NOUVEAU JOURNAL
re, re tentative de perte de poids.
Alors j avais commence un journal malgre moi, en avril dernier, lors de mon tdm. Depuis septembre 2005 je suis revenue en france et repris une vie stable. J ai perdu mon parie de ne pas regrossir. Je suis revenue a mon poids initial. Donc je me reprends et relance la machine minceur et essayer de perdre plusieurs kilos avant l ete. A bientot.
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Salut a toutes
Petite presentation : Je m appelle Sabrina,24 ans, 1m59, 58,4 kilos.
Je suis actuellement en voyage longue duree. En septembre dernier mon poids etait de 72 kilos.
Mon objectif est d atteindre les 47 kilos pour le mois de juillet. 10 kilos a perdre c est pas mal mais reste faisable.
Samedi 24 avril :
Mon journal ne sera pas tres regulier, meme la pesee sera aleatoire, en gros quand j aurais une balance pas tres loin. Depuis le 14 avril, jour officiel du debut de ce nouveau regime j ai tenu bon. J ai craquer lundi, c etait journee gateaux, je me suis lachee, 100g a midi, et 3 paquets le soir de 125g bref beaucoup trop de gateaux au chocolat mais trop bon. Ca doit expliquer le fait que j ai perdu peu de poids en 10 jours, un tout petit kilo. Enfin le moral est bon, je continue et j arriverais a mon objectif des 47. Faut surtout que je me calme sur le pain, mais comme d hab c est trop bon. Allez courage Sab, courage les filles!!!
Dimanche 8 mai:
Salut les filles, bon je continue tranquillement a maigrir malgre quelques fois des petites crises. 15 jours que je n en avais pas eu, mais cette aprem j ai pas pu resister a du pain, encore et toujours, et quelques gateaux, 3 morceaux de toblerone. Bon ca va ca n a pas ete le mega craquage, et ce soir au menu ca sera salade pour calmer le tout donc ca va. Mais maintenant je me fixe des objectifs, c est a dire je m interdis de craquer toute les semaines mais je me dis plutot la semaine prochaine, donc voila mon craquage autorise de demain, je l ai fait aujourd hui. En 10 jours je n ai pas perdu enormement, environ 2 kilos mais c est toujours ca de moins. Surtout ne pas se decourager, continuer a manger des pommes et boire beaucoup d eau, enfin a ce niveau la, je dois avaler plus de 4 litres par jours (parce qu il fait chaud) donc ca va. Surtout essayer de me controler au niveau du pain, et m autoriser quelques sucreries, genre un carre de chocolat sans culpabiliser et bien sur ne pas avaler la tablette. J essaie aussi de connaitre les raisons de mes craquages, cette aprem ce n etait pas par faim mais un craquage emotionel, genre ca va pas, une contrariete et pouf on mange, enfin comme un peu toutes les filles sur ce site. Donc controler ses emotions ou trouver un autre moyen de se soulager l esprit que de s envoyer des tonnes de bouffe. Allez a bientot, p t etre dans 2 semaines, p t etre avant. Courage Sab, courage les filles!!!
mercredi 18 mai :
AAAAH... Craquage, craquage, craquage. Voila 10 jours que je ne m etais pas pesee, j ai pourtant tenue bon durant cette periode mais aujourd hui c est du n importe quoi, je craque sur du pain surtout, du chocolat un peu... enfin j ai un besoin de me remplir parce que probleme perso comme d hab. Des que ca ne va pas sentimentalement, enfin emotionnellement la seule facon d etre bien c est de se remplir!! et pourtant j essaie de remedier a tout ca. Bref, fallais pas mais apres cette journee craquage je me suis pesee, apres avoir avale un peu tout et n importe quoi donc forcement je fais plus qu il y a 10 jours. J essaie toujours de me resonner, de me dire que ce n est pas tres grave, mais j ai quand meme des crises environ tout les 10 jours, il faut que j essaie d espacer tout ca et surtout de controler mes emotions... Bref, je sais que demain je reprendrais naturellement le cours des choses, mais forcement tout ce qui a ete avale aujourd hui va avoir des consequences sur la balance. En tout cas c est bien vrai que les 'derniers' kilos sont les plus durs a perdre, ca prend bien plus de temps. J ai encore environ 1 mois et demi pour arriver a mon objectif des 47 kilos et essayer de stabiliser tout ca!! bon c est un peu la mission, on verra bien!
Courage les filles, et STOP aux grignotages, craquages...
Jeudi 26 mai :
Coucou les filles. Bon le moral est bon, j ai repris les choses serieusement, je mange encore beaucoup trop de pain, d ailleurs j ai l impression de ne manger que ca, enfin je marche beaucoup, bois beaucoup... mais va falloir comme d hab que je me calme sur le pain. En plus mon frere est boulanger donc forcement c est pas super facile. Enfin ca ira, j ai repousse un peu mon objectif des 47 kilos. C est a dire que si j arrive a atteindre ce poids pour mi-juillet ca sera parfait aussi. Donc ca va, j ai encore deux mois pour perdre 8 kilos et stabiliser. C est a dire que cette quete des 47 c est pour me laisser 2 ou 3 kilos de marge et ne jamais remonter a plus de 50 kilos, tel est l objectif... Aller courage les filles! A bientot
Jeudi 9 juin :
Mon journal n est vraiment pas assez regulier, je vais venir noter les changements de poids plus souvent car ca me fera une motivation supplementaire. En fait mon poids varie beaucoup actuellement, je perds, prends 2 ou 3 kilos. La j en suis a 56 kilos, encore loin de mon objectif des 47, pourtant je suis encore tres motivee, surtout que je sais que la stabilisation sera bien plus dur que de perdre ces derniers kilos. Enfin les derniers sont toujours les plus difficiles il faut vraiment que je me fasse a cette idee. Et surtout il faut que j arrete de jouer deja! au yo-yo, c est pas bon pour le moral ni pour le corps. Bon je me reprends, je viens surtout plus souvent, enfin au moins une fois par semaine serait deja pas mal! Sinon je continue a faire pas mal de sport, je marche beaucoup, et j ai commence hier a me tartiner de gel minceur de l Oreal, vous savez celui efficace et pas trop cher. Allez courage les filles, en tout cas je continue a vous lire. A +
Jeudi 16 juin :
Youpie je maigrie! Une semaine que je suis super motivee j espere que ca va continuer. J ai bien fait attention a ce que je mangeais, j ai fait pas mal de sport, surtout du velo, je me tartine de creme quasi tous les matins et les soirs et donc forcement j ai perdue du poids depuis une semaine. Ce matin la balance m a indique un joli 54 kilos. Yes, trop contente. Je ne suis plus tres loin de mon objectif, qui n est plus de 47 kilos, 50 kilos serait deja tres tres bien. Enfin comme je bois beaucoup dans la journee je pense que je fais de la rentention d eau, en fin de journee j ai au moins 2 kilos de plus et un gros gros bidon. donc en meme temps les 47 je ne suis pas contre. Il faut surtout que je reste motivee, ne pas craquer... enfin j ai quand meme un peu craque cette semaine. Mais maintenant c est du craquage controle, c est a dire que j ai besoin de me remplir, pour sentir mon ventre bien gros, mais je me remplie avec des fruits ou bien des barres dietetiques donc je limite les degats. Allez courage les filles! Il me reste un mois pour perdre allez on va dire 5 kilos. Mais comme le 28 juin c est mon anniv, j aimerais bien afficher 2 kilos de moins. Allez, on se motive!
Lundi 27 juin :
Salut a toute, me voici a la veille de mes 25 ans... OUAH, c est fou a quel point ca me fait flipper...maintenant il faut etre une grande fille, arreter avec ces problemes de poids par exemple! Bon ce matin je me suis pesee et presque pareil qu il y a 10 jours environ, 54,2 kilos. Donc pas d amaigrissement ces derniers jours en meme temps j ai pas mal craque, enfin j ai mange de bonne choses beaucoup trop et pour contrebalancer j ai fait des journees de diete stricte. Donc ca va je m attendais a avoir pris pas mal de kilos, mais non, par contre rien de perdu et j aimerais bien perdre tout de meme 4 autres kilos histoire de pouvoir acheter une toute nouvelle garde-robe d ici 15 jours. C est un peu court comme delais pour perdre 4 kilos, surtout que deja demain evidemment je vais en manger de mon gateau d anniv et que comme d hab les derniers kilos a perdre sont les plus difficiles! et je reviens toujours au meme topo, il faudrait deja que j arrete mes compulsions meme si elles sont moins importantes maintenant! enfin arreter mes journees ou je me goinfre non stop et sentir mon ventre trop gros, bref continuer la technique de quand je n ai plus fin, j arrete. Parce que c est bien le cerveau qui controle tout ca! Allez je m auto-souhaite un joyeux anniv et me donne plein de courage pour continuer ce regime et stabiliser parce que j aime beaucoup maintenant le regard que les mecs me portent dans la rue, et surtout parce que j aimerais tant pouvoir me mettre en bikini un jour! Bon courage les filles
Lundi 18 juillet :
Tres tres lgtps que je ne suis pas venue, mais non je n ai pas lache mon regime et super contente du resultat de ce midi : 53,4 kilos. Je m en fous maintenant de mon objectif des 49 kilos. Apres tout je suis tres bien comme ca! le tout maintenant est de maintenir ce poids. Donc je vais continuer a faire gaffe, manger ce que j aime a ma faim, ne plus faire de crise. Maintenant je suis en vacance au portugal donc je vais profiter du soleil, de la plage...
En regardant mon tableau je suis quand meme fiere, plutot contente de moi. Depuis septembre j ai quand meme perdu quasi 20 kilos. Avec quelques phases de yo-yo vers 55 kilos. Je realise seulement maintenant en me regardant dans la glace que j ai un joli corps et que le shopping n est plus une corvee. Au contraire! Enfin tout va bien, je me sens beaucoup plus belle! Courage les filles ca vaut vraiment le coup!
A +
samedi 20 aout :
Coucou a toutes, et non je n ai pas disparue, je pensais que mon journal avait ete supprime par erreur mais un gentil mail de Melyne a fait que j ai retrouve mon journal intact. Je suis toujours en vacances au Portugal, plus qu une petite semaine et retour a Paris. Je profites a fond de la plage et du soleil et je fais beaucoup, beaucoup de shopping. Car niveau regime, je suis maintenant en phase stabilisation, je mange normalement un peu de tout. Evidemment je me restreint niveau glace, sucrerie... mais maintenant j ai beaucoup plus envie de manger des choses saines, donc beaucoup de fruits, legumes mais comme je suis une fan de pain je continue a en manger p t etre un peu trop mais bon faut bien se faire plaisir et mon frere est boulanger! Je n ai plus de crises de boulimie, a vouloir tout devorer en 10 minutes pour me sentir pleine. Si vraiment cote moral ca va pas trop et que je sens l envie de me gaver, je le fais plutot avec des fruits ou des yaourts, enfin je ne me jette plus sur le chocolat ou les gateaux, je prefere limiter les degats et donc faire des crises basse calories, meme si heureusement elles sont beaucoup plus rare. J ai appris a ecouter mon estomac et quand je me sens pleine j arrete de manger et vais me brosser les dents. Ce qui fais qu evidemment je mange beaucoup moins qu avant et prends plus de plaisir a deguster et non devorer. Cote poids je suis autour de 52, 53 kilos. Quel plaisir de pouvoir m habiller en 36 - 38 alors qu avant c etait plus du 42 - 44, mais qu est ce que j achete comme fringue! Forcement quand on se trouve plus jolie on prends plaisir a faire du shopping. Maintenant faut que je fasse gaffe, stabiliser pendant plusieurs mois mon poids, surtout qu en hiver on a tendance a reprendre quelques kilos, arreter mes fixations sur le nombre de calories de chaque aliment. Je ne suis pas une obsedee de la balance mais des calories a avaler par jour! Bref vivre normalement tout en restant vigileante. J ai lu que seul 5% des personnes qui arrivent a perdre beaucoup de poids ne reprennent pas ces kilos perdus, et je veux faire partie de ces 5%!! Hors de question de reprendre 20 kilos! Facile a dire et a ecrire... Bon courage a toutes! Ecoutez votre corps, vos envies, faites du sport. Plus que jamais je continue a lire vos journaux et reviendrais ecrire de temps en temps le mien. A +
Jeudi 21 septembre :
Un mois s est ecoule depuis ma derniere venue et 5 kilos en plus sur la balance! En un mois c est ENORME. Donc j ai decide a nouveau de faire gaffe, redescendre a 53 kilos et arreter de jouer au yo-yo qui fait souffrir mon corps et mon ame. Cette prise de poids n est pas trop une suprise pour moi mais il me faut ce journal, l ecrire noir sur blanc pour bien realiser et reprendre ma motivation. Debut septembre je suis donc rentree en France, j ai revue bcp de monde que je n avais pas vu depuis une annee. Forcement avec 15 kilos de moins tt le monde me trouve changee, plus belle. J ai enchaine les diners 'retrouvaille' et surtout gros challenge pour moi, j ai commence a bosser dans la boulangerie de mon frere, donc grande, grande tentation surtout au niveau du pain. Donc voila plus de 20 jours de gavage ou j ai goute a tt aussi, le pain, les gateaux, ou j ai mange normalement... bref 5 kilos de plus. La je me reprends serieusement parce que je sais que si je continue je reviendrais a plus de 70 kilos, et non ca me semble inimaginable, pas envie de faire souffrir mon corps a nouveau, grossir, maigrir, grossir. Definitivement le plus dur est de stabiliser. Alors mes bonnes resolutions sont de reprendre une alimentation equilibree et faire plus de sport. Je continue le velo, mais qq longueurs dans une piscine serait un plus. Et puis je sais que l hiver va etre difficile pour moi, moi qui suis tres frileuse je sais que je pourrais ceder a n importe quel aliment bourratif, qui rechauffe.
Je viendrais souvent pour me motiver. Je continue a lire vos carnets. On se motive! Aller courage.
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