résolution: -15 kg

	12 JANVIER 2005: Il n'est jamais trop tard pour prendre de bonnes résolutions. La preuve...et puis c'est le début des soldes et vue que je me sens ridicule dans les magasins et ben faut y'aller cocotte.
	Une petite présentation s'impose. J'ai 22 ans (je suis dans ma 23 année)et en 5ème année en école de commerce (bientôt la fin, ouf!!!). En ce qui concerne les kilos en trop (c'est surtout pour ça que je suis là et vous aussi je suppose;-) ma balance chérie m'indique actuellement 75,1 kg pour 1,70 m. Mon objectif serait dans un premier temps de passer la barre des 70 kg puis ensuite 65 et enfin 61 kg...la délivrance! C'est chose facile à dire mais pas forcèment facile à faire!!! Mais faut se motiver, se donner des objectifs faciles à réaliser et surtout NE PAS SE DECOURAGER. C'est pas parcequ'on a fait un petit écart qu'il faut carrément tout stopper. Et oui j'vous en apprends une bonne là, non?
	Je vais faire mon régime à ma sauce mais équilibré (je suis déjà allée plusieurs fois chez des nutritionistes donc je sais doser mes repas - quand je veux-)
	En tout cas, j'essayerai (non je n'essayerai pas, je SERAI) sincère sur ce que je mange ou grignote. la vérité y'a qu'ça de vrai, ouai!
	Bisous à toute (et comme le dit un bon slogan publicitaire: "force et vaillance en toute circonstance!")
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	14/01: salut à toutes, hier je n'ai pas eu le temps de venir en plus en ce moment je me chope une grosse crève donc côté régime c'est pas la joie (en fait si parce que je ne mange quasiment rien).
	Hier matin: café+pomme+yaourt midi: céléri+pomme soir: poisson+légume vapeur+yaourt
	les repas d'aujourd'hui étaient à peu près identique....sauf que j'avoue, comme je suis rentrée chez mes parents et que ma maman avait fait un gateau poire/choco, j'en ai mangé une miniscule part (et c'est tout)
	Ah oui, j'ai oublié de préciser que j'étais une cocacolaphile (light biensûr ;-)) invétérée. Je sais que ce n'est pas forcément très bon pour l'estomac mais je sais qu'il n'y a que ça qui me cale quand surgit une fringale...(et y'en a eu souvent et y'en aura encore mais faut résister!!!)
	Pour ce qui est de mon poids (et non désolée je n'ai pas trouvé la méthode miracle pour perdre 10 kg en une nuit...) j'ai décidé de ne me peser que tous les mercredi. Cela m'évitera des déconvenues certaines!
	ALLEZ SOYONS POSITIVES, PENSONS A NOUS DANS UN BIKINI CETTE ETE...(les mecs se retournant sur notre passage et les nanas aussi d'ailleurs)et PUIS SURTOUT ON SE SENTIRA MIEUX DANS NOTRE CORPS
	Bonne soirée ---
	Satheen
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	Lundi 17 janvier
	Salut les filles,
	Je reviens après 2 jours chez mes parents. Bon pour l’instant je tiens toujours le coup (merci le rhume !!!). Eh oui j’ai toujours une crève d’enfer. J’arrête pas d’éternuer (je vous passe les détails ;-). Par conséquent je mange relativement équilibré et surtout je ne grignote pas (bravo, je suis fière de moi)
	Samedi matin : poire+ mandarine + kfé au lait avec aspartame Midi : poireau au jambon avec crème fraîche allégée + yaourt 0% + coca Gouter : mandarine + thé aspartame Soir : idem
	Dimanche matin : kiwi+ kfé au lait avec aspartame Midi : salade verte + lapin + champignon + topinambour + yaourt 0% + coca Gouter : thé aspartame + yaourt 0% Soir : purée de potiron (fait par ma maman : humm !) + topinambour + yaourt 0% + coca
	Recette de la purée de potiron : 1 pomme de terre 1 demi potiron Lait écrémé
	Faire cuire au préalable la pomme de terre à l’eau Ensuite faire cuire sur feu doux les morceaux de potiron dans le lait écrémé
	Avec un presse purée, mélangez le potiron, la pomme de terre et le lait. Ajoutez un peu de noix de muscade et voila, le tour est joué !!!
	Sinon, que je vous raconte un peu mon week end. Je suis allée me balader le matin avec ma maman. Le soir je suis allée à un concert avec des amis. Dimanche, rebalade mais cette fois ci dans la campagne, pendant 1 heure. Aujourd’hui aussi je pense que je vais marcher.
	C’est cool, car ça fait du bien et en plus ça entretien la forme. Je pense que je vais aussi me remettre à la piscine. Y’a rien de mieux pour raffermir tout ça (quand je parle de « ça » bien sur, vous aviez compris, je parle de mes petits bourrelets ou plus gentiment appelé « Grace »…rapprochement avec graisse)
	Voila c’est tout pour le moment. Je tiens le coup………
	PS : mon jean commence à moins me coler…hihihi
	@ +
	Satheen
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	Mardi 18 janvier
	Hello,
	Je suis de retour après une cavalcade de 2h00 hier. N’ayant pas cours le lundi (ce qui est donc propice au grignotage en tout genre !) j’ai décidé d’aller me balader, que dis-je : de crapahuter. Donc j’ai pris mes baskets et mon courage a 2 mains et me voici parti pour 2h00 de marche en pleine montagne. J’avais pris une carte de GR, une boussole, et des jumelles. Enfin, c’était vraiment génial. Certes quand je suis rentrée chez moi, j’étais complètement HS mais au moins ça m’a fait éliminer des calories et puis pour le mentale c’est top. Je vous conseille donc de faire de la marche. Tout le monde peut le faire (à son rythme bien entendu !) et c’est hyper bon pour la santé.
	Pour bien préparer la journée et ne pas tomber dans les vapes en marchant (surtout que vu où j’étais, personne ne serai venu à mon secours….à moins qu’un beau chevalier sur son fier destrier se soit passer à ce moment là ? j’aurai peut être du essayer !), j’ai donc pris un bon petit dej :
	Matin : café au lait+ aspartame + kiwi+part de pain d’épices (fait maison par mes petites mimines)
	Midi : choux de Bruxelles à la crème allégée+tranche de blanc de dinde+yaourt à 0%+café
	Et le soir pour me remettre de mes émotions, je me suis fais une bonne assiette de soupe de potiron (il m’en restait d’hier) que j’ai assaisonner avec des petits bouts de surimi (j’adore faire des mélange bizarre !) + yaourt 0
	%Ben je peux vous dire qu’après tout ça, j’ai hyper bien dormi et aujourd’hui je suis en pleine forme. J’ai même réussi à remettre un pantalon dans lequel je n’avais pas remis mes petites fesses depuis bien lontemps.(je ne sais pas si « petites » est vraiment le mot mais bon, il ne faut pas trop se dévaloriser non plus !)
	Bilan de ma semaine et donc pesée: demain….attention au verdict.
	Bye et bonne journée
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	Salut à toutes,
	Hier, j'ai encore été très sage (je m'étonne tous les jours!!!)
	Midi: steak de boeuf (pour les protéines) et petits légumes + yaourt +mandarine Soir: épinard citron à la crème + yaourt
	Ce matin j'ai donc eu droit au verdict de ma balance: 72,1 kg....ouahou! d'ailleurs je trouve que c'est une perte un peu trop rapide. Je sais que la semaine prochaine, la descente devrait être moins importante. mais bon, je suis super motivée surtout que j'ai un RDV chez le médecin la semaine prochaine (donc je veux l'épater et moi aussi par la même occasion!)
	Voila les petites news.
	A +
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	jeudi 20 janvier 2005
	Eh oui, je suis toujours là……..et motivée en plus !
	Mon régime avance (petit à petit, on maigrit !). Par contre, maintenant j’ai peur de faire des repas avec des amis (hier ils ont fait une raclette, j’ai donc du prétexter que j’étais fatiguée (ce qui était vrai en passant)). Bref, c’est un combat de chaque instant.
	Comme hier soir j’étais donc toute seule chez moi (avec repas light : soupe + poisson à l’eau + yaourt 0%), je suis allée faire un tour sur vos différents journaux. Et souvent je me reconnaîs en votre façon de faire quand vous dites « qu’avant vous ne mangiez pas, vous engloutissiez tout, à n’importe quelle heure » et puis après on s’en veux, on a mal au ventre mais dès qu’on a fini de digérer et bien on continue. Moi, il m’est même parfois arrivé de n’avoir rien dans mon frigo alors je descendais à la boulangerie (même le dimanche on arrive à trouver qqch d’ouvert qd on cherche bien !!!) et j’achetais 4 voir 5 gateaux (brownis, flan (je suis fan !!!)…..) Je me faisais exploser le ventre et puis je me disais plus jamais ça ! Et le lendemain je remettais ça ! C’est un vrai cercle vicieux et je crois qu’il était temps que ça s’arrête. Pour moi le plus dure n’est pas de perdre des kilos mais de stabiliser. Je pense que je demanderai conseil à mon médecin. Je suis plutôt qq qui aime faire les choses par moi-même, mais je pense que parfois il faut se faire aider.
	Sur ce, bonne journée
	Satheen --------------------------------------- vendredi 21 janvier 2005
	je vous avoue que parfois je suis tentée de craquer…à chaque fois que je rentre chez moi je passe devant une succulente boulangerie. Mais non, Satheen, tu ne craqueras pas !!!c’est écrit !
	Bon sinon, comme vous l’avez compris, mon régime est au cœur de mes préoccupations (je crois que j’en rêve même la nuit ;-))mais je tiens bon. Surtout quand je vois que j’arrive à remettre des vêtements que je n’avais plus sortis depuis belle lurette.
	Bref, repas d’hier midi : salade composé : tomate, salade, surimi+ vinaigrette allégée+yaourt+café (j’ai pas trop eu le temps de manger !) Soir : salade+tomate+surimi+vinaigrette allégée+soupe allégée+yaourt
	Par contre des fois je suis un peu fatiguée (même beaucoup) donc aujourd’hui j’ai décidé de manger plus de protéines (quitte à perdre du poids un peu moins vite). Mais je tiens à ma santé quand même.
	Voili voilou
	Bisous ---------------------------------------
	lundi 24 janvier 2005
	Aïe, Aïe, Aïe…que de dérapage ce week end. J’avais promis que je dirai tout et je tiens ma promesse ! Mais je suis pas fière (et en même temps je ne me décourage pas !). Je reprends le droit chemin dès à présent.
	Je vous raconte. Je suis rentrée chez mes parents, comme d’hab ! le samedi a été une journée exemplaire. J’ai résisté à un plateau de fromage, une choucroute…bref que des trucs gras. Le dimanche arrive. Ma gentille maman me demande de lui préparer un gâteau pour le matin (et comme je suis une pro des gâteaux, je m’exécute volontiers). Au programme tarte à l’orange meringuée (pâte brisé faite maison !). Donc j’essaye de ne pas me lécher les doigts et j’y arrive. Donc direction le four. Ensuite vient le tour du midi : hachi-parmentier. Donc purée maison et blablabla. Je tiens toujours bon. Enfin le dessert (je crois que c’est ça qui m’a achevé !) : banane flambée (avec glace et tout !)
	Bref comme vous le devinez à la fin de la journée j’étais hyper hyper frustrée. Moi qui n’avais mangé le midi qu’une salade d’endive puis une demi patate douce et 2 tomates à la provençale + 1 yaourt 0%. Je sais bien que je ne peux pas priver mes parents de manger (surtout qu’ils n’ont vraiment pas besoin de régime !) mais là c’était le pompon !
	Donc, ben le soir je me suis jetée sur un paquet de gâteaux (et j’ai pas fait dans la demi mesure : avant un sandwich de fromage puis le paquet entier de « Thé » avec de la confiture de fruits rouge !!!! oulala en écrivant ça, j’ai honte………mais j’assume !) La nouvelle Satheen assume tout ! Au les cœurs ! En fait, je suis pas fière mais en même temps ça m’a remis la pêche, vous pouvez pas savoir ! Et puis généralement j’aurais continuer sur ma lancée (cad que le lendemain je remets ça et ça continue de plus belle) Mais non, pas cette fois. Aujourd’hui j’ai prévu de ne manger que des aliments très sains : concombre + endive + tomate. Et pis, c’est tout !
	Ah j’ai juste oublier de vous dire que je me suis quand même pesée (juste pour savoir entre aujourd’hui et demain combien je pouvais perdre) et bien :71.3 kg (avec mes règles,mais je ne sais pas si ça joue bcp !). Ca veut donc dire qu’avant mon écart je devais avoisiner les 69 kg ! Mais je ne marque pas de poids dans mon tableau, vu que la pesée officielle est le mercredi.
	Je vous tiens au courant de mon combat contre les kg
	Satheen -------------------------------------- mardi 25 janvier 2005
	Fidèle au poste…bon hier j’ai relativement bien tenu mes engagements, à savoir manger sainement (même si j’ai mangé un tout petit bout de hachi parmentier le midi). Par contre je me suis pesée ce matin pour connaître ma baisse entre hier et aujourd’hui est je suis actuellement à 71.1 kg soit une descente de 200 gr (uniquement !)Mais je sais que je dois payer lourdement mon écart de dimanche soir donc…pas de commentaire désobligeant à ma balance préférée !
	Ce matin je suis allée chez le médecin. Tout est en règle côté forme…je lui ai même demandé de me faire un certificat de sport car j’aimerais refaire de l’aquagym. (J’en ai fait durant une année et ça m’avait bcp plus !)
	La journée a bien commencé, espérons qu’elle continuera sur cette lancée (je prévois une salade de carotte pour midi avec du jambon blanc – pour la forme et les protéines)
	Bisous à toutes -------------------------------------
	jeudi 27 janvier 2005
	Honte sur moi, sur les miens…ça y’est, c’est foutu ! ça recommence comme avant. Je m’achète tout ce qui me fait plaisir, sans compter et le résultat est là. Bon je n’ai pas de balance à mes côté mais à vu d’œil je dois en être au même point que qd j’ai commencé mon régime.
	Le but était quand même que je perde du poids et pas que j’en prenne !!! T’as rien compris à la vie Satheen.
	Le seul point positif, c’est que si j’écris tjs sur le site c’est que je suis motivée pour reperdre du poids. En plus je vais revenir habiter chez mes parents qq temps donc (normalement) l’anarchie alimentaire sera résolue.
	Bon, on va dire que jeudi 27 janvier 2005, j’ai un poids de 75,3 kg. Jeudi prochain, il faut que j’ai perdu environ 2kg. Je sais que c’est possible. Donc c’est reparti les cocottes !!!
	Ne perdons pas espoir, si y’en a qui y sont arrivées, nous aussi on peut le faire. Ce qui faut se dire c’est que les choses qu’on aime bien ne vont pas s’envoler dans les magasins (et qu’elles seront tjs là même qd on aura fini notre régime - il faudra simplement que nous mangions en quantité bcp plus raisonnable, c’est tout !)
	--------------------------------------- 2 février 2005
	Et oui, je suis tjs vivante...je ne vous ai pas oublié, mais disons que je viens de trouver un job et le soir je rentre complètement vanée...donc pas envie d'allumer l'ordi (désolée!)
	Bon, sinon la dernière fois que je suis venue, j'en étais restée à un abandon total du régime...et bien figurez vous que je l'ai repris! Certes j'ai fait des exces (entre le 27 janvier et le 30) et puis après plus rien! Mais en pesant ce matin je pensais être à 75 voire même 76 kg et bien non pas du tout. C'est à ni rien comprendre. Je pèse 70.8kg. Vous vous en rendez compte? et bien moi, il m'a fallu que je me pèse 4 fois sur ma balance pour vérifier et 2 fois sur celle de mes parents. Et oui, j'ai donc perdu...
	Bref, depuis lundi, je mange hyper équilibré et j'ai bien l'intention de continuer.
	C'est tout pour ce soir. J'essayerai de revenir avant mercredi prochain, c'est promis
	Bisous Satheen ---------------------------------------
	Hello,
	j'ai un peu honte...j'avais dit que je reviendrai avant mercredi et finallement je revients seulement après 10 jours de non régime...Mais je crois que je suis quand même sur la bonne voie. En fait, je mange bien la matin : Gateau au fromage (St Amour) Café au lait écrémé
	le midi je mange normalement: Assiette de légume+viande (ou poisson ou plat de lasagne...)+yaourt
	et le soir c'est la que je réduis les qté: Salade (concombre ou champignon ou tomate) + yaourt
	Donc je me suis pesée ce matin et j'en suis à 70,02. Certe la perte n'est pas spectaculaire mais je perds tjs (ou plutôt j'ai tendance à me stabiliser en mangeant presque normalement!)
	Donc je suis hyper satisfaite de moi. Ce qui manquait à mon équilibre de vie était de faire du sport. J'ai repris des cours d'aquagym et ça me fait un bien fou (en plus ça me remuscle...tout benef quoi!!!)
	A + les filles
	Satheen

date	poids	perdu	cumulé
12/01	75,1	-	-
19/01	72,1	3kg	3kg
25/01	71,1	1kg	4kg
02/02	70.8	300 gr	4.3 kg
13/02	70.2	600 gr	4.9 kg