salut tout le monde. ca fait un bail que j'ai pas tenu un journal. j'ai decide de commencer a ecrire parce que j'ai lu quelque part que ca aide en plein regime.
d'abord je me presente, je m'apelle Sam, j'ai 22 ans et 35 pounds en trop.
ce surpoid je l'ai vecu pendant quatre ans maintenant. grace a ca je suis devenue une experte aux regimes les mauvais bien entendu. j'ai egalement battu le reccord en yo-yo. une fois que je perd 5 ponds je reprend 15.
ca m'a pris 4 ans pour me rendre compte et comprendre que 3 pommes ou 2 yaourts ou un ananas par jour ne sont pas le meilleur choix.
alors, aujourd'hui j'ai decide de suivre un regime equilibre. je commencerais a partir de demain a manger 4 ou 5 petits repas par jour et a faire de l'exercise au moins 1 heure par jour 7/7
mon menu sera le suivant:
breakfast: soy latte ou smoothie low carb
a midi: soupe ou salade ou proteines +legumes a la vapeur
a 4 ou 5h: 6 amandes+ un slim fast( le chocolat milk-shake est mon prefere.180 cal)
diner: (2heures avant de dormir)proteines + carbs
le 5eme snack je l'aurais au cas ou j'ai vraiment faim.ca peut etre un oeuf dur et donc pas de proteines au diner. ou un yaourt et un fruit ou un sorbet
okay. je crois qu'au total ca fait peut etre 700 ou 800 cal.
j'espere que ca va marcher.
(PS; mon poids est en livres)
08/09/05
desolee, j'ai pas pu ecrire pendant
tout ce temps parce que j'avais honte de moi meme. je n'ai pas pu suivre mon regime, alors j'ai laisse tombe.
anyway, si j'ecris aujourd'hui, c parce que j'ai decouvert un regime genial que je suis maintenant depuis 5 jours. j'ai perdu au total 4 livres. et en plus je mange a ma faim.
Curieux ou pas encore?
eh bien ecoutez. ce regime s'apelle CURVES. IL S'agit de 2 phase. la premiere dure 2 semaines, pendant lesquelles je ne mangerais que 20 g de carbs et une quantite illimitee de proteines ( poisson, poulet, dinde,...)
la 3 eme semaine serait le debut de la phase 2, toujours Qte illimitee de proteines mais cette fois 40 g de carbs.
il faut suivre cette etape jusq'a la perte de touts les kilos en trop. puis apres reprise d'une alimentation equilibree mais continuer a se peser regulierement une fois y'a reprise de 2 a 3 livres il faut retourner a la premiere phase.
et c'est tou. ce qui est bien dans cette diete c'est qu'une fois tu termine ton regime tout ce qu'il faut faire c'est surveiller son poids, une fois que ca monte regime de 2 ou 3 jours. c'est quoi 3 jours de regime par mois.
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