Bonjour à tous !!!
Tout d'abord, merci de lire mon journal !
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Je me présente brièvement : Christelle, 18ans, étudiante, 1m61 et 61.6 kg.
Mon objectif : peser 54 kg avant le 15 septembre.
Mes points faibles : les grignotages (beaucoup, beaucoup, beaucoup trop) et surtout je suis une dingue du sucré et particulièrement les biscuits au chocolat.
Mon point fort : j'adore le sport en général et me bouger.
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*** Vendredi 23 juin ***
Je veux donc perdre environ 8 kilos en deux mois et demi. Pour cela je vais compter mes calories. Cet été je vais travailler. Donc les jours de boulot je me limiterai à 1800 calories par jour, en essayant d'en consommer un partie importante au petit déjeuner et au déjeuner. Les week-ends par contre je me limiterai à 1500 calories.
Bien sûr tout grignotage est prohibé. Sans oublier que je devrais faire des repas assez équilibrés. Parce que sinon je me connais, je respecterais bien mes 1800 calories mais ce sera 1800 calories de friandises et de gâteaux alors c'est pas mieux ...
En ce qui concerne le sport, et bien c'est simple, un maximum.
Déjà je ferai au moins 2h de tennis par semaine, je ne sais pas y jouer mais je vais commencer à apprendre avec mon copain dès ce week-end.
Je veux aussi un ventre extra extra plat (mon rêve depuis que je suis toute petite si, si je vous jure)! Alors abdos tous les jours c'est inévitable. Il paraît qu'il faut en faire au moins 15min par jour pendant 3 semaines pour avoir le ventre plat.
J'essaierai d'aller courir au moins 1 fois par semaine.
Je compte aussi faire au moins 15 min de roller sur du plat tous les jours. C'est excellent pour le coeur, on brûle 100 calories par quart d'heure, et ça affine les cuisses tout en faisant de jolies fesses bien rebondies.
Aujourd'hui, pour l'instant je n'ai rien mangé et j'ai fait :
- 30 min de roller
Bonne journée et à plus tard
°13h20°
Ce matin j'ai déjeuné :
- 1 grande biscotte 80
- confiture de coing 160
A midi j'ai mangé :
- du taboulé 200 cal
- du pain 150 cal
- du fromage 200 cal
- des franboises 40 cal
- 1 petit cake savane 135 cal
Soit un total de 965 calories. C'est correct.
Cet aprem je vais faire du ménage, si j'ai le temps qqs abdos, ensuite dès que mon chéri arrive on va aux courses, et puis si il y a des terrains de libres : tennis !
Voilà bon courage à toutes
N'hésitez pas à m'écrire !!!
°20h45°
Ce soir j'ai été joué 1h30 au tennis et j'ai mangé :
- 8 grissinis 160 calories
Soit un total de 1125 calories pour la journée ! Ca va, c'est correct ... En espérant bien sûr que je ne grignote rien ce soir !!!
Bonne soirée et bon courage à toutes !
*** Samedi 24 juin ***
Bonjour !
Ah ça fait plaisir d'être passé sous la barre des 60 !
Ce matin, j'ai déjeuné :
- du pain 55 calories
- de la confiture de groseille 210 cal
Je devrais arrêter la confiture la matin, c'est trop calorique. Mais le problème c'est que si à la place je prend des gâteaux, j'arrive pas à m'arrêter et les céréales c'est pareil ...
Aujourd'hui je vais essayer de faire des abdos et mon quart d'h de roller, peut-être plus si j'ai le temps ...
Voilà, bonne journée à tous et à plus tard !
°13h30°
Ce midi :
- taboulé 200 cal
- 2 merguezs 420 cal
- pain 100 cal
- petits poulets grillés (3) 250 cal
- ketchup ( 2 cuillères à soupes) 35 cal
- caprice des dieux 140 cal
- pêche 60 cal
- bonbon (1) 30 cal
Soit 1235 calories en un repas !!!!!!!!!! Super ! (ironique) !
Surtout que ce soir je ne pourrai pas sauter le repas, je mange chez le père à mon copain !!! Ouille ouille ouille ! Demain je serai au dessus des 60 ! M****
Ce matin j'ai fait environ 300 abdos et c'est tout !
PAS BIEN DU TOUT ! C'est que le deuxième jour alors il faut se resaisir !!!
@+ tard
°22h30°
Ce soir j'ai mangé :
- du taboulé 200 calories !
Soit un total de 1700 calories !!! Bon j'ai dépassé mais de 200 calories donc ça va ...
bon courage et à demain pour de nouvelles aventures de régimeuses !
*** Dimanche 25 juin ***
Bonjour !
Je ne me suis pas pesée aujourd'hui.
Ce matin je n'ai pas déjeuné.
Ce midi, pique-nique :
- 2 tranches de jambon 144 cal
- 1/2 baguette 271 cal
- 2 babybels 140 cal
- 3 grissinis 63 cal
- 1 pomme 73 cal
Soit un total de 691 calories pour l'instant. En espérant que ce soir mon papa ne me gave pas comme une oie ...
Ce matin, j'ai fait mes 15 min de roller.
Demain je commence à travailler, alors je stress un peu, heureusement il paraît que le stress coupe la faim et fait brûler des calories ...
@ + tard !
°20h05°
Ce soir j'ai mangé :
- 2 oueufs au plat salés 185 cal
- du pain 75 cal
- 1 cuillère de confiture de framboise 70 cal
- des framboises 60 cal
Soit un total de 390 calories pour ce soir
Et un total de 1081 calories pour la journée !
Parfait, ça rattrapera mes excès d'hier !
J'ai hâte de voir mon poids demain !
Bonne soirée à tous et à demain soir !
*** Lundi 26 juin ***
Bonsoir
Première journée de boulot fatiguante.
J'ai mangé :
ce matin :
- 1 grande biscotte 80 cal
- 4 cuillères à café de confiture 280 cal
ce midi :
- 1 sandwich jambon beurre 391 cal
- 1 petit savane 135 cal
ce soir :
- riz 200 cal
- tomate farcie 200 cal
- pain 50 cal
- fromage 140 cal
- framboise 80 cal
Soit un total pour la journée de 1556 cal !
Je vous laisse, je suis crevée.
Bonne soirée à tous et bon courage
*** Mardi 27 juin ***
Bonsoir !
Deuxième jour de boulot un peu moins fatiguant !
Ce matin :
- 3 chocos 315 cal
- 1 verre de jus de fruit 80 cal
Ce midi :
- 2 tranches de pain complet 210 cal
- 1 tranche de jambon 73 cal
- 1 pomme 73 cal
- 1 petit savane 135 cal
A + tard
°20h45°
J'ai TROP mangé PAS BIEN
- 2 merguez 420 cal
- pain 170 cal
- petits poulets barbecue 200 cal
- glace (cône sorbet) 200 cal
- des bonbons (et oui j'ai craqué) 120 cal
Soit un total de 1996 calories !
Pff , je suis trop nulle !!! En plus maintenant que j'ai repris goût au sucre j'ai peur de pas arriver à me retenir les autres jours
Bonne soirées, à demain !
*** Mercredi 28 jun ***
Bonsoir !
Ce matin 58.8 sur la balance, je suis contente. Je pense qu'aujourd'hui je n'ai pas dépassé mes calories ... On va voir ...
Ce matin :
- 1 mini roulé 100 cal
- 2 petits écoliers 91 cal
- 1 choco 100 cal
A midi :
- 1/2 pizza surgelé 500 cal
- 1 choco 100 cal
- 2 petits écoliers 91 cal
Ce soir :
- 1 grosse tomate farcie 250 cal
- 1 peu de riz 40 cal
- fromage 140 cal
- pain 50 cal
- 1 banane 130 cal
Soit un total de 1592 ! C'est bon, comme on est un jour de boulot j'ai droit à moins de 1800 cal donc c'est cool ...
Si j'ai le courage je vais aller faire quelques abdos !
Bonne soirée et bon courage
*** Jeudi 29 juin ***
Bonjour à tous !
Ah la la, ce poids qui stagne, c'est pas très encourageant ... Mais bon, on ne se démotive pas !!!
Ce matin, j'ai mangé :
- 1 bout de brioche 200 cal
- 1 abricot 14 cal
A midi :
- 2 tranches de pain complet 210 cal
- 1 tranche de jambon 73 cal
- 1 pomme 73 cal
- 2 abricots 28 cal
- 1 petit savane 135 cal
A tout à l'heure pour le décomptage des calories du jour !!!
°20h10°
Donc, ce soir j'ai mangé :
- 1 part de pizza maison 350 cal
- 1 ouef au plat 95 cal
- 1 banane 130 cal
Soit un total de 1308 calories pour la journée ! C'est très bien !
Ce week-end, avec mon chéri, on va aller dans une salle de fitness ! Si c'est pas trop cher on prendra plusieurs tickets ou peut-être même un abonnement. J'espère que si j'y vais régulièrement j'aurais des résultats. Y'a une fille à mon boulot qui y va, et elle est vraiment trop bien faite. Elle a des fesses piles comme je voudrais, rebondies à souhait, avec de jolies hanches mais sans poignets d'amour et le ventre bien plat !!! En plus, elle est super belle et elle a des beaux cheveux et une belle peau! Vous imaginez même pas à quel point je suis jalouse !!! CA M'ENERVE !!!
Allez à demain avec j'espère une ou deux centaines de gramme en moins !
Bon courage à tous
*** Vendredi 30 juin ***
Bonjour à tous !
Ah la la ce poids qui bouge pas, c'est pas motivant !!!
Mais bon j'essaie de tenir bon ...
Ce matin :
- brioche 270 cal
- 1 abricot 14 cal
- 1 carreau de chocolat 25 cal
Ce midi :
- 1 sandwich type sodebo 361 cal
- 3 grissinis 63 cal
- 1 banane 130 cal
- 1 petit savane 135 cal
Ce soir :
- 400g de concentré de tomate 200 cal
- 3 tranches de pain complet 330 cal
- 2 abricot 28 cal
Soit un total de 1556 calories aujourd'hui, c'est correct je trouve ...
Demain matin piscine et avec mon copain on va s'inscrire dans une salle de sport donc je suis trop contente !!!
Bon courage à tous
à demain !!!
*** Samedi 1er juillet ***
Bonjour à tous !!!
Ce matin, je ne me suis pas pesée ...
Ca y'est avec mon chéri on s'est inscrit a MOVING et ce matin on y a été 2h, on a fait plein d'exercices et on a terminé par hammam puis piscine ! C'est génial !
En plus, ça y'est depuis des mois qu'on en parle on a enfin acheter une bonne balance, elle mesure même la masse graisseuse et hydrique donc c'est cool ! Donc demain une vraie pesée officielle. Et maintenant je me pèserai une fois par semaine (si j'y arrive) et ce sera mon "vrai" poids sur cette balance !
Aujourd'hui j'ai mangé en désorde (pas bien je sais) donc voilà grossomodo ce que j'ai mangé :
- 2 tranches de savane 200cal
- 1 choco 100 cal
- 3 careaux de chocolat 80 cal
- 1 glace 162 cal
- qqs frites 150cal
- poisson 50 cal
- 1 pomme 73 cal
- 4 petits nems 500 cal
- 2 petits écoliers 92 cal
- pain 50 cal
Soit un total de 1457 cal ! Et encore j'ai pas dîné !!! AYE AYE AYE pas bien du tout ! Heureusement je retourne à MOVING demain matin !
Ce soir, je vais juste manger des fruits :
- 1 pomme 73 cal
- 2 abricots 28 cal
Ca fait donc 1558 cal pour la journée, bon ça va ...
A demain et bon courage !!!
*** Dimanche 2 juillet ***
Bonjour !
En fait ce matin j'ai pas pu faire ma pesée officielle parce que la nouvelle balance déconne, on la ramènera au magasin dans la semaine.
Ce matin, on est encore allé au MOVING pendant 2h, on a brûlé plein de calories !!!
J'ai mangé :
Ce matin :
- 1 pomme 73 cal
- 1 abricot 14 cal
Ce midi :
- haricots verts 48 cal
- steak haché 10% matière grasse 212 cal
- ketchup allégé 25 cal
- 1 babybel 68 cal
- 5 grissinis 105 cal
- 1 barre de chocolat 100 cal
Voilà, donc à part la barre de chocolat, je suis contente de moi. Mais bon, c'est vrai que j'en avais trop envie de cette barre de chocolat alors pas de regrets.
A+ tard
°19h50°
A 16h, j'ai mangé :
- 1 cône sorbet framboise citron 162 cal
Ce soir, j'ai mangé :
- pasteque 50 cal
- pain complet 110 cal
- pain normal 30 cal
- confiture 210 cal
- petit savane 135 cal
- fromage 150 cal
Soit un total de 1492 cal. Correct, j'aurais pu éviter la confiture ce soir mais bon ... Pour compenser, je ferai une cinquantaine d'abdos ce soir lol
Bonne soirée et bon courage !
*** Lundi 3 juillet ***
Bonjour !
Je suis très contente de mon poids : 58.4 kg. Merci MOVING !!! lol !
Ce matin :
- brioche 250 cal
- chocolat 50 cal
- 1 savane 135 cal
Ce midi :
- 1 pain complet 110 cal
- 2 chocos 200 cal
- 1 pomme 73 cal
Pour l’instant, j’ai mangé 818 cal, donc c’est bien. J’essaierai de faire des abdos ce soir, mais hier ça m’a fait mal lol, alors j’en ai fait qu’une cinquantaine.
Bon, à tout à l’heure pour les calories du soir !
°19h41°
Alors, ce soir, j'ai mangé :
- 2 oueufs au plat 185 cal
- beurre 70 cal
- pain 100 cal
- fromage 140 cal
- choco 100 cal
Soit un total de 1413 pour la journée !
Je suis contente de moi !
Tout à l'heure j'ai fait 100 abdos et ce soir je compte en faire 150 autres et peut-être du stepper.
Voilà, bonne soirée, à demain !!!
*** Mardi 4 juillet ***
Bonjour !!!
Encore une chaude journée au bureau !!!
Ce matin :
- 3 chocos 300 cal
- 1/2 verre de jus d'orange 40 cal
Ce midi :
- taboulé 300 cal
- pomme 73 cal
- un petit savane 135 cal
Soit, pour l'instant, un total de 848 cal. C'est bien je trouve, j'espère que ce soir je ne vais pas craquer sur les twix top (ma moman m'en a acheté lol)
A plus tard !!!
°20h15°
Ce soir :
- filet mignon 138 cal
- pain 50 cal
- fromage 140 cal
- cône sorbet framboise citron 162 cal
- chocolat 125 cal
Soit un total de 1463 cal. Je suis contente de moi. Mais là, j'ai trop trop envie de chocolat, de twix top, de gâteaux etc ... Je sais pas si je vais tenir ... SNIF, j'ai trop peur !
Je veux pas craquer mais j'en ai trop envie !!!
HELP !!!
Heureusement y'a mon chéri qui m'aide beaucoup. Je l'aime trop, heureusement qu'il m'aide, sinon je grignoterai beaucoup beaucoup plus !!!
A demain avec j'espère 100 ou 200g de moins !!!
*** Mercredi 5 juillet ***
Bonjour !!!
Aujourd'hui j'ai pas beaucoup mangé, mais j'ai pas beaucoup bougé non plus donc ...
Ce matin :
- 2 petits twix top 128 cal
- 1 choco 100 cal
- 2 petits écoliers 92 cal
Ce midi :
- pain 130 cal
- jambon 80 cal
- 4 petits écoliers 184 cal
Soit, pour l'instant, un total de 714 cal ! Quand même !!! Tiens, j'avais l'impression d'avoir moins mangé que ça !
A plus tard !!!
°20h00°
Ce soir :
- tomate farcie 250 cal
- ketchup 25 cal
- brie 140 cal
- pain 50 cal
- 2 kiwis 70 cal
- chocolat 50 cal
*** Jeudi 6 juillet ***
Ce matin :
- 2 kiwis
- pain complet 110 cal
- chocolat 100 cal
Ce midi :
- taboulé 250 cal
- pomme 73 cal
- banane 130 cal
Ce soir :
- pain 120 cal
- jambon 80 cal
- confiture 210 cal
- fromage 100 cal
- bonbons 100 cal
Soit un total de 1354 cal.
Bonne soirée à tous !
*** Vendredi 7 juillet ***
Bonjour !
Je suis très contente de mon poids 57.8 kg ! Il faut dire qu'hier soir j'avais été à MOVING, et ce soir on y est retourné. La prof nous a fait un programme personnalisé, c'est trop bien !
Ce matin :
- 1 ourson 117 cal
- 2 déli choc 122 cal
- 1 petit twix top 64 cal
Ce midi :
- pizza (1 part) 200 cal
- jambon 80 cal
- pain 200 cal
- ourson 117 cal
Ce soir :
- steak haché 5% de matière grasse 162 cal
- du ketchup 30 cal
- pain complet 70 cal
- fromage allégé 30 cal
- pomme 73 cal
- chocolat 100 cal
Soit un total de 1203 cal aujourd'hui ! Je suis contente de moi !
Demain on va changer la balance défaillante, donc je saurai enfin mon vrai poids, mon taux de masse graisseuse etc ...
Bonne soirée !!!
*** Samedi 8 juillet ***
Bonsoir !
Alors aujourd'hui je suis allée à MOVING mais j'ai jute fait 45 min de cardio vasculaire, pas d'exercices ciblés.
Ce matin :
- 5 chocos (c'était trop bon !!!) 500 cal
Ce midi :
- petit pois 130 cal
- pavé de saumon à la pierrade 230 cal
- 1 pomme 73 cal
- 1 barre de chocolat au noisette 100 cal
Ce soir :
- 2 oueufs au plat 185 cal
- 400g de concentré de tomate 200 cal
- 2 tranches de pain complet 210 cal
Soit un total de 1628 cal, aye aye aye,
pas très bien tout ça !!!
Je craque toujours un peu les week-ends !
En plus demain je vais chez ma grand mère alors je vais même pas oser compter les calories.
Bonne soirée et bon courage à tous !
*** Dimanche 9 juillet ***
Bonjour à tous !
Ca y'est ona une super balance qui marche ! Alors, avec cette balance je pèse 56.6 kg !!! C'est pas génial ça ??? Cette pesée c'et la pesée officielle, je la ferais une fois par semaine, le samedi matin ! Et les autres jours je continuerai avec l'autre, je sais c'est pas bien mais je n'ai pas le choix !
Alors ce matin, je n'ai pas déjeuné, et ce soir je ne mangerai pas, je sais c'est pas bien !
Ce soir je vais profiter que je suis toute seule (mon papa va voir le match chez les voisins) pour faire du step et des abdos devant la télé et je me ferai un massage anti-cellulite avec mon appareil de palper-rouler (le perfect slim kit pro un truc comme ça ...)
A midi, j'ai mangé :
- pain 140 cal
- du jambon 80 cal
- du poisson 200 cal
- des pâtes 320 cal
- éclair au chocolat 260 cal
(ma grand-mère l'avait acheté exprès pour moi alors j'ai pas pu dire non, mais j'en avais même pas envie, surtout que j'aime que les éclairs au café)
Soit un total de 1000 cal ! Pile !
Voilà, à demain, avec j'espère un poids en dessous de 57 kg !!!
*** Lundi 10 juillet ***
Bonsoir !
Ah je suis contente, même sur la balance à mon père je fais moins de 57 kg : 56.7 !!! Je suis fière de moi ! Ca fait plaisir de voir les éfforts récompensés.
Alors ce matin :
- brioche 150 cal
- pomme 73 cal
- 2 kiwis 70 cal
A midi :
- 2 tranches de pain complet 210 cal
- 1 tranche de jambon 73 cal
- 1 pomme 90 cal
- 1 petit fourré 160 cal
Ce soir :
- 1 tomate farcie 190 cal
- du riz 50 cal
- du fromage 150 cal
- 1 kiwi 35 cal
- 1/2 carreau de chocolat noir 15 cal
Oui oui j'ai bien dit 1/2 carreau !!!
Soit un total de 1256 cal !!!
C'est bien je suis contente de moi.
Là j'ai deux ou trois trucs à faire mais j'espère que j'aurais le temps de faire quelques abdos et un peu de stepper.
Voilà, bonne soirée et bon courage à toutes
*** Mardi 11 juillet ***
Bonsoir !!!
56.7 !!! Ah la la !!! C'est pas motivant ce poids qui ne bouge pas !
Ce matin :
- 1kiwi 35 cal
- qqs framboises 40 cal
- de la brioche 100 cal
- 2 chocos 200 cal
Ce midi :
- pain complet 210 cal
- pomme 90 cal
- 2 chocos 200 cal
Ce soir :
- 3 tranches de rosbif 220 cal
- fromage 140 cal
- ketchup 34 cal
- glace 200 cal
- chocolat 100 cal
Soit un total de 1569 calories. C'est pas mal, mais le problème c'est que j'ai trop mangé ce soir. Et puis j'espérais trop être en dessous de 1400 cal comme ça je me serais autorisé un petit twix top.
Bonne soirée
*** Mercredi 12 juillet ***
Il faisait trop chaud au boulot, c'est abusé !!
Je suis de plus en plus fière de mon corps ! Je vois nettement la différence et ça fait plaisir !!!
Ce matin :
- 1 brugnon 69 cal
- 1 biscotte 40 cal
- 2 cuillères de confiture de fraise 150 cal
(On remarquera que je n'ai pas mangé un seul twix top : je suis trop fière de moi !)
ce midi :
- 2/3 d'une pizza surgelée 500 cal
Donc pour l'instant un total de 759 calories. C'est bien, j'espère que ce soir je ne mangerai pas trop ...
Allez à plus tard !!!
°20h17°
Ce soir :
- 1 tomate farcie 190 cal
- du riz 50 cal
- fromage 150 cal
- 1 choco 100 cal
Soit un total de 1249 calories today !
Bon ben c'est bien !
Demain midi je mange à la cafet' mais le soir je vais à MOVING donc ça compensera.
Ce soir je vais essayer de faire quelques abdos et tout mais je ne promets rien !!!
Bonne soirée, à demain !!!
*** Jeudi 13 juillet ***
Bonjour !!!
Donc ce soir je suis allée à moving mais j'étais pas très motivée ... PAS BIEN !
Ce matin :
- jus d'orange 50 cal
- 1 pomme 73 cal
- 2 chocos 200 cal
Ce midi :
- 1 pizza entière 750 cal
PAS BIEN DU TOUT je sais ...
Ce soir :
- 2 grisinis 42 cal
- pain complet 60 cal
- chocolat 200 cal
- 1 choco 100 cal
Soit un total de 1475 cal
Bonsoir et à demain !!!
*** Vendredi 14 juillet ***
Ce matin :
- 2 chocos 200 cal
- 1 tranche de pain complet 105 cal
Ce midi :
- 2 ouefs 185 cal
- concentré de tomate 100 cal
- pain complet 180 cal
- 2 chocos 200 cal
Ce soir :
- 1 steak haché 200 cal
- ketchup 15 cal
- 1 gd biscotte 79 cal
- 1 choco 100 cal
Soit un total de 1364 cal
Voilà, bonne soirée !!!
*** Samedi 15 juillet ***
Bonjour !
Ce matin :
- 2 chocos 200 cal
Ce midi :
- filet mignon 200 cal
- haricots verts 50 cal
- pain 40 cal
- fromage 140 cal
- pizza 100 cal
- glace 210 cal
- chocolat 100 cal
Ce soir :
- 3 gateaux taillefine 105 cal
- 1 moelleux tailefine 90 cal
- 1 barre de chocolat 100 cal
Soit un total de 1335 cal, ça va, c'est juste dommage que je n'ai pas fait de sport aujourd'hui !
Bonne soirée et à demain
*** Dimanche 16 juillet ***
Bonjour !
Je sais pas pourquoi mais aujourd'hui je me trouve grosse, enfin plus que d'habitude, pourtant je continue à mincir ... J'espère que ça va pas me déprimer et que je vais craquer !!!
Ce matin :
- 1 petit cake au pépite de chocolat 89 cal
- 3 petits gateaux taillefine 100 cal
- 1 barre de chocolat 100 cal
Ce midi :
- du saumon à la pierrade 230 cal
- pommes de terre rissolées 300 cal
- ketchup 50 cal
- 2 barres de choclat 200 cal
- 2 chocos 200 cal
J'ai complètement craqué !!! QUELLE NULLE !!! C'est la première fois depuis le début ! Je me déteste !
Ce soir :
- roti de porc 210 cal
- haricots 50 cal
- pain 50cal
- fromage 150 cal
- framboise au sucre 100 cal
Et après le repas, j'ai complètement craqué, mais je vais y marquer pour me dire que c'est pas grave et que maintenant il faut que je continue comme avant, et que j'arrive à mon objectif : 54 voire 52 kg.
J'ai mangé :
- 15 chocos 1500 cal
- 2 petits cake au chocolat 310 cal
- 1 savane 135 cal
Et tout ça en l'espace d'une demi heure !
Soit un total de 3774 cal. Voilà, c'est dit, et honnêtement c'est très très dur.
*** Lundi 17 juillet ***
Je me dégoûte.57kg, BEURK, en encore j'ai peur que tous les effets négatifs ne soient pas encore retombés. D'ailleurs ce matin je n'ai pas réussi à manger tellement je me dégoûtais.
Ce midi :
- taboulé 300 cal
- 1 petit savane 135 cal
- 1 pomme 73 cal
Ce soir :
- de la pintade 220 cal
- fromage 150 cal
- framboises 50 cal
- 1 abricot 14 cal
Soit un total de 942 pour la grosse gloutonne horriblement moche et pas belle et mal foutue que je suis ...
Bonne soirée
*** Mardi 18 juillet ***
Hier soir j'ai re-craqué :
- 6 chocos 600 cal
- 2 petit cake 310 cal
Ce matin je n'ai pas déjeuné.
A midi :
- 1 substitut de repas gerlinéa 258 cal
- 1 pomme 73 cal
Et ce soir, je mangerai :
- 1 steak hâché 5% 170 cal
- ketchup 50 cal
- fromage 140 cal
- chocolat 100 cal
Soit, si tout se passe bien, un total de 791 calories.
Voilà, bonne soirée !!!
*** Mercredi 19 juillet ***
Bonjour !
Ah je suis fière je n'ai pas craqué hier soir !!!
Alors aujourd'hui :
Ce matin :
- 1 barre de chocolat 100 cal
- 1 petit écolier 65 cal
- 1 biscotte 40 cal
- 1.5 cuillère de confiture 60 cal
= 265 cal
Ce midi :
- 1 substitut de repas GERLINEA 258 cal
- 1 petit sachet de dragibus 200 cal
= 458 cal
A 17h :
- 1 choco 100 cal
Donc pour l'instant j'en suis à 823 cal, c'est correct.
@ + tard
faire connaitre ce site à un(e) ami(e)