vraisemblablement faisaible youhouhou. J'aimerais tellement arriver à mon objectif final de 60 kg le 1er décembre!!! Enfin le plus important c'est d'y aller molo et de viser les objectifs intermédiaires pour ne pas se décourager.
Bonne fin de semaine à toutes et à mardi ou vendredi prochain |
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Vendredi 30 septembre: 62.300
Objectif pas atteint... je n'ai pas bougé d'un gramme depuis la semaine passée. Enfin si, lundi j'étais de nouveau à 63 suite à un week-end un peu desorganisé(fondue samedi, frites puis pizza le dimanche...pas bien!) et finalement je me retrouve au même point que la semaine dernière.
Mon objectif de 62 pour le 1er octobre, demain, est un peu utopique. M'fin l'important c'est d'y arriver un jour.... je commence à me demander si en fin de compte je ne suis pas si mal que ça avec mes 62-63 kg pour 1m72... Faudrait que je travaille là-dessus et aussi que je continue de me muscler; la silhouette peut se modifer sans que le poids ne change. |
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Vendredi 28 octobre 2005:
Déja presque un mois que je ne suis pas revenue écrire. J'ai lu vos journaux assez régulièrement mais je n'ai pas trouvé le courage d'écrire car j'ai merdé... et oui on peut le dire!!!
Lundi dernier je me suis pesée et j'étais à 64.5 kg... plus que lorsque j'ai commencé ce journal.
J'pense qu'il y a plusieurs explications à cela:
1. Je n'ai pas refait de sport
2. Je suis super stressée et anxieuse ces derniers temps... du coup, dès que j'ai un moment, je mange pour me calmer....super maligne la fille!!! :o)
3. J'ai arrêté la pillule et j'ai cru que j'étais enceinte (3 mois de retard) du coup j'me suis dit que je pouvais bien prendre 1 kg mais non, en fait suis pas enceinte et je sais toujours pas pourquoi mes règles ne sont pas revenues.... (si vous avez une explication, je suis preneuse...)
Bref je pense laisser le régime de côté juste le temps de règler quelques soucis et j'attaquerai à nouveau ma remise en forme en 2006. D'ici là je vais essayer de ne pas monter plus haut que 65 kg et je continuerai à vous lire... vous m'épatez les filles en tous cas, tenez bon!!! Bisous à toutes |
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Mercredi 7 décembre 2005:
Bonjour à toutes!
J'espère que vous allez bien, pour ma part c'est toujours le stress et du coup le régime passe un peu aux oubliettes.
Cela dit je n'ai pas repris de poids, je continue à me peser env. une fois par semaine et lundi j'étais à 63.4... par top mais c'est pas la cata non plus.
Dès que je me remettrai au régime, je viendrai plus régulièrement tenir mon journal, en attendant je continue à vous lire.
Bon courage à toutes |
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Vendredi 23 décembre 2005.
Salut les filles! Juste un petit message pour vous souhaiter de joyeuses fêtes de fin d'année et de bonne vacances si vous avez comme moi la chance d'en avoir.
Ce matin je me suis pesée et je faisais 62.9. Mon objectif pour le mois de mai 2006 c'est 60 kg, je m'attaquerait à cet amaigrissement dès février.
Bon courage à toutes et à bientôt |
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Bonjour à toutes et bonne année!!! Aujourd'hui c'est mon premier jour de boulot après 2 semaines de vacances... dur dur!!!
Ce matin je me suis pesée et je fais 63kg... pas trop mal compte tenu des fêtes et du fait que je n'ai pas fait de sport. Je déménage à la fin du mois, la période n'est donc pas propice à la remise en forme mais dès février je m'y remet...
Objectif final toujours identique: 59kg... avec étapes bien sure. Premiere étape 62kg à fin février |
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Mardi 7 février 2006: Bonjour à toutes. J'esprèe que vous allez bien. Pour ma part, le déménagement est fait mais la maison n'étant pas terminée, nous faisons du "camping de luxe".
N'ayant pas encore de cuisine, nous mangeons souvent mal et du coup mon poids n'a pas baissé comme je le souhaitais... Pas grave, j'avoue que ça me perturbe moins qu'avant, je me dis qu'il reste encore 3-4 mois avant les jupes et autres maillots de bain et que dès que la maison sera terminée je pourrai prendre du temps pour aller faire du sport et manger mieux.
Rendez-vous à la prochaine évolution, cette fois c'est décidé je ne reviens pas avant de faire 62 kg.
Bizz et bon courage à toutes |
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Jeudi 16 mars 2006.
Bonjour à toutes. Comme promis je reviens car ce matin, ho surprise, la balance m'a affiché un joli 61.9, youpie!!!!
Cela dit, il ne faut pas se leurer, à part du ski je n'ai pas refait de sport depuis le mois de decembre, c'est peut-être donc juste mes muscles qui ont fondu et qui n'ont que partiellement été remplacés par de la graisse... Quoi qu'il en soit je suis heureuse d'avoir enfin passé le cap des 62. J'espère que d'ici à la fin du mois de mai j'atteindrai les 60. En attendant je vais déjà me concentrer pour ne rien reprendre. Dans deux semaine je vais me remettre à donner un cours de nordic walking qui dure 2 mois, ça me fera donc bouger un petit peu et j'espère même que cela m'aidera à perdre 2 kilos... suspens!
Bon courage à toutes pour la suite
A bientôt - valérie |
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