De 80 a 60Kg
volonté -sans régime style WW

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	Mon objectif, arriver à 60-59 Kilos en mars 2005-2006 manière de me laisser vivre et de réagir calmement au troisième kilos additionnel superflu, soit 1 an pour perdre 20 Kg. J'ai fais un régime perso sévère basé sur mes lectures, equilibré, Weight Watchers, j'ai mangé bien moins en quantité et j'ai supprimé pain, en limitant les féculents. Je l'ai fait sans contrainte, et j'ai beaucoup bu....
	Mon problème c'est la stabilisation, si vous êtes dans la même étape je veux bien vos conseils !!! J'ai perdu 2 tailles de vétement et je crois que j'en prend juste conscience, j'achète encore des vêtements amples. Cet automne, c'est plus dur pour moi, un peu de stress et je craque complet, je n'arrive pas à manger sans y réfléchir, conclusion en un rien de temps je regrossi de 3 kilos, effrayant!!! Me voici reparti, d'abord 15 jours de méthode Gesta puis je vais essayer la méthode "sans "régime" de Zermati, un régime à vie c'est trop boulette avec la chrono nutrition!!!
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	2004-nov-19 vendredi: Aujourd'hui en hausse 66Kg. Je vais essayer un petit nettoyage légume (méthode Gesta) sur 2 semaines puis après nouvelle méthode zermatti, avant les fêtes je reconnais que je me trouve forte!
	Methode zermati à l'avance, j'essaie de savoir pourquoi ce matin je me suis jetté sur les 2 viennoiseries apportées au boulot, tout cela alors que le matin j'avais refusé la tartine préparée par mon homme!!! Oui, j'étais un peu frustrée de ne pas avoir bien bossée, mais quand même !
	2004-dec-07 mardi: moins 1k, ça y est je me suis remotivée, je suis la méthode du livre Gesta, diète et fromage blanc (même si j'ajoute quelques carré de chocolat). Je vais ensuite en phase de stabilisation diminuer ma consommation de sucré. Cette période est difficile, même si je n'ai pas faim, je me sens un peu agressive.
	2005-jan-10 : Raté + 3kilos pendant les fêts, qui parle de stabiisation, me voilà 0 66 pour un objectif de 60. Acroire que lorsqu'on se rapproche du but il y a comme un mallin plaisir à le faire durer! Je me concentre fort, je bois de nouveau beaucoup d'eau, un peu de sport pour m'aérer, je vais voir si j'ai perdu ces 3 kilos d'ici la fin du mois! Objectif 64, boire au moins un litre d'eau par matin (lundi à vendredi) arrêter avec la galette des rois qui revient tous les 2 jours, continuer à faire des légumes vert et pommes de terre à l'eau pour compenser les fèves des galettes!
	28-jan-2005 : Voilà, après une période de réflexion sur le pourquoi, surtout avec les soldes, je me suis enfin accepté avec ma taille, et du coup, voilà je remaigris sans trop d'effort, mangeant moins, mais je n'ai pas faim je suis a 65,5, c'est bien parti, je retrouve le courage, je décide de passer à la chrono nutrition pour ré-équilibrer mes repas et finir de maigrir; Je suis Rubens, le matin pain beurre, le midi viande et peu ou PEU de féculent, Prendre un gouter!!!!, soir poisson-légume.
	Mi avril, je n'ai pas atteint mon objectif, bon beaucoup de stress, un boulot perdu puis le nouveau avec une très grande charge de travail, finalement +2Kilos avec tous le stress je m'en sors pas trop mal, maintenant règime à fond pour revenir à 64-65 au mois de juin!
	Septembre 2005 Toujours à 66Kg, je tourne toujours autour à un kilo pres, je n'arrive plus à descendre....
	Décembre 2005, je vais finir l'anné plutôt en dessous de 64, c'est assez long mais finalement maintenant je ne regarde pas ce que je mange, j'ai réussi mon pari de me stabiliser. Ainsi je limite un peu le pain le soir pour descendre, plus que 4 kilos d'ici 4 mois je devrais y arriver tout de même. Je bois, j'ai fais du jogging et j'ai découvert un problème au genou, je l'ai découvert avant, j'attends les résultats pour savoir exactement ce que j'ai, j'ai fais un bilan, je viens de me rendre compte que je ne mangeais pas assez de laitage, depuis qu'un yaourt comme déssert m'avait ecoeuré des yaourt sous toute ses formes. Courage à tous, je suis hyper heureuse de ne pas regrossir ! Même si je diminue très lentement !
	Février 2006, grâce aux intervention de mon cher Valentin, j'ai repris des formes donc me voici à 67 kilos et train de viser à nouveau 60. Le positif, tout 2005 entre 64 et 67 kilos, au moins je suis ronde mais plus grosse!!! Ouf! Ouf ! Ouf! et je peux acheter ce que je veux!!!! Mais bon, je me méfie, je perd mon vite maintenant, car je bois toujours autant (surtout au travail du lundi au vendredi, 1,5l par jour!), faut que je rediminue mon chocolat et manger moins de sucre et féculent... Courage, allez cet été je repars en juillet à 63 kilos! Après deux mois d'arrêt du sport je viens juste de m'y remettre cela devrait être suffisant pour enlever mon surplus sans trop changer le reste par ailleurs, alors 1 scéance de gym et un jogging par semaine!

01 avr 2004	80kg
01 jui 2004	68kg
01 aou 2004	65kg
01 sep 2004	63kg
01 oct 2004	63kg
01 nov 2004	66kg
01 dec 2004	65kg
01 jan 2005	67kg
01 fev 2005	66Kg
01 mar 2005	68Kg
01 avr 2005	67Kg et demi-Raz le bol !
01 sep 2005	66Kg
01 dec 2005	64Kg
01 fev 2006	67Kg
objectif Chr.
56	94	65	94
Kg	TP	TT	TH	TC
66	96	78	99	01-fev